36 yıl sigara kullandım, emekli olduktan sonra da içtim bir müddet, sonra her hangi bir bariz rahatsızlığım ( aslında vücudumuza etkisini içtiğimiz müddetçe kabullenemiyoruz ) ve aile / yakın çevre etkeni olmadan sigarayı bırakma kararı aldım,, emin olun bir anlıktı verdiğim karar,,, evdeki sigara kalıntılarını, (kül tablaları, çakmaklar, nikotin emici ağızlıklar vs. vs. ) sigara içen arkadaşlarıma dağıttım, bırakma kararı aldıktan sonra 2-3 gün (fazla değil) bocaladım , lakin kesinlikle sigara içmedim, her hangi bir yardımcı ilaç, nikotin bandı da kullanmadım,,, şu an 3 yıl oldu birincisi sigarayı bu kadar kolay bırakabildiğimi gördüğümde 36 yıl boyunca sigaraya köle olduğuma kızıyorum,,, sigara sebebiyle sağlığımdaki menfi gelişmeleri fark edemediğimi ,,, bu bağımlılıktan kurtulduktan bir ay sonra gerçekten nefes almaya başlayınca anladım,,, günlük içilen sigara miktarını azaltmakla bu bağımlılıktan kurtulunamayacağı kanaatindeyim,, bırakmayı düşünenlere Allah kolaylık versin, şimdiden başarılar,,,
Evet Sigara Konumuz ..Bizi esir yapan alışkanlık... Önce bizi Allahın verdiği rahat nefesten sıhhatten yoksun bırakan ..Paramızı kötü bir alışkanlığa harcayan. ( Ayrıca fiyatı da fahiş artan ) Bu alışkanlık Bizi Esir Ediyorsa Başka bir şey de Edebilir demekki. diye düşünüyorum.. Her içen bıraksın dilerim Başta Ben ..
45 yıl sigara içtim 13 yaşında istemsizce başladığım sigara şuan hayatımı cehenneme çevirmiş durumda sosyal hayatım bitti Koah hastası oldum kanser oldum 1 saat bile dışarda kalamıyorum uzun yürüyemiyoruz merdiven çıkamıyorum kışın ayrı baharda ayrı yazın ayrı ataklardan düzgün uyuyamıyorum sağıma soluma yatarsam öksürükten tıkanıp anında kalkıyorum sırtüstü yatmaktan artık ağrılardan uyuyamıyorum çok sevdiğim denizde yüzlemiyorum sadece suda duruyorum en sevdiğim şeylerden birinmüzik şarkı söyleyemiyorum ağlayamıyor gelemiyorum çünkü Hnm tıkanıyorum daha birsürü şeyler en önemlisi de torunlarımla artık kaliteli zaman geçiremiyorum onlarınkucaklayıp seçemiyor oynayamıyorum benim gibi olmak istemiyorsanız sigarayı bırakın derim 🙏🏻çünkü her sigara içeni gördüğümde benim yaşadıklarımı yazıcaksan diye çok üzülüyorum 😔
Hocam oncelikli Allah sifa versin, ve yardim etsin. 3 gun once sigarayi biraktim, zor geciyor, motivasyon bulmak ici. Buraya geldim ve yorumunu okudum. Baya etkilendim
Hanımefendi siz bu kadar uzun konuşurken sıkılıp insan içmek istiyor anlattıklarınızı herkes biliyor uzun anlatıyorsunuz.Ben sigarayı kendim bıraktım sadece bir aylık hedef koydum hergün beynime mesaj verdim bir ay sonra kendiliğimden sigarayı bıraktım. Önemli olan beyninize mesaj vermek .Bu kadar çok konuşmanız insana sıkıntı veriyor yak bir sigara dedittiriyor.
Şuan sabahın 8i ve ben bir sigara yaktım içtim geldim sigara bırakma yollarına bakıyordum size denk geldim şuan 42 kiloyum sigara benim için hersey oldu resmen yemekten sudan aldığım nefesten bile önce geliyordu ama konuşmalarınız beni çok etkilediniz bugün bırakıyorum karar verdim seneye bugün yine buraya gelip sağlık durumumu kilomu yazicam inşallah hersey yolunda gider teşekkür ederim sevde hanım
Çok güzel izah ettiniz ,insanın kendi kesin karar li olması ve bırakmak için kendine bir bırakma sebebi kendine göre . Bırakmak için şu anda sizi örnek alabiliriz .Bu nu gerçek ten birakmayi dusunmemi sağladınız, teşekkürler
Stresten içtiğimi düşündüğüm o zehiri tam 20 sene içtim.Megerse bende stres yapan şey sigaranın taa kendisiymiş.3 sene oldu birakali..Yeniden doğmuş gibiyim.Agzimdaki tat bile değişti.Nefesim,üstüm başim,elim kokmuyor artik..Kendimi o kadar fresh hissediyorum ki..Kendime daha güvenli ve çok da mutlu hissediyorum artik...
Cilt düzeliyor tabi ki..saglikli ve parlak bir cilde sahip oluyorsunuz.yaralar daha çabuk iyileşiyor.Toksinleri atmak için bol bol yogurt yemeni ve antioksidandan zengin yiyecek ve içeceklerle beslenmeni tavsiye ederim.Nasil bir cilt problemin olduğunu bilmiyorum ama sigarayı birakarak cildine mutlaka büyük bir iyilik etmiş olursun
Bugünden İtibaren bıraktım.. Çünkü hem maddi hem manevi bir sürü zararı var. Benim için bırakmak zor olacak ama Başaracağıma inanıyorum ne demişler İnanmak başarmanın yarısıdır 🌼
ben 25 yaşındayım yaklaşık 16 yaşımdan beri yanı 8 9 yıldır sigara içen bir gencim şuanda yaklaşık olarak 15 gündür sıgarayı bıraktım içmiyorum bunu nasıl başardığımı size anlatayım karabaş denilen bir bitki var ustu lavanta altı buğdar gibi gözüken bir bitki buyuk su bardağına sıcaksu olması lazım sonradan sogusada sorun dıgıl gun booyu sadece sigara içme isteğiniz geldinde bir yudum alın öle lıkır lıkır dıgıl ma sadece yudum alın azınızda 3 5 sn ye bekletıp yutun ister inanın ıster ınanmayın bitkinin içindeki uyarıcı maddeler beynınızde oluşan sigara içme algısını o an anında yok edıyor içieğiniz varsada sıgarayı yakmamanızı saglıyor tabı en önce kafanızda bitirin ben zor yoldan direk anında kestım sıgarayı şuan 15 gündürde içmiyorum kendıme birde ödül koydum dedimki sen 25 tl sigaraya para verıyorsun bir bucuk ay sonra sigarayı bıraktıgımda tamamen kendini ödüllendir 25 tl ayda ne yapar misal 600 tl diyelim gidip ona ne istiyrsan ne alıcaksan onu al ben bu şekılde başardım vazgeçmeyede niyetim yok ayrıca tıroıtlerım hızlı çalışan biriyim yanı dıyelım 3 kilo kırmızı et + garnetür yedım dıyelım oturdugum yerden o kalorılerı yakabılıyorum 15 gün içinde 2 kılo aldım resmen tırotım olmasına ragmen yuzum gözum toplanmaya başladı ağızımdakı kuruluk metalık kül tat yok oldu ben başarıyorum sizde başarabilirsiniz bu bitki çayını pazarlardaki baharatçıladan veyatta bitki çayları satan yerlerden alabilirsiniz çok faydası oluyor ama şunu hiçbir zaman unutmayın sen buna bağımlısın hemde ömür boyu önce bunu aklından çıkarma bırakıncada ağızına bir daha alma çunkü yıllarca beyınde oluşan o algı sen bıraksanda zıkkımı beynınden asla cıkmıyor sana ara ara derki yak bitane bır fırt al sakın ha dusme o tuzaga
Gayet mantıklı bi o kadarda basit bir çözüm. Bir çok sebep olmasına rağmen bir çok noktada veya bir noktada sabit kalarak onu uyguladığımızda zaten sigarayı bırakmış oluyoruz.Sigara içersem kokuyorum ilk sigarada aynı 2-3-4. sigarada aynı neticede kokuyoruz önemli olan ilk sigarıyı içmemek ve kokmamaktır .Her sigara içme arzusu oluştuğunda içersem kokarım düşüncesini hatırlamak, unutmamak ve ilk sigarayı yakmamak gerekir.
Araştırmalara görr sigara içmek bağımlılık değil,hastalıkmış. Hamdolsun bende bıraktım Allah ın yardımıyla 2 ay oldu.Allah ım cümle içenlere yardım etsin ve onlarda bıraksın ve ömür boyu içmeyelim.
Kaç yaşında oğlunuz.Ben çok uğraştım.Çok dua ettim ve Iyotla boraks kullandım üç dört ay.Ve kadir gecesindede ihlas ile samimi bir şekilde dua ettim.Şükürler olsun yardımını esirgemedi kerim olan Allah teal ve bıraktım.Ve etraftan tanıdığım herkese bana dua edin her aklınıza geldikçe bu zıkkımı bırakayım dedim.Ve böylece oldu.İnş oğlunizda bırakır.
Allen Carr kitaplarından sonra bir heveslenmiştim bırakamadım maalesef. Şimdi hiç gündemimde değilken karşıma çıkan videonuz motivasyon oldu. Yine deneyeceğim 🌸🍃
Uzun yıllar sigara kullandım. Defalarca karar verdim yarın bırakıyorum olmadı. Saat başı bir tane dedim bir hafta sonra eski düzene girdim. En son 3 ay sonra ayın 7 sinde bırakıyorum derken tüm akraba/arkadaş ve iş arkadaşlarıma ilan ettim. Söz ağızdan çıkar diyerek verdiğim sözümü tuttum o gün bugündür hiç içmedim. Beklediğim zorluğu çekmedim.
@@perihansener9878 yarın değil bi kaç ay sonra için karar verdiğiniz takdirde kendinizi ona hazırlamış olacaksınız, emin olun kolay olacak. Başarılar dilerim, inanın maddi ve manevi sonucundan mutlu olacaksınız.
Merhaba ..... bütün söylediklerine katılıyorum ve bende malesef icimdeki Nikotin canavarla savaşıyorum 😒 kendime cok kızıyorum bukadar gücsüs olduğum icin.... her akşam yarın bırakıcam diyerek uyuyorum ve sabah olunca kendimle savaşıyorum ! Bedensel ve sihinsel bağımlılık en kötüsü..... günde 6 tane icsemde , 1Tanesi bile cok gereksiz bir made . Bunu yazarken bile icim Nikotin istiyor ☹ başladığım günden nefret ediyorum.... Fakat şuna inanıyorum en yaķın zamanda içmicem !!!! Almanyadan selamlar ✌
Sigarayı gerçek manada bırakmak için öncelikle ciddi bir şekilde bırakmayı istiyor olmak gerekiyor. Kişi istemedikten sonra ne yaparsa yapsın bırakamaz. Bu da güçlü bir irade demektir. Ben hiç aklımda yokken hem de ağzımda sigara olduğu halde birden bire bıraktım. O dönemde spora başlamıştım, kendi kendime madem iyi bir işe girişiyorum bari tam olsun diyerek sigarayı bıraktım. Bu kararı alırkerken dumanı ciğerlerime çekiyordum. Hatta paket yeni açmıştım. Paketi bitirip bırakma kararı aldım çünkü yazık çöpe gitmesin diye düşündüm. Velhasıl ertesi günü paket bitti ve ben de sigarayı hayatımdan çıkarttım. Sadece bir kaç ay sonra kendimi denemek için 1 tane yaktım ve sadece 2 nefes çekebildim. Berbat bir tadı vardı ve o an sigaradan tamamen tiksinmiş oldum. Bırakalı 8 sene gibi oldu, aklıma bile gelmiyor. Sigaranın değil dumanı kokusu bile çok rahatsız ediyor. Bazen sigara içenlere bakıyorum ve dünyanın en aptalca alışkanlığı olduğunu içimde tasdik ediyorum. En ufak bir yararı olmayan bir alışkanlık. Umarım herkes günün birinde kurtulur o pis şeyden.
Derdim var içiyorum, stresliyim içiyorum vb. diyen kişiler sadece sigara içmek için kendilerine bahane uyduruyorlar. Sigara strese de, derde de çare değil. Ayrıca sigara içen kişi pek farkına varamıyor ama hem bedenleri hem de kıyafetleri inanılmaz kötü kokuyorlar. Parfüm sıkmak olayı daha da kötü hale getiriyor. Çevresine inanılmaz rahatsızlık veren bir durum bu.
Her dediği doğru helal olsun ama sigarayı seviyorum ya tüm zararlarına rağmen icmesini seviyorum malesef birgün bırakmaya karar verirsem bu hanımın dediklerini yapacağım
İzlerken boğazım kurudu 3 defa bıraktım en kısası 2 yıldı fakat büyük bir üzüntü anında pat diye elimde bulmam çok acayip. Tekrar başlayalı 1 yıl olacak bırakma isteği hissetmeye başladım. Umarım son kez birakabilirim.
Bir zamanlar sizin de sigara ictiginize inanmak ne kadar zor. Çünkü cildiniz gerçekten harika pırıl pırıl. Ve anlatımınız çok güzeldi👏 16 yıldır içiyorum ve sayısız bırakma denemelerim var son gayret birkez daha bu videonun verdigi gazla gün belirliyorum kendime. İnşallah bir gün herkes sigarayı birakir ki birileri yeniden başlamasın 🙏🙏
insallah bu vidyodan sonra biraktim zaten birakmistim bi anda sitres altinda tekrar basladim ufaktan ufaktan icmeye sadece kendimizi oyaliyor ve aldatiyoruz olay bu yani tabiki istiyor kriz anlarim oluyor ama bunlarin gecici olduğuna şartliyorum kendimi
@@Sari_66 hayır 😐😐 ben 7 8 kez bıraktım. Artk inancım kalmamış yada kırılmış olabilir. Yapabilecegime inanamıyorum skinti orda 🤦♀️ aylardır deniyorum ama yok yani...
Saydığınız maddelerin hepsi mi ben olur ya. Bugün sigarayı bırakma kararı aldim ve ben cok iradesiz bir insanım. Umarım bunun da üstesinden gelirim siz gibi..
Sağlığımı mahvetti nefes alamaya basladim ve bırakmam lazım azalttım nasıl tam bırakacağım bilmiyorum ama belli ki ölücem ysni her nefeste boğazım yanıyor öksürüyorum vs.belki de geç olmuştur doktora gitmem lazım geçen dusundum sağlıklı 80 yaşını geçmiş toplantıları katılan qrada bile olsa sağlığı olduğu için sigara içki içebilir kişiler ne sağlıklı ne şanslıymis biz bu yasta pert
Sakiç çigne nikoten uni yardamida braktim ben gunda 1 2 paket içiyudim not al u gun sabahdan heç yakma sigara ama evde sigara olsun canin çok istadigi zaman bitana sakiç at agzina bol bol suv iç
Bırakmak istiyorum ama ben sigarayı bırakınca kendimi nasıl eylicem nasıl vakit gecircem çayı kahfeyi sigarasız nasıl içicem yemekten sonra içmeyince ben ne ya pıcam korkusu yada vaktim nasıl gecer korkusu sanki benim arkadaşımmış gibi sanki sigarayı bırakırsam yanlız kalıcam korkusu var bende çok bırakmak istiyorum birde kıronik buronşidim var hala içiyorum ben ve nefret ediyorum sigaradan ama bi o kadarda seviyorum ne yapıcam canımsın ya ne güzel anlattın ve bende şu anda içimden geldigi gibi yazdım ama en kısa zamanda bırakıcam her içtigimde senden nefret ediyorum diyorum ama bırakcam
dun bıraktım sigarayı aramıyorum ,bı haftaya yakın çok az kullandım ve 2 gün önce bıraktım. çok acılar çekiyorum.agzimin içi yara gibi çok acıyor,dilimin üzerinde sanki zırh var gibi ve devamlı ağzım sulaniyor,.ellerim ara sıra titremeye başladı bu gün araba kullanırken gaz yerine frene bastım.:))ve bir hafta kullanmamaya karar verdim .malum beyin dumanlı sigara içmek istemiyorum sadece verdiği acılar büyük.sadece bunların geçmesini istiyorum umarım okursunuz bunu Tşk ederim.bu acılar kaç günde geciyor
Bende çok yöntem denedim. bantlar, sakızlar . ilaçlar. biorezorans vs ne varsa denedim ama nafile. en son herkesbirakabilir atölyesi çıktı karşıma. mindfulness ile 1 günde bıraktım. en güzeli hiçbir stres ve korku yaşamadan bıraktım. nasıl oldu anlamadım. gerçekten de kafada bırakmadan kurtulamıyorsunuz. ama onunla yüzleştiğiniz zaman kurtuluyorsunuz.
Allen Carr sigara bırakma filmini izleyin daha iyi, sizi tanımıyorum ancak bu verdiğiniz bilgiler herkesin bildiği şeyler bence üstünkörü bir anlatım olmuş
@@SEVDEISTEYIN hmm anladım ben açıklama kısmını okumamıştım buna istinaden daha farklı bir şey beklemiştim videodan. Özetlemek açısından faydalı olmuş emeğinize sağlık.
Şimdi sizi izlerken 34 yıldır sigara içtiğimin farkına vardım ki ben çocukluğu gençliği sporla ilgili iç içe bir birey olarak yetistirildim. Belki bundan mütevellit sigaranın zararlarını hissetmedim bilemiyorum fakat tesadüfen gördüğüm videonuzun içeriği sigara ile kadim yakınlığımi kaygı ile bana hatırlattı. Kesinlikle bırakıyorum. Bütün sosyal aglarimdan bu durumu ilam edip sosyal baskıyı kararlılığım ve iradem üzerinde hissetmek istiyorum. Hadi hayırlısı bakalım diyeceğim ama hayırlısı demek de saçma çünkü bırakmak hayırlısı zaten. Çok teşekkür ederim altın kalbinin güzelliği yüzüne tezahür etmiş Sevde. Bu arada eğer sigarayı bırakmış olursam kesinlikle abone olacağım .
kesinlikle çok güzel anlatmışsınız verdiğiniz örnekler de muazzam. ama çevre konusunda herkes sizin kadar şanslı değil. vakit geçirmek istediğimiz insanlar sigara kullanıyorken çok zor. hem bırakmak için uğraşırken hem de kapalı alanda yine oturamıyor olmak, üstelik kendi içmediğiniz sigaranın kokusunun üstünüze sinmesi berbat
Sigarayı bırakmak için aslında bir sürü sebep var bugün bağışıklık sisteminin iyice kötüye gittiğini idrak ettim beyinde bitirmek çok önemli ben aslında gün boyu hiç içmediğimde akşam üstü içtiğimde başımın dönmediğini farkettim bu benim için büyük bir avantaj demekki bırakmayı denesem zorluk çekmeyeceğim deneyin arkadaşlar kurtulalım bu illetten hayattaki en önemli şey sağlık o olmayınca bir hiçiz....
Şuan ikinci günümdeyim bırakma kararı almadan önce sabah içmiştim ve sonrasi olmadı hayat bomboş gibi geliyor bana nasıl cevremle goruscem ne yapcam diye sorular var aklımda siz tamamen bıraktınız mı cevap verirseniz çok sevinirim şimdiden teşekkürler
15 yıl içmedim son 2 yıldır tekrar başladım boşanma sözde sebep oldu hayatımı mahveden adamın yüzünden.dün sigara bırakma tedavisine başladım yarın ilaca başlayacağım Allah yardımcımız olsun
Birakabildiniz mi? İlaca başlıyorum demişsiniz nasıl bir ilaç, adı nedir ve doktor mu verdi biraz bilgi verir misiniz? Ben daha önce champix isimli ilaçla bir ay kadar bıraktım hadi bir tane içeyim derken tekrar başladım. Onun haricinde her yolu denedim paralı parasız... Şimdi tekrar o ilaçtan almak istiyorum ama maalesef kanserojen madde şüphesi nedeniyle yasaklanmış bulamıyorum. Sanki sigara kanser yapmıyor.trajikomik bir durum yani.
@@moneypointt merhaba evet bıraktım sigarayı 😇canım bile çekmiyor artık wellbutrin xl kullandım sigorta ödüyor ama iradem çok kuvvetlidir ilacın etkisi olmuştur mutlaka ama sigaram bitti ve almıyorum dedim bitirdim.yanımda dahi sigara içilse istek felan olmuyor çok rahatım şükür 🥰
Lütfen banada yardımcı olursanız çok sevinirim.cene neamaliyati grefti uygulandı dr.yasakladi ama sitrese giriyorum diye içmeye devam ediyorum maddi sıkıntım olduğu hâlde bırakamıyorum
Ben gunde 3 paket sigara içerdim bir sabah kalktim ve sigarayi birakiyorum dedim ve 19 senemi doldurdum içmeyeli sigarayi iraden olduktan sonra çok kolay birakirsin
Çocuklar ben 63 yaşındayım 45 yıldır içiyorum bu pis illeti KOAH falan yok ama bırakmak istiyorum video yu izledim gittim Bir sigara içtim içtikçe üzülüyorum dua edermisin bırakayım çok istiyorum bırakmak
Amin inşallah sizde bende bırakırız çünkü kronik hastalıklarım var beş yıldır içmiyordum şimdi başladım bırakamıyorum ezan okunuyor Allahim beni ve hepimizi sigarayı birakmamizda yardım et aminn
Sizinle yeni tanıştım ve bu video'yu can kulağıyla seyredip anlamaya çalıştım. Ama ben sigara içmeyi seviyorum, bununla ilgili bir video çekerseniz memnun olurum. Bu arada gerçekten İltifat etmek için demiyorum çok doğal ve candan, içten bir izledim veriyorsunuz haberiniz olsun. 😊 Kendinize çok iyi bakın. Başarılar dilerim.
Bırakın ve 2-3 gün sonra kendinizi koklayın özellikle de yataktayken..!! Sigara içmeyi bıraktığınız için kendinize hep teşekkür edeceksiniz ve sevineceksiniz. Sigara içme isteğiniz temelli GİDECEKTİR?
İnançlı biriysen güne başlarken " Niyet ettim,niyet eyledim.,Allah rızası için bugün sigara içmemeye dersen , o gün içmezsin. Bu süreleri açarak ,daraltarak bunu bir oyun haline getirebilirsen o zaman bırakabilirsin. Ama never ever give up, kontrol sende olmalı.
Sigara içtiğinize inanmak için videonuzu iki kere izlemem gerekti Sevde Hanım :) Alışkanlık ya da bağımlılık cidden zor bir konu. Bana bağlanmasak ve alışmasak yaşayamayız gibi geliyor bazen. Fakat bizi hayatta tutan bu güç dönüp başımıza bela da olabiliyor. Ve şaşırtıcı bir şekilde kendi başımıza bela olduğumuzda bunu aşacak güç de yine bizde... Bazen hayat insanın kafasını karıştırıyor cidden. İyi ki sizin gibi karanlıkları aydınlatan zeki insanlar var 🙏 Bu güzel paylaşımınız için çok teşekkürler 💐
çok enteresan şekilde bıraktım.15 yaşımda başladım. Ortalama 1 paket içiyordum.60 yaşımda sigaraya bağlı sağlık sorunlarım başladı. Arkadaşım ben bıraktım sende bırak dedi -bıraktım 4 yıl oldu. 4 yıl olduğunun farkında bile değilim sanki hayatımda hiç içmemişim gibiyim. Çok sevdiğin karın yada kocan seni aldatsa ne hissedersin.? İşte sigarayı çok sevmeme rağmen beni aldattı. Benim sağlığımı kaybetmeme neden oldu.İnsanın sağlığından değerli neyi olabilir? . Benim için bu adi yaratık sonsuza kadar bitmiştir. yalvarsa dönmem.💙
2 3 gün sigara aklıma bile gelmiyor bazen işten gelip eve cikiyorum bakıyorum sigara 1 tane kalmış sabah alırım diyorum içmiyorum ama eşim çok içiyor ve evde yedek paket yoksa üşenmedrn gider alır.Onun yüzünden sigarayı bende bırakamıyorum içme diyince bir keyfim bu var seviyorum ne yapayım diyor.
Çok güzel anlatmışsınız,ben bırakmak istiyorum 3,4 gün içmiyorum fakat kafamda hep sigara düşüncesi birde ben sigara içmekten zevk alıyorum nedense nasıl başaracak bilemiyorum birde saglıgım için içmem gerekiyor çok zor neyapmam gerekiyor bilemiyorum 😢
ben 13 yaşında başladım şu an 60 yaşındayım ve günde 4 paket içiyorum ,,,,bırakmak gibi gayemde yok çünkü yaşamak için bir amacım yok ,,,,,33 yıllık evliliğin bende bıraktığı tıravmalar birde 18 yaşındaki kızımın öldürülmesi bende geri dönülmesi ve tamiri olanaksız hasarlar bıraktı ,,,,,hayattan bir beklentim yok ,ama asla dışarıda siğara kullanmıyorum çünkü kimseye kötü örnek olup ve rahatsızlık veren olmak istemem zaten ayda bir kere dışarı çıkıyorum ,,,değerl sözlerinize katılıyorum gençler kendilerine dikkat etmeli ,,,,bizim yıktığımız dünyayı onlar yeniden güzel ve sevigi dolu inşa edecekler buna inanıyorum saygılar
Verimli bir paylaşım oldu. Şahsıma münhasır sigarayı bir sosyalleşme aracı olarak görmekten ziyade, tıpkı bir yemeği, bir işi, bir durumu tamamlayıcı unsur gibi görüyor, daha önceden beynime kodladığım bu tamamlayıcı unsurla bir bütüne ulaşıyorum. Yani yemeği yedim tamam şimdi sigara vakti. Bu iş bitti hadi duman zamanı, hay aksi nasıl bir duruma düştüm yak bir sigara sakinleş hali gibi kerameti kendinden menkul yanılsamaları kendime mihmandar edinmiş ve bütün bunların sonunda 😨Sigara hayatımdan çıkarsa ben tüm bu şifrelenmiş kodlanmış mühürlenmiş hallerimi davranış bağımlılıklarımı ne ile doldururum korkusu ve bunun verdiği gerginlik sinirlilik sınırlılık ve hakeza onlarca agresif davranışlar. Söyleşinden aldığım en önemli veri, kendime tutunacak yeni dallar bulmak ve gün be gün o dalların sayısını artırarak tedrici bir şekilde şifrelenmiş kilitlerimi bir bir kırarak bu kara sevdadan vaz geçmek olucak. Teşekkürler Sevde iyi oldu fikrine sağlık 😊
13 yaşımda başladım bu illete annem babam yeni ayrıldıkları için annem ses etmedi kızmadı bana yanımda iç dedi üzülmiyim diye ama keşke kafamı kıraydın da izin vermeyeydin 42 yaşındayım hiç bırakmadım çok zor
Allen Carr - [Sigarayı bırakmanın kolay yolu] Müthiş bir kitap. Bana bile sigarayı bıraktırdı. Kitabı almak istemiyorsanız bile lütfen arkadaşlar kitap hakkındaki yorumlara internetten bir bakın. İnanılmaz bir etkiye sahip. Zaten dünyada Bestseller olan bir kitap. Kitabı almanız bana hiç bir şey kazandırmaz. Ben insanlara faydalı olmak için tavsiyede bulunmak istedim. Dediğim gibi kitabı almayacaksanız bile lütfen internette kitabın yorumlarını bir okuyun.
15 gün oldu tam 40 yıldır içiyordum ben de bu beni esir aldı ve enerjimi alıyor leş gibi kokuyorum diyerek bıraktım ve şu anda hayatta olmayan annem (çok istedi bırakmamı ) için ve tabiki kendim için bıraktım çok zor olacağını düşünüyordum ama gayet iyiyim bio frekans aldım ayrıca sanırım kendini hazırlamak çok önemli bilgiler için teşekürler ❤
Şuan sizi dinledim tebrik ediyorum ben icmedigim zaman çok geriliyorum sanki beynim uyuşuyor aslında çok da içmiyorum günde en fazla 10 11 tane ama bırakmayı istiyorum hem maddi açıdan hemde koku dediniz sigara içince sürekli ağzıma yikamaktan dişlerimi fircalamaktan bıktım şuan mesela sigaram bitmiş var sanmıştım bütün koyduğum yerlere baktım yok saat de geç gecenin 1 şuan aklımda sadece sigara var sinirlenmeden duramıyorum bırakmak istesende sinirim gecermi acaba sanki tansiyonum yükseliyor saldirganlasiyorum birkaç saat icmesem 😢
17 mayısta bırakmaya karar verdim. İki gün köye kaçtım iki gün boyunca sinir, gerginlik, baş ağrısı, baş dönmesi göz kararması eve geldim sinirden ağladım. Gittim büfeden aldım 38 saat içmedim. Bu kadar dayanabildim. Vazgeçmek yok😢bir kaç ay sonra tekrar denerim. Şu an çok stresli hayatım var 3 yıl önc ve 25 yıllık evliliğim bitti. 3 yıldır sigara içiyorum stres üzüntüden.
Ben spora başladığım için bırakmak zorundaydım ve yaşımda sigara icilcek bi yaş deildi ve 3 senedir tiryakisiydim ve bu sigara yüzünden bayıldığım oldu kustuğum anlar bile oldu cidden 1 tane içim bırakırım diyince bırakamıyorsun ve icmedigin zaman sinir stres oluyor ama şimdi bıraktım zor oldu geceleri uyuyamiyordum biri içince canım çekerdi ama kokusu migdemi bulandırıyordu ama simdi bıraktım darısı bırakmak istiyenlere🤧😌😽🥳
En çok istediğim böyle bir güzelliğin karşısında diz çöküp beni sağlı sollu tokatlayarak sigarayı biraktirmaniz 😊 çalışmalarınızda kolaylıklar dilerim. Yine çok güzel çıkmışsınız.efsanesiniz.
Bu günlerde bende bırakmayı istiyorum ben aynen sizin gibi düşünüyorum.ben bağımlıyım diyorum.videonuz tamda denk geldi.ağzınıza yüreğinize sağlık 🤗inşaallah başaracağım.
Kendime söz verdim sigarayı şu anda bırakıyorum. Mutluluğumu ve sosyal aktivitelerimi bu soba borusunun elimden almasına izin veremem. Teşekkür ederim hocam
Ama benim oğlum da tam tersini iddia etti sosyalleşmek için sigara içmesi gerekiyor muş çünkü bütün arkadaşları sigara içiyor muş onlar sigara içmeye çıktıklarında yarım saat sohbet muhabbet dışarda o tek başına kursta içerde kalıyor muş
Ben şimdi herşeyi öğrendim sigaraya dair ve nasıl bırakmam gerektiği ile ilgili bir çok şeyi de öğrendim. Bırakmayı da denedim defalarca. Sonuç bırakamıyorum. Neden?
Ben68 yaşındayım 2014 yılında poşette taşıdığım su ile 45 yıllık tiryakiliği bıraktım.sık sık akşam serinlıginde 6000 adım yürüdüm.nefesim açıldı.sigara içilen yerlere girmedim
40 senedir sigara içerdim, bir akşam içerken aniden "bu son sigaram" dedim, sabah kalktım 10 seneyi geçti, bi daha sigara içmedim, o kadar basit işte..
Bir insan AÇ karna sigara içmiyorsa sigarayı bırakması çok kolay oluyor.Ben 20 Yıl oldu bırakalı..Çok Tiryakilere önerim..Güzel bir koka ağacı Tezbih çekin çünkü sitresi alır koka ağacı..Birde Arada bir kabak çekirdeği yardımcı olur..
2 года назад+2
Bağımlı kişiler bırakamazlar sadece bırakma oyunu oynarlar oda en fazla birkaç ay sürer. ancak tersi mümkündür yani sigara ,alkol, uyuşturucu vs. ona bağımlı olan kişiyi serbest bırakabilir yani artık o kişiden eskisi gibi hoşlanmaz kişide o maddeden hoşlanmamaya başlar bununda sebebi bünyede oluşan doyum ve değişimdir yani artık bir noktadan sonra bünyemiz onu kabul etmez ve biz irademizle bıraktık falan zannederiz bu dediğim bazı kişilerde olur ve bağımlılıktan birdenbire vazgeçerler Ama böyle bir durum yoksa sigarayı kızarak inat ederek utanarak bırakmak aklınızın alamayacağı ruh ve ağır sağlık sorunlarına hatta ölümünüze kadar gidecek eşiklere getirir. Sigarayı kendi iradenizle yakınlarınıza ve kendinize zarar vermeden bırakmanın tek bir yolu vardır çok yavaş şekilde azaltarak oluyor nasıl derseniz? diyelim günde 1 paket 20 dal içiyorsanız paketi alır almaz içinde 1 dal çıkartıp bir kenara koyun ve 1 ay boyunca günde 19 dala düşüreceksiniz asla 20 ye çıkmıyorsunuz 2. ay günde 18 dal içeceksiniz 3.ay günde 17 dal ... yani toplamda 20 ay sürecek bir azaltma ve bünye alıştırma sonunda artık zararsız şekilde bırakmış oluyorsunuz bu süre 1 paket için 2 paket içenin bırakması 40 ay sürecek
Neredeyse 30 sene sigara içtim birkaç kere bırakmayı denedim hep başarısız oldum. İhtiyacım olduğunu düşünüp sadece içmeye direniyordum, yerine başka şeyler koymaya çalışıyordum ve gelen ilk kuvvvetli atakta tekrar başlıyordum. Bu sefer bıraktım 2 ayı geçti, bir iki cılız istek dışında canım da çok çekmedi. Çünkü bu sefer sigaraya ihtiyacım olmadığına ikna oldum, sakız, bant vb şeyleri hiç kullanmadım, yerine bir şey koyup bilinçaltıma ikame edilmesi gereken bir ihtiyaç olduğu mesajını vermedim hiç. 3-4 Gün sonra zaten nikotin ile işiniz bitiyor rutinlerinizi kırmanız gerekiyor. Bu noktada da naçizane tavsiyem sigara ile otomatik olarak yaptığınız şeylerden vazgeçmeyin, sadece bu hareketleri yapmaya sigarasız devam edip zaman içerisinde yavaşça anlamsızlaştırın:) Sevde Hanım'ın dediği gibi bir gün belirledim ve o gün bıraktım. Kaç kere başarısız olduğunuzun önemi yok karar verin ve deneyin elbet birinde başaracaksınız. Daha uzun bir süre geçmemesine karşın şu an halimden çok memnunum. Arkadaşlarım burnumun dibinde içiyorlar ve ona rağmen canım çekmiyor. Umarım bırakmak isteyen herkes kendine güvenip başarır. Sağlıklı günler dilerim.
@@gultenkardas5605 Çok teşekkür ederim. Bırakacağınıza hiç şüpheniz olmasın. Yardımcı olması açısından, mindfulness, öz farkındalık gibi kavramları biraz araştırabilirsiniz. Gerçek bilincinizle zihniniz arasındaki bağlantıyı anlamaya başlayınca benliğinizin, sadece zihninizin size söylediklerinden ibaret olmadığını görüyorsunuz, belki zaten biliyorsunuzdur ama naçizane tavsiye benimkisi.
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
36 yıl sigara kullandım, emekli olduktan sonra da içtim bir müddet, sonra her hangi bir bariz rahatsızlığım ( aslında vücudumuza etkisini içtiğimiz müddetçe kabullenemiyoruz ) ve aile / yakın çevre etkeni olmadan sigarayı bırakma kararı aldım,, emin olun bir anlıktı verdiğim karar,,, evdeki sigara kalıntılarını, (kül tablaları, çakmaklar, nikotin emici ağızlıklar vs. vs. ) sigara içen arkadaşlarıma dağıttım, bırakma kararı aldıktan sonra 2-3 gün (fazla değil) bocaladım , lakin kesinlikle sigara içmedim, her hangi bir yardımcı ilaç, nikotin bandı da kullanmadım,,, şu an 3 yıl oldu birincisi sigarayı bu kadar kolay bırakabildiğimi gördüğümde 36 yıl boyunca sigaraya köle olduğuma kızıyorum,,, sigara sebebiyle sağlığımdaki menfi gelişmeleri fark edemediğimi ,,, bu bağımlılıktan kurtulduktan bir ay sonra gerçekten nefes almaya başlayınca anladım,,, günlük içilen sigara miktarını azaltmakla bu bağımlılıktan kurtulunamayacağı kanaatindeyim,, bırakmayı düşünenlere Allah kolaylık versin, şimdiden başarılar,,,
Evet Sigara Konumuz ..Bizi esir yapan alışkanlık... Önce bizi Allahın verdiği rahat nefesten sıhhatten yoksun bırakan ..Paramızı kötü bir alışkanlığa harcayan. ( Ayrıca fiyatı da fahiş artan ) Bu alışkanlık Bizi Esir Ediyorsa Başka bir şey de Edebilir demekki. diye düşünüyorum.. Her içen bıraksın dilerim Başta Ben ..
Amin bende yeni bıraktım arada içmek istiyorum ama kullanmayacağıma dair kendine söz verdim😊
45 yıl sigara içtim 13 yaşında istemsizce başladığım sigara şuan hayatımı cehenneme çevirmiş durumda sosyal hayatım bitti Koah hastası oldum kanser oldum 1 saat bile dışarda kalamıyorum uzun yürüyemiyoruz merdiven çıkamıyorum kışın ayrı baharda ayrı yazın ayrı ataklardan düzgün uyuyamıyorum sağıma soluma yatarsam öksürükten tıkanıp anında kalkıyorum sırtüstü yatmaktan artık ağrılardan uyuyamıyorum çok sevdiğim denizde yüzlemiyorum sadece suda duruyorum en sevdiğim şeylerden birinmüzik şarkı söyleyemiyorum ağlayamıyor gelemiyorum çünkü Hnm tıkanıyorum daha birsürü şeyler en önemlisi de torunlarımla artık kaliteli zaman geçiremiyorum onlarınkucaklayıp seçemiyor oynayamıyorum benim gibi olmak istemiyorsanız sigarayı bırakın derim 🙏🏻çünkü her sigara içeni gördüğümde benim yaşadıklarımı yazıcaksan diye çok üzülüyorum 😔
Rabbim şifanızı versin insallah
Rabbim sizede hayırlı şifalar versininşallah
Hocam oncelikli Allah sifa versin, ve yardim etsin.
3 gun once sigarayi biraktim, zor geciyor, motivasyon bulmak ici. Buraya geldim ve yorumunu okudum.
Baya etkilendim
Acil şifalar, sağlık dilerim
Sigarayı bıraktım Allah yardimcim olsun
Hanımefendi siz bu kadar uzun konuşurken sıkılıp insan içmek istiyor anlattıklarınızı herkes biliyor uzun anlatıyorsunuz.Ben sigarayı kendim bıraktım sadece bir aylık hedef koydum hergün beynime mesaj verdim bir ay sonra kendiliğimden sigarayı bıraktım. Önemli olan beyninize mesaj vermek .Bu kadar çok konuşmanız insana sıkıntı veriyor yak bir sigara dedittiriyor.
@@BarbieCenneti clickbait başlık atmış sevdeciğin onu da düzeltsin
Sen hep palavra yapiyorsun
Okadar güzel anlatiyorsun ki paket bitti 😂
Ne gibi bir mesaj 6 yildir iciyorum hamileyken ve emzirirken daha birakmadim birakamadikca strese girip daha motuvasyonum dusuyor
Aynen yaaa sigaradan önce riv riv rivi bıraksaymış keşke.
Şuan sabahın 8i ve ben bir sigara yaktım içtim geldim sigara bırakma yollarına bakıyordum size denk geldim şuan 42 kiloyum sigara benim için hersey oldu resmen yemekten sudan aldığım nefesten bile önce geliyordu ama konuşmalarınız beni çok etkilediniz bugün bırakıyorum karar verdim seneye bugün yine buraya gelip sağlık durumumu kilomu yazicam inşallah hersey yolunda gider teşekkür ederim sevde hanım
Durum ne
@@hesen8523 Seneye bugün yazacağım demiş ve daha henüz 9 gün önce yazmış :))))
@@meliskoc740 biraka bildimi yoksa içiyomu onu sordm
@@hesen8523 insallah bırakmıştir 🙏
Bıraktın mı?
Çok güzel izah ettiniz ,insanın kendi kesin karar li olması ve bırakmak için kendine bir bırakma sebebi kendine göre . Bırakmak için şu anda sizi örnek alabiliriz .Bu nu gerçek ten birakmayi dusunmemi sağladınız, teşekkürler
Stresten içtiğimi düşündüğüm o zehiri tam 20 sene içtim.Megerse bende stres yapan şey sigaranın taa kendisiymiş.3 sene oldu birakali..Yeniden doğmuş gibiyim.Agzimdaki tat bile değişti.Nefesim,üstüm başim,elim kokmuyor artik..Kendimi o kadar fresh hissediyorum ki..Kendime daha güvenli ve çok da mutlu hissediyorum artik...
Cild düzeliyor mu ? Kaç ay sürer
Cilt düzeliyor tabi ki..saglikli ve parlak bir cilde sahip oluyorsunuz.yaralar daha çabuk iyileşiyor.Toksinleri atmak için bol bol yogurt yemeni ve antioksidandan zengin yiyecek ve içeceklerle beslenmeni tavsiye ederim.Nasil bir cilt problemin olduğunu bilmiyorum ama sigarayı birakarak cildine mutlaka büyük bir iyilik etmiş olursun
Benim sebebim ise para yok mecbur bırakacaz dua edin kardeşler
Naptın gardaş
Amk ya bende ayni durumdayim😂 ama ne aptalız ki sagligimizdan cok cebimize onem veriyoruz.
Insalah paran hiç olmaz icemezsin🤣
Şimdi bıraktın mı diye soracam ama kesin ağzında sigara ile yok mi yazacaksn
Sarma sigara al, kutusu 6 tl😁😁
1 ayı geçti sigarasız..çok güzel izah etmişsiniz.iyiki varsınız.
Bugünden İtibaren bıraktım.. Çünkü hem maddi hem manevi bir sürü zararı var. Benim için bırakmak zor olacak ama Başaracağıma inanıyorum ne demişler İnanmak başarmanın yarısıdır 🌼
merhaba .nasılsınız.durum nedir.merak ettim
Başladınızmı tekrar
ben 25 yaşındayım yaklaşık 16 yaşımdan beri yanı 8 9 yıldır sigara içen bir gencim şuanda yaklaşık olarak 15 gündür sıgarayı bıraktım içmiyorum bunu nasıl başardığımı size anlatayım karabaş denilen bir bitki var ustu lavanta altı buğdar gibi gözüken bir bitki buyuk su bardağına sıcaksu olması lazım sonradan sogusada sorun dıgıl gun booyu sadece sigara içme isteğiniz geldinde bir yudum alın öle lıkır lıkır dıgıl ma sadece yudum alın azınızda 3 5 sn ye bekletıp yutun ister inanın ıster ınanmayın bitkinin içindeki uyarıcı maddeler beynınızde oluşan sigara içme algısını o an anında yok edıyor içieğiniz varsada sıgarayı yakmamanızı saglıyor tabı en önce kafanızda bitirin ben zor yoldan direk anında kestım sıgarayı şuan 15 gündürde içmiyorum kendıme birde ödül koydum dedimki sen 25 tl sigaraya para verıyorsun bir bucuk ay sonra sigarayı bıraktıgımda tamamen kendini ödüllendir 25 tl ayda ne yapar misal 600 tl diyelim gidip ona ne istiyrsan ne alıcaksan onu al ben bu şekılde başardım vazgeçmeyede niyetim yok ayrıca tıroıtlerım hızlı çalışan biriyim yanı dıyelım 3 kilo kırmızı et + garnetür yedım dıyelım oturdugum yerden o kalorılerı yakabılıyorum 15 gün içinde 2 kılo aldım resmen tırotım olmasına ragmen yuzum gözum toplanmaya başladı ağızımdakı kuruluk metalık kül tat yok oldu ben başarıyorum sizde başarabilirsiniz bu bitki çayını pazarlardaki baharatçıladan veyatta bitki çayları satan yerlerden alabilirsiniz çok faydası oluyor ama şunu hiçbir zaman unutmayın sen buna bağımlısın hemde ömür boyu önce bunu aklından çıkarma bırakıncada ağızına bir daha alma çunkü yıllarca beyınde oluşan o algı sen bıraksanda zıkkımı beynınden asla cıkmıyor sana ara ara derki yak bitane bır fırt al sakın ha dusme o tuzaga
Karabaşotu duymuşdum şimdi inancım geldi kardeşim sayende denicem inşallah kurtulurum
Gayet mantıklı bi o kadarda basit bir çözüm.
Bir çok sebep olmasına rağmen bir çok noktada veya bir noktada sabit kalarak onu uyguladığımızda zaten sigarayı bırakmış oluyoruz.Sigara içersem kokuyorum ilk sigarada aynı 2-3-4. sigarada aynı neticede kokuyoruz önemli olan ilk sigarıyı içmemek ve kokmamaktır
.Her sigara içme arzusu oluştuğunda içersem kokarım düşüncesini hatırlamak, unutmamak ve ilk sigarayı yakmamak gerekir.
Araştırmalara görr sigara içmek bağımlılık değil,hastalıkmış. Hamdolsun bende bıraktım Allah ın yardımıyla 2 ay oldu.Allah ım cümle içenlere yardım etsin ve onlarda bıraksın ve ömür boyu içmeyelim.
Nasıl bıraktın benim oğlumda içiyor bir türlü bırakamıyor
Kaç yaşında oğlunuz.Ben çok uğraştım.Çok dua ettim ve Iyotla boraks kullandım üç dört ay.Ve kadir gecesindede ihlas ile samimi bir şekilde dua ettim.Şükürler olsun yardımını esirgemedi kerim olan Allah teal ve bıraktım.Ve etraftan tanıdığım herkese bana dua edin her aklınıza geldikçe bu zıkkımı bırakayım dedim.Ve böylece oldu.İnş oğlunizda bırakır.
İyotla Boraks mı?nasıl yani? Nasil kullandınız?
Asama aşama anlatırsaniz,belki baskalarının da sigarayı bırakmasına vesile olabilirsiniz
Bence çok içten ve kendinizi ve sigara içen bizlerin hissettiklerini çok iyi ifade eden bir röportaj olmuş. Ellerinize sağlık...
Sanırım Allen Carr yöntemiyle bıraktınız, anlattıklarınızdan bunu anladım.
Sigara sıkıntıya üzüntüye iyi gelmez tam tersine stres sıkıntı yapar üzüldüğünüz zaman Allaha dua edin
Allen Carr kitaplarından sonra bir heveslenmiştim bırakamadım maalesef. Şimdi hiç gündemimde değilken karşıma çıkan videonuz motivasyon oldu. Yine deneyeceğim 🌸🍃
@@burhan5041 teşekkür ederim. Umarım isteyen herkes olur 🙋🏻♀️
@@burhan5041 inşallah bırakırsınız en kısa sürede
@@HelloMsAndic o adamın 1 saat lik vodosu var onu izle
Uzun yıllar sigara kullandım. Defalarca karar verdim yarın bırakıyorum olmadı. Saat başı bir tane dedim bir hafta sonra eski düzene girdim. En son 3 ay sonra ayın 7 sinde bırakıyorum derken tüm akraba/arkadaş ve iş arkadaşlarıma ilan ettim. Söz ağızdan çıkar diyerek verdiğim sözümü tuttum o gün bugündür hiç içmedim. Beklediğim zorluğu çekmedim.
Ben ilan edemiyorum sözümü tutamamda alaya alirlar diye :(
@@perihansener9878 yarın değil bi kaç ay sonra için karar verdiğiniz takdirde kendinizi ona hazırlamış olacaksınız, emin olun kolay olacak. Başarılar dilerim, inanın maddi ve manevi sonucundan mutlu olacaksınız.
Merhaba ..... bütün söylediklerine katılıyorum ve bende malesef icimdeki Nikotin canavarla savaşıyorum 😒 kendime cok kızıyorum bukadar gücsüs olduğum icin.... her akşam yarın bırakıcam diyerek uyuyorum ve sabah olunca kendimle savaşıyorum !
Bedensel ve sihinsel bağımlılık en kötüsü..... günde 6 tane icsemde , 1Tanesi bile cok gereksiz bir made . Bunu yazarken bile icim Nikotin istiyor ☹ başladığım günden nefret ediyorum....
Fakat şuna inanıyorum en yaķın zamanda içmicem !!!!
Almanyadan selamlar ✌
Sigarayı gerçek manada bırakmak için öncelikle ciddi bir şekilde bırakmayı istiyor olmak gerekiyor. Kişi istemedikten sonra ne yaparsa yapsın bırakamaz.
Bu da güçlü bir irade demektir.
Ben hiç aklımda yokken hem de ağzımda sigara olduğu halde birden bire bıraktım. O dönemde spora başlamıştım, kendi kendime madem iyi bir işe girişiyorum bari tam olsun diyerek sigarayı bıraktım. Bu kararı alırkerken dumanı ciğerlerime çekiyordum. Hatta paket yeni açmıştım. Paketi bitirip bırakma kararı aldım çünkü yazık çöpe gitmesin diye düşündüm. Velhasıl ertesi günü paket bitti ve ben de sigarayı hayatımdan çıkarttım. Sadece bir kaç ay sonra kendimi denemek için 1 tane yaktım ve sadece 2 nefes çekebildim. Berbat bir tadı vardı ve o an sigaradan tamamen tiksinmiş oldum. Bırakalı 8 sene gibi oldu, aklıma bile gelmiyor. Sigaranın değil dumanı kokusu bile çok rahatsız ediyor. Bazen sigara içenlere bakıyorum ve dünyanın en aptalca alışkanlığı olduğunu içimde tasdik ediyorum. En ufak bir yararı olmayan bir alışkanlık. Umarım herkes günün birinde kurtulur o pis şeyden.
Derdim var içiyorum, stresliyim içiyorum vb. diyen kişiler sadece sigara içmek için kendilerine bahane uyduruyorlar. Sigara strese de, derde de çare değil. Ayrıca sigara içen kişi pek farkına varamıyor ama hem bedenleri hem de kıyafetleri inanılmaz kötü kokuyorlar. Parfüm sıkmak olayı daha da kötü hale getiriyor. Çevresine inanılmaz rahatsızlık veren bir durum bu.
Bende ayni duygulari hissederek sigara iciyorum her icisimden sonra pismanliklarla doluyorum . Birakmak istiyorum . Videodan snra karar verdim . Insallah birakip biraktim diye yorum yapacagim. Tesekkur ederiz agziniza saglik
🙏
Her dediği doğru helal olsun ama sigarayı seviyorum ya tüm zararlarına rağmen icmesini seviyorum malesef birgün bırakmaya karar verirsem bu hanımın dediklerini yapacağım
Gerçekten çok güzel , profesyonel bir şekilde anlatmışsınız , tebrik ederim 🙌
İzlerken boğazım kurudu 3 defa bıraktım en kısası 2 yıldı fakat büyük bir üzüntü anında pat diye elimde bulmam çok acayip. Tekrar başlayalı 1 yıl olacak bırakma isteği hissetmeye başladım. Umarım son kez birakabilirim.
Bende 13 ay icmedim ama 8 ay oldu tekrar basladim birakma istekleri geliyor ama bu sefer basaramam diye korkuyorum birakmayida gercekten istiyorum
Çok teşekkür ederim sevde hanım güzel bilgiler bende sizin uyguladığınız formülü deneyecem inşallah başarılı olurum
Bize iğne lazım ancak öyle ,vuracaklar mucize iğneyi bırakacaz yoksa psikolojiyle kitap okumayla falan zor dostum zor :)
Hâlâ sigara içme isteği geliyor mu sizde Ben çok denedim her seferinde bir bahane buluyorum tekrar başlıyorum
Bir zamanlar sizin de sigara ictiginize inanmak ne kadar zor. Çünkü cildiniz gerçekten harika pırıl pırıl. Ve anlatımınız çok güzeldi👏 16 yıldır içiyorum ve sayısız bırakma denemelerim var son gayret birkez daha bu videonun verdigi gazla gün belirliyorum kendime. İnşallah bir gün herkes sigarayı birakir ki birileri yeniden başlamasın 🙏🙏
insallah bu vidyodan sonra biraktim zaten birakmistim bi anda sitres altinda tekrar basladim ufaktan ufaktan icmeye sadece kendimizi oyaliyor ve aldatiyoruz olay bu yani tabiki istiyor kriz anlarim oluyor ama bunlarin gecici olduğuna şartliyorum kendimi
@@aydinkoza982 ne kadar güzel daim olsun inşallah 🙏🙏
Merhaba. Başarılı olabildiniz mi?
@@Sari_66 hayır 😐😐 ben 7 8 kez bıraktım. Artk inancım kalmamış yada kırılmış olabilir. Yapabilecegime inanamıyorum skinti orda 🤦♀️ aylardır deniyorum ama yok yani...
Saydığınız maddelerin hepsi mi ben olur ya. Bugün sigarayı bırakma kararı aldim ve ben cok iradesiz bir insanım. Umarım bunun da üstesinden gelirim siz gibi..
Sağlığımı mahvetti nefes alamaya basladim ve bırakmam lazım azalttım nasıl tam bırakacağım bilmiyorum ama belli ki ölücem ysni her nefeste boğazım yanıyor öksürüyorum vs.belki de geç olmuştur doktora gitmem lazım geçen dusundum sağlıklı 80 yaşını geçmiş toplantıları katılan qrada bile olsa sağlığı olduğu için sigara içki içebilir kişiler ne sağlıklı ne şanslıymis biz bu yasta pert
Sakiç çigne nikoten uni yardamida braktim ben gunda 1 2 paket içiyudim not al u gun sabahdan heç yakma sigara ama evde sigara olsun canin çok istadigi zaman bitana sakiç at agzina bol bol suv iç
Dedem 84 yaşında her sigara içişinde tabuta bir çivi daha çakalım diyor garip adam ben ölecem ama sigaradan sanırım
Bırakmak istiyorum ama ben sigarayı bırakınca kendimi nasıl eylicem nasıl vakit gecircem çayı kahfeyi sigarasız nasıl içicem yemekten sonra içmeyince ben ne ya pıcam korkusu yada vaktim nasıl gecer korkusu sanki benim arkadaşımmış gibi sanki sigarayı bırakırsam yanlız kalıcam korkusu var bende çok bırakmak istiyorum birde kıronik buronşidim var hala içiyorum ben ve nefret ediyorum sigaradan ama bi o kadarda seviyorum ne yapıcam canımsın ya ne güzel anlattın ve bende şu anda içimden geldigi gibi yazdım ama en kısa zamanda bırakıcam her içtigimde senden nefret ediyorum diyorum ama bırakcam
dun bıraktım sigarayı aramıyorum ,bı haftaya yakın çok az kullandım ve 2 gün önce bıraktım. çok acılar çekiyorum.agzimin içi yara gibi çok acıyor,dilimin üzerinde sanki zırh var gibi ve devamlı ağzım sulaniyor,.ellerim ara sıra titremeye başladı bu gün araba kullanırken gaz yerine frene bastım.:))ve bir hafta kullanmamaya karar verdim .malum beyin dumanlı sigara içmek istemiyorum sadece verdiği acılar büyük.sadece bunların geçmesini istiyorum umarım okursunuz bunu Tşk ederim.bu acılar kaç günde geciyor
Bende çok yöntem denedim. bantlar, sakızlar . ilaçlar. biorezorans vs ne varsa denedim ama nafile. en son herkesbirakabilir atölyesi çıktı karşıma. mindfulness ile 1 günde bıraktım. en güzeli hiçbir stres ve korku yaşamadan bıraktım. nasıl oldu anlamadım. gerçekten de kafada bırakmadan kurtulamıyorsunuz. ama onunla yüzleştiğiniz zaman kurtuluyorsunuz.
Allen Carr sigara bırakma filmini izleyin daha iyi, sizi tanımıyorum ancak bu verdiğiniz bilgiler herkesin bildiği şeyler bence üstünkörü bir anlatım olmuş
Yahu Allen Carr kitabını anlattım işte daha ne yapayım
@@SEVDEISTEYIN hmm anladım ben açıklama kısmını okumamıştım buna istinaden daha farklı bir şey beklemiştim videodan. Özetlemek açısından faydalı olmuş emeğinize sağlık.
Teşekkür ederim zorla da olsa takdirimi alırım 😋
Şimdi sizi izlerken 34 yıldır sigara içtiğimin farkına vardım ki ben çocukluğu gençliği sporla ilgili iç içe bir birey olarak yetistirildim. Belki bundan mütevellit sigaranın zararlarını hissetmedim bilemiyorum fakat tesadüfen gördüğüm videonuzun içeriği sigara ile kadim yakınlığımi kaygı ile bana hatırlattı. Kesinlikle bırakıyorum. Bütün sosyal aglarimdan bu durumu ilam edip sosyal baskıyı kararlılığım ve iradem üzerinde hissetmek istiyorum. Hadi hayırlısı bakalım diyeceğim ama hayırlısı demek de saçma çünkü bırakmak hayırlısı zaten. Çok teşekkür ederim altın kalbinin güzelliği yüzüne tezahür etmiş Sevde. Bu arada eğer sigarayı bırakmış olursam kesinlikle abone olacağım .
Bıraktınız mı
kesinlikle çok güzel anlatmışsınız verdiğiniz örnekler de muazzam. ama çevre konusunda herkes sizin kadar şanslı değil. vakit geçirmek istediğimiz insanlar sigara kullanıyorken çok zor. hem bırakmak için uğraşırken hem de kapalı alanda yine oturamıyor olmak, üstelik kendi içmediğiniz sigaranın kokusunun üstünüze sinmesi berbat
Allien Carr kitabını anlatmışsınız
Sigarayı bırakmak için aslında bir sürü sebep var bugün bağışıklık sisteminin iyice kötüye gittiğini idrak ettim beyinde bitirmek çok önemli ben aslında gün boyu hiç içmediğimde akşam üstü içtiğimde başımın dönmediğini farkettim bu benim için büyük bir avantaj demekki bırakmayı denesem zorluk çekmeyeceğim deneyin arkadaşlar kurtulalım bu illetten hayattaki en önemli şey sağlık o olmayınca bir hiçiz....
Çok güzel söz Tebrikler
@@gultenkardas5605 çok teşekkür ederim...
Çok güzel bir anlatım olmuş emeğinize sağlık
Ne düşündüğünü iyi ifade eden birisin.o ilk sigarayı içmicem.
Her madde sigarayı bırakmamak için ben ne düşünüyorsam aynısı... Resmen beynimin içinden geçenlerle yüzleştim.
İçme sebeplerinizin gerçek yüzünü öğrenince içme sebebiniz kalmayacak ve içme gereği duymayacaksınız yardım almak istermisiniz?
Şuan ikinci günümdeyim bırakma kararı almadan önce sabah içmiştim ve sonrasi olmadı hayat bomboş gibi geliyor bana nasıl cevremle goruscem ne yapcam diye sorular var aklımda siz tamamen bıraktınız mı cevap verirseniz çok sevinirim şimdiden teşekkürler
15 yıl içmedim son 2 yıldır tekrar başladım boşanma sözde sebep oldu hayatımı mahveden adamın yüzünden.dün sigara bırakma tedavisine başladım yarın ilaca başlayacağım Allah yardımcımız olsun
Birakabildiniz mi? İlaca başlıyorum demişsiniz nasıl bir ilaç, adı nedir ve doktor mu verdi biraz bilgi verir misiniz? Ben daha önce champix isimli ilaçla bir ay kadar bıraktım hadi bir tane içeyim derken tekrar başladım. Onun haricinde her yolu denedim paralı parasız... Şimdi tekrar o ilaçtan almak istiyorum ama maalesef kanserojen madde şüphesi nedeniyle yasaklanmış bulamıyorum. Sanki sigara kanser yapmıyor.trajikomik bir durum yani.
@@moneypointt merhaba evet bıraktım sigarayı 😇canım bile çekmiyor artık wellbutrin xl kullandım sigorta ödüyor ama iradem çok kuvvetlidir ilacın etkisi olmuştur mutlaka ama sigaram bitti ve almıyorum dedim bitirdim.yanımda dahi sigara içilse istek felan olmuyor çok rahatım şükür 🥰
@@vuslat4200 teşekkür ederim yanıt için. Tebrik ederim keşke bende de o irade olsa 🥺 dediğiniz ilacı araştıracağım inşallah ben de kurtulurum 😀
Lütfen banada yardımcı olursanız çok sevinirim.cene neamaliyati grefti uygulandı dr.yasakladi ama sitrese giriyorum diye içmeye devam ediyorum maddi sıkıntım olduğu hâlde bırakamıyorum
Uzbekistan dan selamlar yorumlarda bi kitap bırakacagim demişsiniz bulamadim
sigara içmiyorum ama sizi dinlemek için izledim, harikaydınız yine :))
Sizi tebrik ediyorum bravo
Ben gunde 3 paket sigara içerdim bir sabah kalktim ve sigarayi birakiyorum dedim ve 19 senemi doldurdum içmeyeli sigarayi iraden olduktan sonra çok kolay birakirsin
Vallahi helal olsun 3 paket içip de birakmak. İrade önemli gerçekten
Çocuklar ben 63 yaşındayım 45 yıldır içiyorum bu pis illeti KOAH falan yok ama bırakmak istiyorum video yu izledim gittim Bir sigara içtim içtikçe üzülüyorum dua edermisin bırakayım çok istiyorum bırakmak
Amin inşallah sizde bende bırakırız çünkü kronik hastalıklarım var beş yıldır içmiyordum şimdi başladım bırakamıyorum ezan okunuyor Allahim beni ve hepimizi sigarayı birakmamizda yardım et aminn
9
Sizinle yeni tanıştım ve bu video'yu can kulağıyla seyredip anlamaya çalıştım. Ama ben sigara içmeyi seviyorum, bununla ilgili bir video çekerseniz memnun olurum. Bu arada gerçekten İltifat etmek için demiyorum çok doğal ve candan, içten bir izledim veriyorsunuz haberiniz olsun. 😊 Kendinize çok iyi bakın. Başarılar dilerim.
🙏☺️
Sigarayı bırakmak zordur ama yapan yapıyor. Güzel video olmuş 👍🏻
Sigarayı bırakmak için en önemli şey çok güçlü bir irade
Anti sosyal davranış yorumunuz çok yerinde olmuş.. Hiç öyle düşünmemiştim.. Çünkü sigara icme nedenleri arasında sosyalleşme de var (bahaneler) 🤓👏🏻👏🏻
Bırakın ve 2-3 gün sonra kendinizi koklayın özellikle de yataktayken..!! Sigara içmeyi bıraktığınız için kendinize hep teşekkür edeceksiniz ve sevineceksiniz. Sigara içme isteğiniz temelli GİDECEKTİR?
Çok etkili bir yorum ve çok doğru evet bunu deneyeceğim. Çünkü zihnimde çok güzel şeyler uyandırdı...
İnançlı biriysen güne başlarken " Niyet ettim,niyet eyledim.,Allah rızası için bugün sigara içmemeye dersen , o gün içmezsin. Bu süreleri açarak ,daraltarak bunu bir oyun haline getirebilirsen o zaman bırakabilirsin. Ama never ever give up, kontrol sende olmalı.
a.sittir ordan :D
Din ile bunun alakası yok
@@durankocak9168dinimizde sağlığa zararlı olduğu için yasak yani harama giriyor
Sigara içtiğinize inanmak için videonuzu iki kere izlemem gerekti Sevde Hanım :) Alışkanlık ya da bağımlılık cidden zor bir konu. Bana bağlanmasak ve alışmasak yaşayamayız gibi geliyor bazen. Fakat bizi hayatta tutan bu güç dönüp başımıza bela da olabiliyor. Ve şaşırtıcı bir şekilde kendi başımıza bela olduğumuzda bunu aşacak güç de yine bizde... Bazen hayat insanın kafasını karıştırıyor cidden. İyi ki sizin gibi karanlıkları aydınlatan zeki insanlar var 🙏 Bu güzel paylaşımınız için çok teşekkürler 💐
☺️🙏
@@SEVDEISTEYIN Bu haftaki videonuzu da merakla bekliyoruz 😇
Gerçekten de bir tane içmek bile hatta bir nefes çekmek bile geri atıyor insanı
çok enteresan şekilde bıraktım.15 yaşımda başladım. Ortalama 1 paket içiyordum.60 yaşımda sigaraya bağlı sağlık sorunlarım başladı. Arkadaşım ben bıraktım sende bırak dedi -bıraktım
4 yıl oldu. 4 yıl olduğunun farkında bile değilim sanki hayatımda hiç içmemişim gibiyim.
Çok sevdiğin karın yada kocan seni aldatsa ne hissedersin.?
İşte sigarayı çok sevmeme rağmen beni aldattı. Benim sağlığımı kaybetmeme neden oldu.İnsanın sağlığından değerli neyi olabilir? .
Benim için bu adi yaratık sonsuza kadar bitmiştir. yalvarsa dönmem.💙
Bugün benim günüm olacak inşallah. Söylediklerinizin hepsi doğru.
Allen car'ı iyi okumuş sunuz beli👏👏
Güzel kokmak için sigarayi bırakmış 😊Avuç içinin pembeligi çok hos
2 3 gün sigara aklıma bile gelmiyor bazen işten gelip eve cikiyorum bakıyorum sigara 1 tane kalmış sabah alırım diyorum içmiyorum ama eşim çok içiyor ve evde yedek paket yoksa üşenmedrn gider alır.Onun yüzünden sigarayı bende bırakamıyorum içme diyince bir keyfim bu var seviyorum ne yapayım diyor.
Çok güzel anlatmışsınız,ben bırakmak istiyorum 3,4 gün içmiyorum fakat kafamda hep sigara düşüncesi birde ben sigara içmekten zevk alıyorum nedense nasıl başaracak bilemiyorum birde saglıgım için içmem gerekiyor çok zor neyapmam gerekiyor bilemiyorum 😢
Karanfil çiğne
Ben sigara bırakmak istiyorum nasıl yapabilirim
Ben biorezönansla tek seansta bıraktım 25 yıldan fazla içtim. 4 yıl oldu bırakalı şükürler olsun. Size de tavsiye ederim.
Arkadaşlar ben şimdi 1 tane içtim bağımlılık yapar mı ve ciğerime çok zarar vermiş midir ne zaman geçer
Askerdeyim çok sigara içiyorum ve maddi durumumu zorluyor inşallah bu baskı altında bırakmayı deniycem
ben 13 yaşında başladım şu an 60 yaşındayım ve günde 4 paket içiyorum ,,,,bırakmak gibi gayemde yok çünkü yaşamak için bir amacım yok ,,,,,33 yıllık evliliğin bende bıraktığı tıravmalar birde 18 yaşındaki kızımın öldürülmesi bende geri dönülmesi ve tamiri olanaksız hasarlar bıraktı ,,,,,hayattan bir beklentim yok ,ama asla dışarıda siğara kullanmıyorum çünkü kimseye kötü örnek olup ve rahatsızlık veren olmak istemem zaten ayda bir kere dışarı çıkıyorum ,,,değerl sözlerinize katılıyorum gençler kendilerine dikkat etmeli ,,,,bizim yıktığımız dünyayı onlar yeniden güzel ve sevigi dolu inşa edecekler buna inanıyorum saygılar
Mekani cennet olsun sizede Allah sabırlar versin
Verimli bir paylaşım oldu.
Şahsıma münhasır sigarayı bir sosyalleşme aracı olarak görmekten ziyade, tıpkı bir yemeği, bir işi, bir durumu tamamlayıcı unsur gibi görüyor, daha önceden beynime kodladığım bu tamamlayıcı unsurla bir bütüne ulaşıyorum.
Yani yemeği yedim tamam şimdi sigara vakti. Bu iş bitti hadi duman zamanı, hay aksi nasıl bir duruma düştüm yak bir sigara sakinleş hali gibi kerameti kendinden menkul yanılsamaları kendime mihmandar edinmiş ve bütün bunların sonunda 😨Sigara hayatımdan çıkarsa ben tüm bu şifrelenmiş kodlanmış mühürlenmiş hallerimi davranış bağımlılıklarımı ne ile doldururum korkusu ve bunun verdiği gerginlik sinirlilik sınırlılık ve hakeza onlarca agresif davranışlar.
Söyleşinden aldığım en önemli veri, kendime tutunacak yeni dallar bulmak ve gün be gün o dalların sayısını artırarak tedrici bir şekilde şifrelenmiş kilitlerimi bir bir kırarak bu kara sevdadan vaz geçmek olucak.
Teşekkürler Sevde iyi oldu fikrine sağlık 😊
Hangi metod ile bırakmış
13 yaşımda başladım bu illete annem babam yeni ayrıldıkları için annem ses etmedi kızmadı bana yanımda iç dedi üzülmiyim diye ama keşke kafamı kıraydın da izin vermeyeydin 42 yaşındayım hiç bırakmadım çok zor
Bu kadar güzel anlatılabilirdi🙏🏼
Allen Carr - [Sigarayı bırakmanın kolay yolu]
Müthiş bir kitap. Bana bile sigarayı bıraktırdı. Kitabı almak istemiyorsanız bile lütfen arkadaşlar kitap hakkındaki yorumlara internetten bir bakın. İnanılmaz bir etkiye sahip. Zaten dünyada Bestseller olan bir kitap. Kitabı almanız bana hiç bir şey kazandırmaz. Ben insanlara faydalı olmak için tavsiyede bulunmak istedim. Dediğim gibi kitabı almayacaksanız bile lütfen internette kitabın yorumlarını bir okuyun.
Yorumu videonun ortalarında yapmıştım :) Videonun sonunda kitabın tavsiye edildiğini görünce çok sevindim :)
Kitap trendyolda 1000 TL ?
15 gün oldu tam 40 yıldır içiyordum ben de bu beni esir aldı ve enerjimi alıyor leş gibi kokuyorum diyerek bıraktım ve şu anda hayatta olmayan annem (çok istedi bırakmamı ) için ve tabiki kendim için bıraktım çok zor olacağını düşünüyordum ama gayet iyiyim bio frekans aldım ayrıca sanırım kendini hazırlamak çok önemli bilgiler için teşekürler ❤
Şuan sizi dinledim tebrik ediyorum ben icmedigim zaman çok geriliyorum sanki beynim uyuşuyor aslında çok da içmiyorum günde en fazla 10 11 tane ama bırakmayı istiyorum hem maddi açıdan hemde koku dediniz sigara içince sürekli ağzıma yikamaktan dişlerimi fircalamaktan bıktım şuan mesela sigaram bitmiş var sanmıştım bütün koyduğum yerlere baktım yok saat de geç gecenin 1 şuan aklımda sadece sigara var sinirlenmeden duramıyorum bırakmak istesende sinirim gecermi acaba sanki tansiyonum yükseliyor saldirganlasiyorum birkaç saat icmesem 😢
17 mayısta bırakmaya karar verdim. İki gün köye kaçtım iki gün boyunca sinir, gerginlik, baş ağrısı, baş dönmesi göz kararması eve geldim sinirden ağladım. Gittim büfeden aldım 38 saat içmedim. Bu kadar dayanabildim. Vazgeçmek yok😢bir kaç ay sonra tekrar denerim. Şu an çok stresli hayatım var 3 yıl önc ve 25 yıllık evliliğim bitti. 3 yıldır sigara içiyorum stres üzüntüden.
O kadar güzel anlattı ki bir paket bitirtti bana
Sigara sosyallestirir ya ben iş ortamında molalar da başladım ve sigara sayesinde bi suru arkadas edindim sohbet ettim
Abla kurban olayım anlatırken çok detay vermişsin izlerken sigara yaktım vallahi 😂😂
:) peki
FISTIK sen yaşıyormusun ?
Hangi video na baksan 1 yıl önce
Kitabın ismini verirmisiniz
10 oldu denemem bı şekilde bırakamadım 177 yi aricagima beynimin içindeki şeytana mantıklı videolar dinletiyorum
Ben spora başladığım için bırakmak zorundaydım ve yaşımda sigara icilcek bi yaş deildi ve 3 senedir tiryakisiydim ve bu sigara yüzünden bayıldığım oldu kustuğum anlar bile oldu cidden 1 tane içim bırakırım diyince bırakamıyorsun ve icmedigin zaman sinir stres oluyor ama şimdi bıraktım zor oldu geceleri uyuyamiyordum biri içince canım çekerdi ama kokusu migdemi bulandırıyordu ama simdi bıraktım darısı bırakmak istiyenlere🤧😌😽🥳
En çok istediğim böyle bir güzelliğin karşısında diz çöküp beni sağlı sollu tokatlayarak sigarayı biraktirmaniz 😊 çalışmalarınızda kolaylıklar dilerim. Yine çok güzel çıkmışsınız.efsanesiniz.
Ahahhahahaha ))
Memlekette dogal güzelligi ile yasayan kadin kaldimi?!?Neden bu özgüvensizlik aceba bu kadinlarda👌❤🇹🇷
Emeginize yüreginize saglik, cok güzel anlatiyorsunuz,ama gali baben
Umutsuz vakayim.🌹
Bu günlerde bende bırakmayı istiyorum ben aynen sizin gibi düşünüyorum.ben bağımlıyım diyorum.videonuz tamda denk geldi.ağzınıza yüreğinize sağlık 🤗inşaallah başaracağım.
sigaraya tekrar başladınız mı? samimi cevap lütfen
Üzme beni savaş :)
@@SEVDEISTEYIN bende merak ettim vallaha
Kendime söz verdim sigarayı şu anda bırakıyorum. Mutluluğumu ve sosyal aktivitelerimi bu soba borusunun elimden almasına izin veremem. Teşekkür ederim hocam
Başardınız umarım:)
@@Kavun_real sonrasında 2 defa daha içtim ama başardım şu an içmiyorum
@@tschau- çok sevindim umarım bir daha asla baslamazsiniz kutlarım sizi 🫶
Cok faydalı bilgiler verdiniz aģzınıza yureginize saglık insallah bende istiyorum ama
Emeğinize yüreğinize sağlık çok güzel bir paylaşım için teşekkür ederim
Abla kaç sene içtin ben 2senedir içiyorum
Yeni video yokmu ? inşallah herşey yolundadır
Yeni videolar var biraz kanalı nadasa bırakalım dedik. Sormanız bile çok mutlu etti. Sevgiler ✨🙏
Ama benim oğlum da tam tersini iddia etti sosyalleşmek için sigara içmesi gerekiyor muş çünkü bütün arkadaşları sigara içiyor muş onlar sigara içmeye çıktıklarında yarım saat sohbet muhabbet dışarda o tek başına kursta içerde kalıyor muş
Evet annesi ilk başta öyle başlıyor gençler sosyallesmek için.
Ben şimdi herşeyi öğrendim sigaraya dair ve nasıl bırakmam gerektiği ile ilgili bir çok şeyi de öğrendim. Bırakmayı da denedim defalarca. Sonuç bırakamıyorum. Neden?
Bendeboyleydim ama braktim heç zorlanmadan
Hala içiyorum kahve çay yapıyorum şu an. Sigaradan ölmek lüks oldu. Enflasyonun canı cehenneme
@@nihat6353 Allah iyiliğini versin hocam :)
Sen anlatınca devam etmeye karar verdim, dinlerken gına geldi
Su insanin hem dışını hem içini temizler.1,5 lt suyu poşette yanında taşı. Canın sigara istedi mi su iç.sürekli su iç.1 haftada bırakırsin
Ben68 yaşındayım 2014 yılında poşette taşıdığım su ile 45 yıllık tiryakiliği bıraktım.sık sık akşam serinlıginde 6000 adım yürüdüm.nefesim açıldı.sigara içilen yerlere girmedim
40 senedir sigara içerdim, bir akşam içerken aniden "bu son sigaram" dedim, sabah kalktım 10 seneyi geçti, bi daha sigara içmedim, o kadar basit işte..
Size aşık oldum..başka bi şey yok ..yorum da yok..ruh bedene hükmetmedikçe her şey anlamsız..Bir buçuk aklım var dı onu da siz aldınız..
12 saattir içmiyorum. En çok katıldığım gerçek ha uyusturucu bağımlısı ha sigara bağımlısı gözlerim kan çanağına dondu
3 gün içinde nikotin canavarı ölecek. Sonra rahatlarsın
İçtin mi kardeşim
@@yusufteber9275 maalesef içtim devam
@@kazohood35 ah be reis lalslslskdm ben de yarın içmeyecem yarın bakalım
Bir insan AÇ karna sigara içmiyorsa sigarayı bırakması çok kolay oluyor.Ben 20 Yıl oldu bırakalı..Çok Tiryakilere önerim..Güzel bir koka ağacı Tezbih çekin çünkü sitresi alır koka ağacı..Birde Arada bir kabak çekirdeği yardımcı olur..
Bağımlı kişiler bırakamazlar sadece bırakma oyunu oynarlar oda en fazla birkaç ay sürer. ancak tersi mümkündür yani sigara ,alkol, uyuşturucu vs. ona bağımlı olan kişiyi serbest bırakabilir yani artık o kişiden eskisi gibi hoşlanmaz kişide o maddeden hoşlanmamaya başlar bununda sebebi bünyede oluşan doyum ve değişimdir yani artık bir noktadan sonra bünyemiz onu kabul etmez ve biz irademizle bıraktık falan zannederiz bu dediğim bazı kişilerde olur ve bağımlılıktan birdenbire vazgeçerler Ama böyle bir durum yoksa sigarayı kızarak inat ederek utanarak bırakmak aklınızın alamayacağı ruh ve ağır sağlık sorunlarına hatta ölümünüze kadar gidecek eşiklere getirir. Sigarayı kendi iradenizle yakınlarınıza ve kendinize zarar vermeden bırakmanın tek bir yolu vardır çok yavaş şekilde azaltarak oluyor nasıl derseniz? diyelim günde 1 paket 20 dal içiyorsanız paketi alır almaz içinde 1 dal çıkartıp bir kenara koyun ve 1 ay boyunca günde 19 dala düşüreceksiniz asla 20 ye çıkmıyorsunuz 2. ay günde 18 dal içeceksiniz 3.ay günde 17 dal ... yani toplamda 20 ay sürecek bir azaltma ve bünye alıştırma sonunda artık zararsız şekilde bırakmış oluyorsunuz bu süre 1 paket için 2 paket içenin bırakması 40 ay sürecek
Neredeyse 30 sene sigara içtim birkaç kere bırakmayı denedim hep başarısız oldum. İhtiyacım olduğunu düşünüp sadece içmeye direniyordum, yerine başka şeyler koymaya çalışıyordum ve gelen ilk kuvvvetli atakta tekrar başlıyordum. Bu sefer bıraktım 2 ayı geçti, bir iki cılız istek dışında canım da çok çekmedi. Çünkü bu sefer sigaraya ihtiyacım olmadığına ikna oldum, sakız, bant vb şeyleri hiç kullanmadım, yerine bir şey koyup bilinçaltıma ikame edilmesi gereken bir ihtiyaç olduğu mesajını vermedim hiç. 3-4 Gün sonra zaten nikotin ile işiniz bitiyor rutinlerinizi kırmanız gerekiyor. Bu noktada da naçizane tavsiyem sigara ile otomatik olarak yaptığınız şeylerden vazgeçmeyin, sadece bu hareketleri yapmaya sigarasız devam edip zaman içerisinde yavaşça anlamsızlaştırın:) Sevde Hanım'ın dediği gibi bir gün belirledim ve o gün bıraktım. Kaç kere başarısız olduğunuzun önemi yok karar verin ve deneyin elbet birinde başaracaksınız. Daha uzun bir süre geçmemesine karşın şu an halimden çok memnunum. Arkadaşlarım burnumun dibinde içiyorlar ve ona rağmen canım çekmiyor. Umarım bırakmak isteyen herkes kendine güvenip başarır. Sağlıklı günler dilerim.
Tebrikler çok güzel inşallah birgün bende bırakırım sizi kutluyorum
@@gultenkardas5605 Çok teşekkür ederim. Bırakacağınıza hiç şüpheniz olmasın. Yardımcı olması açısından, mindfulness, öz farkındalık gibi kavramları biraz araştırabilirsiniz. Gerçek bilincinizle zihniniz arasındaki bağlantıyı anlamaya başlayınca benliğinizin, sadece zihninizin size söylediklerinden ibaret olmadığını görüyorsunuz, belki zaten biliyorsunuzdur ama naçizane tavsiye benimkisi.
allencar yöntemi ile sigarayı bırakmayan birisi eninde sonunda sigaraya geri başlar.Çok etkili bir yöntem.
Abi hersey boş ben günde 1.5 pekt içiyordum ve paketimi arkadaşıma hediye edip aynı dakikada braktım şuanda içmiyorum
Tebrikler çok güzel bende bırakırım inşallah ben beynimde bitiremiyorum dua edermisin kardeşim Allah razı olsun
@@gultenkardas5605 lbrakmak için birseye ihtiyacınız yok sadece brakacam deyin ve bırakın bol şans