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갑자기 PT요? PT식단, k-장녀의 의지, 트레이너 쌤의 명언, 다이어트 또 시작
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- Опубликовано: 17 дек 2022
- 🎶onuel
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#다이어트 #폭식 #pt #vlog
![[건강한 家] 틈만 나면 먹고 먹고 또 먹고 나도 몰랐던 살찌는 버릇!](http://i.ytimg.com/vi/84gEdSFXbKg/mqdefault.jpg)
![[DIET VLOG] HOW I LOST 5KG IN ONE 7 DAYS | Lose weight fast Diet](http://i.ytimg.com/vi/ySV5D2NWNdQ/mqdefault.jpg)
피티쌤의 식단이 정말 잘 안맞는 것 같아요ㅠㅠ 너무 극단적인 식단이고 오히려 폭식을 불러오는.. 그 전에 하던 식단이 훨씬 잘맞고 좋은 것 같아요ㅠㅠ 그리고 피티시간에 사담으로 다 날리고 15분 했다니… 피티쌤은 다 알고있었을텐데도 그러신게 좀.. 그러네요
걱정해 주셔서 정말 정말 감사합니다😢❤️ 안 그래도 다이어트 식단은 제가 하던 대로 다시 돌려서 전보다는 훨씬 수월하게 잘 먹어주고 있습니다😭😭😭 건강하게 다이어트 할게요 파이팅💪💕
다이어트중이라 죄책감 들 때가 있겠지만 그래두 이왕 먹는 거 행복하게 드셨음 좋겠어요!! 얼른 맛있는 것들 맘 편히 먹는 날이 오기를!! 응원할게요 파이팅!!
진심으로 생각해 주시는 게 느껴져서 더 감사합니다,, 🥺 맛있는 음식 먹고도 건강할 수 있도록 계속 노력할게요 🥲 그때까지 파이팅!!💪
다이어트도 잘먹어야지 빠지더라구요. 맛있게 건강하게 드세요👍홧팅입니다😊
,,,감동받아서 울어요 😭 응원 댓글 정말 감사합니다! 잘 먹고 빡시게 운동해서 감량해 볼게요🫶 홧팅‼️‼️
피티쌤 식단 왜저런데요; 진짜 저렇게 무식하게 먹는거는 자기네들끼리 몇시간씩 운동하고 몸만들고 선수할려고 먹는거지 우리같은 일반인들은 저렇게 먹으면 며칠못가서 님처럼 다른거 꺼내먹고 폭식함 저렇게 식단 한다쳐도 얻는거는 결국 생리불순이랑 탈모, 기립성저혈압이러다구요..ㅋㅋ 트레이너랑 더 얘기해보시는걸 추천..
ㅇㅈ 더 맛있게 먹으면서 감량할 수 있는 식단도 충분히 많은데 누가 저렇게 무식하게 먹어요,, 그리고 폭식증 같은 식이장애 얻기도 딱 좋은 식단이네요 진짜 다시 한번 식단에 대해서 이야기 드리는거 저도 동의하고 그래도 타협이 안된다면 선생님 바꿔요.....
아이구 안 그래도 저와는 맞지 않는 것 같아서 제 방식 대로 식단을 바꿨어요😭😭 선수분들의 식단인 줄은 전혀 몰랐네요 걱정해 주셔서 감사합니다…! 🥺
그래도 우울한 다른 분들 영상과는 다르게 단단한 의지가 보여서 응원하고 싶어요..♡♡ 파이팅!!
😭😭😭 요즘은 달아주시는 응원 댓글에서 힘을 많이 받고 그게 제 의지가 되는 것 같아요❤️🔥 포기하지 않구 열심히 하겠습니다 감사합니다!! 파이팅💕💪
입터질 것 같을 때마다 이 영상 봐야겠다
감사해요! 우리 모두 파이팅❤️🔥
6:24 입으신 녹색체크잠옷 정보 좀 부탁드려요
너무 예뻐요❤
탑텐 제품이에요!! 산 지 오래돼서 지금도 파는지는 모르겠어요,,🥲
무엇을 드셔도 좋지만, 본인이 드신 것이 본인의 몸이 된다는 점, 본인이 하신 선택에 대해 본인 스스로가 책임 잘 지시고 감당하시고 대가를 치루셔야 한다는 점, 그리고 본인의 몸과 건강을 책임지고 보살피고 돌봐줄 사람은 본인 밖에 없다는 점, 이것들만 기억하셨으면 합니다.
넹 화이팅! ✨✌️👍‼️
식단에 왜 ,,, 야채는 없죠 ,,? 탄수화물도 굳이 고구마가 아니더라도 탄수화물 현미밥으로도 대체 가능해요 ! 단백질도 굳이 계란이나 닭가슴살이 아니더라도 지방 덜한 부위라면 돼지고기 소고기도 괜찮고 .. 저는 삶은계란 역해서 못 먹어서 아침 오트밀식단 먹을때 기름 뺀 참치나 닭가슴살로 대체해서 먹어요 ! 오트밀참치죽 맛있어요>< 양배추 파프리카 양파 등 야채 많이많이 드세요 ! 그냥 저식단으론 언젠가 변비와도 이상하지 않을 거 같아요 .. 꼭 저것만 먹지 않아도 구운김으로 김밥도 해먹을 수 있고 닭가슴살 죽도 다진마늘 넣어서 먹으면 맛있게 먹을 수 있어요 ! 스리라차 하인즈 뭐 소스도 많고 하니까 맛있게 먹으면서 빼요 ㅠㅠ 바프 준비하는 입장에서 야채 없으면 정말 ,, 안돼요 ,, 양배추 최고에요 진차 전 양배추 거의 원툴인데 현재까지 20kg 이상 뺐어요 너무 식단을 이렇게만 먹어야해 강박가지지 마시구 그 재료들로 이것저것 맛있는 요리로 만들어보면서 어다행다 합시댜 ,,! 응원해요 >< 아참 식단하면서 운동하는 초반에는 변화를 잘 못느끼실 수도 있어요 오히려 조금 더 살이 부는 경우도 있는데 꾸준히 하다보면 무조건 빠져요! 식단 2주 버티면 꼭 빠집니다 ! 너무 걱정하지마세욥 매일매일 체중 재는것도 저는 정신건강에 너무 ,, 안좋더라구여 저는 눈바디만 체크하고 체중은 인바디 잴 때만 재는 편이에요 ! 강박생겨서 스트레스받고 100그램이라도 안빠지면 우울하고 정신건강에 해로워요 ㅠㅠ 아침마다 체중 찍어서 보내라고 하신다면 어쩔 수 없겟지만 ,, 그래도 너무 숫자에 스트레스 받지 말아요 >< 몸은 거짓말을 하지 않고 꾸준히 천천히 하다보면 되니까 눈바디 체크하시면서 여유롭게 다이어트 합시댜 ㅠㅠ 화이팅이엥요 ,,!
와 이렇게 많은 꿀팁들을 자세하게 알려주시다니,,, 🥺🥺 정말 너무 감동이에요,, 지나치실 수도 있는 건데 시간을 들여서 마음을 쓰셔서 댓글 남겨 주신 것 같아 더더더 감사합니다!
현미밥도 좋아하고 소고기는 환장하는데 덕분에 건강한 음식들로 대체해서 잘 먹을 수 있을 것 같아요!! 김밥, 닭가슴살죽, 오트밀참치죽 레시피도 정말 맛있어 보이네요😋💕 오트밀죽이 요즘 저의 빛과 소금 같은 다이어트 음식이거든요 왜냐면 제가 야채류를 생으로 잘 먹지를 못해요 😭😭 그래서 제한이 조금 있는데 말씀처럼 여러가지 맛있는 요리로 만들어 보도록 하겠습니다….!
20kg를 감량하고 바프까지 준비하시다니 정말 정말 대단하세요!! 보통 의지 없이는 힘든 일이라고 생각해요 👍👍 저도 강박 없이 숫자에서 벗어나 어다행다 하도록 노력하겠습니다🫶🥺 우리 모두 행복하고 건강하려구 하는 다이어트니까 ‘꾸준히 천천히’의 힘을 믿을게요❤️💪 응원해 주셔서 정말 정말 감사합니다 화이팅!!!!
@@hobbangdiet 도움이 되었다니 너무 다행이에요 :) 가끔씩은 원하는 음식도 먹으면서 행복한 다이어트 해요 우리 !! 구독하고 챙겨보면서 언제나 온마음 다해 응원할게요 화이팅 !!! 🤜🏻🤛🏻🫰🏻🫶🏻🤍🤍
헉ㅜㅜㅜㅜ 친구들아... 잘 하고 있는 호빵님에게...왜....ㅠㅠ
지금 0.7kg빠졌다고 해서 튀긴거 막 드시면 안돼요 알았죠ㅜㅜㅜㅠ
40만원 돈 아까워요ㅜㅜㅜㅜㅜ!!!!!!!!!!!
당장의 유혹만 끊으면 나중에 돌이켜봤을때 내 자신에게 뿌듯함을 느끼실거에요.
유혹을 못 뿌리치고 드신다면 당시는 기쁠지언정 마음 한 구석이 찝찝하지 않을까요오...😢
화이팅입니다!!!!!!!!
🥲🥲🥲🥲🥲🥲
바나나우유님 덕분에 순간 해이해질 뻔한 거 멘탈 다시 빡 잡았어요!! 맞아요 걱정하면서 먹을 바에 나중에 즐겁게 먹을래요,,,! 유혹 넘어 유혹인 연말을 잘 보내 보겠습니다❤️🔥 힘 주셔서 감사해요🫶 파이팅!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
디게 열심히 하시네요..키가 어떻게 되시나요??!
감사합니다🫶 170이에요!!