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꼼꼼히 잘 가르켜 주셔서 감사합니다^^ 초보자분들이 많은 도움 되었을꺼라 생각듭니다. 신정식선수 화이팅~*
함께해서 즐거웠습니다.달달한 주말 되세요^^
좋은 훈련팁 감사합니다. 많은 공부가 되고 있습니다. 요즘 신정식님 채널에 푹 빠져서 살고 있습니다.
잘 보았습니다. 다른 채널인지 알고 깜 놀랐어요. 많이 뵙던 유튜버 분도 있으시네요. 함께 하시는 모습 좋아보입니다.
기회가 생길때는 항상 같이 하려고 합니다. ㅎㅎ
영상 너무 잘봤습니다.요즘 겨울이라서 몸풀기 신경쓰고있는데웜업하면서 드릴운동 같이하는건 너무 좋네요 고맙습니다.
여러가지 하나씩 다할수 없으니 이렇게라도 해야 부상을 조금이라도 덜 당하니까요. 겨울철에는 스케쥴,포인트훈련이 잘 없어요겨울에는 조깅 거리연습을 많이 하시기 바랍니다.
말씀도 참 알기쉽게 잘설명해주시고 아주 유용한 정보도 쏙쏙 포인트 짚어주시고 영상 아주 유익합니다 잘보았습니다 감사합니다~~
감사합니다.앞으로도 유익한 영상이 되도록 신경쓰겠습니다. ㅎㅎ
좋은 가르침 너무 잘배웠습니다!^^많은 마스터즈 러너님들에게 즐거운 효과적인 달리기로 도움이 많이 될것 같습니다! 함께해서 영광이었고 감사했습니다!!
네 또봐요~~즐거웠어요 고마웠구요
세상을 살아가면서 생각하는 두가지가 힘 빼기와 리듬인 거 같아요. 신정식님 말씀처럼 정말 달리기는 리듬인 거 같습니다. 저도 케이던스에 너무 집착했던 때가 있었던 거 같습니다. 요즘은 지면 접촉 시간과 리듬에 대한 것을 생각하면서 가볍게 뛰려고 노력 중입니다. 지면 접촉 시간을 줄이는데 도움되는 드릴이나 알려주셔요~ 다음편도 기대됩니다. 함께 한분들 계 타셨네요~
스트레칭. 토우킥, 백피치, 모래줍기, 숏피치,하이피치,하이니즈,하이니바운스,사이드무릎올리기,조깅,본운동 이렇게만 꾸준히 해보겠습니다. 감사합니다.^^
반가운 분들이 보이시네요 ㅋㅋㅋ 영상 감사드립니다~!
정말 필요한 정보네요사실 저도 시간상 스트레칭겨우하고 본운동 뛰거든요,,,
실속적인 가르침 감사합니다!^^🙏 잘 활용하겠습니다 ~🏃♂️
네부상없이 운동 이어가세요
오늘도 좋은 영상 감사합니다, 준비운동 부족해서 부상중인대 많은 도움 되었습니다^^
진솔한 그리고 기본적인 내용 감사합니다
정말 항상 실용적 유투브라 도움 많이 되네요
앗 갱런의 설동일님!!! 울산의 자랑 신정식.선수님을 만나뵈었군요 👍👍👍
열정이 대단한친구 입니다. ㅎㅎㅎ
정식형님 멋찝니다 ㅋㅋㅋ짱이에요
앜 손발이 오그라드네요열심히 뛰겠습니다
좋은 정보 항상 고맙습니다👍🏃🏻
저는 어떻겠습니까. ㅎㅎ유투브 해야되나 할 정도로 처음엔 민망했습니다. ㅋㅋ
기대하겠습니다. 새벽 달리기 끝나고 들어오면 하고있겠네요.
저도 새벽 달리기 하였습니다. ㅎㅎ항상 즐겁게 즐기시며 달리시기 바랍니다.^^
저두 오늘 가볍게 13km57분뛰고 회사에서 신선수님 유투브를 보고있습니다
13km 수고 하셨습니다.저도 1시간 뛰었습니다. ㅎㅎ
잘 봤습니다~ 참고해서 운동해보겠습니다
재밋네요. 잘봣습니다.
신정식님 힘!!유튜브 잘보고 있어요^^지금은 무릎 부상중 ㅠㅠ회복후 주로에서 뵙고싶어요.
형님 열정이 없어져서 달리기 안하고있네요ㅜ 자극받으러 한번 넘어가겠습니다 항상 홧팅입니다 ㅎ
자극 좀 받자.ㅎㅎ하고 싶을때 운동해.
뛸때 스트레칭 거의 안하고 바로 뛰는 내가 부상이 안오는 이유는 늦은 스피드 때문일 것 같네요. 스트레칭, 그리고 드릴 중요한데 아직도 거의 안하는 1인입니다
영상 잘 봤습니다. 같이 하시는 분들 자세는 조금 안나와도 즐겁게 하는 모습 보기 좋네요. 코로나가 없었으면 오늘 춘마 뛰는 날일텐데....
그러네요춘마~~~ ㅎㅎ내년에는 오프라인 대회가 조금씩 열리길 기대해 봅니다. ㅎㅎ
달리기는 리듬이다 !!! 그것이네요
선배님 좋은 영상 잘보고 갑니다😊👍
수정씨 성의있게 하세요 ㅎㅎㅎ
혼자서 하려니 넘 부끄러워서리 몰래 해볼게요..ㅋㅋ
부끄러울거 없어요~~그냥 해보세요 본인을 위해서... ㅎㅎ
헐~ 달 TV 님도 나오셨네요
16:46
7:55
이것만 따라 햇는데 왜 힘이들지 ….제가 정상인거죠 ㅋㅋ
네 정상 맞습니다. 😊😊
6분 중후반대로 조깅 40~50붐하는데 괜찮을까요??
여러 정보 정말 감사합니다!
달달한 TV의 수정님 맞죠?? 너무 반갑네요. 도와주시러 나오신건가요?
네~~도와주러 오셨네요궁금한거도 많으셨던거 같아요~~
마스터즈러너는 어디서 가입할 수 있을까요?
가입하는것이 아니라마스터즈는 마라톤에서 달리기를 취미 이상으로 좋아하는 '마니아'를 칭하는 거예요~~ 화이팅~~^^
흰색모자 여자분 마스크 거꾸로 끼셨네요 ^^;
평소에 시간주로 뛰신다하셨는데, 이유가 궁금합니다~~
설명하기가 무지 힘드네요~~체지방은 20분 현실은 40분몸이 느끼는 반응 60,80,100분주 20분 단위의 몸의 반응이 다르며~~한번 정리해서 얘기해야 할 필요가 있겠네요^^
귀 뚫으신건가요? 반짝거리네요 ㅎ
![[건강 알고리즐]90%가 몸 망치는 러닝…딱 2가지만 체크!](http://i.ytimg.com/vi/ocoJnbADSoY/mqdefault.jpg)
꼼꼼히 잘 가르켜 주셔서 감사합니다^^ 초보자분들이 많은 도움 되었을꺼라 생각듭니다. 신정식선수 화이팅~*
함께해서 즐거웠습니다.
달달한 주말 되세요^^
좋은 훈련팁 감사합니다. 많은 공부가 되고 있습니다. 요즘 신정식님 채널에 푹 빠져서 살고 있습니다.
잘 보았습니다. 다른 채널인지 알고 깜 놀랐어요. 많이 뵙던 유튜버 분도 있으시네요. 함께 하시는 모습 좋아보입니다.
기회가 생길때는 항상 같이 하려고 합니다. ㅎㅎ
영상 너무 잘봤습니다.
요즘 겨울이라서 몸풀기 신경쓰고있는데
웜업하면서 드릴운동 같이하는건 너무 좋네요 고맙습니다.
여러가지 하나씩 다할수 없으니 이렇게라도 해야 부상을 조금이라도 덜 당하니까요.
겨울철에는 스케쥴,포인트훈련이 잘 없어요
겨울에는 조깅 거리연습을 많이 하시기 바랍니다.
말씀도 참 알기쉽게 잘설명해주시고 아주 유용한 정보도 쏙쏙 포인트 짚어주시고 영상 아주 유익합니다 잘보았습니다 감사합니다~~
감사합니다.
앞으로도 유익한 영상이 되도록 신경쓰겠습니다. ㅎㅎ
좋은 가르침 너무 잘배웠습니다!^^많은 마스터즈 러너님들에게 즐거운 효과적인 달리기로 도움이 많이 될것 같습니다! 함께해서 영광이었고 감사했습니다!!
네 또봐요~~
즐거웠어요 고마웠구요
세상을 살아가면서 생각하는 두가지가 힘 빼기와 리듬인 거 같아요. 신정식님 말씀처럼 정말 달리기는 리듬인 거 같습니다. 저도 케이던스에 너무 집착했던 때가 있었던 거 같습니다. 요즘은 지면 접촉 시간과 리듬에 대한 것을 생각하면서 가볍게 뛰려고 노력 중입니다. 지면 접촉 시간을 줄이는데 도움되는 드릴이나 알려주셔요~ 다음편도 기대됩니다. 함께 한분들 계 타셨네요~
스트레칭. 토우킥, 백피치, 모래줍기, 숏피치,하이피치,하이니즈,하이니바운스,사이드무릎올리기,조깅,본운동 이렇게만 꾸준히 해보겠습니다. 감사합니다.^^
반가운 분들이 보이시네요 ㅋㅋㅋ 영상 감사드립니다~!
정말 필요한 정보네요
사실 저도 시간상 스트레칭겨우하고 본운동 뛰거든요,,,
실속적인 가르침 감사합니다!^^🙏 잘 활용하겠습니다 ~🏃♂️
네
부상없이 운동 이어가세요
오늘도 좋은 영상 감사합니다, 준비운동 부족해서 부상중인대 많은 도움 되었습니다^^
진솔한 그리고 기본적인 내용 감사합니다
정말 항상 실용적 유투브라 도움 많이 되네요
앗 갱런의 설동일님!!! 울산의 자랑 신정식.선수님을 만나뵈었군요 👍👍👍
열정이 대단한친구 입니다. ㅎㅎㅎ
정식형님 멋찝니다 ㅋㅋㅋ짱이에요
앜 손발이 오그라드네요
열심히 뛰겠습니다
좋은 정보 항상 고맙습니다👍🏃🏻
저는 어떻겠습니까. ㅎㅎ
유투브 해야되나 할 정도로 처음엔 민망했습니다. ㅋㅋ
기대하겠습니다. 새벽 달리기 끝나고 들어오면 하고있겠네요.
저도 새벽 달리기 하였습니다. ㅎㅎ
항상 즐겁게 즐기시며 달리시기 바랍니다.^^
저두 오늘 가볍게 13km57분뛰고 회사에서 신선수님 유투브를 보고있습니다
13km 수고 하셨습니다.
저도 1시간 뛰었습니다. ㅎㅎ
잘 봤습니다~ 참고해서 운동해보겠습니다
재밋네요. 잘봣습니다.
신정식님 힘!!
유튜브 잘보고 있어요^^
지금은 무릎 부상중 ㅠㅠ
회복후 주로에서 뵙고싶어요.
형님 열정이 없어져서 달리기 안하고있네요ㅜ 자극받으러 한번 넘어가겠습니다 항상 홧팅입니다 ㅎ
자극 좀 받자.ㅎㅎ
하고 싶을때 운동해.
뛸때 스트레칭 거의 안하고 바로 뛰는 내가 부상이 안오는 이유는 늦은 스피드 때문일 것 같네요. 스트레칭, 그리고 드릴 중요한데 아직도 거의 안하는 1인입니다
영상 잘 봤습니다. 같이 하시는 분들 자세는 조금 안나와도 즐겁게 하는 모습 보기 좋네요. 코로나가 없었으면 오늘 춘마 뛰는 날일텐데....
그러네요
춘마~~~ ㅎㅎ
내년에는 오프라인 대회가 조금씩 열리길 기대해 봅니다. ㅎㅎ
달리기는 리듬이다 !!! 그것이네요
선배님 좋은 영상 잘보고 갑니다😊👍
수정씨 성의있게 하세요 ㅎㅎㅎ
혼자서 하려니 넘 부끄러워서리 몰래 해볼게요..ㅋㅋ
부끄러울거 없어요~~
그냥 해보세요 본인을 위해서... ㅎㅎ
헐~ 달 TV 님도 나오셨네요
16:46
7:55
이것만 따라 햇는데 왜 힘이들지 ….제가 정상인거죠 ㅋㅋ
네 정상 맞습니다. 😊😊
6분 중후반대로 조깅 40~50붐하는데 괜찮을까요??
여러 정보 정말 감사합니다!
달달한 TV의 수정님 맞죠?? 너무 반갑네요. 도와주시러 나오신건가요?
네~~
도와주러 오셨네요
궁금한거도 많으셨던거 같아요~~
마스터즈러너는 어디서 가입할 수 있을까요?
가입하는것이 아니라
마스터즈는 마라톤에서 달리기를 취미 이상으로 좋아하는 '마니아'를 칭하는 거예요~~ 화이팅~~^^
흰색모자 여자분 마스크 거꾸로 끼셨네요 ^^;
평소에 시간주로 뛰신다하셨는데, 이유가 궁금합니다~~
설명하기가 무지 힘드네요~~
체지방은 20분 현실은 40분
몸이 느끼는 반응
60,80,100분주
20분 단위의 몸의 반응이 다르며~~
한번 정리해서 얘기해야 할 필요가 있겠네요^^
귀 뚫으신건가요? 반짝거리네요 ㅎ