Тренировка женщин. Верх. Часть 2.
HTML-код
- Опубликовано: 12 июн 2023
- Магазин БАДов LINDOVER SHOP на OZON www.ozon.ru/seller/lindover-s...
Магазин БАДов LINDOVER SHOP на Wildberries www.wildberries.ru/seller/463891
Магазин БАДов LINDOVER SHOP на Яндекс Маркет market.yandex.ru/business--li...
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК: power.lindover.ru/
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/lindover
ВКонтакте: id12712379
Телеграм: t.me/lindover
Инстаграм: instagram.com/
lindoverstas/
Инстаграм Лены elenkorr.fit?ig...
Телеграм Лены: t.me/elenkorr 
Спорт
Пожелания - побольше тренировок для девушек. Будем Вам благодарны.
Большое спасибо, что сняли тренировки для женщин! 👍🏻💪
Спасибо, Станислав и Елена!✊/🌹
За выпуск - 👍
Спасибо, Станислав, все доходчиво, понятно, полезно!!
Спасибо большое за то, что делитесь знаниями!!)))
Спасибо большое за Ваши видео!
Благодарю Станислав за видео🙏🏽 за полезные советы.
Очень грамотно, четко и без воды. Нравится ваш подход к тренировках и к здоровью людей.
Всегда пожалуйста.
Станислав как всегда прекрасен и все по делу, четко, ясно и без лишней воды. Каждое слово на вес золота. Уважаю.
Спасибо большое за тренировку!
Спасибо вам большое! Сейчас в зале занимаюсь прямо по вашим рекомендациям! Все видно, техника, как надо 💪🏻 благодаря вашей мотивации упражнения даются легко, а не в тягость
Станислав, огромное спасибо за тренировки. Жду с нетерпением комбо тренировку
Спасибо! Уже скоро)
Очень классная тренировка Огромное спасибо!
Спасибо,полезная информация и всё доступно 👍
Спасибо за отличные упражнения с качественной техникой, прям сейчас захотелось в спортзал бежать заниматься)
четко, полезно, а главное - действенно! от начала и до конца соглашаюсь! девочка красавица, Станислав тоже отлично выглядите!!
Спасибо огромное вам, Станислав и Елена! Покупаю вашу программу для женщин уже второй раз. Отличная программа ! Очень стимулирует к походам в зал . Спасибо вам за то что вдохновляете и делитесь своим бесценным опытом! Миллион лайков 🙂
Марина, здравствуйте! Есть ссылка на программу Станислава женского тренинга? Мерси❤
Очень понравилось, спасибо большое 🔥
Станислав, спасибо, полезная информация!
Спасибо!
Спасибо! Будем пробовать!
Станислав Александрович, здравствуйте! Прекрасная подача информации с техничным выполнением упражнений в лице Елены.
Спасибо!
Спасибо за тренировку)
Сердечно благодарю!❤
Спасибо Станислав за тренировку
классно обяснет, много полезной информации между упражнениями .
Ждем 3 часть! Отдельное спасибо за шикарное качество видео)
Наконец-то Станислав уделил внимание прекрасному полу. 🌺
Спасибо! Жду еще тренировок для девушек.. 😇
А как иначе)
Упражнения крутые, сама делаю, очень прокачивает верх 🔥идеально
Было очень полезно😊
Благодарю!
Очень качественные, классные видео, все по существу, приятно смотреть, спасибо!
Так же было бы интересно посмотреть программу тренировок для девушек, которые готовятся к соревнованиям)
Ну и так же у большинства показаны только тренировки низа, а про верх информации не так много, видимо эта тема не так популярна)
Согласна, я На трицепс делаю комплекс упражнений, а бицепс одно 😊 и так реально везде работает
Лайк и благодарю❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ого, удачно зашёл.
Вам огромное спасибо за ваш труд и очень полезные видео! ❤
Пожалуйста!
спасибо, все понятно - разложили по полочкам. девушке респект - форма огонь, очень красивая и нет ощущения перекаченности ))
Лена Красавица!!!❤
Спасибо, Станислав, хороший ролик, информативно. Хорошая у вас ассистентка была.😅
Станислав,в программе техника выполнения на видео или только План?
Скажите вот первое упражнение на грудные , у нас нет такого тренажера , можно заменить на жим лежа со штангой ? Это одно и тоже ?
Чтож вот мы и выяснили основываясь на количестве просмотров 2х видео о тренировке женщин, что низ женщин интересует примерно в 3 раза больше чем верх. 🤗
Было бы неплохо если бы и мужчин интересовал низ в три раза больше)))а то ходят в зале чупа чупсы ))грудь,плечи и руки здоровенные а ножки-худышки
Так это же логично и кстати правильно)
Неправда про девушек 🙃Я очень люблю бицухи, обожаю просто и трицепсы тоже 🥰😉
Спасибо! Подскажите пожалуйста, с какого веса начать, если до этого никогда не занималась?
Ищу девушке своей программу, мы новички) смотрю, а тут физрук из сериала 😂
Станислав, есть недавнее исследование, что все-таки длинная головка трицепса намного эффективнее работает в обычных разгибаниях предплечья в блоке, чем когда руки находятся за головой.
💛
🔥🔥🔥🔥🔥
Красивая ученица!
Огромное спасибо за ваши видео.
Есть пару минусов по качеству звука и видео....
На звуковую дорожку необходимо накинуть лиметр чтобы звук был - 12 децибел хто стандарт для видео на ютубе. А так слушать слишком сложно😊
Очень тихая звуковая дорожка
Посмотрел с удовольствием!
хорошая девушка😍
💪🏻😎🤙🏻
❤
Какие то лентяи смотрят видео. Просмотров несколько тысяч а лайки ни кто ставит!)) Спасибо за видео!)
Здравствуйте, можно тренировку трицепса)
👍
Люблю тренировать руки, потому что свои непропорционально худые и сухие. С мышцами выглядят красивее
Обычно мои девочки тоже хотят тренировать руки))
Станислав, а если на бицепс делать обратным хватом подтягивания и +в тягах на спину работает бицепс как ни крути-будет ли этого достаточно на бицепс в женской тренировке? Или гантели/штангу прям советуете? 😊 P.S. А Лене желаю клиентов добрее, чем мужчины в комментах под этим видео
Зависит на сколько сильно включается бицепс при подтягиваниях.
@@ghenadieplacinta1588 очень сильно ))) Для меня такие подтягивания работают исключительно на пресс и бицепс
Насколько я знаю, то разгибания на трицепс с верхнего блока больше включают длинную голову трицепс, нежели разгибания над головой. Исправьте меня, если не прав
Вы не правы.
Я та девушка у которой от природы мощные плечи😂 качаю низ чаще чтобы уравновесить
На обратном разведении надо обязательно обратить внимание на хват ладоней. На то, что надо держать рукояти не кулаками, а прямыми ладонями.
Мне показалось или на заднем плане ходит жена Линдовера?) под пристальным контролем))
Так и есть)
Вопрос: требуется ли такие скручивания на пресс, как делает она, с подъемом корпуса? Для дополнительной тренировки подвздошно-поясничной? Для будущего гиперлардоза и грыж в люмбальном отделе?
Эти 5-10 градусов в которых работает пояснично-подвздошная происходит доскручивания позвоночника у 90%. Приглядитесь. Кстати, я вхожу в эти проценты. Если же этого нет, то большого смысла для мышц пресса, конечно нет.
Я - девушка и хочу мышечные ручищи 😁
Да, у Лены очень хорошо проработаны грудные.
Пластическим хирургом
ее хирургом, ну и губы тоже подкачала
Ахахахаххахахахпхахахахах
Лена Красавица!!!❤
Хирурги хорошо проработали!
Стас, если в функцию прямой мышцы живота входит лишь сгибание позвоночника, то для чего при ее тренировке сгибать бедро? Меня еще удивило в прошлой тренировке, когда Елена сгибала ноги в висе и тоже вроде бы для тренировки мышц пресса. Думаю: кому, как не Станиславу Линдоверу знать биомеханику движений? Может быть я чего- то не знаю?
Уже 500 раз писал для чего. И задавал вопрос знатокам биомеханики - в чём ошибка, если было включение на 10 градусов прямой мышцы бедра? Ни один из знатоков не ответил. Надеюсь вы просветите. Что будет, если добавиться разгибание бедра на эти несчастные градусы? И как его исключить в скручиваниях в висе? Т как я понял в первом видео вы увидели только сгибание бедра? Скручивания не увидели?
@@Lindover а кто говорит об ошибке? Ну хорошо, в висе согнуть позвоночник (не скрутить!) без снибания бедра не получится. Но из положения лёжа сгибание позвоночника выполняется легко и дополнительно в работе тазобедренного сустава нет никакой необходимости
90% после добавления этих 10 градусов дополнительно скручивают позвоночник. Я вхожу в эти 90%. Разумеется, это всего лишь моё мнение и наблюдения.
Интересно она пресс качает , зачем то корпус поднимает 🤔
ruclips.net/video/1hMM2VDeyFg/видео.html
Не понимаю, почему все тренеры утверждают, что перекачаться невозможно. Как пришла в зал, очень полюбила большие веса и буквально за несколько месяцев спрогрессировала в сгибаниях на бицепс с 0 до 20 кг на 10. Конечно, руки выросли, не тренирую их уже год, объемы не уходят. Очень жалею 😩
Мой обхват бицухи 29.5 в пиковой точке и я кайфую. Когда верх отлично развит, то бицепс смотрится гармонично, как и все остальное)
Вот-вот! Никто об этом не говорит. Советую вам делать многоповторку на бицепс с пустым грифом или гантелями с минимальным весом (от 40 до 100 повторений, 1 подход), поможет убрать объёмы. Девушкам совсем не нужны объёмы мужчин и в данном видео показана девушка, которая выступает, а для чего убивать себя девушкам, которые пришли в зал за приобретением более женственной фигуры - непонятно
Потому что это не светит девушкам сколько не пахай.) Во первых не тот горманальный фон во вторых якобы да такого отказа как мунжщинам трудно дойти.ну 20 кг это не так уж и много для сгибаний так что не волнуйтесь если хорошо отликаеться бицепс тренеруйте его и не бойтесь больше 30 см у вас бицуля не перескачит
@@ghenadieplacinta1588 ахах у меня 33 см :) ну сейчас наверное уже меньше, так как не тренирую отдельно. Но раньше делала раз в неделю тренировку только на руки, с постоянной прогрессией в весах и в отказ
@@Angelina-ot2dg ну я эту цифру так с потолка взял так что не переживайте 33 это тоже немного. Когда будет 45-48 сухой и внозной тогда можно задуматься но этого не будет ,тестостерон не позволит
Не хочу никого обидеть, но если честно, я не заметил каких то особенных кондиций у девушки. Станиславу конечно верится безусловно, просто видя его форму.
Видео обрывается в конце.
Тошнота не правильное дыхание, часто просто не полное, быстро делаешь упражнение на ноги разгибание в тренажере и наваливается тошнота и слабость. Просто медленно, больше нагрузка будет меньше сделаешь, но качественнее.
Сколько нужно подходов, что бы накачать член?
Очень много текста..хотелось бы лаконичнее..
Слишком много разговоров
Ну не слушай раз не нравится
По технике конечно вопросов куча к выступающей спортсменке)) капец)) к простому обывателю вопросов бы не было,но тут...просто почти во всех упражнениях нагрузка из работающей мышцы теряется.
Тоже заметил.
@@user-zl7hh6yg3l и потом еще работают онлайн)) эх...
@@XxXLoLXxXL причем Стас таких в своих шортсах исправляет, а ее видимо обижать не хочет)))) уважает старость))
@@user-zl7hh6yg3l да)) тоже подумал об этом. С другой стороны может ей и не надо))грудь сделала, возможно попу тоже и норм)
@@XxXLoLXxXL попа решает все))) лишь ею все не накрылось))))
Выступающая спортсменка тянет вес 10 кг?!? Вы серьезно?
Почти в каждом упражнении 10 кг всего?
И на бицепс 20 + гриф?
Не маловато?
На бицепс это цельная штанга, там 10 всего. Может это чисто для примера так, хз. Но реально странно.
@@MusicVideosForYou ну в видео постоянно говорится о том, что работа на данный момент с рабочим весом Елены
Минимум в 3 упражнениях были веса около 10 кг 🤷🏻♀️
Ну если и правда для такой формы хватает с таким опытом поднимать всего 10 кг было бы отлично кончено 😅
Я тогда больше и не буду думать брать
@@sunthe2064 не верю, что хватает. По ее трапеции гипертрофированной видно, что явно не 10
Стас молодец. Блин, но вот почему у него всегда такие смешные шмотки? Всё время как то невпопад, какие-то домашние😂
Не накопил на серьёзные шмотки, но я настырный и обязательно куплю себе такие.
Станислав, как всегда, классно рассказывает. Всё по делу.
Но девушка на видео... Такое ощущение, что её стаж тренировок не превышает и года - настолько всё посредственно и, местами, плохо по технике исполнения. Мне было бы стыдно, если б мои же подопечные иполняли упражнения именно таким образом.
Симпатичнеей девушки не было? Что она вся размалеванная.
Много упражнений и много подходов на одну и ту же группу мышц.
Понятно.
Сначала подумал рука волосатая
Станислав , вы имеете такое шикарное тело , почему ходите в такой ужасной водолазке?!
нормальная водолазка
Станислав, раздевайтесь!
На прекрасную денег не хватило)
@@Lindover Станислав, не вздумайте вестись на провокацию! Вы в Дубаи. Шариат, суннизм, все такое ))) Как говорят в Берлине, голый торс - найн!
Это не водолазка, а лонгслив, не очень то вы в одежде разбираетесь) А молодцу всё к лицу😉👍
девушку могли бы посимпатичнеее найти(
Что за бред 🙄
Девушек мог бы и в порно поискать🙄
Комментатор просто завидует.
шикарная девушка ❤
Видимо надо было вас пригласить, вы наверняка красивее
@@olgaolga6659 однозначно)
Шикарные у нее Имплантанты 👍
Без них бикини не возьмёшь))))
@@user-zl7hh6yg3l ну красиво слепили 👍😉
Тема сисек - раскрыта не полностью 😢