Ginnastica POSTURALE: lezione COMPLETA per collo, spalle e schiena

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 24 дек 2024

Комментарии • 135

  • @AltraRiabilitazione
    @AltraRiabilitazione  2 года назад +21

    Ti va di partecipare ad una interessantissima iniziativa "posturale", e letteralmente ri-scoprire i tuoi muscoli?
    Io si, anche perchè è innegabile che tutti si arrivi a fine anno un po' scarichi....
    Racconta qui nei commenti quante "tensioni" hai accumulato, e poi...
    ISCRIVITI ALLA MIA "SFIDA POSTURALE" DI FINE ANNO!
    Istruzioni e lezioni di prova gratuita qui: bit.ly/sfidapostura

    • @giovannavitale4596
      @giovannavitale4596 2 года назад

      Grazie mille!

    • @xNerian
      @xNerian 2 года назад

      Dottore, ha mai sentito di un kineterapista che tira il nervo partendo dal mignolo, e che ti arriva una sensazione di calore fino al collo? Fa malissimo ho urlato per 5 minuti dal dolore.. È normale come cosa? Fa bene?

    • @danieladallefratte277
      @danieladallefratte277 2 года назад

      Si

  • @fiorellanorcini9645
    @fiorellanorcini9645 11 месяцев назад +13

    Soffro di cervicale e problemi di rigidità alle spalle, nonostante abbia provato palestra, personal trainer, yoga, pilates, con risultati deludenti, ho provato questa sequenza e veramente incredibile il giorno dopo mi sentivo molto più leggera! Ora diventerà la mia routine quotidiana. Grazie!!! Sei un grande!

  • @Ciccio.Pasticcio
    @Ciccio.Pasticcio 9 месяцев назад +11

    Ho problemi gastrici ricorrenti ma facendo questi esercizi respiro meglio e ho sciolto diversi punti che mi facevano tremendamente male. Grazie mille per il tuo lavoro😊

  • @giovannasantoro6535
    @giovannasantoro6535 9 месяцев назад +4

    La ringrazio signor Chiapponi e un po di tempo che la seguo 😊 sto avendo degli ottimi risultati ...

  • @supercat438
    @supercat438 3 месяца назад +3

    Questa lezione è meravigliosa! Penso che la ripeterò tutti i giorni!

  • @SimonePinizzotto
    @SimonePinizzotto 3 месяца назад +3

    Grazie del lavoro che fai tutti i giorni 🫶🏻

  • @alessandrobruzzese3139
    @alessandrobruzzese3139 2 года назад +40

    Ho fatto tutta la sessione e poi ho ripetuto tutti i movimenti del test iniziale e mi sento più sciolto con un un'escursione di movimento maggiore. Grazie 🙏

  • @nadiagermano572
    @nadiagermano572 Год назад +2

    Grande Marcello! Una rivelazione! Ho iniziato da due mesi a fare gli esercizi posturali e a parte sentirmi più sciolta nei movimenti, la cosa più incredibile è la scomparsa del dolore ! Ero arrivata a prendere di troppo spesso antidolorifici per dolori alla zona cervicale e zona scapole. Con gli esercizi consigliati non ho avuto più bisogno di prendere niente, peg me ha dell'incredibile! Grazie ancora Marcello per la professionalità e simpatia e buon lavoro.😊

  • @nessauzumaki7359
    @nessauzumaki7359 9 месяцев назад

    Grazie mille! Provato oggi perche sento da qualcue giorno una tesione al collo e alle spalle che si manifestava quando parlavo; la mia respirazione si faceva piu affannata e la voce tesa. Adesso mi sento molto più sciolta e rilassata. continuerò a seguire questa routine in questi giorni

  • @orlandomaria8196
    @orlandomaria8196 Месяц назад

    Bravissimo, è da circa un mesetto che faccio i tuoi esercizi e la schiena mi fa' molto meno male e mi muovo molto meglio. Grazie mille.

  • @giuliacolossi1710
    @giuliacolossi1710 Год назад +9

    Adoro il tuo approccio diretto. Senza troppi fronzoli e respiri che manco una donna in travaglio. Ho seguito la tua lezione e (cosa che non mi aspettavo) nel ripetere il "test" ho sentito molta meno rigidità in un paio di movimenti. Top! :)

  • @caiolatto
    @caiolatto Год назад +1

    Ho problemi di tendinosi in conflitto alla spalla sx, radicolopatia cronica C6 e stenosi mista C4/C5 e C5/C6 con raddrizzamento RC. Sono rigida di spalle e collo con dolori che si irradiano al braccio fino alla mano.
    Ho fatto i tuoi esercizi e sono, oltre che simpatici da fare, leggeri e semplici. Il test prima/dopo ha confermato lo scioglimento soprattutto delle spalle! Lo scricchiolio a braccia, schiena, rachide cervicale conferma che sono un biscotto secco! Grazie per il video, seguirò i tuoi consigli.

  • @filippocrocco5142
    @filippocrocco5142 6 месяцев назад

    Prima lezione di posturale.. Grazie della semplicità di come spieghi gli esercizi.. Seguirò i tuoi consigli perché un vero professionista grazie

  • @adrianaiacob4719
    @adrianaiacob4719 10 месяцев назад +2

    Esercizi davvero fantastici, mi sento più libera e la mia schiena è più aperta , elastica e raddrizzata dopo soltanto la prima lesione, grazie mille!

  • @grazianabiondisoprano
    @grazianabiondisoprano 2 месяца назад

    Grazie è la prima lezione che faccio e già mi sento meglio!

  • @AngelaMarzano-x7n
    @AngelaMarzano-x7n 9 месяцев назад

    Fantastico Marcello !esercizi spiegati bene ottimo il risultato 🔝

  • @mariagraziapavese6817
    @mariagraziapavese6817 Год назад +2

    Perfetto ! Con questo aiuto , riesco a fare attività fisica . Grazie!

  • @silviaciciliati8048
    @silviaciciliati8048 2 года назад +5

    Grazie mille per tutti i preziosi consigli 🙏

  • @selenebiondi2021
    @selenebiondi2021 Год назад +1

    Ho trovato adesso questo canale . Ho fatto la prima sessione .sto benissimo. Comunque sono appena stata dall osteopata perché avevo una contrattura alla spalla. Comunque seguirò costantemente perché mi piace come spiega bene e ha pazienza. Grazie dottore

  • @giorgiodeligia8714
    @giorgiodeligia8714 2 года назад +5

    Grande Marcello e grazie
    Ti seguo da un po' di tempo, faccio sempre i tuoi esercizi e ti devo confessare che và molto meglio anche con la schiena.
    Grazie ancora e un saluto

  • @rosamurano
    @rosamurano Месяц назад

    Anche se' il mio corpo ora sente un po' di stanchezza, dopo che ho fatto il tuo esrcizio sono sicura che se avro' la costanza di continuare ,avrò sicuramente benefici.Grazie Marcello .

  • @Alinda1308
    @Alinda1308 11 месяцев назад

    Fantastico!!! Più guardo i tuoi video e faccio gli esercizi e meglio sto ❤

  • @alessandraattiani5740
    @alessandraattiani5740 Год назад +5

    Ora che è finita devo dire che mi sento molto meglio, mi piacciono le lezioni semplici senza troppi "fronzoli" e pause e respirazioni eccessive....Grazie!

  • @rositsapetrova8641
    @rositsapetrova8641 Год назад

    Grazie! Veramente una pratica molto efficace! Ho sentito subito una leggerezza alle spalle e collo.
    Grazie!!!

  • @albertotorresan5908
    @albertotorresan5908 Год назад +1

    Ho provato e mi son sentito subito più sciolto 💪🏼bravissimo complimenti

  • @FilomenaMarsiglia-mp7wz
    @FilomenaMarsiglia-mp7wz 3 месяца назад

    ❤❤❤grazie gran bella lezione🎉🎉🎉🎉ben spiegata😊

  • @mariacruccas9719
    @mariacruccas9719 Год назад

    Complimenti per la lezione. Bastava già il tuo approccio con chi ti guarda. 🙏👍👍👍

  • @zianone
    @zianone Год назад

    Tu sei veramente buono . Grazie :)

  • @susipenzo5331
    @susipenzo5331 2 года назад +2

    Bellissimi esercizi e molto efficace grazie👍

  • @marisasarcina6415
    @marisasarcina6415 4 месяца назад

    Molto meglio ....grazie grazie❤
    Buona giornata

  • @mariabragnuolo9074
    @mariabragnuolo9074 2 года назад +1

    Sei bravissimo. Grazie per i tuoi consigli

  • @albertoagnese9343
    @albertoagnese9343 Год назад

    Grazie Marcello,
    ho cominciato oggi con gli esercizi posturali e ti devo dire che i riscontri sono positivi.
    Continuerò quotidianamente e vediamo come procede.
    Un caro saluto,
    Alberto

  • @mariaromano9218
    @mariaromano9218 2 года назад +1

    Bravissimo come sempre Marcello,grazie, sei fantastico.li farò gradualmente

  • @st9623
    @st9623 Год назад

    Grazie Marcello finalmente ho trovato il genere di esercizi adatti, mi sto riabilitando da un lungo allettamento dopo un danno chirurgico al nervo femorale, sono molto debilitata ho perso tantissima massa muscolare e faccio fatica a fare i movimenti più banali...sono riuscita a seguire tutto il video e al termine mi sentivo meno dolorante negli esercizi test! Tranne in quello di piegamento laterale, negli altri ero più sciolta. Grazie davvero, in tanti ne abbiamo bisogno.

  • @patriziadigre4329
    @patriziadigre4329 Год назад

    Grazie per i tuoi video

  • @eziaaletti8565
    @eziaaletti8565 Год назад

    Come sempre sei bravissimo

  • @tristan6217
    @tristan6217 2 года назад

    Grazie, sei il numero 1!

  • @speranzabazaj3503
    @speranzabazaj3503 2 года назад

    Bravissima e quello che mi serve da fare complimenti

  • @angelasiegfried-rossi5034
    @angelasiegfried-rossi5034 6 месяцев назад

    Spendit a lezione ❤GRAZIIIIIIE

  • @paolatamborrino6075
    @paolatamborrino6075 8 месяцев назад

    Grazie mi sono davvero decontratturata

  • @RaffaeleDelGatto
    @RaffaeleDelGatto 11 месяцев назад

    Molto utile, grazie mille

  • @auroramasala1698
    @auroramasala1698 2 года назад

    Complimenti ,mi sono trovata molto bene eseguendo questi esercizi ,grazie molle

  • @rosauramercedes6150
    @rosauramercedes6150 Год назад

    Grazie tu mi salvi la Vita ❤️

  • @FilomenaMarsiglia-mp7wz
    @FilomenaMarsiglia-mp7wz 10 месяцев назад

    😊😊😊grazie x questo video😊❤ io che vorrei seguire un corso di ginnastica posturale, mi è stata molto utile

  • @cinziacesaroni8029
    @cinziacesaroni8029 Год назад

    👏🏻👏🏻👏🏻grazie!!!

  • @luciettacoha1714
    @luciettacoha1714 2 года назад +1

    Sono iscritta e ti seguo spesso. Grazie di ❤️. Semplice,preciso e professionale.

  • @cristinadominici4705
    @cristinadominici4705 Год назад

    Grande! grazie mille, mi sento decisamente meglio! oggi inizio il mio nuovo anno in piscina e mi ha fatto veramente bene questa sessione! Buon lavoro!

    • @ileanaamatucci434
      @ileanaamatucci434 11 месяцев назад

      Grazie Marcello, seguo i tuoi esercizi e mi sento più sciolta

  • @DanielaMunzi-cm2eb
    @DanielaMunzi-cm2eb 7 месяцев назад

    Grandioso❤

  • @vincenzodebiasi4178
    @vincenzodebiasi4178 Год назад

    Mi è piaciuto questo video

  • @RosannaPellegrini-u6o
    @RosannaPellegrini-u6o Год назад

    Molto bene mi ha fatto piacere

  • @pinafichera2341
    @pinafichera2341 Год назад

    Grazie ......Bravissimo

  • @mimmamaggiore
    @mimmamaggiore 3 месяца назад

    Bravissimo .

  • @alessandramangion3608
    @alessandramangion3608 11 месяцев назад

    spiegazione ottima

  • @ilirbuthi8773
    @ilirbuthi8773 2 года назад +1

    grazie li o fati stasera e sto bene👍

  • @emanueletataranni7965
    @emanueletataranni7965 Год назад

    Benissimo grazie

  • @angelafloreno6602
    @angelafloreno6602 2 года назад

    Bravissimo molto interessante e bravo nelle spiegazioni

  • @marialetiziacolombatto4145
    @marialetiziacolombatto4145 2 года назад

    Bravissimo come sempre

  • @rosatolomeo9497
    @rosatolomeo9497 2 года назад

    Ottimo , grazie

  • @annaritaninna
    @annaritaninna 10 месяцев назад

    👍je t’aime😊

  • @AnnalisaCol
    @AnnalisaCol 8 месяцев назад

    Mi sono iscritta anche io! Forte mi piace!

  • @eziaaletti8565
    @eziaaletti8565 2 года назад +1

    Bravissimo

  • @antoninocascella1591
    @antoninocascella1591 Год назад

    Molto bene bravissimo

  • @antoniodepalma2922
    @antoniodepalma2922 2 года назад

    Bravo!

  • @marcomicheletti9957
    @marcomicheletti9957 2 месяца назад

    5:46 inizio
    11:09, braccia in alto
    12:55, mov dinamici
    16:50, a 4 zampe
    19:40, in piedi gambe
    24:40, 4 zampe solle gamba

  • @pierinabattisti5266
    @pierinabattisti5266 2 года назад

    Bravo grazie

  • @vitodistefanoagrotecnico3160
    @vitodistefanoagrotecnico3160 Год назад

    Bravo

  • @tristan6217
    @tristan6217 2 года назад

    Grande Marcello

  • @ornella8016
    @ornella8016 5 месяцев назад

    Buongiorno ho discopatie zona lombosacrale ,problemi di rigidimento alla cervicale con dolorisissimi mal di schiena ,sciatica e mal di testa ,ho provato questi esercizi r devo dire che ho veramente bisogno di lavorare sulla mia colonna.la riprova nel finale il piegarmi in avanti è stato piu complicato ma lo farò con costanza😊

  • @rosatolomeo9497
    @rosatolomeo9497 2 года назад

    Grazie.

    • @emanueladesantis7752
      @emanueladesantis7752 2 года назад

      Grazie Marcello, dopo questa lezione mi sento molto più sciolta.

  • @elenatognoni7547
    @elenatognoni7547 2 месяца назад

    Miglioramento subito. Devo vincere la pigrizia😅

  • @allemacor
    @allemacor Год назад

    Mi sento molto meglio dopo la lezione

  • @cristianalazzarini7030
    @cristianalazzarini7030 Год назад

    mi sento più sciolta....grazie!

  • @nadezdaferencova2363
    @nadezdaferencova2363 Месяц назад

    Voglio provare, io ho l'ernia del disco e forse anche altri problemi con la schiena. Posso fare questo tipo di esercizi senza dannegiarmi di più? Grazie mille. Sei molto bravo

  • @wholelottaheaven
    @wholelottaheaven Год назад

    Ciao scusa, ma nell'esercizio di gluteo a 19:30 pur cercando di comprimere l'addome e stabilizzare la schiena, quando vado indietro inevitabilmente la schiena ruota verso la gamba. Cosa posso fare?

  • @stefaniaruggiero1424
    @stefaniaruggiero1424 7 месяцев назад

    Ciao Marcello per una atrosi cervicale e appiattimento e discopatie alla lombare e soffro di scoliosi un po... vanno bene questi esercizi???? Ti prego di rispondere

  • @pacojuve7534
    @pacojuve7534 2 года назад +2

    Ciao. Video molto interessante. Io ho problemi cervicali da molti anni....non riesco ad andare in palestra perché subito mi si infiamma. Sto facendo gli esercizi che proponi nel video, vediamo se con la costanza riesco a sentirmi meglio

    • @allemacor
      @allemacor Год назад +1

      Ciao,come va dopo 6mesi?😅
      ho cominciato ieri,ho lo stesso incubo della cervicale infiammata

  • @marialuisarega1816
    @marialuisarega1816 2 года назад +1

    Grazie per sua disponibilità. Ho protrusione vertebre lombare-sacrale con sciatica e parestesia piede sx. (dal 2021)Ho fatto già fisioterapia e mi sono iscritta al Centro riabilitazione (palestra) per ginnastica posturale. A tutt'oggi ho recuperato quasi del tutto la gamba ma non il piede. Cosa mi consiglia di fare ancora per recuperare non al 100/100 ma di poter camminare e non trascinare piede. La ringrazio

    • @AltraRiabilitazione
      @AltraRiabilitazione  2 года назад +1

      In realtà la possibilità di recuperare del tutto non dipende dagli esercizi, ma dal tempo che passa e dalla entità della lesione. Se non è passato abbastanza tempo o se la lesione è stata importante, gli esercizi non cambiano molto.

  • @Tonaus70
    @Tonaus70 2 года назад +1

    Ciao Marcello, soffro ormai da tantissimo di un forte dolore nella zona destra della mia schiena. Sono proprio i muscoli a ridosso della colonna, verso la fine del costato. Anche le spalle sono molto rigide e tendo ad essere ingobbito. Mi consigli qualcosa di specifico?

  • @MrANavarra75
    @MrANavarra75 5 месяцев назад

    Molto utile, grazie mille! E' normale sentire dei crampi sull'esercizio di portare indietro le braccia all'inizio del video?

  • @veronicabonaldo4322
    @veronicabonaldo4322 Год назад +1

    Ciao, ho iniziato da un paio di settimane a seguire questo video per fare ginnastica posturale (consigliata dall'angiologo). Questa sessione può aiutarmi anche con l'osteoporosi?

  • @raffaele7527
    @raffaele7527 2 года назад

    Grazie per i tuoi video. È possibile aggiungere altri esercizi oltre a questo? Lo consigli?

  • @mi2973
    @mi2973 11 месяцев назад

    Sessione fatta! Scapole più leggere, e spalle anche. Bacino bloccatissimo😅 ci ritornerò fra due gg

  • @cinziacanciani3511
    @cinziacanciani3511 4 месяца назад

    Mi sono sentita già meglio dopo la prima seduta

  • @flogentile6000
    @flogentile6000 Год назад

    Salve siccome soffro rigidità del muscolo trapezio dovuto alla cattiva postura.. Questi esercizi possono essermi utili?

  • @DanielaMunzi-cm2eb
    @DanielaMunzi-cm2eb 7 месяцев назад

    Grandioso Marcello li ho sempre fatti ora mi devi aiutare per dopo frattura D5 guarita dopo 2 mesi di busto che fare?

  • @robertomassa4070
    @robertomassa4070 9 месяцев назад

    Grazie, cercherò di fare gli esercizi spero non sia troppo tardi sono un po' vecchio (55anni) secondo te possono essere efficaci per me?

  • @emanuela6198
    @emanuela6198 Год назад +1

    Ciao Marcello grazie per le tue lezioni, sono davvero utilissime, una domanda è normale avere dolore nelle zona lombare quando faccio i primi esercizi del video? Grazie

  • @gangy00
    @gangy00 Год назад

  • @erminiagonzalezdiaz2388
    @erminiagonzalezdiaz2388 Год назад

    egersisi per migliorare la artrosi di spalla? grazie ... si è possibile...

  • @katiarubbi9087
    @katiarubbi9087 Год назад

    C'è una seguenza settimanale da eseguire bene ?grazie maestro attendo sua risposta❤la SALU TE PRIMA DI TUTTO KATY ROMA

  • @Outlander999
    @Outlander999 Год назад

    Grazie mille, Marcello.
    Ho provato oggi ad eseguire questi esercizi. Sono piuttosto rigido, mi aiuterà a sciogliermi un po'.
    Soffro anche di cervicale (protrusioni che hanno iniziato ad erniare, e iniziano a darmi seri problemi). Pensi che gli esercizi al collo possano aiutare?

  • @katiarubbi9087
    @katiarubbi9087 Год назад

    Bravissimo ho l il prossimo inverno coperto dal mio nuovo maestro oggi ho iniziato ...cosa fare domani?

  • @annamariadetogni2976
    @annamariadetogni2976 2 года назад

    Mi piace perché non sento dolore. Come posso avere contatti per un corso personalizzato qui a Mantova?

  • @allemacor
    @allemacor Год назад

    Marcello ho un dubbio, la fascia posturale è efficace per correggere la schiena o sconsigliato?
    Sto seguindo la ginnastica posturale 😊

  • @DanielaMunzi-cm2eb
    @DanielaMunzi-cm2eb 7 месяцев назад

    Dottore dopo frattura D5 guarita che devo fare grazie

  • @carlobaldassarre6825
    @carlobaldassarre6825 Год назад

    👏🏽👏🏽👏🏽

  • @vodafonestore5012
    @vodafonestore5012 10 месяцев назад

    Dott vorrei sapere io jho una cifosi .Vorrei sapere quante volte a settimana devo fare questi esercizi grazie

  • @emanuelascannellalanducci7885
    @emanuelascannellalanducci7885 Год назад

    Ciao piacere io sono rigidissima ho iniziato stamattina ti devo fare i complimenti voglio farlo tutte le mattine per sbloccarmi un po’ mi consigli di fare sempre questi eserci tutte le mattine ?

  • @pinafichera2341
    @pinafichera2341 Год назад

    Ginnastica posturale ..
    Marcello

  • @deniseagresti9124
    @deniseagresti9124 8 месяцев назад

    Soffro di fibromialgia, la reumatologa mi ha consigliato la ginnastica posturale e ormai da quasi una settimana sto seguendo gli esercizi di questo video, ma c'è qualcosa di più preciso? Mi aiutano per qualche ora, ma poi i dolori ritornano