COME CURARE il Dolore CERVICALE con Esercizi di GINNASTICA DOLCE a casa per tutti!
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- Опубликовано: 25 авг 2024
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COME CURARE il Dolore CERVICALE con Esercizi di GINNASTICA DOLCE
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/ fabiopenzofisio
In questa video lezione vedremo tra i migliori esercizi di ginnastica dolce da fare a casa per ridurre il dolore e i fastidi alla cervicale.
Ti spiegherò passo a passo ciascun esercizio e ti guiderò nell' automassaggio in maniera semplice e sicura.
💣Che esercizi fare per la cervicale?
Come curare la cervicale con metodi naturali? Chi soffre di cervicale può fare palestra? Quando la cervicale è infiammata? Come sciogliere la cervicale? Rettilinizzazione della fisiologica lordosi cervicale?
La mia 🚩MISSION🚩 è quella di portare al maggior numero di persone contenuti di valore che possano farti ricominciare a muovere gradualmente facendoti riscoprire il tuo corpo e vivere in forma, andando a contrastare l'invecchiamento precoce e le rigidità che avvengono quando non ci si muove per anni!
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Prova questi semplici esercizi adatti a chi ha disturbi al tratto cervicale, ti guiderò passo passo affinchè tu riesca a farli nel miglior modo possibile!
Ripetili per più volte a settimana per avere fin da subito un po' di sollievo per la cervicalgia, mal di testa e la rigidità del collo.
Tra qualche settimana uscirà la seconda lezione!
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Ti metto qui sotto il link della LEZIONE COMPLETA DI GINNASTICA DOLCE PER LA CERVICALGIA che potrai già fare da subito!
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Ci vediamo al prossimo video! 👋
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** AVVERTENZE**
I consigli di questo video non si sostituiscono al parere del medico, che dovrebbe essere consultato prima di intraprendere qualsiasi azione riguardante la propria salute.
I materiali prodotti:
- non costituiscono un suggerimento medico o sanitario o altra attività che abbia connotati simili
- sono pubblicati a meri fini informativi di carattere generale
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- sono in ogni caso rimessi alla prudente valutazione di ciascun singolo Utente e del suo medico curante
Gli esercizi ed i consigli forniti sono generalmente privi di controindicazioni sostanziali, ma Invitiamo in ogni caso gli Utenti a considerare seriamente i rischi connessi allo svolgimento dell’attività fisica, in relazione alle proprie condizioni di salute: in relazione a ciò, è sempre necessario il parere del medico di fiducia.
Invitiamo altresì gli Utenti a consultare il proprio medico di fiducia al fine di sottoporsi ad una visita fisiatrica e/o alle cure fisioterapiche qualora riscontrino sintomi che suggeriscano tale consulto. Resta inteso che i Servizi non intendono svolgere alcuna funzione medico-sanitaria, diagnostica, terapica, di cura o simile e non possono intendersi sostitutivi di un adeguato consulto medico specialistico e delle cure fisioterapiche.
dopo anni di sofferenza passando da fisioterapisti,osteopati,ortopedici,infiltrazioni,spesso raggix,senza mai avere risultati e oltre a non poter girare il collo avevo un dolore continuo nell'osso che si trova dietro l'orecchio.Ho iniziato circa un anno fa a seguire questi esercizi tutti i giorni,ne salto qualcuno ogni tanto,ma per me è diventato un appuntamento,non ho più quel brutto dolore e muovo il collo che è una meraviglia,pensavo di dovermi rassegnare a restare quasi immobile data la mia età (80) invece sono rinata.Grazie Fabio
Riesco a girare di nuovo il collo come prima. Sei molto più che bravo. La migliore routine su youtube. Ne ho visti tantissimi altri di video ma il tuo è il più completo!
complimento.ho percepito un giovamento
Grazie mille ❤
non togliere più questo video perchè per me è diventato indispensanile,meraviglioso GRAZIEEEEEEEE
❤❤❤❤❤❤
Sono anni che combatto i dolori cervicali, ho fatto trazioni, massaggi ...da anni vado avanti con gli antinfiammatori e miorilassanti, ma nonostante tutto avevo dolori persistenti al collo e mal di testa cupi tutti i giorni.Sono 10 giorni che ho scoperto i tuoi esercizi , li faccio tutte le mattine ed ho avuto dei grandissimi miglioramenti, non ho più filtri al collo e finalmente dormo, prima mi alzavo prestissimo perché i dolori si collo ed alla testa non mi facevano restare a letto.Ti ringrazio tantissimo hai migliorato la mia vita
Sei bravissimo anni che vado in palestra a fare fisioterapia mai fatto una cosa del genere ti ringrazio,
🎉
Evvai dopo tanto tempo ne avevo proprio bisogno!!!
Ciaoo posso farti una domanda? Soffro di cervicale sin da piccola ma da un paio di anni ho dolore alla cervicale e si sta espandendo sotto le scapole fino all'altezza della prima vertebra cervicale, sto avendo problemi alla vista e sensi di giramenti di stomaco. I dolori sono bruttissimi, ho i movimenti limitati e non so più che fare. Tutto cio per dirti che non so se hai avuto dolori simili ai miei ma se si ti è passato tutto del tutto? Scusa i giri di parole 😅 ahahahhaaaha
Sei bravissimo, da quando eseguo i tuoi esercizi per il dolore cervicale mi sento molto meglio
Caro Fabio, oltre a fare il tuo mestiere in modo serio e professionale, riesci a entrare in empatia con la persona che ti segue! Sei calmo dolce e Bravissimo! Buon lavoro!
O 82 anni e stamattina x la prima volta o fatto la tua lezione x la cervicale sto bene Non sento dolore dopo fatto lezione forse sono troppo anziana x questa ginnastica..""….grazie Mille
Ciao Fabio ! Ho eseguito i tuoi esercizi quando non ero infiammata con la cervicale. Li trovo veramente efficaci.è il video migliore degli esercizi per la cervicale che ho visto.soprattutto perché tu li fai insieme a noi e ce li spieghi attentamente grazie.
Sono anni che soffro di cervicale,ho 36 anni.Ho scoperto questo video e non ci posso credere! È una settimana che li faccio ogni giorno e si sono tolte le vertigini,i dolori! Grazieeee❤
Ho eseguito gli esercizi giorni alternati per due settimane....il dolore è sparito e sono molto più sciolta nei movimenti. Grazie veramente ti faccio tanti complimenti per la tua professionalità!
Sufficientemente calmo ma veloce, uno dei migliori on line.
Sono una over settanta e ho trovato questi esercizi molto utili!
Tutte le volte, a fine esercizio trovo miglioramento! Grazie!!!
Grazie Fabio, oggi è stata la mia prima lezione , trovo il tuo metodo tranquillo, lavori in serenità e spieghi bene nei particolari.ottimo.alla fine ho sentito molta scioltezza in tutta la parte. Continuerò perche devo guarire e cerchero di sistemare anche le spalle magari con altri esercizi. Ti aggiorno .
Seibrassimo grazie
Ä ti wo un
Mi piace conplimeti alla prossima
Mi piacciono gli esercizio, sei veramente bravo, grazie mille
¹
Il collo di mia moglie ringrazia Te e Lei per questi esercizi dal beneficio garantito. Esercizi Super per il risultato ottenuto.
Grazie per la lezione! Ho fatto gli esercizi con grande curiosità e mi sono trovata benissimo. Seguirò molto volentieri le tue lazioni!
Fabio, grazie infinite,i tuoi esercizi per la cervicale mi stanno aiutanto tantissimo, non ho più le vertigini .spero tanto che non toglierai mai questo video da you. tube
Fabio,grazie infinite. È solo da una settimana che ti seguo, ma sento già importanti benefici. Io ed il mio collo,ti siamo grati. Continuerò con costanza.
Avanti tutta!
Sono stati molti utili gli esercizi sulla cervicale, a me sono piaciuti molto, ho trovato un piccolo miglioramento e sono d'accordo di seguire i prossimi consigli. 😮🎉
GrAziE!!
E la terza volta che faccio questi esercizi, i dolore mi ha diminuito tanto. Grazie infinite🥰
Sei BRAVISSIMO da 20 anni sofro della cervicale e lumbare e la prima volta che sento un grande relax e il collo così sciolto. GRAZIE
Grazie! Mi fa molto piacere per te!
Buongiorno Fabio, sono un nuovo " cliente " ...un ringraziamento particolare per quello che fai e soprattutto per le tue chiare spiegazioni.Sei un ottimo professionista. Cordiali saluti
Grazie Fabio. Sono rius ita Grazie ai tuoi esercizi ad uscire dal tunnel delle vertigini cervicali.sei proprio bravo
Ciao Fabio vorrei ricordare questi movimenti,oggi la prima volta!Sei molto bravo 👏👏
Bellisimi.esercizi.grazie.di.cuore
Ti ringrazio davvero molto per questo video. Qui su utube ce ne sono molti dedicati a questo tema, ma il tuo è completo e utilissimo. Fare questa routine tutti i giorni, probabilmente è troppo impegnativo, ma 3 volte a settimana consente di avere ottimi benefici.
Grazie e ancora grazie,
Gabriele.
Grazie Gabriele per il tuo commento! Mi ha reso veramente carico! Vedrai i prossimi giorni caricherò nuovi esercizi 2 volte a settimana... Non perderli!
Ciao a presto!
Ottimo
Bravissimo, ho ripetuto gli esercizi un paio di volte e già noto qualche beneficio
Grazie mille Fabio questa è la mia prima lezione speriamo bene
Grazie Fabio ho eseguito i tuoi esercizi e ho trovato notevole miglioramento. Cntinuerò a farli ogni giorno. Mi dispiace che abitiamo distanti altrimenti sarei venuto a lezione da te. 😀
Fantastico!!! Da qualche settimana avevo sospeso ne avevo proprio bisogno
GRAZIE FAbio ieri ti ho conosciuto ho fatto tutti i tuoi esercizi. Oggi mi sentito meglio , grazie grazie grazie.
Grazie Fabio è la prima volta che eseguo questi esercizi, quando abbiamo finito ero più sciolta. La parte sinistra era quella più dolorante e andava già meglio 😊
Grazie grazie grazie!!!! Un paio di assenza gli esercizi!!!!/ma stamattina miracolo dolore cervicale dolore ginocchio dolore dappertutto ma dopo gli esercizi mi sembra che va decisamente meglio dolore alle gambe e al piede possibile che gli esercizi siano miracolosi? Grazie
Stasera per disperazione ho fatto per la prima volta questi esercizi. È un mese che combatto con un dolore acuto a causa di un colpo di frusta da tamponamento.🤒 Dopo il massaggio manuale sono riuscita finalmente a ruotare la testa e alla fine il dolore era diminuito.
Lunedì inizio terapia ma continuerò a ripetere questi preziosi e validi insegnamenti ! Grazie di 💝
Benissimo Maria! Buon recupero!
Io
Grazie infinite, stamattina ero bloccata e con vertigini. Dopo aver eseguito i tuoi esercizi, mi sento rilassata e rinata. Grazie
Grazie Fabio! Ho iniziato a seguirti x caso questa sera. Avevo male alla cervicale e alla spalla sinistra che x una mala postura tendo a portare in avanti. Ho fatto i tuoi esercizi e mi sento già meglio! Continuerò a farli! Grazie ancora!
Sei fantastico nonostante sono in vacanza!!! Stamattina collo bloccato dopo i tuoi esercizi tutto ok
Grazie. Fabio. Sei. Bravissimooo
Grazie Fabio , ti ho scoperto adesso, tuoi esercizi molto utili , grazie ancora ! Ho ancora tanto da imparare
GRAZIE Fabio sono a casca col covid e dolori muscolo scheletrici allucinanti. i tuoi esercizi mi stanno aiutando tantissimo anche per mal di testa .
Esercizi utilissimi, lei è un vero professionista. Grazie mille! 🙂
Grazie sei unico!!!!!
Grazie per la bella lezione ti seguirò
Bravo, spieghi molto bene, ti seguo perché ho trovato giovamento 😊
Complimenti i tuoi esercizi , le tue spiegazioni e ituoi esempi sono molto semplici e facilmente comprensibili da tutti....grazie
Movimenti feldenkreis ,molto utili,bravo👍
Grazie di cuore ! Ti ho scoperto ora sei bravissimo e sento che gli esercizi che proponi sono molto efficaci per me! Ancora grazie ❤️
Oggi prima lezione ...Direi soddisfatta terapista molto preparato e attento a come si fanno gli esercizi....grazie
Grazie infinite, mi sono svegliata ieri mattina con un un mal di testa da cervicale TERRIBILE. Ho eseguito gli esercizi e dopo mezz'ora dal termine degli esercizi il dolore è scomparso. Questa mattina ho ripetuto, gli esercizi sono spiegati benissimo e soprattutto sono quelli giusti . Grazie di nuovo
Ti ringrazio , i tuoi esercizi mi fanno stare bene .Sei molto delicato e garbato .
Ciao Fabio ho appena eseguito i tuoi esercizi davvero.prossimo obiettivo farli ogni mattina prima delle mie attività. Grazie davvero ❤❤❤
Iniziato a seguirti da una settimana. Esercizi utilissimi. Benefici immediati. Grazie infinite!!!!
Grazie Fabio,ho ripreso da un paio di settimane a seguirti, e la mia cervicale ti è grata ed io con lei😊
Grazie di cuore Fabio sono una donna di 68 anni ,oh eseguito i tuoi esercizi,ahi un modo dolcissimo di spiegare ,che rende tutto molto facile e rassicurante grazie mille spero di migliorare la mia condizione di salute grazie.
Grazie mille per per aver condiviso la tua esperienza Rosina! Il tuo messaggio mi rincuora a fare sempre meglio!
Sei grande ne o provati tanti ed io soffro parecchio cervicale e Afflusso Causando Anzia ma tu mi sei stato veramente utile bravo Dottore
Grazie fabio ho fatto 20 min di esercizio e mi sento un calore..beneficio stanotte ho avuto molto dolore alla cervicale lo ripetero piu spesso ❤
Grazie Fabio sei un vero professionista ....ho seguito la tua lezione e spero che questi esercizi mi aiutino ad alleviare il mal di testa dovuto alla cervicale .Grazie ancora
Grazie Fabio. Dopo aver fatto gli esercizi sto benissimo!!!!
Ti fa un sacco piacere Anna! Grazie!
@@FabioPenzo93 grazi
Perché con il caldo passa?
Alza il volume audio video GRAZIE
Bravo esercizi che danno un po' di sollievo finalmente ❤
Bravissimo, ho provato oggi e vi dirò che mi sento già meglio, sono 5 mesi che vado avanti con gli antidolorifici e non ho avuto mai risultati, ora sono già sciolta. Ho 59 anni e una cervicale che comprende tutte le vertebre quindi movimenti molto limitati ma da 1 ora che mi sento meglio continuerò tutti i giorni, Bravo!!!!
Mi sentivo malissimo per una cervicale forte e devo ammettere che dopo gli esercizi, mi sono sentita decisamente meglio! Grazie!
Grazie ogni giorno un miglioramento ❤
Grazie mille Fabio, sono da 15 giorni che sto soffrendo di questa cervicale ho fatto tutto e mi sento più rilassata 🙏🤗
Ho seguito il video, oggi stavo particolarmente male, sempre dolori cervicali. Quanto sei bravo!!
Anna De Sanctis
Grazie Fabio , ho iniziato questa mattina a fare gli esercizi insieme a te perché ho dei dolori forti forti alla cervicale e devo dire che già sento un miglioramento rispetto alla mobilità del collo . Grazie
Grazie il mio collino ringrazia.spieghi molto bene gli esercizi e sei riuscito a farmi fare a casa qualcosa di buono per migliorare i miei dolori cervicali. Grazie di ❤️...
Spiegazione chiara e professionale. Gli esercizi sono risultati efficaci. Grazie Fabio.👍👍👍👍
Grazie Fabio, stavo malissimo con la cervicale ho fatto i tuoi esercizi e va meglio. Grazie ❤️
Io provata dolore cervicale forte che non tenevo la testa dolore che pazzire oghi provo con voi. Esorcizzare aento primo giorno e sono nuora con dolore dev piano fare grazie mi.piacce moltissimo e sento come tirano i muscoli spiegato molto bene sono contenta a dopo scrivo come migliorata❤ grazie
Ti ho scoperto oggi, sei fantastico, ho fatto esercizi che non avevo mai fatto, mi sei piaciuto un sacco, grazie grazie
Oggi é stata la prima lezione,ho già notato un leggero miglioramento. Lo ripetere più spesso.Grazie
Io sono andata un diversi centri x cervicali, non soddisfatta .ho avuto più risultati ginnastica in generale xctv..oggi x caso cercando una cosa sei arrivato tu ..ti ho seguito , esercz mai fatti..tutto ha risposto immediatamente, giravo a dx pcco più del 90 A sx era molto di più .dopo il primo esercizio sono arrivata a guardare dietro con tutti e due senza dolore .il calore sulle muscolature attività libero sentendo ancora adesso che sto scrivendo..non ho parole tutto con garbo ed efficacia .e anche vi ricordo posizione bocca è veramente saggio e non noioso. Grazieeee
Grazie Raffaella della bellissima condivisione!
Soffro da dolori cervicali da unpajo di anni, ho fatto anche fizioterapite, per questi movimenti mi sembrano più efficaci, ti seguo ogni pomeriggio, ti faccio sapere beneficio, grazie
grazie! ti ho scoperto solo oggi, ho seguito questa lezione, e ho avuto dei buoni risultati, ti seguirò via youtube dato che non sono in fb o Meta...ti ringrazio veramente!!!
Brava Juana continua così! Poi aggiornami sui progressi!
Ho fatto questo esercizio e ho trovato benefici grazie
Appena visto il tuo post, oggi, ho fatto tutto assieme a te. Sto incredibilmente molto meglio. Lo rifarò tutti i giorni. Ti ringrazio
mi raccomando non togliere più questo video meraviglioso
grazie, dopo averli fatti si sentono molti benefici.
Grazieeee mille x questo video ho fatto gli esercizi per due sere e finalmente il mio dolore cervicale a destra che avevo quasi fisso è quasi completamente scomparso. Complimenti davvero bravo!
Gli esercizi fatti sono stati molto efficaci. Li ripeterò . Grazie dell’aiuto dato e complimenti per la professionalità dimostrata.
Grazie Fabio!!!!! Dopo questo video mi è sparito il mal di tempie e cervicale che avevo acutizzato da circa 10 giorni. Ho provato tantissime tecniche di respirazione, tapping, yoga, pilates ma mai così efficaci come i tuoi esercizi!
stavo cercando un video per rilassare la mia cervicale che mi fa impazzire da 2 mesi, ho fatto gli esercizi e sinceramente ho trovato un lieve miglioramento, grazie mille per il tempo che ci hai dedicato
Mi piace sempre di più perché vedo che la mia cervicale migliora di giorno in giorno grazie ancora una volta caro Fabio .alla prossima
Grandissimo Donato! Complimenti per l'impegno! 😁 È la costanza che da i maggiori risultati!
Grazie Fabio ,oggi è la seconda volta che faccio tuoi esercizi, hai una programma completa e facile❤️❤️❤️
Grazie Fabio ho finito tutti gli esercizi con te spero andrà meglio devo rifarlo oggi visto che è la prima volta o lo ripeto domani mi salvo il video su WhatsApp grazieeee grazieeee
spiega e mostra esercizi utilissimi in modo praticissimo. grazie
perchè di mattina appena sveglio ho problema di equilibriio
Ciao Fabio! Prima di tutto grazie. Sono fibromialgica da 13 anni ne ho 66 e la cervicale è il primo campanello che mi avverte che sta arrivando una bella crisi... spalle, collo, tutto. La tua lezione è specialissima, oggi è stata la seconda volta per me e non ti lascio!!! Mi sento meglio e molto rilassata. Il collo è ancora caldo. Sei un professionista eccellente, i miei complimenti anche per la tua simpatia. Grazie ancora!!!
Grazie sei davvero bravo, oggi è stata la prima volta sono riuscita a rilassarmi
Ciao Fabio .Complimenti è la prima volta che fare ginnastica mi diverte. Grazie sei bravissimo. 🤙🤗
Grazie alfonsina! Felice ti abbia anche divertito! Appena puoi condividi i tuoi risultati qui sui commenti 😁🔥
Ho eseguito diligentemente gli esercizi e debbo dire che ho avuto subito dei miglioramenti. insperati. Memorizzero' la lezione e continuerò a seguirla.
Grazie mille, io soffro il dolore della cervicale. Ma è la prima volta che ho fatto questo esercizio, devi sapere Fabio che mi hai salvato , in quanto sento la leggerezza nel collo, e il dolore è scomparso.Ancora grazieeeeeee. Ti abbraccio affettuosamente😊
UNICO NELLA TUA PROFESSIONE!!! TOP!!!
EMPATICO...
Sign. Fabio sei ER PIÙ!!!
GRAZIE
Complimenti, superbravo, oltre all'efficacia degli esercizi trasmetti una bella senzazione di relax ... Grazie.
Grazie i tuoi esercizio migliorino la mia cervicale
bravo Fabio ,ho eseguito i tuoi esercizi per la cervicale,il mio collo ti ringrazia 👏👏
Adoro RUclips mi collego con bravissimo specialisti muito obrigado
Bravissimo Fabio ,da quando seguo i tuoi sercizi per la cervicale non prendo piu" le bustine per i dolori grazie che esisti
Grazie di ❤ mai avrei immaginato di trovare un video tanto interessante, mi è bastato seguire una sola volta x capire di essere sulla strada giusta.
Bravissimo, se un'anima buna .
Grazie dal profondo del mio cuore … ho sciolto tutta la tensione che avevo su collo e spalle …grazie 🙏🏻
per me è diventato un appuntamento quotidiano e indispensabile quanto mi fa bene,Grazie Fabio
Fantastico non avevo mai fatto esercizi così completi ,voglio impegnarmi ad essere regolare .Ho molta fiducia che mi aiuteranno x la mia cervicale .Ho mandato il tuo video a mia figlia che soffre anche lei di cervicale .GRAZIE PINA .
Grande Giuseppina! Grazie!
Fare gli esercizi insieme,con la voce tranquilla.....sembra di essere nella stessa stanza con la sua supervisione.Certo con una sola volta non ho risolto ( ma neanche lo pretendevo) però che relax,la scioltezza si sente.Grazie infinite
Bravissimo. Spiegazioni semplici e molto efficaci. Bravo davvero. Test finale molto positivo. Quando inizio tengo sempre un punto di riferimento visivo. Dopo gli esercizi il punto visivo di riferimento è cambiato. Top!
Ciao Fabio oggi prima lezione con il tuo bel video, grazie mille è stato efficace, a fine lezione avevo un formicolio alle mani! Grazie a presto
Fabio Ho fatto la tua lezione mentre avevo la cervicale super infiammata con sensazione di vomito Ti ringrazio finita la lezione il sollievo è stato un miracolo
Grazie Fabio. Stamattina ti ho incontrato per caso e ho fatto gli esercizi. Ho vari problemi alla cervicale ma dopo averli fatti mi sono sentita meglio.
Grazie sono un ciclista ed ho trovato top questo video grazie mi passa tutta la tensione
Piacevoli e utili esercizi: mi sento più sciolta. Grazie !!!!!!!!
Grazie Fabio, sono da giorni distrutta dal dolore cervicale, ieri sera ho fatto tutta la lezione, e, come x miracolo stamattina stavo molto meglio. Ho faticato ad addormentarmi, e non capivo il motivo, ho dovuto prendere alcune gocce. Poi stamattina mentre rifacevo gli esercizi ho realizzato che probabilmente ieri sera ho smosso la circolazione del sangue per cui poi non riuscivo ad addormentarmi. Grazie infinite davvero ti seguirò d'ora in avanti, e sarò una tua fans accanita.
Un abbraccio forte 🙏😊
Bravissima continua così!
Fantastico signor Fabio mi è piaciuto molto avendo una certa età ho ridotto un pò qualche esercizio, ma è stato molto utile grazie mille! Giovanni.