저는 요추분리증으로 시작해서 지금은 로우백 디스크 2개에 예전엔 신경까지 눌려 발가락까지 마비증상 ㅠㅠ 아주 고생을 많이했었답니다~ 병원 안다녀본곳이없고 깔창, 발가락에 끼우는거, 등받침, 침시술, 인젝션 6회, 필라테스, 요가등... 25년간 별의별 안해본게 없었어요 ㅠㅠ 하지만 로우백에 좋은 스트레칭을 매일 꾸준히해주고 운동을 하는 것만이 유일하게 허리통증에 효과가 있었어서 이렇게 공유하게되었답니다^^ 허리 아프신 많은분들이 제가 효과를 본 스트레칭과 운동들이 허리통증에 도움이되어 골프도 치고 등산도가고 하이힐도 신을수 있고^^ 여행도 마음껏 다니게되면 너무 행복할것 같아요!!💕😊 시청해주셔서 감사합니다!!🙏
이런 콘텐츠 넘 좋아요🧘 봄맞이 스트레칭 좀 한번 해봐야겠네요🤸🎀💞
❤❤❤❤
저는 요추분리증으로 시작해서 지금은 로우백 디스크 2개에 예전엔 신경까지 눌려 발가락까지 마비증상 ㅠㅠ 아주 고생을 많이했었답니다~ 병원 안다녀본곳이없고 깔창, 발가락에 끼우는거, 등받침, 침시술, 인젝션 6회, 필라테스, 요가등... 25년간 별의별 안해본게 없었어요 ㅠㅠ 하지만 로우백에 좋은 스트레칭을 매일 꾸준히해주고 운동을 하는 것만이 유일하게 허리통증에 효과가 있었어서 이렇게 공유하게되었답니다^^ 허리 아프신 많은분들이 제가 효과를 본 스트레칭과 운동들이 허리통증에 도움이되어 골프도 치고 등산도가고 하이힐도 신을수 있고^^ 여행도 마음껏 다니게되면 너무 행복할것 같아요!!💕😊 시청해주셔서 감사합니다!!🙏
Wonderful video Michelle!!)) You look in Great shape!!!)) Have a nice weekend!!))🧘♀️🧘🧘♂️😊🌺
따라해볼게요~~~
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❤️❤️☺️