Yoga nidra - Rilassamento guidato profondo e completo.
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- Опубликовано: 17 сен 2024
- Rilassamento guidato completo per rilasciare ansia e stress e sentirti a casa dentro al tuo corpo.
IN QUESTA LEZIONE TROVI:
RILASSAMENTO MUSCOLARE PROGRESSIVO E PROFONDO: porteremo la nostra consapevolezza sulle varie parti del corpo, tutte le parti del tuo corpo. Rilassando e ammorbidendo progressivamente ogni cosa mentre entrerai in uno stato meditativo profondissimo, molto simile al sonno.
VISUALIZZAZIONE GUIDATA: lasciati guidare dalla mia voce attraverso i vari step di questa profondissima meditazione e vai sempre più in profondità.
RESPIRAZIONE: quando il corpo è in pace il respiro è calmo e la mente è in pace, quando il respiro è calmo la mente e il corpo si pacificano.
QUANDO PRATICARE:
-In qualsiasi momento della giornata se sentite il bisogno di riposare profondamente o di rilasciare tutte le ansie e le tensioni dal corpo e dalla mente.
-ideale anche come rilassamento guidato della sera e come yoga nidra per dormire.
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DISCLAIMER:
Per favore consulta il tuo medico prima di iniziare qualsiasi programma di fitness o applicare qualsiasi consiglio relativo alla tua salute. Utilizzando i nostri video, ti rendi cosciente ed accetti che né Yoga del Fiore Serpente né qualsiasi altra persona associata ad esso siano responsabili per te, per qualsiasi infortunio o perdita tu possa sperimentare in connessione a qualsiasi contenuto da noi postato.
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Suono cascata in sottofondo
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Questa lezione è dedicata alla dolce @albakiaras, che l'ha gentilmente richiesta, e a cui mando un forte abbraccio🌹
se ci sono tematiche su cui vorreste lavorare insieme a me scrivetemele nei commenti e sarò felicissima di offrire ciò che posso❤️ namastè ✨
che meraviglia Silvia, me la salvo e non vedo l'ora di rifarla stasera e tutte le sere. il tuo accompagnamento mi spinge con fiducia ad abbandonarmi...sei unica
Si potrebbe lavorare sui chackra? Proposto da te sarebbe bellissimo. Come possiamo supportare il tuo canale? Perche' non fai dei contenuti per abbonati? Grazie infinite Silvia. Sei speciale.
@@albakiaras preparare questo nidra è stata una vera gioia per me! Sei sempre talmente dolce, possa arrivarti tutto quanto il mio amore ogni volta che l'ascolti, namastè 🌹
@@yla972 Ciao bel cuore sei immensamente gentile, avevo già in progetto di proporvi un bel lavoro sui chakra nei prossimi mesi, quindi arriverà sicuramente! 😍 Riguardo al canale ti ringrazio davvero dal profondo per il tuo sostegno, è una gioia immensa vedere il proprio lavoro apprezzato e supportato! Grazie davvero, il tuo commento mi ha dato la giusta spinta per rifletterci e magari organizzarmi! Per ora accolgo con grandissima gioia il vostro sostegno, sappi che accogliendo ciò che amo mi fai il più grande dono che possa esistere! Grazie! namastè🌹
Meravilioso grazie
Grazie a te per aver praticato insieme a me, sono davvero felice che il nidra ti sia piaciuto! 🌹Namastè
Bellissima questa meditazione di yoga nidra. Ottima anche per l'espansione di coscienza. Grazie 🙏❤️
Grazie a te Tania cara, sono felicissima che ti sia piaciuta🌹buon ferragosto! ❤
@@yogadelfioreserpente si è meravigliosa. Le tue parole rilassano e con la visualizzazione del respiro si può avere espansioni di coscienza. Peccato il suono di sottofondo dell'acqua con i miei auricolari sembra un leggerissimo fruscio, ma a parte questo, la tua meditazione è davvero molto bella e rilassante ❤️. Buon ferragosto anche a te 🙏
@@taniapierini1548 Abbraccio a cuore aperto la tua dolcezza, mi riempie di gioa sapere di averti accompagnata così in profondità! Ti ringrazio profondamente per questo.🌹Ps i tuoi auricolari vanno benissimo tesoro, sono io che ho abbassato i livelli al fine di avere un sottofondo "bianco". Aiuta chi fatica a sentirsi a proprio agio con il silenzio, ma può non piacere a tutti😊 un abbraccio grande!
@@yogadelfioreserpentegrazie ancora. Se puoi e lo ritieni di fare, fai altre meditazioni dove il nostro corpo e la nostra anima si espandono. La tua voce è delicata e suadente e aiuta ad entrare in profondità. Grazie 🙏❤
@@taniapierini1548 Ciao cara nei prossimi mesi proporrò sicuramente qualche meditazione/nidra in più sul canale, e con grande piacere! Grazie per aver condiviso! 🥰
Nel visualizzare l'immagine ho visto un buco nero e vuoto dentro di me e sotto. Un po' inquietante ma l'immaginavo perché il momento non è facile. L'ho accettata e seguita comunque, senza paura. Grazie di cuore sei un grande aiuto per me 🙏
Ho fatto la pratica sull' aria al mare, in un giorno in cui il vento, il mare, i colori erano al massimo della loro espressione. Emozione indescrivibile! Non vedo l' ora di fare anche questa. Grazie di cuote Silvia per i doni che ci dai. Ti possa ritornare tutto questo Bene amplificato. Sei una creatura meravigliosa! Grazie grazie grazie. ❤ P.S. E' il tuo libro?
anch'io l'ho appena fatta in spiaggia!❤
@@albakiaras Lo yoga in spiaggia è sempre una bomba😆
Ho sognato leggendo le tue parole, fare yoga vicino al mare a me da letteralmente alla testa! Sarà che aria (che è anche il mio elemento naturale) e acqua creano le onde🌹 è veramente qualcosa di indescrivibile...
Per non parlare della flessibilità che acquisisce il corpo quando è influenzato dall'energia dell'acqua. Assolutamente meraviglioso, grazie mille per la tua gentilezza infinita, accolgo con grande amore la tua benedizione e rimando a te la mia😍🌹 ps non è il mio libro, solo il mio logo, ma qualcosa si sta muovendo anche in quella direzione😍 Un abbraccio super!
Grazie eeee
A te bel cuore🌹✨
Grazie cara Silvia, ho praticato..ma mi sono quasi addormentata... è normale? C'è qualche modo per evitarlo? Grazie per la competenza con cui ci aiuti a stare bene!
Ciao Ale prima di tutto grazie infinite, siete tutte così dolci e gentili su questo canale! Per quanto riguarda la tua domanda non preoccuparti perchè è perfettamente normale, utilizzo gli yoga nidra anche per aiutare chi soffre di insonnia ad addormentarsi❤questo poi aveva anche i suoni bianchi in sottofondo che favoriscono proprio il rilassamento e il sonno. Detto questo, tutto dipende dall'intenzione con cui pratichiamo, se non vogliamo addormentarci ma ci addormentiamo comunque potrebbe semplicemente voler dire che:
1) Abbiamo davvero bisogno di riposo.
2)Può darsi che ci sia qualcosa con cui la nostra mente ha poca voglia di confrontarsi e quindi preferisce "addormentarsi" e rifuggire da uno stato più profondo di coscienza in cui possono potenzialmente emergere emozioni, pensieri o consapevolezze che magari ci spaventano/disturbano.
Nessuna delle due condizioni è migliore o peggiore dell'altra, tutto è temporaneo e tutto può esserre osservato per quello che è. Cercando di comprenderci a "meditazione finita" stiamo di fatto continuando a meditare, e questa per me è la meraviglia di questo mondo, non finisce mai dove termina il tappetino. ❤ 😍
Per aiutarci a rimanere svegli possiamo anche praticare da seduti, ma soprattutto, come per le asana, fare pratica ed imparare poco per volta ad accedere a stati più alti di coscienza: è un lavoro progressivo, a cui non va applicato sforzo.
Possiamo anche espirmere forte e chiara l'intenzione di non addormentarci per 3 volte prima di abbandonarci al nidra, mente e corpo ascoltano tutto. 😊
Se invece ci accorgiamo che abbiamo davvero bisogno di riposo, mettiamo la sveglia e via con la pennichella😂😂 Un abbraccio tesoro!
@@yogadelfioreserpente Grazie infinite per la tua risposta esaustiva!
@@alessandraceccon4769 figurati, grazie a te per l'ottima domanda! 😜
Cara nel visualizzare o immagine io ho visto una piramide d'oro con sopra un pavone bellissimo blu oro cosa significherà😂😂😍