你常失眠嗎 ? 三種可以改善睡眠品質的食物 always insomnia? 3 types of food that can improve sleep quality.

[@王小姐-t4g]

謝謝 邱医師分享🤗🤗🤗

[@amyw4667]

奇異果kiwi
牛奶milk
杏仁almond
胡桃Walnut
腰果cashew
開心果Pistachio

[@mindjoy9]

奇異果是不錯！

[@wulinhun]

感恩醫師分享

[@mindjoy9]

小米粥和牛肉都富含色胺酸，也是最容易獲得和烹調的食材，尤其小米粥，喝起來非常舒服和滋養。

[@陳喬安-r6p]

請問牛奶、堅果
都是晚上吃嗎？

[@appleli4368]

謝謝分享，讚👍🏻喔

[@huicai3978]

谢谢分享

[@寶麒黃]

沒字幕

[@josephinelai4638]

請問医師是否睡前吃？

[@mindjoy9]

曬太陽的效果最好，但台灣的冬季常常陰雨綿綿，根本見不到陽光，真的很難入睡。

[@HaiKeYZ]

这是最容易被忽视的关键点👍👍👍

[@elizaleung1335]

冬天晒不到太陽 可補充維他命D3/Vd3

[@daniellefung6554]

how about blood suger?

[@annabellechenchen9430]

邱正宏醫師談論何種人可打AZ疫苗

[@taogerg5916]

绿和黄奇异果都可以吗？

[@mindjoy9]

應該差不多吧

[@MONEYHEISER]

C不是會比較有精神反而睡不著

[@yonghoongwhye1405]

Eating of 🥝🥝 daily before sleeping 💤😴, maybe can increase diarrhea 😜.

[@江紅蘋]

😅

[@l6913]

感謝邱醫師 分享