「改善失眠」及「促進睡眠品質」的方法｜不吃藥的自然入睡法

Dr. Li 嚴選好物
www.gpowerconnect.com/commodity
Dr. Li 的FB粉絲專頁
/ dr.karlli
官方LINE
lin.ee/Z3Z9Hre
00:00 開始
00:16 １．睡眠驅動力不足
01:50 ２．生理時鐘失衡
02:30 (1) 光線刺激
03:57 (2) 重力刺激
05:07 ３．如何改善睡眠品質
------------------------------
Acoustic/Folk Instrumental by Hyde - Free Instrumentals / davidhydemusic
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported- CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/acoustic-folk-instrume...
Music promoted by Audio Library • Acoustic Folk Instrume...
------------------------------

[@user-xv1ni8dr6v]

改善睡眠方法
多活動多運
曬太陽
晚上少用3C
旅遊活動
頭部搖動
深呼吸
增加核心溫度

[@meowchen8077]

謝謝博士講的清楚明瞭～
受益良多❤

[@aresy8545]

謝謝你李醫師，你說的方法我之前都有看過類似的說法

[@Dr.KarlLi]

不客氣喔!

[@ong88868]

感恩感谢
代表母亲姐妹们b哥家俊自己感恩

[@user-yc8fu4zu9r]

感謝🎉

[@guoyanshi8390]

非常欣赏李博士深入浅出的讲介深奥的一般人难以理解的知识💕💓💞👍🏼👍🏼🙏🙏🙏💪💪💪💪💪💪💪聆听.记录,转发了您的介绍指教👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@Dr.KarlLi]

謝謝您的支持！

[@user-vw1gq4qv8o]

超級實用喔！

[@Dr.KarlLi]

謝謝支持!

[@user-rp8xd9nf1t]

老年人坐搖椅，也会有用了？

[@Dr.KarlLi]

也會有用喔！

[@ff7forever]

柏格醫生翻版 呵呵

[@muncaster58]

柏格不是真的醫生 他的資訊也不能全採納

[@tammyshao9414]

李先生 聽你講話這一些術語 讓人家頭痛 簡單明瞭對一般人會聽得比較順耳 講了這一堆我們能睡覺嗎重點在哪裡

[@Dr.KarlLi]

謝謝指教