🚀 Mejora tu FTP | Los Entrenamientos Clave 🚀
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- Опубликовано: 25 сен 2022
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¡Venga a darle! Saludos Desde Cuernavaca, Morelos, México. Aca hay puertos muy rodables y de buena inc,ibación y altitud. Todo el eje neovolcanico que separa la CDMX del estado de Morelos tiene ´puertos muy apatecibles. A rodar escarabajos, nos vemos en la cuesta.
Excelente vídeo Saludos desde Costa Rica..
Gracias por el vídeo.
Gracias Fernando, cada vez mas claro que abeces menos es mas!
Muchas gracias Juan! Exacto, no siempre pero en muchos casos es asi :)
Muchas gracias Alfredo por compartir tus conocimientos, cual es la forma mas eficiente de saber tu potencia sin el aparato y cuánto seria lo normal para una persona de 50 años, saludos desde Colombia!
Yo trabajo con pulsometro y en el llano voy en ftp entre 160 y 164
Con 50 años.
En 25 km mi promedio es 40.3 para un tiempo de 36 . 20 minutos.
Quiciera mejorarlo. Cómo lo mejoraría con qué tipo de series.
Muy amable fernando
Gracias por el video, saludos desde Colombia 🇨🇴
Gracias a ti! Un saludo
Gracias Fernando, buenos consejos como siempre. Lo probaremos 😉
Muchas gracias a ti Jorge, atope!!
saludos desde Mallorca!! casi todos los videos que aparecen de ciclistas pedaleando están grabados aquí😃. Muchas gracias por las explicaciones, como siempre muy claros, y los planes de entrenamiento.. solo falta elaborar la rutina, la constancia, para aplicarlos.
Muchas gracias Anna!! :)
Crack 💪
Bueno que diste la equivalencia a fc. Gracias.
yo necesito un matemático y un entrenador para calcular tantos porcentajes demasiado que subo la cuesta sin bajarme xD
Moltes gràcirs Fer‼️🙌🙌🙌🙌
Moltes gràcies a tu jordi!!
Hola Fernando.... pero cual de todos sería más eficiente
Muchas gracias
Gracias
Gracias a ti Nelson!
Es que habla de muchas variantes, pero cual sería más eficiente para uno no enloquecerse con tanta información.
Categoría 50 años nivel alto.
Geacias
Hola. El entrenamiento de ej: 2x 20 minutos del 91 al 105 %del ftp con sprint al 200% cada 2min,también lo mejoran?.gracias
Hola Leonardo, si también es un buen entreno para mejorarlo, y asi puedes también entrenar demandas especificas de la competición con el sprint. Un saludo!
El entrenamiento en un gimnasio de fuerza te puede ayudar a mejorar el ftp? Y una persona que lleve poco tiempo en bici cuantos watios puede mejorar en un año por ejemplo? Se que esta última pregunta es muy complicada 😅
El entreno de fuerza también te puede ayudar a mejorar el FTP, de hecho lo recomiendo, y en unos días tendréis un video con los beneficios! Lo de los vatios depende muchisimo de la dedicación, genetica, ganas, el nivel que realmente tenga... prefiero no mojarme que es un rango demasiado amplio jeje
Hola, el 90% del FTP, en zonal de pulso que porcentaje sería?
zona 3 intermedia.
Demaciado caros los potenciometros
Siguen siendo caros, pero cada vez son mas economicos!
Desdenque tengo potenciómetro, las mejoras han sido bestiales
@@IvanLopez-jj1em Siii!!
Potenciómetros sigeyi,económicos y fiables