왕오달 팁 그딴건 존재하지않음 ㅋㅋ 1.얼마나 정신력으로 버틸 수 있냐 2.심폐지구력이 얼마나 감당할 수 있냐 3.코로 숨쉬는가 3개가 끝임 ㅋㅋ 발 몇자국씩 가는지 확인하라느니 발 딛는 부분이 어떻냐느니 그런거 다 걍 의미없늠ㅋㅋㅋ 자기가 편한 식으로 하는게 젤 좋음 왕오달 첨에 50개도 겁나 힘들었는데 실기전까지 걍 동네 운동장 10바퀴씩 코로만 숨쉬면서 했음 3주지나니까 50개까지 코로 숨쉬고 나머지 28개 입으로 숨쉬면서 하니까 성공 못한 적 이 없음 뛰면 숨 쉬는게 당연히 힘들지 100퍼 들이마쉬고 100퍼 다 뱉으면 덜 힘들다 ㅋㅋ 물론 약간의 차이는 줄 수 있겠지만 기본적으로는 위에 3개가 끝임 이상한 잡기술 배울려고 하지마셈
아 충남이 그렇죠 ㅎㅎ 삐소리전에 들어오고 삐소리 나면 출발해야됩니다 ㅎㅎ 0.1초라도 오차가 없어야되기 때문에 심적으로 부담이 아주 많이 됩니다 ㅠㅠ 센서있는 청으로 연습하실때는 도착과 출발을 일부러 여유있게 확실하게 하시는게 좋을것 같아요. 아마 갯수로치면 센서로하면 5개 정도는 차이난다고 생각하시면 될것 같아요 ㅎ
!['소방 왕오달 음원' 이거 들으면 무조건 78개 합니다 [독설주의]](http://i.ytimg.com/vi/YN3IfdigLxc/mqdefault.jpg)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
4단계직전까지 힘빼고 달릴정도 된다면 기본적으로 72개 뛸정도 된다고 생각합니다. 힘들다고 바로 리타이어 하지마시고 숨이 턱끝까지 올라올때까지 최대한 오래 뛰세요. 그러면 만점 갑니다.
저는 오늘 63개했습니다. 근데 영상보니까 의문점이 시간안에 들어오지못한게 여러번있네요.
체력측정100에서 시간내에 못들어오면 1번은 봐주지만 2번째부터는 얄짤없이 바로 리타이어 시켜버려요.
왕오달 팁 그딴건 존재하지않음 ㅋㅋ
1.얼마나 정신력으로 버틸 수 있냐
2.심폐지구력이 얼마나 감당할 수 있냐
3.코로 숨쉬는가
3개가 끝임 ㅋㅋ 발 몇자국씩 가는지 확인하라느니 발 딛는 부분이 어떻냐느니 그런거 다 걍 의미없늠ㅋㅋㅋ 자기가 편한 식으로 하는게 젤 좋음
왕오달 첨에 50개도 겁나 힘들었는데 실기전까지 걍 동네 운동장 10바퀴씩 코로만 숨쉬면서 했음 3주지나니까 50개까지 코로 숨쉬고 나머지 28개 입으로 숨쉬면서 하니까 성공 못한 적 이 없음 뛰면 숨 쉬는게 당연히 힘들지 100퍼 들이마쉬고 100퍼 다 뱉으면 덜 힘들다 ㅋㅋ 물론 약간의 차이는 줄 수 있겠지만 기본적으로는 위에 3개가 끝임 이상한 잡기술 배울려고 하지마셈
사실 제일 중요한건 오래달리기 피지컬 능력이 맞습니다!ㅎㅎ
말투가 재수없네요 ㅋ
숨을크게 후 하닌깐 좀 편안해져서 도움이되었습니다 참고영상 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다. 시청해주셔서 감사합니다^^
혹시 1단계할때 걷는것도 괜찮을까요? 아니면 조깅하듯이 뛰는게 나을까요?ㅠㅠ
4:57
발목과 무릎 통증이 있어서 달리기 연습에 제한이 있습니다. 실내자전거로 심폐지구력 및 왕오달에 도움이 될까요?
도움이 되긴하는데 효과가 사실 미비해서 수영또한 추천드립니다.
9:59초 쯤 왼쪽 민소매분은 실제시험장이라면 소리전에 발이 못들어와서 파울이 될까요?
육안으로 저정도면 사람마다 다르겠지만 충남청 센서로 완벽하게 파울이 나지 않는이상 아마 안잡지 않을까 싶습니다..아마 너무 빡센 시험감독관이나 저게 혹시 안들어온걸로 보이신다면 파울이 될 수 도 있겠네요
8:59 작년 인천 기준 바로 아웃입니다
저정도면 웬만한 곳 무조건 아웃입니다
한번저리못들어오면 파울이나경고주고 아웃인가요 아니면바로아웃줘버리나요
@@옥뜨 바로아웃
런닝화신고 뛰어도 괜찮겟죠?리브레
신고 하니까 종아리랑 허벅지가 금방 지쳐서요
네 좋습니다
20미왕복은 리브레가 꼭 좋은것만은 아닙니다!ㅎ
선생님 많은걸 배웠지만 이건...소리나기전에들어와야하는데 소리나기전 한두발차이로 자꾸못들어오셨어요..ㅎ
ㅋㅋㅋ 굉장히 열심히 시청해주셨네요 감사합니다~
안녕하세요. 영상 속에서 신으신 신발이 뭔지.. 알려주실 수 있으신가요
아식스 리브레 배구화 입니다!
안녕하세요 천국의 계단으로 다이어트겸 유산소중인데 나중에 왕오달 본격적으로 준비하면 도움이 될까요?
도움이 안되지는 않겠지만 직접적인 도움으로 운동을 하시려면 런닝을 많이 하시면 좋습니다 ㅎ
오늘 왕오달 처음해봤는데 50개 하고 힘들어서 포기했네요... 청경 시험 2주남았는데 참 힘들어요
왕오달은 정말 너무 힘들고 하기 싫은 종목인 것 같습니다ㅠㅠㅠ 2주라도 연습에 따라서 충분히 기록이 오르는 종목이니 조금만 더 화이팅입니다!
@@onepointsports ㅠㅠ... 열심히 해보겠습니다... 두번째 했을땐 53개
만점은 아니지만 66개까지 목표잡고 가보렵니다.
@@Uh_sa_park_91.몇개하셧나요 저도 2주 남았는데 50개..ㅋㅋ ㅠㅠ
@@Illillllillil 전 최종 68개 해서 청경 합격하고 지금 입직해서 일하고 있습니다.
저 댓글이 무려 1년 전이네요… ㅠ 저땐 54개해서 떨어졌지만, 꾸준히 하니까 느네요
@@Uh_sa_park_91.어떤식으로 연습하셨나요?
저도 환경미화원 준비하는데 저희는 25m 트랙을 20m음원으로 보는데 만점 개수는 60개지만
같은 시간으로 5m정도를 더 달려야 되서 좀 빡시네요
헉 정말 힘들겠네요
저도 가끔 환경미화원 준비하시는분이 학원에 오시는데 정말 시험이 어려운것같아요ㅜ
들어올때 발이 둘다 들어와야 하나 인정되나요?
저도 궁금하네요
네 둘다 들어와야합니다!ㅎㅎ
전체적으로 내딛는다는게 어떤 말인가요?
발바닥 전체로 밟는다는 의미입니다!! 사실 정확하게는 발바닥 가운데라고 생각하시면 됩니다!
교정직음원보다 소방직음원이 짧다는데 사실인가요?
안녕하세요 교정직이 팝스 음원을 사용하여 소방직 보다 더 쉽습니다. 소방직 음원이 더 어렵습니다. 아마 구간 속도를 말씀하신거면 소방직 음원이 더 짧게 구간이 끊깁니다.ㅎㅎ
선생님 센서있는 왕오달은 fm대로 삐소리 전에 들어와야하고 삐소리나면 출발해야되나요? 엄청 어려운건가요?
아 충남이 그렇죠 ㅎㅎ
삐소리전에 들어오고 삐소리 나면 출발해야됩니다 ㅎㅎ 0.1초라도 오차가 없어야되기 때문에 심적으로 부담이 아주 많이 됩니다 ㅠㅠ 센서있는 청으로 연습하실때는 도착과 출발을 일부러 여유있게 확실하게 하시는게 좋을것 같아요. 아마 갯수로치면 센서로하면 5개 정도는 차이난다고 생각하시면 될것 같아요 ㅎ
@@onepointsports 네 답변감사합니다 한가지만 여쭤봐도 될까요?
배근력 하다가 요추염좌가 걸렸네요
그걸로 인해 윗몸도 허리아파서 많이 못했어요...포기해야 하는걸까요 배근력 포기하고 윗몸을 해야될까요 조언좀 부탁드리겠습니다
@@이망고는얼망고-g4m 에구 배근력 자세에 따라서 허리에 부상이 오기쉬운종목이죠ㅜ
그래서 저도 시범보일때 무조건허리스트레칭 엄청하고 합니다ㅜ
저는개인적으로 좀 회복을 하고 다시 밴드등으로 배근력자세를 연습하셔서 하시는게 좋을것같아요
배근력이 등과 하체를 이용하는건데 허리를 최소화 할 수있거든요
제가 배근력영상 1편올리고 2편찍어놧는데 오늘업로드한다는걸 아직 못했네요
금방 올려드릴테니 참고하셔서 자세 교정하시면 좋을것같아요
결론은 일단회복에신경쓰시고 회복후 충분한 스트레칭후 배근력자세교정 이게맞을것같습니다ㅎ
아직시간이 남앗고 배근력은 어렵지않은종목이니 포기는 아까운것같아요ㅜ
@@onepointsports 선생님 상세한 답변 감사합니다 ! 2편도 올라오면 감사히 볼게요~
@@이망고는얼망고-g4m 네 2편참고하시고 꼭만점받으시길 응원하겠습니다!ㅎㅎ
한번 가는거리가 10미터인가요?
20미터요
왕오달 교정직은 42회라던데 저기 6단계까지하면 되나여?
맞는갯수에 하시면 될것 같습니다. ㅎㅎ
48개임
혹시 침삼킬때는 어떻게 하나요? 습습후후 하면서 뛰는편인데 침살킬때는 순간적으로 숨을 못쉬니까 그냥 침안삼키고 참아야하나요?
달리기에서 너무 인위적인 행동을 하실 필요는 없습니다.ㅎㅎ 편하게 침을 삼킬 수 있을 때 삼키시면 좋을 것 같아요.ㅎㅎ
현재 60개 나오는데 일주일 안에 78개로 올리기는 힘들겠죠??
다리가 무거워져서 빨리뛰어야 되는데 안움직여져요ㅜㅜ
최선을 다하면 미래는 아무도 모르는겁니다 화이팅입니다!
ㄱㄴ
일주일이면..
절대불가능. 해봐서암.
단계마다 시간이 다른데 어케 맞추나요?
단계마다 페이스를 맞추는건 몇번 뛰어보시면 감이 생깁니다 ㅎㅎ 그래서 20m거리를 정확하게 뛰다보시면 자연스레 습득이 됩니다.
갯수도 계속 속으로 세면서 뛰어야 하나요?
아니요ㅎㅎ어짜피 음원에서 나오니까
중요포인트들만듣고
아 이구간에서 이래야지 아 지금 여기까지왓다 조금만 더버티자
약간 그런식으로 마지막쯤에는 세는데 중간에는 마인드컨트롤을 위해 제가 생각할때의 포인트부분만 인식합니다ㅎㅎ
자막이 썜들 몸을 다 가리네여 ㅠㅠ
ㅎㅎ 이 영상은 사실상 저희가 하는 것보다 알려드리려는 의도 인데, 그냥 글씨만 해놓으면 재미가 없으니 , 뛰는 겁니다. ㅎㅎ 자막을 토대로 정보를 많이 얻어가셨으면 합니다!
ㅋㅋㅋㅋ 샘 너무욱겨요ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ재밌게 봐주셔서 갑사합니다^^
@@onepointsports 필기합격해서 돌아갈게요..
70개부턴 사실상 160m밖에 안되는데 뭐가 그리 힘든지ㅋㅋ..
ㅋㅋㅋ그니까요....ㅋㅋ속도도 엄청빨라서 체감상 전력질주입니다..ㅋㅋㅋ
다른 영상에선 팔을 세게 치라는데요…???
오래달리기는 처음부터 팔을 쎄게치면 안됩니다.
팔을 쎄게치면 장점은 속도를 증가시킬수있지만 단점은 에너지소모가큽니다.
처음부터 끝까지 팔을 쎄게칠수 있다면 좋겠지만 그런 체력이 불가능하기때문에 팔치기에서 에너지를 너무많이 쓰시면안됩니다^^
마라톤 육상선수들 영상 보시면 아실거에요!! 오래달리기는 팔을 세게치면 안돼요
초반에 팔치기했다가 금방 털렸씁니다 ㄹㅇ
신체적 능력 30
정신력 70 인거 같아욬ㅋㅋㅋㅋ진짜롴ㅋㅋㅋ
진짜로 정신력이 절대 작지는 않아요ㅋㅋ
60개 이상은 체력문제가 아니죠 ㅎㅎ
마지막 단계는 만점 나오는 사람도 극혐하는 구간이라죠...
ㅋㅋㅋ신체운동이 아니라 정신운동...ㅎㅎ
나 4학년때 친구 139개 했는데
대단하시네요^^ 초등학교는 15m가 왕오달인걸 감안 했을 때에도 되게 잘하시네요ㅎ 나중에 20m로 측정해보고 한번 알려주세요!! 궁금하네요ㅎ
ㅋㅋㅋ 거짓말은 멈춰주세요!
@@mottiki9608 근데 보통 어릴땐 m가 짧아서 100개이상 한 친구들 많았잖아 그런경우임
에반데
아니 본인도 아니고 자기친구 얘기를 것도 초4때를 굳이ㅋㅋㅋ 이런댓글이 젤 웃겨