筋肉を増やしながら脂肪は落とせる？

[@ハバネローー]

馬肉がいいと聞いたので毎日4食一回200gの馬肉と白米とブロッコリーを食べてます、最近は体がかなり調子いいです

[@1125maru]

①仕事の日(食事せずの早朝トレ週2)、休みの日のトレを合わせて５分割の週6トレ
②休みの日のみ４分割で週4〜5トレ
①か②どちらが良いでしょうか？

[@1125maru]

@
見た目の変化って便利な言葉ですけどオフ期だと難しいですよね。
コンテスト前になってようやく比較できる。