Мой сайт: Твой Тренер - tvoytrener.com Моё приложение в Google Play play.google.com/store/apps/details?id=com.tvoytrener.timkoilia Моё приложение в App Store itunes.apple.com/us/app/id1299904851 Заказать индивидуальный комплекс упражнений: tvoytrener.com/sotrydnichestvo/kompleks_upragnenii.php Поддержать канал: tvoytrener.com/sotrydnichestvo/poblagodarit.php
Смысла нет свободную ногу сильно задирать. У вас работает та нога и ягодица, на которую вы опираетесь. Как бы вы ни задирали свободную ногу - эффективность от этого не вырастет. но и не упадёт.
То, что вы показываете, это не становая тяга, а болгарские выпады без использования скамьи. Ко всему прочему вы еще и шею выпячиваете вперед при наклоне, так нельзя; шея должна сохранять нейтральное положение в одной линии с позвоночником. Становая тяга же с одной/двумя гантелями выглядит по-другому. Подсказка, посмотрите как делают становую одной рукой с гирей, так же она выполняется и одной рукой с гантелей.
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Мой сайт: Твой Тренер - tvoytrener.com
Моё приложение в Google Play play.google.com/store/apps/details?id=com.tvoytrener.timkoilia
Моё приложение в App Store itunes.apple.com/us/app/id1299904851
Заказать индивидуальный комплекс упражнений: tvoytrener.com/sotrydnichestvo/kompleks_upragnenii.php
Поддержать канал: tvoytrener.com/sotrydnichestvo/poblagodarit.php
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ! )
Всё очень подробно и понятно. Спасибо!!!
Как интересно, пересмотрела кучу других видео и там нога прилично поднимается вверх
Смысла нет свободную ногу сильно задирать. У вас работает та нога и ягодица, на которую вы опираетесь. Как бы вы ни задирали свободную ногу - эффективность от этого не вырастет. но и не упадёт.
То, что вы показываете, это не становая тяга, а болгарские выпады без использования скамьи. Ко всему прочему вы еще и шею выпячиваете вперед при наклоне, так нельзя; шея должна сохранять нейтральное положение в одной линии с позвоночником. Становая тяга же с одной/двумя гантелями выглядит по-другому. Подсказка, посмотрите как делают становую одной рукой с гирей, так же она выполняется и одной рукой с гантелей.
А в то времья штанга отдыхает на кушетке
у неё выходной
Забыл убрать из кадра