T K そこまで上がる事が出来たのなら、後はディップスの力が必要だと思います。見て無いので的確な事は言えませんが、そこまで上がってると言う事は懸垂の力は充分だと思います。上がれそうで上がれない事は自分もよくありました。その時はだいたい上がってる角度が悪いと思います。鉄棒に覆い被さるように初めの方はやらないと難しいと思います。簡単に言えばバーに乗っかる感じでしょうか？後方に上がってるとバーの上に乗っかるのは難しいと思います。何度もやって体に動きを染み込ませて下さい。自分も手の皮がズル剥けるくらいやってやっと出来たので諦めない事が重要だと思います！TKさんあと少しです！ファイト💪
参考になりました。日本に帰ってから、出来なくて困ってました。家にロープがあるのも良いですね。今度使わせて頂ければ幸いです。50歳の大阪人より。
ありがとうございます！ロープは使わなくなったので売ってしまいました😂機会があれば宜しくお願いします🙌😆
押忍
単管で鉄棒の組み方教えて下さい！
何気に金かかりませんか？
屋外だと錆びそう😂
自分が昔作った動画あります！
参考になると思いますので観て下さい😄
ruclips.net/video/RioeCes9YlE/видео.html
動画を拝見し、まず自宅にこの設備を作っているところが凄いし素晴らしいです!!気合いが違いますね‼️動画を参考に実施して必ず成功させたいと思います!!
そう言って貰えると嬉しいですね☺️ありがとうございます🙇♂️マッスルアップの成功を祈ってます！出来た時はかなりテンション上がると思いますので出来るまでやってみて下さい💪🤩レスリングで鍛えた体があればすぐ出来るかも知れませんね😎
わかりやすかったです。
ありがとうございます。
そう言って頂けると嬉しいです✨うまく伝えれてない部分もありますが、ご了承ください。今後改善して行きたいと思います😎
マッスルアップ、練習開始１０日ですがまだ出来ません。一応、２ヶ月で出来るようになりたいと思ってます（２０２２年１１月末）。いろいろな練習をしてますが、１１月末には出来ると信じてやってます。僕は６４才ですが（苦笑）、自信はあります（爆笑）。懸垂１０回、ディップス１０回は一応ＯＫだけど、ディップスは浅いです。明日からはもう少し深くやろうと思います。ＭＡＸさんの動画、説明はたいへん勉強になりました。ありがとうございます。
コメントありがとうございます🙇♂️64才ですか！これは素晴らしい挑戦ですね！そのお年でやってる方も何人か居るのは知ってます☺️マッスルアップは瞬発力が結構大事になってくると思いますので瞬間的な力を出すような動作のトレーニングをオススメします。またマッスルアップが出来たら教えて下さいね🙇♂️
@@ZENKAIMAX さま あったかい言葉、ありがとうございます。アドバイスを大事にまた取り組んでいきます。まぐれじゃない感じで出来るようになったらご報告させてくださいね。よろしくお願いします。
やば！なるほどばかりの内容でした。今日、マッスルアップ挑戦したんですがダメでした。この動画で納得しました。
ととすたじお 諦めずやり続ける事で出来るようになるので、継続してやりましょう💪😎自分も出来るまで1ヶ月もかかりましたよ🥺
ZENKAI MAX さん、反動ありで1週間以内にクリア目指します！！
「このへん」の癖が気になった...
こんにちは。
こちらの動画の鉄棒と体の隙間があるというのをヒントにして
（頭で理解していても体がついて行きませんでしたが）
マッスルアップできるようになりました！ありがとうございます。
凡人トレーニング 初マッスルアップおめでとうございます！自分も初めはそこがスタートでした。それを何度も繰り返してると回数をこなせるようになりますよ💪こちらこそモチベになりました。ありがとう💪
MAXさん、お疲れ様です。
自分は現在、腹筋を鍛え中ですが、マッスルアップにもチャレンジしてみようと思います。ありがとう
腹筋はアブローラーがオススメですね☺️マッスルアップは懸垂の究極版です。習得すると自慢できるのでオススメですよ。チャレンジしてみて下さい👍
@@ZENKAIMAX
ですよね‼立ちコロ目指して、アブローラやってます。
と同時にマッスルアップも頑張ってみます。
MAXさんも頑張って下さいね(*^^*)
現在挑戦しています。
1週間ちょっとくらいたちました
懸垂で胸くらいまではあげれるようになりました
問題は肘が上に上がりません…
コツなどあれば教えて下さい
お願いします
T K そこまで上がる事が出来たのなら、後はディップスの力が必要だと思います。見て無いので的確な事は言えませんが、そこまで上がってると言う事は懸垂の力は充分だと思います。上がれそうで上がれない事は自分もよくありました。その時はだいたい上がってる角度が悪いと思います。鉄棒に覆い被さるように初めの方はやらないと難しいと思います。簡単に言えばバーに乗っかる感じでしょうか？後方に上がってるとバーの上に乗っかるのは難しいと思います。何度もやって体に動きを染み込ませて下さい。自分も手の皮がズル剥けるくらいやってやっと出来たので諦めない事が重要だと思います！TKさんあと少しです！ファイト💪
誰やねんが最高じゃん
108bones ありがとうございます！
いいね。マックスさん丁寧に有難うございます。自分もあと少しでできるんですが1年以上練習してました。今回の説明を参考に頑張ってみるね。
健太郎父さんand静一郎の挑戦 おはようございます🌞胸まで上がれる懸垂が出来れば後のディップスは楽になります。頑張ってみて下さい💪☺️続けていれば必ず出来ます👍
可能な範囲内で身長などの身体スペック教えてください！
175cm 65kg 体脂肪14%くらいですかね？体脂肪率はだいたいです。
反動がめちゃムズいです
mizki 反動を覚えるのは何回もやって体に染み込ませるしかありませんね。簡単に出来ないから出来た時の喜びは数倍嬉しいはずです。成功するまで頑張りましょう！自分は1ヶ月かかりました(T ^ T)継続こそ力です💪
@@ZENKAIMAX ありがとうございます❗
Hi from Brazil 🇧🇷
Mg Vl im from japan🇯🇵
これはマッスルアップが出来ない人へのアドバイスにしては難し過ぎませんか？マッスルアップを懸垂からのディップスというような考え方をさせては、反動なしのマッスルアップに近くなってしまうので、懸垂を2,30回出来る方でも難しいと思います。
そうですよね。そもそも胸を張った（肩甲骨を寄せる）懸垂からではマッスルアップは出来ませんね。猫背ぎみにしないと。
マッスルアップめっちゃ難しいです😭まだ、出来ません😰あがれないんですぅ🙌イメージは、出来てるんですけどね🔩
継続する事ですね😉懸垂力をあげてやるとやり易くなります。胸くらいまで上がるような懸垂をしましょう💪
182センチ１０５キロですが
そもそもこの体重は無理ですかね、鎖骨までの懸垂なら20回はでき、ディップスは40以上はいけるのにとりあえずマッスルアップは先日試して一度もできませんでした。
佑二宮本 182/105キロ！めちゃくちゃ恵まれた体格の持ち主ですね👍その体格でその回数ならかなりの力の持ち主だと拝見しました。あとは体の使い方、つまりコツだと思います。反動を上手く使えたら多分すぐ出来るかと思います。自分は1ヶ月くらいかかりました(笑)遅い人で2ヶ月かかった人も居ます。すぐに出来るのはかなりの身体能力の持ち主かと！また試して下さい。貴方なら必ず出来ます👍