脂肪はつけずに筋肉を大きくする1日の食事

[@しぐー-e1c]

眉毛すごく整っててキレイ。。すごいよ。
眉毛ばっか見てたら終わっちゃった

[@hondanobaiku1]

見すぎやろw

[@karabako6331]

わかる

[@megka2856]

コメント読んで、眉毛ばかり見ちゃいます

[@いち-z2l]

こんなに食べても脂肪じゃなくて筋肉に繋がるのは日頃の筋トレや食事管理の賜物なんだろうなあ…見習いたい

[@アマチュアボウラー]

自分は4000kcal越えないと体重増えません💧

[@Alit_Alex]

@@アマチュアボウラー 代謝おばけw

[@アマチュアボウラー]

@@Alit_Alex
中年だけど代謝良過ぎるんだよね💦

[@Alit_Alex]

@@アマチュアボウラー いいね。脂肪が増えて困ることは無さそう

[@アマチュアボウラー]

@@Alit_Alex
増量が大変だよ^_^;

[@おばぁ-d9g]

冷蔵庫の無い生活って、なんでも買い溜め出来ないし、お腹空いたらその都度外出しなきゃだから、ダイエットには凄く良いんでしょうね😮
ただ食費は凄そう…真似はできない🤔

[@永遠18歳]

やっぱ髪の毛ない方が断然見やすい
ありがとう若ハゲ

[@早川翔太朗-r5x]

自分は糖質制限の食事とジムでの運動でダイエットしています。
岳さんは何かを制限する食事ではなく普通にバランスのとれた食事にされてますね。

[@tk-vh5ze]

0:00 恐ろしく速い片倉　オレでなきゃ聞き逃しちゃうね

[@あこ-d8k]

1:07
2:13
死ぬほど好き

[@naihaizen]

りすかな？

[@飯尾透光]

シンプルに尊い

[@TaikiKazama-j4v]

ご飯食べた時のうまいの反応が良いですね！

[@どせいさん-g6s]

デーツはカリウムが豊富ですから、１袋食べて快便も納得です。
ドライフルーツなら、バナナとマンゴーも同様の効果が得られるはずです。

[@tarako_nameco]

冷凍フルーツぼりぼり食べれるのうらやましい！！！

[@so_sumayo_yoyo]

声が良いぃぃぃ💪

[@ヤムチャ-v6t]

ローストビーフでしたね。明日作ろう✊

[@コツメカワウソ-u2g]

パサパサ肉大好き
なんなら一番好き

[@みやちきん]

こんなにカロリーとれていいなぁ。やっぱり筋肉大事ー

[@user-uc5gz1cq8d]

@@山本勇気-r6wガリガリ君って揃いも揃って減量の話してる時に太れな〜いつって割り込んでくるよね😮

[@kkigsMwtjmm]

@@山本勇気-r6w五千キロカロリーくらい食べよう！

[@漢力]

@@山本勇気-r6wどうせ対して食べてないだけでしょ 毎食コンビニ弁当2、3つくらい食べないと

[@warotanbooo]

@@山本勇気-r6wそれちゃんと食ってるつもりなパターンやんw

[@jt-em6tn]

総カロリースゴすぎ！女子やけどこんな食事したい🥺🥺

[@kenwata3736]

カロリー増やす一方で、脂肪をつけないようにするために、タンパク質が体重の3倍とかで、炭水化物をかなり増やして脂肪分がそこそこ低いのかな？と思ってました。
脂肪分も結構取ってるのですね。

[@ザバス-d3c]

タンパク質体重の3倍もとってたら死ぬやろw

[@こばやま-t6q]

死にませんよ

[@icy1881]

でもタンパク質3倍も取ったら内臓に負担かかると思う…

[@ろっくろっく-n7b]

@@ザバス-d3c 人によってはお腹下したりおなら臭くなったりする人もいます

[@kenwata3736]

単位がおかしかったですね。正確には体重×3g/Kg です。

[@shizuka-dj7mr]

モンスター飲んでるの見て、飲みたくなって久々に買いました！
今、カロリーゼロのも出てるんですね✨ダイエット中でも気にせず飲めますね😆
成分とか見たらカルニチンとか入ってるけど、運動前とかに飲んだら脂肪燃焼効果がアップするとかあるのでしょうか？

[@ジョンドウ-m8z]

でもあまり身体には良くないので飲みすぎ⚠️注意⚠️

[@shizuka-dj7mr]

@@ジョンドウ-m8z
了解🫡‼️

[@user-fw1il1wm6l]

@@ジョンドウ-m8zなぜ体に良くないのですか？？

[@777ku6]

カフェインやから脂肪燃焼効果はあるはず

[@chinchin_piroron]

朝モンスターは新鮮だな
気持ちよさそうだし俺もやってみよかな

[@8-0-_-0-8]

意外と脂質摂るんやな～
ちょっと自分も安心しました

[@perotab131]

1日のトレーニング動画も見てみたいです❗️

[@いぬ-y3d1w]

リアルワンパンマンって調べたら出てきて笑いました笑
でも確かに言われてみればワンパンマンだ…いつも筋トレのモチベにさせてもらってます笑

[@にんにくマン-x8m]

けっこう食べるんやなぁ

[@ていへん-t5r]

食べてもそんなに太らない体質だからじゃない？

[@user-zf9du8km2t]

筋肉量が増えれば増えるほど食べないと痩せない身体になる

[@かたつむりチャン]

こんにちは。最近見始めて、参考にさせていただいております。
最近話題(？)の「お米ダイエット」についての見解をお聞きしたいです。
私は2年ほど拒食に近い食事制限を続けていましたが、高ストレス環境に変化したせいか反動で過食(無茶食い)が起こるようになり一瞬でリバウンドしました。
またダイエットに再挑戦し始めたのですが、以前のような極端な食事制限で反動を起こすことが怖くて、色々調べてお米ダイエットにたどり着き、今は山盛りご飯+味噌汁+おかず少しの食事をするようになって甘いもの欲や過食欲が少しずつ治ってきています。しかし、やはり元々糖質制限系の食事制限をしてきたこともあってお腹いっぱいまで山盛りご飯を食べるのは糖質の取りすぎなのではないかと気にしてしまいます。まだそんなに始めてから経っていないせいもありますが、見た目にも大きな変化は見られないため余計に不安になります。
片倉さんのお考えだと「カロリーが全て」ということですが、カロリーさえ過多にならなければ昔話のような山盛りご飯を食べていてもダイエットは可能だと思われますか。一応、脂質は気にして抑えるようにしているため、1300kcal／日前後には自然に収まっています。
長文で失礼しました。ぜひお考えをお聞かせくだされば幸いです。

[@chimpanzee5209]

片倉さんではないですし、1年前のコメントに返してもと思いましたが、見かけたので。
極端な話をすれば、適正カロリー（基礎代謝＋活動量）内に収まっていれば、大盛りご飯だろうが、大量の揚げ物だろうが、体重は大きく変化はしないと思います（体組成的には異なってくるかもしれませんし、過剰な糖質は血糖値が気になり、揚げ物を食べ過ぎればコレステロールの心配がありますが）。で、痩せたいのであれば、適正カロリーを下回ることは必須です。
とはいえ、タンパク質（Protein）、脂質（Fat）、糖質（Carbohydrate)のバランス（PFCバランス）に注意しなければなりません（これは体をつくり、動かすための仕組みの問題です）。片倉さんも動画で言及されていますが、タンパク質は減量時でも必要でしょうし、ある程度は脂質も大事です。
それから、大切なのは食事だけでの減量にはやはり限界があるということです。
食事制限だけでも、体重の数値は下がるでしょうが、見た目はそれほど変わらなかったり、なんだかみすぼらしい体つきになったりすることが多いです。
人並みな意見になってしまいますが、ウォーキングや自重の筋トレを通じて脂肪を燃焼し、筋肉を増やすことをお勧めします。

[@かたつむりチャン]

@@chimpanzee5209
随分と前のコメントでしたが、見つけていただきありがとうございました！
コメントからかなり月日が経ちましたが、食事を正し、ランニングや筋トレを真面目に再開したら健康的に4、5kg減量しました。
やはり適切な食事と運動に限りますね…

[@intel_765]

調理することはありますか？
というかキッチンあるんですか？

[@sawagon4210]

1.51
多分調理はしないんでは….?

[@ちゃんほり-c7d]

片倉さんの影響でモンスター毎日飲んでます笑
この間セブイレの焼き鳥無くなったって聞いてファミマの冷凍の焼き鳥美味しくてPが29とれるのでおすすめでした！
あとちゃんとタコスミートかけて食べました😁

[@やふ-u4u]

便秘ならオートミール(ロールドオーツ)おすすめです。業務用スーパーにも売ってますし。業務用スーパー行かれるなら冷凍の鳥モモも見てみてください！タンパク質20の脂質5炭水化物ほぼ0とかですごいです。

[@yashi100]

食費えぐそう、、、

[@takanobu1215]

夜遅くに飯はほんとに内容によりますよね。
自分は仕事終わりにトレーニングしてその後夕食なのでどうしても遅くなるので心配でしたが高タンパク質低脂質な食事内容だとそこまで増えませんでした。

[@飯テロ写真]

1日の食費結構行くね

[@ヲタまる]

片倉さんの影響でモンスターを
白や青に変え始めました
何かしら変わりますか

[@hanarokushou]

5:03 お腹すいてると寝れなくなるから遅めに食べる。夜遅く食べたら太るは迷信。

[@魚雷発射]

モンスターの飲む音良いなぁ

[@マミコ-h6f]

ほんとに人それぞれだからこんなんとったら私太るな、、、

[@tuki274]

単純に運動量だよね〜。基礎代謝は人それぞれだけど、たぶん2000kcal超えてる人なかなか居ないと思うw
この人はウォーキング人一倍多いから、その分とジムでの筋トレで一日3000ぐらいのカロリー消費してると思う。だから3200とっても、200オーバー。単純に1kg増えるのに7200kcalだからこの食事でも約2ヶ月せれば一キロ増える計算ね。
もちろん、脂質や炭水化物とかばっかを多めに取ってタンパク質取らなければ、ぶくぶく太っていくけどね。

[@マミコ-h6f]

@@tuki274 ふむふむ

[@tkv250]

片倉さんに計算してもらった減量中のタンパク質が168.2g
かたや、バルクアップ中の片倉さんがタンパク質150g
僕がバルクアップするときのタンパク質が恐ろしい量になりそうでゾッとした…

[@れら-i8l]

学生で部活や課題が忙しくジムに行けないので家で筋トレをしていたのですが、先日、筋トレの負荷が足りないとダイエット失敗しやすいことを知りました。家で高負荷の筋トレをするためには、ダンベル購入以外の方法はありますか？？

[@kitunegreen]

登校する時に背負う鞄を背負ったまま腕立てとかディップスとかおすすめ

[@hiroki7759]

筋トレオフでもバルクアップの期間ならこんなに食べていいんですね！

[@Krytshinkgdmn3910]

美味しそう！！

[@sanchie...]

今日王様のデーツをスーパーで見かけたから裏覗いてみたらカロリーが300ちょっとで炭水化物が80くらいになってたから2年でめっちゃ内容量減ったのかなってそれが気になった😂

[@aa-rz9rp]

繊維質なムネとかササミとか牛や豚も赤身が好きです！
保育園の時から脂身はゔえぇぇってえづく。サシの入った霜降り肉も嬉しくない。

[@とぅれ-g3w]

これエンゲル係数とんでもないんちゃうか

[@sunsan0804]

めちゃくちゃ金持ってるよな

[@jinguji__diary]

僕はパサパサした肉好きです笑

[@スンドゥブ-o1y]

この最後のカロリーは普段のでしょうか？
バルクアップ期のものでしょうか？

[@ゴレイヌ-b4l]

バルクアップ期ですよ！

[@勝雄-n7o]

新宿の春日亭の通りのファミマや笑

[@沢渡シンゴ-z3u]

字幕あざます

[@user-palyer]

声が落ち着く

[@zutti01]

増量ならありかぁ
お金のことを考えたら結果自炊になっちゃうな〜

[@OTOKOmigaku]

身長178センチ
体重97キロ
カロリー1800〜2200くらいでタンパク質180〜200グラム摂ってるけど、タンパク質さえ摂ってりゃ筋肉減らんのかな？って思って脂質を30〜40グラム以下になるようにして自己流でやってるが、筋肉減るんやろか

[@aaa-se6dt]

バルク中はやはり顔にも脂肪はつきますか？

[@ゆきんこ-u7f]

食費えぐくないですか？

[@74draken74]

モンスターをお茶みたいに飲む😙

[@Rotsuku629]

AKA株式会社の15秒CMに似てる人が出演してたんですけど本人ですかね？

[@ぴた-t1e]

髪生やしたら絶対イケメン

[@おさるさん-h1g]

脂質って気にしていますか？？

[@タマトンガ-q3w]

1日の運動量も参考にしないと
一般のサラリーマンとかだと100%太る

[@usagi2085]

私も空腹だと寝れないので、１日一食で生活してた時、寝る前に食べてましたけど、普通に体重落ちました！

[@soldierpearl5456]

490円でプチパーソナルって破格じゃね？入ります。

[@DJ-ce9hn]

自炊はされますか？

[@ろっくろっく-n7b]

あんまりされないよ

[@仮アカ4]

スタートからモンスター飲んでて驚きましたし、ヨーグルトが低カロリー高カロリーで大爆笑😂真面目に見た動画で笑うと思いませんでした😊

[@rentarou1204]

ファルコンさんじゃないですか。w

[@真実一路-p4p]

体脂肪落とすために、空腹でブラックコーヒーのんでトレーニングしてから食事なんですが大丈夫ですか？

[@soldierpearl5456]

多少糖質とらないと筋肉溶けちゃうよ

[@真実一路-p4p]

@@soldierpearl5456 筋肥大目的では無いので多少の筋肉減少は許容範囲ないです。

[@soldierpearl5456]

@@真実一路-p4p なるほど、ならば(私の意見ですが)問題ないと思います。

[@crimsonking4044]

空腹で筋トレしても筋肉は減少しません。

[@ethanol0418]

食費やばそー

[@rinora5718]

わ……私の好物は胸肉とササミです（ ; ; ）でも胸肉はプリン体も多いのでなるべく控えてます。

[@kumao5087]

夜遅く食べると太るって迷信なんですか？！

[@たかの-v3i]

夜遅くっていうか飯食ってすぐ寝ると太るよ

[@rintaro_hirata]

結構食べますね。

[@デキ男サラダ]

え、ゲッターズ飯田さんですか？

[@rddrc5932]

良い意味で新興宗教の教祖っぽい

[@hondanobaiku1]

オイコス凍らせても美味しいですよ！

[@ふあーー-m5h]

新しいモンスター飲んでみてください！　　　　　　んちゃ！！

[@薄汚ねぇクルタ族を根絶やしにす]

脂質はきにしなくて良いんですか...？7:42

[@colortash7259]

モンスターが危険と言う意見に対して、どう思われてるか気になる

[@sawagon4210]

なんか前のショートで全然体に支障なーいっていう動画出してた気がする笑

[@colortash7259]

@@sawagon4210 やっぱそうなんですね。笑　ありがとうございます。

[@アマチュアボウラー]

1日1本ならカフェイン量的に大丈夫ですよ

[@R8K16]

@@アマチュアボウラー 白のモンスター以外は砂糖が、

[@ろっくろっく-n7b]

昆虫食タンパク質多いですよ笑笑

[@おじさん-x1c]

最後らへんアフレコ？

[@にょや-q6h]

こんなに脂質を摂っててLDLコレステロールの値が気になりますね。
強度の高い筋トレしてる人なら問題無いんでしょうか。

[@nakayaman48000]

2年前細いわw

[@mio9819]

モンスターって色々添加物入ってませんか？カロリーとかの問題ではなく、健康を考えたらどうなんでしょうか？🤔

[@ふあっきんぽこまる]

人工甘味料とかすごい気にする人いますが、対して関係ないし、健康に問題が出てない以上そこで気にする必要ないと思います。逆に飲み物で砂糖などを取る方がうーんってなると思います！

[@mio9819]

@@ふあっきんぽこまる なるほど…ありがとうございます😭勉強になります‼️

[@gto8938]

すごい野菜摂取量少ないんだなあ。

[@priceostia6292]

フレディ・マーキュリー似てらっしゃいますよね

[@Saton1203]

キウイが喋った！？

[@-drevil-9710]

視聴回数ゼロ！　もしかして俺が一番乗り？

[@masahiroigawa9220]

😢食事が修行になってる。

[@ああ-n6o6q]

おい、笑える

[@4.5億件の返信を表示]

こういう人はどんな仕事してるの？
仕事で間食増やすとか無理なんだけどwww
しかも仕事めっちゃ動くし

[@komento1000]

うーん不健康そう！

[@岩江浩一]

普通に間違ってるよね