노인복지를 얘기하기 위해선 노인에게 지금 뭐가 필요한지를 고민해주는 것입니다. 수십년간 전문가로 일했던 사람을 나이가 들었다는 이유로 자격을 박탈하기 보다는 적게라도 기회를 주고 전문성을 발휘하게 하는 것이 좋습니다. 저도 70이 넘었지만, 유튜브에 도전하고 여전히 요양병원에서 진료를 합니다. 일할 수 있는 기회를 주고 적은 비용이라도 벌어 쓸 수 있게 한다면 복지비용도 줄이고 고령화 사회에도 상생할 수 있을 거라고 생각합니다.
술담배안하고, 몸에 필요한 만큼만 식사를 하는 습관을 가진 40대 입장에서 보면 (고2 이후로 몸무게 변화없음) 그렇게 대단하다고 느껴질 정도는 아님 내 친구가 27살에 술, 고기, 기름 엄청먹다가 간치수 700대로 올라가며 쓰러졌고 당시 29세였던 직장 동료도 술, 고기, 기름 좋아하다 결국 통풍, 당뇨와서 아직도 인슐린주사 스스로 맞고 있는데 오히려 이런 습관을 지닌 사람을 보면 '대단하다'라고 느껴짐
모든공간이 운동장소라고 하는 말씀이 가슴에 와 닿습니다. 요즘 아침에 복개천 운동기구 평행봉 하고 철봉을 운동하게 되었는데 하루철봉 5개씩3세트 아침 5시에 매일 기다려 집니다. 가벼운 아침운동 참으로 좋습니다. 시원한 야외노천에서 하는 운동 참 좋습니다. 모든분들 건강을 기원합니다.
착각하는게 있는데 78세 할아버지는 아마 20대 30대 때부터운동을 쭉하셨을것이고 지금 50, 60되신분들이 평생 운동과 담쌓으셨다가 나도 지금부터 운동하면 저렇게 되겠지? 하는 생각은 큰 오산임...운동은 젊어서 시작해서 습관화 되고 몸은 근육을 기억하고 회복하고를 반복하면서 얻어지는 결과물이지 단시간에 몸키운다고 그몸이 유지될거란 착각들 하지마시고 젊었을때부터 운동하는 습관을 차근 차근 기르시고 재미를 느끼셔야 합니다
정말 대단합니다. 운동은 평소에 하지 않다가 이런 운동을 갑자기 시작하면 큰 병이 생길 수 있습니다. 서서히 길게 잡고 시작을 하셔야 합니다. 저는 10kg 이상 체중감량을 하고 그대로 유지하고 있습니다. 그런 내용들을 제 유튜브에 공유하고 있습니다. 생로벙사의비밀에 출연을 했지요. 건강관리 잘 하세요.
@@전라도가시네 일반적으로 맞는 말이긴 한데 ㅎㅎ 스포츠 박사들 논문 보면 똑같은 식단, 똑같은 운동량으로 운동해도 소수의 인원은 건강상태가 나빠질 수도 있습니다. 극소수 건강 상태가 그런 사람이 선천적으로 존재해요. 마치 장애인 처럼 본인이 선택하지 많았지만 노력으로 극복하기가 쉽지 않은 경우가 있을 수 있겠죠.
대부분 퇴직자들의 현실을 생각하면 일단 저 분들은 먹고 사는 문제는 걱정안하는 분들이다. 시간이 남으니 저런 것도 할 수 있지. 노인빈곤율 생각해보면 많은 노인들이 아직 밥벌이에 내몰려 있다. 개인의 노오력으로 나이들어 저런 몸을 가질 수 있는 게 아니다. 소수만의 사치이다 아직까지는.
![[하이라이트] ＂전두엽이 없는 수준＂인 언행🥵 정신과 전문의도 경악(!)한 남편의 '이기심'에 최초 상담 포기 선언?! | 이혼숙려캠프 | JTBC 241219 방송](http://i.ytimg.com/vi/deH78jZOI3U/mqdefault.jpg)
![대한민국 100세인들의 비법은 1.운동 2.식습관 그리고 이것? 100세 어르신들의 장수행복! [KBS 20191111 방송]](/img/1.gif)
노인복지를 얘기하기 위해선 노인에게 지금 뭐가 필요한지를 고민해주는 것입니다. 수십년간 전문가로 일했던 사람을 나이가 들었다는 이유로 자격을 박탈하기 보다는 적게라도 기회를 주고 전문성을 발휘하게 하는 것이 좋습니다. 저도 70이 넘었지만, 유튜브에 도전하고 여전히 요양병원에서 진료를 합니다. 일할 수 있는 기회를 주고 적은 비용이라도 벌어 쓸 수 있게 한다면 복지비용도 줄이고 고령화 사회에도 상생할 수 있을 거라고 생각합니다.
우와!!! 의사샘 너무 멋지세요!!!!^^
저는 부끄럽지만 정년 후에는 쉬고싶다는 생각만 들었는데.ㅠㅠ 대단하세요!!!^^
맞습니다 동의합니다
@@3morbid 갈 때는 누가 정하나요 ㅋㅋ 공자선생님이 정하셨나요ㅋㅋ
@@3morbid 아 네 마흔살까지 열심히 사세요~
@@3morbid 선생님 상담 좀 받아보세요..우물 안 개구리 같아 보입니다.
80대가 다 되어가시는 우리 부모님을 생각하면 눈물이 나네요. 어쩜 저리 젊게 건강하실수 있는건지. 놀랍기만 합니다. 정말대단들 하셔요.
ㅔ
셋다 고생 안해서 저런게 가능한거임
@@김조크-b9n 돈많고 고생안해도 저건 힘듬.. 의지력 없이는 운동 저렇게 제대로 못합니다.
@@김조크-b9n 하다하다 노인분들한테 자격지심느끼냐?? 젊으면 나가서 사람들하고 대화를 하고 살아라 ㅋㅋ
@@김조크-b9n 고생 안하는 노인들이 치매 발병률 엄청
높다는거 모르시네..오히려 일하는 노인들이 건강함..
78세에 저 몸이 될수있다니 대단하십니다.
저도 자극이 됩니다
열심히 운동하겠습니다
운동도 운동이지만 운동 아무리 많이해도 술담배가 몸 문들어지게 함
@@RR-xh2xz ㅇㅈㅋㅋㅋㅋㅋ술만안마셔도 근육량 2배이상 차이남
@@RR-xh2xz 술 담배가 근육에도 영향 있나요? 헬스장 근육맨들 다 담배피던데
@@공수레공수거-r6e 담배 계속 계속 피면서 운동해봐요 ㅋㅋㅋㅌㅋ
저게 얼마나 대단한건지 40대가 넘어가면 느낄것이다.
와우 명언
맞아요. 온몸이 쑤시는 나인데,
얼마나 노력을 한건지
50대가 넘어가믄
더더욱 그렀답니다 ㅎㅎ
공감
술담배안하고, 몸에 필요한 만큼만 식사를 하는 습관을 가진 40대 입장에서 보면
(고2 이후로 몸무게 변화없음)
그렇게 대단하다고 느껴질 정도는 아님
내 친구가 27살에 술, 고기, 기름 엄청먹다가 간치수 700대로 올라가며 쓰러졌고
당시 29세였던 직장 동료도 술, 고기, 기름 좋아하다 결국 통풍, 당뇨와서 아직도 인슐린주사 스스로 맞고 있는데
오히려 이런 습관을 지닌 사람을 보면 '대단하다'라고 느껴짐
와 저는 매달려있지도 못할거같은데 저의 인생목표는 70대에도 탄탄한 몸매 갖기에요 정말 멋집니다👍👍👍
모든공간이 운동장소라고 하는
말씀이 가슴에 와 닿습니다.
요즘 아침에 복개천 운동기구
평행봉 하고 철봉을 운동하게
되었는데 하루철봉 5개씩3세트
아침 5시에 매일 기다려 집니다.
가벼운 아침운동 참으로 좋습니다.
시원한 야외노천에서 하는 운동
참 좋습니다.
모든분들 건강을 기원합니다.
지금 40대 후반 가고 있는데
나도 70대 80대에 저 분들 이상으로 아름다운 몸과 마음으로 아름다운 인생 살아야지. 영상 감사합니다😊
안 아파 보면 건강의 소중함을 못 느껴요 이건 경험을 못했기 때문에 어쩔 수 없는것 같아요 아프고 나서 진짜 일상 생활에 지장이 생기고 자유를 잃게 되면 그때 운동하게 되어 있어요
저도 그랬네요 ㅜㅜ 건강이 정말 최고 입니다 !
밥이 보약..아침은 몰라도 점심, 저녁 제대로 안먹는 기간이 장기간 계속되면 몸이 아프고 만성피로 심하게 옵니다..자취하는 사람들이 건강이 안좋은 사람들이 많은게 다 이유가 있죠..
몰랐다. 39살까지 전혀 몰랐다. 40세 이후로 훅가서 운동을 해도 근육이 빠지는 느낌 힘이 없어요. 진심 존경스럽습니다.
정말 대단하세요! 육체 나이는 숫자에 불과 정신이 젊은 20~30대 마인드!
멋지시네요
의사샘 말씀 귀에 쏙쏙!
지금44살~~ 42살에 폴댄스했는데 진짜 힘든데~~
63세어머님 진짜 대단하심!
저도 50 평생 골골 댔는 데 2년전부터 간단한 운동을 시작했어요.요즘 체력이 20대 때보다 나아요.운동은 약이라고 생각하고 짬짬이 몸을 움직여 주는데 이것도 시간이 지나니 효과가 나타나더라구요.
하기 싫을땐 약 먹을 시간이다 하고 합니다.
하.. 20대인데도 관리 못해서 골골대던 중 이 영상을 보고 어르신분들께 많이 동기부여 받고 갑니답....
와 폴댄스 하시는분 진짜 대단하시다 폴댄스가 그냥 힘만 있다고 되는게 절대 아닌데... 버티시는 동작보니까 대단하신듯...
78세에 저정도 근육의 조밀함을 가졌다는 것은 얼마나 꾸준히 자기관리를 해왔는지 알수있네요.대단하네요.
38살에 웨이트 시작해보니 딱 후회되는거 하나…20대 초반에 술먹고 싸돌아다니면서 놀지 말고 헬스나 할껄…우리나라도 미국처럼 중고등 학교부터 헬스를 체육교과에 넣어야 합니다. 공무해야 한다고 구기종목만 겨우 시키면 오히려 체력떨어져서 뭘해도 금방 지쳐요..
78세 아버님 진짜 대단
한가지를 저렇게 꾸준히 한다는것 자체가 대단한 성실성
폴댄스 하시는 어머니는 진심 장난없네...63세에 폴댄스ㅎㄷㄷ
요가샘이셔요 ㅎㅎ
👏👏 대단하세요.
멋있다!!
살아바 이제 120세 시대인데 60이면 반산거요
대부분 어지러워서 거꾸로 메달리고 턴 못돌아요~ 폴댄스는 진심대단한거~
진짜 운동밖에는 답이 없네요
저도 웰에이징하는게 목표인데
어르신들 너무 멋지세요
돈과 시간만 있으시면 여러분이 원하는 건 웬만하면 다 하실 수 있어요.
특히 돈이 있어야 합니다. 돈이 없으면 저 나이에도 생활 전선에 나가서 노동근육을 키우셔야 되니까요~~
쌉 인정. 노년에 식단하면서 운동에 집중할수 있을정도 경제력은 있어야됨.
결국 노후에 경제적으로 안정돼야 건강도 챙기는게 핵심맞죠... 노후대비안된분들은 여기나온분들 저렇게 건강챙기려고 인생즐길때 저나이에도 나가서 돈벌어야합니다..
근데 나이가들어도 조금이라도 경제적인 사회생활은 필요하다 싶긴함
집에만있으면 게을러져서 솔직히 대부분은 저렇게 못함 활력소랄것도 없어지고
착각하는게 있는데 78세 할아버지는 아마 20대 30대 때부터운동을 쭉하셨을것이고 지금 50, 60되신분들이 평생 운동과 담쌓으셨다가 나도 지금부터 운동하면 저렇게 되겠지?
하는 생각은 큰 오산임...운동은 젊어서 시작해서 습관화 되고 몸은 근육을 기억하고 회복하고를 반복하면서 얻어지는 결과물이지 단시간에 몸키운다고
그몸이 유지될거란 착각들 하지마시고 젊었을때부터 운동하는 습관을 차근 차근 기르시고 재미를 느끼셔야 합니다
그것도 맞는데 보통 저나이쯤되면 병원에서 호르몬 치료받을 수 있잖아요.. 느즈막히 시작해도 잘 붙을 수 있긴합니다. 모르긴몰라도 거진 다받아가지고
52인데 지금도 근성장하고 있음 착각하지마셈 1년 3개월돼는데 지금 갑바이두삼근 복근 오우 만족스러움
@@김연진-l8i 다늙어 쭈그러진 50넘어운동 시작해서 고작 1년해놓고 뭐 70~80때까지 근육이 클거라 착각하고 자빠졌네 ㅡㅡ;;
20대 30대도 몆년 하다보면 정체기 오는구만
@@김연진-l8i오...
오 저분이라 가능 젊어도 못하겠다
63세여성분 최고
78남어르신 최고네 공원이 운동장소
근육대단
상위 일위 83여어르신 모델활동 와~~
난 장수하긴 싫은데 건강은 유지원함
진짜 신기한게, 내자신이 20대였을때는 60대이신 분들보면 할아버지, 할머니로 보이고 그랬는데.
내가 30대가 되고 부모님이 60대를 되시고하니까, 부모님께서 아직도 너무 정정하시고 일도 운동도 열심히 하시는 모습보고서 전혀 노년층이 아니신것같다는 생각을 많이하게되요.
30대되닛사회에선 60대도 언니오빠
난 초등학생 때 삼촌이 40세라고 하던날, 삼촌도 이제 다 살았구나 생각함. 어느덧 내 나이 50 넘어버림.
자신의 나이가 드는 것도 있지만, 고령화 사회에 들어가면서 사람들이 상대적으로 건강등에 신경쓰면서 더 젊어진것도 원인이 됨. 과거의 60대랑 지금 60대를 비교해보면 확연히 다름. 과거의 60대는 지금의 거의 80대 느낌이었음.
깨끗하고 몸에 좋은 음식을 균형있게
그리고 꾸준한 운동.
이것은 진리네요
우리 엄마도 60대 후반인데 그냥 아줌마로 통함,, 약간이라도 할머니처럼 보여야 자리양보라도 받을텐데,, 그냥 아줌마로 보이니 어디가서 자리 양보같은거 받질 못함,, ㅋ
시장같은거라도 봐오면 남자인 내가 들기에도 무겁다 싶은걸 들고 오시는거 보면 정말 대단하심..
진짜 대단하다 ... 존경스러움
저 의사 설명진짜 쏙쏙 들어오게 설명 잘한다
그저 감탄과 존경심만 있을뿐이에요. 건강하세요!
78세......저 나이에 저 몸매...존경합니다 할아버지
와~ 78세 할아버지 멌있으시다~
부지런함의 끝판왕 ~
사실 나이 들어서 운동 못하겠다는 분들 다 핑계죠... 대부분 합리화더라고요. 영양섭취도 그렇고
와 할아버지 진짜 멋있으시다 몸 엄청 이쁘시네
할배 최고 짱 몸짱 우리 아버지 니이신데 부럽내요.
얻그제 아버지 요양원 모셨는데 할배 자식들이 부럽습니다.
건강 하십시요.
정말 대단합니다.
운동은 평소에 하지 않다가 이런 운동을 갑자기 시작하면 큰 병이 생길 수 있습니다.
서서히 길게 잡고 시작을 하셔야 합니다.
저는 10kg 이상 체중감량을 하고 그대로 유지하고 있습니다.
그런 내용들을 제 유튜브에 공유하고 있습니다.
생로벙사의비밀에 출연을 했지요.
건강관리 잘 하세요.
10 g 이요 ?
10kg이죠….?
오줌만 싸도 10g 은 줄텐뎅ㅋ
@@user-mz9sf3cc9i 10kg입니다
@@ryunenzo6793 10kg입니다
저분들이 대단한건 꾸준히 자기관리를 해왔다는거죠.
꾸준함은 참 많은걸 이루게 해주는거 같습니다.
내 건강을 위한 꾸준한 투자는 절대 나를 배신하지 않습니다.
30살인데 동네 뒷산 헐떡이며 갑니다..
반성하고 갑니다ㅠ
안하는것 보다 낫습니다 32살인 저도 존내 헐떡댑니다 똥강아지마냥ㅋㅋㅋㅋ
ㅠㅠ 우리 헐떡이들 다 모였넹.ㅠㅠ 저도 헐떡입니다. 다 같이 헐떡 모임 한번 합시다.ㅠㅠ
31살 남자입니다.. 영화 실미도 음악 들으면서 동네 뒷동산 호기롭게 뛰어오르다가 죽을 뻔했습니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 댓글 배잡노 ㅋㅋㅋㅋ
저 600고지 동네뒷산 헐떡이며 쉴때 뒤에서 오던 아주머니 저를추월 하시며 힐끔 보고가시길래 킹받아서 죽기살기로 쫒아갔지만 추월 못했습니다 ㅜ
겨우 정상에서 만났지만 저를 한번더 훝으시고는 그녀는 유유히 하산하더군요..저는 그때까지 헐떡이며 하늘이 노랬는데 말이죠 ㅠ
가장 중요한건 스트레스를 극복해야 함.
꾸준한 운동이 몸관리에 최고네요👍👍🤩
56세인데 고개가 절로 숙여지네요..
각성하고 운동해야겠습니다.
저 분들은 스스로를 노인이라 여기지 않는다.
본인이 인정하기 전까지는 청춘이다. 이것은 사실이다.
근래 통계조사에서 60후반까지는 '청년'이라고 생각한다고 한다. 요즘 나이가 많다고 늙었다고 생각지 않으며 젊은이에게 여러모로 이기는 사람이 많다.
젊게 삽시다 모두들
본인만 젊다고 착각하는거죠 ㅎ
나이는 숫자에 불과한게 아니라는거죠
노화로 눈안보여 코냄새
더뎌져 귀안들려 관절망가지죠
몸이 정말 좋으세요! 몸도 좋은데 신청상태까지 좋으니 대단하신 것 같아요! 멋지십니다 ~~ ! 저도 꾸준히 운동해야겠네요 :)
78세,,,,,대단한 근육에 감동입니다,,,,
몸의 윤기처럼 얼굴도 관리받으시면
30, 40대라 하셔도 될듯합니다!!,,,감동!!!
세상에 너무 멋지세요 반성하고 갑니다.
와 와~~~~ 진짜 멋있다!!!!!
정말 대단하세요.
요즘 제 소원이 운동인데요.
애기들 둘 따라다니다보니 그냥 너무 지쳐요. 밤 11시에 동네 몇바퀴 도는게 전부인데 빨리 둘째 어린이집 보내고 운동하고싶네요.
아이하고 안고 스쿼트 등. 할 수 있는 거 많아요. 저 할아버지도 헬스장 가본적 없다는 .
30년을 운동했지만 타고난 체력은 못따라 갑니다
나이가 들어 자기 관리 한다는건 그만큼 여유롭게 살았단 증거이지요.
똥낑긴 소리 하지마소 나이가 80다돼가는데 무슨 타고난 체력 타령인가 내가 나이가 43인데 내나이대만 해도 쌩쌩한 애들 있는 반면 몸 맛탱이 골로간 애들 이미 뒤진 애들도 많음. 그노무 타고난 소리 하면서 관리안하면 다 그꼴 나는거임
@@aikawa1 맞소.
타고나는것도 있지만 꾸준한 관리가 더 힘들죠.
@@전라도가시네 자기관리에 가장 필요한건 노력 이전에 돈과 시간입니다.
돈과 시간이라니 ㅋㅋㅋㅋ 일 밤열시마치고 열시반부터 운동 40분정도하고 샤워하고 집도착해서 책 이십분읽고 컴터키고 작업하고 그리고 겜한시간 하고 누워잡니다 헛된 시간아깝고 완전 쪼개서 하루도 빠짐없이 생활하는데 돈과 시간이라니 ㅋㅋㅋㅋ
@@전라도가시네 일반적으로 맞는 말이긴 한데 ㅎㅎ
스포츠 박사들 논문 보면 똑같은 식단, 똑같은 운동량으로 운동해도 소수의 인원은 건강상태가 나빠질 수도 있습니다.
극소수 건강 상태가 그런 사람이 선천적으로 존재해요.
마치 장애인 처럼 본인이 선택하지 많았지만 노력으로 극복하기가 쉽지 않은 경우가 있을 수 있겠죠.
운동이 답이다
나이는 숫자가 불과하다 말
이제서야 실감납니다 .
늘 건강하시고 행복하셨으면 합니다 .
저렇게 멋지게 나이드시는분도계시지만 시어머니처럼 사람들들볶는 노인도잇으니 세상불공평하다 정말이지 미쳐버릴것같다
ㅠㅠ
헉 폴할매님이신가여?? 넘멋지세요!!
진짜 100세 시대가 맞나봄 젊은이들은 노후 대비에 신경써야할듯
요즘은 웨이트하는 노인 분들이 많이 보여서 좋네요. 나이 들수록 근육의 중요함을 뼈저리게 느낍니다.
폴댄스 하는 어머님 날씬한것도있지만 피부결이 너무 좋으세요 타고난피부와 노력이더해서 모두 세월에 익어가는 멋진모습 존경스럽습니다
근육을 키우는게 젊음을 유지하는 비결이라는 것을 보여주시네요
헬스장 없이 저 몸을 만드시다니... 존경스럽습니다..
저도 헬스장 근처도 안 가봤어요. 맨몸운동의 매력은 시간과 장소에 구애 받지 않는다는거죠. 충분히 예쁜 몸 만들 수 있습니다
딥스랑 폴업은 설렵하셨을듯
나이들수록 근력이 진짜 중요함
정말 멋진 할아버지시다. 내인생 두배가까이사셧는데 저나이때까지도
나도 꾸준히 관리해야겠다고 지금도 운동 꾸준히 하지만 더 동기부여가 돼네요.
근질이 너무좋으시고 피부 혈색도 지방이없으셔서 탄력있고 좋으시네요.
정말 멋있어요!
내눈을 믿을수가없네요 정말대단하세요
저도 건강위해서 더열심히운동해야겠어요
정말 반성하게 되네요~~~ 모두 건강하세요 ^^
대단 그자체♡
대단하십니다.
멋지고 아름다우시네요.
항상 몸 건강하세요.
폴댄스할머니는 정말 말이 안나올정도네요 최고에요👍👍👍
나도 늦지
않았어. 병마와 싸우느라 시간도 놓치고 손해 많이 봣지만 나도 할 수 있다!!!!!
백세 시대에 존경받을 어르신들입니다. 참 잘햇어요 짝짝짝!
영상에 나오시는 심상선 할아버지 연락할 수 있는 방법 있을까요? ㅠㅠㅠㅠ
저 나이때까지 운동을 할수있을 정도로 건강한게 진짜 행운인거지 건강은 로또 1등보다 가치있다
살다보니 참 건강이란 게 생각보다 정말 중요한... 일단 건강하게 낳아준 부모님께 감사드리고 그렇네욤 이십대후반이라 신경써야할때가 온거같네요 미리미리
와...
저는30대인데
80을 코앞에둔 할아버지몸이
저렇다니...어마어마하시네요
78세할아버지....아니형님이시네요😅😅
83세..는...ㄷㄷㄷ
대단하십니다~👍
정말 멋지십니다... 화이팅!!!
첫 시작 부터 대박 너무 멋지셔요 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
젊은은 정말 아름답고 눈부시다. 그걸 모르고 이제야 알게됐다
존경합니다. 저는 메이플 해야되서 운동할시간이 없어요
83세요?? 대단하십니다 정말
꾸준히 운동하지만 큰 충격을 받고 갑니다. 저도 70세때 그 몸매 그대로 유지해 가고 싶네요.
대부분 퇴직자들의 현실을 생각하면 일단 저 분들은 먹고 사는 문제는 걱정안하는 분들이다. 시간이 남으니 저런 것도 할 수 있지. 노인빈곤율 생각해보면 많은 노인들이 아직 밥벌이에 내몰려 있다. 개인의 노오력으로 나이들어 저런 몸을 가질 수 있는 게 아니다. 소수만의 사치이다 아직까지는.
맞아요! 밥먹고 할지랄없는 사람즉, 팔자늘아진 사람이 운동에 취미들려 만든결과물인데 그것때문에 돈도버네요! 아무튼 운동은 좋은것이여!
78세 할아버지 놀랍네 요즘뜨는 60세 산스장 아저씨도 그렇고 보면 덤으로 얼굴혈색이 아주 깨끗함 운동은 진짜 평생 꾸준히 해야되는듯
대단하십니다 ~~~~짝짝짝
건강이 최고의 자산이다
젊을때 건강 챙기라는말이 괜히 하는말이 아니다
멋지고 대단하셔요. 👍💐
젊고 오래 살고 싶으면 운동하는게 맞네요
근육은 몸짱 될려는 사람들만 만드는걸로 알았는데 근육이 있어야 노화하지않는거네요
달리기만하지말고 근력운동도 해야겠네요
매일 운동하고 싶다 ㅠㅠ맘처럼 쉽지 않다 오늘 운동안해도 살수 있다..점점~~운동은 정직하다 하루아침에 공든탑을 쌓을수 없다~
상선이 형님 존경합니다!!!
와 폴댄스 하시는분 몸에 근육보니깐 정말 대단하세요 저도 도전해보고싶긴한데 매달리는거 자체가 힘들다고 하던데 와..
할아버지 근육 대단하시다....20대 보다 몸 더 좋으심...
놀라워
나도도전해봐야지
노화방지는 딱 두개지 항산화 성분 섭취하고 운동하면 텔로미어가 짧아지는걸 막을 수 있음
정답맟습니다
항산화성분 모먹어요?!
이미 짧아진건 힘들겠죠?
@@장J할배 아침에 토마토 올리브유 발사믹 식초 넣고 샐러드 드세요. 토마토가 항산화 정말 좋고 맛도 괜찮은데다 올리브유는 불포화 지방이라 꼭먹어야함
@@서가드 앞으로가 어떻게 하느냐가 중요한거죠
운동도 힘들다 생각이들면 노동이라 생각이 들어 잘 안하게 되더라고영..자기와 맞는 가벼운 즐길수 잇는운동을 찾는게 최고의 건강관리 비법이 아닐까여 ~ 꾸준히 할수잇는운동
와~ 난 마흔중반이고 철봉에 그냥 10초 매달려있는게 목표인데...
놀랍네요
78살 할아버지 대단하시다.
20대인데 반성하고갑니다
건강이 최고다 진짜!
운동열심히하고 자기관리하는거 대단한능력임 부지런한거도있고~
1번 어머니 어깨선이 우아하시고 몸도 탄탄 ㅎ 30대같아요 ㅎ 물론 몸만!
젊었을때 고생하면 빨리늙고
덜하면 덜늙고
몸도 기계처럼 많이쓰면 노화가 빨리 진행된다는건 상식
운동해서 몸짱되는게 장수하곤 반비례합니다
운동은 건강을위해서 하십시요
몸도 텔로미어라는 배터리가있습니다
다닳으면 죽는거에요
공감.
몸짱과
건강은 별개지요.
유전적 영향도 무시 못하지만
건강할때 관리해야죠
나이 60넘어서 좋은차 끌고 다니고 좋은 아파트 살고 빌딩 가진 사람보다 등 안 굽고 무릎 괜찮고 허리 꼿꼿하게 펴고 다니는 어른들이 더 부럽더라
ㅠㅠ
황주영씨 폴위의 모습 환상이네요 심선생님도 으악 유구무언 정섬님 어떻게 이리 생생하신지
할아버지 진짜 멋있다
정말 존경스럽네요
꾸준히 해야만 가능한건데ᆢ
저도 조금은 나이보다 젊게 한다고 생각하지만 한순간 사라지는게 근육
와 멋지다 👍👍👍👍👍