50대 자영업자에요. 음식장사를 오래했더니 갑자기 오십견이 와서 팔을 조금만 들어 올려도 찢어질 듯한 통증이 느껴지고, 밤마다 자주 깨서 정말 고통스러웠어요. 병원에서는 약이랑 주사 치료 해주고 끝이던데, 영상에서는 운동법을 참 친절하게 알려주시네요. 그냥 두면 앞으로는 물건도 못 들고, 결국 수술 받아야 할것 같아서 유튜브에 여러 박사님들 영상을 많이 찾아보면서, 해결법 3가지를 꾸준히 하고 있습니다! 오십견 통증 때문에 너무 고통스러우신 분들 이거 꼭 한번 해보세요! 돈,시간 모두 절약할 수 있는 해결법 입니다!
1. 온 찜질팩: 온찜질이 관절염에 정말 좋습니다. 스트레칭 하기전 꼭 어깨에 온찜질팩으로 10분정도 관절을 충분히 풀어주세요. (관절을 따뜻하게 해주는게 목적이라서 제일 저렴한거 사시면 됩니다) 2. 어깨 스트레칭 오십견에는 스트레칭이 제일 좋은 치료법입니다. 팔을 모든방향 (앞,뒤,옆 방향)으로 스트레칭 해주시고 천천히 통증 없는 범위까지 하루 2-3번 꾸준히 해주셔야 합니다. (스트레칭 하지 않으면 어깨가 더 굳습니다. 스트레칭 필수입니다) 3. 악톱크림 바르기 : 소염진통제 약을 오래 먹으면 콩팥에도 무리가 가고, 얼굴도 붓고, 위장이 망가집니다. 스테로이드 주사도 계속 맞으면 콩팥이 망가집니다. 그래서 저는 관절통증크림인 악톱크림을 발랐는데요. 요게 참 많이 도움됐어요. 어깨에 스트레칭 하기전 필수로 듬뿍 마사지 하듯이 바르고 나면 좀 있다가 따뜻해지면서 어깨관절이 부드러워지고, 통증이 줄어서 스트레칭이 아주 잘 됩니다.이거 바르고 나면 하루를 버틸 힘이 생겨요. 통증이 줄어드니까 짜증이 덜 나고 밤에 잠을 잘 자서 너무 좋습니다. 진짜 오십견으로 고생하시는 분들 이 방법 써보세요 저에게 너무나도 고통스러웠던 오십견 통증이 박사님들이 알려주신 위의 방법으로 일상이 한결 편안해졌습니다. 좋은 영상 항상 감사합니다.
🎁영상정보 정말 감사합니다 ㅎㅎ 잘봤습니다 ! 저도 오십견으로 정말 고생 많이 했습니다.. 갑자기 시작된 어깨통증에 고통으로 잠도 못이루는 밤도 많이 지냈지만 지금은 완치수준에 이르렀습니다! 거의 1년이상은 고생한거 같아요주사,물리치료를 받아도 8개월차 까지는 진전이 없다가 힘들어도 지속적으로 자기관리를 해주었던게 핵심이자 치료에 정말 도움이 많이 되었습니다.제가 직접 경험한 내용을 토대로 간략 요약 해드려볼게요! 1. 스트레칭 운동 - 스트레칭이나 운동 안하시는 분들 좀 많으실걸로 알고 있어요 통증때문에 못견디시고 지속못하시는 분들이 정말 많으십니다. 해당 영상과 더불어 많은 영상에도 스트레칭 운동으로도 충분히 완치가 된다는 말씀들이 겪어보니 이제 알겠더라구요 하루 30분 이상은 꾸준히 운동을 해주었고 정말 아파도 꾹… 참고 한다. 꾹참고 견디다 보면 어느순간 팔의 회전 반경이 많이 개선되는게 느껴지실거에요 절대 포기 하지마시고 쭉 해보시길 바랍니다. 2. 온찜질 - 온찜질을 한 이유는 혈액순환 및 근육 이완작용을 해줄 목적으로 진행 했었어요. 견관절 부근은 다른 신체부위에 비해서 혈액순환이 잘 되지 않는 구조를 가지고 있다고 하더라구요 집에서 할 수 있는 찜질팩 같은걸 어깨에 덧대서 1주일 3일정도 10-20분정도는 대고 있어 주니 조금?은 효과가 있었던거 같아요. 3. 어깨전용관리기 - 국내산 EMS저주파 형식의 마사지기 제품이였어요, 저주파 형식이 근육 수축이완,자극을 통해 혈액순환등 어깨관리에 이점을 가지고 있다고 하더라구요 반신반의로 구매했지만 현재는 아직까지 꾸준히 잘쓰고 있는 마사지기 입니다. 1일 스트레칭 운동 전,후 간격으로 많이 사용해주었구요 야간에 가끔 통증이 올라오거나 할때 같이 사용해주시면 시원하면서도 완화가 많이 되서 도움 많이 받았던거 같아요 병원에서 물리치료 받는 느낌이였습니다. 큰돈 많이 들여 봤지만 결국은 관리가 답 이더라구요, 비싼 주사치료 물리치료보다도 집에서 자가 관리하는게 가장 효과적이였습니다. 혹시나 저와같이 고생하시지 말고 힘들더라도 집에서 꾸준한 관리 한번 해보시는걸 추천드려요!
저는 40견이에요.. 너무 힘들어서 이것저것 찾아보다 다들 스트레칭이 가장 중요하다고 해서 이 영상의 스트레칭 보면서 따라하고있어요. 여러가지 스트레칭영상이 있었지만 저는 여기에 나오는 스트레칭이 과하지 않고 잘 맞더라고요. 통증이 심하다면 하기전에 바닥에 마사지볼 놓고 풀어준 후, 어깨질환전용찜질기로 온찜질하고 나면 통증도 덜하면서 가동범위도 늘어나더라고요. 꾸준히 한달정도 하니 조금씩 좋아지고 있고 희망이 보이고 있어요^^ 좋은 영상 감사해요~
오십견 때문에 웬만한건 다 해보고 2년 가까이 고생했던 사람으로써 저처럼 고생하지마시라고 몇가지 조언 드려봅니다.. 1. 일단 어깨를 어디 부딪히거나 다친적도 없는데 갑자기 어깨통증 오면 거의 8~90% 오십견입니다. 바로 병원부터 가서 정확한 진단 받으세요 2. 처방받은 약 꾸준히 드시면서 물리치료, 체외충격파보다는 도수치료 받으세요. (통증이 너무 심한 단계이신분들은 스테로이드 주사 맞으시는 것도 방법입니다. 너무 자주 맞지마시구요) 3. 제일 중요한건 뭐니뭐니해도 역시 스트레칭입니다. 아프다고 잘안하시는분들 계신데 하루 20분씩 무조건 스트레칭 해줘야 합니다. 아파도 참고 하세요 (T바 하나 장만하시면 요긴하게 씁니다.) 4. 사우나 가시거나 욕조에 뜨거운 물 받아서 어깨 관절을 따뜻하게 해주면 좋습니다. (번거로우신분들은 어깨 관만 집중적으로 찜질해주는 견관절찜질기 도움 받으시는 것도 좋아요) 자연치유 된다고 그냥 방치하시는분들 계신데 그러다가 예전처럼 가동 범위 안나올 수 있습니다.. 위 방법대로 한번 꾸준히 해보세요 좋아지는게 금방 느껴질겁니다.
오십견 때문에 몇년을 팔도 제대로 못들고 돈은 돈대 쓰고 힘들었는데 역시 스스로 관리하는게 최고네요! 이 스트레칭 우연히 꾸준히 하면서 에어펌프 찜질팩같은걸로 꾸준히 어깨 꽉쪼아가지고 3개월 냉찜 온찜 했더니 이제 팔이 올라갑니다. 이제까지 수백만원 주사맞고 했던거 보다 효과가 좋습니다. 사람 몸이 신기하네요 앞으로도 꾸준히 열심히 해보겠습니다.
오십견 1년 3개월 고생했습니다. 사람마다 치료 속도가 다릅니다. 누군가는 3개월 누군가는 2년... 제일 좋은건 근본적인 치료와 스트레칭이 답입니다. 물리치료를 왜 병원에서 계속 해줄까요? 온찜질이 정말 도움이 될까요 조금만 생각해보면 답이 나옵니다. 저는 물리치료 받는게 시간적으로 안되어서 동결견 마사지기로 하루 15분씩 꾸준히 하니까 지금 어깨 잘만 돌아가고 좋습니다. 5만원도 안되는 돈으로 꾸준히 해보세요. 달라지는게 느껴집니다.
오년전 갑자기 오른쪽 어깨가 조금씩 아프더니 어느날 부턴 팔이 움직일수도 없을정도가 되더군요. 통증도 어마어마해서 잠을잘수도 없을정도.... 병원에서 도수치료, 스트로이드, 충격파치료, 도수치료 다 받아봤고요.... 한의원 가서 침맞고, 물리치료 받고 다했지만.... 통증이 조금만 줄어 드는정도.... 통증이 80% 이상 그대로 가더군요... 일년도 넘게요.... 일은 아무것도 못하고 일상생활도 겨우했습니다. 오론손잡이라... 폰이나 지갑을 뒷주머니 넣고 빼는것도 불가능 해서... 팔을 뽑고 싶을정도였지요... 실비보험이 되어 있어서 치료비에대한 경제적으로 힘들진 않았지만 일을 못했습니다. 1년넘게 고생하다가 조금씩 회복 했습니다. 근데 얼마전 왼쪽 어깨가 조금씩 통증이 오더니... 일을 조금 무리하게 했더니.... 그날이후 왼쪽 어깨가 어마어마한 통증과 , 아예 팔을 들어 올릴수도 없는 상황이 되어 버리더군요... 아파서 눕지도 못할정도이고 잠도 못자고.... 오른쪽 아팠을때랑 똑같은 상황이 되어버렸지요. 친한 지인이 언제가 어깨나 허리 아프면 금방고칠수 있는 방법이 있으니 알려주겠다고 한기억이 나서 물어 봤습니다. 소개로 가서 지금 2주일 지났는데.... 거짓말 이라고 해도 안믿을정도로... 좋아졌습니다. 통증이 95% 이상 없어지고, 앞으로 들어 올리는것도 됩니다... 한달안에 완전히 좋아질거라고 말씀하시는데... 전 지금 거의다 나았어요... 사람마다 차이는 있다고 하시는데... 정말 거짓말 같아요... 주사나 약도 전혀 없이 치료가 되네요.... 일주일만 더 있으면 완전히 나을것 같습니다. 소개해준 지인분께 너무 감사해서... 크게 한턱 쏘았습니다...^^ 꼭 필요하신분께 연락주시면 알려드리겠습니다. hopi0123@naver.com
일단, 오십견 예방 동영상은 잘 봣는데요....질문이있습니다. 제 키는 177cm, 몸무게 60kg, 마른 체형입니다. 40대남자입니다. 헬스 초보자였구요. 지금은 헬스를 완전히 그만두었어요. 그 이유는, 저같은 사람한테는 근력운동이 아니라, 스트레칭이 너무 너무 중요하다는 걸 뼈저리게 깨우친 적이 있어서요. 스트레칭이 중요하다는 건, 엣날부터도 지식적으로는 알고있었지만, 스트레칭을 무시하고 갑자기 운동하다가 죽을뻔했던................큰 코 닥친 적이 있어서, 이젠 스트레칭만 하는데요. 저도 코로나때문에 2년 6개월간 운동을 아예 안 해서 잘 알지만, 스트레칭을 전혀 안 하면 근육의 길이가 짧아져서 온갖 다양한 통증이 찾아오는 걸로 압니다. 그래서, 이제는, 스트레칭위주로만 늘려주려고하는데요... 스트레칭할 때, 땡기면서 아프다는 건, 근육의 길이가 다시 정상적으로 늘어나고 있다는 좋은 뜻으로 이해하면 되나요 ?? 무리하지않는 범위내에서, 하체쪽 위주로 살살 매일 10분정도만 스트레칭하고있습니다 상체쪽도 근력이 아주 짧아지니까 오십견 같은 게 심하게 찾아와서..,,,,,...철봉 매달리기를 틈틈히 해서 어깨쪽 근육들을 철봉을 통해 다시 서서히 늘려주니까 오십견이 사라지더라구요 하체 근육의 길이도 그런가해서요 ? 헬스는, 보통 1시간정도 하면 쉬어야하잖아요............. 그러면, 근육을 아픔이 생길 정도로, 땡길정도로 늘려주는 하체 스트레칭은 수시로, 틈틈히 자주 해도 전혀 문제가 없나요 ? 정말 궁금합니다
나이가 드니까 오십견이 와서 옷 갈아입는거 하나도 혼자서 못할 정도로 통증이 매우 심한 상태였는데 정말 감사합니다..이거보면서 딸이랑 같이 따라한지 몇 개월 됐는데 어깨가 너무 편안해졌어요~다만 어깨 아프신 분들은 이거 하기전에 꼭 짧게라도 온찜질해주고 하셔야지 근육이 안놀래요 저는 스트레칭 하기전에 못해도 20분 정도는 꼭 메디에틱 같은걸로 온찜질해주고 따라하지 그냥은 안합니다...어깨 아프신 분들은 꼭 이 점 주의하시고 스트레칭 하셔요~
영상 잘 봤어요!! 완전 시원하고 도움 많이 되네요!!! 평소 어깨, 허리가 아파서 운동 하면서 자세교정 중인데... 허리큐 자세교정 의자 를 쓰고 난후 부터는 오래 앉아 있어도 몸이 편하더라구요!! 특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정 할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요!!!
“Therefore all flesh is like grass, and all its glory is like the flower of the grass, and the grass dries out, and the flower falls” (I Peter 1:24). “It is up to man to die once, and after that there shall be judgment” (Hebrews 9:27) There is no one free from sin in this world. “Everyone has sinned and has not come to the glory of God” (Romans 3:23) Meet Jesus Christ. Any sin can be forgiven. “Even if your sin is like scarlet, it will be as white as snow, and as red as crimson, it will be as white as fleece” (Isaiah 1:18). “Trust the Lord Jesus Christ! Then you and your house will be saved.”Acts 16:31 Those who want to meet Jesus Christ can nearby church or in the Bible.
영상 잘 봤어요!! 완전 시원하고 도움 많이 되네요!!! 평소 목, 허리가 아파서 운동 하면서 자세교정 중인데... 허리큐 자세교정 의자 를 쓰고 난후 부터는 몸이 편해지더라구요!! 특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정 할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요....!!!
쉴만한 물가 - 성령을 소멸치 말며 예언을 멸시치 말고 성령을 소멸치 말며 예언을 멸시치 말고 범사에 헤아려 좋은 것을 취하고 악은 모든 모양이라도 버리라 평강의 하나님이 친히 너희로 온전히 거룩하게 하시고 또 너희 온 영과 혼과 몸이 우리 주 예수 그리스도 강림하실 때에 흠없게 보전되기를 원하노라+♡아멘+♡할렐루야+♡샬롬+♡사랑하는 친구님들+♡우리는 사랑되신 하나님때문에 온전한 거룩함을 부여받았습니다+♡그리고 우리주예수그리스도께서 강림하실때애 우리를 흠없게 보전되게 하시기 위하여 우리의영과 혼과 몸을 성령으로 인쳐주셨습니다+♡언제나 항상 주님께서 우리를 사랑하셔서 주신 귀한성령(진리의말씀)을 소멸하지말고 예언을 멸시치말며 범사에 헤아려 좋은것을 헤아려 취하고 악은 모든모양이라도 생기지 않도록 우리의마음을 잘 지킵시다+♡아멘+♡할렐루야+♡샬롬+♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡+♡◇♤♧♪☆○+♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡+♡◇♤♧♪☆○+♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡+♡◇♤♧♪☆○+♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡+♡◇♤♧♪☆○+ - 데살로니가전서 5장 19~23절 [쉴만한 물가] 해당 글보기 scow.cafe24.com/quiet_waters/QuietWater.php?idx=2068&type=W
![[Balance of Life] 어깨 통증 해방의 열쇠, 발가락에 있다? 30년 차 지압 전문가의 비법♨ | 나는 몸신이다](http://i.ytimg.com/vi/KLEiOSzRwpc/mqdefault.jpg)
![[Balance Of Life] 단 5분! 오십견-어깨 통증 잡아주는 '등 운동' (효과 직방b) | 나는 몸신이다](http://i.ytimg.com/vi/Jg4jKGMrlqw/mqdefault.jpg)
오십견 스트레칭 1:22
39세에 오십견 진단받은 개그맨 김기열 03:57
스트레칭 전후 비교 및 효과 06:58
회전근개 스트레칭 08:07
진짜시원하고 어깨유연성좋ㅇㄱㆍ지네요
@@군터8 @
ㅡㅈ
얼마 전에 오십견 드디어 완치했습니다♥
영상열심히 보면서 많이 따라했고
생각 보다 빨리 좋아졌어요!!
저 같은 경우는 오십견전용찜질기로 먼저 어깨 근육 풀어준 다음
바로 스트레칭 들어갔어요!! 그냥 운동하는 거 보다
더 효과적이에요!!!
저도 오십견때문에 고생 많이 했었는데 서울대 교수님이 알려주신데로 꾸준히 스트레칭하고 자기전에 회전근회복기로 찜질해줬더니 통증이 싹 사라졌어요
50대 자영업자에요. 음식장사를 오래했더니 갑자기 오십견이 와서 팔을 조금만 들어 올려도 찢어질 듯한 통증이 느껴지고, 밤마다 자주 깨서 정말 고통스러웠어요. 병원에서는 약이랑 주사 치료 해주고 끝이던데, 영상에서는 운동법을 참 친절하게 알려주시네요. 그냥 두면 앞으로는 물건도 못 들고, 결국 수술 받아야 할것 같아서 유튜브에 여러 박사님들 영상을 많이 찾아보면서, 해결법 3가지를 꾸준히 하고 있습니다!
오십견 통증 때문에 너무 고통스러우신 분들
이거 꼭 한번 해보세요!
돈,시간 모두 절약할 수 있는 해결법 입니다!
1. 온 찜질팩:
온찜질이 관절염에 정말 좋습니다. 스트레칭 하기전 꼭 어깨에 온찜질팩으로 10분정도 관절을 충분히 풀어주세요.
(관절을 따뜻하게 해주는게 목적이라서 제일 저렴한거 사시면 됩니다)
2. 어깨 스트레칭
오십견에는 스트레칭이 제일 좋은 치료법입니다. 팔을 모든방향 (앞,뒤,옆 방향)으로 스트레칭 해주시고 천천히 통증 없는 범위까지 하루 2-3번 꾸준히 해주셔야 합니다.
(스트레칭 하지 않으면 어깨가 더 굳습니다. 스트레칭 필수입니다)
3. 악톱크림 바르기 :
소염진통제 약을 오래 먹으면 콩팥에도 무리가 가고, 얼굴도 붓고, 위장이 망가집니다.
스테로이드 주사도 계속 맞으면 콩팥이 망가집니다.
그래서 저는 관절통증크림인 악톱크림을 발랐는데요. 요게 참 많이 도움됐어요. 어깨에 스트레칭 하기전 필수로 듬뿍 마사지 하듯이 바르고 나면 좀 있다가 따뜻해지면서 어깨관절이 부드러워지고, 통증이 줄어서 스트레칭이 아주 잘 됩니다.이거 바르고 나면 하루를 버틸 힘이 생겨요. 통증이 줄어드니까 짜증이 덜 나고 밤에 잠을 잘 자서 너무 좋습니다.
진짜 오십견으로 고생하시는 분들 이 방법 써보세요
저에게 너무나도 고통스러웠던 오십견 통증이 박사님들이 알려주신 위의 방법으로 일상이 한결 편안해졌습니다.
좋은 영상 항상 감사합니다.
🎁영상정보 정말 감사합니다 ㅎㅎ 잘봤습니다 ! 저도 오십견으로 정말 고생 많이 했습니다.. 갑자기 시작된 어깨통증에 고통으로 잠도 못이루는 밤도 많이 지냈지만 지금은 완치수준에 이르렀습니다! 거의 1년이상은 고생한거 같아요주사,물리치료를 받아도 8개월차 까지는 진전이 없다가 힘들어도 지속적으로 자기관리를 해주었던게 핵심이자 치료에 정말 도움이 많이 되었습니다.제가 직접 경험한 내용을 토대로 간략 요약 해드려볼게요!
1. 스트레칭 운동 - 스트레칭이나 운동 안하시는 분들 좀 많으실걸로 알고 있어요 통증때문에 못견디시고 지속못하시는 분들이 정말 많으십니다. 해당 영상과 더불어 많은 영상에도 스트레칭 운동으로도 충분히 완치가 된다는 말씀들이 겪어보니 이제 알겠더라구요 하루 30분 이상은 꾸준히 운동을 해주었고 정말 아파도 꾹… 참고 한다. 꾹참고 견디다 보면 어느순간 팔의 회전 반경이 많이 개선되는게 느껴지실거에요 절대 포기 하지마시고 쭉 해보시길 바랍니다.
2. 온찜질 - 온찜질을 한 이유는 혈액순환 및 근육 이완작용을 해줄 목적으로 진행 했었어요. 견관절 부근은 다른 신체부위에 비해서 혈액순환이 잘 되지 않는 구조를 가지고 있다고 하더라구요 집에서 할 수 있는 찜질팩 같은걸 어깨에 덧대서 1주일 3일정도 10-20분정도는 대고 있어 주니 조금?은 효과가 있었던거 같아요.
3. 어깨전용관리기 - 국내산 EMS저주파 형식의 마사지기 제품이였어요, 저주파 형식이 근육 수축이완,자극을 통해 혈액순환등 어깨관리에 이점을 가지고 있다고 하더라구요 반신반의로 구매했지만 현재는 아직까지 꾸준히 잘쓰고 있는 마사지기 입니다. 1일 스트레칭 운동 전,후 간격으로 많이 사용해주었구요 야간에 가끔 통증이 올라오거나 할때 같이 사용해주시면 시원하면서도 완화가 많이 되서 도움 많이 받았던거 같아요 병원에서 물리치료 받는 느낌이였습니다.
큰돈 많이 들여 봤지만 결국은 관리가 답 이더라구요, 비싼 주사치료 물리치료보다도 집에서 자가 관리하는게 가장 효과적이였습니다. 혹시나 저와같이 고생하시지 말고 힘들더라도 집에서 꾸준한 관리 한번 해보시는걸 추천드려요!
저는 40견이에요.. 너무 힘들어서 이것저것 찾아보다 다들 스트레칭이 가장 중요하다고 해서 이 영상의 스트레칭 보면서 따라하고있어요. 여러가지 스트레칭영상이 있었지만 저는 여기에 나오는 스트레칭이 과하지 않고 잘 맞더라고요. 통증이 심하다면 하기전에 바닥에 마사지볼 놓고 풀어준 후, 어깨질환전용찜질기로 온찜질하고 나면 통증도 덜하면서 가동범위도 늘어나더라고요. 꾸준히 한달정도 하니 조금씩 좋아지고 있고 희망이 보이고 있어요^^ 좋은 영상 감사해요~
저는 30대후반에 오십견이 왔습니다. 이유도없이 정말갑자기 팔이안올라가더라구요...영상의 저 스트레칭을 도수치료받으면서 정말 어린아이처럼 아파서 엉엉울었습니다 ....쉽게볼게아니라 정말 오십견환자는 너무너무 아파요 저자세...삶의질도떨어져서 만세도안되고 머리감기랑 털기 겉옷을 벗기도힘들어요...매일 스트레칭이 답입니다...다들 화이팅입니다...😢😢😢
오십견 때문에 웬만한건 다 해보고
2년 가까이 고생했던 사람으로써
저처럼 고생하지마시라고 몇가지 조언 드려봅니다..
1. 일단 어깨를 어디 부딪히거나 다친적도 없는데 갑자기 어깨통증 오면 거의 8~90% 오십견입니다. 바로 병원부터 가서 정확한 진단 받으세요
2. 처방받은 약 꾸준히 드시면서 물리치료, 체외충격파보다는 도수치료 받으세요. (통증이 너무 심한 단계이신분들은 스테로이드 주사 맞으시는 것도 방법입니다. 너무 자주 맞지마시구요)
3. 제일 중요한건 뭐니뭐니해도 역시 스트레칭입니다. 아프다고 잘안하시는분들 계신데 하루 20분씩 무조건 스트레칭 해줘야 합니다. 아파도 참고 하세요 (T바 하나 장만하시면 요긴하게 씁니다.)
4. 사우나 가시거나 욕조에 뜨거운 물 받아서 어깨 관절을 따뜻하게 해주면 좋습니다. (번거로우신분들은 어깨 관만 집중적으로 찜질해주는 견관절찜질기 도움 받으시는 것도 좋아요)
자연치유 된다고 그냥 방치하시는분들 계신데 그러다가 예전처럼 가동 범위 안나올 수 있습니다.. 위 방법대로 한번 꾸준히 해보세요 좋아지는게 금방 느껴질겁니다.
오십견 때문에 몇년을 팔도 제대로 못들고 돈은 돈대 쓰고 힘들었는데 역시 스스로 관리하는게 최고네요! 이 스트레칭 우연히 꾸준히 하면서 에어펌프 찜질팩같은걸로 꾸준히 어깨 꽉쪼아가지고 3개월 냉찜 온찜 했더니 이제 팔이 올라갑니다. 이제까지 수백만원 주사맞고 했던거 보다 효과가 좋습니다. 사람 몸이 신기하네요 앞으로도 꾸준히 열심히 해보겠습니다.
오십견 1년 3개월 고생했습니다.
사람마다 치료 속도가 다릅니다.
누군가는 3개월 누군가는 2년...
제일 좋은건 근본적인 치료와 스트레칭이 답입니다.
물리치료를 왜 병원에서 계속 해줄까요?
온찜질이 정말 도움이 될까요
조금만 생각해보면 답이 나옵니다.
저는 물리치료 받는게 시간적으로 안되어서
동결견 마사지기로 하루 15분씩 꾸준히 하니까
지금 어깨 잘만 돌아가고 좋습니다.
5만원도 안되는 돈으로 꾸준히 해보세요. 달라지는게 느껴집니다.
고맙습니다. 당장 샀습니다
정말 효과 만점인 운동입니다.. 어깨가 시원해졌어요..
오년전 갑자기 오른쪽 어깨가 조금씩 아프더니 어느날 부턴 팔이 움직일수도 없을정도가 되더군요.
통증도 어마어마해서 잠을잘수도 없을정도.... 병원에서 도수치료, 스트로이드, 충격파치료, 도수치료 다 받아봤고요.... 한의원 가서 침맞고, 물리치료 받고 다했지만.... 통증이 조금만 줄어 드는정도.... 통증이 80% 이상 그대로 가더군요... 일년도 넘게요.... 일은 아무것도 못하고 일상생활도 겨우했습니다.
오론손잡이라... 폰이나 지갑을 뒷주머니 넣고 빼는것도 불가능 해서... 팔을 뽑고 싶을정도였지요...
실비보험이 되어 있어서 치료비에대한 경제적으로 힘들진 않았지만 일을 못했습니다.
1년넘게 고생하다가 조금씩 회복 했습니다.
근데 얼마전 왼쪽 어깨가 조금씩 통증이 오더니... 일을 조금 무리하게 했더니.... 그날이후 왼쪽 어깨가 어마어마한 통증과 , 아예 팔을 들어 올릴수도 없는 상황이 되어 버리더군요... 아파서 눕지도 못할정도이고 잠도 못자고.... 오른쪽 아팠을때랑 똑같은 상황이 되어버렸지요.
친한 지인이 언제가 어깨나 허리 아프면 금방고칠수 있는 방법이 있으니 알려주겠다고 한기억이 나서 물어 봤습니다.
소개로 가서 지금 2주일 지났는데.... 거짓말 이라고 해도 안믿을정도로... 좋아졌습니다.
통증이 95% 이상 없어지고, 앞으로 들어 올리는것도 됩니다...
한달안에 완전히 좋아질거라고 말씀하시는데... 전 지금 거의다 나았어요... 사람마다 차이는 있다고 하시는데... 정말 거짓말 같아요...
주사나 약도 전혀 없이 치료가 되네요....
일주일만 더 있으면 완전히 나을것 같습니다.
소개해준 지인분께 너무 감사해서... 크게 한턱 쏘았습니다...^^
꼭 필요하신분께 연락주시면 알려드리겠습니다. hopi0123@naver.com
천재네요♥
오십견 진단 받아 치료중인데 선생님 이 알려 주시는 동작 따라 하니 어깨가 훨씬 부드럽네요. 열심히 따라 하겠습니다.
감사합니다 열심히 해볼께요
좋은 스트레칭같아요 오십견와서 힘든데 꼭해보겠습니다🎉
갱년기 시작과 어깨가 불편해지는 시점인데
방송보며 공부했어요~
유익한 영상감사합니다! 👍
감사합니다 확실히 좋아짐을 느낍니다 쵝오~~😂
평소에 어깨 통증이 있었지만 갑자기 뒤로 앞으로 위로 아래로 할때 아파갔더니 오십견 이 왔다고 함 이 운동으로 오십견 달아나게 해야지~~홧팅!!!좋은정보에 감사드려요 ^.^
일단, 오십견 예방 동영상은 잘 봣는데요....질문이있습니다.
제 키는 177cm, 몸무게 60kg, 마른 체형입니다. 40대남자입니다. 헬스 초보자였구요. 지금은 헬스를 완전히 그만두었어요. 그 이유는, 저같은 사람한테는 근력운동이 아니라, 스트레칭이 너무 너무 중요하다는 걸 뼈저리게 깨우친 적이 있어서요.
스트레칭이 중요하다는 건, 엣날부터도 지식적으로는 알고있었지만, 스트레칭을 무시하고 갑자기 운동하다가 죽을뻔했던................큰 코 닥친 적이 있어서, 이젠 스트레칭만 하는데요.
저도 코로나때문에 2년 6개월간 운동을 아예 안 해서 잘 알지만, 스트레칭을 전혀 안 하면 근육의 길이가 짧아져서 온갖 다양한 통증이 찾아오는 걸로 압니다. 그래서, 이제는, 스트레칭위주로만 늘려주려고하는데요... 스트레칭할 때, 땡기면서 아프다는 건, 근육의 길이가 다시 정상적으로 늘어나고 있다는 좋은 뜻으로 이해하면 되나요 ?? 무리하지않는 범위내에서, 하체쪽 위주로 살살 매일 10분정도만 스트레칭하고있습니다
상체쪽도 근력이 아주 짧아지니까 오십견 같은 게 심하게 찾아와서..,,,,,...철봉 매달리기를 틈틈히 해서 어깨쪽 근육들을 철봉을 통해 다시 서서히 늘려주니까 오십견이 사라지더라구요
하체 근육의 길이도 그런가해서요 ? 헬스는, 보통 1시간정도 하면 쉬어야하잖아요.............
그러면, 근육을 아픔이 생길 정도로, 땡길정도로 늘려주는 하체 스트레칭은 수시로, 틈틈히 자주 해도 전혀 문제가 없나요 ?
정말 궁금합니다
감사합니다~~~~
나이가 드니까 오십견이 와서 옷 갈아입는거 하나도 혼자서 못할 정도로 통증이 매우 심한 상태였는데 정말 감사합니다..이거보면서 딸이랑 같이 따라한지 몇 개월 됐는데 어깨가 너무 편안해졌어요~다만 어깨 아프신 분들은 이거 하기전에 꼭 짧게라도 온찜질해주고 하셔야지 근육이 안놀래요 저는 스트레칭 하기전에 못해도 20분 정도는 꼭 메디에틱 같은걸로 온찜질해주고 따라하지 그냥은 안합니다...어깨 아프신 분들은 꼭 이 점 주의하시고 스트레칭 하셔요~
찾았다. 대박! 감사합니다.
툭하면 아프던 어깨 한의원 안가고 해결했습니다. 감사해요~^^
우와 이게 젤 효과 👍
왼쪽어깨 뒷쪽이 너무아프고
팔이 뒤쪽으로 올라가지 않아
따라하려고 하니 너무 심한고통이 오네요~운동도 덜아플때 하는건가봐요
하실수 있는 각도까지만 하심 됩니다
오십견 진단 받고 팔이 안올라가서 유튜브 검색하다 이 영상 보고 따라하는데 정말 효과가 있어요.
어제 정형외과가서 물리치료 효과없음
이 영상 따라서 꼭 해보세요~~
맞아요 스트레칭이 자가 물리치료의 일환입니다
정말좋은 방법이네요
오늘부터 열심히해볼게요
감사합니다~~
오! 이거 진짜 효과 좋습니다
여러가지 해봤지만 통증만 증가햇는데...
스테로이드 주사를맞아도 일시적이였어요
그래도 효과는 있었는데 30% 정도는 회복이 안됩니다
이건 정말 다 나은 느낌입니다
몇일정도 하면 팔이 자유로워질까요?
감사합니다
유익한 정보, 감사합니다!
감사합니다
좋은 영상이네요
우리 인체는 안움직이게 되면 굳어지게 됩니다. 평소에 가동범위를 크게 크게 움직여주는 동작 또는 전체 범위 스트레칭이 건강에 도움이 많이 됩니다 ^^
후관절낭스트레칭으로 네발기기 자세도 도움이 됩니다.
홈룰러를 90cmㆍ15cm 사서 10분만 누워서 어깨을 원을 그리며 움직여 주면 고쳐집니다
통증이 사라집니다
이거 정말 좋음 운동시 같이 해주면 왠만한스트레칭보다 좋은
와 이거 진짜 신기하네요
얼마전 정형외과에서 오십견및
관절이 굳었다는 진단을 받았는데
정말 팔이 안내려가네요
열심히 운동할께요
오십견 진단 받았는데
90도가 어떻게 되나요
와 어깨통증 있어서 현재코로나문제로 병원잘안가고있는데 찾아보니깐 효과 되게 좋네요 일시적이지만 꼭 추천드립니다.
감사합니다 좋은정보 주셔서 !!!!
이 동영상 나는 몸신이다 몇회인가요?
감사합니다 ❤❤❤
두 번째 운동할 때 허리도 아프면 척추에 문제 있을까요?
오십견 진단받았는데.. 아픈쪽으로 아파서 누울수가 없는디;;;
진짜 오십견 이면 안되는동작들이네요
저는 아에 아파서 안되요
역시 물리치료사!
대박!! 영상을 따라하니 통증이 사라지네요 ^^
뜨거운 물에 들어가는게 확실히 효과가 좋아요 스트레칭은 360 재활 도르래 추천합니다
도르래요
운동 했는데 그대로 이네요..
굿.
지금 오십견으로 고통스러운데 이게 뜨네요....
수압팽창술 사우나 찜질 좋아요
섬네일 잘생겨서 왓어요 데헷
석회화건염은 운동은없네ㅡ
운동으론 안된다말맞나요,?
선생님계시는 병원이 어디인가요?
ㅋㅋㅋㅋㅋ
좋은 운동인데 그거 한번했다고 팔이 쑥 올라가면 벵원갈일 없겠네. 오십견은 6개월 해야한다던데..
치료사분 헨리 닮으신 듯
역시 치료는 치료사에게!
병원에서는 스트레칭 안 가르쳐줘요
저는 반대로 꺽어요
8:40 맘에 드네요
영상 잘 봤어요!! 완전 시원하고 도움 많이 되네요!!! 평소 어깨, 허리가 아파서 운동 하면서 자세교정 중인데... 허리큐 자세교정 의자 를 쓰고 난후 부터는 오래 앉아 있어도 몸이 편하더라구요!!
특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정 할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요!!!
검나짱
“Therefore all flesh is like grass, and all its glory is like the flower of the grass,
and the grass dries out, and the flower falls” (I Peter 1:24).
“It is up to man to die once, and after that there shall be judgment” (Hebrews 9:27)
There is no one free from sin in this world.
“Everyone has sinned and has not come to the glory of God” (Romans 3:23)
Meet Jesus Christ. Any sin can be forgiven.
“Even if your sin is like scarlet, it will be as white as snow, and as red as crimson, it will be as white as fleece” (Isaiah 1:18).
“Trust the Lord Jesus Christ! Then you and your house will be saved.”Acts 16:31
Those who want to meet Jesus Christ can nearby church or in the Bible.
히어로인라이프 보호대 좋아여
오십견이 가장 쉽게 낫는방법은 크게 원을 그리면서 팔을 돌려주면 하루에 20번정도 두번반복하시면 일주일후면 효과를 볼수있고 계속 같은운동을 매일 하면 없어집니다
정말요? 이거저거 다 해보고 있는데ㅜㅜ
@@토리아리-n6c 꼭해보세요 저도 1년을 넘게 고생했어요 잊지말고 아침 저녁으로 20번씩 돌려주세요
@@jackielee7259 아파도 참고하면 되는거죠?
@@jackielee7259 원 그릴때 옆으로 그리나요?아니면 정면을 향해 그리나요?
@@토리아리-n6c 네 옆에서 뒷로 돌리면 됩니다 약 1달후면 경과가 아주 좋아집니다
저거 아무리 따라해도..오십견 탈툴 그런 운동은 없음
견갑골 고정이나 그런 얘기는 없네요
저거 자세 잘못하면 어깨 더 아파요..
여기 뭉xx 나오는거보고 신뢰가 안감
그래도 저분은 하시는 동작 잘 따라해보니 효과 좋네요
진짜 선전 더럽게도 많이하네
아푼척 하지마~~~~~~~~~~~ 잘 올라가네~
오십견이면 안올라가
👍
요가스틀레칭
1:25
영상 잘 봤어요!! 완전 시원하고 도움 많이 되네요!!! 평소 목, 허리가 아파서 운동 하면서 자세교정 중인데... 허리큐 자세교정 의자 를 쓰고 난후 부터는 몸이 편해지더라구요!!
특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정 할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요....!!!
오십견이랑 회전근개 너무 많이 고통받으시는 질병인데 예방이 너무 중요합니다👨🏻⚕️ 수술후재활은 제 채널에서 확인해보세요😂😂😂
채널A네 에잇 안본다.
난 방청객의 ㅡ와ㅡ소리 넘 듣기 싫어. 소름끼치게 ㅠ
과민성대장증후군이시군요
방구한번뀌고가시죠
@@고립신천성이 ㅋㅋㅋㅋ와 센스
조선폐륜매국소설지 폐간
오십견도 치료됩니다~
알려줘서 고맙다고 연락왔어요~
ruclips.net/video/7HsbpdsDSrI/видео.html
ㄹ
쉴만한 물가 - 성령을 소멸치 말며 예언을 멸시치 말고
성령을 소멸치 말며 예언을 멸시치 말고
범사에 헤아려 좋은 것을 취하고
악은 모든 모양이라도 버리라
평강의 하나님이 친히 너희로
온전히 거룩하게 하시고
또 너희 온 영과 혼과 몸이
우리 주 예수 그리스도 강림하실 때에
흠없게 보전되기를 원하노라+♡아멘+♡할렐루야+♡샬롬+♡사랑하는 친구님들+♡우리는 사랑되신 하나님때문에 온전한 거룩함을 부여받았습니다+♡그리고 우리주예수그리스도께서 강림하실때애 우리를 흠없게 보전되게 하시기 위하여 우리의영과 혼과 몸을 성령으로 인쳐주셨습니다+♡언제나 항상 주님께서 우리를 사랑하셔서 주신 귀한성령(진리의말씀)을 소멸하지말고 예언을 멸시치말며 범사에 헤아려 좋은것을 헤아려 취하고 악은 모든모양이라도 생기지 않도록 우리의마음을 잘 지킵시다+♡아멘+♡할렐루야+♡샬롬+♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡+♡◇♤♧♪☆○+♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡+♡◇♤♧♪☆○+♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡+♡◇♤♧♪☆○+♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡+♡◇♤♧♪☆○+
- 데살로니가전서 5장 19~23절
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scow.cafe24.com/quiet_waters/QuietWater.php?idx=2068&type=W
감사합니다
감사합니다