드디어 제이제이와 함께하는 1월 정규 온라인 수업 모집이 시작되었어요! 코로나 집콕으로 자꾸만 몸이 무거워진다면 새해부터 온라인PT [마리짐] 함께해요 🙌🏼 (모집기간 1/12일) 수업등록 링크 → www.mylittlegym.co.kr/?web=6 문의 : 카카오톡 온라인살롱드핏
이 동영상 나온 후로 쭈~~~욱 하고 있어요. 정말 보석같은 스쿼트 루틴이에요. 첨엔 괴성을 지르며 시작을 해서 오기로 버텨온 세월이 벌써 11개월 다 되어가네요. 아직도 운동 마지막을 달릴때 후달리는 것은 어쩔 수 없는 희열이네요. 이건 놓칠수 없는 최애 루틴! 정말 모두다 해야 해 이건~~
유튜브 댓글 처음달아보는데 진짜 효과가 너무 좋아서 칭찬을 안할수가없네요 ㅜㅜㅜㅜ 하루에 그냥 영상 한번만 따라하는데 일주일동안 몸무게가 쭉쭉 빠지네요 ㄷ ㄷ 라인만 잡혀도 성공햇다라는 마음으로 시작햇는데 몸무게까지 달라지니 감사합니다 ㅜㅜㅜㅜ 앞으로 힘들어도 꼭 하루에 한번씩 유지할꺼에요 !
지금 당장 해볼게요!! 👊 전체 한세트는 하체토닝보다 덜 힘든 것 같아요! 근데 이거 4번 반복해야하네요.. 첫 번째는 땀 뻘뻘보다는 살짝 더워짐+ 살짝 땀 날것같은 기분. 오늘은 첫날이니 두세트만 해야겠어요.. 😹.. 4세트 다 할수있을 때까지 파이팅입니다 ...ㅜ 두세트하면 진짜 땀 많이나고 좋을것같아요!!
언니 운동은 진짜 중독되는거 같아요.. 언니 영상 따라하다가 잠깐 다른 영상으로 바람나도 별로 운동 한것 같지도 않고 힘들지도 않고 자극도 별로없고.. 다시 언니 영상으로 돌아오면 진짜 운동한 부위에 자극이 빡!!!와요 진짜 끝나면 운동했다는 느낌이 제일 크게 들어요ㅠㅠ
어제 너무 힘들고 피곤해서 엄청 든든히 저녁먹고 뻗었는데 일어나니까 몸이 붓고 찌뿌둥한거에요 ㅠㅠㅠ 그래서 오늘 아침은 제이쌤과 함께 스쿼트로 땀샤워했습니다! ㅎㅎ 하체토닝도 너무 좋은데 하체조져편도 진짜 인생 루틴이에요 정말 감사드려요 쌤...s2 다른 홈트와 다르게 홀딩, 슬로우 위주로 구성해주셔서 라인 만드는데 진짜 진짜 효과 많이 봤습니다! 부담도 덜해서 시작하고나면 지옥을 맛보는 매운맛까지... ㅋㅋㅋㅋ 운동을 자세 신경써서 오래 꾸준히 하고나면 운동 효율도 더 올라가는지 다음날 몸매가 탄탄해지고 슬림해지는 변화가 즉각적으로 느껴져서 지속하게 되는 것 같아요 많은 분들이 '다이어트', '예쁜 몸매 관리' 차원으로만 운동을 보지 않고 자신의 만족과 보람을 즐기면서 하셨으면 좋겠습니다! ㅎㅎ
와 진짜 하체가 조져지는 느낌이 10분만에 나는 신기한 운동이에요... 평소 운동을 안하는 사람은 아닌데 처음에는 별로 안힘든데? 이러다가 후반부에 홀딩하는 동작들에서 진짜 너무 힘들어서 지금 완전 땀뻘뻘나요.. 이거하면 살이 안빠질 수가 없을듯... 매일하면 다리가 남아나지 않을 것 같으니 이틀에 한번씩 운동 루틴에 넣으려구요👍🏻👍🏻
와 오늘했는데 대박이에여!! 다리에 자극도 장난아니고 땀도 마니 흘렸어여!! 13분은 사람이 조져지기에 충분한 시간이구나 생각도 들었습니다 껄...🤦 하체운동 뭐하지 운동 뒤적거리구 있었는데 이걸류 정착 해야겠어여!! 힘들긴 한데 버티니간 어느새 13분 순삭이에염!! 너무 좋아여 쵝오!!
겁먹기 싫어서 댓글 안 읽고 다짜고짜 시작했는데.... 1세트 끝나고 서러운 맘에 댓글 달러 왔네요 ㅎㅎㅋㅋㅎㅋㅎㅎㅋㅎㅎㅋㅎ 하체토닝에서 도망쳤더니 하체조지기 운동이 나를 기다렸다니~~~!!! 제 허벅지 지금 단단히 화나서 땡땡해졌어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미안하다 벅지야 ㅠ 한세트 더 가자,,,,,, 숨쉬기도 힘든데 계속 설명해주시는 제이제이쌤 존경해요 ❤️❤️❤️
언니!!!! 매일 눈으로만 운동하다가 오늘 마음먹고 운동했어요🥺 스쿼트 이거해서 운동되겠오?? 이런 오만한 맘으로 시작했는데ㅠㅠ 고작 영상 한번 돌리고 땀나고 장난아니에요!!!!!!!🥺💕 오늘 시작했으니까 매일매일 해서 체력 길러서 꼭 4세트씩 진행해볼게요!! 좋은 영상 감사해요🥺 2/2- 0
방금 끝내고 왔어요!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 오전에는 스케줄이 생겨서 못하고 저녁먹고 했어용 하체조져에도 홀딩이 많은데 하체토닝 20분버전에 첫 동작이 홀딩이라 죽을뻔 햇어요..... 하고나니까 땀 주르륵💦💦💦 영하날씨에도 땀을 이렇게 많이 흘리네요 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 뿌듯해용❤️ 제이제이언니 덕분에 하체 잘 jo졌어요 ㅋㅋㅋㅋ 바로 사이클 타러 ㄱㄱ 할게욧🚲
오마이갓 보기만해도 하체가 JO져지는 느낌이 드네요... ㄷㄷ 내일 달리기하러 가기 전에 한 번 따라해보겠습니다!! +) 2020/01/06 오늘 4세트 따라해봤습니다👍 작년 여름 엉덩이 근육 1도 없는 상태에서 하체토닝 무리하게 따라하다 무릎 나간거 핑계로 한참 쉬었던 기억이 있어서 조금 두려웠는데 한쪽다리 운동 (런지 등) 없이 스쿼트만 해서 훨씬 안정적이고 따라하기 쉬웠어요! 홀딩할 때 앞벅지에 자극 가는지 엉덩이에 자극 가는지 느껴져서 자세 고치는데도 도움되는 듯 합니다!! 전신유산소(멀티버피10분)이랑 복근10분 운동이랑 같이 하면 좋은 루틴될거같아요😉 늘 좋은 영상 감사합니다 사랑해요 제이제이쌤❤️❤️
흐어어ㅜㅜ 최근에 건강이 많이 나빠져서 매일 눈팅만 하다가 따라해봤는데 쌤 진짜 리스펙... 저는 너무 힘들어서 이분에 한번씩 끊어서 해봤는데 내일 계단오르기는 불가능할 것 같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 땀도 삐질삐질 나고 다리도 후들거리는게 운동 진짜 제대로네요!! 언젠가는 쌤 호흡에 맞춰서 같이 운동할 날이 오겠죠?ㅜㅜ 파이팅해볼게요!!
참나 어이가 없네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 매일 스쿼트 200개씩 하는데요. 이거 보고 다들 땀나고 힘들다길래 뻥이 좀 심하네ㅋ 했는데 진짜 땀 납니다... 솔직히 그동안 운동해온 게 있어서 힘들진 않은데 1세트 끝날 때부터 숨 약간 가빠지면서 땀나기 시작하더니 2세트 끝나니까 이마에서 땀 흐르고 온 몸에 땀 수건으로 닦아도 될 거 같아요... 역시 언니가 옳았어... 미개한 중생이 틀렸습니다... 그나저나 언니 중간중간에 카메라 각도 바뀌면서 저희 쪽 쳐다보시는데 그때마다 갑자기 언니가 보고계셔 하면서 정신 바짝 차리고 힘내게 되네요 탁월한 카메라...
미쳤다 홀딩 지옥이었음ㅜㅜ 에이핏님 죽음의 전신 타바타->제이제이님 전신조져편->제이제이님 하체조져편 이렇게 와서 대략 40~43분 했는데 와 운동하면서 참을성 꽤 많다고 생각했는데 홀딩에서 무너지네요ㅜㅜ 진짜 땀이 뚝..뚝..뚝..떨어지는게 아니고 투둑둑 투두둑 떨어짐 하체조져편 통해 제 엉덩이가 어디에 있는지 확실히 느꼈습니다
제이제이쌤~ 작년여름에 쌤 영상 따라하며 운동했었는데 겨울이되고 잠시 쉬다가 이 영상보고 홀린듯이 들어와 삼일째 하고있습니다! 한창때는 하체토닝도 두번했었는데 몇개월 쉬었다고 홀딩할때 다리가 후들후들 거리네요 ㅠㅠ 그래도 다시 맘 잡고 열심히 해보려구요! 좋은 영상 정말 감사해요! 늘 행복하세요!
드디어 제이제이와 함께하는 1월 정규 온라인 수업 모집이 시작되었어요!
코로나 집콕으로 자꾸만 몸이 무거워진다면 새해부터 온라인PT [마리짐] 함께해요 🙌🏼
(모집기간 1/12일)
수업등록 링크 → www.mylittlegym.co.kr/?web=6
문의 : 카카오톡 온라인살롱드핏
오늘은 화요일이라 운동시작하기 애매하네요! 다음주 월요일부터 꼭 해봐야지!!!
^^…
하이 마이 프렌드
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 월요일부터하는거 국룰이죠 ㅠ
제이제이쌤 다음부턴 월욜날...... 업뎃........해주세요...저도 보기만 할께요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ 담 주 월요일부텃!!!!!!!
언니가 힘들게 영상 찍고 편집해서 올려주신건데... ‘누워서 볼게요, 다음주부터 할게요’ 이런 댓글이 많으면 언니가 힘이 빠지지 않을까요😢? 그래서 저는 열심히 할래요^.^!!! 항상 도움 되는 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다❤️
ㄹㅇ 그딴댓글 노잼에다 개돼지스러움
@@안경선-p5b 운동하세요
@@안경선-p5b 운동하라구요
@@안경선-p5b ㅋㅋ
전 상체근력이 부족한데 상체편도 꼭 만들어주세요... 꼭 급빠 시리즈 아니여도 만들어주세요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
이 동영상 나온 후로 쭈~~~욱 하고 있어요. 정말 보석같은 스쿼트 루틴이에요. 첨엔 괴성을 지르며 시작을 해서 오기로 버텨온 세월이 벌써 11개월 다 되어가네요. 아직도 운동 마지막을 달릴때 후달리는 것은 어쩔 수 없는 희열이네요. 이건 놓칠수 없는 최애 루틴! 정말 모두다 해야 해 이건~~
와....쌤 이거 미친거 아닌가요ㅋㅋㅋ 쌤은 호흡 하나 안 흐트러지시는데 저 혼자 실신직전ㅋㅋ
누워서 볼때는 이거 해볼만하겠다!하고 언능
매트펴고 따라했는데ㅋㅋㅋ지금은 맨바닥에 널부러져있는....
유튜브 댓글 처음달아보는데 진짜 효과가 너무 좋아서 칭찬을 안할수가없네요 ㅜㅜㅜㅜ 하루에 그냥 영상 한번만 따라하는데 일주일동안 몸무게가 쭉쭉 빠지네요 ㄷ ㄷ 라인만 잡혀도 성공햇다라는 마음으로 시작햇는데 몸무게까지 달라지니 감사합니다 ㅜㅜㅜㅜ 앞으로 힘들어도 꼭 하루에 한번씩 유지할꺼에요 !
이거시야말로 내가 바라던 스쿼트+스트레칭 조합ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 스쿼트 빡세게 하고 따로 또 스트레칭 영상 찾아서 할려면 웬지 마음이 버거웠는데 다포함 강도높게 10분 내외로 끊어주니까 할맛나고 좋음ㅜㅜㅜㅜ
05:20 여기서 죽을거 같아요ㅠㅠㅠㅠ
쉬면서 하면 한 세트 할 수 있게 되더라구요!
저도 여기서 소리 질렀어요ㅜㅜ
지금 당장 해볼게요!! 👊
전체 한세트는 하체토닝보다 덜 힘든 것 같아요! 근데 이거 4번 반복해야하네요.. 첫 번째는 땀 뻘뻘보다는 살짝 더워짐+ 살짝 땀 날것같은 기분. 오늘은 첫날이니 두세트만 해야겠어요.. 😹.. 4세트 다 할수있을 때까지 파이팅입니다 ...ㅜ
두세트하면 진짜 땀 많이나고 좋을것같아요!!
숙제처럼 생각하고 올라온거 바로 끝까지 따라해보았어요!!!
홀딩만 하면 괜찮은데 홀딩후 바로 동작이어서 하는게 땀이 뻘뻘 나네요
8분대부터는 힘들어서 끙끙 ㅋㅋㅋ 그래도 끝까지 따라서 스트레칭하니 넘 시원했어요~~~
새해복 많이 받으세요;)
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언니를 알게된 후에 새로운 세상이 보여요 그동안 내가 한 운동에서 받았던 자극은 깃털같은 느낌...
1년 넘게 제 응덩이를 책임져주고있는 영상입니다,,쌤 정말 감사해용,,,이 운동 지루하지도 않고 너무 재밌어요..💜
언니 운동은 진짜 중독되는거 같아요.. 언니 영상 따라하다가 잠깐 다른 영상으로 바람나도 별로 운동 한것 같지도 않고 힘들지도 않고 자극도 별로없고.. 다시 언니 영상으로 돌아오면 진짜 운동한 부위에 자극이 빡!!!와요 진짜 끝나면 운동했다는 느낌이 제일 크게 들어요ㅠㅠ
언니는 항상 동작 전에 자세 따로 잡아주셔서 넘 좋아요!
이거 이거 저 진짜 필요한거!!!!!!!!! 항상 기본 스쿼트에 엘보플랭크만 했거든요 .. 딕션 무슨일....너무 귀에 때려 박히잖아욤....🥰🥰🥰 잘 따라하겠습니당!!
어제 너무 힘들고 피곤해서 엄청 든든히 저녁먹고 뻗었는데 일어나니까 몸이 붓고 찌뿌둥한거에요 ㅠㅠㅠ 그래서 오늘 아침은 제이쌤과 함께 스쿼트로 땀샤워했습니다! ㅎㅎ 하체토닝도 너무 좋은데 하체조져편도 진짜 인생 루틴이에요 정말 감사드려요 쌤...s2
다른 홈트와 다르게 홀딩, 슬로우 위주로 구성해주셔서 라인 만드는데 진짜 진짜 효과 많이 봤습니다! 부담도 덜해서 시작하고나면 지옥을 맛보는 매운맛까지... ㅋㅋㅋㅋ 운동을 자세 신경써서 오래 꾸준히 하고나면 운동 효율도 더 올라가는지 다음날 몸매가 탄탄해지고 슬림해지는 변화가 즉각적으로 느껴져서 지속하게 되는 것 같아요
많은 분들이 '다이어트', '예쁜 몸매 관리' 차원으로만 운동을 보지 않고 자신의 만족과 보람을 즐기면서 하셨으면 좋겠습니다! ㅎㅎ
스쿼트 잘하는 분들이 부러워요 저는 내려가면 허리가 앞으로 많이 숙여져서 잘못 된 자세로 하는 기분이라 안하거든요 ㅜ
제이제이님! 하체토닝과 이 운동 둘중에 뭐가 더 난이도가 높을까요?
이거궁금해요!
저 방금 해봤는데 하체토닝에 한표요...^^
이걸 먼저 1차로 하고 하체 토닝을 이어서 하면돼요 (둘 중 하나 고민일땐☺️)
@@JJsalondefit 네???? 이어서 하라굽쇼??? 쌤......😱
저도 하체토닝에 한 표...
기본템포(2/2) 5번
슈퍼슬로우(4/4) 5번
홀딩 10초
슈퍼슬로우 5번
홀딩 10초
패스트(1/1) 10번
홀딩 10초
기본템포 5번
스트레칭
바로 반복해서 2set!
저한테 너무 필요했던 거에요ㅠㅠㅠ 감사합니다💓
심장이 귀로 튀어나올 것 같아요 진심
본 운동 4셋트 했어요~허벅지가 뻐근하네요~~ㅎ
설명도 조곤조곤하게 해주시고 간결한 프로그램이라 넘 좋아요!!!
하체 조지기 전에 성격 조질듯 ㅠㅠ 엄두 안 나 보고 있는 1인 ㅋ
제이제이님 운동을 평소에 조금씩 해두어서 너무 힘들지는 않았어요. 채널에 있는 다른 영상들이랑 같이 섞어서 하는 재미도 붙어서 올해도 운동 뿜뿜 할 수 있을거 같아요!!! 🔥🔥 언니 새해 복 많이 받으세요~~🥳🙇♀️
헉스 하면서 허리가 아프길래 왜 그러지 했는데 묻기도 전에 영상에서 미리 알려주는 센스.... 고마워요 제이제이님 항상 영상도 즐겁게 보고 운동도 종종 따라하고 있어요 진짜 언니가 최고에요 ㅠㅠ
와 진짜 하체가 조져지는 느낌이 10분만에 나는 신기한 운동이에요... 평소 운동을 안하는 사람은 아닌데 처음에는 별로 안힘든데? 이러다가 후반부에 홀딩하는 동작들에서 진짜 너무 힘들어서 지금 완전 땀뻘뻘나요.. 이거하면 살이 안빠질 수가 없을듯... 매일하면 다리가 남아나지 않을 것 같으니 이틀에 한번씩 운동 루틴에 넣으려구요👍🏻👍🏻
낼 공복에 하께요 지금은 먹는중이라 언니
푸딩이 카메라앞에 눕는거보고 기절했네유..ㅠㅠ심장이 녹아부러쓰
이런상황에서 분명속으로 엄청난
불만 불평 분노가 있을테지만
전혀 티안내시고 묵묵히 다음단계로 나아갈려고하시는모습 대단하십니다
그점 배워가겠습니다
제이님 몸매 진짜 환상..너무 멋져요.. 감탄하고 운동은 담에,, 🙃
홀딩... 세상에서 제일 긴 10초... 여기서 잠들다.. 후..
오랜 피티가 끝나고 맘이 안 잡혔는데 영상 보면서 같이하니까 옆에서 피티쌤이랑 같이 하는 느낌 나서 정말 좋아요! 2세트 마저 하러 갑니다! 다들 파이팅!!!!
연말에가 아니라 일년내내 항상 누적되있...흡
홀딩할때마다 나도모르게 거친말이........ㅠㅠ하....ㅋㅋ
운동영상감사합니동❤
제이제이 채널 전통: 홀리데이 지나면 하체조지기 영상이 올라온다. 이것은 신라시대부터 이어진 전통으로 조선시대 네덜란드 선교사 ddokukmogo의 기록에도 남아있다(거짓말).
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이분 최소 제이제이 학과 교숰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
선교사 이름이 떡국머거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
상체등살도 jo져주세요..등살 무시하세요?ㅠㅠ
하체토닝 미니버전같아서 너무 잘하고 있어요 매번 좋은 운동 감사합니다❤️❤️❤️❤️
스쿼트 너무 무서워서 피하다가 더이상 물러날 곳이 없다 싶어서 시작했어요… 홀딩에서 인생은 천천히 흘러가는구나 싶었지만 혼이 빠져나가쓴ㄴ지 생각보다 빨리 끝났어요 날 감사합니다
진짜 제이제이 언니 지금보다 더더더 잘돼서 떼돈벌면 좋겠드아... 이거 너무 힘들고 와 엉덩이 허벅지 터질것 같은데 4 세트 끝나고 나면 느으무 개운해서 하루의 스트레스도 함께 터져버림
4세트하니까 하체토닝만큼 땀나요!!! 오아우 언니의 클래스 101듣고 엉덩이에 힘주는거 알게되었는데 그거 잘 써먹으면서 하려고 노력했어요^-^♡
어쩜어쩜 제제쌤 자세도 그렇고 스쿼트 포스쳐 너무 예뻐요😍♥️
운동해야지 하면서 유튜브 틀어서 무슨 경로인지 잘못 빠져서는 한시간 째 누워서 유튜브 보며 낄낄대던 나를 현타오게 했다 지금의 나를 반성케한다.... 몸을 일으켜야하는데
진짜 갑만에 제이제이님 스타일운동 콘텐츠엿어용 쵝오
와 오늘했는데 대박이에여!! 다리에 자극도 장난아니고 땀도 마니 흘렸어여!!
13분은 사람이 조져지기에 충분한 시간이구나 생각도 들었습니다 껄...🤦
하체운동 뭐하지 운동 뒤적거리구 있었는데 이걸류 정착 해야겠어여!! 힘들긴 한데 버티니간 어느새 13분 순삭이에염!! 너무 좋아여 쵝오!!
이 운동 너무 자극 잘오고 짬내서 할때 정말 좋아요 땀쭈~욱 나서 매일 하고 있어요
하체도 JO지고 저도 JO져집니다....🤣💪💪상체 JO지는 편도 기대해봅니당💕
겁먹기 싫어서 댓글 안 읽고 다짜고짜 시작했는데.... 1세트 끝나고 서러운 맘에 댓글 달러 왔네요 ㅎㅎㅋㅋㅎㅋㅎㅎㅋㅎㅎㅋㅎ 하체토닝에서 도망쳤더니 하체조지기 운동이 나를 기다렸다니~~~!!! 제 허벅지 지금 단단히 화나서 땡땡해졌어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미안하다 벅지야 ㅠ 한세트 더 가자,,,,,, 숨쉬기도 힘든데 계속 설명해주시는 제이제이쌤 존경해요 ❤️❤️❤️
요즘 하체 고민이 넘 많아서 이거 하고 있는데 그냥 진짜 대박 오집니다
이 언니 운동이 젤 느낌이 확~~~옴
영상 끝나고 '와 다했어대박!'이랬는데 2세트 더하면 좋다고해서 좌절...😭 스쿼트자세 버티다가 눈물날뻔했네요😂😂😂
이 운동 정말 추천해요♥️ 진짜 고라니 되는데 그만큼 운동 효과가 정말 좋아욧!! 거의 맨날 찾아오는 영상 정착하게 돼서 기뻐요😉
2세트 했어요. 마지막 홀딩 때 괴성 지른ㅎㅎ 제이제이님의 차분한 카운트 덕분에 잘 마무리 했어요. 스쿼트 운동 싫어서 잘 안 하는데 이렇게 같이 해 내네요. 감사합니다
운동 효과는 물론이고, 스쿼트 자세를 익히는 데 유익한 영상 같아요. 혹시 이거 런지버전으로 만들어 주신다면 기쁠 것 같습니다.
같은부위인데도 다양하게 영상 올려주셔서 감사합니당
믿고보는 제이제이님~
진짜 효과 짱이예요 ㅠㅠ
2-3주 해줬는데 진짜 허벅지살이 쑥쑥 빠지는 것 같아요!!
1세트만 해도 너무 힘들어서 거의 1세트까지 밖에 못했는데 효과 진짜 미쳤습니다 ㅜ
꾸준히 매일 2~3주 하셔서 허벅지살 감량 효과 보신건가용??허벅지랑 다리라인 마니 조아지나요?ㅠㅠㅠ
다리라인은 잘모르겠는데 확실히 2주하다 보니까 빠지는게 눈으로 보였어요!!
마지막홀딩하고스쿼트할때그냥죽고싶음
언니!!!! 매일 눈으로만 운동하다가 오늘 마음먹고 운동했어요🥺 스쿼트 이거해서 운동되겠오?? 이런 오만한 맘으로 시작했는데ㅠㅠ 고작 영상 한번 돌리고 땀나고 장난아니에요!!!!!!!🥺💕
오늘 시작했으니까 매일매일 해서 체력 길러서 꼭 4세트씩 진행해볼게요!! 좋은 영상 감사해요🥺
2/2- 0
운동할 때는 몰랐는데 담날 복부랑 하체라인 느낌 달라져있어서 깜짝 놀랐어요!! 사랑해요❤️
운동은 역시 제이제이🙌👍
예전 영상인데... 요즘 집에 혼자있다가 문득 눈물나고 그랬는데 이거 따라하면서 몸 조금 힘들엇다고 우울한게 없어지네요 ㅋㅋㅋㅋ
낼 오전에 하체jo져 한 후 하체토닝 이어서 하기 찜
-> 진짜 했는지, 소감은 대댓으로 해볼게요 ㅋㅋㅋㅋ
(운동하기 위한 극단적인 결심)⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
하셧나요?
하셨나요?
방금 끝내고 왔어요!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ
오전에는 스케줄이 생겨서 못하고 저녁먹고 했어용
하체조져에도 홀딩이 많은데 하체토닝 20분버전에 첫 동작이 홀딩이라 죽을뻔 햇어요.....
하고나니까 땀 주르륵💦💦💦
영하날씨에도 땀을 이렇게 많이 흘리네요 ㅋㅋㅋㅋ
그래도 뿌듯해용❤️
제이제이언니 덕분에 하체 잘 jo졌어요 ㅋㅋㅋㅋ
바로 사이클 타러 ㄱㄱ 할게욧🚲
오~ 짧고 굵게 스쿼트하고 스트레칭까지 같이 하니 넘 좋아요! 오늘은 일단 1세트만 하는 걸루~ ㅋㅋㅋ
와우 일단 재생목록에 추가 해놓습니다 언제 할지는 모르겠지만요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅜ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하체 jo져 편ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 귀여워요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 그렇다고 날 움직일 순 없지
오마이갓 보기만해도 하체가 JO져지는 느낌이 드네요... ㄷㄷ 내일 달리기하러 가기 전에 한 번 따라해보겠습니다!!
+) 2020/01/06 오늘 4세트 따라해봤습니다👍 작년 여름 엉덩이 근육 1도 없는 상태에서 하체토닝 무리하게 따라하다 무릎 나간거 핑계로 한참 쉬었던 기억이 있어서 조금 두려웠는데 한쪽다리 운동 (런지 등) 없이 스쿼트만 해서 훨씬 안정적이고 따라하기 쉬웠어요! 홀딩할 때 앞벅지에 자극 가는지 엉덩이에 자극 가는지 느껴져서 자세 고치는데도 도움되는 듯 합니다!! 전신유산소(멀티버피10분)이랑 복근10분 운동이랑 같이 하면 좋은 루틴될거같아요😉 늘 좋은 영상 감사합니다 사랑해요 제이제이쌤❤️❤️
오늘이 두번째 날이네요. 저질체력이라 땀 뚝뚝 흘리면서 헥헥거리고 근육통으로 끙끙 앓고있지만 언젠가는 프로처럼 해내고싶슴다 ㅠㅠ
처음에 하체토닝 1번, 이거 1번 하다가 센터 쉬는 내내 꾸준히 하며 하체토닝 1번, 이거 2번 반복에 덩키킥 2세트(10회때 10초 홀딩)+플랭크 1분 3세트+푸쉬업 15회 2세트까지 할 수 있게 됐어요! 덕분에 체력 진짜 좋아졌어요❤ 감사합니다!!
흐어어ㅜㅜ 최근에 건강이 많이 나빠져서 매일 눈팅만 하다가 따라해봤는데 쌤 진짜 리스펙... 저는 너무 힘들어서 이분에 한번씩 끊어서 해봤는데 내일 계단오르기는 불가능할 것 같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 땀도 삐질삐질 나고 다리도 후들거리는게 운동 진짜 제대로네요!! 언젠가는 쌤 호흡에 맞춰서 같이 운동할 날이 오겠죠?ㅜㅜ 파이팅해볼게요!!
아 이언니 하체편은 늘 옳아...홀딩에서 힘들었지만 빨리끝난 느낌이라 뭐지? 했더니 두번 더 하란다~~난 세번째 운동이니 이만갈께요 출석도장 꾹꾹
보기만 했을 땐 '엥? 이 정도로 하체 조져지겠나,,,' 했다가 홀딩 시작하자마자 와 ㅅㅂ역시 제이제이,,,, 우런니 최고,,,,, 이 날씨에 땀 폭발,,,,,
출근하다봤어요. 근무지에서 몰래하던지
내일 오전운동 이걸로 겟겟!! 할게요.
진짜찐ㅡㅡㅡㅡㅡ짜
너무너무 감사해요 제이제이님..💓
중간에 콧물들이키시는데 감기조심하세요.
와 홀딩... 뒷부분 10초 세시는게 조금빨라져서 좋았어요😂😂
자세를 잡다보면 복근에 힘이 가요 복근 운동이 되서 복근운동 효과도 보고 있어요
힘들지만 좋아하는 운동이에요
후끈달아오르네요 ~!! 끝까지하고나니 너무개운하고 좋아요 하체운동잘하고갑니다🤗
제 워너비이자 홈트에 정석인 제이제이언니 너무 존경해요 처음에 이영상보고 운동하게 되었는데 너무 좋고 영상 50번은 넘게 따라한거같아요 집에서 이렇게 그나마 운동으로 살에 스트레스 덜받게 운동시켜줘서 너무 고맙습니다
패스트가 제일 힘들줄 알았는데 홀딩이 죽을 맛....
2:30
6:00
내 댓글 어디가찌 ㅠㅠ
1/27 ✔️
1/31 ✔️ +1set
2/3 ✔️
2/7 ✔️ + 1set
2/17 ✔️ + 1set
2/25 ✔️ + 1set
2/26 ✔️ + 1Set
2/27 ✔️ + 1Set
3/3 ✔️ +1set
3/14 ✔️ +3set
3/16 ✔️ +3set
3/22 ✔️ +1set
3/27 ✔️
보기만해도 내 하체가 떨린닷🥺
참나 어이가 없네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 매일 스쿼트 200개씩 하는데요. 이거 보고 다들 땀나고 힘들다길래 뻥이 좀 심하네ㅋ 했는데 진짜 땀 납니다... 솔직히 그동안 운동해온 게 있어서 힘들진 않은데 1세트 끝날 때부터 숨 약간 가빠지면서 땀나기 시작하더니 2세트 끝나니까 이마에서 땀 흐르고 온 몸에 땀 수건으로 닦아도 될 거 같아요... 역시 언니가 옳았어... 미개한 중생이 틀렸습니다... 그나저나 언니 중간중간에 카메라 각도 바뀌면서 저희 쪽 쳐다보시는데 그때마다 갑자기 언니가 보고계셔 하면서 정신 바짝 차리고 힘내게 되네요 탁월한 카메라...
오아 오늘 처음으로 두세트 더 반복했더니 허벅지 터질거같아욬ㅋㅋㅋㅋ
하체토닝 하기 싫어서 10분이길래 쉽게 도전했다가 JO져 지는줄 알았어요 여기선 10초가 왜 이렇게 긴거죠 감사합니다 잘따라했어요❣
혼자 하려면 넘나 힘든데 같이 운동하는 느낌나서 더 재밌게 운동이 되는것같아요! 그리구 요즘 볼때마다 너무너무 예뻐요 제이제이썜!
홀딩때 진짜 울것같아요
와 제이선생님 최고에요! 앞으로 유사한 영상들 많이 기대하겠습니다. 감사합니다!
미쳤다 홀딩 지옥이었음ㅜㅜ
에이핏님 죽음의 전신 타바타->제이제이님 전신조져편->제이제이님 하체조져편
이렇게 와서 대략 40~43분 했는데
와 운동하면서 참을성 꽤 많다고 생각했는데 홀딩에서 무너지네요ㅜㅜ 진짜 땀이 뚝..뚝..뚝..떨어지는게 아니고 투둑둑 투두둑 떨어짐
하체조져편 통해 제 엉덩이가 어디에 있는지 확실히 느꼈습니다
따로 pt를 받아본 적이 없어서 스쿼트 자극점을 못느꼈는데 영상보고 천천히 자극 느끼몀서 하니까 진짜 첨으로 허벅지 불타는거 느꼈어요
저 운동영상은 처음 따라해보는데(제이제이님을 알게된지 얼마 안 되었어요) , 간단한 운동인데 설명하시는거 따라하다보니 운동강도가 오밀조밀하네요. 역시 프로는 다른거 같아요. 다른 운동영상들도 따라해 봐야겠어요! 20210107
제이제이쌤~ 작년여름에 쌤 영상 따라하며 운동했었는데 겨울이되고 잠시 쉬다가 이 영상보고 홀린듯이 들어와 삼일째 하고있습니다! 한창때는 하체토닝도 두번했었는데 몇개월 쉬었다고 홀딩할때 다리가 후들후들 거리네요 ㅠㅠ 그래도 다시 맘 잡고 열심히 해보려구요! 좋은 영상 정말 감사해요! 늘 행복하세요!
전신편하고 들어와봤는데 진짜 인생을 되돌아볼만큼 힘에겨운...10초 홀딩때 진짜 이악물고 신을 찾게되는 놀라운 운동이네요 와....진짜 앞벅지 찢겨져나가는줄 알았어요
제 하체 루틴에 추가될 영상이,,,올라왔군요,,
주 4회 도전해서 꼭 허벅지 근력 키우고 싶어요 🙏💕
6/29 1회
7/2 1회
7/3 2회
7/4 1회
7/5 1회
7/6 1.5회
7/8 2회
7/10 1회
실수로 무릎스쿼트해서 회복하고 돌아오겠습니다 …😭🙏
오늘은 하체조저편을 했네요. 이 영상을 두 번 보고 함께 따라하면 되는군요^0^ 담엔 꼭 4set 해볼게요! 오늘도 덕분에 홈트 외롭지 않게 했어요. 제이제이 선생님 감사해요~
언니 이거무슨일이에여...10분남짓이길래 이정도면 가능할줄알았는데 진짜 조졌다;; 땀줄줄
심지어 다 따라하지도못했어요....
4.22 ok
마지막세트하고 한번 더 하는줄알고 미쳤다 육성으로 내뱉었는데 스트레칭...ㅎ 다행이에요 패스트 후 홀딩은 너무 했어요 흑
근데 진짜 빠르게 조지기 너무 좋습니다!! 하체토닝 빠르게 버전느낌!
쌤...걸음마 다시 하는 기분이에요...살려주세요 잘못했어요...
언니 상체편 시급해요!!!!!
왕 잠옷입고 따라하다가, 땀이 너무나서 운동복으로 갈아입었어요 ㅋㅋㅋ 제이제이님 짱 ㅋㅋ신개념 하체불타는 느낌에 오랜만에 환장했네요 ㅋㅋㅋ
너무힘들어요ㅠㅋㅋㅋ계속 복부힘체크해주셔서 넘조아요!!
이거 정말 땀빼는데 최고 자극 최고 홀딩 나올때 마다 심장이 마구 뛰어요 두려워🥶 하체토닝하고 이거 연속으로 4세트 해주면 다리 자극 팍팍 땀 쫙쫙💦💦
후아!!언니 저 했어요^^하체토닝이랑은 또 다른 매력이 있네요~내일 또 올께요👍
스쿼트 운동을 좋아하는 1인으로써 제이제이님 하체토닝 스쿼트 편+ 이 영상 set구성으로 하는 거 넘 좋은 것 같아요~ 의외로(?) 땀도 많이나서 유산소운동 전 웜업으로도 추천! 열심히 해볼께요 🥰