하루9분완성 - '밴드운동(힙)' 하루에 딱 한번으로 끝내는 밴드(힙)운동 홈트레이닝

쪼꼼한 필라테스 쌤 '쪼꼬쨈' 과 함께 운동하는
하루9분완성 '밴드운동(힙)' 편
30초 운동, 15초 휴식 으로 진행해주세요
루틴
1. bridge
2. clam shell (좌우)
3. hip extension (좌우)
4. kneeling hip extension
5. squat
6. side step
7. split squat (좌우)
8. hip flexor stretch (좌우)
인스타그램 @chocojam_pilates
#필라테스 #복근운동 #운동 #건강 #운동하는여자 #홈트레이닝 #홈트

[@무혁-t6n]

이런운동은 처음보네요 저런건 어디서구매하죠 신기하네요

[@chocojam0406]

@@무혁-t6n 인터넷에서 쉽게 구매 하실 수 있어요~

[@운동합시다]

밴드는 인터넷에서 구매하면 되나요?? 어디서 사면 될까요??

[@chocojam0406]

@@운동합시다 네~ 인터넷에서 구매하시면 돼요😁