¿Cómo elegir saludable en la carta de un restaurante? Ep. 13
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- Опубликовано: 24 май 2024
- Sandra Moñino (@nutricionat_), nutricionista especializada en inflamación y María Pérez (@mariapespin), en su podcast más saludable y antiinflamatorio, nos dan los mejores consejos sobre: “¿QUÉ PEDIR CUÁNDO SALES A COMER FUERA DE CASA?”
Nuevo episodio ya disponible en RUclips y Spotify poniendo en el buscador: “con jengibre y limón podcast”.
¿Qué bebidas son saludables para pedir en el restaurante? Ranking TOP 5
¿La cerveza y el vino es saludable para pedir fuera de casa?
Cerveza, vino, sangría, sidra, kombucha, cubatas,…
¿Es mejor opción la cerveza sin alcohol o con alcohol?
¿La cerveza tiene mucha cantidad de gluten?
¿La tónica es saludable?
Bebidas con azúcar y edulcorantes
¿Es mejor el vino blanco, tinto o rosado?
La importancia del equilibrio y la flexibilidad: el 80-20%
Las opciones más saludables para pedir en una carta
La importancia de la flexibilidad en la vida social
Hablamos de la kombucha, ¿es una bebida recomendable? analizamos sus ingredientes
Las bebidas carbonatadas y su excesiva cantidad de azúcares
¿Por qué está tan normalizado que los niños beban bebidas carbonatadas?
¿Es mejor el refresco zero?
Los peligros del azúcar
Opciones saludables en la carta de un restaurantes: los mejores aperitivos
Cambios saludables en el restaurante: cambia los fritos por la plancha
¿La ensaladilla es saludable?
La ensalada y la escalivada es una opción muy Top en la carta de un restaurante
¿El mejor plato principal en la carta de un restaurante?
¿La paella es una opción sana para pedir en la carta?
¿Qué puedo pedir de postre?
Si quiero comer sano en una pizzería, ¿qué podría pedir?
Sandra nos da la receta de una salsa saludable 
Хобби
No sabeis cuanto disfruto cuidar mi alimentación desde q os he descubierto, os sigo en redes , tengo el libro , seguir así , estais ayudando mucho❤
Me encanta el podcast! Aquí una novata intentando hacer la alimentación familiar aún más saludable que está aprendiendo un montón con vosotras!❤
Hace poco que os he descubierto y no puedo estar más contenta. Me encanta escucharos, menudo tandem estupendo que formáis. Gracias por todos vuestros consejos y buenos tips.
Es cierto que la mayoría de los padres les ofrecen a los niños refrescos para comer. Con la información que tenemos hoy en día no entiendo cómo todavía hay padres que les siguen dando zumos comerciales, fantas, cocacolas etc etc... Es un grave error. Tomar ocasionalmente es aceptable pero no a diario
He empezado el reto de 90 dias antinflamatorio y me gustaria que hablarais un poco de las opciones para la gente con intolerancias al gluten, lactosa, vinagres.... muchas gracias😊
Muchísimas gracias por este episodio chicas! Me ha parecido especialmente necesario el tema ranking de bebida puesto que desde que he empezado mi dieta antiinflamatoria ya me he visto en esta situación varias veces y nunca he sabido por dónde tirar... La comida más o menos ya lo tengo más trillado gracias a la información que habéis compartido anteriormente. Enhorabuena por el éxito, os lo merecéis ❤
Me encanta lo didácticas, profesionales y el sentido del humor que tenéis. Eskerrik asko!!!
Si los padres fuesen realmente conscientes d lo k les dan d comer.. la diabetes infantil bajaría drásticamente .
Me gustan mucho estas publicaciones dominicales. Me parecen muy interesantes y transmitís, de forma muy clara y concisa, lo que es una alimentacion sana. Si no somos capaces de llevarla a cabo al 100%, por las tentaciones que nos bombardean constantemente, al menos en un 75% , yo, lo hago. Muchas gracias y seguid con vuestros postcast., porfa
Muy interesante chicas,lo pondré en práctica este verano. Gracias!☺️
Muchas gracias por vuestros consejos, aprendemos mucho! Podríais hacer un podcast sobre endulzantes saludables para sustituir el azúcar 😍😍
Genial el podcast! Mil gracias por los consejos 🥰 a ver si podéis hacer uno para la retención de líquidos 🙏🏻
La casera es cero calorías!!!!!
Ole, me encanta escucharos
Sois maravillosas. Gracias por difundir contenidos tan importantes de forma tan amena y asequible a todos los públicos.
Desde que os conozco y os sigo, la alimentación en casa está cambiando, incluso con una adolescente, que no siempre es fácil.
Me encanta vuestra naturalidad y la manera en que os espresáis, sin pelos en la lengua! Jeje Deseando de que llegue el próximo domingo para escucharos 🎉❤
Muchas gracias chicas. Sois estupendas ❤
Muchas gracias chicas, me encanta, no me pierdo ninguno. 😍
Genial y muy real. Gracias 👏👏👏👏👏
Gracias por los consejos. Me ha encantado
Súper interesante 🎉Gracias
Muchas gracias por toda la información!!! Lo hacéis genial!!!
Muchas gracias por los consejos. Vienen genial😍
Me encanta gracias por los consejos😊
Hola,me parto con vosotras,disfruto mucho con vuestros videos y vuestros consejos....GRACIAS❤❤❤❤
Mil gracias por esto siempre a las 2❤❤❤❤❤
Muchas gracias, me encantais. No me pierdo ni uno ❤
Podcast muy interesante. Sobretodo tema bebidas. Gracias Chicas ❤
Me ha encantado chicas, aun más claras tengo las cosas. Gracias 😘❤️
Gracias por todo chicas me ha encantado❤
Gracias por este podcast
Gracias otra semana por los consejos ybtodo lo que nos enseñais! 😘😘
Me encanta lo bien que explicais todo. Me gustaría que explicsrais el mejor momento para comer fruta y cómo tomarla. Muchas gracias!!
Encantadoras como siempre, aprendiendo mucho con vosotras, un besazo.
Me encanta los consejos. Muchas gracias ❤
Genial estos consejos, me encantan vuestros postcast 🎉🎉🎉
Gracias por vuestro trabajo!!! Me encanta lo que hacéis y lo que nos enseñáis. Os escucho por la mañana mientras me preparo para ir al trabajo y me dais un chute de energía!!!;❤❤❤
Lo que se aprende viendo vuestros capítulos, me encantan,seguir así .Muchas gracias, sois encantadoras
Buenísimo el tema
Gracias chicas!!! Lo hacéis genial...cuanto aprendemos con vosotras... clarito clarito todo y contenido valiosísimo para nuestra salud..gracias preciosas!!!!
genial! gracias
El podcast genial,aprendo un montón con ustedes,sois un encanto ,gracias por la información que nos dais👏😘
👏👏 me encanta vuestro poadcast, sois geniales, quiero más capítulos!😍👌
Sois encantadoras las dos, me gustáis muchísimo como explicáis las cosas, sois las mejores y como vamos aprendiendo y descubriendo cosas con vosotras,todo muy Interesante gracias chicas 🤗👏👏👏❤
Que buena información
Sois geniales las dos me encantan vuestros podcast a cual más interesante también tengo el libro de Sandra y he echo algún reto pero no pierdo un gramo tengo hipotiroidismo y estoy con el ajuste de la levotiroxina pues tengo la tsh en 28.6 y me tiene que bajar a 0 -1,5.Es desesperante pero yo sigo con mi dieta antiinflamatoria. Gracias a las dos guapísimas❤❤
Geniales las dos!!😊
Estupendo,tomo nota 😊
Como disfruto de vuestros podcast!! Y lo que estoy aprendiendo..que majas soy las dos..y los ataques de risas también son saludables 😂😂 deseando que llege el próximo ❤❤
Ahí van mis palmas👏👏👏👏
Q interesante este podcast chicas me estáis cambiando la vida😊😊
Gracias
Qué graciosas!!! Gracias chicas
Os sigo en todos están muy bien
Me encanta estos reel,no me pierdo ni uno
Me ha encantado de todas formas me gustan todos los reels que hacéis los domingos son sensacionales y aprendes mucho
Hola chicas, genial este capitulo tambien. Podrias hablar de como repartir las proteinas necesarias en el dia si ademas entrenas fuerza? Porque creo que siempre me quedo corta pero no se como meter mas
Saludos desde Alicante. Me gusta mucho vuestros podcast. Me gustaría haceros un pregunta, ¿para asimilar las proteínas de los frutos secos es necesario tomarlos con cereales?. ¡Muchas gracias!. 😘
Me gustaría saber si el azúcar de la cerveza oo es por la fermentación? Me he fijado y cada marca tiene un porcentaje de azúcar. Yo suelo tomar si tomo alguna la triple o tostada que creo es una buena opción.
Vaya par de chicas tan majas. Superinteresante todo. Un saludo desde Barcelona
Buenos días, tengo una pregunta, ¿ Se puede beber combucha habitualmente porque he visto que le agregan azúcar de caña , será sano o tendrá muchas calorías ?
Bueno y bebida también 😅
Me encanta el programa
una PREGUNTA que tomate 🍅 es el que aconsejo para las pizzas ( en pote)
Gracias
Tomate concentrado. Suele venir en formato tubo o lata pequeña.
He hecho la salsa de yogurt y estaba tremenda
Hola Sandra comentás qué algunas cervezas aunque no lo pongan no tienen gluten.
Me podrías decir algunos nombres ?
Chicas las veo siempre..me encantan!!!
No se que es burrata??
Yo tengo gastritis crónica más hernia de hiato y no puedo con la kombucha me arde el estómago
Aquí en granada se estila ir de tapas y para que te den la tapa tienes que pedir bebida,con agua no te la ponen
Me encantáis chicas!!
La sidra sería saludable?
Hola me gustaría saber si el soda es saludable o no. Muchas gracias
👏🏻👏🏻👏🏻
🔝
👏👏👏👏👏👏
👏👏👏
Hola Sandra, he leído tu libro y sigo tus podcast. Tengo una duda si mi hija podría ser celíaca. No tiene poblemas digestivos, aparentemente, pero muchos otros síntomas de los que tu nombras como infección de orina muy constante, caída de pelo, dolor articular... Que prueba me aconsejas que se haga? Gracias de antemano
👏👏👏👏👏
❤❤❤
Que mostaza recomendáis
Muchas gracias por vuestra información, siempre muy interesante.
En cuanto a la cerveza, yo preferiría tomarla sin alcohol, pero los ingredientes de éstas, no son nada saludables, al menos las que yo he visto.
👏
Como elegir un buen desayuno en un restaurante/ cafetería??
Me podrías decir que es más sano, el aceite de girasol o aceite de orujo
Muchas gracias por vuestros consejos
❤
Hola chicas! Las personas con enfermedades autoinmunes pueden tomar Kombucha? Tenía entendido que no.Gracias!!
👍👏🏽👏🏽👏🏽
❤👏👏👏
Buenas, por aquí nos vendrían bien consejos para personas mayores con diabetes tipo II a las que les cuesta cambiar sus hábitos... Gracias!!!
Holae gustaría saber cómo me puedo poner en contacto contigo Sandra
❤❤
Me encanta todo mui bien explicado sois geniales
😘😘😘
Habéis visto las tortitas de proteína que ha sacado Lidl??? Como las veis como picoteo saludable??
Siempre aprendiendo cositas nuevas, sois geniales ❤
Dinos los ingredientes de la salsa por favor
Y me podéis decir da alguna idea para llevar los niños de excursión. En comida me refiero
Pensaba que el agua con gas no era saludable al llevar gas, y el sifon lo es? O no es lo mismo?
Jolines hoy le he comido yo la salta me encanta
💃🏻💃🏻👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😘😘
Podría ponerme en contacto con Sandra?
Y en los restaurantes chinos? También tienen muchos platos que saben muy dulces.
La cerveza 0,0 lleva muchísimo azúcar (más de 5 gr/100 gr). A nivel de salud que es preferible, 0,0 con esa cantidad de azúcar o una cerveza normal (tiene menos de la mitad de azúcar)?
Qué es la combocha???
Y la sidra natural?
Qué sociedad tenemos en la que hay que dar explicaciones de por qué uno no quiere beber alcohol...