متابعاتي واخواتي وصديقاتي الغاليات ، البعض منكم اشتكى من الموسيقى لكن بنفس الوقت يحب يعرف شو عم احكي اثناء الفيديو ، لذلك خيار الكتابة باللغة العربية موجودة بامكانك تفعليه وتقفلي الصوت او حتى تختاري اللغة الانجليزي 🔥 عن طريق الضغط على زر CC واقفال او تفعيل الترجمة 🤩 بالتوفيق حبيباتي للوصول لاهدافنا كلها بحياتنا ❤ LOVE
سارة ممكن تجاوبيني انا هدفي التصغير مو التكبير انا بخلص تمريني الساعة 7 وما بقدر اكل للساعة 11 لان بكون بالدوام واصلا ما بجوع قبل هالوقت ...وعم يكون الوقت بين اخر وجبة ووجبة الفطور حوالي 17 ساعة.... هل هذا الشي مضر او عادي ...وبهالحالة بستفاد من تمرين المقاومة او لا؟
احلى شيء في اليوتيوب انه عرفني بسارة،انا بالأربعين وام لثلاثة اطفال، تعلمت الكثير منك وخسرت خمسة عشر كيلو وصار جسمي رشيق وصار الدايت اكثر من سهل بفضل الرياضة، وصرت أحس اني بالثامنة عشر بفضلك، أشكرك من أعماق القلب ❤
بحب انو سارة انسانة مدربة مختلفة بنت طبيعية كتييير متلنا بتحس بكل شي بهمنا وممكن ماعنا قدرة او من بيئة بترفض هي الاجراءات ديما بتقدملنا مانحتاج فعلا مع سارة مافي شي مستحيل كلشي طبيعي وممكن بحبك سارة
هدا تمرين رائع جدا احسنتي سارة انت اروع وافظل مدربة اجبكي في الله من الجزائر انا عندي شهر بدأت اتابعكي والان انا انشاء الله بفظلكي في طريق النجاح كنت 85 كغ والان انا80 ولاكن التغيير واضح على جسمي البداية صعبة نوعا ما لاكن لابد من المثابرة
أهلاً بيكي مدربتي الغاليه❤️❤️ انا متابعتك من مصر ولكن هلأ انا في الهند للدراسه❤️ بإذن الله من بكرا هبدأ تمارين معاكي خطتي هي يوم كارديو ويوم هييت حتي أنحف قبل كدا تابعت معاكي لمدة 6 شهور وخسيت 13 كيلو من سنتين ولكن وقفت بسبب الدراسه والانشغال لكن هبدأ واعملولي لايكس كتير وإن شاء الله هخبركم بالنتيجه❤️❤️
التمرين واضح بجنن كالعادة ،بس بدي احكيكين شي ،كنت فاتحة تمرين لسارة للمؤخرة المهم حكت بأول الفيديو انو لما نبرك كتير بيتأثرو عضلات المؤخرة ،وبما انو اوقات مننجبر نبرك كتير فنضل عم نرص المؤخرة ونرخي طول مالنا اعدين وهل شي كتير مفيد وسحبت مع سارة عادة ،و انا من مبارحة لليوم كلما ابرك بعمل هل قصة وعن جد اوقات بتحسو حالكن تكسرتو من البيت وبركة البيت بس هل حركة بتحسو بتخفف الضغط على اسفل الظهر وبتريح اي وبس😂💙💜🤍 عملوها وبتصحو معضيلن وكأنكن عاملين تمرين 👏
احلي اشعار ف الكوووون واحلي سارة ف المجرة بحب اووي تمارين رفع هرمون النمو لان فعلا بشرتي اختلفت تماما شكررررا ليكي ياحلوتي انتي ❤❤❤❤❤❤❤❤من هنا لعند القمر
@@souhilakheddaoui6014 أنا متابعه مع سارة تقريبا من شهرين مش بعمل يوميا يعني تقدري تقولي اربع مرات في الأسبوع واحيانا بخرج امشي وتمارين متنوعه من كارديو وهيت كارديو ومظبطه السعرات بس الهيت يلاحظ فعلا بعده أن بشرتي اختلفت تماما
السلام عليكم اليوم بلشت بهاد التمرين وقللت اكلي وزني الحالي ٥٤ ان شاء الله برجع ع راس السنه وبكتب اديش صار وزني ، لازم اوصل ل وزن ٤٤ بهاد الشهر وانا بقدر بإذن الله دعواتكن يابنات 😍❤❤
الله يقويكي ياسارة مبروووك المشتركين الجدد بتستاهلي كل خير تؤبشيني الي زمان ماشفتك رح بلش من جديد انشتء الله كنت عم عالج حالي منشان الحبل الله يوفقك سارة دعيلي انت ومشتركينك احبل ويكرمني رب العالمين بالخلفة الصالحة انا وكل مشتهي
مع ان هلق خلصت هييت بس ما قدرت شوف فيديو جديد الك و ما طبقو هالهيت جدا ممتع 😂❤ و مميز و باين انو في سلسله بوب فيت ماكس جديده كميه حماس مو طبيعه من اول فيديو بالسلسه 🥰 جسمي معك كتير تغير لاحسن الطاقه الايجابيه معك غير كل المدربين انتي جدا مميزه و ما بتقصري معنا كمان بالمعلومات المفيده بقيان ٣ اشهر و بكون الي سنتين اتمرن معك كتير تغير شكل جسمي و نفسيتي و علاقتي مع الاكل و الله حتى شكرا قليله و ما بتكفي بس شكرا سارة من صمصوم القلب❤
أحسن مدربة تدربت معها بعد طفلي الثاني تمارين هيت وخسرت ٩ كيلو بدون نظام غدائي وحافظت على هالوزن طوال ٤ سنوات والحين ناوية أرجع أتمرن معها بعد طفلي الأخير 👍👍
ساره حبيبتي بدنا كارديو طويل عالي الشده ويكون تمارين صعبه وكل تمرين نعملو عدة جولات زي زمان بدنا شي نفس نمط كارديوهاتك القديمه اللي كنتي تعمليهم اول ما فتحتي القناه جد هذولاك التمارين ن سفاحات نلعبهم للان لكن بدنا شي يكون في نط وقفز مع سكوات حركه المقص مع القفز والخواسر كنتي جد تهلكينا نفسي ترجعي زي زمان بحبك سارتي ❤
بليز ساررره نبغى تمرين شامل إلى عندهم انفصال عضلي سويلنا نص ساعه او حتى ساعه مو مشكله اهم شي كل التمارين المناسبة في فيديو واحد بلييييييز نبغى ننحف من غير كرش 😂
ابدأي بالكارديو وقسمي 5 ايام بالأسبوع اول يوم كارديو وثاني يوم مقاومة وثالث يوم كارديو ورابع يوم مقاومة وخامس يوم هييت راح تحصلي نتائج فعالة وعندج اليومين اللي بآخر الاسبوع استشفاء للعضلات اللي بالجسم ضروري ترتاحين وبعد كل وجبة بهاليومين تمشي واكلي من اكل البيت بس خففي ولاتطبخين بزيت كثير استبدلي زيت الطعام بزيت الزيتون والشواء والسلق والقلي بالقلاية الهوائية واشربي ماء كثير وقبل كل شي خلي عندج ارادة وقوة عزم وبشهر رمضان شوفي عدها فيديو خطة رمضان اسمعيها وطبقي وشوفي التغيير اللي حيصيرلج @@وردالصباح-ظ5ج
سارة من فضلك حبيبتي جاوبيني انا عمري 24 وام لطفلين وزني 60كيلو اريد أن احافظ على وزني ،بعمل شوية رجيم وايضا بتمشا نصف ساعة بليوم ،هل امارسة رياضة اخرى او تكفيني مدة المشي ،لانني لا أريد أن انحف كثيرا
شكرا يا ساره على هذا التمرين نزلتي الزينه كل الحرق الجسم اشكرك كثيرا والبنات اللي متابعات سارة بوفيت🌹 احبح👌 لشكرك كثيرا يا احلى عسل يعمري اني من العراق يا احلى🦋 فراشه في اليوتيوب مدرب الرياضه🤼🏼♀️
ا عاوزه اعرف تمرين للمبتدئين في نظام الرجيم والرياضه وعايزه نظام كويس للتخسيس للمبتدئين لو سمحت يا ساره انا متابعه كل فيديوهاتك وبعمل بها بس صعبه قوي تمارينك فلو سمحت يا ساره انا عايزه تمرين انا لسه مبتدئه فانا عايزه اعرف تمرين سهل وكويس ليا وفي نفس الوقت عايزه اخس وابني عضلات
متابعاتي واخواتي وصديقاتي الغاليات ، البعض منكم اشتكى من الموسيقى لكن بنفس الوقت يحب يعرف شو عم احكي اثناء الفيديو ، لذلك خيار الكتابة باللغة العربية موجودة بامكانك تفعليه وتقفلي الصوت او حتى تختاري اللغة الانجليزي 🔥 عن طريق الضغط على زر CC واقفال او تفعيل الترجمة 🤩 بالتوفيق حبيباتي للوصول لاهدافنا كلها بحياتنا ❤ LOVE
يزينك بس
سارة ممكن تجاوبيني
انا هدفي التصغير مو التكبير
انا بخلص تمريني الساعة 7 وما بقدر اكل للساعة 11 لان بكون بالدوام واصلا ما بجوع قبل هالوقت ...وعم يكون الوقت بين اخر وجبة ووجبة الفطور حوالي 17 ساعة.... هل هذا الشي مضر او عادي ...وبهالحالة بستفاد من تمرين المقاومة او لا؟
انا بدون موسيقى مستحيل اعرف اعمل رياضتي بنعس وبنام بنص التمرين ههههه الرياضه بتحمس كتير بدونها بأدرش
حبيبتي سارة يسعدك و ينورك بدنا تمارين شد الصدر و روتين او برنامج ل تكبير الصدر يا فراشتنا تحياتي
حبيبتي ساره هاذا التمرين يضر يا الضهر لن عند خشونه في الفقرات
احلى شيء في اليوتيوب انه عرفني بسارة،انا بالأربعين وام لثلاثة اطفال، تعلمت الكثير منك وخسرت خمسة عشر كيلو وصار جسمي رشيق وصار الدايت اكثر من سهل بفضل الرياضة، وصرت أحس اني بالثامنة عشر بفضلك، أشكرك من أعماق القلب ❤
انا نفس العمر قوليلي وش نضام الدايت وزني ثاااابت
فدوة كولي نظام الغذئي ❤❤
يعني شجعتيني وراح ابلش والله
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
من فضلك ااي افيدينا بنظام الدايت ال سوتيه
بحب انو سارة انسانة مدربة مختلفة بنت طبيعية كتييير متلنا بتحس بكل شي بهمنا وممكن ماعنا قدرة او من بيئة بترفض هي الاجراءات ديما بتقدملنا مانحتاج فعلا مع سارة مافي شي مستحيل كلشي طبيعي وممكن
بحبك سارة
يا جماعة الخير الدنيا والسوشال ميديا مليان مدربات رياضة بس الكاريزما اللي عند سارة واسلوبهة مخليها تسحر عقولنا وبطريقة عجيبة تخلينا مدمنين للرياضة .. منو يتفق ؟؟
اتفق❤
هدا تمرين رائع جدا احسنتي سارة انت اروع وافظل مدربة اجبكي في الله من الجزائر انا عندي شهر بدأت اتابعكي والان انا انشاء الله بفظلكي في طريق النجاح كنت 85 كغ والان انا80 ولاكن التغيير واضح على جسمي البداية صعبة نوعا ما لاكن لابد من المثابرة
فعلاً متحمسين لتحدي ناسف للدهون الصعبه والقديمه لمدة شهر جربت اغلب الخطط المجانيه والنتيجه رائعة اتمنى لساره كل الامنيات السعيده لحياتك فعلاً حياتي وجسمي صار احلى وصرت جزء من يومي 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
احلى مدربه شكرا على هاد تمرين محفز وجميل كميه من راحه نفسيه 🇩🇿 لكي تحيه عطره من الجزائر 🇩🇿 🎉🎉🎉🎉😊
اجمل حاجه عرفتها هو انتي ياساره ده غير نتايج تمارينك اللي مش طبيعيه رووووووعه خياااال
أهلاً بيكي مدربتي الغاليه❤️❤️ انا متابعتك من مصر ولكن هلأ انا في الهند للدراسه❤️ بإذن الله من بكرا هبدأ تمارين معاكي خطتي هي يوم كارديو ويوم هييت حتي أنحف قبل كدا تابعت معاكي لمدة 6 شهور وخسيت 13 كيلو من سنتين ولكن وقفت بسبب الدراسه والانشغال لكن هبدأ واعملولي لايكس كتير وإن شاء الله هخبركم بالنتيجه❤️❤️
في انتظارك ياقلبي
سارة بليز تمرين قصير لدهون تحت الموخرة والفخد الجانبي بليز سااارة القمرررررر❤❤❤❤❤❤لااااايف يووووووو
سارة متحمسين لخطة نهاية السنه بس بدنا تركزين على الشد خصوصا الافخاذ والفخذ الداخلي اعطينا تمارين قوية للمقاومة وياليت تكون بطيئه….
التمرين واضح بجنن كالعادة ،بس بدي احكيكين شي ،كنت فاتحة تمرين لسارة للمؤخرة المهم حكت بأول الفيديو انو لما نبرك كتير بيتأثرو عضلات المؤخرة ،وبما انو اوقات مننجبر نبرك كتير فنضل عم نرص المؤخرة ونرخي طول مالنا اعدين وهل شي كتير مفيد وسحبت مع سارة عادة ،و انا من مبارحة لليوم كلما ابرك بعمل هل قصة وعن جد اوقات بتحسو حالكن تكسرتو من البيت وبركة البيت بس هل حركة بتحسو بتخفف الضغط على اسفل الظهر وبتريح اي وبس😂💙💜🤍 عملوها وبتصحو معضيلن وكأنكن عاملين تمرين 👏
حبيبتي شكرا كثير على هلتمرين الروعه وياريت تعملي لينا خطه نهايه 2023❤❤
موووو طبيعي التمرين جسمي كله ينبض ❤
شكرا ساره
عاوزين خطة نهاية 2023 يا فراشتنا 🦋❤❤❤❤❤❤
عنجد ياريت مشان نشجع بعض 🌸
@@queen1544 يويلو معكم انا همين اريد
اي وبسرعة رجاءا❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ياليت والله
بالانتظار
التمرين اكثر من رائع 👏 حبيبتي ساره من فضلك عاوزين خطه جديده لنهاية السنه
احلي اشعار ف الكوووون واحلي سارة ف المجرة بحب اووي تمارين رفع هرمون النمو لان فعلا بشرتي اختلفت تماما شكررررا ليكي ياحلوتي انتي ❤❤❤❤❤❤❤❤من هنا لعند القمر
كم صارلك تمارسيها اختي
@@souhilakheddaoui6014 أنا متابعه مع سارة تقريبا من شهرين مش بعمل يوميا يعني تقدري تقولي اربع مرات في الأسبوع واحيانا بخرج امشي وتمارين متنوعه من كارديو وهيت كارديو ومظبطه السعرات بس الهيت يلاحظ فعلا بعده أن بشرتي اختلفت تماما
ملكة الكارديو والهيت والشرح الحلو واحلى مدربة معاها صار جسمي بيجنن وبسرعة مع ارشاداتها الحلوة رووووعة
ساروووو ❤ خطه نهايه ٢٠٢٣ تجمع بين الفئات الاوزان الثقيله والمبتدئين ياريت صح انك تعملي حركات السهلة بس تريده تحفزنا نكون معك 🫶🏻
تمارينك كلها حماس ❤❤
ف انتظار خطه 6 اسابيع نهايه 2023❤
هذا التمرين اكثر من رائع
مبدعة يا سارة كالعادة ❤
شكراً سارة فعال جداً. عقد مو فعال ما اقدر آخذ نفس😮💨 تحياتي لسارة البطلة 👋🏻👍🏻
انفطع نفسي من شدة التمرين ومو بس الكولجين اشتغل وانما حسيت رجعت لبطن امي 🤣😂منعش هالتمرين ❤
السلام عليكم
اليوم بلشت بهاد التمرين وقللت اكلي وزني الحالي ٥٤ ان شاء الله برجع ع راس السنه وبكتب اديش صار وزني ، لازم اوصل ل وزن ٤٤ بهاد الشهر وانا بقدر بإذن الله دعواتكن يابنات 😍❤❤
❤❤
احلى شي صار بحياتي اني تعرفت على سارة 12/3/2023 جان وزني 90 بهاذا اليوم بديت اتمرن وية سارة وهسة 1/11/2023 وزنت اليوم وزني 70 واطمح اوصل للستين بنهاية السنة انشاءالله احبجججج سارة ❤❤🫶💋
ماشاء الله عليك بطله ان شاء الله انك مازلتي مستمره
الله يقويكي ياسارة مبروووك المشتركين الجدد بتستاهلي كل خير تؤبشيني الي زمان ماشفتك رح بلش من جديد انشتء الله كنت عم عالج حالي منشان الحبل الله يوفقك سارة دعيلي انت ومشتركينك احبل ويكرمني رب العالمين بالخلفة الصالحة انا وكل مشتهي
اتفرج على سارة بكل حب واسوي تمارين المبتدئين وانا مستوى متقدم جداً بسبب الحمل مع ذلك مافيه شي وقفني ،❤❤❤❤❤❤
ياهلا والله بالاشعار الرائع كروعتك فراااااشات والله ربي يسعدكِ على التمرين الأكثر من رااااائع 🫰♥️
مع ان هلق خلصت هييت بس ما قدرت شوف فيديو جديد الك و ما طبقو هالهيت جدا ممتع 😂❤ و مميز و باين انو في سلسله بوب فيت ماكس جديده كميه حماس مو طبيعه من اول فيديو بالسلسه 🥰
جسمي معك كتير تغير لاحسن الطاقه الايجابيه معك غير كل المدربين انتي جدا مميزه و ما بتقصري معنا كمان بالمعلومات المفيده بقيان ٣ اشهر و بكون الي سنتين اتمرن معك كتير تغير شكل جسمي و نفسيتي و علاقتي مع الاكل و الله حتى شكرا قليله و ما بتكفي بس
شكرا سارة من صمصوم القلب❤
بلييز سارتي اعملي لنا تمارين تجنح لوح الكتف الله يخليك ❤❤❤❤❤❤صار مدة كثير و انا منتظرة هذا الفيديو ❤❤❤
احلي مدربه بجد بجد التمرين خرافي مطرت للدرجه مش طبيعيه ❤❤روعه
خطة نهاية 2023للي عندهم الام في الظهر ودهون عنيدة في الفخذين والبطن لو سمحتي فراشتي سااارة متابعتك من الجزائر
اعملنا نظام تمرين لمده ٦ ايام كل يوم تمرين معين لعظل ومنطقه معينه
أحسن مدربة تدربت معها بعد طفلي الثاني تمارين هيت وخسرت ٩ كيلو بدون نظام غدائي وحافظت على هالوزن طوال ٤ سنوات والحين ناوية أرجع أتمرن معها بعد طفلي الأخير 👍👍
الله يسعدك ايش التمارين الي نحفتك ٩كيلوا
وشكرا لك
@@حنانالعامري-ف1ض هيت كارديو ، والحين اتمرن بعد معها بيلاتس
شكرا لك
ساره حبيبتي بدنا كارديو طويل عالي الشده ويكون تمارين صعبه وكل تمرين نعملو عدة جولات زي زمان بدنا شي نفس نمط كارديوهاتك القديمه اللي كنتي تعمليهم اول ما فتحتي القناه جد هذولاك التمارين ن سفاحات نلعبهم للان لكن بدنا شي يكون في نط وقفز مع سكوات حركه المقص مع القفز والخواسر كنتي جد تهلكينا نفسي ترجعي زي زمان بحبك سارتي ❤
ماشاءالله عليكي سارة❤❤❤تمرين أكثررررر من ررررائع نار على نار
شكراً كتير حبيبتي😘😘
هذا التمرين نار 👌🏻👏🏻. ثانيكو سارة ❤
تمارين سارة كتير فعالة وفيها نتائج ❤احسن مدربة رياضية شكرا كتير لوجودك في حياتنا
ممكن متابعه اذا مسببلك ازعاج ❤❤
اناااااا ماشيه بخطه 21 يوم بسسس في فيديوهات مقفوله شكرررررا الك ياااجمل مدربه بكل العالم ❤❤❤❤
بليز ساررره نبغى تمرين شامل إلى عندهم انفصال عضلي سويلنا نص ساعه او حتى ساعه مو مشكله اهم شي كل التمارين المناسبة في فيديو واحد بلييييييز نبغى ننحف من غير كرش 😂
تمرين ولا أروع حبيت متابعة جديدة ❤❤
عاوزين تمارين لزيادة الوزن بطريقة صحية وازاي ناكل م التمارين قبلها ولا بعدها
انا نحيفه كثير بس بطني منفوخه وعندي خواصر ودهون فوق الموخره وزني ٥٣ بليز تمرين خاص لي بليز 😊
اول مره اسوي تمرين هيت كامل وانا مستانس عرقت حيل مع ان تمطر بار
انا سويت تمارين هذا وان مفطره من ساعتين. 💙💙 متبعتك من 🇸🇦
شنو هل تمريييين الخرافي ياسارة خرررررافي خررررافي
سارة ولعيها اكثثثثثثر خلينا نحرق الدهون الصعبة والقديمة بليز مثل زمان نااااااار يا حبيبي كلو يتعرق ❤❤❤
دايما يتبهرينا حبيبتي ساره الله يوفقك يارب ويخلي هذا الصوت طول العمر لك انتي اكتر وحده بتخليني فش خلقي بهي الحياه❤❤❤❤❤❤ love you❤❤❤
لم يعد حرووف للكاتبة عن روعة تمارين وروحك الجميلة ووالله أنك مبدعة بكل تمارينك ILOVE you مدربتي المتألقة دأئما❤
بدنا تحدي لنهاية عام 2023 ❤️❤️❤️❤️
سارة التمرين تعب بس حلو شكراً يا سارة ❤
انتي اكثر من رائعه مدربتي احلى شي صار بحياتي لمن مشيت ع تمارينك روتيني اليومي الي مااستغنه عنه لو شو ماصار بحبك مدربتيييييي 💪🏻🔥
لام اختي انا من المغرب ارجوكي كيفةبديتي وباي تمرين انا اريد ان ابدا لا ما اعرف بشو ابدأ يعني اي تمارين انا عندي بطن وخواصر وترهلات
ابدأي بالكارديو وقسمي 5 ايام بالأسبوع اول يوم كارديو وثاني يوم مقاومة وثالث يوم كارديو ورابع يوم مقاومة وخامس يوم هييت راح تحصلي نتائج فعالة وعندج اليومين اللي بآخر الاسبوع استشفاء للعضلات اللي بالجسم ضروري ترتاحين وبعد كل وجبة بهاليومين تمشي واكلي من اكل البيت بس خففي ولاتطبخين بزيت كثير استبدلي زيت الطعام بزيت الزيتون والشواء والسلق والقلي بالقلاية الهوائية واشربي ماء كثير وقبل كل شي خلي عندج ارادة وقوة عزم وبشهر رمضان شوفي عدها فيديو خطة رمضان اسمعيها وطبقي وشوفي التغيير اللي حيصيرلج @@وردالصباح-ظ5ج
ياهلا ياهلا❤❤احلى اشعار وتمارين🔥🔥الله يوفقج احبج من العراق
بليز سارة بدنا تمارين شد ترهلات اليدين بللليز ومكثف ومركز ❤❤
أروع مدربة بالعالم فراشة 😍😍😍بحبك
انا كنت مسافرة عند اهلي وموقفه تمارين وهلا رجعت وبقوة مع احلى سارة😍
من ملاحظ ان سوسو حليانه وسمنانه شويههههههه. 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🥹🥹🥹🥹😭😭😭😭❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹االحب الحب الحب 🫶🏻🫶🏻🫀🫀 الله لايحرمني منك.
مومعقول هالتمرين جد رااائع حرق مكثف متواصل شكراا يااحلى سارة ❤️ حبك
اعمليلنااا حلقة زوومبااا ❤❤ متأكدة رح نطيييير بالسمااا 😂😂
ساره تدرين انك انسانه جميله من الداخل ومن الخارج …أحبك ❤️
حبيبتي ساره يصير اشرب العصير الاخضر والليمون مع ماء دافئ بنفس الوقت وفيه اله نتيجه لتنحيف مع شويه تمارين ياحياتي❤
سارة من فضلك حبيبتي جاوبيني انا عمري 24 وام لطفلين وزني 60كيلو اريد أن احافظ على وزني ،بعمل شوية رجيم وايضا بتمشا نصف ساعة بليوم ،هل امارسة رياضة اخرى او تكفيني مدة المشي ،لانني لا أريد أن انحف كثيرا
خلصتو من ساعه حرفيااا هالتمرين بيحرق دهون 7000 سنه ناار على نار عنجد ❤❤❤❤😂❤️🔥
سارة ياريت تنزلي تمارين اكثر مثلا كل 3 او اربع ايام رجاءا تحمسينا اكثر
شكرا يا ساره على هذا التمرين نزلتي الزينه كل الحرق الجسم اشكرك كثيرا والبنات اللي متابعات سارة بوفيت🌹 احبح👌 لشكرك كثيرا يا احلى عسل يعمري اني من العراق يا احلى🦋 فراشه في اليوتيوب مدرب الرياضه🤼🏼♀️
بحبككككككك كتير يامدربتي وبلشت شوف النتائج يلي هي أكثر من رائعة 😍😍💗
ساره والله دوختينه مستمرين وياج بس كلساع تمرين كارديو لو هذا لو غيره 😮😮😮
والله كتير حلوه
ممكن نصيحة شو بعمل لمرتي منشان اتصير مثلك كابتن سارة
اهلا بهذه الطله ياساره😍♥️♥️ شكرا لك كثير بس اتمنى تعملي لنا فديو تشرحي كيف كل وحده بدها تختار الرياضه اللي تناسبها لاني كثير بحتار
عندي سؤال وبتمنى تجاوبيني او يلي بيعرف يفيديني انا عندي بطن بعد الولادة وعندي افصار عضلي عم اعمل تحدي تسكير الانفصال ب40يوم سؤالي هل راح تروح البطن مع التمرين هذا ولا بس يسكر الانفصال ولازم اعمل شي تاني مشان يروح الترهل
ا عاوزه اعرف تمرين للمبتدئين في نظام الرجيم والرياضه وعايزه نظام كويس للتخسيس للمبتدئين لو سمحت يا ساره انا متابعه كل فيديوهاتك وبعمل بها بس صعبه قوي تمارينك فلو سمحت يا ساره انا عايزه تمرين انا لسه مبتدئه فانا عايزه اعرف تمرين سهل وكويس ليا وفي نفس الوقت عايزه اخس وابني عضلات
بدي تمارين بشتاء لحرق دهون لخواصر ولبطن ولفخدين وترهلات لقديمة لعنيدة
أشطر مدربة بالكون كلو ✌💐💜
انا و رفيقتي منتابعك من ايام الكورونا ❤❤ و لابقلك الموف بيجنن عليك و حليانة 💜💜💜🔮
شكراً الك بحب تمارين الهيت وبستمتع فيها ❤
رائعه معك دائما وصارلى اصابه والان سارجع معك❤الاوله بليوتيوب
طاقتي الايجابيه انتي .. ما أحلاكي الله يوفقك ❤❤❤
السلام اختي انا لما نام مع الفجر أشعر بالم في الظهر ولما انهض واقوم بأعمال اليومية يروح الم واحد يشد فقط ارجوكي جوبيني وانصحني بتمارين. وشكرا حبيبتي
اجمل تمرين نمكن امارسه قبل يوم الجمعه ❤❤❤
عايزين من دا كتير ياساره ❤ أنا عملته مرتين بس نار
سارة بدنا تمرين لسنام الرقبه بليييز
يا روحي سارة تسلم اديكي ع هالتمرين ولا اروع ♥️💝
متابعتك من سورية
سارررره بليز اريد اسمن اعملي سلسلة بخصوص هالشيء 😢
هلأ ليش ايضا لاكتساب االوزن مهم الابتعاد ع السكريات و الالدقيق الابيض حتى لو كانت غنية بالبروتين ؟ هل مثلا يعيق نمو العضلات ؟
سارة عزيزتي ممكن سؤال اللي يعاني من الإنفصال العضلي مو لازم يعمل هاي التمارين صح هاي المرة بلييييز اعملي لينا تمارين الهيت 15 دقيقة مناسبة للإنفصال العضلي لأني مدمنة على تمارينك وشكراااا❤❤❤❤
👍🫶💪❤شكرا سارا احلا اشعارات تجي ياملهمتي ومحفزتي في الرياضه ❤
التمرين نار الساعه ثمانيه بليل بتوقيت المانيا مارستة متحملت للصبح وممتع وحريق ماحسيت بالوقت ❤❤
الهيت ما بيتاخد الا من فراشتي سارة بوبفيت 🤩💫💯
شكرا جزيلا لك ياراااااااائعة 😍 😍 😍 😘😘😘♥️♥️♥️♥️♥️
سلام عليكم
سارى انا عمري 18 سنة
وطولي 163
وزني 85 بليزي ردي على تعليقي وقليلي شو بعمل
شو هي الرياضه لبعملها مشان بتخلص من الوزن الزايد وشو الاكل ل باكلو
بيلزز ردي 💕
انا كمان هيك
انا كتير بحبك سارة وبحب روحك الحلوة وكلشي بتقدميه❤
يعطيكم العافية ممكن الرد اذا سمحتو بتصير هي التمارين للانفصال العضلي بتمنى تجاوبني عم يقولو هي تمارين خطرة
شكرا ساره كتير بس هالتمرين يناسب اصحاب الانفصال العضلي ؟؟
مرحبا سارة بدنا تحكي عن أصحاب الغدة الدرقية الي وزنهم يزيد كثير وبرنامج رياضي
ماشاءالله دمتي لنا يا احلى وأروع ساره ❤
السلام عليكم بلا زحمه عليج حبيبتي سارةاريد جواب صح الي يتمرن بالبيت ما تصير عندة عضلات اريد هيت بسيط وناسب الي عدهم انفصال عضلي
أحلى مدربة بالعالم ❤
حبيبتي ساره فيني عيد التمرين مرتين ورا بعض لانو عجبني كثير
لا
الهييت
دائما يكون وقت تمرينه ربع ساعة أو نصف ساعة فقط
فخوره أني تعرفت عليكي ياساره جسمي صار شكلوا أحلى وحالتي النفسيه صارت اضبط كثييييير بشكرك ياأحلى ساره الله يرضه عليكي ويعطيكي ياحبيبت قلبي ياساره❤
تمارين واو ولا اروع
شكرا حبيبتي سارة 💜💜
تمرين حارق 🔥شارق هلا خلصتو وكلي مي بالفعل مطرت شكرا با احاى سرسورة بالدنيا ❤❤💓🇩🇿💕💖🇩🇿💖💖