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Treino aeróbico completo - 28 minutos de treino em casa - Carol Borba
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- Опубликовано: 18 июн 2023
- Treino especial pra quem quer emagrecer, perder gordura, perder barriga e melhorar seu condicionamento físico! Amores, esse treino eu dividi em tres blocos, então se vc não tiver tempo pode fazer somente o primeiro bloco ou os dois primeiros, agora se tiver tempo ai: manda ver no treino todoooooo!!! Me conta como foi depois! Suadeira!!!
Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇
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Hoje dia 18/06/24 comecei a mudança em minha vida!!
Por favor, curtam esse comentário para que eu me sinta cada vez mais comprometida e motivada. Prometo que de tempos em tempos vou retornar aqui.
Peso inicial: 104 quilos.
Alimentação errada, zero água, insônia, estresse!!
Pré diabética, hipertensão, problemas de circulação e completamente sedentária!!!
VAMOS LÁ!!!
Começando hj dia 23 de junho, vão curtindo pra mim não esquecer, e vim falar pra vocês meu resultado.
Pfvr diz resultado ❤
E aí?❤
Tá dando certo?
Eu comecei tem 7 dias, todo dia um treino diferente! E aí vc continuou?
Eai mulheeeeer? Espero que tenha conseguido. Conte para nós!
Começando hoje, foco total
Peso atual 75kg
Daqui duas semanas retorno....
Como sou mãe de 3 preciso da ajuda de vcs pra não esquecer, vão curtindo pra eu me cobrar mais rs
Bjjjs
Oi, 2 semanas, e aí? Tô começando hj , tbm mãe de 3 haha.
Deu certo amiga?
Já se passou 2 meses kkkk cadê vc? Não desisti não em
Gente, ninguém volta pra falar dos resultados né? Mas hj eu o farei pra vcs! Kkk fiz durante um mês inteiro de férias, hipertrofia? Garantida. Meus braços definiram, minha barriga tbm. E minhas pernas ficaram mais fortes. Lógico, somei isso a uma alimentação saudável e caminhadas. Amei! Treinei todos os dias. Com excessão de sab e domingo. Mas funciona!
Vc só fez esse?
Essa hipertrofia no seu caso ficou mais seca e mais um shape mais fino ou vc ganhou hipertrofia com a barriga e o quadril mais largo?
O q é hipertrofia?
@@juliebutterfly4346 No meu caso, eu notei a cintura mais fina.
enfim descobri a minha série ideal da carol!
comecei a pesquisar calistenia depois de, numa fase de artrite mais inflamada, machucar as articulações da mão na musculação. mas como não sou iniciante, fiquei um tempo atrás de algo intenso e com mínimo impacto ao mesmo tempo. agora tenho feito a série de parede seguida dessa mais aeróbica, só sucesso. mesmo nas partes com impacto eu consigo sentir se meu corpo dá conta, se precisa ser mais devagar... se não dá conta do mais puxado, faço a versão mais simples com bastante intensidade. e as mãozinhas quase não são usadas, sucesso demais ✨️🧡
pois essa é a vontade de DEUS PAI; que todo aquele que NELE crer não pereça mas tenha vida eterna e eu o ressuscitarei. joão 6 : 40
Começando hoje 7 de setembro!! Daqui 1 mês volto , 7 de outubro ! Curtam por favor pra eu sempre lembrar de me cuidar
E aí
😂
@@Votkn😂😂 e nunca voltou,
Gente quem puder ir curtindo para mim não perde os vídeos Deus abençoe comecei e não quero perder para obter resultados ❤
Acabei agora morta !! já faço com vc Carol tem 4 anos 💪❣️
Amo esse formato de treino em blocos que trabalha o corpo todo❤
Que bommm Si, vou fazer mais ❤️❤️
Também gosto,inclusive porquê podemos acompanhar passo a passo com a Carol
Faça mais desse treino é top
Maravilhoso morri aqui😂
@@carolborbacomo faço pra receber treinos diários um cronograma de exercícios em casa.
Venho aqui agradecer a vc Carol todos os dias faço esse treino faz 15 dias e já senti um resultado muito bom. Saúde é vida vou esperar 20 dias e volto aqui falar quantos quilos emagreci. ❤
Me pesei ontem perdi 6 kilos em 16 dias. ❤ minha meta é perder 16 kilos.
8 kilos em 20 dias
Vc fez só esse exercício ou fez outro?
Esse treino todos os dias e reeducação alimentar ❤@@anapaulaoliveiramartins4000
Voltando aqui 11 kilos a menos todos os dias firme aqui ❤
Começando hoje dia 18 de julho, daqui a um mês eu volto falando dos meus resultados...de dezembro de 2022 a julho de 2023 já se foram 7 kilos somente treinando em casa com os treinos da Karol, ainda espero perder mais 3 para fechar os 10 kilos q ganhei na pandemia, agr falta pouco...rumo aos meus 60 kilos novamente 💪🏽🙌🏽
Isso Ana, em frente! Vamos juntos! Comecei essa semana!
Começando dia 26/06/2023
Peso: 72,700
Altura: 1,59
Meta: 55,000
1o dia treino feito até o final🎉
Vou seguir seu exemplo.
Vou correr atrás dos 59 kg.
Estou com 65kg
Bons treinos
Isso aí!!
Vamos juntas!!
Força nos treinos e não desista!!
@@desireefreitas vou fazer 3 vezes na semana.
Boa meninas.
Finalmente um treino blocado completo ✔️ Glória Deusssssssss
Boaaa queridaaa 💪🏻💪🏻💪🏻
Amei carol
Amo seus treino
Começando esse aeróbico hoje, junto com o exercício de barriga da Carol. Daqui 1 mes volto aqui e falo qts kilos perdi. Curti aqui por favor 🙏
Eae mana deu certo?
E ai deu certo?
Bora colocar o corpo em movimento. Bora borbar, e não esqueçam o like da prof 👍🏻😉❤️
Bora borbarrrrr meu povoo ❤️🥰
Se boraaaa minha musa 👊... Vou fazer amanhã às 5 Carol, pq hj já treinei seus treinos antigos, o qual faço todos os dias
Estou há 2 meses nos treinos da Carol, apenas em casa e já perdi mais de 10cm de medidas.. obrigada Carol ❤️🙏🏼
Acabei de treinar derretida e descabelada 😂. Amo seus treinos, estão me fazendo bem ❤
Ahhh Eli, que bom querida ❤️❤️
Vou salvar e seguir só pra poder fazer
Carol, por favor continue trazendo esse tipo de treino para nós, é tão dinâmico e deixa a gente com a sensação que passou um trator por cima do corpo todin kkkkkkkkk. Amo! PARABENS pelo seu trabalho!
Voltei aqui para dizer que estou a quase 2 meses de treino com a Carol e já perdi muitos kilos e medidas, somando uma hora de treino por dia (faço um focado em alguma parte do corpo e outro de cardio) até sábado e alimentação saudável ❤✅
Perdi 2kg em 2 semanas 🤩
Pelo amor de Deus que treino foi esse, Carol tava querendo xingar já na 3° etapa, mas a satisfação de ter concluído não tem preço, obrigada por existir.
Ódio que fico na hora. Mas depois só alegria pó ter completado😅😅vai entender né?! Amo treinos assim Carol! Vc me inspira! Obgdo por tudo..simbora!!!💪🏽🦵🏽
Boraaaaa treinar diretamente de Maceió AL,férias tbem se queima o que come nesse lugar maravilhoso 😅. Aí de mim se não fosse Carol Borba 💪💪💪. Bom diaaa
Bora queimar tuuudo Aninhaa!!! Juntas sempre ❤️❤️❤️
Amei dessa forma. Faz todos os dias Carol esses tipos de série. Nesse frio tá osso treinar 😂😂😂😂
kkkkkkkkk é uma boa mesmo eliii
Treino curto, eficaz e matador.😅🤣🤣🤣
Começando hoje 12/09 1.66m e 86kg, diabética e bradicardíaca
Só consegui fazer até 17min de vídeo, farei esse treino ter, qui e sáb, intercalado com aula de dança seg e qua, e caminhada sex e dom. O importante é sempre se manter ativo, não ficar o dia todo parado! Se eu conseguir e funcionar comigo, qualquer um consegue e funciona com qualquer um, vamos lá!
Daqui a uma semana volto pra dizer como estou, me ajudem com apoio gente, é muito importante para mim!! 🙏🏻
Bom dia treinadora, treino concluido agora vou correndo fazer o da Aline anti queira.
Boaaa Graci 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Sinta-se xingada😂😂😂
Amo seus treinos ❤❤❤
Faz mais nesse estilo de bloco
Obrigada Carol ❤❤❤
Beijinhos
Começando hoje dia 12/12/24
Tenho 1.74 e estou atualmente com 92 kg bem acima do meu peso vou fazer durante um mês dps falo pra vcs. Ano que vem vou começar musculação tbm
Como assim.?
2024 começou agora
@@user-ut3cn9id1q q?
Gentee eu tenho a SOP 😢 e por isso to aqui pois com algumas pesquisas, eu descobri que os melhores exercícios para quem tem a SOP e os exercícios aeróbico e anaeróbio se vc veio pela mesma coisa, eu te desejo sorte e muita disposição para que nós venhamos vencer essa pequenininha situação, mais xom o nosso esforço Deus vai nos ajudar ❤❤❤❤❤❤❤❤ CURTE AQUI SE VC VEIO PELA MESMA COISA 😊
mas o que eh sop????
consegui fazer 8 minutos exercio seu muito bom
borra bom dia muito frio 😅 RGS lajeado vamos começar a segunda feira bjsss ❤❤ Carolzinha uma feliz semana a todos abençoada 🙏🏽
Sandrinha liinda, boa semana pra vc tbm ❤️❤️❤️❤️
Começando hoje 5 de fevereiro em 15 dias volto para falar a vocês o resultado, muito confianteeeeeeee
10 dias Já, deu uma diferença??
Em todo treino que faço contigo, eu sinais que chaleira e tempo fico com as pernas tremendo. Acho que tá dando resultado.
Você é maravilhosa
Faço treino com ela a 5 meses, perna ganhou musculos, braços menos flacidos, estou amando, estava sem tempo algum de ir a academia, ela me salvou.
Adoooro esses treinos blocados, hj consegui fazer tudo!! Uhuuu!!
Nuuuuu esse treino é literalmente matador, mas a sensação no final e a disposição durante o dia vale cada suor... Obg Carol... Vc arrasa demais!!! ❤❤❤❤❤
Carolll mto obrigda tive mtas dificuldades no primeiro bloco ..mas fiz todos os blocos completo ..amo treinos completos
isso que vale, naaa!!! feito é melhr que perfeito!!!
Treinos em blocos..... são os melhores, eu adoro. Valeu Carol!
uhullll, que bom saber disso ra!!!
Bom diaaaa, ahhh lindeza que saudade de fazer exercícios com vc, estou em recuperação pós operatório 😢, não vejo a hora do médico me liberar, vc é maravilhosa Carol❤❤❤
Melhorasss Ju ❤️❤️❤️❤️
Estou pensando em treinar em casa antes de comecar a academia. Acho que é o melhor para iniciantes. LET'S GO 🔥🔥🔥
😂😂😂😂 acabei o treino acabada mas feliz ando quase 40km por semana, amooo seus treinos Carol
Ontem eu falhei 😢,mas hoje estou aqui ❤ bom dia ,dia de hoje seja abençoado 🙌🏾
Bom dia maravilhosa e boa semana para todas Borbetes 💪💪💪
Maaa boa semana pra vc tbm ❤️❤️❤️
Carol maravilhosaaaa, que treino TOP é esse mulher, derreti 🥵 😍❤️👏👏
Comecei hoje, 26/02/2024. Super animada.
Carol, sua linda, tô 30KGS acima do peso e tô fazendo jornada de EMAGRECIMENTO. Mostrando tudo aqui no meu youtube, mulherada que quiser acompanhar vai ser bem-vinda! ♡❤️ Obrigada pelos exercícios, meu amor!
opaaaa, é babado heinnn!!! tamo sempre junta alininha!!!!
Vou confessar que comecei o treino achando que não ia sentir nada, que não ia ir até o limite, mas me enganei, que treino insano, maravilhoso, sai derretendo e apaixonada pela prof, já vou assistir os outros... parabéns pelo conteúdo ❤
Que treinão! Estava indisposta mais fiz e confesso foi babadeiro. ❤❤❤
opaaa, melhor coisa treinar quando a gente nao quer!! da um animo ne???
Começando hoje para melhorar a respiração... quando treino sinto bastante falta de ar... faço musculação com pesos em casa❤
Estou treinando tô vivaaaaaa tooopppppppppp mandando pras amigas e grupos ❤😅
Carol, fico treinando com seus vídeos nesse formato de treino. Faço uma hora agora que estou conseguindo. Junto os seis treinos. Já se foram 15kg. Meu preferido esses de quase meia hora. Obrigada
Amo esse formato de treino, arrasamos.
Amo esses treinos em blocos ❤
muito obrigada amoreee!!! bom saber!!!!
Muito bom! Gostei demais desse, impulsiona bastante a gente a sair da zona de conforto, ao mesmo tempo que dá pra chegar ao final sim. 😊💪🏼
graças a Deus tive forças para chegar até o fim fazendo apenas 3 deles da forma menos intensa e amei
Bom dia Carol, amo esse formato de treino, nao fiz esse hj, fiz outro seu de 25 mim hj mais cedo, com pesinhos!! mas vou fazer ese com certesa, bjs Gata! boa semana!!
boa noite elliii!!!boaaa, o importante é fazer!!!
Começando esse treino hoje em 22 de janeiro de 2024 muito feliz
Aaa esqueci.... seus treinos são maravilhosos ,adorooo, faço sempre .
Treino de terca adoroooo
Bom dia Carol, que delícia começar a segunda com treino assim, queimando os donuts de domingo😅😅
Carol 🥵 fez as três bloco fritando em mas é muito bom começar a segunda-feira com você incentivando as mulherada gratidão❤❤
Opaaaa bora queimar as gordurinhas do fds neee hahahahhaha
Obrigadaaaa,@carol Borba 👏
Comecei hoje, espero ter resultados
Acabei de fazer Carol 😃😃😃
Terminei derretida!!!
Gosto demais desses treinos completo ❤❤❤
Tive muita dificuldade de fazer 😢
Mas glória Deus vou conseguir
Obs tenho Ataxia congênita
Este treino é muito bom,podia ter mais treinos igual a este,ou com a mesma intencidades.
Com os seus vídeos perdi 7 kilos. Mas voltei a me acomodar e engordei tudo. Agora tentando voltar com mais disciplina
Comecando hoje. Daqui a um mes volto para falar se houve resultado.
Fiz um projeto pra emagrecer o máximo possível até o fim do ano, com restrição calórica e low card, e alta em proteína, vou fazer esse exercício de segunda a sábado repetindo 2x.
Amo esse formato de treino ❤
Em bloco e com tempo maior.
Ameiii, sempre faço os 3 blocos. ❤
Amo esses treinos em Blocos 😁 e também amei eles colocando o vídeo do próximo exercício em baixo 🥰
Eu e minha vó fizemos ela amou, super ajuda minha vo tem problema de saúde faz mais treino assim
Carraacaaas! Muito bom! Nao ficou maçante… bem dinamico e caaaaansa ( e olhe que eu fiz no modo mais leve pq to voltando agora a me exercitar) 🥵🥵🥵
Derretida estou Carollll🔥
Ameiii o treino! Super e muito bom. Gratidão🙏❤️
Estou acabada , mais muito feliz
Treino maravilhoso. Fiz 2 blocos,.Não fiz o terceiro pq e de abdômen. Eu ja estou fazendo o power abs
Ja faz mais se uma semana que estou fazendo seus exercícios, tem dias que faço caminhada outros os teus exercícios e ja foram quase 2 kg 😍 amanha vou fazer este sou sua fã ❤
Bora treina Carol. Bom dia a todos. Boa e abençoada semana pra todos. 😊
boraaaa jana!!! boa semana lindona!
♥️😍
BOM DIA KAROL..ADORO ESSE TREMO..VOU COMEÇAR AGORA...JÁ DEI A CORTIDA...QUERO VC SEMPRE AQUI COMIGO..OBRIGADA PELO CARINHO...DEUS TE ABENÇOE EM NOME DE JESUS ❤❤❤❤❤
boa noiteee luuuu!!! obrigada pelo carinho de sempreee!!
Bom dia Carol vou fazer agora
Walll faz sim lindona ❤️❤️
Amei😅😅😅❤❤show vou fazer sexta-feira ❤❤
Meu deus vc arrasa nos treinos amo vc linda ❤❤❤❤
Que treino maravilhoso Carol, amo esse formato de treino ❤ faz nesse formato pra quadríceps e glúteos , por favor 😊
Maravilhosa eu amo seus treinos
Começar hj preciso perder 15 kig inicial mas estou recuperando de uma cirurgia. Vou indo e volto falar com vcs
Boa noite, iniciei os treinos no dia 03/07/2023. Simplesmente amando!
Boa noite.. derreti 🤪 Obrigada Carol❤
Gostei...
Oi Carol acabei de vir da live e vim completar çom esse treino,mas só fiz o primeiro bloco,pois estou sem tempo,mas valeuuu
Carol é uma bênção na vida de muita jente inclusive na minha.eita mulher arretada te adoro.
Excelente treino! Fiz agora à noite!! Estava precisando!!! 😅
Que aula maravilhosa, Carol! ❤ Gratidão!!! 🙏
segunda iniciando com tudo.
treino completo eselente amei ❤️ amanhã tem mais ❤
temmmmm sandrinha!!!
Adorooooo seus treinos Carol Deus abençoe sua vida grandemente ❤🎉... Sempre nos ajudando.
Deus te abençoe muuuito tbm aninha!!!
Fechei o domingo com chave de ouro! Amo seus treinos maravilhosa ❤️
Bom dia Carol treino babadeiro 🔥🔥🔥, estou morta e suada muito obrigada pelo carinho, atenção e dedicação te adoro.❤❤
anaaaa, eu que agradeço todo o carinho!!!!
Começando dia 12 de janeiro, volto dia 12 de abril para falar sobre resultados 😊
E aí, deu resultado?