Make a BICEPS at Home. Home Workout with Dumbbells
HTML-код
- Опубликовано: 21 мар 2022
- Hi all! Today is a biceps workout at home using dumbbells. It is an honor for any man to have big and strong arms! Biceps is one of the muscles that affect arm volume. You choose the weight for training on the basis of your capabilities and physical indicators at the moment. It's good when you have an option to buy collapsible dumbbells in which you can adjust the weight, thereby adding weight and loading the muscles more.
In the video there are examples of approaches and rest between them, in my opinion the most rational. Try to do each workout for up to 1 minute so as not to get too acidic in your muscles and rest also for 1 minute. What is important here is not the number of reps, but the quality - lift and slowly lower the weight. Do not forget about breathing: when you load we breathe out, when we relax we breathe in (it means when you lift the weight we breathe in, when you lower the weight we breathe out).
Biceps workout is enough to do 2 times a week, I recommend to do in conjunction with the training of the back in one day!
Add the video to favorite and do not forget to subscribe to my channel, because you do not feel uncomplicated - I like it! :)
● I'm on Instagram - / los_strong90
● TikTok / wild_m00se
● Yandex Dzen zen.yandex.ru/id/61f2b901664b...
● Donate to the Channel www.donationalerts.com/r/wild...
● Advertising/Collaboration 112likeboss@mail.ru
▶️Make a Your BIGGER at Home
• Накачай ГРУДЬ в Домашн...
▶️ Lower Abs in 5 Minutes / Eliminate Lower Belly Fat
• Накачай НИЖНИЙ ПРЕСС З...
Music: Epidemic Sounds, NCS Music
Become a channel sponsor and you'll get access to exclusive bonuses. Read more:
/ @wildmoose 
Спорт
0:16 - первое
1:00 - второе
2:00 - третье
2:47 - четвёртое
3:33 - пятое
Спасибо хороший человек
Спасибо
Иногда я ставлю ролик на паузу чтоб он отдыхал
Моя мама когда увидила тебя, сказала: вот его бы нам на огород.
1-- подъём гантелей на бицепс стоя.
2-- сгибание зоттмана.
3-- подъём гантели левой(или правой)рукой к груди стоя.
4-- подъём гантелей на правый(левый)бицепс в наклоне.
5-- подъём гантелей на бицепс сидя.
Кому надо,пользуйтесь.Кстати-это одни из самых лучших упражнений для бицепса.
Какой одтых ? Или это супер сет цикл прошёл отдохнул и так три круга ?
@@Makenzi32 60 сек отдых
Отлично, как всегда. Жень выкладывай пожалуйста тренировки с гантелями потому что наверняка они почти у всех есть, поэтому твои тренировки будут очень полезны!
ага кнш у всех есть...
я бы с удовольствием приобрел, но к сожалению нет такой возможности
مصطفي محمود
@@goldwarrior7131 +
Шш
Ш
@@goldwarrior7131 сумку/портфель чем то тяжёлым и все
Спасибо за треньку! Познавательно! После таких видосов становиться понятно как важно выполнять правильно упражнения , пускай они и самые простые !
Спасибо за тот контент, который ты для нас делаешь!! 😎💪🏻
Только ты можешь спасти мир от пожара!
1) 0:16
2) 1:00
3) 1:59
4) 2:48
5) 3:33
тренеруюсь по твоим тренеровкам мало того что нравится процес так еще и прогрес в мишцах
спасибо бро ты лучший
С большой благодарностью! Шикарный контент, все по делу💪
Пушка упражнение, сам красавчик мотивируешь просто зверски! Попробую так же! Спасибо! 💪🏽💪🏽💪🏽🔥
Дикий ЛОСЬ Женя как всегда, на высоте!!! 💪👍🤝
Упражнения и музыкальное сопровождение топ🔥 Ну и автор моща💪
Как всегда супер! Эффект сразу же! 👍👍👍
Спасибо тебе за упражнения очень помогают
Спасибо за такую тренировку! Можно пожалуйста больше тренировок с гантелями?
Excelente ejercicios para los bíceps gracias profesor felicitsciones
Полностью поддерживаю, тренировки с гантелями на разные группы мышц
Отличный разбор темы! 100%
Thank you for this routine 👍🏼
То, что надо на каникулах 👍💪
Кайф, спасибо огромное!
Шикарная тренеровка!
Спасибо за упражнения! А сможете сделать подобный ролик, но на тренировку трицепса с гантелями в домашних условиях.
Самое любимое моё упражнение ))
Спасибо бро за упражнения 👊🤝
Спасибо! Вижу результаты уже за неделю
Excelente entrenamiento!!saludos 👍✌️
Давай теперь на остальные группы мышц с Гантелями! Красавчик:)
Крутая тренировка, попробую сейчас
Спасибо большое за твою работу за мотивацию занимается спортом.
Рад учиться у вас , тренер✋😐
Молодец, Жень вкладывай по больше тренировки 💪 пускай молодёжь работает над своим тело ✊🏻
Спасибо за упражнения! Теперь я с могу накачать себе руки😊
Thanks brother for your advies.
Gracias, fácil, rápido y doloroso
Супер формат.
Меньше слов, больше дела
Спасибо!
Бравоо!!! Чем дальше в лес, тем больше дров!!!!
Good work...thank you bro
Keep these inspirational videos coming sir.
Отлично. Всё понятно и доступно.
Ogni volta che guardo i tuoi video dai tanta motivazione ,sei un grande 💪💯💯
This is literally peak human form
жду такую-же тренеровку на руки
Шикарная тренировка
Eres mi inspiración, motivación 🙏
Saludos desde Perú 😁
Спасибо дружище за крутое видео.Так держать.
Скажи а долго ты качался?
Лучшая тренировка дома на ютубе!
Спасибо тебе за контент 💪)
Спасибо, твои тренировки топ
Отличная тренировка бицепсов... продолжайте создавать отличный контент для всех нас, чтобы наслаждаться.... Не могу дождаться, чтобы выбрать другое из ваших видео для подписки. Хороших выходных! Вильям
Great biceps workout...keep creating great content for all of us to enjoy....can't wait to pick another of your videos to follow. Have a great weekend! William
спасибо большое за тренировки, истинный пример для всех парней, вот от кого надо примеры брать.
Круто, спасибо
Спасибо за видос, Жень! Прям мотивируешь, ща пойду ипашить со своими гантелями) Подписался😉)
Жека здарова🤜🤛 с Кате прикольно 😂 как всегда всё суппер👍 догнать тебя не получается, притормози братан😃
The greatest trainer in internet 👏👏👍🏽👍🏽
Спасибо за полезнее ролик)
Ты молодец смотрю тебя уже давно ,красавчик ,слов нет
GREAT!!! my friend.... I reapeat 3 times and my biceps its burning... thanks so much
Большое спасибо! Ты лучший бро!
Харош💪🤝
Красивые гантельки)
The way you drift your elbow forward during the curl to bring the delt into play is interesting, I'll try that out.
Amazing..... I really appreciate ur workout
Очень крутая тренировка тренируюсь по ней уже долгое время!)
Как успехи есть результат
Лучший как всегда видио топ🔥
Спасибо за видео Жека! Очень радуешь контентом! Делай пж трени с гантелями, так как они у многих есть и их можно легко сделать самостоятельно.
I love this workout brother. I have a Playlist for workout and they're only yours 😀💪🏼💪🏼
Классный способ при опускании гантелей.
Женя, Красавчик!!!
Muito bom parabéns 👏👏
Poderosos ejercicios espectacular tu definición muscular🏋♂️💪🔥
Как всегда все офигенно,пушка,Жека ну ты просто царь👉❤💣🔥🥇🏆👑🤙🤘✊💪😎!!!
И по традиции сразу лайк!
Sos el mejor zhen gracias ti estoy esculpiendo un gran físico eres un grande😎😎 y el único que da rutinas infernales y buenas
Да нафиг гантели, медалями по весу уже можно ✊
Честное слово, ты какой то робот🔥💪👊
De lujo., así es como se hace, gracias por demostrarlo Alce Salvaje👍🏻
❤ all your 💪 workout video's mate 👍.
Top Motivation und super Content,thx 🙏
Хорошее упражнение с кошкой :)
Огонь🔥
Thanks for your workout videos Wild Moose! You look Amazing and I want to look like you haha! 💝
Thank you man, God bless you and whole russia with you.
Вопросов нет, шикарная форма. Да, принимает фарму, держит диету. Идеальная форма. Работает парень.
You are my own coach
Super biceps 💪
Крутые тренировки 👍👍
Супер
Жень я последовал твоему совету! Накачал бицепс! Теперь бицепс даже больше чем у тебя! 👍👍👍💪
порожняка гонишь алешка
Красаваааа
Ну, будем посмотреть, 😎.
А то и повторить...
Женя, видос как всегда топ, для меня гантели это как снаряд для упражнений на руки или доп вес к упражнения на ноги.Можешь ли ты знаешь если знаешь показать упражнения на пресс и помощью гантель, было бы интересно посмотреть и попробовать.
Perfekt Your Figur and muscle bravo Top Training is top
Tus vídeos nos resultan de gran ayuda para entrenar en casa. Cuentas con muchos seguidores en Argentina. Eres el mejor, un placer verte. 🇦🇷🇦🇷🇦🇷.
es el mejor, porque además nos enseña a detalle como tenemos que realizar cada ejercicio correctamente.
Pd: Soy de Argentina también
@@albanoalegre1681 totalmente. Yo sigo sus vídeos y realizo (o trato) de hacer lo mejor posible en casa durante el confinamiento de los pasados dos últimos años. De qué lugar de nuestro país eres? 🇦🇷🇦🇷🇦🇷
От Дикий Лось винаги качествени и ефективни тренировки 👌💯🔝
Благодаря, Братле 💪🔥🫶
He gives us GREAT Motivation. I like HIM 👍👍
То чувство когда его бицепс напрягался больше когда он поднимал кошку, чем когда он поднимал гантелю