الله يخليك لينا يا باش مهندس انا خسيت 10 كيلو ف شهر و نص مع انو عندي غدة كنت اقول مستحيل اخس والحمد لله كنت 95 كيلو و الان 85 كيلو و لسه مكملة ربنا يعطيك الصحة و يخليلك الوالدة
الله يسعدك اكتبي لنا نضامك بالتفصيل الممل من يوم ماتصحي الى النوم ….. انا معي خمول بالغده . ارجوك لاتقولين شوفي الصفحه ابغى يومك تكتبيه لنا انا وكل اللي مصابات بالغده انتي بكلامك لنا بتعطينا امل بعد ربنا ….. ورياضيه كنتي تسوي رياضه
مساء الخير عند سلق البيض ضعي ملح مع الماء وبعد غليان الماء ويبق البيض على النار من خمسة دقائق اوسبعة دقائق وبعد الانتهاء من سلق البيض ضعي عليه ماء بارد لمدة خمسة دقائق
والله كل واحد فيكم بس يتوكل على الله ثم يتبع النضام قدر المستطاع وشرب الموية والمشي او رياضة حيخس بلا أدنى شك انا وحدة خست من 130 إلى 96 بفضل الله ثم النضام ومكملة ان شاء الله
انا كمان نزل وزني بعد التوكل على الله ثم مشيت على النظام رغم عدم التزامي الكامل بالنظام هذا نزلت حوالي 12كيلو و إن شاء الله ارجع اكمل ميزة هذا النظام انه سهل والاكل تلاقيه في بيتك وتشتريه من البقاله اللي جنبك والميزه الاهم التشجيع اليومي والفيديوهات اللي زي هذا👆🏼كل ما حسيتوا احباط شوفوا الناس اللي زي كذا ما شاء الله تبارك الله كمان كل هذا مجاني الله يجزاهم عنا خير الجزاء
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ازيك يا عبير معك اختك هبة عبدالله قاسم من اسوان كنت عايزاكى تساعدينى وتبعتيلى نظام لو نفسك تخس لانى مبعرفش ادخل اجيب النظام انا وزنى ٩٣وجزاكم الله خيرا
ربنا يبارك في حضرتك يا بشمهندس وفى أولادك ربنا يسترها معاك دنيا وآخره ربنا يكفيك شر المرضى و يكفيك شر طريقك و يكفيك شر المستخبيى وينصرك على من يعديك يارب اللهم امين
@@sawsankhawaja186 جدا لذلك بسبب ابوين ل اأحب الشهرة شيء أفكر فيه الكثير من المناسب حمل الدببة القطبية بي أم أم لا هذا البوابه جدا بالنسبة لي في العالم مشهور جدا
مرحبا ماشاء لله تبارك الله بجد حاجه حلوه إنك قدرت تخس ٧٥ كيلو مبروووك مليون مبروك ليك ربنا يعطينا الإرادة ونخس زيك أشكرك يا بشمهندس على الايفنت الجميل من نجاح لنجاح
ما شاء الله تبارك الله عقبالنا الحمد لله بدأت بقالي ٩ايام ولكن للأسف انا مريضه جدا والدكتور منعني من الحركه خالص عندي انزلاق غضروفي في خمس فقرات ادعولي وزني ينزل وربنا يشفيني
الحمد لله الذي تتم بنعمته الصالحات 🌷♥️ ربنا يبارك لك ويعطيك الف عافيه يا بطل 🏃🏻🌺 وجزاك الله خيرا يا بشمهندس على مجهودك الرائع معانا للوصول إلى الصحة والعافية 🌷🌺
ملاحظة دكتور بخصوص العشا ،في انواع اجسام تكون عندها مقاومة الانسولين ودول الاحسن يلتزمو بنظام الصيام المتقطع مع فطار وغذاء بس اول 3 اشهر وبعدها بقدر يتعشا أنا خسيت 30 كيلو ومستمر ،وزني كان 120 ودلوقتي 90. وحاليآ كل كيلو عم ينزل من جسمي بحتاج صبر والتزام وانا من زمان عم تابعك من الاردن ❤️
ماشاء الله اللهم بارك عقبالي يارب انا وزني 95 و عمري 64 خسيت كتير و رجعت تاني نفسي اتابع مع حضرتك نفسي اوصل ل 75 ك بس ازي ياريت تساعدوني و جزاك الله خيرا
والله تفاجات من النتيجة ولكن انا كمان مشتركة في التحدي تبع خريف لديد ولكن مش ملتزمة ١٠٠ ملتزمة حوالي ٧٠ ولكن مفيش عندي ميزان ولكن فرق راءع في لمقاسات والناس لي حولية لاحضو ونشاله مكملة والله بادن الله مش هستسلم انا وزني مش كبير كتير بس حبا صير رشيقة
لو سمحت يابشمهندس انا وزني٩٥ وطولي ١٥٥ وسني ٣٣ ومش عارفه النظام اللي ممكن اتابعه وامشي عليه لو ممكن تعمل لنا جروب ع الواتس مثلا وتنزل لنا اليوم بيومه ونعمل تشجيعات لبعضنا ربنا يجعل هذا عملك في ميزان حسناتك يارب
ما شاء الله لا قوه الا بالله برافو عليك ربنا يديم عليك نعمه الصحه والسعاده جزاكم الله الفردوس الاعلى من الجنة وجميع فريق العمل وأسعد الله أوقاتكم بكل خير وسعاده وجزاكم الله عنا خير الجزاء🥰
بمناسبة حلول العام الدراسي الجديد بشرح مناهج دراسات اجتماعية للصفوف الاعدادية والابتدائية اولادكم هيستفيدوا جدا ومتابعة مع اولياء الامور وامتحانات علي كل وحدة
الله يجزيك الخير انا حامل بالشهر السابع وملتزمة ب نظام النرضعات وخسيت ٥ كيلو باسبوعين مع العلم المفروض وزني يزيد عالحمل بصراحة هاد مو رجيم هاد نظام اكل صحي بامتيااز شكرااااا من القلب
هو صحيح بيبوظ لو كان بفترا لكن الباش مهندس عامل يوم مفتوح لكن بنظام ولله لو مشيتو زي ماهو كاتب مستحيل يبوظ الدنيا ونصيحه مني بلاش سكر وحلويات كتير ممكن نكتر في النشويات والفواكهه
الله يسعدكم يا باشمهندس و يبارك لكم و يفتحها عليكم و يقر اعينكم و يرفع قدركم في الدنيا و الاخره الله يثبتكم و يرزقنا جميعا الاخلاص و النية الحسنة ما شاء الله الصفحة مش بس نظام صحي ، الحمد لله الصفحة دروس حياة .
والله من كثر ماقتنعت انه العك والاكل الغير الصحي غير مفيد وحتى لو اكلت 24/24 من اكل الي احبه مش حشبع ولا حبطل وصحتي بتروح مني كل مرة شوية الى ان اصبحت مع النظام الحمد لله لا اشتهي الاكل الغير صحي حتى باليوم المفتوح مبعرفش اعك لاني اقتنعت انه اي حاجة ثانية حضرني والله فبعك مغصوبة الخاطر لانه لا بد منه من اجل تشجيع الحرق
بسم الله ماشالله خبرنا لسا محافظ على وزنك ؟والله انا تعبت حالتنا صعبة مانقدر نشتري اللحمة ولا الجاج بسهولة حتى البيض غالي كتير مناكل الخبز وعليه شوية لبنة هاد احلا اكل عنا بسوريا دعولنا الله يبدل حالنا باحسن كل الشعب السوري سمين مو من الفرح ومن كتر الاكل لا على العكس تماما لانن مابيلاقو شي ياكلوه غير الخبز
واقفة بأمان الله وعم اعمل كفتة فتحت اليوتيوب اتسلى انا وعم اطبخ طلعلي الفيديو قمت عملتها كفتة صحية بالفرن وقررت أبدا من جديد معكم واخس 🥺 .. دعولي بالثبات 🥺🥺
فين بلاقي الانظمه
هههه بشري
@@niveenaldaher786
بالقناة نفسها
الله يخليك لينا يا باش مهندس انا خسيت 10 كيلو ف شهر و نص مع انو عندي غدة كنت اقول مستحيل اخس والحمد لله كنت 95 كيلو و الان 85 كيلو و لسه مكملة ربنا يعطيك الصحة و يخليلك الوالدة
سلام عليكم ممكن طريقة الرجيم، انا ايضا اعاني خمول غدة درقية
كنتى ماشيه ولا ف لخبطه
الله يسعدك اكتبي لنا نضامك بالتفصيل الممل من يوم ماتصحي الى النوم ….. انا معي خمول بالغده . ارجوك لاتقولين شوفي الصفحه ابغى يومك تكتبيه لنا انا وكل اللي مصابات بالغده انتي بكلامك لنا بتعطينا امل بعد ربنا ….. ورياضيه كنتي تسوي رياضه
شوفي رسالتي الله يرزقك
@@ataaward1133 تبعي نظام المجموعة
انا طولي 163ووزني 90 ادعولي اصير 70 دعوت أربعين غريب مستجابة اختكم من الجزائر
سلام 90 مليحة
@@ahmedbelkassmi3128 سلام لا
@@hamzabenalouane654 عليكوم اسلام علش لكرش خيبا أ رداف ملح
@@ahmedbelkassmi3128احترم نفسك ، تقبل اختك يحكو معها كيما هك ؟؟؟؟؟
ربنا يعافيكي وتخسي بصحة وعافية ..لكن احب اذكرك انه حديث دعوة اربعين غريب حديث مكذوب
المهندس مصطفي ده عنده طاقه جباره احنا بنمل ونسيب الدايت ونرجع له والراجل ده مش بيبطل فيديوهات.. جزاه الله خير الجزاء
أتفق 😅
اتفيق
فعلا
ربنا يجازيه كل خير
لان ده هو اللي بيخلينا نستمر
أنا خسيت معاكم من 188 لـ 148 كجم
ولسه شغال .. ربنا يبارك لكم يارب..
بجد كنت ١٨٨ وبقات ١٤٨
استمر
كيف
هل اقتربت من الوزن المثالي فرحینا
اخبارك
مساء الخير عند سلق البيض ضعي ملح مع الماء وبعد غليان الماء ويبق البيض على النار من خمسة دقائق اوسبعة دقائق وبعد الانتهاء من سلق البيض ضعي عليه ماء بارد لمدة خمسة دقائق
والله كل واحد فيكم بس يتوكل على الله ثم يتبع النضام قدر المستطاع وشرب الموية والمشي او رياضة حيخس بلا أدنى شك انا وحدة خست من 130 إلى 96 بفضل الله ثم النضام ومكملة ان شاء الله
🥳🥳🥳🥳🎉🎉🎉👏🏻👏🏻👏🏻عقبال لينا
عنجد الفيديوهات تشجع بالبدايه بس بعد الالتزام بفتره يصير الميزان والمرايا اكبر مشجع ......مكملين ان شاءالله
السلام عليكم.
صدقة جارية ورحمة لوالديك وفي ميزان حسناتك يا مهندس مصطفى.الف تحية الك من العراق.
انا كمان نزل وزني بعد التوكل على الله ثم مشيت على النظام رغم عدم التزامي الكامل بالنظام هذا نزلت حوالي 12كيلو و إن شاء الله ارجع اكمل
ميزة هذا النظام انه سهل والاكل تلاقيه في بيتك وتشتريه من البقاله اللي جنبك
والميزه الاهم التشجيع اليومي والفيديوهات اللي زي هذا👆🏼كل ما حسيتوا احباط شوفوا الناس اللي زي كذا ما شاء الله تبارك الله
كمان كل هذا مجاني الله يجزاهم عنا خير الجزاء
ممكن تكتبي النضام من فضلك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ازيك يا عبير معك اختك هبة عبدالله قاسم من اسوان كنت عايزاكى تساعدينى وتبعتيلى نظام لو نفسك تخس لانى مبعرفش ادخل اجيب النظام انا وزنى ٩٣وجزاكم الله خيرا
@@شهدمحمد-ص1ز
هل وصلتي للنظام يا شهد ؟
يا جماعة وصلوا الباشمهندس إلى ١٠ مليون وهو يستاهل أكثر من كدا وجزاك الله كل خير يا هندسة
ربنا يبارك في حضرتك يا بشمهندس وفى أولادك ربنا يسترها معاك دنيا وآخره ربنا يكفيك شر المرضى و يكفيك شر طريقك و يكفيك شر المستخبيى وينصرك على من يعديك يارب اللهم امين
امين يارب فضلة علينا بعد ربنا كبير
@@manalsaadsaid7251 امين يارب العالمين
آمين يارب العالمين الله يكرمه ويزيد فضله يارب 🤲🌹
أمين يارب
@@sawsankhawaja186 جدا لذلك بسبب ابوين ل اأحب الشهرة شيء أفكر فيه الكثير من المناسب حمل الدببة القطبية بي أم أم لا هذا البوابه جدا بالنسبة لي في العالم مشهور جدا
فديو حماسي اختكم مغربية من فرنسا
الله يعطيك الف عافية يا استاز مصطفى...ومبروك النزول للجميع...انا نزلت 6 كيلو في شهر..معكم مستمرة...بدات ب 98.5 والان 91.900 الف لله الحمد و الشكر
شو الرجيم التبعتيه
@@زىتملخ مسابقات
مرحبا ماشاء لله تبارك الله بجد حاجه حلوه إنك قدرت تخس ٧٥ كيلو مبروووك مليون مبروك ليك
ربنا يعطينا الإرادة ونخس زيك أشكرك يا بشمهندس على الايفنت الجميل من نجاح لنجاح
ماشاءالله تبارك الله الرشاقه حلوه طعمها احلى من الاكل الاكل طعمو في الفم فقط وبعدها دمار
أحسن تعليق والله 👍👍👍
تعليق جميل وفعلاً صحيح
C'est vrai.
فعلا بقيت مُشجع لغيرك ربنا يثبتك ويديم عليك العافية في الدارين
ماشاء الله
يارب وصلني للوزن المثالي
انا وكل سمين وسمينه
ياسمين
وفل
وورد
عليك
يارب
يارب
يارب
يارب
بطل وعزيمة وارادة قوية ماشاء الله لاقوة إلا بالله
انا ١٦٠ ومع ذلك ادتنى امل ياهندسه كفايه شعور السعادة لما بشوفك ويارب يجى يوم واشوفك
الله يوفقك
محترم وكفاية دعوات الناس ليك يا بشمهندس جعله الله في ميزان حسناتك
مهندس محترام وشغال على نفسك ونافع الحواليك الله يزيدك من قضلة ...ربنا يكرمك وينفع بيك الناس...والف مبروك للخسو معاك ربنا يثيتهم يارب
ماشاء الله👍👍👍👌👌👌🌷🌷🌷👏👏👏👏👏اللهم بارك نسأل الله من فضله يارب انحف من غير ضراء امييين الف مبروك
من الجزائر ادعولي🌷🌷🌷🌷😊
المهندس الأستاذ ربي يجعل ثمرة هاذا الإنجاز في ميزان حسناتك انت والكادر جميعآ ربي يحفظك من كل مكروه وشر انت كنز من كنوز مصر الثمينة كل اهرامات شامخ 🌹☘️
الف الف شكر يابطل رزقك الله سعادة الدارين وفرحك الله باولادك تشجيعك يعطينا امل 💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍👍
رووووووعة وقلتم كل الي نفسنا نسمعه جزاكم الله خيرا
يا سلام 17:00 لو انت غيرت من فكرك حتوصل " صدق و الله"
شفت الفديو من سنتين و رجعتلوا تاني بس للأسف من غير تغيير /يا رب أعنني إني أتغير في في هاليوم الفضيل ١٤٠ كيلو
ما شاء الله بطل بطل بطل بطل بطل بطل بطل بطل بطل بطل بطل بطل بطل بطل بطل بطل بكل ما تحمله الكلمة من معنى الله اكبر عليك
ما شاء الله تبارك الله عقبالنا الحمد لله بدأت بقالي ٩ايام ولكن للأسف انا مريضه جدا والدكتور منعني من الحركه خالص عندي انزلاق غضروفي في خمس فقرات ادعولي وزني ينزل وربنا يشفيني
ماشاءالله تبارك الرحمن الله يهنيك ويكرم كل القائمين على الصفحة بالصحة والسعادة
ربنا يبارك فيك بجد ممتاز انا خسيت 30كيو فى خمس شهور
نظام حضرتك اي
السلام عليكم أنا من تونس شكرا على التفاعل والتشجيع يارب العزيمة والارادة
فيديو حلو ..انا استفدت من الحوار بين البشمهندس واللى خاض التجربه
❤❤❤❤
حضرتك انسان رائع و فعلا رسول الخير لكل الناس ربنا يعينك ويوفقك في حياتك والف الف مبروك يا بطل الابطال
ربنا يكرمك ويبارك فيك يا بشمهندس حضرتك ليك الفضل بعد ربنا اننا نكمل بتشجيع حضرتك لينا كتر خيرك
ربنا يكرمك يا باشمهندس ويديك الصحه بدعيلك في كل صلاة احسن وافضل نظام تخسيس ومجاني
الحمد لله الذي تتم بنعمته الصالحات 🌷♥️ ربنا يبارك لك ويعطيك الف عافيه يا بطل 🏃🏻🌺 وجزاك الله خيرا يا بشمهندس على مجهودك الرائع معانا للوصول إلى الصحة والعافية 🌷🌺
الله يجعله بميزان حسناتك يا بشمهندس مصطفى
ملاحظة دكتور بخصوص العشا ،في انواع اجسام تكون عندها مقاومة الانسولين ودول الاحسن يلتزمو بنظام الصيام المتقطع مع فطار وغذاء بس اول 3 اشهر وبعدها بقدر يتعشا أنا خسيت 30 كيلو ومستمر ،وزني كان 120 ودلوقتي 90. وحاليآ كل كيلو عم ينزل من جسمي بحتاج صبر والتزام
وانا من زمان عم تابعك من الاردن ❤️
كان عندي نفس المشكلة اول شهرين كان صيام متقطع بعدين مع الصفحة
ماشاء الله... ان شاء الله كلنا ننزل نزول العافيه يارب
شكرا يا اخ مصطفى على المجهودات التي تقدمها وكل هذا في ميزان حسناتك
بجد ربنا يجازيك كل خير يابشمهندس ويجعله في ميزان حسناتك وان شاء الله هبدا معاك الاسبوع القادم ف انظمه المسابقات
ماشاء الله اللهم بارك عقبالي يارب
انا وزني 95 و عمري 64 خسيت كتير و رجعت تاني نفسي اتابع مع حضرتك نفسي اوصل ل 75 ك بس ازي ياريت تساعدوني و جزاك الله خيرا
وانا كمان ٩٥ ونفسي اخس اوي ربنا يوفقك ووفقنا يا رب💗
السلام عليكم ورحمه الله. النظام سهل جدا و في متناول الجميع. و يمكن ان يتاقلم مع كل مطبخ. مع المطبخ المغربي اكثر من رائع
سلام
مكينش شي كروب مغربي
@@abedbelmhaoual7187 كين حتي نتي من مغريب
@@ahmedbelkassmi3128 ااه
@@abedbelmhaoual7187 والد او لا بنت
احلي فيديوهات تشجيعية ربنا يباركلك يا بشمهندس بجد بتشجع جدا من الفيديوهات دي وفيديوهات حضرتك انا خسيت معاكم ٣٤ كيلو ولسه مكملة
برافو عليك من ايمت بدأت؟؟؟
@@mimina8452 بدأت من شهر ٣ /٢٠٢١
كم المده 😍
عزيزتي شنو نظامج
ادي صار نزلتي لحد هلأ
النهاردة اول يوم بعد انتكاسه سنه انا خسيت قبل كدا ٣٠ فاضل شويه يارب اكمل المرة دى🥺
ماشاء الله عليك يا محمد ربنا يثبتك
ألف مبروك . ماشاءالله تبارك الله عليك. ادعولي أكمل.
ادعولي حتى انا نكورج ونعمل الرجيم الفكرة وحدها تعمل عندي خوف وجوع غريب ادعولي والله مش قادرة اختكم من الجزاءر
ديري.كرج.وبدي.انا.كما.نتي.وزني.105.نزلت.في.سمنة.وليت.99.ورني.نكمل.حتي.60.ان.شاء.الله.
كوراج وين بيها وصحتك.
والله تفاجات من النتيجة
ولكن انا كمان مشتركة في التحدي تبع خريف لديد ولكن مش ملتزمة ١٠٠ ملتزمة حوالي ٧٠ ولكن مفيش عندي ميزان ولكن فرق راءع في لمقاسات والناس لي حولية لاحضو ونشاله مكملة والله بادن الله مش هستسلم انا وزني مش كبير كتير بس حبا صير رشيقة
بجد ربنا يبارك فيكو بجد بحس اللى ربنا بيحبه يفتح صفحتكو ويفهمها ربنا هو اللى وجهه للصح وله حكمه بجد سبحان الله
الله يجزاك كل خير يا استاذنا الكريم على مجهودك وجعله الله في ميزان حسناتك يارب العالمين
لو سمحت يابشمهندس انا وزني٩٥ وطولي ١٥٥ وسني ٣٣ ومش عارفه النظام اللي ممكن اتابعه وامشي عليه
لو ممكن تعمل لنا جروب ع الواتس مثلا وتنزل لنا اليوم بيومه ونعمل تشجيعات لبعضنا
ربنا يجعل هذا عملك في ميزان حسناتك يارب
ما شاء الله لا قوه الا بالله برافو عليك ربنا يديم عليك نعمه الصحه والسعاده جزاكم الله الفردوس الاعلى من الجنة وجميع فريق العمل وأسعد الله أوقاتكم بكل خير وسعاده وجزاكم الله عنا خير الجزاء🥰
اخي مصطفى جزاك الله خيرا ويارب صدقة جارية في حسابك والله يطول في عمرك. امين
من الجزائر
ماشاء الله تبارك الرحمن جمييييييييييييل جدأ....
ما شاء الله الف مبروك الشكل اتغير خالص جزاك الله كل خير باشمهندس و ربنا يجعله في ميزان حسناتك و يحفظك من الشر و السوء❤️❤️👍👍👍👍👍👍
ماشاء الله ربنا يحفظك ويثبتك
بارك الله فيك يا باش مهندس وجزاك الله خيراً
الف مبروك ربنا يثبتك بالصحة والعافية يارب ويبارك فى البشمهندس مصطفى
ربنا يباركلك في صحتك وأولادك ويجازيك خير اللهم امين يارب العالمين
اخوتي اريد النظام والماكولات المسموحة في هذا النظام وجزاكم الله جنة الفردس ان شاء الله تعالى
بمناسبة حلول العام الدراسي الجديد بشرح مناهج دراسات اجتماعية للصفوف الاعدادية والابتدائية اولادكم هيستفيدوا جدا ومتابعة مع اولياء الامور وامتحانات علي كل وحدة
بارك الله بكم، وأعاننا على بلوغ الهدف 🍀🌼
جزاك الله خير الجزاء انا ١٠٠ وزني ومعي سكر وضغط وقلة تروية بالقلب بس ماعما احسن اترك الخبز ماهو الحل
الله على الجمال أيوة كده استمروا أنا متابعة معاكو إنشاء الله مكملة
ما شاء الله تبارك الله برافو صراحه
ماشاء الله فرق كبير كانه شخص ثاني
الله يجزيك الخير انا حامل بالشهر السابع وملتزمة ب نظام النرضعات وخسيت ٥ كيلو باسبوعين مع العلم المفروض وزني يزيد عالحمل
بصراحة هاد مو رجيم هاد نظام اكل صحي بامتيااز
شكرااااا من القلب
النظام يسهل عملية تنظيم الوجبات و تسوق الحاجيات
حلقه جميله وتتكلم فى اهم حاجه فى أول الرجيم ربنا يوفقك
ربنا يبارك في حضرتك ويجعل عملك الصالح لوجة اللة ياباشمهندس
ربنا يسعدك سعادة الدارين ي بشمهندس مصطفى
مشكورياهندسة
ومن احياها فكأنما احيا الناس جميعا
يا بشمهندس ربنا يبارك فيك.وبعائلتك.
تحية إجلال للسيد مصطفى علي أطيب قلب في العالم أتمنى من الله العلي القدير ان يحفظك ويرعاك ويرزقك الصحة والعافية أختك في الله أم حمزه
ربنا يباركلك علمتنا الاكل الصح ورجعتلنا صحتناوكفايه النوم واحنا مرتاحين بعد الشخير من السمنه والاكل المتإخر
حابين نتبع النظام لكن الأكل بالمصري ونحن بحاجة إلى نظام إلى نقدر نتبعه، متتبعة من المغرب
مبروووك يا بطل عقبالنا جميعا يارب
الف مبروك تستاهل يابطل
يابشمهندس الدكاترة لخبطونا بيقولو يوم الفري بتبوظ الدنيا ونحن مش عارفين نعمل ايه صرت اخاف من يوم الفري بليز ساعدني
! صحيح
@@mimina8452 لازم تاكلي باليوم الفري في حدود سعرات اليوميه فقط حتى ما تزيدي
هو صحيح بيبوظ لو كان بفترا لكن الباش مهندس عامل يوم مفتوح لكن بنظام ولله لو مشيتو زي ماهو كاتب مستحيل يبوظ الدنيا ونصيحه مني بلاش سكر وحلويات كتير ممكن نكتر في النشويات والفواكهه
الله يسعدكم يا باشمهندس و يبارك لكم و يفتحها عليكم و يقر اعينكم و يرفع قدركم في الدنيا و الاخره
الله يثبتكم و يرزقنا جميعا الاخلاص و النية الحسنة
ما شاء الله الصفحة مش بس نظام صحي ، الحمد لله الصفحة دروس حياة .
والله من كثر ماقتنعت انه العك والاكل الغير الصحي غير مفيد وحتى لو اكلت 24/24 من اكل الي احبه مش حشبع ولا حبطل وصحتي بتروح مني كل مرة شوية الى ان اصبحت مع النظام الحمد لله لا اشتهي الاكل الغير صحي حتى باليوم المفتوح مبعرفش اعك لاني اقتنعت انه اي حاجة ثانية حضرني والله فبعك مغصوبة الخاطر لانه لا بد منه من اجل تشجيع الحرق
جزاك الله خيرا يا مهندس المهندسين
انا احمد بدر من الشرقيه كان وزني 150 كيلو مع رجل نزلت 20 كيلو بس قسم مش عارف وتنزل ثاني
بسم الله ماشالله خبرنا لسا محافظ على وزنك ؟والله انا تعبت حالتنا صعبة مانقدر نشتري اللحمة ولا الجاج بسهولة حتى البيض غالي كتير مناكل الخبز وعليه شوية لبنة هاد احلا اكل عنا بسوريا دعولنا الله يبدل حالنا باحسن كل الشعب السوري سمين مو من الفرح ومن كتر الاكل لا على العكس تماما لانن مابيلاقو شي ياكلوه غير الخبز
تبارك الرحمن جزاكم الله عنا كل خير
هل هذا النظام الغذائي يصلح للمصابين بالسكر
ان شاء الله مكملين
ادعولى لسة لي اسبوعين وزنى 136وسنى 55 رجلى تعبانى جدا
ربنا يوفقك يارب
سلام هودا
🙌 برافو عليك انشاء الله واصل في الحفاض على وزنك وانشاء الله احنا نتشجع بيك 🎉🎉🎉🎉🎉🥳🥳🥳
جزاكم الله خيرا .. فيدوهات مشجعة جداااااا
ماشاء الله تبارك الله 🤲🏻🤲🏻🤲🏻😭😭
اللهم ربنا ...إنه ينفع عبادك فانفعه وارفعه واغفر له وارحمه
ماشاء الله ألف مبروك 👍👍👍👍👍
فعلا الشيطان لعب وبدفع تمن ادوية التخسيس دلوقتى بزيد تقريبا كيلو فى اليوم شهية مرتفعه جدا جدا ومش قادرة اتحكم فيها
ماشاء الله الف الف مبروووووووك ربنا جازيك كل خير يااااااهندسه يا رب
ما شاء الله برافو عليك جدا جدا جدا
دعوه أربعين غريب مستجابه ادعولي اخس 😢💔🥺
جزاك الله كل خير بش مهندس ربي يسعدك
ما شاء الله مبارك نزول العافيه