الفيديو هذا خلاني ابكي من قال على التعرف بالصيف كثير انا اعاني من التعرق الشديد ويسبب لي احراج بسبب السمنة وزني ١٢٠ يارب ساعدني انا راح ابدأ من افطار اليوم دعواتكم وتشجيعكم
issa kh تسلمي يا عيوني على نصائح انا من العراق يا اهلا كل اهل سوريا جربت من بارحة قللت الاكل والحلو ايضا ما اكلت غير شئ صغير كثير بس انا شفت انجازات كبيرة هوني على الصفحة ما شاء الله
Zeena Bee انا زيك كدا انا كنت 62 كيلو وبقيت 106 و مهما خسيت وانا طبيعتي كدا و بتعذب من الحر خصوصا ان بشرتي شديده الاحمرار وبيحصللي تحسس شديد ربنا يشفينا كلنا 😢😢😢
اخواني والله أفضل ولادة بعد التزامك بالدين الحنيف انك تكون تخين وتخس انا خسيت 65 kg بفضل من الله ثم المثابرة والعزيمة والإصرار من 155kgالى 90kg نظام غذائي جيد رياضة جري وسويدي وحديد صراحة كل كلمة بيحكيها هذا الأخ بحس نفس إحساسه وحتى أمر الأكل قبل الدايت مشترك بين الكل فأسأل الله ان يفك أسر كل واحد مأسور في كتلة الشحوم التي تحول بينه وبين أبواب الحياة الحلال .صراحة السمنة سجن لا يحس فيه إلا من خرج منه 👍💐 بالتوفيق للجميع
@@ahmetsibli8952 كنت سأجيب بدون ما أرف من ومن أين ليعم الخير لي وصلت له. والحمد لله. تركت السكر بجميع أنواعه تركت الخبز الأبيض قللت أكل كثير (وجبة صباحية فيها شوفان ٥٠ غرام +بيضتان وجبة غذاء صحن سلطة وجبة قبل المغرب بساعة سلطة +كأس لبن + قطعة شيش مشوي. هذا بالنسبة للتغذية وكل فترة أغير النظام حتى لا يعتاده الجسم بالنسبة للرياضة بدأت بالمشي لمدة ساعة كل يوم وبعدها تمارين حديد وسويدي . بالتوفيق للجميع
Bih Bandar السلام عليكم....من فظلك كيف كنت تعمل تمارين الحديد ....بمعنى عدد التكرارات و عدد الاعادات و الوزن ....اذا ممكن البرنامج المثالي الذي مشى معاك للتنحيف و الشكر
@@talhaouiahmedamine5061 وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته والله جربت كل شيء تمارين كلاسيك وتمارين سوبر سات ودروب سات وبوش آب ولكن أفضل ما وجدت عليه نتائج أن تتمرن عضلة كبيرة في يوم واحد مرة في الأسبوع ولابأس تجمع بين باي وتراي في يوم وتتمرن حتى تصل الى الفشل العضلي ولزم يكون غذائك يحتوي على بروتين كفاية للترميم ويحتوي على معادن فيتامينات ونوم كافي ضروري وعندما تشعر بالعياء والتعب الكبير عليك بالراحة والنوم العميق وقف تدريب يوم كامل ترتاح فيه .👍👍👍💐💐💐
ماشاء الله ألف مبروووك انت اتولدت من جديد ربنا يثبت ويارب كل اللي عايز ينحف ينحف ويتحققله حلمه وربنا يجعله بميزان حسناتك يابشمهندس مصطفى أنا قولت لصحباتي على صفحتكم وللامانه خسوا كثير الله يباركلك
ما شاء الله فعلا انجاز بس ياريت تجبلنا نماذج من الاوزان العاديه لان بحس انه سهل اوي الاوزان العاليه تخس ..كل ما بتقرب للوزن المثالي بيكون صعب جدا النزول فياريت لو في نماذج خست من السبعينات مثلا للستينات تيجي وتشجعنا
الحمد لله وشكر له من قبل ومن بعد والخالص الامتنان لجهودكم التوعوية بارك الله لكم وفيكم لكل فرد في قلبه خير للغير وعلى راس القاءمة الاخ الفاضل مصطفى على اعلى الله شاءنه فى الدنيا والاخرة اخبركم انى احبكم فى الله وكل من يسالنى عن سر الوعى والتغير اخبره عن هذه القناة ولا انكر فضل بعض الافاضل فى قنوات اخرى الذين ساهمو فى اغناء رصيد الثقافة الغداءية عنا
تقبل الله منك ياباش مهندس مصطفى وضيفك كمان العمره وكل عمل صالح وكل اللي بتعمله عشان المسلمين يصيروا بصحه وعافيه وبعيدين عن الأمراض ( من أوتي العافية فقد ربح ) ( سلوا الله العافية ) ( ياعباس ياعم رسول الله سل الله العافية في الدنيا والآخره ) أو كما قال صلى الله عليه وسلم ، أدعي لي ياباش مهندس عند الكعبه لأني في جده ولاأستطيع أن أذهب للحرم بسبب السمنه وخشونة ركبتيّ الاتنين ! ربنا يسعدك دنيا وآخره وزوجتك وذريتك ووالدتك آمين .🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
ربنا يشفي كل مريض يارب قوي اراده وربنا يعينا جميعا وخس ونسال الله الصحة والعافيه وزيادة الكعبة الشريفة والمسجد النبوي باذن الله عجل ليس اجل اللهم امين يارب العالمين
السلام عليكم جد صفحة كل الفايده انا بديت معاكم مسابقة الخريف وزني 100 كيلو بس والله حاسة دي الوقت نزلت حتي ملابسي بقت اوسع وحاسة براحة في كل شي الحركة التنفس الحمدلله مكمله معاكم باذن الله دعواتكم لي 😍
انا عمري 37 طولي 186 ووزني كان 123 عملت رجيم شهر نزلت 10 كيلو وصلت 113 كانت راحه في التنفس في المشي في النوم في اللبس في كل حاجه وبعدها رجعت اكل عادي ورجعت تخنت تاااااني 120 كيلو ادعولي اريد اجرب مره ثانيه
اعمل ريجيم منذ 30 يوم والحمد لله أحقق نتائج هائلة تقليل كمية الطعام الى النصف وعمل رياضة مشي كل يوم ساعة كل 10 ايام اقيس وزني اجد نفسي خاس نصف كيلو يوميا فقط يعني خاص 5 كليو في 10 ايام الحمد لله لا ازال ماشي بالبرنامج ونزلت من وزني لغاية الان 15 كيلو اصبحت اشعر براحة نفسية في المشي والحركة والنوم اصبحت اشعر بالنشاط والحيوية التحدي قائم حتى اخس 50 كيلو ان شاء الله
مرحبا الله عليك يا أبو عزه ألف مبروووك لنزولك ٥٠ كيلو ماشاء الله تبارك الله الله يحفظك ويصونك ويسدد خطاك وبشكرك كتير يا باشمهندس فعلا حضرتك عملت فينا معروف كبير وأن شآء آلله أنا ماشيه معاكوا على الصفحة ادعولي بالله عليكم
شكرا كثيرا على النصائح الهامة والمفيدة التى تساعدنا في الاستمرار فى الرجيم . جزاك الله كل خير أخي مصطفى وأطال الله في عمرك ونور لك حياتك وحياة كل من يساهم معك في هذه القناة.
عماد شتا عادي ولا يهمك في وحدة كانت في الستين من العمر وقعيدة عمرها كله علي كرسي متحرك ومع ذالك خست مع الباشمهندس ان شالله انت كمان تخس بس ابدا وحاول ربنا يقدرك
ماشاء الله تبارك الله ربنا يحفظك ويحميك ويوفقك دائما وابدا مبرووك.....لكن كنت اتمنى يتكلم على النظام بالتفصيل والمعوقات و الاحباطات في الطريق ومواجهة الترهلات
طلب من الاخ مصطفي اذا سمحت تعمل مقاطع مفيده ماتتجوز دقيقه علشان نحفضها ونرسلها لكل عزيز وغالي واعمل حتي خمسين مقطع بس قصيره ومن ضمنها الانجازات المتابعين لصفحه
مرحبا ماشاء لله تبارك الله الله يوفقك ويسعدك ويزيدك من فضله ونعمة ويكرمك دنيا واخره يا رب شكرا لك يا بشمهندس أنك احيت الأمل في نفوس الناس أشكرك يارب ادعولي يكون عندي اراده واخس 💖🌺🤲🌹
صباح الخير عليكم ما شاء الله الإرادة ووالعزيمه القويه بتوصل إلي كل شئ يرضيك يا جماعه الناس بتموت من الأكل قله الأكل مش بتموت فتوكلو علي الله وخليكم ابطال
انا مثلك تماما تفاجأت وصعقت من وزني كنت اعلم انه مرتفع لكني لم اتخيل في يوم اني سأصل ل118 كيلو وكنت طوال الوقت اعتقد اني ازن 105 كيلو بحسب اخر مرة توزنتها قبل سنتين وتفاجأت قبل اسبوع من وزني الجديد وقررت ابدأ ومن 4 ايام تماما بدأت ونزلت 3 كيلو ومستمر باذن الله حتى الوصول ل80 كيلو
الحقيقة لم التزم بأي برنامج غذائي معين فقط مجرد اجتهاد شخصي ببرنامج وضعته لنفسي وكان كالتالي عندما استيقظ للصلاة والذهاب للعمل في الخامسة فجرا اخذ ملعقة عسل وبضع تمرات وماء في الساعة الحادية عشرة صباحا موعد استراحة الغداء في العمل اكل رغيف خبز اسود وعلبة طونه او رايب +خيار وبندورة وبصل ثم في الساعة الرابعة او الخامسة عصرا عندما اعود للمنزل اكل اي شيء مجهز للغداء في البيت لكن بكمية قليلة + صحن شوربة مهم لمنع حالات الامساك ومن بعد ذلك لا اكل اي شيء حتى النوم الا اذا جعت كثيرا اكل تفاحة وخيار وهكذا طبعا + يوميا امشي لمدة 20 دقيقة بهذه الطريقة انا نزلت بالبداية كل يوم كيلو تقريبا لكن بعد ذلك صار النزول اقل لاني بصراحة لم التزم بشكل كامل
أنا خسيت 50كلغ في خمسة شهور من 228إلى178ولازلت في برنامج إنقاص الوزن فلا تنسوني من دعائكم أخوكم من الجزائر
كم في وزنك الأن ممكن خوابي من فضلك
👏👏👏👏👏
انا الان حسيت 15 كليوا والحمد لله
برافووووو انت متبع انظمه الصفحه
انت ملتزم ولابتعك
اجمل فيديو في التخسيس شفتو الرجل يتكلم بعفوية وطيبة وصدق..الله يبارك فيكم جميعا..تحياتي من المانيا 🇩🇪
يتكلم من الواقع. وعن تجربة..
السلام عليكم شلونك اخي الكريم بدي احكي معك اذا في مجال
لكل من مر هنا يصلي ع سيدنا محمد يارب اشفي كل مريض وفرح قلوبهم
A hussien اللهم صلي على نبينا محمد
A hussien اللهم امين
اللهم صلي علي سيدنا محمد يا رب اشفي امه محمد جميعا من كل داء أو شكوي
عليه افضل الصلاة و السلام
اللهم آمين
A hussien اللهم صل وسلم وبا رك على سيدنا وحبيبنا محمد اللهم يشفي كل مريض يا رب
أنا حبيت الرجل ذا في الله كلامه يدخل القلب
أنا بشكل عام أحب المصريين ناس زي العسل
محبكم من السعودية
انا خسيت 42 ك ادعولي اكمل
كنت 175 اصبحت 128
بالله عليكم ادعولي
انا وانتى يا رب
الله يسرلك ولنا جميعا
ربنا يقويك
@@samzidan9853 الف شكر ياارب يوفقنا كلناا
@@ayasakr7062 يااارب
الفيديو هذا خلاني ابكي من قال على التعرف بالصيف كثير انا اعاني من التعرق الشديد ويسبب لي احراج بسبب السمنة وزني ١٢٠ يارب ساعدني انا راح ابدأ من افطار اليوم دعواتكم وتشجيعكم
انا امرأه
issa kh
تسلمي ربي يبشرك بالخير يارب
شكرا على كلماتك
من اسمع التجارب اقول معقول يوجد امل بعد وما انتهى كل شئ شكرا لك من القلب
issa kh
تسلمي يا عيوني على نصائح
انا من العراق يا اهلا كل اهل سوريا
جربت من بارحة قللت الاكل والحلو ايضا ما اكلت غير شئ صغير كثير
بس انا شفت انجازات كبيرة هوني على الصفحة ما شاء الله
اي عفيه انه جنت ٨٦ وحاليا ٦٨
Zeena Bee انا زيك كدا انا كنت 62 كيلو وبقيت 106 و مهما خسيت وانا طبيعتي كدا و بتعذب من الحر خصوصا ان بشرتي شديده الاحمرار وبيحصللي تحسس شديد ربنا يشفينا كلنا 😢😢😢
الزوجة الصالحة جنة الدنيا
هنيئا لك
اخواني والله أفضل ولادة بعد التزامك بالدين الحنيف انك تكون تخين وتخس انا خسيت 65 kg بفضل من الله ثم المثابرة والعزيمة والإصرار من 155kgالى 90kg نظام غذائي جيد رياضة جري وسويدي وحديد صراحة كل كلمة بيحكيها هذا الأخ بحس نفس إحساسه وحتى أمر الأكل قبل الدايت مشترك بين الكل فأسأل الله ان يفك أسر كل واحد مأسور في كتلة الشحوم التي تحول بينه وبين أبواب الحياة الحلال .صراحة السمنة سجن لا يحس فيه إلا من خرج منه 👍💐 بالتوفيق للجميع
بالتوفيق ان شاء لله انا وزني 85 كيلو كيف بدي نزل وزني اش عملتي لا حتى نزلتي وزنك بعد ازنك
بتمنى الرد انا ام احمد من سورية
@@ahmetsibli8952 كنت سأجيب بدون ما أرف من ومن أين ليعم الخير لي وصلت له. والحمد لله.
تركت السكر بجميع أنواعه
تركت الخبز الأبيض
قللت أكل كثير (وجبة صباحية فيها شوفان ٥٠ غرام +بيضتان وجبة غذاء صحن سلطة وجبة قبل المغرب بساعة سلطة +كأس لبن + قطعة شيش مشوي.
هذا بالنسبة للتغذية وكل فترة أغير النظام حتى لا يعتاده الجسم
بالنسبة للرياضة بدأت بالمشي لمدة ساعة كل يوم وبعدها تمارين حديد وسويدي .
بالتوفيق للجميع
Bih Bandar السلام عليكم....من فظلك كيف كنت تعمل تمارين الحديد ....بمعنى عدد التكرارات و عدد الاعادات و الوزن ....اذا ممكن البرنامج المثالي الذي مشى معاك للتنحيف و الشكر
@@talhaouiahmedamine5061 وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
والله جربت كل شيء تمارين كلاسيك وتمارين سوبر سات ودروب سات وبوش آب ولكن أفضل ما وجدت عليه نتائج أن تتمرن عضلة كبيرة في يوم واحد مرة في الأسبوع ولابأس تجمع بين باي وتراي في يوم وتتمرن حتى تصل الى الفشل العضلي ولزم يكون غذائك يحتوي على بروتين كفاية للترميم ويحتوي على معادن فيتامينات ونوم كافي ضروري وعندما تشعر بالعياء والتعب الكبير عليك بالراحة والنوم العميق وقف تدريب يوم كامل ترتاح فيه .👍👍👍💐💐💐
السلام عليكم اختكم من الجزائر انشالله ربي يتقبل منا صالح الاعمال و يغفر ذنوبنا
nadjet nadjet Nada و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
تقبل الله من الجميع بالتوفيق
اللهم آمين
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته اللهم آمين يارب العالمين انا اختكم من سورية
انا بدات التخسيس شجعوني اخواني في الله تشجيعكم بيسعدني 😍
الله يعينك انا بديت واحس نزلت وزن بس لسه ماوزنت
وانا كمان نفسى اخس ياريت حد يشجعنى
ي رب يثبت الجميع ويخسوا
ياجماعه مين بيخس عاوزه حد يشجعنى
@@حبيبةالرحمن-ح7ج المشكله فعلا اننا محتاجين حد يشجعنا ويمشي معانا واحده واحده انا هبدا ان شاء الله
ماشاء الله ربنا يوفقه ويحقق هدفه .. وعقبال كل متابعين لو نفسك تخس 👍
قنادر و دشاديش اللهم آمين
لو سمحت بدي برنامج خس ٣٠ كيلو ياريت تعطيني برنامج امشي عليه ارجو رد
يابش مهندس مصطفى انت حتدخل الجنه من الناس الي جاي تتبع نظامك وتخس ربي يوفقك
ممتاز ورائع
بيوصف حالة أغلبنا
كل التحية والتقدير
ارجو نشر هذا الفديو على أوسع نطاق
فهو محفذ جدا لكل المترددين
جعله الله في ميزان حسناتكم
Dr.Sameh Saeed اللهم آمين تسلم يا رب التوفيق للجميع
ماشاء الله ألف مبروووك انت اتولدت من جديد ربنا يثبت ويارب كل اللي عايز ينحف ينحف ويتحققله حلمه وربنا يجعله بميزان حسناتك يابشمهندس مصطفى أنا قولت لصحباتي على صفحتكم وللامانه خسوا كثير الله يباركلك
انا خسيت ١٢كيلو ف شهر ونص يااارب عقبال ما اخس ٥٠ كيلو زيك ماشاء الله عليك
ممكن عارفه عملت ايه وخسيت ١٢كليو ف شهر
ممكن اعرف لو سمحتى عملتى اايه
ما شاء الله فعلا انجاز بس ياريت تجبلنا نماذج من الاوزان العاديه لان بحس انه سهل اوي الاوزان العاليه تخس ..كل ما بتقرب للوزن المثالي بيكون صعب جدا النزول فياريت لو في نماذج خست من السبعينات مثلا للستينات تيجي وتشجعنا
نفس كلامي
😂😂😂حجه
انا بقول انا ختخن كده وهخس سريع 😂😂😂
والله هدا احسن برنامج جزاك الله خيرا يا كبتن مصطغى انا سيدة من المغرب نفسي اخس 25 كيلو ادعو اي
تشجعي اختي اوبداي والله نظام جميل وسهل
أين وصلتي حبيبتي تراك خسيتي
@@Ba-lo8cc واش هوا النظام لي راهو يتبعوه
هذا الرجل كله طاقه ايجابية..الله يسعده و يسعدك استاذ مصطفى
ما شاء الله تبارك الله
حلقة مشجعة ومحفزه جدا ربنا يبارك فيه ويمتعه بالصحه والعافيه
ويجعله في ميزان حسناتكم ان شاء الله
قلوب طيبة ومرحة سمة مشتركة فى اعضاء وفريق هذه القناة اسال الله العظيم ان ييسر الحال للجميع
الحمد لله وشكر له من قبل ومن بعد والخالص الامتنان لجهودكم التوعوية بارك الله لكم وفيكم لكل فرد في قلبه خير للغير وعلى راس القاءمة الاخ الفاضل مصطفى على اعلى الله شاءنه فى الدنيا والاخرة اخبركم انى احبكم فى الله وكل من يسالنى عن سر الوعى والتغير اخبره عن هذه القناة ولا انكر فضل بعض الافاضل فى قنوات اخرى الذين ساهمو فى اغناء رصيد الثقافة الغداءية عنا
مشاء الله ربي يحفضكم ويباركلكم اروع وانبل صفحة روعة مشاء الله تحية طيبة من قلب الجزاير
دنيا منا انا ام ايمن من الجزائر وانتي مناي منطقة في الجزاير
تسلمي يا رب صباح الفل
Dounia comment faire pour les joindre . aide moi .comment les contactée .je suis d'Alger
ما شاء الله اللهم بارك ربنا يثبتك وكلامك كله جميل ومفيد يا ابو عزه ربنا يرضي عنك وعن اسرتك ويجازي بشمهندس مصطفي كل خير .
شجعتنا اكتر
ما شاء الله الأخ دا عنده قدره عجيبه على الوصف وكأنه يصف حالتنا بالظبط .
نماذج مبهره
يابختك نفسي ازور الكعبه يارب اكتبهالي
إحنا اتولدنا من جديد فالحمد لله رب العالمين وجزاكم الله خيرا وبارك الله فيكم
Shreef Aly جزانا الله و اياكم بالتوفيق في باقي مشوارك
كم خسيت ؟!
تقبل الله منك ياباش مهندس مصطفى وضيفك كمان العمره وكل عمل صالح وكل اللي بتعمله عشان المسلمين يصيروا بصحه وعافيه وبعيدين عن الأمراض ( من أوتي العافية فقد ربح ) ( سلوا الله العافية ) ( ياعباس ياعم رسول الله سل الله العافية في الدنيا والآخره ) أو كما قال صلى الله عليه وسلم ، أدعي لي ياباش مهندس عند الكعبه لأني في جده ولاأستطيع أن أذهب للحرم بسبب السمنه وخشونة ركبتيّ الاتنين ! ربنا يسعدك دنيا وآخره وزوجتك وذريتك ووالدتك آمين .🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
ربنا يشفي كل مريض يارب قوي اراده وربنا يعينا جميعا وخس ونسال الله الصحة والعافيه وزيادة الكعبة الشريفة والمسجد النبوي باذن الله عجل ليس اجل اللهم امين يارب العالمين
كل الرجال التى خست زوجتها سبحان الله كلهم محترمات وكانوا عون ليهم ...لكن معظم الرجال الا من رحم ربى بيكونووووا معول هدم .ربنا يتملك بكل خير
ماشاء لله تبارك الرحمن
الف مبروك وعقبال عند الجميع يارب
جزاك لله خير الجزاء وجعلة في ميزان حسناتك ان شاء لله يا بش مهندس
بارك الله فيك اخي انا امتبعاك من اسبانيا والحمد لله انا ماشية على النظام و االحمد لله فيه تحسن
السلام عليكم جد صفحة كل الفايده
انا بديت معاكم مسابقة الخريف وزني 100 كيلو بس والله حاسة دي الوقت نزلت حتي ملابسي بقت اوسع وحاسة براحة في كل شي الحركة التنفس الحمدلله
مكمله معاكم باذن الله دعواتكم لي 😍
ما شاء الله .
ضيف الحلقه رائع و يتكلم عن معانات جميع الناس التخينه
ربنا يوفقك
انا عمري 37 طولي 186 ووزني كان 123 عملت رجيم شهر نزلت 10 كيلو وصلت 113 كانت راحه في التنفس في المشي في النوم في اللبس في كل حاجه وبعدها رجعت اكل عادي ورجعت تخنت تاااااني 120 كيلو ادعولي اريد اجرب مره ثانيه
😮😮😮😣☹️☹️☹️😭😭😭😭
😭😭😭😭😭😭😭الله يعاونك أي الله يعينك بس إزاي خسيت في الاول
سو الرجيم مره ثانيه وقول لنفسك اذا وصلت للوزن المثالي راح اكل كل الي ابي 💪🏻💪🏻💪🏻
صراحة شكرا على المجهودات والنصائح....بفضل الله وبفضلكم إلتزمنا
شكرا على اشجيعاتكم
أجمل لقاء شفته
بارك الله فيكم
وربنا يرزقنا الحج والعمرة
الراجل ده طيب اوى
ربنا يديك الصحه يااسطى 😇
ماشاء الله تبارك برافوا عليك فعلا التخن مريض خطير وسبب لكل الامراض
ماشاء الله الراجل روحه حلوه وكلامه حلو
الله يسعدكم يارب وربي يخليك لنا يامهندس
ماشاءالله لاقوة الا بالله تحية لاهل المنصوره الله يحفظك ويكرمك يابشمهندس وربنا يجعله في ميزان حسناتك وعقبالنا يارب
مشاء الله عليك ربنا يوفقك . ويجازي الاخ مصطفى وكل من يساهم في هذه الصفحة من قريب او بعيد .وصيام مقبول .
vines a-d صباح الخير. ياستاذ. مصطفى انا عندي. 6. شهور. لماذا لاينزل وزنيي. انا. حاءرة. جدا ياهندسة. رد علي. من فضلك
و يوفقك يا رب عقبال انجازك
ماشاء الله عقبالي انا وزوجي النا اسبوعين وما توقعت اني استمر فيهم حسيت براحة في معدتي بس قطعت الخبز والحلويات يارب ينزل وزني يالله دعواتكم
اعمل ريجيم منذ 30 يوم والحمد لله أحقق نتائج هائلة
تقليل كمية الطعام الى النصف وعمل رياضة مشي كل يوم ساعة
كل 10 ايام اقيس وزني اجد نفسي خاس نصف كيلو يوميا فقط يعني خاص 5 كليو في 10 ايام
الحمد لله لا ازال ماشي بالبرنامج ونزلت من وزني لغاية الان 15 كيلو
اصبحت اشعر براحة نفسية في المشي والحركة والنوم
اصبحت اشعر بالنشاط والحيوية
التحدي قائم حتى اخس 50 كيلو ان شاء الله
السلام عليكم ورحمة وبركاته من فضلك اعطني برنامج الاكل بتاعك
مبروك النجاح اخ ابو عزة والف شكر للخ مصطفى تحياتي الكم اختكم من سورية 😊
اللهم صلي وسلم على محمد وعلى آله وصحبه وسلم. .متابعة من ألمانيا وإنشاء الله تكون قناتكم خير عليي يا رب
انتي بتساوي رجيم معاهون وانا كمان بالمانيا
مرحبا الله عليك يا أبو عزه ألف مبروووك لنزولك ٥٠ كيلو ماشاء الله تبارك الله الله يحفظك ويصونك ويسدد خطاك وبشكرك كتير يا باشمهندس فعلا حضرتك عملت فينا معروف كبير وأن شآء آلله أنا ماشيه معاكوا على الصفحة ادعولي بالله عليكم
ماشاء الله اللهم بارك فى صحة وعافية يااارب
من احسن اللقاءات صراحة روووووعة ومعبر جداااا أخونا ومشجع جدااااا بارك الله مجهودكم وجزيتم الجنة ياباشمهند.س
Eman Abuelnasr و جزاكم بالمثل عقبال الجميع و عقبالك ان شاء الله
شكرا كثيرا على النصائح الهامة والمفيدة التى تساعدنا في الاستمرار فى الرجيم . جزاك الله كل خير أخي مصطفى وأطال الله في عمرك ونور لك حياتك وحياة كل من يساهم معك في هذه القناة.
انا قاعد على كرسي ونفسي اخس 15 كيلو
عماد شتا عادي ولا يهمك
في وحدة كانت في الستين من العمر وقعيدة عمرها كله علي كرسي متحرك ومع ذالك خست مع الباشمهندس ان شالله انت كمان تخس بس ابدا وحاول ربنا يقدرك
Me 2
عادي ولله تخس حتي لو مش بتتحرك
انا اعرف ست كبيره في العمر وقاعده في كرسي مثلك بس سوت رجيم ونحفت 40 كيلو في سنه بدون رياضه
حضرتك قاعد ع كرسي ليه بسبب الوزن التقيل ولا بسبب مرض ؟؟؟
@@نورالهدى-ش8ظ6ش
لو وزنو تقيل جدا كان طلب اكثر ١٥ كيلو
مبرؤك للأخ النزول الرائع ....ربي يوفقك يا بشمهندس ع الصفحة الرائعه والله هوايه استفدنا من الانظمة
الراجل دا دمه شربات ما شاء الله تبارك الله.. وعلشانه جدع ربنا مديه زوجه صالحة ربنا يحفظهم جميعا
طيب ولله العظيم انت زي العسل ربنا يحفظكم ويبارك فيكم ويسعدكم يارب
اللهم صلى ع محمد واله سيدنا محمد ......ماشاء الله الله اكبر ....رينا يجعله في ميزان حسناتك باش مهندس ....انجاز كبير جدا والله
عليه افضل الصلاة و السلام
اللهم آمين كلك ذوق
الله أكبر عليك .. ربنا يتملك للوزن المثالي على خير ان شاء الله .. جزاك الله خير على تشجيعك لينا .. ادعي لنا معاك
برافو 💪💪💪انا خسيت 50 فى 6 شهور
كيف ذالك
مشالله الله يتمم عليك صحتك يارب لو سمحت ممكن البرنامج الي مشيت عليه ارجوك ماتبخل ارجوك
ممكن البرنامج الي مشيتي عليه في ميزان حسناتك
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏ونبي عملتها إزاي
وعموما مبرووووووووووك
بطل
الله يكرمك يا بشمهندس مصطفى و جزاك الله عنا خيرا
شكراً على هاللقاء العفوي الطيبة الصراحة
مشالله ربنا يحميك ويحفظك من كل شر يارب ويطول بعمرك لاولادك ويكفيك شر الطريق ربنا يعطيك العافيه والصحه يارب العالمين
ربنا يبارك لك يا استاذ مصطفي ويجعله فى ميزان حسناتك
هههههههه فيديو جميل وخفيف وواقعي مشكورين
وصاحب الإنجاز شخصيه جميله مبروك عليه الانجاز
جزاك الله خيرا على هذي الصفحة
ويجعل عمل اجرواجرة اللهم بلغه كل خير واصرف عنه كل شر هذي القنوات المفيدة للناس الله يجعلك قدوة للصالحين
ماشاء الله تبارك الله ربنا يحفظك ويحميك ويوفقك دائما وابدا مبرووك.....لكن كنت اتمنى يتكلم على النظام بالتفصيل والمعوقات و الاحباطات في الطريق ومواجهة الترهلات
راجل صادق الف مبروك واصل 😊😊
الله يجزاكم كل الخير يارب...طول عمركم يالمصريين أجدع وأظرف ناس😉😉😉😉😉تحياتي ليكم من الأردن😉😉😉😉
يارب بحق الحبيب المصطفى اخس دعواتكم اخوتى الافاضل ولكم جزيل الشكر
ماشاء الله عليك يا حاج محمد سعد أبو عزة عااااش يا بطل برافو عليك بجد إنك اتحديد نفسك وكسبت صحتك ونفسك تحية كبيرة لأبو عزة👍💪💪💪
صلي علي الحبيب المصطفى صلى الله وعليه وسلم تسليما كثيرا 🕋🕌🕋
حبيبي يا هندسة .. ربنا يكرمكوا زي ما بتفرحوا كل اللي بينتظم معاكوا ... عايزين كلمتك الحلوة
abdallah said كلك ذوق يسعد كل اوقاتك
أهنيك على ارادة القوية والف تحية لك 👏👏👏
ما شاء الله تبارك الله ... والله اخدت كمية طاقة ايجابية رهيبة
مكمل ان شاء الله لغاية ٨٥ كم
كلامك جميل اوي انا والله فرحانه ليك جدا ربنا يثبتك
عمرة مقبولة وعقبالنة يارب العالمين احنا كمان يكتب الله لنا زيارة بيته الحرام وصﻻة وسﻻم على خير البرية سيدنا محمد سيد الخلق أجمعين
عاااااش يابطل مبروك التغيير وعقبال الجميع 🌺🌺
السعادة القلبك وروحك حبيبتي رحيق الجوري 😗😗😗😗😗😗😗
يسعد صباحك جوريتي 😘😘
نورتوا
@@fatimamohammad3272 انتي منين
شكرااااااا بجد ادتني حماس رهييييييب بجد ربنا يجعلو في ميزان حسناتك و على فكرة انت دمك خفيف و الله
Aisa Chadli كلك ذوق ربنا يوفقك ان شاء الله
انجاز راااااائع اللهم بارك في ميزان حسناتكم
Ilham Benzouina تسلمي موفقة يا رب
طلب من الاخ مصطفي اذا سمحت تعمل مقاطع مفيده ماتتجوز دقيقه علشان نحفضها ونرسلها لكل عزيز وغالي واعمل حتي خمسين مقطع بس قصيره ومن ضمنها الانجازات المتابعين لصفحه
دخيل الله شقد دمكن خفيف ياخواتي لمصرين😂😂😂😂
تحيه من سوريا للشعب المصري الحبيب احلى ناس جدعان
ههههه ضحكتوني ولضيف دمك خفيف بارك الله فيكم
بارك الله فبك و في انجازك و في حياتك الجديدة. اخوك رابح من الجزائر
عقبالي يارب احسن صفحة في ميزان حسناتكم يارب 👍
تسلمي يا رب كل التوفيق ان شاء الله صباحك شهد
ياريت يا اختي لو تعرفيني ازاي ادخل الصفحة انا جديدة على النت مش عارفة تزاي
ماشاالله لاقوه الابلله فيديو مشجع جدا بجد وجا بوقته شكرا لو نفسك تخس🌷🌷🌷🌷🌷
رجالة المنصورة اللة ينور يا ابو عزة وعليك يا هندسة
ابراهيم الغريب كلك ذوق صباح الفل
من فضلك التطبيق بالكامل وڜكرا
هذا الرجل طيب ودمه خفيف الله يقويه ويعطيه العافيه١
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد
الله يخليك اخي اشرح لينا صنف اكل
والله تواضعك يا بشمهندس ربنا رفعك بيه فوق الدنيا .
ربنا يتقبل
عسل والله دمك خفيف الف مبروك عالخسسان شكلك احلو
ماشاء الله برافوو
شايف يبشمهندس كم قلوب الي فرحتها شوف كم في ناس بتدعيلك الله يبارك فيك
احسنت يا اخ وبالعفيا عليك ويارب استمر اكثر
عاشقت الحسين يعافيك يا رب عقبالك
وردة الارجوان الرجيم وشهو وش الرجيم الي يقصده لو سمحت
مرحبا ماشاء لله تبارك الله الله يوفقك ويسعدك ويزيدك من فضله ونعمة ويكرمك دنيا واخره يا رب شكرا لك يا بشمهندس أنك احيت الأمل في نفوس الناس أشكرك يارب ادعولي يكون عندي اراده واخس 💖🌺🤲🌹
صباح الخير عليكم ما شاء الله الإرادة ووالعزيمه القويه بتوصل إلي كل شئ يرضيك يا جماعه الناس بتموت من الأكل قله الأكل مش بتموت فتوكلو علي الله وخليكم ابطال
عبد الحليم بدر و نعم بالله صباح النور
محبه الرحمان صباح العسل عليكي رمضان كريم
منور يا غالي انت والضيف اللي معاك ربنا يجزيك خير علي قد ما بتتعب معانا.
مشاء الله عقبالنا يارب العالمين أنا نزلت معاكم 18 كيلو خﻻل فى 3شهور والطول 150مكملة بإذن الله معاكو والفضل للة وانتو وكل الجروب وجزاكم الله خيراً وربنا يبارك فيك يارب العالمين عقبالنا الوزن المثالي ومكملين معاكم الحمدلله ربنا يبارك فيكم وتشجيعكم ليناقربت للوزن المثالى خﻻل شهر رمضان وأثبت الحمدلله 85 حاليا68 ومكملة معاكو الحمد لله
محمد موسي نجم جزانا الله و اياكم ما شاء الله عليك ربنا يوفقك و تكملي مشوارك على خير 👏👏👏👏
الله يخليك ايه الرجيم اللي متابعاه
متابعة معي الصفحةبقالى 3شهور اول مابدات صغر معدتك وبعد كدة تابعت مع انظمة الحمدلله الفضل ليكو ومكملين معاكم الحمدلله
جزاكم الله خيرا الحمدلله
كيف أنزلت ممكن تشاركني بالصفحة ماعبعرف كيف لو سمحت وتشرحلي شو عملت حتى انحفت هيك ما شاء الله
انته انسان.فريد من نوعك ياهندسه انجاز رائع ان احب اخلاقك واسلوبك مع الناس
ياجماعة انشاء الله انا بدأت في التخسيس محتاج دعواتكوم
جزاكم الله خيرا وبارك الله فيكم
Eman Aldouri جزانا الله و اياكم
والله كل اعضاء صفحتك ناس طيبه ومحترمه الله يجزاك خير يا باشا مهندس
انا كان وزني ١٢٠ و نصدمت وقتها اخدت قرار اعمل روجيم ولحمد لله وصلت ل100ولسى بكمل بس روجيم بكيفي مش برد على حد خالص
شو عم تعملي؟
انا مثلك تماما تفاجأت وصعقت من وزني كنت اعلم انه مرتفع لكني لم اتخيل في يوم اني سأصل ل118 كيلو وكنت طوال الوقت اعتقد اني ازن 105 كيلو بحسب اخر مرة توزنتها قبل سنتين وتفاجأت قبل اسبوع من وزني الجديد وقررت ابدأ ومن 4 ايام تماما بدأت ونزلت 3 كيلو ومستمر باذن الله حتى الوصول ل80 كيلو
احمد لحمدلله انا دلوقتي من 120 صرت 86وانت
@@shabiba99 المرجو الرد عملت أي في رجيم شكرا
الحقيقة لم التزم بأي برنامج غذائي معين فقط مجرد اجتهاد شخصي ببرنامج وضعته لنفسي وكان كالتالي
عندما استيقظ للصلاة والذهاب للعمل في الخامسة فجرا اخذ ملعقة عسل وبضع تمرات وماء
في الساعة الحادية عشرة صباحا موعد استراحة الغداء في العمل اكل رغيف خبز اسود وعلبة طونه او رايب +خيار وبندورة وبصل
ثم في الساعة الرابعة او الخامسة عصرا عندما اعود للمنزل اكل اي شيء مجهز للغداء في البيت لكن بكمية قليلة + صحن شوربة مهم لمنع حالات الامساك ومن بعد ذلك لا اكل اي شيء حتى النوم الا اذا جعت كثيرا اكل تفاحة وخيار وهكذا
طبعا + يوميا امشي لمدة 20 دقيقة
بهذه الطريقة انا نزلت بالبداية كل يوم كيلو تقريبا لكن بعد ذلك صار النزول اقل لاني بصراحة لم التزم بشكل كامل
تسلم يا هندسة من أحلي وأجمل الفيديوهات التشجيعية كلامة طالع من القلب مع ابتسامته الجميلة وتشجيعه الرائع👍👍
مرحبا كيف حالكم يا بختك ان شاء الله انزل 30 كيلو لغاية دلوقتي خسيت 12 كيلو في شهرين ومكمله معاكم برمضان وبعد رمضان
Jehad Srour ما شاء مبروووك بالتوفيق
Jehad Srour ممكن النظام الغذائي و الرياضة اللي بتعمليها؟؟ ارجوكي لازم اخس 18 كلغ
قوليلي النظام من فضلك نفسي اخس
وماهو البرنامج
ما شاء الله عليكم والله فرحتلك ربنا يرزقنا مما رزقكم
السلام عليكم ورحمة لله وبركاته
عاوز أبدأ معاكم من فضلكم ممكن أعرف تفاصيل أكثر
تحياتى و تقديرى و احترامى