Мне 16 и я решила тоже начать делать эту тренировку Сегодня: 09.06.20 Рост: 163.5 Вес:68 Через 2 неделю постараюсь написать результат Пожалуйста поставьте лайк, чтоб я не забыла)))
ребят все отлично я правдо похудела и уменьшила талию на 6 см ,и да я даже не ожидала чуть чуть ноги накачались ,занималась 3 недели!а да и пила чай без сахара ,старалась есть поменьше мучного!
Так sorry что не написала результаты в нужное время.Ну воть за те 2 недели я сбросила 3 кг. Но после этих двух недель я опять лентяйничила! И может нобрала эхххх
Спасибо за прекрасный комплекс упражнений!! Начинаю заниматься сегодня(3 марта). Скоро напишу,похудела ли я!? Возраст:9 лет Рост:136 Вес:40 кг Талия:82 см Друзья! Пожалуйста поставьте 👍!!! Если у вас тоже есть лишние см в талии,жир на животе и лишний вес давайте заниматься вместе!!
мои ляшки уменьшились но не думайте что прям хоп и они стали как палки нет они похудели но визуально практически не изменились. Кстати перестала пить чай и кофе дополнительно приседала по 100 раз каждый день иногда прыгала на скакалке 1000 раз и всё воды больше не стала пить, а ещё я уменьшила дозу сахара в чай или кофе по утрам.
сохранила это видео себе и делаю уже пять дней. Результат уже после второго раза был виден: почти три года не могла избавиться от выпуклого живота после родов, он сократился. Также заметила, что похудела и постройнела, талия появилась. Всем советую. Дальше буду делать три раза в неделю, чередую с упражнениями на растяжку. Спасибо автору и однозначно лайк! P.S. После первого раза на второй день все тело болело, просто раньше не делала зарядку. Поэтому можно в первый раз по чуть-чуть. Или заставить себя еще раз сделать, потом уже привыкнете и ничего не будет болеть.
Очень хорошая подборка для всего тела. Спасибо за компоекс. Возьму на заметку, когда нет времени на долгий компоекс. Занимаюсь второй год дома, по 5-6 часов в неделю. Спорт - это жизнь!
В общем говорю я решил худеть до Нового года сейчас дня три не занимался поэтому сделаю дополнительные дни вот сегодня после этой тренировки решил продлевать до 15 числа обещаю выполнять все задания и не пропускать
Мне:15 лет💁🏻♀️. Бёдра:100см🐷 Вес:59,3😩. Талия:68см🙈 Рост-165😛. ------------------------- Упражнения буду делать ДВЕ НЕДЕЛИ за лайкайте чтобы не потерять Начала вчера:20.06.20🥇 1)-Первый день все было легко😺 2)-Второй день встала и очень болело тело Поэтому когда делала упражнения очень болело всё и было некомфортно заниматься🙀😬 3)-Третий день было всё хорошо добавила пару своих тренировок👌🏻
@@toma4459 нужно не взвешивать , а каллории счетать . Я так похудела на 5 кг.за месяц (достаточно не плохой результат😊) Нельзя принимать больше 1000 Ккал.)))
Итак сегодня начинаю!!! Мне 12 лет! Рост 150 ! Вес 45! Желаемый вес 35!!! Если вам интересно не потеряйте этот комментарий! Через 2 недели скажу результат!!!!
начинаю делать 21.02.19 через две недели отпишусь) рост -150, вес - 48 буду делать по два раза в день (утром и вечером) питаться буду пп, никакого мучного и сладкого, по 3 раза в день. у меня нет силы воли, лайкни чтоб я не искала свой коммент, удачи!)💞
Итак! Начинаю! 13 лет Рост 162-163 Вес 53.4 Начинаю 16.05.19 ( четверг ) Выполняю все упражнения по утрам НАТОЩАК результаты напишу ровно через 2 недели Не потеряйте этот комментарий если вам интересно)))
То когда хочешь привести себя в форму Только хочется что бы все было ШИК и БЛЕСК Что бы был костюм и тот кто может подержать что бы на пол пути не останавлюватся
Делаю уже 3тий день, мышцы болят, через 2 недели напишу результат Если что делаю все, кроме последнего, во время тренировки пью воду, ещё соблюдаю норму, иногда лёгкий дефициц калорий
Так просто , но очень эффективно!) это действительно помогает привести фигуру в нужную форму. Только вот осталось дождаться волшебного пендаля, чтоб так же легко и радостно пойти потренить 😀🤪
Ну что, начинаю.🙏 Мои параметры: Рост - 154, вес - 46,3, хочу примерно 40-41. В мой роцион будет входить больше воды, овощей. Начинаю 12.06.19. Буду отписываться каждые 3 дня. Залайкайте, чтоб не потерять. Удачи мне🤟
Такс...🤙Сегодня 14.06. Я уже сделала упражнения 3-ий раз. Я взвесилась и поняла, что похудела на 700 - 800 грамм(почти на кг). Вес 45,5. По виду особых изменений нет. Ножки поболелели, всем советую💞💞
Маша Костенко, сколько пытаюсь попробовать эту планку делать, пока соберусь уже не хочется. Сейчас лежу и думаю :зачем себя так мучить , как себя заставить не знаю
@@ПолинаСеребрякова-ц9п мотивируйте себя тем , что летом будете самой шикарной на пляже, и не только . Столько возможностей, например , когда ты худая можешь надеть любую одежду, чувствуешь себя комфортно. Я тоже начала сейчас худеть. Обещала, что приведу себя в форму до лета
@@ПатиматХизриева-й1в , у меня вес 55 кг, буду просто лежать на кровати и думать, что я худенькая, стройненькая, буду внушать себе 10 минут утром и 10 вечером, результат напишу .
Олег Левченко сколько тебе лет? Очень хорошо, что ты занимаешься спортом, но питаться тебе надо исключительно сбалансировано, нельзя голодать и делать разгрузочные дни. Просто питайся правильно, старайся по минимуму есть сладкое и мучное, и тогда все будет окей)
@@zaracrafts4595 ну вот мой роцион питания1 1На завтрак- ела салат из овощей без масла без мойонеза 2На обед либо курочку либо гречку 3 На ужин выпивала стакан кефира😄 ну пила много много воды где то около 3л в день ну вот тренеровка удачи тебе в похудении, обязательно отпишись 💕
Могу сказать по собственному опыту. За 2 недели точно результаты будут. Но не такой как сказано в видео. Я пересмотрела миллионы видео. Что то добавляла. Бурпти вообще не делала. В общем на 8 -ой день ушёл живот. Тело подтянулось. Стал виден пресс. Но работы ещё оооооооочень много. Мне далеко за 30 . Всем удачи Работайте над собой. Будут вопросы всем отвечу. Обещаю 😉
Короче буду заниматься! Результаты через неделю: Вес:. 43.8 Желаемый:35.5 Возраст:10 лет. Рост:145см. 1 день-✔️(Было очень сложно,но зато похудею...Очень сильно вспотела.Самое лёгкое задание это Выпады,а самое сложное задание Боковая Планка...Не похудела вообще.😥)
@@sofiabuldakova4100 сорри,я не помню занималась ли я,но я недавно начала заниматься упражнениями Арины(секреты девчонок),с мая,"недавно"🤭 Похудела кстати
Начинаю с 07.08.2019 Писать буду каждые 3-5 дней (по разному) + Перед едой за 20-30 мин буду пить 1-2 стакана воды. С 15.08 буду по утрам много ходить или бегать медленным бегом около 1 часа ~~~~~~~~~~~~~~~ До встречи
Как я знаю по опыту своему .. в день 1000 раз на скакалке результат через 2-3 недели !!!!работают все части тела и не будет ляжек и живота . Если талию наклонить вперёд выработается пресс !!!
Начала, уже прошли целых три дня. Первый день сделала еле-еле как на видео, второй прошел успешно, даже в добавок пробежала 1 круг по стадиону, но на утро как танк проехал по телу, ноги и руки поднять не возможно. Но не отчаиваемся это всего лишь молочная кислота и она уйдет после того как не смотря на боль сделать все упражнения. Но прежде чем начать советую побегать и ноги размять. После третего дня боль спала но немного побаливает, будем продолжать !
Прикольно слушать "вы молодец!" даже если просто сидишь и нечего не делаешь
Кунбийке Улукбек Кызы щщ
Ахахах))
Да точно, у тебя такие юмористические коменты
Ага :D
Да
А я когда планку делаю, то трясусь как холодец
😂
Обалдеть сколько лайков! Никогда столько ещё не набирала. Спасибо, люди))))
+я тоже
Это мышцы затвердевают😂😂
А я как стиральная машинка :P
Пххххаа
И я тоже
Первый раз чуть не сдохла. 😂 делаю 7 дней, плюс исключала сладкое 🎂 ) за 7 дней сбросила 5 кг ) упражнения огонь, ну я делаю их два раза в день
Интересно ааа кто смотрит видео в 2020 году
Ребят спасибо за активность.От меня вам респект!
Abubakr Abdurahimov Я
Йа тоже)
Я
Йа
худеем на карантине чееек😂🤙
За 4 недели по этим упражнениям похудела на 15 кг.
Спасибо огромное.
РС- если не лениться,а заниматсья усердно похудеете!
серьёзно?
@@МаргаритаЗубрик ну да. Сначало я ленилась. И сбрасывала по 0,500кг а потом пошла и за 1 месяц=4 недели сбросила 15кг счяс вешу 32
БОЛЬШАЯ молодец! )
@@interestingvideos2177 32 ??? Сколько тебе лет было тогда?
Сколько вам лет было? Ваш рост??? Питание? Кроме это что делали?
Просто бомба!!Похудела -10 кг за 2 недели и 4 дня!!!Соблюдая при этом правильный рацион питания.Спасибо вам огромное)Лайк!
Вы занимались по этим упражнения?
Ну да, конечно.)) За 2 недели простых упражнений для тонуса мышц. Поверила бы, если за год и то, если до этого даже пешком не ходили
@@ulinkaify а сколько раз в день вы делали эти упражнения?)И сколько подходов?
Брехня
Кто-то врёт...
*Тоже сейчас лежишь на диване?*
Болотница •КВ• неа, на кровате)
Болотница •КВ• я как раз лежу на диване и ем блины
Нее делаю
Болотница •КВ• да нет, тянусь
Лежу на кровати смотрю как.похудеть,пью спрайт и ем шоколадки😹
Ставь лайк! Если делаешь зарядку но тебе меньше 18 лет!
Это всё про меня
Я делаю зарядку каждый день
Мне 14 лет
@@Ханна-м6т а мне уже 39 лет ты под каким знаком родилась Гюльнара я была полной тогда а сейчас я похудела у меня вес сейчас 66 кг
@@ДжамиляСулейманова-л4е я родилась по своим законам
Сейчас час ночи , в соседней комнате спят родители , а я стою в планке
Я сейчас так же, родители спят, а я занимаюсь
Я тоже 😂
Почему я так угораю с этого😂
😂😂
Стоишь в планке и трисёь как алкаша что весь дом слышит🤣🤣🤣🤣суд по жизни
То чувство когда у тебя нет спортивного костюма
Лайк если тоже щас лежишь на кровати
лайк
Лайк👍🙌
Vika Lol так можно просто футболку и штаны или шорты
Дизлайк
вот вот
Мне 16 и я решила тоже начать делать эту тренировку
Сегодня: 09.06.20
Рост: 163.5
Вес:68
Через 2 неделю постараюсь написать результат
Пожалуйста поставьте лайк, чтоб я не забыла)))
Ещё конечно не прошло две недели ну какой результат за неделю
Пожалуйста ответь
А кода будут результаты?))
solveiga _kk3tr Я пробовала делать здесь нифига не помогает можете даже не начинать.. Зря время потратите🙃
Результат?
ВСЕ МОЛОДЦЫ!!!КТО СДЕЛАЛ ЭТО СЕЙЧАС ВМЕСТЕ СО МНОЙ !!!БЛАГОДАРЮ ЗА ЭТО ВИДЕО🖐
Просто бомба упражнения))) спасибо вам!!!
Ну как помогло 🤔?
Какой результат?
ребят все отлично я правдо похудела и уменьшила талию на 6 см ,и да я даже не ожидала чуть чуть ноги накачались ,занималась 3 недели!а да и пила чай без сахара ,старалась есть поменьше мучного!
и да теперь я вешу 37 кг мне 12 лет а весила 42 кг
Спасибо за комментарий) Я тоже недавно начала)
За сколько ?
СОФИЯ СОЛОМАКИНА мо
а ноги похудели или только накачались ???
Проверим я начинаю с этого дня делать эти упражнения! Поддержите меня лайкамиии❤❤❤❤
Ну и что сбросила?
Ну как?
Так sorry что не написала результаты в нужное время.Ну воть за те 2 недели я сбросила 3 кг. Но после этих двух недель я опять лентяйничила! И может нобрала эхххх
Ииии?!
Я очень благодарна за эти упражнения,думаю,что будет не легко.Ну очень хочется сбросить вес.
Кто прочитал , счастье тебе
Спасибо) и тебе
Блогадарю, тебе тоже счастья)!
Взаимно🥰
Спасибо за прекрасный комплекс упражнений!! Начинаю заниматься сегодня(3 марта). Скоро напишу,похудела ли я!?
Возраст:9 лет
Рост:136
Вес:40 кг
Талия:82 см
Друзья! Пожалуйста поставьте 👍!!! Если у вас тоже есть лишние см в талии,жир на животе и лишний вес давайте заниматься вместе!!
Так что? Есть изменения?
Ну как
Ну що?
Ну что!?!? ответь!!!!!!🙏
А мне 10 лет и вешу я 58кг😞 уже 2 дня занимаюсь 😌
Короче главный секрет : МЕНЬШЕ ЖРАТЬ ЛЮДИ !!!!
и больше заниматься спортом, ахах, и всё окей
Меньше жрать. Нет. Просто не надо есть фастфуд и другую дрянь. А вместо этого жрать СУПЧИКИ!🍜
@@vkysno_yam вообще-то у нас шпротная диета девАчки😂Кто понял тот понял
Лучше вообще не жрать 😂
Люди не жрут, а едят🙄
сегодня нгачинаю (01.05.19) буду писать каждые 3 дня
рост 164
вес 58
залайкайте чтоб не потеряла
Давай))))
мои ляшки уменьшились но не думайте что прям хоп и они стали как палки нет они похудели но визуально практически не изменились. Кстати перестала пить чай и кофе дополнительно приседала по 100 раз каждый день иногда прыгала на скакалке 1000 раз и всё воды больше не стала пить, а ещё я уменьшила дозу сахара в чай или кофе по утрам.
@@Аня-котяня-в9ъ Так, и шо дальше?
@@ЕвгенияКруглова-д1ж я вижу результат ещё у меня уменьшился живот
@@Аня-котяня-в9ъ Очень интересно какой у Вас будет результат☺️
сохранила это видео себе и делаю уже пять дней. Результат уже после второго раза был виден: почти три года не могла избавиться от выпуклого живота после родов, он сократился. Также заметила, что похудела и постройнела, талия появилась. Всем советую. Дальше буду делать три раза в неделю, чередую с упражнениями на растяжку. Спасибо автору и однозначно лайк!
P.S. После первого раза на второй день все тело болело, просто раньше не делала зарядку. Поэтому можно в первый раз по чуть-чуть. Или заставить себя еще раз сделать, потом уже привыкнете и ничего не будет болеть.
Очень хорошая подборка для всего тела. Спасибо за компоекс. Возьму на заметку, когда нет времени на долгий компоекс. Занимаюсь второй год дома, по 5-6 часов в неделю. Спорт - это жизнь!
И что в итоге?
ВЫЗОВ:БУДУ ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ НАПИШУ ПОХУДЕЛА ЛИ Я ИЛИ НЕТ?
КТО СО МНОЙ?
Юля с: я с тобой)
Юля с: Я
Юля с: го с;
Я с тобой..
+
Блин ну зачем я это смотрю ?
- что бы худеть …
- а зачем худеть ?
- что бы мальчики бегали .
- на фиг они нужны
А мне чтобы в пляже я не только купалась но и загорала блииин ......
Я худею для себя а не для кого-то!😑
Axaxa 😂😂😂
Чтобы себе нравиться )
Я хочу похудеть не ради этого а для себя 🤨
Ставь лайк на комментарий чтобы сделали плейлист с упражнениями, а то не удобно постоянно искать)
Kate Cold братан
Да... это было бы здорово
а ты просто в конце видео могла скрин сделать
Что, так сложно сохранить відео в библиотеку???
Можно свой плейлист сделать, я так и делаю)
Я вообще не спортивный человек, днями хикканю
И все же попробую эти упражнения:3 Начинаю с 28.09 (вес 63, рост 175)
Через две недели напишу результат
Ну вот, две недели прошло...
Пишу результат:
Похудела на 5 кг
Результат особенно виден в ногах
(в общем, в целом я довольна)
Сколько подходов делала
Начинаю . Есть две недели для хорошего результата.
День1- сделала один повтор но далее буду выполтять по два в день.✅️
*Сегодня начну делать.* *Каждый день буду писать* *результаты*
*Рост: думаю не важен но где-то* *164-170 см*
*Вес: 60 кг*
*Лайкните чтоб не потеряла♡*
Я с тобой
Я с тобой
Я с тобой
Ну как?
Да, пишешь результаты каждый день😂😂😂
В общем говорю я решил худеть до Нового года сейчас дня три не занимался поэтому сделаю дополнительные дни вот сегодня после этой тренировки решил продлевать до 15 числа обещаю выполнять все задания и не пропускать
Мне:15 лет💁🏻♀️. Бёдра:100см🐷
Вес:59,3😩. Талия:68см🙈
Рост-165😛.
-------------------------
Упражнения буду делать ДВЕ НЕДЕЛИ за лайкайте чтобы не потерять
Начала вчера:20.06.20🥇
1)-Первый день все было легко😺
2)-Второй день встала и очень болело тело
Поэтому когда делала упражнения очень болело всё и было некомфортно заниматься🙀😬
3)-Третий день было всё хорошо добавила пару своих тренировок👌🏻
Вы молодцы продолжай делать упражнения
Я буду делать вместе с вами👌🏻❤️
Катя Нілс Хорошо👌🏻🥰😊🙈
ЧеРтЁнОк_Ф_кЕдАх 😊😊😊
Кхм ... а дальше?
Результаты?
- вы в порядке?
Я *звуки умирающего тюленя*
*За 3 дня я похудела на 3кг. Хочу упомянуть что все мы худеем по разному. Кто быстрей, кто медленнее.*
Это первое время так. Я допустим в первый день похудела на 2 кг
@@alinalatvina583 я вообще на 6
Прошло только 3 дня уже -3 кг! Круто! Буду продолжать делать упражнения!!
А питание?
Фрукты, каши, йогурты. У меня на такой диете тетя быстро похудела. По утрам каша. В обед супчик) А вечером салатик или йогурт и фрукты. Как то так.
@@Розалия-д5р, ну как? Есть результат.
Итак:начинаю с завтрашнего дня с 18 августа по 31 августа.Вес-56,15 лет,желаемый вес 50,пожелайте мне удачи!!~😊
Я тоже начинаю с 18.08.19г. Рост 150,вес 55,желаемый 50кг. Удачи вам и мне))))
Есть результат?
@@laminamer6273 пока к сожалению никакой,но это и от еды зависит😔
@@laminamer6273 так же, срываюсь😔первые два дня позанималась,все болело😔 занималась и взвешивала все, что ела,но не на долго меня хватило😭😭😭
@@toma4459 нужно не взвешивать , а каллории счетать . Я так похудела на 5 кг.за месяц (достаточно не плохой результат😊)
Нельзя принимать больше 1000 Ккал.)))
Планка для меня очень тяжела,а тут планка за планкой...люблю приседать , упражнения хорошие спасибо
А у меня всё с точностью до наоборот 🥲
Я только планку делать умею. 🥲
Рост-152
Вес -41
Срочно худею!!!
15.12.19.
Напишу через 2 недели😊
Неделя прошла, есть изменения?
Реально работает😱 Был 49кг стал 43кг💪
за сколько сбросила, поосто я вешу 48😭
Правда?
@@user-pv2kv1hc3w и я
Сколько дней на это ушло?
Я так претполагаю две недели🤔
Итак сегодня начинаю!!!
Мне 12 лет!
Рост 150 !
Вес 45!
Желаемый вес 35!!!
Если вам интересно не потеряйте этот комментарий!
Через 2 недели скажу результат!!!!
@Вика Чубарьспасибо буду знать😉
сёстры В.К не надо скидывать у тебя идеально всё... а у меня рост 156 вес 39! Мне надо толстеть !
Ну что, за неделю что-нибудь изменилось?
Есть изменения за неделю?
У тебя всё хорошо! Мне 12 лет, рост 150 и вес 50 кг😭
Хорошая тренировка для новичков. Я уже была подготовлена, поэтому мне показалось слишком легко. Но если вы только начинаете, очень хорошие упражнения.
Пока не поменяешь питание...- это топтание на одном месте!
ПП+Спорт=👍...и не две недели, а образ жизни до самого-самого преклонного возраста!!!...👍👍👍
Что такое ПП?
@@АнастасияАлександровна-е7д ...ПП - правильное питиние!
почти все упражнения делаю дома и не хожу по спортзалам )))
Павел Павлинов Дома же лучше))
Павел Павлинов ну как?
начинаю делать 21.02.19
через две недели отпишусь)
рост -150, вес - 48
буду делать по два раза в день (утром и вечером)
питаться буду пп, никакого мучного и сладкого, по 3 раза в день.
у меня нет силы воли, лайкни чтоб я не искала свой коммент, удачи!)💞
У меня на приседаниях кости захрустели...
Яна Кадошникова У меня тоже!! у меня в коленях
Та же ситуация 😹
Яна Кадошникова стареете😂 но если честно то у меня тоже
Вы разминку сделали перед упражнениями?
Я 50 раз присела икры на ногах 2 день болят и колени хрустят как будь то я скелет
Сегодня начинаю ) вес 61кг. Через каждые 3 дня буду писать изменился ли вес , но прошу зайлайкайте чтобы не потерять )
Ну как?)
Ну как??)
Эй ты что нас кинула?
@@love-nk4yg 😂
Ну что??
Здравствуйте, я сегодня начала, казалось что легко, но увы 😁 так вспотела, устала, сердце прям так стучала во время тренировки,спасибо большое 😘😘😘😘
Это же очень легко, но изменения заметны. Я совсем не устаю, а результат есть
Хочу похудеть и сижу смотрю ролик и читаю комментарии
Очень хорошее упражнение буду делать, думаю приведу порядок с этим упражнением
Итак! Начинаю!
13 лет
Рост 162-163
Вес 53.4
Начинаю 16.05.19 ( четверг )
Выполняю все упражнения по утрам НАТОЩАК
результаты напишу ровно через 2 недели
Не потеряйте этот комментарий если вам интересно)))
Для уведомления и удачи. Я завтра начинаю делать
Привет! Ты в инста грамме есть.? Если да скинь ник пожалуйста,
TapGameplay Android @_sandra_kapitonova
Буду ждать и параллельно делать тоже)
Не теряйся
То когда хочешь привести себя в форму Только хочется что бы все было ШИК и БЛЕСК
Что бы был костюм и тот кто может подержать что бы на пол пути не останавлюватся
Спасибо за такое хорошее видео!
Никогда не видела такое хорошее видео для похудения!
Делаю уже 3тий день, мышцы болят, через 2 недели напишу результат
Если что делаю все, кроме последнего, во время тренировки пью воду, ещё соблюдаю норму, иногда лёгкий дефициц калорий
Иии как?
Я чуть не сдохла пока делала эти упражнения
Я тоже , просто тело не привыкли к таким нагрузкам :
kate ket
мне было легко! потому что я типо *гибкая*
Лиза Митьковец акпцкпррцеццдэххжавахддораы
Я тоже)))
@@sashagrantseva8304 типо или гибкая?
Спасибо тебе большое!Именно из-за твоего канала я похудела! Люди смотрите вместе со мной этот чудесный канал упражняйтесь и худейте!
А на сколько ты похудела?
@@mnnva1 на 3 кг за неделю
Так просто , но очень эффективно!) это действительно помогает привести фигуру в нужную форму. Только вот осталось дождаться волшебного пендаля, чтоб так же легко и радостно пойти потренить 😀🤪
Классный ролик, начну уже завтра, а сейчас спать
Капец , я выдохлась!!!🥵🥵🥵Сложно в первый раз... Буду продолжать) Спасибо!😊
Ну что, начинаю.🙏
Мои параметры: Рост - 154, вес - 46,3, хочу примерно 40-41. В мой роцион будет входить больше воды, овощей.
Начинаю 12.06.19. Буду отписываться каждые 3 дня. Залайкайте, чтоб не потерять. Удачи мне🤟
Такс...🤙Сегодня 14.06. Я уже сделала упражнения 3-ий раз. Я взвесилась и поняла, что похудела на 700 - 800 грамм(почти на кг). Вес 45,5. По виду особых изменений нет. Ножки поболелели, всем советую💞💞
Утром вес 44,8
Я во время боковой планки- я пушинка, я пушинка...
Моё пузо и мозг: НЕТ, ТЫ СЛОНЯРА!
Я: 😭😭😭
панімаю
@@МарияБойко-ж2е 😇
Маша Костенко, сколько пытаюсь попробовать эту планку делать, пока соберусь уже не хочется. Сейчас лежу и думаю :зачем себя так мучить , как себя заставить не знаю
@@ПолинаСеребрякова-ц9п мотивируйте себя тем , что летом будете самой шикарной на пляже, и не только . Столько возможностей, например , когда ты худая можешь надеть любую одежду, чувствуешь себя комфортно. Я тоже начала сейчас худеть. Обещала, что приведу себя в форму до лета
@@ПатиматХизриева-й1в , у меня вес 55 кг, буду просто лежать на кровати и думать, что я худенькая, стройненькая, буду внушать себе 10 минут утром и 10 вечером, результат напишу .
Начинаю 16.09.19, буду делать каждый день утром и соблюдать правильное питание. Напишу через 2 недели 🏃
Ева Дианова привет, я уже начала. Попробуй сеня найти тут (мой комент). Спасибо
Обещаю худеть до 10.12 с этими упражнениями и скажу как преобразилась.
Олег Левченко Жду результатов)))
Олег Левченко еще про питание расскажешь
Как ты питалась во время похудения
Здравствуйте сегодня 5 день делать 3 дня из 5 еда рис кречка манка салаты если съем кусочек колбасы то 100 приседаний 2 дня были разгрузка.
Олег Левченко а с упражнениями как?
Олег Левченко сколько тебе лет? Очень хорошо, что ты занимаешься спортом, но питаться тебе надо исключительно сбалансировано, нельзя голодать и делать разгрузочные дни. Просто питайся правильно, старайся по минимуму есть сладкое и мучное, и тогда все будет окей)
Ад ме:вы хорошо справляетесь!
Я:я как бы драники вообще жру😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
nsk_ slime__ 😂😂
Я тоже!!!😂😂😂
Где вы драники берёте
А я чипсеки 😂
Я зделала ток 2 упражнения и похудела на 1кг советую помагает большле спасибо за эти упрожнения ❤️👌
а какие упражнения? по сколько подходов? какое питание?
научилась делать все планки спасибо
Немогу сделать ни одной планки
*Я планку спокойно могу простоять 40 сек. А тут только 10))) ну вообще могу и минуты...но это уже не легко*
kAtY SO Я минуту))
kAtY SO Тут только "10" для начинающих!Нельзя начинать с большего.С каждым днем нужно увеличивать.Я тоже начинала с 10 а теперь по 5минут стою
kAtY SO я стою в планке максимум 1 минуту 30 секунд
Я планку стояла до 4 мин, сейчас с утра стою только минуту, так как делаю другие упражнения, мне 47л
@@ЕленаЗрячкина-р7и Круто👍🏻
Благодарю🙏,давно искала подобного рода комплекс.
😃✌️Сама суть (что, как и сколько раз)💯%, без воды. Merci beaucoup 👍
Очень хочется похудеть!
Рост-160
Вес-57😥
12 лет
Буду делать утром и вечером каждый день!!
Через 1 неделю отпишусь
20.06.19!!!!!
27.06.19!!!!
Удачи~
Привет, давай вместе худеть?
Юля Васильева спасибо 🙏🏻
Уже 29.06.2019 Может я и ошибаюсь но все ровно..как результаты?
То чувсво когда на последнем упражнении как травка уже была
+++++
Или как под травкой👀👣
Обожаю этот канал, столько полезных видео с упрожнениями или же просто советами о похудении
КОРОЧЕ:БУДУ ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ, РЕЗУЛЬТАТЫ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ!))) А то с этим карантином, не в одну дверь не пролезу😂👌🏼😂 Поддержите лайком? ❤️❤️❤️😂
Ну шо
Ну как?
Ну как? (🍋)
Ulia_ Platusuyk ну каааак? неделька прошла)
И где?
Вы тоже зашли сюда что бы узнать работает ли это тренировка🌚
Позанималась пару дней. Результат есть.
Советую всем 🙃🙃
Буду делать эти упражнения)
Надеюсь что начну завтра)
В Коментариях отпишусь или дополню)))
P. S. Залайкайте чтобы не забыла)
Прошло три недели какой у тебя результат
@@nastua_-hz2bl она стала блинчиком, наверное, но не в плане худости, а в плане лежания =)
@@daki4072 🤣🤣🤣🤣🤣ржунимагу
Ставь лайк если ты полныиньки
o da
я не жирная,но блин вешу 39кг в 11,7лет
Anya Lav да тоже самая мне 11 вешу 40
Да, я полненькая. В свои 11 лет, я вешаю 50 килограмм. (
Mishutka а мне 11 лет а вес 29.7 рост 138 капец я полненькая
Обязательно начну с нового года!!!
Мне 17 лет я начинаю эту тренировку
10.09.2020
Рост 1.63
Вес 57 кг
Постараюсь написать результат через 2 недели лайкните пожалуйста
Зай, прошло три года, ты жива?
Так! С этого дня буду худеть, через две недели напишу *результат!*
Я конечно понимаю что прошло два дня но хоть чуть чуть похудела?
Как успехи похудели ?
Результат минус 2 кг
Как дела?
спасибо огромное, помогли, похудела на 15 кг за пол месяца
Правда чтоли??😮
@@zaracrafts4595 дааа!! я сама в шоке
@@elli__chan__0125 что ты еще делала диеты какие то?
@@zaracrafts4595 ну вот мой роцион питания1
1На завтрак- ела салат из овощей без масла без мойонеза
2На обед либо курочку либо гречку
3 На ужин выпивала стакан кефира😄
ну пила много много воды где то около 3л в день
ну вот тренеровка
удачи тебе в похудении, обязательно отпишись 💕
@@elli__chan__0125 спасибо
Класс супер ролик треньки выполнения медитации прекрасно сделана
Начинаю делать 22 апреля через 10 дней скажу результат ,заласкайте чтобы не потерять
Не помогает,не советую делать
@@ТанюшкаЕрмолина Есть надо меньше))) всё помогает,просто поменьше мучного.За неделю конечно не похудеть на 10кг.Но за недели 2 я на 1,5 кг похудел)
@@free4ek240 молодец , как успехи?
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ!!!👍👍👍
ГЛАВНОЕ СИЛА ВОЛИ☝️☝️☝️
Могу сказать по собственному опыту. За 2 недели точно результаты будут. Но не такой как сказано в видео. Я пересмотрела миллионы видео. Что то добавляла. Бурпти вообще не делала. В общем на 8 -ой день ушёл живот. Тело подтянулось. Стал виден пресс. Но работы ещё оооооооочень много. Мне далеко за 30
. Всем удачи
Работайте над собой.
Будут вопросы всем отвечу. Обещаю 😉
Здравствуйте хочу похудеть и начинаю сегодня напишу результат через неделю залайкайте чтобы не потеряла
Начну сегодня 😂
Спасибо огромное!Похудел на 2000 килограмм за 2 дня!Спасибо вам большое!
Сколько ты до этого весил? 😂 Нихрена се ты мутант 2 тысячи килограмм сбросил
@@Славяне-д2ж 2001кг
Большое спасибо! Мне помагает
Начинаю заниматься сегодня (31.03.2020)
Вес:38,7 рост 139(да мне 11 )
Пролайкай что бы не потеряла
1 день:38,4
Ну как результат?
Благодарю Вас, ваши упражнения помогают
Итак начинаю с 30.08. Напишу через 10 дней. Залайкайте чтобы не потеряла!
Иииииии
Короче буду заниматься! Результаты через неделю:
Вес:. 43.8
Желаемый:35.5
Возраст:10 лет.
Рост:145см.
1 день-✔️(Было очень сложно,но зато похудею...Очень сильно вспотела.Самое лёгкое задание это Выпады,а самое сложное задание Боковая Планка...Не похудела вообще.😥)
Привет а какие результаты сейчас
Одна неделя-не 2 года
@@sofiabuldakova4100 сорри,я не помню занималась ли я,но я недавно начала заниматься упражнениями Арины(секреты девчонок),с мая,"недавно"🤭 Похудела кстати
Не занимаюсь с 7 июня, результат держится
Начинаю с 07.08.2019
Писать буду каждые 3-5 дней (по разному)
+ Перед едой за 20-30 мин буду пить 1-2 стакана воды.
С 15.08 буду по утрам много ходить или бегать медленным бегом около 1 часа
~~~~~~~~~~~~~~~
До встречи
Я тоже завтра начинаю) удачи
@@sofiaakin9808 спасибо
Пипец, я обожглась в обед
@@kristinasweet1062 в смысле обожглась?
Поставьте лайк, будет меня мотивировать
Адми: не нужно придставлять того, кого вы ненавидете!
Я: кого я там ненавижу? Ааа... Можно начинать!
😁😁😁😁
Тоже самое!
В точку
Начинаю❗️Очень надеюсь,что поможет😌Отпишусь через 10 дней👍🏻
Ждемс
...прошел год
Буду делать упражнения 1 месяц (до моря)! Кто-нибудь лайкните чтоб я не потеряла комментарий! Буду писпть каждый день!
Удачи)
1 день прошел успешно! -1 кг с учетом того что я вообще не ела, если вы будете есть у вас будет -500гр - это проверено мной и моей сестрой
@@vikatore3350 я жду. Но кушать если что нужно, иначе желудок испортишь
А
Сейчас как?
спсиба я после недели тренеровок каждый день по 2 раза и я скинула 5 кг
БЕЛЛЫЙ В ЧОРНОМ правда?
СЕРЬЕЗНО??!!!
Правда
За какой период времени?
@@anelkachuu так за неделю же🗿
Очень эффективные упражнение некоторое из них я уже давно делаю и очень довольна результатом
Тааак
Начинаю завтра, делать буду неделю, на пп
Рост :166-167
Вес : 60 кг
(постараюсь не потерять комм☺️)
Завтра напишешь)
@@МашаИванова-щ4ф я скорее всего напишу на следующей неделе, так как хочу еще позаниматься и увидеть побольше результат)
Я похудела на 10 кг на диете „Любимая “
Bright Life и что?
@@ЭляИвановна-ы5х что это за диета? Можно подробнее?
Начну заниматься с июля и до 1 августа..
Посмотрю результат и отпишусь ..
Мне : 13
Вес : 39 - 40
Рост : 159 -160
☘️🤞🏻
Хэй , у тебя отличная фигура 40 кг в 13 лет - это офигенно. Мне 12 и при росте 155 я вешу 48😭
Эййййй не надо заниматься! Вес 39-40 идеальная фигура! Вот мой вес 55-60 ты что? Не надо!
Mërłïn Nárlin ну не знаю .. просто талия есть ,а ляжки бесят , та и хотелось бы 37-39
Как я знаю по опыту своему .. в день 1000 раз на скакалке результат через 2-3 недели !!!!работают все части тела и не будет ляжек и живота . Если талию наклонить вперёд выработается пресс !!!
Начала, уже прошли целых три дня. Первый день сделала еле-еле как на видео, второй прошел успешно, даже в добавок пробежала 1 круг по стадиону, но на утро как танк проехал по телу, ноги и руки поднять не возможно. Но не отчаиваемся это всего лишь молочная кислота и она уйдет после того как не смотря на боль сделать все упражнения. Но прежде чем начать советую побегать и ноги размять. После третего дня боль спала но немного побаливает, будем продолжать !
Сябки, побольше бы таких видосиков)))