هل تتعب في القتال ؟ 4 مشاكل مع الحلول
HTML-код
- Опубликовано: 25 авг 2024
- التعب والارهاق البدني في القتال مشكلة تسبب انخفاض الأداء الرياضي بشكل كبير في المنافسات
وأيا كان مستواك في الملاكمة .. اذا وصلت للارهاق البدني التام سوف تدفن مهاراتك
الفيديو عن 4 اسباب للارهاق البدني الشديد خلال النزالات وكيفية التغلب على المشكلة
للتمارين والقصص اليومية تابعني على انستجرام
fitsplitz
شكرا للمتابعة متنسوش اللايك والشير
اليكم بعض من النصائح من عندي قبل مشاهدتي للمقطع :
1_نظم تنفسك خذ شهيق في الدفاع و زفير اثناء الضرب
2_لا تضرب بشكل عشوائي خلك متحرك بشكل لطيف دافع و اضرب بقوة في الوقت المناسب
3_خلي جسمك رطب و اشرب ماية كفاية في فترات الراحة بين الجولات
4_خذلك وجبة صحية قبل التمرين بساعتين تحتوي على العناصر الاساسية مثل الكارب المعقد(شوفان,بطاطا حلوة...)
5_مارس تمارين تحمل و كارديو 2_5 مرات بالاسبوع
شكرا على المقطع الجميل يا كوتش احمد 😍😍
نصيحة مارس السباحة كثيرا....لها فوائد كثيرة من ضمنها توسيع الرئتين مما يعني اكسجين أكثر وبالتالي لياقة افضل و تعب اقل من قبل بكثيييير
الخوف من الألم أشد ألما من الألم
الجري مهم، لاكن التحكم في النفس و التخلص من الارتباك أهم.
احسنت فعلا من امارس كرة القدم مع اصدقائي لا اتعب ابدا لكن ضد فريق اتعب بسرعه بسبب توتر
@yazn الحل عدم التوتر لان التوتر يزيد من دقات القلب اثناء المباراة اتحكم بالنفس اول ٥ دقايق اقرأ اللعب بعده العب وانت مرتاح لانك بتعرف خصمك
اخي الغالي ممكن فيديو تجهيز النفسي و الذهني قبل المباريات و البطولات ❤🥊
صح والله انا اتعب بس الحمد الله انا ملاكم محترف وعمري 18 وبفضل اله تعالى جبت المركز اول 🥊🥀
اشتياقنا لك لا يضاهيه سوى اشتياقنا للوالدين.....لا تطيل الغياب كابتن
حبيبي احمد ممتن منك ع النصائح فعلًا الجري يزيد من اللياقة
ماشاءالله، مجهود رائع، بمثابة صدقه جاريه، الله يحميك وتقدم وتتقدم أكثر وأكثر.
اللهم صل على سيدنا محمد النبي الأمي الحبيب المحبوب العالي القدر العظيم الجاه و على آله و صحبه و سلم تسليماً كثيراً إلي يوم الدين
اعمل حلقة كيف تجنب الكمة في الملاكمة
انت راجل محترم ياكوتش ومبسوط إني لقيت محتوي للملاكمة والقتال عموما مصري وعربي وبيتكلم بالتفاصيل دي💪🏾❤️متابعك والفيديو ده بالذات ردلي علي اسئلة كتير شكرا ليك🙏🏽
شكرا يا كوتش علي المعلومات دي انا فعلا بدأت في الجري الفتره الي فاتت بس للاسف حصلي اصابه و لسه هرجع تاني شكرا فعلا معلومات دي بتفرق كتير علي لما ارجع ارجع اسرع من الاول 🖤
الف سلامه عليك يا بطل.. ترجع اقوى ان شاء الله
كابتن غير اماكن الإضاءة عشان لا يعكس الأخضر عليك وشكراً على المعلومات القيمه
شكرا لك صديقي هاذ السؤال الي كنا محتاجين علاجه 💙💙 نورت
عمري 12سنت واتابعك
نورت حبيبي ❤️
وانا ففتي سنت😁
دير بالك تتخلي عن حلمك استمر ولك عساك تتمرن على كونيه بيها صوف لا تتوك حلمك ولاك
عمري 6
@@7koomh414 عمري سنة
الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم وجزاك الله خيرا
كنت محتاجه الفيديو فعلا شكراً يا كابتن الله ينور 🖤🙏
مشاء اللة لاقوة الا باللة زادكم علما وقوة في التعليم وقوة في الصحة \ شكرا للللللللللللللللكككككككككككككككككككككككككك
كوتش أنا لاعب جيجوتسو يابانية ، و الرياضة دي تتطلب لياقة عالية كثير كثير ، كل حصة نلعب ساعة physique و نصف ساعة techniques , الصراحة هذا ساعدني كثير في المباريات
وقناتك هي أفضل قناة ساعدتني في الملاكمة
عمري 16 سنة واتابعك يا جماعة الخير تشجيع
كوتش جدي ومحترم جداً. جزاك الله خير
واياكم ❤️
منك ليها يشيييخ والله افضل شرح الله يجزاك خير
شكراً يا Coach 🙏🏻💥
انت فين يا كوتش مستنينك تانى 🦾
ممتاز احسنت
كل نصائحك صحيحة ومفيدة 100%
ماشاء الله. عليك كوتش احمد. استمر 🌷🥰
ماتبعك من الجزأئر احمد والله انت كابتن روعة عمرك صغير عندك خبرة وشرحك مفيد تعلمت معاك كثير انا عمري 37
نصايح والله ما نحصلها بالنوادي شكرا يا كابتن 🌹🌹
كوتش احمد ماشاء الله عليك تبارك الله
سلسله مفيده جدا وممتازه يعطيك العافيه يارب والى الامام
تسلم ❤️ نورت
أخوك من المغرب استمر يا اخي 🔥🔥
شكراً ياكبتن توجيهات ممتازه جداً .. الحين استوعبت نقطة الجري وكيفية زيادة الطاقه وعدم التعب اثناء الاشتباك .. واضف لذلك احد التعليقات انه ذكر السباحه .. لذلك دمج هذي النظريتين مع التمرين يوصل لفل باور وعدم الاستسلام في شتاء الظروف . شكراً اخوك من السعوديه 🇸🇦🌹🤍
ياكبتن نريدو ان تكمل لنه سلسله لكمات باقي ضربات ارجو نضر الي تعليقي
شكرن💗💛
من الجزائر ..أحلى مدرب...مشكور ...
صحيح الجري مهم لجميع الرياضات عمود رياضة
ادا وجدت الروح القتاليه سيتواجد معك كل الي تريده
الجري ثم الجري و نعم نعم نعم كل انواع الجري
اشكرك يا بطل على هذه النصائح الذهبية
كابتن انت انسان راقي بتعطي دروس مجانية وانا كثير مستفاد منه ومتابعك بقوة سلامي لك ياوحش
ماشاء الله وجهك منور ياكبتن ياخي الحمدلله لقيت قناتك احس اني لاقي كنز وربي 😂😍
اعشق الملاكمه ولاكن مافي مركز تدريب عندنا 🥺🥺
تعلم من الهاتف
كم عمرك
يعطيك العافية ياكبتن تعلمت من الفيديو كثير الصراحة ♥️♥️
عاش السانك كابتن
أفضل محتوى ملاكمة عربي ، بدون مجاملة
ربنا يبارك فيك . انت افضل كوتش بيقدم محتوى تدريبي من بين كل الي اعرفهم انت عالمي
@أحمد سلامة FiTSplitz
ماشاء الله. عليك كوتش احمد.
في مقوله للنبي محمد ص. يقول. من ساعد الناس ساعده الله. مثل ما انت. كاعد تساعد الناس وتفيدهم بمعلوماتك. راح الله سبحانه وتعالى يوفقك ويجازيك. في الدنيا والاخره. كل احترامي لك. اتمنا ان يتحقق. كل ماتتمنا. تحياتي الك اخوك من العراق 🌹🌷 ❤️
تسلم ولك مثله ❤️
كلام قيم ينم علي خبرة كبيرة جزاك الله خير إن شاء الله
تحية لك من الجزائر يا كابتن ❤🇩🇿
الله يباركلك يا أخي. نصائح ذهب. جازاك الله خيرا
ربنا يبارك بعمرك يا احسن كوتش ربنا يحفظك بتعلم منك جدا
جزاك الله خير اختصرت الملاكمة
ربي يحفظك يا طيب شكرا علا المعلومات القيمة
وأنا عمري 12
عمري13سنة واتابعك واستفت بس الشكلة ان الكاتن لسا معلمنيش كل الضربات وأنا اتعلمتها دلوقتي 😅
يا كوتش اعمل حلقة عن احسن برنامج تدريبي للملاكمين
بطل أكمل. اريدك ان تعمل لنا فديو عن البرنامج المناسب لمن يتمرن ملاكمة و حديد
انت إنسان طيب (اللهم بارك) شكرا
تمرين الحبل له اهمية كبيرة في الملاكمة 🥊
شكرا لك كثير اخي
حبيبي تسلم السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة ججججججججججججججججججججززززززززززيتم خيرا ونفع الشباب بعلمكم
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته شكرا واياكم
والله يا قلبي بس لو طلعلي الفيديو تاعك قبل يومين امبارح كان عندي ماتش واكلت كذا لكمة ما كان لازم اكلها لأني حابس نفسي وتعبت من ورا هل شي كلامك مية مية👍🏻
ما شاء الله نقاط جد مهمة بالنسبة لممارس رياضة الملاكمة شكرا جزيلا لك
بصراحة يا كوتش انت راجل جامد جداً
بجد تسلم ربنا يباركلك انا بقالي فترة بعاني من موضوع النفس واللياقة في الماتشات والسبارنج وحتى على الكيس خاصةً اني راجع للعبة بعد ٥ سنين انقطاع وحقيقي لقيت ضالتي في الفيديو دا وان شاء الله امشي على نصايحك وهبلغك بالتطورات بعد ما احققت تقدم محترم
شكراً من القلب ❤️
تسلم يا بطل مبسوط انه عجبك ❤️
مشكور يا احلا كوتش
شكرا على المعلومات
شكرا يكوتش والله استفدت كثير الله يسعدك
تمام وصلت الفكرة
يا كوتش عايزين حلقه عن مجموعات اللعبها علي الكيس مجموعات مختلفه فيها جميع الحركات + حضرتك منين وفي متابعه اونلاين ؟
و الله معلم يا كابتن
عمري.50.واتابعك
اعشق لاعب التايكواندو 😊
اني لاعب تايكوندو بس شكرا كابتن استفاديت من نصائحك
شكرا جدا على نصايح ربي يوفقك
شكرًا اكثير كابتن جزاك الله خير
شكرا ليك ياكبتن بجد شكرا على التحفيظ
ياكبتن نزل حلقات انا في دوله مافيها الرياضه هذي ارجو انك تواصل بعد اذانك
عاييزين دوور الحديد بالملاكمه و ازاي ادمجهم مع بعض بطريقه المعقوله و الصحيحه
ماشاءالله... رهييييب ياكابتن
استمر يا بطل الابطال نصايحك كلش يفيدني و بارك الله فيك اني اخوك من العارق متابع جديد
ايوا مايك تايسون إزاي أبقي محترف زي تايسون
عاااااااش يا كوتش ولله دهب دهب ❤️❤️❤️❤️☠️
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء
مبدع ياكبتن ربي يحفظك
ألف شكر على هذه المعلومات
وايه رأى حضرتك فى أفضل أحذية الجرى
ياكتوش الجري العادي مفيد ❤
اسطورة الله يوفقك يا كابتن 😍😍
ماشالله تبارك الرحمن. شكرا كابتن
احسنت كابتن
عاش يا كابتن والله اني استفدت من كتير استمر
كلام ممتاز والله 💖🥇
كلام صحيح 100 بال 100
يا كوتش فين فيديوهات كمال الأجسام .
شكرا جزيلا
ممكن شرح عندك عن ممارسة الملاكمة لمن فوق سن ال ٤٥ سنة و هل يوجد عائق علمي امام العمر شكرا كابتن
مفيش عائق الملاكمة هتحسن لياقتك وثقتك بنفسك.. بس طبعا اتحاد الAIBA يشترط ان عمر اللاعب يكون أقل من 40.. بس اتمرن لنفسك مش شرط تنافس
ألف شكر يا كابتن
بارك الله بيك كابتن
متابع ديالك من المغرب toop 🏅🏅
شكرا يا كوتش
كلام جميل شكرا ع المعلومات ياكوتش
مشاء الله كوتش ياريت لو كنت نتمرن معاك
شرحك جميل
استمر ياتوب عقبالنا❤️⚡