우와 선생님 이번에도 너무 유익한 영상 올려주셨네요🥲🥲 예전에 출산 후 골반이 비틀어져서 누워있어도 균형이 안 맞아 선생님 영상 따라하면서 교정했더니 이제 엎드려 자는 자세도 가능하고 똑바로 누워있어도 골반 높이가 같아졌다고 후기 남겼었던 사람입니다 ! 선생님께서 올려주신 영상 덕분에 골반이 정상으로 돌아와서 너무 기뻐서 댓글 달았었는데 그 이후로도 꾸준히 따라해서 지금은 오래 걸어도 뛰어도 고관절에 통증이 없어요 ! 이번엔 놀다가 허리를 다쳤는지 서 있기만 해도 기립근이 아파서 왔는데 ㅠ 이렇게 딱 있으니 너무 좋네요 🥲🥲 항상 이렇게 실생활에서 쉽게 따라할 수 있는 영상들을 올려주시니 얼마나 감사한지 몰라요 🥰🥰 클래스 101도 꼭 보러 가겠습니다 ! 정말 너무 너무 감사합니다.
우와 선생님 이번에도 너무 유익한 영상 올려주셨네요🥲🥲
예전에 출산 후 골반이 비틀어져서 누워있어도 균형이 안 맞아 선생님 영상 따라하면서
교정했더니 이제 엎드려 자는 자세도 가능하고 똑바로 누워있어도 골반 높이가 같아졌다고 후기 남겼었던 사람입니다 !
선생님께서 올려주신 영상 덕분에 골반이 정상으로 돌아와서 너무 기뻐서 댓글 달았었는데
그 이후로도 꾸준히 따라해서 지금은 오래 걸어도 뛰어도 고관절에 통증이 없어요 !
이번엔 놀다가 허리를 다쳤는지 서 있기만 해도 기립근이 아파서 왔는데 ㅠ
이렇게 딱 있으니 너무 좋네요 🥲🥲
항상 이렇게 실생활에서 쉽게 따라할 수 있는 영상들을 올려주시니 얼마나 감사한지 몰라요 🥰🥰
클래스 101도 꼭 보러 가겠습니다 ! 정말 너무 너무 감사합니다.
고맙습니다 도움되어서 기분이 좋네요🙏🏻
쌤~ 오늘도 제 이야기입니다ㅋㅋ 잘해볼께요!
좋은 영상감사합니다. 오늘부터 꾸준히 해보겠습니다.
이번영상도 완전 👍🏻👍🏻
감사합니다 : )
항상 유익한 정보 알려주셔서 감사합니다.
저같은 경우 유연성(?)이 많이 부족해서 뒤로 한 발을 잡을 수가 없는데ㅠㅠ, 이 때 도움이 될 수 있는 스트레칭은 어떤 것이 있는지 궁금합니다.
2:30
감사합니다 : )
잘 배워갑니다~ 데형👍
고마워요 근이씨 : )
지금 당장시작해야 겠어오!! ㅋㅋ
감사합니당
감사합니다 : )
유용하네요 바로 따라할수있을거같아서 링크 옮겨놨어요!!
아플때마다 시도해 보세요 : )
완전 저 에요
너무 많은 동영상이 저에요 ㅠㅠ
이게 서있을때 배 내미는 거죠?
감사합니다
낼부터 해봐야겠어요🫣
화이팅입니다!
와 소름
배에 힘 들어가면 숨이 잘 안쉬어지는것같아 요즘 힘을 빼고 살았더니 허리가 너무 아프네요ㅜ
어! 난가 😢😢
흑흑
첫번째 스트레칭할때 왼쪽무릎이 아프면 왜그런걸까요? ㅠㅠ
지나치게 대퇴 사두근의 내측이 긴장되어 있으면 그럴수 있어요 : )
허리 보다는 목뒷쪽 및 어깨가 아파요. ㅠㅠ 가슴 중앙도 아프구요 ㅠㅠ
척추는 모두 연결되어 있기 때문에 균형이 무너지면 어디서든 통증이 발생할 수 있죠
선생님 골반전방경사가 있고 동시에 한쪽 어깨가 올라가고 다리길이가 짝짝이입니다. 이런 경우엔 골반전방경사 교정 영상과 짝다리 교정 영상을 동시에 다 따라하면 될까요..?? 아님 어떻게 해야할까요