저는 서른살이 넘어서야 제 걷는모습이 이상하다는걸 알았는데요. 어디가 잘못된걸까 고민고민하다가 엉덩이를 씰룩?거리면서 걸어보니 좀 괜찮은거 같더라구요. 근데 이 영상 보니 엉덩이가 아니라 골반이였다는걸 알았네요😂 무릎도 안굽히는편이라고 생각했었는데 맞는것같고... 평소 오래걸으면 종아리 많이 쓴것처럼 땡기고 고관절부분도 아프고 결리는 느낌이 들었는데 이제서야 이유를 알겠어요. 저는 헬스를 안다녀서 일부러 밖에서 골반 이용해서 의식하며 걸어봤는데 걷는 느낌이 한결 편하고 좋았어요. 덕분에 항상 좋은정보 얻어갑니다ㅎㅎ
![[#YouQuizOnTheBlock] Ballerino Kim Ki-min's audition to Mariinsky👍](http://i.ytimg.com/vi/oXPH2bKOkBg/mqdefault.jpg)
하아 진짜 저 말리지마세오 저 내일부터 이거 매일 합니다 진짜 가만히 두세오 알겠죠
알겠습니다
10명이 가만 두는중
ㅇㄷ
예에
이런 영상 진짜 기다려왔어요. 만들어주셔서 정말 감사합니다
아무래도 가이드 코칭 영상이 운동하기 편하죠!?
몸이 말을 안들어요~~ㅋㅎㅎ 내일 운동가서 연습해야겠네요 허리 디스크~~무릎연골도 안좋은데 ^~^감사요
이전 걷기 영상 보면서 효과 진짜 많이 봤어요 이렇게 기초 상세 설명까지 보면서 다시 해보니 더더욱 좋습니다! 👍
와 선생님 소리가 절로 나와요!!!!! 제가 왜 무릎 골반 허리 다 아픈지 알았어요 진짜 오늘부터 당장합니다
선생님 책도 구매했습니다. 영상도 즐겨보고 있어요! 자주 하진 않지만요..
감사합니다..오히려 책을 안사시고 꾸준히 하시는게 더 좋지 않을까요..? 책도 사시고 꾸준히도 하는게 최고지만..😭
오우 오늘은 이미 누웠으니 내일 요 영상으로 따라해서 걸어봐야겠어요🥺
너무 좋은 영상! 걷기 좋은 자세가 뭔지 확실히 이해했습니다.
굿굿~~저에게 딱 필요했어요
감사합니당😅😊
열심히 하세요🙏🏻
내일 운동하러 가서 야무지게 연습해 보겠습니다. 당케
화이팅입니다!!
저오늘 했는데 힘안들어가던 오른쪽 다리에 힘이 들어가고 엉덩이 위쪽이 당기네요
뭔가 골반이 잡히는 느낌적인 느낌~~~😅
감사합니다~~~😊
저도 책구매 했어요ㅎ
경사줄수있는 런닝머신에서는 경사를 살짝 올리면 더 좋은가요?
아니요 그건 나중에요!!
감사합니다.도움많이받고있습니다.
유독 한쪽이 더 앞으로 나올 움직임이 더 큰거 같은데 그 쪽 골반이 더 뒤에 있어서 그런건가요?
귀한 영상 고맙습니다~ 헬스장에서 다같이 골반 흔들며 만나요~~~ 정말 데이브님의 운동으로 건강해지면 팔자걸음도 바뀌고 팔자도 바뀝니다^^😊
ㅋㅋ감사합니다!!
앉으면 내전근 길이가 다른게 느껴지는데 이런케이스도 도움될까요?...
저는 서른살이 넘어서야 제 걷는모습이 이상하다는걸 알았는데요.
어디가 잘못된걸까 고민고민하다가 엉덩이를 씰룩?거리면서 걸어보니 좀 괜찮은거 같더라구요.
근데 이 영상 보니 엉덩이가 아니라 골반이였다는걸 알았네요😂
무릎도 안굽히는편이라고 생각했었는데 맞는것같고...
평소 오래걸으면 종아리 많이 쓴것처럼 땡기고 고관절부분도 아프고 결리는 느낌이 들었는데 이제서야 이유를 알겠어요.
저는 헬스를 안다녀서 일부러 밖에서 골반 이용해서 의식하며 걸어봤는데 걷는 느낌이 한결 편하고 좋았어요.
덕분에 항상 좋은정보 얻어갑니다ㅎㅎ
상체회전, 하체회전을 동시에 신경쓰니까 더 스텝이 꼬이는데 상체 회전에 중점을 둬야할까요, 하체 회전에 중점을 둬야할까요?
영상 잘보고있습니다!! 해봤더니 엉덩이 옆쪽 자극이 강하게 오는데 맞게하고있는걸까요??!
영상에서 말하는것 처럼 엉덩이가 좌우로 밀리지 않았는지 체크해보세요
진짜 이제는 오다리 고치고싶다..20대 중반인데 와이드핏 말고 바지 못입고다녀요😢
이겨낼 수 있습니다🙌🏻🙌🏻
와~ 골반틀어져서 고생인데 초보위주로 많이 알려주세요. 그래도 어렵지요.
이 영상이 어렵다면 데이브님 초기영상부터 공부하고 오셔요^^
하나씩 제 영상에서 차근히 찾아보시면 도움 많이 되실거에요!!
헬스 잘못해서..
배꼽이 오른쪽 으로 틀어졌고 걸을때 왼쪽
뒷목이 당겨서 어지럽고
걷기 넘힘들어요
자세 교정하면 걷기만
이라도 편할수 있을까요
넵 스트레칭 하면서 천천히 해보세요! 꾸준히 하는게 중요합니다! 시간 다 채우려 하지 마시구요!
목디스크를 앓았다가 자연치유되고 간격이 좀 좁아져있다는데 그런 사람도 이운동 괜찮을까요?
넵 오히려 더 큰 도움이 됩니다! 다만 본인의 수준에 맞게 천천히 접근하세요!!
얼마나 해야 골반 틀어짐으로 인한 자세가 교정될까요?
골반화이팅
골반 오늘도 화이팅!!
운동후 스트레칭 영상 링크 저는 안보여서요~ 아시는분 부탁드려요
스트레칭링크는 어딨어여?
골반비대칭, 생리통, 팔자걸음...😅😅😅
가보자!!!🙌🏻
헬스등록을 해야..😂하네요..아..
낼해야징
화이팅!!
와~ 쌤은 신통방통이에요.
요즘 걸으면서 계속 골반 회전하면서 걸으려고 생각하면서 걷고 있었는데..우째아셨지~
궁금한게~ 하다보면 잠깐! 집중 놓치면 허리를 움직이거든요.
그래서 허리에 복대차고 골반에 집중하면서 걷는것도 괜찮을까요?
원래는 안차고 하시는게 더 좋지만 잘 안된다면 그것도 방법일 수 있겠네요!!
@ 오호 그럼 도움받다가 익숙해지면 벗고 하면 되겠어요. 감사합니다👍🏻👍🏻
팔자걸음고쳐라 그래야팔자가변한다 ㅋ