Кто-то говорит, что тренировка бесполезная, но я категорически не согласна. Ещё в прошлом году летом занималась по этим упражнениям, в этом тоже, использую гантельки 2 кг. Результат замечен уже после первой недели (делала 3 раза в неделю), руки стали рельефными и накаченными. Окружающие тоже это замечают :) если вам не нравятся тонкие и худые ручки, то с помощью этих упражнений вы увеличите их массу и сделаете крепче. Рекомендую однозначно ✌🏻✌🏻
Спасибо! Удобный формат тренировок. Всё понятно, музыка ненавязчивая, девушка приятная. Плюс вся тренировка в одном видео. Руки чувствуются, особенно на третьем круге!
Спасибо за видео. Всё просто и без выпендрежа. Если владеете информацией, расскажите, пожалуйста, про спортивные травмы начинающих. Например, как в моем случае, болит пятка. Вот уже год я занимаюсь утренними пробежками.
Катенька, спасибо! Всё в этом видео сочетается гармонично, и приятный голос, и прекрасный комплекс, и муз.сопровждение, и умеренный ритм. Заниматься с Вами - одно удовольствие! Здоровья Вам и продвижения канала! Лайк и подписка.
Мне очень понравилось ясно и понятно и доступно.Без всяких выпендриваний. Лайк вам и я подписана на вас. А эти упражнения каждый день делать, чтобы эффект был?
Каждый день не стоит. Мышцам нужно отдых. К тому же именно во время перерыва они начинают расти. Думаю оптимально от 2 раз в неделю с доп. упражнениями
Добрый день! Развейте, пожалуйста, сомнения. Во многих видео про разводку рук с гантелями, говорят, что это не просто неэффективное упражнение, но и даже вредное. Чему верить? Спасибо
Кто-то говорит, что тренировка бесполезная, но я категорически не согласна. Ещё в прошлом году летом занималась по этим упражнениям, в этом тоже, использую гантельки 2 кг. Результат замечен уже после первой недели (делала 3 раза в неделю), руки стали рельефными и накаченными. Окружающие тоже это замечают :) если вам не нравятся тонкие и худые ручки, то с помощью этих упражнений вы увеличите их массу и сделаете крепче. Рекомендую однозначно ✌🏻✌🏻
Спасибо! Удобный формат тренировок. Всё понятно, музыка ненавязчивая, девушка приятная. Плюс вся тренировка в одном видео. Руки чувствуются, особенно на третьем круге!
Отличное видео. Обожаю когда выходят такие видосы. Лайк!💖
Без лишних слов, все четко! Спасибо
Выполняю этот комплекс уже 3 недели, руки подтягивются, вырисовывается красивая форма. Спасибо !
Благодарю за эффективный комплекс,после которого чувствуется полноценная проработка мышц рук,а также некоторые мышцы груди💗
Катюша! Замечательный комплекс! Выполняю вместе с Вами! Спасибо.
Спасибо за видео. Всё просто и без выпендрежа.
Если владеете информацией, расскажите, пожалуйста, про спортивные травмы начинающих. Например, как в моем случае, болит пятка. Вот уже год я занимаюсь утренними пробежками.
Катенька, спасибо! Всё в этом видео сочетается гармонично, и приятный голос, и прекрасный комплекс, и муз.сопровждение, и умеренный ритм. Заниматься с Вами - одно удовольствие! Здоровья Вам и продвижения канала! Лайк и подписка.
Мало толковых видео, спасибо за четкость и вариативность 🎉❤
Спасибо за тренировку, все очень понятно!❤
Начинала с вами , вес 1,5 … сейчас 3 💪 возвращаюсь к вашим тренировкам
Супер, обожаю такой формат тренировок!
Благодаря упражнениям не толко подтянулись руки и перестала болеть спина 👍🏻
Тренировка супер! Делала с гантелями по 2 и 3 кг, устала, руки чувствую. Спасибо за тренировку😉
Грамотно и понятно, лайк однозначно !!!!!🙏🙏❤️❤️❤️
Я реально руки за 2 недели накачала💪💪 и бюстик👍🙌
Спасибо за классную тренировку
Комбинированные упражнения, супер.
Отличный комплекс упражнений, делаю их постоянно, очень нравится! Спасибо :)
❤ Молодец Катя❤
Супер классно. Спасибо большое за труд и за мотивацию
Тренировка класс, спасибо!)
Благодарю ❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо за видео!👏❤️🌹
Спасибо!
Спасибо. Очень грамотно и понятно.. Лайк+ Подписка. Ваша Julia Scherping Berlin
Супер! Благодарю❤️
просто топ! взяла гантели по 3 кг. Самое то
Круто! Я тоже записывал эффективные упражнения на грудь+трицепс 💪🏾💪🏾💪🏾
Отличное видео, удобно что было звукосопровождение
Спасибо, попробую
СПАСИБО!!
Ура новое видео !!!
Дружеский лайк!От дружеского канала!)))
Здравствуйте. У меня руки не худые. Наоборот хочется убрать провисание. Подойдут эти тренировки?
Мне очень понравилось ясно и понятно и доступно.Без всяких выпендриваний.
Лайк вам и я подписана на вас.
А эти упражнения каждый день делать, чтобы эффект был?
Каждый день не стоит. Мышцам нужно отдых. К тому же именно во время перерыва они начинают расти. Думаю оптимально от 2 раз в неделю с доп. упражнениями
@@СинельгаТунгусская Верно.
Благодарю
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
👍👍👍
я с 2кг утяжелителями делала на 2м подходе выдохлась. больше не могу
здравствуйте, скажите пожалуйста а при диастазе можно?
Меня зовут Лена, мне 11 лет. Я начала вести свой Ютуб канал по спорту для детей. Дайте совет, как можно детей заинтересовать спортивными роликами?
Хорошая тренировка.
Одно но. Про правильное дыхание надо говорить вначале упражнения.
Wonderful👌👏
Тренировки лучше чередовать?
Фигура класс.
Сколько раз в неделю надо делать?
Добрый день! Развейте, пожалуйста, сомнения. Во многих видео про разводку рук с гантелями, говорят, что это не просто неэффективное упражнение, но и даже вредное. Чему верить? Спасибо
Интересно сколько во время такой тренировки теряется калорий
Как по мне можно и без гантелей 😊🙌
👍👍👍💞
Отжимания даются очень тяжело, но я буду стараться
✔️✅🇭🇺🤝🇷🇺
🤍💙❤️
❤️🤍💚
Я венгр и считаю русских девушек и женщин очень красивыми.
1)
Отдых 20 секунд, мда уж. Чтобы сердце нахрен выскочило.
5 упражнений в таком темпе, после круга обязательно 1- 2 минуты передышка
Не совсем понятно когда вдох и когда выдох?
Как бы себе по голове гантелей не ударить))))
Зачем отдыхать после первого же упражнения, да и вообще после каждого?
Бесполезнейшая тренировка
Скучновато
Спасибо 👍
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍