DA LI MORAM BULKOVATI ZA MIŠICNU MASU (praviti ogroman kaloriski suficit)
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- Opet koristim somatotipove kako bi lakše objasnio poentu. Takodje veoma bitan faktor u ovome su hormoni. Ako oni ne funkcionišu kako treba metabolizam vam bude ekstremno usporen, isto tako može biti extrmno ubrzan, ni jedno ni drugo nije dobro.
Za informacije o online treniranju i mentorstvu:
srkitube@gmail.com
Moj instagram -
/ mr.sr2
Moj Patreon:
/ srdjanmitic
Moj facebook - www.facebook.c...
Moj Twitter:
/ srdjanmitic4
Paypal: paypal.me/srdjanmitic
I još jedan savet, ako već bulkujete, isplanirajte sebi gradnicu pošto se svima otme kontroli i navuku previše masnih naslaga.
Meni lični limit su trbušnjaci, pa sam u suficitu dok god su viidljivi (a to je kod mene relativno kratak period) ali čim se zavodene,
Stavljam tačku i krećem mini definiciju par nedelja :)
Pozz...u videu si naveo da si na održavanju do 3000...koliko imaš kg i koliko si visok?Hvala...
Bulkovati?
E moj ti.
Šta ti nije jasno?
@@SrdjanMitic meni je ovde sve jasno. Ti si mi izgleda izgubljen u vremenu i prostoru.
@@bilipiton5636 pogledaj datum videa, izgleda si ipak ti pobrkao nešto
Datum nema veze sa "bulkovati" i "citovati". Jel su to reci u opste? Moj je predlog, da vratis prave reci, a ne ove izmisljotine. Izdvojices se od drugih, od kojih si verujem na drugom nivou. Lepo pricas, dobra dikcija. Jos kad bi se mano ovih stranih ne izraza. Bog da te vidi. Sve naj ti zelim.
@@bilipiton5636 hvala na digresiji, ali većina ljudi razume o čemu govorim pošto su termini koji se redovno koriste u kontekstu fitnesa i bodybuilding-a
👏
Bravo, pozdrav od Makedonija ❤💪
Podseća malo :D
Ja imam 55kg a 170 sam visok ne izgledam tako uopste treniram 3 godine al nikako kilazu nabiti oko 2000 do 2500kcal na dan pojedem
Povećaj na 3000+ a ako ne možeš više da pojedeš, pravi kalorične shejkove za mišićnu masu, pošto je lakše popiti kalorije nego žvakati 😉
@@SrdjanMitic to si u pravu nekad me smori kaloricne sejkove piti svaki dan iz razloga sto sam u wc 2 put na dan da izvines bulja mi se raspada haha
Hvala na objašnjenju. Ja mislim da svako mora da nadje svoj optimum gde može da gradi mišiće. Imam druga koji je permanentno na 12% bf koliko god da jede i gradi lepo mišiće, ja kad se spustimo na ispod 15% ili 16% ne mogu da gradim mišiće nikako. Mora svako da nadje svoj stabilni procenat gde se oseća dobro ali i gde može da gradi mišićnu masu. Većini muškaraca ja mislim da je optimalno između 15% i 20%, to ne neka preporuka koju sam video da dosta ljudi daje.
Srki, koje je tvoje misljenje o high reps streetworkout treninzima. Čisti edurance i puno ponavljanja za malo vremena. Jel moguce dodati znacajnu misicnu masu i lijepu estetiku?
Nije idealan za dobijanje mišićne mase, ali napredovao bi sigurno. Ja bi lično ubacio i dodatno opterećenje, kako bi radio malo i snagu na 5/6 ponavljanja 😉
Hvala lepi
Bravo srki, ogromno znanje imas
Hvala
Bio sam jednom u teretani i vise ne
Treniraj onda kući, ili negde napolju na šipkama 😉
Ja sam sam igrao rata pa mi poslje svi izgledaju kao kompleksasi au trbusnjaci pozdrav