Czy dieta KETO uśmierca trzustkę?
HTML-код
- Опубликовано: 3 янв 2024
- 👉 Tutaj znajdziesz witaminy mojej marki ⇒ marekskoczylas.pl/
---
👉 Więcej o mojej książce ⇒ marekskoczylas.pl/ksiazki/27,...
---
👉 W tym miejscu drogą email otrzymasz dostęp do niepublikowanych nigdzie indziej artykułów. Zapisz się na prywatną darmową listę email ⇒ bit.ly/lista-email-skoczylas
---
↓ SPIS TREŚCI
---
---
↓ PIŚMIENNICTWO
---
journals.physiology.org/doi/f...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24398...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23982...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31067...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31067...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
---
Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.
Stara dobra zasada, nie przeginac w zadna strone.
Dzień dobry
Ten film mi się bardzo podobał. Rzetelny i konkretny. Nawet na kanale Ketokocur było mówione że warto raz na tydzień załadować 100 g węgli żeby pobudzić trzustkę. Ja bym powiedział że wystarczy skupić się na produktach zdrowych ( najlepiej, najcudowniej ekologicznych z tym certyfikatem zielonym listkiem z gwiazdkami ) nie przetworzonych i jeść odpowiednią ilość kalorii ile się potrzebuje plus minus bo wiadomo że nie da sie dokładnie policzyć zapotrzebowania, ale plus minus działa świetnie. Bardzo dobra opcja na co dzień to moim zdaniem 100 g węglowodanów plus minus na dzień. Zarówno dla osób aktywnych jak i nisko aktywnych. Jeżeli chodzi o mnie to jem przed treningiem 40g węglowodanów i 40 g po treningu ( kasza, warzywa, owoce, miód ), a takto jeszcze 20 g i wychodzi to około 100 g; organizm około treningowo bardzo fajnie i łatwo sobie radzi z węglowodanami . Jeżeli chodzi o dni nie treningowe to jem bardzo mało tych węglowodanów do 50 - 60g ponieważ ich nie potrzebuje aż tyle i daje organizmowi taki lekki głód na węglowodany żeby jeszcze lepiej je zasysał do mięśni w następnym dniu. Podstawa to jeść jedzenie nieprzetworzone i najlepiej ekologiczne; jakiś "grzech" dietetyczny z rozsądkiem na sobotę i niedziele nie powinien zaszkodzić, a od święta prawdziwa uczta + alkohol ( umiar)też nie powinna zaszkodzić patrząc na to że nawet ludzie w wielu ciężkich nałogach i na przetworzonym żarciu które obciąża organizm dożywają 60-70 lat. Nie ma też co szaleć ze zawsze i wszędzie 100% jakby życie miało być na tej planecie wieczne, organizm też świetnie sobie radzi ze złym jedzeniem o ile jest to złe jedzenie rzadko.
80-90% dni w roku powinno być ze zdrową dietą. To moja recepta na utrzymanie wagi i zdrowie.
Wracając jeszcze do diety keto to jest ona świetna (do czasu wyleczenia choroby lub krótkoterminowo, cyklicznie dla osób zdrowych, aby pod regenerować organizm ) dla osób chorych na mnóstwo chorób nawet na stwardnienie rozsiane - wyszedł z niego pan Jacek Safuta. Dla osób zdrowych z tego co sie orientuje to myśle że takie pojedyńcze dni keto jakby postu od węglowodanów mogą świetnie działać, wzmacniać zdrowie i procesy naprawcze w organiźmie coś w stylu postu okresowego lub rzadkich pojedynczych dni głodówkowych.
Znowu dieta obfitująca w węglowodany powyżej 100 g na dzień + zbyt dużo cukrów prostych + zbyt dużo kalorii w szczegolnosci z przetworzonego jedzenia + mało ruchu to przepis na cukrzycę po X czasie...
Zdrowy rozsądek i umiar jest najważniejszy. Te diety carnivore i keto bardzo często odwołują się do diety na wzór człowieka prehistorycznego i zgodzę się że to napewno najlepszy wzór, ale przecież nikt wtedy nie liczył węgli żeby być w keto, napewno nie unikali owoców i warzyw i jedlli też jajka jak znaleźli, mięsa było dużo jak upolowali więc to produkt jak najbardziej ok dla ludzi wbrew tej chorej kampanii veganskiej...wcale nie trzeba być wegetarianinem ani jeść mało mięsa żeby długo żyć w zdrowiu... Ludzie z okresu paleolitu raz mieli ucztę jak upolowali, a raz głód jak nie upolowali (post okresowy ) Mieli odpowiednią aktywność fizyczną...siłą rzeczy... Wychodzi że mleko i nabiał jest niekorzystne dla nas bo tego ci ludzie nie jedlli, ale znowu dobre sery żółte mają dużo wapnia i białka, kefiry i twarogi mają mnóstwo zalet i dużo osób się świetnie czuje po nabiale np. ja i nie wierzę w żadne choroby od nabiału chyba że ktoś ma nietolerancję lub pije mnóstwo mleka UHT. Ja się świetnie czuje także po 5-7 jajkach co drugi dzień lub codziennie i według jajologów ludzi co mają magistra z dziedziny jajek to jajka są cudownym produktym dla czlowieka i raczej nie ma limitu co do ich spożycia... Jeżeli chodzi o czerwone mięso wołowe to mnostwo badan na ten temat jest kompletną bujdą ponieważ opiera sie na badaniach epidemiologicznych czyli wartosc tych badań jest żadna. Na logikę to mięso bedzie świetnym produktem dla człowieka ze względu na to że ludzie to jedzą od dziesiątek tysięcy lat; problem z mięsem to niewłaściwa obróbka lub konserwanty typu azotyn sodu... Ale teraz nawet widze parówki z indyka bez azotynu sodu więc jakiś postęp jest bo 10 lat temu znalezc taki produkt to był cud. Moi dziadowie żyli po 90 lat na wiejskim nieprzetworzonym jedzeniu i pili alkohol ( nienałogowo), niepalili. Wnioski niech każdy sobie sam wyciagnie. Wystarczy nawet zobaczyć statystyki otyłości i chorób w tym nowotworów w okresie PRL , a teraz i co ludzie jedli wtedy i co teraz...
Reasumując to film bardzo dobry, rzetelny. Komentarz od wieloletniego widza który zszedł ze 116 kg do 88-90 kg i trzymam tą wagę; byłaby jeszcze mniejsza i może będzie w tym roku jeśli uda mi się zrobić deficyt 500 kalorii przez 2-3 miesiące. Natomiast nie podobają mi się filmy u pana na kanale typu zrób lub jedz to a to i zmieni się to, bo to tak nie działa; na zdrowie składa sie cała masa elementów od prawidłowej diety, suplementacji minerałów i ważnych witamin, snu, nawodnienia, braku nałogów i stresu na niskim poziomie. Gigantyczny stres niszczy bardziej jak używki...
To co zrobiono z dietą keto na wielu kanałach to jest sekciarstwo jakieś i nawet na tych kanałach jest wiele prawdy i madrych rzeczy, ale wymieszanych z bzdurami i sekciarstwem...
Jako widz dziękuję za ten film bo jest rzetelny i konkretny i mówi pan na końcu prawdę o diecie keto.
Pozdrawiam pana doktora. Rafał
Nie miałbym problemu być na keto lub diecie niskowęglowodanowej przez całe życie. Czuje się świetnie, cały dzień pełen energii bez ospałości jak kiedyś po większej ilości węglowodanów.
😂🤣😂
@@tejaba I z czego się śmiejesz
@@tejabaczego rżysz,ciurmo?
nie miałbyś a stosowałeś? Ja jestem na nisko węglowodanowej ale keto to jednak jest dietą tymczasową dla chorych ne pewne choroby
a jak długo już jesteś?
Wychodzi na to że trzeba jeść wszystko tylko z umiarem 😊
Tak jest😂
Nie wszystko. Frytki chipsy i wiele innych produktów odpada.
@@Bolobilek frytki?:)
Kroje dobra ziemniaki, i piekę w piekarniku. Cudo i zdrowe.
@@yeah2bniki941i po co piszesz te bzdury
No nie bardzo łatwy głupi wniosek
Najpierw sprawdziłbym normy cukru jakie obowiązywały w latach 70 80 i 90 i nagle okaże się że 90% stanów przedcukrzycowych jest w normie. Tak samo jak z nadciśnieniem po zaniżali normy że bez statyn i innego świństwa to nawet sportowcy nie są w stanie osiągnąć wyników oczekiwanych przez dzisiejsze normy dyktowane przez koncerny farmaceutyczne
Tak!
To nie jest tak. Normy spadły bo
1. Zmieniła się metodą badań. Obecnie jest dokładniej.
2. Wykazano że przy niższych stężeniach już mogą być powikłania.
Tak jest, medycyna rockefellerowska postawiła medycynę na głowie i to co szkodliwe bigfarma nam poleca, a to co dobra dla naszego zdrowia szkaluje. Normy są oczywiście zmienione w Polsce po 89 roku. Tłumaczy się to postępem w medycynie, ale to nieprawda.
@@marekgiedyk512😂😂😂
@@grimawizard2544to proszę leczyć się metodami z przed 1989 roku i nie korzystać z osiągnąć medycyny i farmaceutyki po tymże roku , to jest bez problemu do zrobienia, acha! jak jesteś po sześćdziesiątce to nie zapomnij umrzeć bo 70 tki dożywali tylko sekretarze jedynej słusznej siły przewodniej których stosunek do Rockefellera był z twoim identyczny.
Cenna wiedza. Można się wykończyć od nadmiaru lub niedomiaru. Optymalna dieta, cykliczność i różnorodność to najlepsze rozwiązanie.
Jak zwykle, warto obejrzeć 👏🏼😀 dla osób z wyczulonym zmysłem, przesłanie filmu, jest wyraźne 🥰 Szczęśliwego Nowego ! 🎉
Umiarkowana dieta i słuchanie swojego organizmu on również podpowiada nam czego mu brakuje, bardzo dziekuje za ciekawy wykład👍pozdrawiam serdecznie ❤
LOW CARBO i problem znika...A KETO na 3 miesiące, żeby ketony zrobiły porządek w organizmie.
Do wszystkiego niezbędna jest wiedza. Polecam książki "DNA żywienia" oraz "Zamień tłuszcz na energię" jak również "Cholesterol, naukowe oszustwo". Mam 63 lata, na diecie jestem od 5 lat, węglowodany spożywam maks 50 gram na dzień. Jedzenie mam uroaicone i pomimo już kilku lat, wyniki mam jak trzydziestolatek. Mam chęć na picce, to wrzucę jedną z owocami morza. Czy pożądnego bigmaka. We wszystkim potrzebna jest równowaga. Należy żyć.
Mam tak samo
zgadzam się, jestem Pana rówieśnikiem i prowadzę podobny styl życia z podobnymi wynikami :) a poza tym muszę wspomnieć że jeszcze 20 lat temu normalny poziom glukozy we krwi wynosił 119mg! nor my są ciągle oblizane ( jak cholesterolu ciśnienia krwi itp) i niedługo okaże się że norma dla glukozy wyniesie 50 mg, istna paranoja którą wpędzi wszystkich w pseudocukrzycę! pozdrawia świadomych
Fajnie bo mam podobny wiek i stosuję dietę nisko węglowodanową w połączeniu z postem przerywanym od 1,5 miesiąca, schudłem już ponad 10kg. Niestety mam problemy z wypróżnianiem, codzienne zatwardzenia, choć jem również kiszonki, brokuły, czosnek, paprykę, szpinak w ilościach około 150g/dobę. Może coś doradzisz,
Olej rzepakowy tylko do starego diesla :)
Jest zauważalne że diety niskoweglowodanowe są skandalicznie wręcz szkalowanie. Wymyślane są najróżniejsze sposoby aby ludzi zniechęcić do zdrowego odżywiania. Niektórzy lekarze wręcz zaczynają się bać...
Dziękuję za cenne informacje i serdecznie pozdrawiam ❤❤❤
Dziękuję za te informacje. Są ważne.
Dobrze, że były Święta - zjadłem tyle słodyczy, że moja trzustka pewnie zwiększyła dwukrotnie swoją objętość 😀
Dziękuję Panu za zwrócenie uwagi na to zagadnienie, pozdrawiam.
Jeżeli pan coś cytuje, to radzę to robić poprawnie. W wyświetlanym podsumowaniu jest napisane "Nasze dane pokazują, że długotrwała choroba ChAD ...", a nie dieta ketogeniczna. Radzę wszystkim przejrzeć samemu te badania. Po pierwsze były one na myszach, czyli organizmach głównie roślinożernych, po drugie trwały max 22 tygodnie i autorzy sami mówią o braku przekładalności badań na oddziaływanie długodystansowe, a w jednej z podlinkowanych publikacji jest mowa o szybkiej odwracalności niekorzystnych zmian. Znając życie pani z listu o ile istnieje zaczęła żreć po zarzuceniu diety lub nie prowadziła jej poprawnie.
Proszę włączyć wersję angielską nie tam pomyłki. Przy tłumaczeniu Google translator dodaje ten napis, nie używałem go dla wiarygodności.
Stało się to ponieważ drastycznie zmieniła tryb żywieniowy, gdyby zeszła z kteo na low carb a następnie dopiero na regularny tryb żywienia, nie było by takich rzeczy. Oczywiście z uwględneneim że trwałoby to czas i monitorowanie wynikami.
Problem polega na tym, że dużo ludzi chyba nie rozumie tej diety totalnie. Ona nie polega na eliminacji węglowodanów… dodatkowo wskazane po pełnym wejściu jest to, żeby ładować WW nawet raz w tygodniu… jeden posiłek nie powoduje wejścia w ketozę tak jak i później naładowanie węglami nie powoduje wywalenia, a jak już to na chwile. Głównymi założeniami ketozy odżywczej jest to aby organizm umiał korzystać z obu źródeł energii… nie jest to łatwa rzecz, poza tym w mojej opinii warto też korzystać z chudych mies i ryb na korzyść zdrowych olei dodawanych do sałatek czy też dań bez mięsnych… oleju mtc, czy płatków lnianych które chamują mocno skoki cukru nawet po załadowaniu WW. Niestety dużo ludzi podchodzi zbyt ortodoksyjnie, co chyba jest największą zmorą tego typu żywienia… marchewki nie, buraka nieee bo na ketozie nie wolno, wiec tak jakby raczej nie zrozumienie tej diety prowadzi do takich stanów… oczywiście nie chcę podważać badań itd po prostu takie mam spostrzeżenia po długim obcowaniu z tą dietą… ludzie ją traktują jak remedium na wszystko, a to tak nie jest… natomiast robiona z rozwagą w połączeniu z ćwiczeniem wydaję się przynajmniej w mojej opinii lepszą rzeczą, chociaż by ze względu na ilość treści pokarmowej oraz na ilość posiłków. Fakt jest taki że ludzie zaczynają się czuć na niej cudownie ponieważ mają zajechany organizm,
a po przejściu zaczyna się organizm regulować i naprawiać. Stąd ta euforia, ale ona w końcu mija bo się przyzwyczaja organizm 🙃 myśle, że każda dieta ma swoje plusy i minusy i nie ma złej i dobrej (oczywiscie w rozumieniu zdrowej, a nie napychania się pączkami) natomiast podejrzewam, że dużo zależy od organizmu, mi dieta nisko ww czy ketogenna dużo bardziej poskramia apetyt niż dieta zbilansowana czy WW
Ja już widzę jak ten powrót z keto musiał wyglądać pizzunie zapychanie się pyrami do oporu i hulaj dusza piekła nie ma . Sam jestem na diecie keto od 5 lat ale nie cały rok po prostu dzielę okres od stycznia do czerwca kiedy jestem w keto gdzie przy moich parametrach spożywam ok 70g net carbs jem bardzo dużo błonnika i resztę roku jestem sobie na takim powiedzmy low carb gdzie staram się nie przesadzać z węglami. Koniec końców chodzi o to bez względu na dietę aby jeść czysto po prostu unikać przetworzonego żarcia pić wodę wysypiać się w miarę możliwości i oczywiście dorzucić trening fizyczny jak i psychiczny po problemie 😊
Przykład z nogami jest nietrafiony. Nogi u ludzi w końcu się wyrównują. Nie wiem jak w tym badaniu na myszach które są głównie roślinożerne. Po zmianie diety trzustka też wraca do normy. Organizm ludzki jest elastyczny.
Jedna dieta ketogeniczna drugiej nierowna. Widac miala niezwykle restrykcyjna az do przesady.
Bardzo podoba mi się podsumowanie, cyklicznie i na krótko. Pozdrawiam.
Dziekuje i Pozdrawiam 🌹🌹🌹
Stan keto w organizmie służył drzewiej w konkretnym celu. Pomagał przetrwać zime lub suszę. Nadużywanie jakiejkolwiek diety jest nienaturalne i organizm tego nie lubi.
Wszyscy rodzimy się w stanie ketozy.
Skoro to nie jest naturalne to pozdrawiam
@@Dariusz.K Rodzimy się też ważąc 3-4 kg. Ja bym tak nie chciał na całe życie zostać.
Z tego materialu jest jeden wniosek. Jeżeli ktoś jest dłużej na diecie keto to nie powinien gwaltownie zmieniać diety na weglowodany.
A tak przy okazji jesli chodzi o zwierzęta to karmienie psa chlebem , ziemniakami i makaronem to będzie się nim cieszył krótko.
Czyli drapieżniki żywiące się wyłącznie mięsem nie mają trzustki?
Dlaczego jedli tylko mięso? Mieli dostęp do warzyw i owoców. Poza tym skąd masz taka wiedze? Od pseudo lekarzy b.Rodzeń?
poczytaj o glukoneogenezie
No a jak to jest u Eskimosów. Eskimosi zaczęli odczuwać tzw. choroby cywilizacyjne dopiero od momentu, gdy zaczęli jeść cukier i mąkę. Najlepszą dietą jest dieta optymalna dr. Kwaśniewskiego. Złagodzona Keto.
@@daladena2177
Dlaczego nazywasz ich pseudo lekarzami ?
To smutne, że są tacy ludzie jak Ty.
A nie jest tak, że liczba komórek beta spada bo są niepotrzebne w dużej ilości a później jakby człowiek jadł węglowodany to liczba ich się zwiększy?
Tego nie wie nikt
@@MarekSkoczylasPL
Panie doktorze czy znajdę gdzieś u Pana film bądź informacje na temat diety gdzie nie łączymy węglowodanów z tłuszczem? I czy ma to sens?
Pozdrawiam serdecznie
Mleko matki (kobiety) zawiera białko, tłuszcze i węglowodany, noworodek nie jest na KETO :P
100 ml mleka matki zawiera: 71 kcal, około 1-1,5 g białka, ok. 4-4,5 g tłuszczu, węglowodany 7,2 g w tym laktoza 6,8g
Jestem na diecie Keto, ale dieta Keto to nie jest religia dla mnie i myślę/mam nadzieję że każdy w ten sposób do niej podchodzi, ze świadomością że co jakiś czas cyklicznie należy trzustkę ruszyć do działania. dziękuję za zwrócenie szczególnej uwagi na ten fakt. pozdrawiam ;)
Od jak dawna jesteś na tej diecie?
Oczywiście że to nie religia.Ja ponad dwa lata ale czasem wleci burger czy nawet neapolitańska trzeba obudzić czasem trzustke
❤🌹🕊️ dziękuję i pozdrawiam♥️😊
Dziękuję za film Panie doktorze. Jest bardzo pomocny . Wszystkiego Najlepszego w Nowym Roku ❤
Oczywiście że film dobrze zrobione 😊
Bardzo szanuję Pana doktora za wiele wiedzy przekazywanej, ale tutaj się nie zgadzam. Nie, dieta keto nie uśmierca trzustki, tylko pozwala się jej zaadaptować do niższtch stężeń glukozy. Wszystko, co Pan mówi jest zgodne z prawdą i ma sens. Natomiast nie zgadzam się z wnioskami. Dieta niskowęglowodanowa jest jak najbadziej na całe życie, pod warunkiem, że się jej nie zmieni na wysokowęglowodanową. To zupełnie logiczne, że jak trzystka ma sobie poradzić z np 50 g węglowodanów, a dostarczy się jej, powiedzmy 500g, to wykaże niewydolnodść. To proste i logiczne... Pytanie jest po co dowalać tyle węglowodanów do organizmu (co jak wiadomo jest tokstczne i wywilołuje stany zapalne oraz prowadzi do cukrzycy), jeśli można zdrowo i bezpiecznie ograniczyć węglowodany, zaadoptować organizm? No chyba, że się zapragnęło 'normalnego' (tokstcznego) jedzenia bułeczek i zupy ziemniaczanej. Pani sama potwierdza, że na diecie ketogenicznej, problemów nie miała... To co jest zdrowsze- niskie węgle i nie obciążanie trzystki, czy wysokie węgle i nadwyrężanie trzustki?
100 % racji
Dlaczego większość zwraca uwagę na węglowodany w keto,w dlaczego nikt nie patrzy na wysoką podaż tłuszczu?
Dziękuję za wspaniały przekaz❤
Dieta keto jest fajna ale nie na tak długo
Witam ,dziękuję za tak interesujące informacje o zdrowiu i szansach jego zachowania.Mam pytanie czy można poradzić sobie w jakiś sposób z torbielami nerek i wątroby.Niestety lekarze mówią że to taka mało groźna przypadłość...Dziękuję jeszcze raz za materiały podane w sposób zrozumiały,ciekawy i poparte badaniami.
A ktos nie stosujacy diety keto napisal maila odnosnie stanu przedcukrzycowego ?
W każdej dziedzinie życia trzeba znaleźć balans i równowagę. Nie przemawia do mnie odcinanie sobie praktycznie całkiem zdrowych węglowodanów już na ludzką logikę widać, że coś tu nie gra. Terapeutycznie owszem nie wątpię, że to może pomóc w danym momencie. Ale na całe życie? Nigdy to do mnie nie przemawiało.
żadne węglowodany nie są zdrowe chyba że ktoś umiera z głodu, "na ludzką logikę widać" chyba na głupi chłopski rozum bo na moją logike każde zwierze w naturze ma zęby które powinny wytrzymać całe życie bez mycia a weglowodany niszczą zęby niesamowicie
Żyjmy z głową i umiarem, w każdej dziedzinie.
Witam serdecznie, jak zwykle fajny temat 👍 moim zdaniem, jeśli nie ma przeciwskazań, to trzeba jeść wszystko (po trochu), nie należy ulegać modzie z dietami 😉 pozdrawiam serdecznie 🕊️
Może zrobiłby pan film o diecie optymalnej dr. Jana Kwaśniewskiego. Czekam z niecierpliwością.
a po co ? Pan doktor butnie zapowiadal,ze dzieki swojej diecie bedzie zyl 120 lat,a umarl w wieku 82 i to jakos cicho i tajemniczo.no wynik taki sobie
Dlaczego nie wspomina Pan, że mowa o klasycznym keto w wersji carnivore? Ja jestem w odżywczym keto, które jest czymś zupełnie innym i naprawiło moje zdrowie oraz utrzymuje mnie w nim. A Pan sprawił, że znajomi mi przysyłają linki z Pana filmikami mówiąc, że psuję sobie zdrowie, bo jestem ketogenikiem (jestem właściwie w płytkiej ketozie i często przechodzę na low carb).
Czy jest Pan na pewno profesjonalny w tym co robi?
Podpisuję się pod słowami pana Marka. Sam dwa razy byłem na keto po 5 miesięcy i końcówka zawsze była kiepska . Dwa razy miałem problemy z sercem . Fakt waga leci w dół ale jakim kosztem. Na chwilę obecną jestem mądrzejszy dzięki książka. Liczy się równowaga , jem inteligentnie unikam przetworzonej żywności, jem dużo warzyw owoców, ograniczam słodycze , jestem aktywny . Po każdym posiłku idę na spacer. Zwracam uwagę na skoki insuliny i glukozy aby były jak najmniejsze . Polecam z całego serca książkę bestseller światowy Glukozowa Rewolucja. Książka mistrzostwo , dzięki niej jem praktycznie wszystko a schudłem w 4 miesiące 17 kilo. Jem inteligentnie i mądrze a to skutkuje naprawdę bardzo dobrym zdrowiem . Przez lata testowania wielu wielu diet bo jestem typowym endomorfikiem mogę powiedzieć że dieta low carb lub dieta śródziemnomorska jest sto razy lepsza od keto. A jeszcze lepsze jest zdrowe podejście do odżywiania . Zoładek to światynia w której musi być porządek a nie jak wielu ludzi z zoładka wysypisko śmieci.....
Zaciekawiło mnie co Pan napisał o problemach z sercem - jakie to były dolegliwości?. Jestem tez od ok. 5 miesięcy na keto i też coś się dzieję z moim sercem. Mianowicie zauważyłem większe tętno, kołatanie, i osłabienie.
To ma Pan albo tylko jeden lub dwa posiłki dziennie albo mega dużo czasu, żeby po każdym posiłku iść na spacer 🤔
@@krzysztofbanaszczak6683pomysl / zrób badanie na potas, bo tego mozesz mieć za malo we krwi...
Jem trzy posiłki , nie duży nie mały w sam raz . Kolorowy , bo nie kalorie sycą organizm tylko witaminy i minerały. A spacer, nie bije maratonów. Zwykły spacer z psem czy bez niego 20 minut wystarczy.
I warto sprawdzić żelazo.
Świetnie powiedziane! Po prostu co za dużo to nie zdrowo :) ja też stosuje keto ale zawsze po 3 miesiącach robię sobie miesiąc przerwy :)
Ciekawe po jakim czasie Bliźniaki nagraja cos przeciwnego....tez uwazam ze keto to tylko na jakis czas...a testowalem juz naprawde wiele diet
Oni to w zaparte idą i bełkoczą wkoło to samo ale jest tylu wyznawców że by oczy wydrapali a prawda jest taka że racjonalnie myślący człowiek nie da się omamić i będzie racjonalnie podchodził do tematu.
zaraz będą "prostować" bo musi się "keszować"
Zobacz ostatni film
Pokaż mi ich dyplomy
@@daladena2177
A On Ci pokazał dyplom ?
Doktorze mam pytanie do Pana i bardzo proszę o odpowiedź❤ Czy jest możliwe, żeby mieć zawał serca z uniesieniem odcinka ST i poziom Troponiny 24h po "zawale" w połowie zakresu referencyjnego? Bardzo Pana proszę o rzetelną odpowiedź❤
Pozdrawiam serdecznie
Ps. Ja nie jestem na keto, ale przestałem jeść słodycze, pić Coca Cole i słodzić herbatę. Wychodząc ze szpitala 16.03.23 ważyłem 108,1kg, a dzisiaj 83-84kg. Cukier na wypisie z 16.03.23 był 101, a ostatnie badanie z końca września 72.
Jak zwykle w punkt Wszystko co w nadmiarze szkodzi ...i vice versa Pozdrawiam
Genialne. Dzięki za ten film, pozdrawiam.
dziwne ze tak malo lekarze wiedza o ciele czlowieka
I dlatego "dieta optymalna" dr Kwaśniewskiego nazywa się "optymalna" (obowiązkowo porcję dzienną węglowodanów należy spożyć)....jestem na diecie optymalnej. Polecam !
👍❤
Organ nieużywany zanika, podobnie z trzustką, na diecie keto zanika trzustką ale po keto trzustka się odradza, pomaga wit. K2. niemniej nie zaleca się stosowanie diety keto dłużej niż 3 miesiące. Dieta ketogeniczna jest dietą leczniczą a nie do życia... wiele źródeł o tym mówi. Film ciekawy na czasie, pozwala ludzią raczkującym w wiedzy NT. keto dowiedzieć się o skutkach ubocznych
Trzustka się nie regeneruje jak wątroba.
To nieźle. Małego ziemniaczka codziennie można zszamać 😊
Bardzo rzeczowy i wyważony film.
Ciekawe jak odpowiedzą na niego znani ketobracia.
Bardzo ciekawe
14m40s - bardzo ważny punkt (i wyjaśnienie dlaczego też bracia Rodzeń polecają styl życia / dietę niskowęglowodanową) Co sam stosuje od 2ch-3lat i czuje się lepiej niż jak miałem 20 lat :)
Nie wiem czy dobrze rozumiem. Gdyby ta pani nie zaczęła jeść większej ilości węglowodanów, to jej poziom glukozy byłby nadal prawdipodobnie normalny? Jak była przez 8 lat na niskich węglach a potem przestawiła się na wysokie, to zupełnie oczywiste, że jej glukoza poszybowała. Problemem nie jest to jaka dieta jest stosowana, tylko że się ją drastycznie zmienia z dnia na dzień...
No ale uszkodzone komórki, to uszkodzone komórki.
Fascynujący odcinek Panie doktorze!😊
Dziekuję za przekazywaną nam wiedzę na temat zdrowia..
Bardzo dziękujemy !!!
Panie doktorze, dziękuję za materiał. Proszę o odpowiedź na pytanie: jak odróżnia Pan badania naukowe robione w laboratoriach koncernów farmaceutycznych tzw bigfarmy, od niezależnych badań robionych przez ośrodki niezależne. Ośrodki niezależne nie dostają grantów na swoje badania.
Stara śpiewka. Jak pojawia się coś co dyskredytuje setkę i nie ma obrony to trzeba użyć ostatniej deski ratunku - opłacone badania. Niestety to działa w dwie strony. Skądś pewność że badań pozytywnych o keto nie opłaca przemysł mięsny?
@@MarekSkoczylasPL Pewności nie mam Panie doktorze, ale wiadomo, że dochody przemysłu mięsnego to kropla w morzu pieniędzy jakie zarabia bigfarma. Na jednej zwykłej szczepionce jest marża 30 krotna. Proszę to pomnożyć przez ok 190 państw, które wpisują taką szczepionkę do kalendarza szczepień. Potem to pomnożyć przez czas sprzedaży... jaki ? Do końca świata, bo to się nie kończy. Do tego zysk ze sprzedaży leków. Proszę porównać wystrój sklepów mięsnych i aptek. Gdzie jest większy przepych? Pracownik mięsnego więcej zarabia czy pracownik apteki? W amerykańskiej prasie bez trudu można znaleźć informacje, o tym że np firma Pfizer zapłaciła ponad 2 miliardy dolarów kar za korumpowanie lekarzy i polityków w ostatnich 20 latach. O fałszowaniu badań nad szczepionkami kilka miesięcy temu opowiadał w Luxemburgu prof. Christian Perronne.
Branża mięsna obok farmaceutycznej, to jak mrówka przy słoniu.
Nie twierdzę, że wszystkie badania są opłacone przez bigfarmę, ale Pan doktor sam podważa medycynę proceduralną, więc też chyba wie, że przekaz medycyny oficjalnej, proceduralnej jest nieprawdziwy?
Pozdrawiam
@@MarekSkoczylasPLchoć pana krytykuję czasami to za tę ripostę dałbym panu Order Logicznego Myślenia a że takiego chyba nie ma to daję łapkę w górę.
taaa Tarczynski z kabanosem
Panie doktorze, na końcu filmu wspomina Pan, że nadal poleca i stosuje dietę KETO , tylko jest to dieta cykliczna i na krótko.
Czy zatem mógłby Pan zdradzić w jakich odstępach i jak długo ją stosuje? I jaką dietę stosuje przez resztę roku nie będąc na Keto?
Z góry dziękuje serdecznie za odpowiedź i dzięki za materiały! Pozdrawiam !
Keto i pewnie low carb.
Oj tam keto dieta... co na to ludzie na carnivore?
Generalnie wpisuje sie to w to co propaguje Ostręga ktory porzuca keto co roku na wakacje bo dobroczynnosc darow ziemi w okresie kiedy wystepuja one naturalnie daja duzo dobrego i laduja baterie.
Co do badania na myszach... i tak i nie ale mocno pokazuja ewentualne zagrozenie. Do tego list. Co by potwierdzał podobny mechanizm u ludzi jak najbardziej na plus.
Roslinozerne myszy ktore 1/3 zycia spedzily na diecie nie wiem jakiej bo nie czytalem badania.
Zdecydowanie film na plus.
I powinien byc obowiazkowy dla kazdego kto jest na diecie keto.
U mnie keto przeszlo szybko i naturalnie w diete bez przetworzonej zywnosci i low carb. Ketony w krwii dalej sa na minimalnym poziomie 0.3-0
2 albo wcale. Nie przesadzam z weglowodanami ale sa w codziennej diecie, zasada Grzebyka ze roznorodnosc pozywienia zadba o zdrowie jelit i Twoje.
Wychodzi na to że najzdrowszą dietą jest dieta śródziemnomorska
Najlepszą jest dieta - MŻ
Tak ale nad morzem Śródziemnym a nie u nas ( różnie w temperaturach chociazby przez rok )
Tez tak uwazam
o dietach można mówić co najwyże że są niezdrowe - nie istnieje takie coś jak zdrowa dieta - są po prostu ekstrenmalnie niezdrowe, niezdrowe i mało niezdrowe. Keto takie prawdziwe "koszerne" jest dietą kretyńską, rodzajem samookaleczenia.
@@mi_7967 nie na każdego to działa, ograniczenie węgli lub tłuszczu (zależy od diety) i zmniejszenie różnorodności wielu osobom ratuje dupsko z podjadaniem.
Sugestia z pelnoziarnistą bułeczką dla mnie zrozumiala 😂 dr Skoczylas gorą!
Dziękuję panie Marku.
Niestety już widzę jaki będzie jad w komentarzach.
Sam również stosuję Keto ale tylko w krótkim czasie (max 2 miesiące, byłem dwa razy i na razie nie zamierzam wracać)
Czy nie lepiej stosować dietę Keto jako narzędzie do wycofywania chorób i polepszenia stanu zdrowia ale tak jak kiedyś pan doktor mówił na krótki czas i w dodatku gdy naprawdę jest to potrzebne?
Można też być na zdrowej wersji keto cały czas i w ogóle do tych chorób nigdy nie doprowadzić, a zawodowi sportowcy na keto twierdzą że u nich adaptacja po której czuli że keto pomaga im w osiągnięciach sportowych trwa nawet do roku, ja stosuje keto w celu bycia jak najdoskonalszą, najzdrowszą najbardziej produktywną wersją samego siebie oraz żeby żyć jak najdłużej
ach z 800 lat jak nic
Trudno się z tym nie zgodzić, ma to logiczne wytłumaczenie. Natomiast co do badania glukozy na diecie keto mija się to z celem. To normalne gdy organizm jest zaadoptowany do pozyskiwania energii z tłuszczy to na nagłą zwiększoną podaż węglowodanów glukoza wariuje. Aby to było miarodajne takie badanie powinno zostać wykonane minimum miesiac po wroceniu do jedzenia weglowodanow tak aby organizm ponownie zaadaptował się do pozyskiwania energii z węglowodanów, wtedy moim zdaniem można takie badania wykonywać i polemizować.
To tak jakby zrobić badanie na zawartość alkoholu u osoby zdrowej i wieloletniego alkoholika po wypiciu jednego piwa.
U osoby zdrowej będzie to lekko ponad 0.3 a u alkoholika kilka lub kilkanaście promili 😆
Czy wiesz jakie badania należy zrobić żeby wykluczyć lub potwierdzić insulinooporność?
..... nie wchodzą w grę krzywa insulinowa i glukozowa bo trzeba być jeden miesiąc off keto.
Z góry dzięki za info 😊
Swietne wideo , bravo Panie Marku - jest to ostrzezenie dla innych , dziekuje , swietna robota i tak trzymac , niech sie niektorzy zastanowia nim wybiora swoja diete
Ktoś miał przez 8 lat rygorystyczne wręcz głupie podejście do diety niskowęglowodanowej-trzymać jak najniżej węglowodany. Nikt kogo oglądam na yt nie poleca takiego stylu, każdy podaje informacje, aby jeść czy sezonowo węglowodany, czy raz na jakiś czas jeść węglowodany, czy najlepiej podnieść węglowodany i być na nisko węglowodanowej.
Dokładnie, dieta keto->low carb jest niestety dla osób które chcą poglebić wiedzę w jej zakresie i myślą.
Panie doktorze mam pytanie czy można łączyc melatoninę z koenzymem Q10?
Ile fabryka dała Janek 😆
Kto stosuje keto tak dlugo, wg mnie to okres 3 miesiecy maksimum
Bardzo dziekuje Panie Doktorze za cenne przekazywanie wiedzy❤❤❤❤❤
Nie jest to pierwszy materiał traktujący o temacie szkodliwości długoterminowej ketozy.
W swojej książce "Cyliczna dieta ketogeniczna" dr Bruce Fife godzi obie strony tak ostatnio gorącej debaty.
Obecnie stosuję ten typ diety w następującym cyklu kwartalnym:
Tygodnie 1-8: dieta ketogenna (20-30 g węglowodanów netto)
Tydzień 9: pełna głodówka (suplementuję elektrolity, witaminy, magnez, potas oraz kreatynę)
Tygodnie 10-13: dieta zbilansowana, przy czym nadal ograniczam znacząco produkty zbożowe i cukier. Pierwsze cztery dni polegają na bezpiecznym wyjściu z głodówki.
Poza tygodniem 9-tym trening siłowy (3-4x tygodniowo) i cardio (bieganie, wioślarz).
Utrzymuję tym cyklem poziom masy mięśniowej (lekka tendencja wzwyż), poziom tkanki tłuszczowej obniżyłem w ostatnim półroczu z 27% do 18% - większość tłuszczu wiceralnego - tu spadek o 6.5 kg, masę całkowitą obniżyłem o 10 kg.
Nie odczuwam spadku energii w żadnym momencie cyklu (w trakcie głodówki zaczynam odczuwać głód w 5-6 dniu), badam poziom cukru i wartości nie przekraczają poziomu 90 mg/dl.
Może odcinek o cyklicznej diecie niskowęglowej/keto?
Ciekawe podejście. Od ilu lat prowadzisz takie cykle?
W tygodniach keto prowadzisz intermittent fasting i okienko żywieniowe?
Witam, mam pytanie czy jak stosuje się dietę keto cykliczne np. przez 3 miesiące i się schudnie to jest po niej efekt jojo?🤔
Na keto byłam 2 lata potem juz tylko na low carb też długi czas.. na jakiś czas wróciłam do węgli nie przytyłam ale źle sie czułam. Zaczęła wracać mi łuszczyca i wróciłam do keto! Teraz czuje sie świetnie!
Dziękuję za ten film.
Z listu nie wiemy o tym jakie makro trzymała autorka, jaką gęstość odżywczą, ładunek i indeks glikemiczny. Szkoda, bo sam list byłby ciekawszy do analizy. Można przecież, trenując, jeść 100-120g węgli dziennie i być w stanie ketozy.
WOW ale jakość!! Dawno mnie tu nie było, super!!
Super
Równowaga jak wszędzie jest kluczem do zdrowia. Dużo słyszałem o złym samopoczuciu ludzi, którzy ucięli węglowodany do zera i po czasie wrócili do frytek i ciasteczek.
Dziękuję 🥰
Umiar ..umiar i jeszcze raz umiar...
Czy dietę keto można przeplatać z dieta przy dnie moczanowej. Jeśli tak to jaki stosunek czasowy jednej do drugiej ?
Dzięki Mareczku🌞🌞🌞
Święta prawda Doktorze.ciekawe co to powiedzą bracia Rodzeń?
Dr.Jan Kwaśniewski- "Dieta Optymalna" też nie zalecał bycia w długotrwałej ketozie.
Dlatego na keto jestem od kilku lat ale od grudnia do kwietnia a potem spowrotem na węglach. Wyniki badań super dlatego we wszystkim potrzebna jest równowaga
Pan doktorze ostrzegał w jednym z filmów o dłuższym okresie na keto
Przypominam sobie ale już nie pamiętam jaki to był film
Dziękuję Panie dr za program
Wszystko z umiarem
POZDRAWIAM serdecznie ❤
To świetny vLog. Właśnie po 4 miesiącach diety keto robię przerwę. Ale dlaczego to nie jest łatwe? bo na diecie keto wzrasta dobre samopoczucie, rośnie forma i poprawia się jakość snu. No ale jak trzeba to piwo, lody, bagietki - czyli same pyszności za cenę ociężałości i gorszego snu. Życie jest szkodliwe w szczególności to oparte na tlenie.
Jak wymieniony Pan - usuwa tłuszcz z trzustki?
Bardzo proszę o film nt. cukrzycy typu 1 i TYLKO 1 - chodzi mi o dietę. Wszyscy się boją tego tematu. Liczę na Pana i pozdrawiam.
Proszę obserwować kanał nie słodzę, to coś dla CT 1
Mógłby pan polecić Jak stosować tą dietę cyklicznie?
Doktorze,a gdzie Pan kupił taką fajną bluzkę?
Pięknie Dziękuję!
Witam, zastanawiam się jaka ilość węglowodanów jest bezpieczna dla osoby zmagającej się z problemami z wagą. Jakie minimum trzeba jesc aby nie doprowadzić do rozwoju cukrzycy. Ja bylam na diecie keto przez kilka misiecy po zrobieniu detoxu dr. Dabrowskiej i gdy tylko zaczelam jesc węglowodany to po 3 tygodniach przytylam 5kg. Dlatego wrocilam na keto, bo obawiam się że jednak nie toleruje węglowodanów.
Ja nie wróciłam już od dwóch lat do poprzedniej wagi. Czasem ograniczam węglowodany ale ogólnie jem wszystko i nie tyję. Jakby się wszystko unormowało aż czasem dziwię się jak to możliwe.
Ograniczaj sobie czasem węglowodany jak czujesz, że dasz radę.
To zależy od wieku i osobistych predyspozycji, młodzi ludzie którzy się dużo ruszają mogą jeść czasami nawet do 100g weglowodanów i wciąż bedą szczupli i większość dnia będą w ketozie natomiast niektórzy po 40 roku życia jeśli mają nadwyrężony metabolizm powinni zjechać przez większość czasu jak najbliżej do 0 co oznacza w praktyce diete karniwora okresową, a oleje roślinne to trucizna która może mieć wpływ zarówno na wagę jak i rozwój cukrzycy
To zależy od wieku i osobistych predyspozycji, młodzi ludzie którzy się dużo ruszają mogą jeść czasami nawet do 100g weglowodanów i wciąż bedą szczupli i większość dnia będą w ketozie natomiast niektórzy po 40 roku życia jeśli mają nadwyrężony metabolizm powinni zjechać przez większość czasu jak najbliżej do 0 co oznacza w praktyce diete karni wora okresową, a oleje roślinne to trucizna która może mieć wpływ zarówno na wagę jak i rozwój cukrzycy
Jestem po operacji trzustki, guz 4×6. Jestem osiem lat na diecie. Nie wiem czy to dobrze.
Panie Marku a co jesli ktos caly czas jest na keto i nigdy nie wroci juz do weglowodanow? Czy to mu w jakis sposob przeszkodzi w normalnym funkcjonowaniu?
Dziękuję za komentarz. Długotrwałe stosowanie jakiejkolwiek diety eliminacyjnej (a taki charakter ma dieta keto) prędzej czy później może odbić się w niekorzystny sposób na zdrowiu. Problematyczne może okazać się chociażby dostarczenie optymalnych ilości błonnika czy antyoksydantów, a także niektórych witamin i składników mineralnych. Ponadto jak dotąd brak jest badań potwierdzających bezpieczeństwo stosowania diety keto przez wiele lat.
Super odcinek, bardzo pomocny dla stosujących dietę keto, dotyczy to również mnie... Dziękuję bardzo!
Do usłyszenia 😊👍Pozdrawiam serdecznie 😊🙋❤
Nie bylo ani słowa o tym co ta Pani jadła na diecie ketogennej. Taka dieta może obfitować w tłuszcze nasycone i brak błonnika. Może to być również keto w stylu śródziemnomorskim gdzie podstawą tłuszczu to oliwa, chude mięso i błonnik. Może to nie ciała ketonowe same w sobie są złe, a produkty jakie są spożywane na tej diecie. Moze jednak zamiast demonizować keto samo w sobie to warto uczyć jak mądrze to keto robić?
Panie doktorze, czy podobna zależność może wystąpić przy stosowaniu diety niskowęglowodanowej ale jeszcze nie diety keto?
Nie wiem. Do takich danych nie dotarłem.
@@MarekSkoczylasPL dziękuję za odpowiedź.
Zaniepokoila mnie ta wiedza o trzustce. Logiczne jest ze narząd nieużywany zanika. Przydalaby sie konfrontacja. Jak dlugo mozna byc na keto?jesli dr mówi że okresowo?
Witam panie Marku🤝🙏😊.Mam takie pytanie,czy głodówki 8-16cie przez 4-5 dni w tygodniu,też mogą uszkodzić trzustke???