Ketoza - jakie produkty kupuję i co jem? Dla początkujących.
HTML-код
- Опубликовано: 3 май 2019
- Zapraszam do wspierania mojego kanału na Patronite :)
patronite.pl/profil/340246/sz... Zapraszam na instagram @karma_keton :)
W filmie znajdziecie m.in szybki przegląd mojej lodówki - to nie wszystko co jem!
Nie mogę słuchać tego pierdolenia i narzekania o Dirty Keto. Ludzie to jest kanał szerzący tematykę diety ketogenicznej. Tak samo jak np. Ketokocur. Kanał mający zachęcić do jej stosowania, wesprzeć ludzi początkujących, pokazać, że na normalnych zakupach w zwykłym sklepie można trzymać Keto. Mieć dobre rezultaty, wytrwać w postanowieniu, nie rezygnować z powodu znużenia czy braku przepisów. Czego wy oczekujecie? Tego, żeby facet był 100% clean, kupował same produkty BIO i codziennie piekł świeżę mięsko prosto od rzeźnika ? Przecież 99% osób na Keto na to nie stać, nie mają czasu w życiu prywatnym na organizację i gotowanie takich produktów. Strasznie to irytujące i zakłamane bo jestem pewien, że osoby to piszące albo w ogóle nie są na ketozie, albo sami wpieprzają po cichu kabanosy przed kompem i wypowiadają się o czystości diety, aby było tak jak wzorcowo - jak w książkach. Moje zdanie - super efekty diety, konsekwencja, staranie się jeść czysto w miarę możliwości, wszystko z umiarem i rozsądkiem. POZDRO!!!!
Lepiej bym tego nie ujął, dzięki 😉
Ja śmiem twierdzić że nie są na ketozie albo są od 3 dni...
Dieta keto jest przeznaczona dla osób z poważnymi problemami neurologicznymi, a ludzie to robią, bo taka moda, czy żeby schudnąć. xd
@@quandmeme9970 no i?
@@Loulou_et_Effi no i to, że niestety medycyna jest publiczna i potem muszę płacić za takich szurów. Wygoogluj sobie skutki uboczne keto. Osteoporoza, sztywnienie tętnic, produkcja AGEs z acetonu itd. A keto oparte na smażonym mięsie to już w ogóle patologia.
Jeden z nielicznych gości który mówi po ludzku :) bez cwaniakowania bez pierdolenia
@Qizmo PL potwierdzam. Wiedza i doswiadczenie (+humor) Kocura jest niezastapiony:)
tak i to powitanie witajcie wszyscy piękni ludzie to co brzydkich już nie wita??
@Qizmo PL Na szczęście tak bo jakoś jak ktoś cytuje słowa narkomana i geja to się ciesze, że nie należę do tej grupy.
Fajnie,prawda?
@@ksawerywisniewski1957 Wszyscy są piękni, a ci "brzydcy" to najwyżej zaniedbani. Pozdrowienia!
Zamiast soli himalajskiej polecam naszą rodzimą - Sól Kłodawską. Czysta, zdrowa, a przede wszystkim tania.
Dołączam się i także polecam.Pozdrawiam
Prosto, miło i przejrzyście. Miło się ogląda. Pozdrawiam serdecznie ❣️❣️❣️
Super odcinek, dużo się z niego dowiedziałem, dzięki! :D Zostawiam suba!
W końcu wiem co jesc na tej diecie bo czytalam o niej ale do końca nie wiedziałam super że Pan do tak fajnie pokazuje🤩
Spoko odcinek , oby więcej filmów na szybkie i proste przepisy keto.
Postaram się jak tylko będę mógł. Dzięki!
Świetny kanał ❣️ zostaję tu na zawsze! 😁
Świetny film dla osób wkręcających się w temat keto! Piona! ;)
Mega filmik. Oglądałam już kilka Pana filmików i cieszę się, że trafiłam tutaj, a nie gdzie indziej. Właśnie zaczęłam moją przygodę z keto. Dzisiaj jest mój trzeci dzień. Piję dużo wody z cytryną, ale posiłki dla mnie to jeszcze czarna magia....Niby proste, a jednak zawiłe :). Żołądek się buntuje, no ale w końcu ja tu rządze! :)))
Nareszcie słysze mądre rady i opinie, dziekuje i pozdrawiam
bardzo fajnie się ciebie ogląda,ostatnio obejrzałam wszystkie poprzednie filmiki,muszę ci powiedzieć,że pozazdrościłam ci takiej łatwej i szybkiej adaptacji.ja się strasznie przemęczyłam,tydzień nie pracowałam,nie byłam w stanie,czułam się jak na ciężkiej grypie.a niby wszystko robiłam dobrze.no cóż,teraz za to jest cudnie,warto było się przemęczyć,pozdrawiam!
Cieszę się, że udało Ci się przetrwać kryzys. Też jestem w szoku, że tak lekko mi poszło, mój brat miał straszną adaptację zbliżoną do tego co opisujesz. Pozdrawiam :)
Jesteś super... mówisz konkretnie i przystępnie.
super material, ja chce zaczac i ten filmik bardzo pomaga. :)
I to są konkrety i przybliżenie do JAK . Dziękuję!
Jesteś super, konkretny, rzeczowy nie owijasz w bawełnę , subek dla Ciebie . Pozdrawiam
Dino! Super sklep 🤘👌
Bardzo dziękuję za cenne wskazówki i pozdrawiam.
Super kanał. Jestem dopiero na początku swojej przygody. (Nie mogę tylko kawy, bo nie bardzo z kofeiną, płytki oddech i ataki nerwicy) A tu facet, który w końcu mówi normalnie.
Pozdr😁😁😁
Nerwica😟. Przeczytaj i stosuj "technika uwalniania" hawkinsa. Nie robię sobie jaj...
@@marekfiedoriwicz9532 dzięki. Pozdrawiam
Bardzo dobry i rzeczowy przekaz.
Dziękuje :) Tego potrzebowałem :D
jestem na poczatku drogi keto i przeszczesliwa ze trafilam na Töj kanal :) nie jem miesa ale i tak mi bardzo sluzy ta dieta a porady Twe bezcenne,dziekuje i pozdrawiam
Leci sub a za Freddiego jakby można było poleciałby drugi. Dzięki dopiero rozpoczynamy przygodę z keto a właściwie gromadzimy materiał i przygotowujemy się żeby w połowie września wystartować na dobre. Trzymajcie kciuki 😀👍
Trzymam kciuki :)
Bardzo podoba mi się Twoje podejście do keto, takie życiowe, bez zbędnych komplikacji i wymyślania. Korzystasz z produktów łatwo dostępnych i to mnie przekonuje, wcześniej myślałam, że będąc na keto trzeba się nakombinować, żeby stworzyć sensowny jadłospis. Gratuluję spadku wagi i czekam na obiecane filmy z okresu adaptacji!
Jest wiele podejść do keto, ja nie mam czasu na kombinacje, a keto dla mnie działa i to właśnie chcę udowodnić :)
@@karmaketon236 Właśnie o to mi chodzi - nie masz czasu, a robisz dietę łatwą w obsłudze i która na dodatek świetnie działa! Nic tylko się inspirować :)
W koncu ktoś kto ułatwił mi sprawę z ketoza. Dziękuję.. fajny film
Super oprócz oliwek wszystko lubię.☺️ Świetny filmik, dzięki😉
Szybko i na temat, leci sub i łapki pod filmami :)
Ja właśnie zaczynam i każda dobra rada jest mile widziana. Majonez Winiary? Najlepszy 😁 i w końcu mogę go jeść bez wyrzutów sumienia-jestem majonezożercą 😉
Hej daj znac jak Ci idzie/ poszlo
Cały czas na keto. Dla mnie okazała się strzałem w 10. Uspokoiła mój brzuch (mam zespół jelita drażliwego) i to ogromny plus. Do tej pory schudłam jakieś 15 kg, ale cm poszlo bardzo dużo, nie wiem ile bo się nie mierzyłam 😉. Czuję się bardzo dobrze i juz wiem, że zdecydowanie jest to moja droga 😁
Dlaczego nie zrobisz majonezu sam Bardzo łatwa robota Spróbuj różnica jest kolosalna
Fajny gośc. Fajny materiał. Dzięki i pozdrawiam
Subek poleciał. Im NAS więcej, tym świat staje się lepszy 😉 Fajnie się słucha osoby, która doświadcza tematu na sobie a nie pieprzy wyczytane forumowe bzdury i udaje „mądrego”. Tak trzymaj 😉
Dzięki, bardzo mi miło :)
Czy nie startowałaś może w zawodach siłowych ? Kojarzę imię i nazwisko ale może mylę. Przepraszam że mówię na Ty ale sam młodziutki nie jestem. Pozdrawiam
Marcin Fanthc nie mylisz 😉
@@anetaflorczyk123 Z pudzianem coś było pamiętam, pozdrawiam serdecznie ;)
„Cześć piękni ludzie” Zrobiłeś mi tym dzień 😍🤗🤣
Pamiętajcie też że rybki też można jeść :) taki wędzony pstrąg lub makrela - rewelacja
Dobry kanal, trafilem przypadkiem, do tej pory uczylem sie keto z angielskich, Berg, Delauer itd. Moj wynik to 88kg na 70kg w pol roku. Bez stresu, bez czwiczen, itd. Duzo dobrych opinii zbieraja wlasnie zakupy na zywo w randomowym sklepie (mozna zorganizowac z kierownictwem sklepu zeby nie bylo problemow). Generalnie duzo daje codzienne czynnosci zwiazane z keto, jak wlasnie zakupy.
Będzie 🙂
Co do octu jabłkowego to polecam jeść z galaretą zrobioną z rosołu. Jak dobrze zrobiony rosół to sam pięknie gęstnieje, można wtedy dodać trochę żelatyny i gotowe :D Co do jedzenia keto ja uwielbiam też śledzie :)
Super porady ,zaczęłam od tygodnia wiec jestem zielona,bardzo mi pomogłeś -dziekuje
Od tego chodzenia w kółko zakręciło mi się w głowie 🙃😉
Super dziki za porady
W koncu ktos rzeczowo pokazal co żryć... a nie jak reszta pieprzy wkolo tematu
Sprawdz ketokocura
No, znawców co potrafią pieprzyc o niczym przez 30 minut nie brakuje. Ale i tak pod takimi filmami same zachwyty wyznawców.
Super to podałeś. Wiem co kupować żeby wejść w keto.Bez owijania w bawełnę. Pozdrawiam.
Super filmik
Suby rosną bo to najlepszy kanał dla początkujących🏆.... Bałam sie parówek, ale jak mówisz że spoko to w pon napewno będą moje👍
Masz może przepis na kisiel? Strasznie za mną chodzi
Jestem początkująca, staram się już od dwóch miesięcy, odrzuciłam kompletnie cukier i zdecydowanie zmniejszyłam węgle, mimo to straciłam bardzo mało na wadze, dzięki tobie wiem co jest los! dzięki teraz napewno będzie lepiej💪🏻 pozdrawiam
i jak dalej efekty ?
@@Damian-ps1iv ogromne do dziś tj ok 11 miesięcy zrzuciłam 25 kg❗❗❗... I jak mi ktoś powie że Keto to Bzura to mogę powiedzieć tylko tyle... Spróbuj a zrozumiesz 😎
"Hello beautiful people" - dzięki za podzielenie się informacją o zakupach. Mam pytanie: jakich produktów w ogóle nie jesz? Czego nie kupujesz?
Masz propsik już za samą miniaturkę ode mnie. Też czasami zarzucam na śniadanie taki bekonik. Tłuszcze rządzą (=
Polecam głównie dostępny na Dolnym Śląsku majonez Świdnicki!!! Ma dobrze zbalansowany smak że można go łyżeczkami jeść ze słoika. Jest kremowy, łagodny, bez smaku octu, bez soli EDTA. Szczerze testowałem prawie chyba wszystkie i żaden tak nie smakuje!
Do mielonych daje dosc duzo wody, pozniej mieszam reka do idealnie gladkiej masy i tez gra gitara. Sa pyszne, wilgotne... Dodawalam tez warzywa posiekane lub zmielone, robia swoja robote
Zrobiłem, pycha 😍
Dzisiaj kupiłam 3 nóżki świnskie i golonkę,już się gotują ,zapach super,to już wiecie co będę miała na kolację ,oczywiście nie zjem wszystkiego na raz ,z reszty zrobię zimne nóżki .
Rosół domowy,żurek na boczku czy pieczarkowa ? Takie zupy można chyba jeść co? By the way fajny filmik,prosty,konktretny,fajnie ze pokazujesz produkty w kuchni i mówisz co zrobić sobie do jedzenia 👌🏽
Hej, jestem na keto od lutego i minus 15 kilo. Majonez Winiary to u mnie podstawa, jak widać nie szkodzi A pomaga. Rób filmy takie właśnie jak ten. Wszyscy mamy utrudniony dostęp do mięs od szczęśliwych krówek i świnek. Musimy robić zakupy w sklepach A lidl też jest moim ulubionym sklepem. Pozdrawiam Wszystkie keto ludki😍
Majonez deko jest ok, sle jest wersja Omega 3:6 i oba ma mniej cukru, a smak identyczny.
Bardzo elegancko. Świetnie że ktoś pokazuje że w keto można używać węgli! Piwo czy odrobina odpowiedniego pieczywa👍
Czy mogę pić na czczo kawę kuloodporna skoro nie mam woreczka żółciowego. Do tej pory piłam ja na czczo z mlekiem.
oby tak dalej!
Fajnie pokazałeś co jesz. w/g mojej wiedzy skorygował bym zasady spozywania octu jabłkowego. spozywa sie go 1-2 łyżki stołowe do pół szklanki ciepłej wody na 15-20 minut przed posilkiem. Robi sie to w takim celu , by zanim spozyjemy posiłek wzmóc kwasy żołądkowe. Te 15-20 minut , to nie jest sztywna reguła. Kazdy musi sobie wyczuc swój czas. Np. jezeli masz dobrze zakwaszony i zdrowy żoładek to wystarczy jedna lyzka, 5-10 minut przed posiłkiem wypic. Ja robie to tak, wypijam ocet z woda i odczekuje aż poczuje lekkie rozgrzanie w żołądku ( 5-10 minut).Pozdrawiam
No jak lubisz Freddiego i keto, to szacunek i sub zasłużony 😁🤝
Haha, dzięki :)
@@karmaketon236 Frediego lubię 👍
Super gosc z Ciebie latwo zrozumiec ta Cala diete
Pan jest super.
Fajne to jedzenie 🤗🤗
Ocet jabłkowy mozna zrobić samemu wystarczy zalać obierki z jabłek wodą i czekać
:) super przekaz.
Czy film zostal nagrany we Wroclawiu? Jezeli nie to jaka to miejscowosc?
Polecam korzystanie z gofrownicy. Pierwsze chleby i naleśniki z dozwolonych mąk nie wchodziły mi zbyt dobrze, pozwalały się.
Bardzo chciałam używać maki konopnej.
Wychodzą z tych mak gofry, szczególnie fajne , jezeli bialka ubije sie na pianę. Mozna ich użyć w charakterze chleba, albo w wersji na słodko z ubitą śmietaną i jagodami. To, co nie bardzo sie klei z maki kokosowej, lnianej czy konopnej w gofrownicy wyjdzie latwiej.,🤸
Mielone bez żadnej mąki same mięso, jajko cebula i czosnek + kostka smalcu do smażenia
Daruj sobie tłuszcze roślinne utwardzane, a te z pierwszego tłoczenia nigdy na surowo jeśli nie chcesz mieć sraczki. Olej roślinny, orzechy i inne wysokotłuszczowe nasiona podgrzewaj, najlepiej praż w temperaturze nie wyższej niż 160 stopni Celsjusza, kiełki lnu, kiełki słonecznika i inne kiełki roślin oleistych najlepiej suszone w temperaturze 60 stopni Celsjusza a następnie jako wafle serowe pieczone w temperaturze do 160 stopni Celsjusza. Suszone kiełki można przechowywać latami w zwykłej szafie w papierowej torbie, a choćby w słoiku nakrytym gazą hodować, płucząc przynajmniej raz dziennie kranówą. Smak wafli serowych zaskoczy was. Kilka minut w temperaturze 160 stopni Celsjusza czyni cuda szczególnie z kiełkami lnu. Świeże kiełki nasion oleistych też są zjadliwe i jeszcze bardziej pobudzające i energetyczne od suszonych i prażonych. Ponieważ nasiona można kiełkować w każdym zacienionym miejscu to można nimi również całkowicie zastąpić ostre przyprawy, na przykład kiełkami rzodkwi oleistej czy kiełkami zwykłej rzodkiewki.
Konkre5ne infirmacje i na temat !‼️‼️👍😁
Dzięki tobie zkumałam że keto nie musi być nudne😃🤯
Prawda! Wszystko prawda!
Czy jest jakas ilosc wegli ktora trzeba spozyc podczas dnia?
Świetny filmik prosto wszystko wyjaśnione super 👍. Pozdrawiam cieplutko
Czy do początku wejścia w ketozę trzeba przejść głodówkę np jedno dniową albo dwu ?
ocet pół godziny przed posiłkiem... testy na glifosat jeszcze proponuje bo żywisz się w niemieckim paśniku... oczywiście łapa w górę !!
Jakiej firmy były pokazane te sosy bez kalorii i gdzie sa dostępne ?
W Lidlu? Ja omijam sklepy wielkopowierzchniowe. Mam ogrod warzywny, a po mieso jeżdżę do gospodarza oddalonego 150km.
Mam wrazenie ze cukier to wszędzie😥 w majonezie, keczupie, musztardzie.
A może ocet przemysłowy zamienić na ogóreczka kiszonego?
Proszę zwrócić uwagę na opakowania produktów, ktore to moga wpływać np na obniżenie odporności. Pozdrawiam serdecznie
Witam serdecznie
Dziś zrobiłam sobie 1 raz test z paska moczu wyszedł mi wysoki bo 8 ten przedostatni bordowy .
Co zrobić żeby te ketony obniżyć?
Dziękuję 😊
Świetny kanał ja ciągle szukam i testuję, dotąd jadłam głównie mięso jaja śniadanie obiad kolacja tylko warzywa. Wydawało mi się że to już keto a chyba tak nie było. Raz chudlam raz tylam. Jadłam to bez ograniczeń szczególnie tony warzyw. Czy jedząc bez ograniczeń będąc na keto ie chudniesz czy chcąc schudnąć trzeba jednak liczyć trochę kalorie. Wiele wyjasniasz w kwestii ketozy ale wiele jeszcze do wyjaśnienia ile posiłków co ile, ile warzyw czy raczej z nimi nie przesadzać. Chcę zrzucić 5kg i trudno mi na mięsie i warzywach niewiem co robię źle.
Myślę, że należy liczyć uczciwie makro. Ja zrobilem elsperyment i 4 dni nie liczyłem. Niestety waga szybko podskoczyla :/
Kiełbasa sloikowa... Po co ci chleb? Otwierasz słoik i łyżeczką jak lody z pudełka 😛
Ze wszystkich łakoci najlepsza jest kiełbaska ❤️
Odrzywki białkowe? Można na KETO? Z wodą czy z mlekiem?
Lidl rzeczywiście jest przyzwoity, ale wpadki miewają także. Właśnie wycofują kaszę gryczaną - przekroczone kilkukrotnie stężenie glifosatu.
Na szczęście kasza nie jest w keto. Pozdrawiam
15 minut materiału idealnie pasuje pod to by zjeść w ten czas jaja z majonezem i strzelić keto-kawę :D Okocim sprawdzę jak już będę wiedział że wstępna adaptacja za mną
Co do jedzenia polecam mój przepis, który ostatnio sobie wymyśliłem na śniadanie, 2.5k kcal. Takie zapiekane jaja na boczku z mozzarella i pomidorem. Jak się zje taką porcję na śniadanie to potem do kolacji nic nie tkniesz. 6 jajek, 150g boczku, 20g masla, 220g mozzarelli, pomidor, śmietana 200ml 30% do kawy. Podsmażamy boczek na patelni (pamiętajmy by nie "sfajczyć" tego boczku) w międzyczasie ogarniamy naczynie żaroodporne i smarujemy spód masłem, potem rozwalamy jajca w misce, dodajemy przyprawy i wszystko co chcemy, następnie przerzucamy boczek do naczynia żaroodpornego i kładziemy masło by już się lekko podtapiało, potem wlewamy jajca i do piekarnika, następnie jak to wszystko się lekko zetnie, wystawiamy i dorzucamy pokrojoną mozzarellę z pomidorem na wierzch i z powrotem do piekarnika. Teraz ogarniamy kawę w sposób jaki chcemy (ja często pije z całej śmietany 30%) i czekamy aż mozzarella się roztopi, jak się roztopi to gotowe. Polecam, petarda w smaku :D.
@@InTegralMuzic dzięki kolego, takie komentarze to ja lubię :)
@@InTegralMuzic A jak to się ma do teorii że żółtka powinno się jeść nie ścięte?
@@annabrandt3940 Nie ścinam żółtek, są jeszcze płynne :D
@@annabrandt3940 A co do zapiekanych jajek, to ja nie wpadam w paranoje i jem pół na pół raz nie ścięte raz ścięte
Witam a witaminy jak uzupelniasz jak nie jesz owoców?
Fajny gość, normalny i przekonujący 👌
Śmietana i truskawki. Omnomnon :D
Siemanko jako nowicjusz na keto podepne sie jestem ponad miesiac na keto jest zajebiscie nieodczowam tego jako diety 2 posilki dziennie 3000kcal a nie 5 posikow jak na weglach tkanka tluszczowa znika i miesnie rosna nie sluchajcie mitow o burzliwej adaptacji nie kazdy tak zle ja przechodzi jak ja opisuje bez postow duzo elektrolitow (soli) jest easy naprawde ! polecam
Polecam przygotować mielone bez maki a wlać zamiast maki wodę, będą świetne delikatne i smaczne, nie będą się rozwalać
Dziękuję!
Hej czy dla poczatkujacych trzeba tylko jesc mieso
A smalec posiadasz?
Dzięki 😘
Zrób z książki kucharskiej dr. Kwaśniewskiego chleb otrębowy. Ja trochę zmieniłem przepis, bo mam większą foremkę i proporcje zwiększyłem, a tłuszczu dałem jeszcze więcej niż w książce.
15 jajek, 150g. otrąb, 200g a nawet więcej masła, zamiast proszku do pieczenia daję sodę. Można dodać kilka łyżek łupin babki jajowatej żeby chleb był bardziej zwięzły. Ja mam dostęp do wytłoczyn z siemienia lnianego z tłoczni oleju. Więc te brykieciki lniane odpadowe miksuję w termomiksie (można używać malaksera) na proszek i dodaję 4 łyżki czubate tego proszku. Dzięki temu chleb jest ciemny i zwięzły jak pożądny razowy chleb. Celowo dodaję wytłoczyny, bo siemię ma w sobie dużo oleju, który nie lubi być podgrzewany.
Robię też pyszny sernik wiedeński z tejże książki, oczywiście cukier zastępuję erytrytolem lub stewią, a mąki ziemniaczanej nie dodaję wcale. Pozdrawiam, smacznego.
Marcin K W wytłoczynach jest ten sam olej, co w siemieniu.
Mąka ziemniaczana w małych ilościach jest bardzo ok. Poczytaj o skrobi opornej
Marcin K ale przecież otręby to węglowodany więc raczej nie bardzo , może lepiej mąkę migdałowa zamiast otrębów
Jakieś polecane strony do wykupienia diety keto?
Zdravím a děkuji ,super film 👍👍
Ze mną problem taki że potrafię "na przegrychę" taką paczkę parówek wciągnąć nosem (każda porządnie zatopioną w Winiarym). Przydałaby mi się rozpiska przykładowych posiłków przy wymienionych przez Ciebie składnikach
Ile czasu zajęło ci dojście do tego, żeby wiedzieć ile potrzebujesz tłuszczów,a ile węglowodanów żeby być w ketozie?
Obliczylem sobie zapotrzebowanie, kcal dla, wagi startowej, obcialem je o 200kcal, a następnie policzyłem zapotrzebowanie z proporcji 80% tłuszcz, 15%białko,5% węgle.
@@karmaketon236 witam a jak to obliczyć dla wagi 70 kg dla odsoby ktora nie ćwiczy ale ciągle jest w ruchu przy pracy na wsi?
ocet jabłkowy jest świetny! tyko nierafinowany, niefiltrowany i ekologiczny, innym to można odkamienić kabinę prysznicową najlepiej zrobić samemu, wtedy gwarancja braku pleśni:)) to jest tani wydajny, produkt, więc nie przesadzajmy,popieram żeby kupować jak najwiecej jak najzdrowszych i najmniej przetworzonych produktów, ale liczy się dostepność i cena, wiadomo jakbym mogła codziennie jadłabym dziczyznę i owoce morza :) mniam, ale nie ma co jeść typowego mom-u, dokonujmy lepszych wyborów w miarę możliwosci:)
Hej mam pytanie uwielbiam kawę z mlekiem (dodam że bez laktozy które ma 2.7 węglowodanów) natomiast często w przepisach keto jest używana śmietana kremówka która ma 3g węgli jaka to więc różnica czy dam mleko czy śmietanę 😀
Taka, że mleko ma tylw samo tluszczu co węgli, a smietana 100 razy więcej 😉
@@karmaketon236 ja początkująca jestem 😆 i myślałam że jak doleje trochę mleka do kawy zamiast śmietanki kremówki to wyjdzie na to samo 🤔 nie zwróciłam uwagi na tłuszcze dzięki za odpowiedź
Siemka, myslisz, ze ta keto dieta dzialala by chociaz troche i czy jest to bezpiecznie jezeli stosowalbym ja tylko 4 dni w tygodniu?
Nie wejdziesz w stan ketozy, jeśli przez 3/4 tygodnia będziesz węgle żarł.
Kupuje w Lidlu Oliwki baresa z anchois a dla żony z papryką. Polecam!
Czy robiles badania jak wygladaja hormony? Sam schudlem 25 kg (z weglami) i chce doswiadczyc keto. I jak wyglada kwestia alkoholu (wódka/drink) pozdrawiam.
Mocne alko/wino od czasu do czasu z umiarem, podobno jak alkohol jest usuwany przez wątrobę z organizmu to nie produkuje w tym czasie ketonów :)
Moje ulubione produkty to cheddar, chorizo, kasza bulgur, ryz basmati, szynka serano lub szwarcwaldzka, jaja, tunczyk, losos, krewetki, płatki owsiane i orzechy.