Keto wywiad - schudł 30kg bez treningów, jedząc tłuszcz i nie licząc kalorii
HTML-код
- Опубликовано: 7 окт 2024
- Powitajcie dzisiaj Marcina, który zgodził się porozmawiać ze mną o swojej keto przygodzie.
Marcin zaczynał od 108kg, a dziś ma 77kg. Miał problemy ze skórą i nie mógł trwale zredukować wagi na węglach.
Dodatkowo - złamał wiele "zasad" adaptacji, a mimo to całkiem nieźle mu to wyszło.
Nie zrobił zdjęcia PRZED, bo nie wierzył, że wytrzyma. Zapraszam serdecznie do wysłuchania Naszej rozmowy.
Zapraszam również na insta @karmaketon236
i na fanpage facebookwy: / karmaketon
18 miesięcy na diecie keto ostatnie 6 miesięcy carnivore ... 46 kg straty masy ciała ...zimne prysznice każdego ranka 18 godzi przerwy w jedzeniu każdego dnia, czuję się znakomicie mam już prawie 70 lat na karku
Podziwiam za te zimne prysznice. Naprawdę. Nienawidzę zimna. Moje wyobrażenie piekła to zima syberyjska 20 lat temu. Chociaż podejrzewam że to kwestia przełamania się i adatpacji do takich pryszniców ale no nie mogę.. Mam obrzydzenie tak jak nie zjem mózgu chociaż nie wiem jak smakuje to nie zjem i tyle.. A wiem że jest bogaty w cenne tłuszcze.. Chciałbym dożyć takich lat w zdrowiu. A Panu życzę drugie tyle!!! Pozdrawiam.
@@borysczad1125 tluszcz jest taki sam jak w sloninie,czy loju.
Bardziej chodzi o specyficzne bialko,zalecany we wszelkich neurologicznych problemach.pozd
Gratuluje
Gratuluje👍
Jak byłam dzieckiem ,mieszkałam na wsi ,były świniobicia i móżdżek od świni to było jedno z dań ,usmażone na maśle ,pyszne w smaku , miło to wspominam .pzdr
Ja podam przykład mojego dziadka. Całe życie w pracy na kopalni jadł swojski smalec z ogórkami kiszonymi i popijał tłustą śmietaną. Dziadek ma 93 lata nie ma nadwagi i nigdy jej nie miał. Dalej jest prawny fizycznie i umysłowo. Od czasu do czasu nawet przejedzie się autem. Zawsze powtarza że smalec i masło są bardzo zdrowe wbrew naukowcom. Teraz już znam fenomen dobrej formy i długowieczności dziadka. Tłuste jedzenie :-)
Pozdrawiam serdecznie dziadka, niech żyje w takim zdrowiu jak najdłużej :)
Gdy jesteś na keto, to jesz by żyć a nie żyjesz żeby jeść.
Naprawdę dużo się zmienia na keto. To nie dieta, to styl życia 😀
Pięknie ujęte
Ja od 6 listopada do 8 lutego schudłem bez problemu 40kg. Miałem lewą nogę opuchniętą tak bardzo że wyjąłem sznurówki z buta bo nie mogłem włożyć stopy. Dietetyk powiedział że jak przyjdę w lutym do kontroli to mam ważyć 89 kilo. Pomyślałem że koleś jest nie normalny, a w lutym jak przyszedłem do kontroli to ważyłem 80 kg. Czterdzieści kilo w 3miesiące, nie mogłem sam w to uwierzyć...potem schudłem jeszcze do 72 kg ale to było trochę za dużo. Strasznie postarzała mi się twarz. Teraz ważę 77 kg przy wzroście 170cm. Najgorsza w tej diecie jest wymiana garderoby. Z XXL na M i S!!! Bardzo boli w kieszeni. Pozdrawiam
Co ja bym dała za taki ból w kieszeni!!!!
do ludzi, którzy mówią, że im tłuszcz nie służy- macie rację- nie służy, ALE W POŁĄCZENIU Z WĘGLOWODANAMI !!
Właśnie o to chodziło 😁
@@Cwikol92 Ja właśnie zaczynam keto i dopiero 5 dzień, ale już mogę powiedzieć, że serio czuję się lepiej aż w szoku jestem nawet po tych 5 dniach. Oglądałam wasz filmik i wow gratuluję👍😊
@@Suri29000 I jak tam? Pozostałeś/aś w keto czy zrezygnowałeś/aś ?
@@Suri29000 Odpowiedz
normalnie KOCHAM WAS !!!!! daje mi wiarę i motywację!!! był czas, że z 96 kg schudłam do 80kg ale na diecie wysokobiałkowej. W sumie dobrze ją mój organizm znosił ale w pewnym momencie zgubiły mnie słodycze - ponownie zaczęłam je jeść. Teraz waga waha się pomiędzy 74 a 80 kg ale źle się z tym czuje - głównie brzuch. Ćwiczenia odpadają z powodu przepukliny pępkowej. Tylko długie spacery. Chcę wejść w dietę keto, bardzo dużo o niej słucham, porównuję itd. i wyciągam wnioski.Ten wywiad bardzo mi pomógł, tym bardziej, że nie ma mowy o ćwiczeniach. Wchodzę w to, trzymajcie kciuki.
Ja starsza pani jestem. Keto styl życia (nie dieta!) zaczęłam z mężem cukrzykiem w lutym tego roku. Cały styczeń zgłębiałam tę wiedzę - głównie wykłady dla lekarzy w J ang niestety tylko. Uzbrojona w taką wiedzę zaczęliśmy. Ja 32kg w dół zdrowie już super, mąż 20kg w dół (wciąż bierze insulinę i to hamuje, ale już niewiele) i oczywiście wszystkie „leki” odstawione. Wniosek: nie liczyć kalorii - liczyć węgle. Nie ćwiczyć (wydziela się cortizon, hormon stresu i blokuje wszystko) ale być w moderatowym ruchu (spacerować, wyciągać się rano). Tyle. Proste, jak się wie by odstawić (kompletnie!) cukier, kartofle mąka i kasze. Da się bez tego żyć
Diety ketogeniczne mają niby leczyć właśnie cukrzycę, która to jest podobno całkowicie wyleczalna. Zarówno typu drugiego jak i pierwszego. Zależeć ma to od zaawansowania choroby. Jestem ciekaw czy uda się ją wyleczyć całkowicie tak faktycznie . Ale podobne efekty daje ponoć post wodny i dieta o niskim indeksie glikemicznym. Ja sam spróbowałem za krótko aby widzieć efekty. Jest to dieta bardzo wymagająca. To sikanie na paski itd. Dlatego wolę głodówki raz na jakis czas. Ale gratuluję wytrwałości.
Nic dodać, nic ująć. Anglojęzycznym polecam kanały Kena Berryego oraz Stena Ekberga, można się wielu rzeczy dowiedzieć.
W czasie głodówki organizm też jest w ketozie. Dieta ketogeniczna przygotowuje do postu, a to właśnie post jest najlepszym lekarstwem.
Polecam posłuchać Jasona Funga który mówi o postach. Zapraszam też na mój stronke: mazin.najemnik.net/diet_.htm gdzie jest i o cukrzycy i odchudzaniu i postach.
Witam,jest taki polski lekarz drJan Kwasniewski,wyjasnia w swojej pracy jak odzywianie,roznymi dietami wplywa i jak pracuje nasz organizm.
dr Kwasniewski nie zaleca ketozy dla cukrzykow,ze wzgledu nakwasice ketonowa.
Goraco polecam,pomaga to zrozumiec i dobrac odpowiedni model zywienia.
Cudze chwalicie swego nie znacie.
Pozd
Ketoza a wlasciwie kwasica ketonowa grozi cukrzykom typu I. Dwojkowcom pomaga, leczy, przywraca zdrowie i sens życia.
Mnie w keto denerwuje tylko wymienianie ciuchów w szafie co 2/3 mies.
dokladnie ja garderobe juz 2 razy zmienialem haha
Garnitur z zeszłego roku, na miarę - do niczego...Marynarka, to samo. Koszule, wiszą...Schudłem ze 25kg...Jeszcze ze 4kg...Nie kupuję teraz ubrań, bo szkoda pieniędzy.
Tu nie ma się z czego śmiać, to jest problem - bo szafa ubrań do wywalenia, ewentualnie trzeba tyć ;).
@@zbigniewszymanski3033 ja też mam 25 w dół ale więcej nie lecę już bo zgubiłem tyle ile chciałem ;)
Myślę, że akurat to przyjmę z godnością i się obrażać nie będę 😉
Wlasnie ogladam ten wywiad jedzac 4 jajka sadzone free range i 3 kawalki wlasnej roboty szynki smazonej na gesim smalcu i do tego mala miseczka kapusty kiszonej. Hmmm... Dobre sniedanie i wywiad. Brawo dla Marcina i Szczesliwego Nowego Roku !
Dzięki i również życzymy wszystkiwgo dobrego🙂
👍👍👍🤗 fajnie ze wysłuchałam tego wywiadu ,przekonało mnie to do wielu spraw i ze dobrze robie.
Super Pozytywne Chłopaki z Was😊😊😊Tak Trzymać...Wiedza przekazana czytenie😊😊😊Pozdro
To praktycznie moja historia ja w keto od kwietnia, w 4 miesiące -25 kg a samopoczucie 😎😎😎👍👍. Moja żona razem ze mną i też nie wyobraża sobie innego żywienia. Ale i tak najlepsze jest to co się dzieje z umysłem po prostu "latasz". Plany biznesowe na kilka lat już zrealizowane 💪💪💪
Fajny wpis. Dzięki!
Bravo 😁ćwiczyliście coś ?
Marcin super brawa dla ciebie, wyglądasz jak marzenie chłop!
Dieta keto super. Kiedyś dwukrotnie byłam pod kontrolą dietetyka,nie schudłam wręcz przybieralam na wadze, przy czym katowalam się dieta i groziła mi już cukrzyca.Nie było rezultatów. Straciłam nadzieję że kiedykolwiek schudne i ogromne przerażenie co ze mną będzie.Córka wprowadziła mnie w dietę ketogeniczną.Prawdę mówiąc nie wierzyłam że schudne,ale chciałam sprawić radość corce
A tu w pierwszym tygodniu waga ---3kg Wielka radość.Na dzień dzisiejszy 16tydzień i 20 kg mniej .Nie katuje się ćwiczeniami i obcinaniem posiłków.Nie czuję głodu czy checi podjadania.Jest jeden minus diety keto ---trzeba kupić nowe ciuszki mniejsze o kilka rozmiarów ( oczywiście to piszę z uśmiechem) Cukrzyca już mi nie grozi i zapomniałam co to jest zgaga. Polecam i Pozdrawiam
Mozesz mi powiedziec jak mam zaczac i jak jesc i co jak to zrobic
Marcin, żelki możesz sobie zrobić w wersji keto. Herbata owocową, słodzidło i żelatyna. Są takie foremki do żelków i gotowe. Można pożuć😉😊 Gratulacje, dajesz Power żeby trwać w keto i się nie poddawać.Ps mi też stopy schudły i wreszcie buty górskie zrobiły się dobre, a nie że robią wąskie😆😆
Mam podobnie 5 miesięcy bez ćwiczeń bez liczenia -20kg , a samopoczucie i wyniki u lekarzy nie do porównania już po 2 miesiącach wyniki wątrobowe poprawiły się zadziwiająco! Pozdrawiam TYLKO TŁUSZCZE :D
Super💓💓💓
2 tygodnie adaptacji za mną, straciłem 4 kg (prawdopodobnie woda), brzuch się spłaszcza, stały poziom energii w ciągu dnia, liczę kalorie, liczę makro, suplementuję minerały i witaminy. Dopiero adaptacja się zaczęła, a ja już nie chce myśleć o węglach, bo nie ma żadnaego powodu żeby się tym cukrem opychać :) Jedynie piwka troche brakuje ale to z czasem sobie dodam do listy zakupów (po adaptacji). Pozdrawiam! Korzystałem z produktów podobnych do tych które polecasz jak keto-produkty
Witaj, idziemy razem widzę .bardzo podobnie też dwa tygodnie bez grzeszków ,nie ćwiczę ale zaczynam powrót do orbitreka . Post przerywany 8/16 . Nie no grzeszki były dwa razy kilka lampek czerwonego wytrawnego wina 🤣 moja wina 🤣 Mam tak samo kilka kg w dół i pierwsze co różnice też widzę w brzuchu zmniejszył się i pierścionki na palcach luźniejsze czyli woda :).
Mam również podobne uczucie że nie mam ochoty na słodycze , robię keto i jem po małym kawałku rzadko:) pozdro
Świetny wywiad i extra motywacja :))
Bardzo dziękujemy💪
Wasz film jest moim odniesieniem do jutrzejszego startu z keto. Nie moge sie doczekac jutrzejszego sniadania. Mam nadzieje ze wroce do tego komentarza za kilka miesiecy i zdam raport. Wlatuje sub i lapka.
Trzymam kciuki :)
Fajne z Was pozytywne chlopaki :) Milo posluchac i zaczerpnac troche motywacji :) Tak trzymac :)
Podziw i zazdrość. Oby tak dalej panowie. jestem w keto z przerwami od półtorej roku ze 122 kg zszedłem na 92 kg czuję się super polecam każdemu . wyniki w labolatorium wzorowe
Byłem na keto miesiąc czasu. Adaptacje przeszedłem chyba w 2 dni. piłem po prostu 5 litrów wody, robiłem porządny trening siłowy i stosowałem suplementy: cynk, potas, d3 + k2, witamina C itp. W te 30 dni zrzuciłem 9 kg. Raz w tygodniu jadłem pizzę albo kebaba oraz piłem alkohol i jakoś było ok. Czułem się świetnie. Wstawałem zawsze wyspany i w dzień też nie musiałem spać. Od 5 mc jestem znowu na węglach i waga wróciła. Najbardziej wkurza mnie to, że teraz jestem ciągle śpiący. Od nowego roku wracam na keto i już na niej pozostaję...
Zapraszamy! 😁
Trzymam kciuki :D
Nie czaje. Po co wracałes na wegle?wkurzasz się że źle się czujesz Ale jesz węgle...zacznij już keto A nie od nowego roku 😏
Dawaj Chłopie to jest Twoje życie
@@2215nadia wróciłem na węgle bo kocham makaron. Całe życie jem makaron z sosami i jest to po prostu mój ulubiony przysmak. Teraz będzie mi ciężko wrócić na keto na stałe, ale jestem gotów poświęcić ten smak dla dobrego samopoczucia. A dlaczego po świętach? Głównie ze względu na mamę. Biedna tyle już robi tych pierogów i innych rzeczy dla mnie, że aż głupio byłoby powiedzieć, że niczego nie zjem :/
Zjechałem ze 126 na 110 i jadę dalej. Obecnie BMI to 38, czyli jeszcze daleka droga. Zacząłem 3 miesiące temu. Jeżdżę na rowerze. Wcześniej też jeździłem. Jem niektóre owoce.
Od 01.11.2020 zaczynam keto. Waga 145 przy wzroście 188cm. Mam nadzieję, że wrócę tu za jakiś czas z uśmiechem na ustach 😊
I jak tam?
Ja też jestem ciekawa jak poszło, ja drugi tydzień na adaptacji.
Jak tam po 4 latach ?
Pozytywny chłopak 😁 No i ketogenik, swój chłop.
no to kolega zorientował się, że za dużo waży, szybciej niż ja :P pół roku temu miałem 130 kg, teraz mam 110 kg (na węglach) a teraz mam nadzieję z keto zejść do 70-80 kg :)
Rewelacyjny wywiad! Prosta, szczera, inspirująca rozmowa! 👍👏👍👏 Wielkie dzięki.
Odsłuchał jeszcze raz. Bardzo fajny wywiad. I jeszcze raz GRATULACJE !
Mimo iż sytary filmik, ale supeer was się słuchało:) Mam nadzieję że i mi się uda:)
Karma Ketonie dzięki piękne za ten wywiadzik. Świetnie obaj wyglądacie !!! Keto rządzi ! :)
Zazdroszczę tak szybkich spadków wagi bez liczenia kalorii :(
Super wywiad! Ja w keto, po zagłębieniu się w temat i dzięki Tobie, Twoim wskazówkom i poradom, od sierpnia tego roku zrzucił już 11 kg. Z wagi 74 kg spadam, na chwilę obecną, do 63 kg, przy wzroście 166 cm. I bez ćwiczeń. I tak, też ratowalam się śmietaną, parowkami i boczkiem. Teraz z czasem i doświadczeniem wiem jak "komponować" swoje menu tak aby było ono bogate we wszystkie składniki, które są mi potrzebne. Przepisy były bardzo pomocne.
Od stycznia 25kg w dół kazda bluza wyglada jak gwizdnieta starszemu bratu😄 jeszcze 25 i bedzie super
Ale świetny wywiad!super się Was słucha i fajnie że obalacie mity!👌
Bardzo sympatyczny wywiad.
Dzięki! :)
Cieszę się że można nie liczyć makro bo ja po prostu nie daje rady!!!
Super czołówka i rozmowa! :)
Świetna rozmowa :) Brawo dla WAS obu :-)
Super filmik . Gratulacje dla Pana
I to jest prawda ze wogole nie chce sie jesc ja, sie musze zmuszac do jedzenia czasami to co mowi ten Marcin to 100% prawdy
Super film
Mega motywacja
Óóó ale super 🙌,GRATULACE🙌👍
A tak się śmiali i wyśmiewali z dr Kwaśniewskiego i nadal kpią 😀. A teraz mamy ogólnopolska keto Arkadię i nikt z nas nie zakpi. Brawo Panowie
Zadziwia mnie wygląd Pana Marcina--bez siłowni a ciało wygląda jak dobrze wypracowane.
Dzięki za tę rozmowę. Zaczynam adaptację i strasznie się denerwuję. Nie chudnę na niczym. Próbowałam wszystkiego. Po drugim dziecku nie mogę zrzucić ani grama. Jestem dość wiekowa i to pewnie też ma wpływ. W dodatku naczytałam się tyle mądrości, kalkulatory na PPM i CPM, na makro w keto, procenty na adaptacji takie a potem takie. Skończyło się bólem głowy. Wszyscy straszą keto flu, że trzeba dokładnie ważyć na początku wszystko. Także jeszcze raz WIELKIE dzięki Wam za ten filmik. Po nim wszystko wydało się prostsze.
Jak uczciwie podejdziesz to zrzucisz. Ja od węgli momentalnie tyje, na keto najlepiej się czułem...
Brawo Panowie!
Mega motywacja, wysyłam mężowi :)
Ja tez nie liczę :) jem do syta tłusto i waga w dół :).
Edit- liczę tylko węgle
Kawy tz.kuloodpornej tłuszczowej używam już prawie rok z małymi przerwami i nie siedem dni w tygodniu ale w pewnym momencie zastępując śniadanie
stwierdziłem iż przestałem używać jaj bo nie było jak włączyć ich do diety.Postanowiłem do przygotowania dołożyć trzy żółtka, jest wyśmienita.Spróbujcie! mnie pasuje.
Najpierw składniki przykrywam blenderem i zalewam gorącą a nie wrzątkiem od razu mieszam by nie zrobić jajecznicy.
Specyfik nie pomoże jeśli nie odstawicie węglowodanów i zagryzanie ciasteczkiem.
Moją inspiracją jest Andrzej Kawka i jego wystąpienie (BŁĘDY ŻYWIENIOWE ORAZ INNE JEGO WYKŁADY) Odstawiłem wszystkie leki od nadciśnienia,cukrzycy z insuliną włącznie.
Apteka przestała istnieć! Wyniki po dziesięciu miesiącach są niemal książkowe poza rzekomo złym cholesterolem, jest powyżej normy według lekarzy akademickich.Polecam i życzę wytrwałości.
Zacząłem od 102kg po 7 miesiącach ważyłem 80 i tak stoję z małymi wahaniami.
Krzysztof - kawa kuloodporna z braćmi lekarzami Rodzen na RUclips mają świetne wykłady na różne tematy związane z prawidłowym odżywianiem . Ich program to zdrowe NIEjedzenie 16 / 8 jedzenie zdrowe keto.
Kawa ze śmietanką 30% jest super , nie odczuwa się głodu.
Podczas keto czyli odżywiania niskoweglowodanowego należy uzupełniać więcej wody po ssaniu parę kryształków soli klodawskiej kilka razy dziennie , a dodatkowo potas i magnez i będzie super !!!
Super 👌gratulacje i dzięki!
Mi udalo sie 40kg bez liczenia i silki. Teraz dopiero zaczynam treningi silowe... zobaczymy co z tego wyjdzie :)
Wielkie gratulacje! 🏆👏👍Trzymasz się z tym mniej o 40 kg? Ile czasu Tobie zajęło? Jaki masz przepis na sukces?
@@pixi2209 przepis jest jeden skoro odrzuciłeś węgloze nie wracaj do niej…. Tak trzymam sie nadal :)
@@pixi2209 ketoAber na insta zapraszam
@@adrianbornowski3512 Wielkie dzięki za odpowiedź. Zajrzę. Szok że można i że są tacy jak Ty, którym się udało! 👏👍👏🏆 Czy musi to być keto? Czy LCHF nie wystarczy? Ile węgli jadłeś wtedy gdy tyle chudłeś?
@@pixi2209 zeby schudnac musi byc ujemny bilans energrtyczny, da sie to zrobic na kazdej diecie…. Wegle jadlem tylko z badyli jako dodatek do miesa
Bardzo sympatyczny Pan Marcin świetnie motywuje. Porady proste - z życia wzięte. :) Dziękuję. Tego właśnie potrzebowałam.
Szkoda że nie pokazujecie zdjęcia sprzed schudnięcia. To pewnie wbija w ziemię z wrażenia. 👍👏🏆
Brawo. Mam nadzieję że do dziś efekt utrzymany.
Pierwszy tydzień w keto -4KG w moim przypadku ze 102 na 98 teraz już 2 tydzień trwa i jest mega samopoczucie 2 posiłki dziennie rano i jeden wieczorem
a na węglach 4 + podjadanie i dalej głodny (przed świętami)
Pięknie 👌 pozdrawiam Panów
Pozytywnie 🖒
Fajne z was chłopaki 😘
Podziwiam ten wynik, obydwaj jesteście godni naśladowania, bo takie efekty bardzo pozytywnie działają na osoby, które zaczynają.
U mnie przygoda z ketozą zaczęła się 7 tygodni temu i jak na razie nie jest tak kolorowo i obiecująco, bo schudłem około 6kg, ale jak rozumiem każdy organizm jest inny. Ostatnio sprawdzałem poziom ketonów we krwi i wynik wyszedł 1.9. Zobaczymy co przyniesie czas, może faktycznie to ten stres mnie blokuje, że wchodzę na wagę i nie widzę takich efektów jakiś się spodziewałem czytając opinie innych ludzi w internetach.
Rozmowa bardzo pomocna, konkretna, oby tak dalej. Pozdrawiam ;)
Nie poddawaj się, będzie coraz lepiej :D Moje pierwsze ~3 miesiące też nie były kolorowe :P
@@Cwikol92 Tego na pewno nie zrobię, czuję się świetnie będąc na keto. W końcu dieta, która daje satysfakcję i pomimo restrykcji nie chodzę głodny, zły, smutny itp :D
@@wojcha Pięknie :D
Trzymam kciuki. U mnie pierwszy miesiąc był najgorszy jeżeli chodzi o przestawienie się na tłuszcze. Nie wchodź tak często na wagę a zobaczysz, że efekty same przyjdą z czasem. U mnie to zajelo ok. 4 miesiące.
Waga to jest tylko liczba, ważne żebyś się czuł dobrze ze sobą.
Super, wywiad, też Karma Keton był dla mnie mentorem :) mimo, że obecnie różnie bywa z moją ketozą, po nowym roku zabieram się znowu porządnie :) moje wyniki to: 10kg w 3 miesiące, z czego jestem mega zadowolony :) keto to odkrycie życia :)
Mega fajna rozmowa konkretma i z humorem . Jestem dopiero 2 tyg na keto ale utożsamiam się z gościem zaproszonym ipodzielam wasze zdanie mam bardzo podobnie : nie ważę się , dwa dni gotowaaam z fitatu i liczyłam teraz intuicja i wiedza yt-biologicNa i już widzę.roznice w brzuchu szczególnie 🤣
Super informacje
Super wielkie dzięki!!!
Od 2 tygodni na keto i 4 kg mniej.
Uczę się dopiero a ten film to zbawienie 😊
Jestem handlowcem -ciągła trasa może jakieś podpowiedzi
Dzisiaj miałem wigilię w szkole, zjadłem pierogi i kilka pierniczków, ale nie było to tak dobre, jak kiedyś. Keto rządzi, a nie jakieś słodkości.
Dzięki chłopaki🙏
DZIĘKUJMY ŚMIETANIE, MARCIN NADAL ŻYJĘ!!! :::DDD
Co tu dużo mówić... Uratowala mi życie :D
Zakladam ze UTH,czyli nie aktywna biologicznie,w zasadzie sam tluszcz,ten "zly"nasycony.
@@krzysztofczaplicki2432 dokładnie ten 🙂
Super gratuluję
O, ja właśnie potrzebuję się 30kg pozbyć
Też mam problem z sennością po jedzeniu plus nieco puchnę po pieczywie (chyba po nim)
Ja od lutego -35. Ze 120 na 85 obecnie, ale od dwóch miesięcy waga stoi.
Połóż wagę to nie będzie stać.
Dziękuję wujku
Ja w ciagu pol roku zgubilem 25kg wazylem 120kg a teraz waze 95kg. Troche sie zaniedbalem ostatnio i zaczalem za duzo chleba jesc ale cukru jak ognia unikam i waga trzyma sie ok, dzieki za filmiki od ciebie, ketokocura i dr berga👍najwazniejsze dla mnie sa przepisy i co generalnie jesc, pozdro
ja na keto ze 160 na 97 bez ćwiczeń spadlem
Pięknie!
kozacki rezultat! w jakim czasie?
27 kwiecień. tego roku do końca roku obecnego
@@grzegorzzakaszewski8519 to kozacki wynik! i krotki okres szczerze mowiac. sam ukladales sobie keto czy ktos czy jakas aplikacja Ci w tym pomagala?
SSZACUNNN!!!!
Odchudziłam siebie 11kg,teraz odchudzam koleżankę już 7 kg spadło 🤩jest czad👍👍👍👍💃💃💃pozdrawiam i dzięki za motywację.A kupowanie nowych ciuchów to jest właśnie najlepsze🤣🤣🤣
Powiedz mi a jak ze skora?
Nie wisi wchlania sie razem z chudnieciem?
Jesli ma sie kase 😀
Nie wszystko jest dla wszystkich. To, że na jednego coś działa, nie znaczy, że będzie działać na drugiego. Każdy musi sprawdzić na sobie.
Chce zacząć adaptację od lutego, ale jak was słucham to aż mi sie dłuży 🙈
DAWAJ OD JUTRA PO CO CZEKAĆ. Granicą jest tylko Twój umysł. Pozdro.
Nie ma co czekać :) im szybciej tym lepiej, ale! Lepiej przystąpić do tego ze 100% przekonaniem :)
@@karmaketon236 zaczęłam dziś 💪trzymajcie kciuki 🙈
Szacunek!
Witam!
Ja jestem na keto od 6 tygodni.
Schudłem w tym czasie 0 kilogramów, z pasa/brzucha spadlo mi 2cm. Po tych 6 tygodniach ciagle nie wróciłem do swojej kondycji biegowej. Z siłownia nie ma problemu, moze nawet ciut lepiej niz przed. Jem duzo okolo 3000/4000kcal, gdzie moje zapotrzebowanie to okolo 2000kcal przy obecnej wadze 74kg.
Pozdrawiam
Przestał mnie boleć kręgosłup kilka dni po tym, jak zaczęłam przygodę z tłuszczami.
Fajna rozmowa..
Jestem na lowcarb i fakt, nie chce się jeść co 3 godziny, jak wczoraj zjadłem sera tłustego i twarogu z warzywami o 17 to trzymało 8 rano :)
Bo jadł mniej niż wynosi jego zapotrzebowanie kaloryczne, no dieta cud, naprawdę :D
Ja na redukcji jadłem pizzę i spaghetti; czas otworzyć kanał o niesamowitym wpływie diety cukrowo-tłuszczowo-białkowej.
To prawda, działa to podobnie jak inne diety redukcyjne. Byłem na wielu, bo odchudzalem się przez 24 lata, ale żadna nie wiązała się z odczuwaniem sytosci czyli sygnału leptynowego. A w keto jest bardzo wyraźny. To podstawowa ale nie jedyna różnica. Druga jest samopoczucie, betahydroksymaślan ma własności euforyzujące. Polecam!
@Diana Salwerowicz Jak nie umiesz jeść i doprowadziłeś się do zaburzeń metabolicznych to owszem. Równie dobrze znajdziesz osoby, które muszą mieć objętościowe posiłki i wolą paczkę ryżu zjeśc zamiast 4łyzek smalcu
Sympatyczni 👍👏
Czyli jednak liczył kalorie... może nie z kalkulatorem, ale jeśli ktoś mówi, że w tle miał "wgląd na makro" to znaczy, że liczył i miał świadomość kaloryczną posiłków. Trochę to nie fair pisać, że nie liczył kalorii. Więc jeśli to jest nie fair to czy inne elementy są równie szczere? I tak jest ciężko, jak na każdej diecie, a jeśli już i tak ma być ciężko to ja na poście Dąbrowskiej straciłem 17 kg w 42 dni i też wyleczyłem się z kilku schorzeń, też oduczyłem się słodkiego i też jest bardzo przyjemnie jeśli chodzi o stan umysłu Jest wiele dobrych diet, różnych podejść leczących i dających super efekty. Ważne, aby dieta, relacje z jedzeniem, nasz sposób odżywiania, jeśli chcemy aby było to efektywne, to była jak praca. Musi nam sprawiać przyjemność. Oprócz tego jest kwestia, że ogromna ilość osób ma jojo, więc same efekty to 1 krok, a jeszcze trzeba je utrzymać, podejście, formę przez całe życie...Fajnie, że nagrywacie, ale trzeba świadomie patrzeć bardziej na świat odżywiania. To, że ktoś ma efekty to nie znaczy, że my będziemy mieć robiąc to samo. Każdy jest inny. Nie szukamy pracy bo ktoś dobrze zarabia, tylko odkrywając swoje pragnienia, umiejętności w ciszy własnego serca ;) Tak samo z jedzeniem. Najlepsze odpowiedzi na nasze pytania z odżywianiem są w nas ;)
...już nie wspomnę, że nasz sposób żywienia powinien być dobry dla nas i dla świata, a nie tylko dla nas. Ograniczenie do małych ilości mięsa i produktów odzwierzęcych wydaje się sensowne w obecnych realiach życia, więc w moim odczuciu dieta warzywno owocowa Dąbrowskiej jest ciekawszą alternatywą ;)
Chodziło o to, że nie przestrzeganiem 80%T/15%B/5%W. Trzymałem się jedynie max 20g węglowodanów i nie schodzenie niżej niż 2-2.5k kcal. A co do Twojej diety, to jeżeli Ci odpowiada, nie meczysz się na niej i widać efekty, to też dobrze :)
Nie narzucamy jaką kto ma stosować dietę, bo to już indywidualna sprawa :P
@@Cwikol92...no to wciaż jest liczenie moze nie dokladne ale jest :)
@@gomolkagrzegorz i wspomniałem o tym w wywiadzie :)
@@Cwikol92 chodzi mi o tytuł, że liczyłem, że treść wideo jest zgodne z tytułem i będzie "bez liczenia kalorii" :)
Ja też w ketozie jestem niepokonany a mam już 90 lat i wbiegam na 12 piętro 3 razy dziennie . 3kg boczku smażonego dziennie.
Ta jest, polecam sadzone jaja i kalafiorek, cukinka z patelni grillowej i te paroweczki z kolagenikiem, ja mam cukrzycę i nie muszę prawie podawac insuliny, keto znaczy cud! Ale ofc ruch to tez muss i dbanie o wyproznianie, choc keto ulatwia wyproznianie tak jak ruch. Carbo to zlo, keto to zbawienie, super wywiad :) edited: dobra patelnia, zeby oleju nie lać nie jest zła ^_^
Co do grubych kości to niestety się mylicie Panowie ☺ Przykład: nieważne jaką mam wagę przeciętna bransololetka rozmiar M nie dopina się. Rozumiałabym to przy mojej monstrualnej wadze 70kg 😣 , ale przy 58kg i 170cm wzrostu? 😒Nadmiaru skóry nigdy nie miałam, więc na to też nie mogę zwalić winy. Grube kości istnieją, ale nie są racjonalnym wytłumaczeniem dla nadwagi.
Rozmowa super 👍
ale to działa też w drugą stronę. Zawsze nosiłem rozmiar XL, a często nawet więcej. Spodnie 34-36. Zrzuciłem 25kg, rozmiary zeszły odpowiednio do M i L, spodnie 31 - 32. Teraz mimo, że znów przybralem kilka kg, wszystkie ciuchy M i L nadal są dobre, a spodnie spadają jeszcze bardziej :)
Kupowałem ostatnio bluzę, wcześniej M, teraz S 😄
Zajebisty wywiad , a jak z samopoczuciem u kolegi ? Ile ładujesz tłuszczu na dobe ? Pozdrawiam
4 miesiące na keto i - 14, też trochę po swoiejnu ale ważne że się udało i waga leci w dół, pozdrawiam i polecam zwlaszcza jeśli ktoś nie może uporać się z nagłą ochotą na słodycze.
Dodać jeszcze ze wcześniej mogłam zjeść 3 snickersy pod rząd i mnie nawet nie zemdlilo a po 4 mies ketozy nie jestem stanie zjeść loda bo jest za słodki i ładuje w koszu :)
😂😂😂😂 boczek z majonezem? To ja zdecydowanie jestem Wasz team,ale ja jestem dopiero na adaptacji więc na początku drogi ale mam przeczucie, że się z tą dietą polubimy. Dla mnie jest dużo mniej restrykcyjna bo czasem zjadłam słodkie, ale ogólnie wolę słone i majonez kocham miłością szaloną. Zastanawiałam się dziś czego mi najbardziej będzie brakowało i wiem, że placków ziemniaczanych i chipsów, ale z chęcią wymienię garderobę i pozbędę się wzdęć, a że dużą część węgli już wcześniej usunęłam z powodu IBS to powinno pójść gładko. Pozdrawiam chłopaki 😁
Właśnie schudłem 30 kg na diecie Keto, zaczynam ćwiczyć ....
Ja też Marcin 😎 i jestem na adaptacji 😎
Bardzo ciekawa rozmowa. Ja mam podobnie, chudłem przez pierwsze 2-3 tygodnie (7kg) a teraz od 5 tygodni waga stoi. Siłownia 4 razy w tygodniu (siła/objętość), micha 2500 kalorii. Co jest najlepsze tłuszczol się spala, obwód pasa leci a waga nie, ponieważ przybywa mięśni i o to chodzi. Wzorowa adaptacja, zero problemów, gryp i innych objawów niepożądanych :-)
Biorę was!!! Kocham was 🙂
Ja też nie liczę i waga się zatrzymała (zeszło 6kg 100->94). Mam zacząć liczy i dać deficyt + trening?
Ludzie napiszcie co z obwisłą skórą? Tyle schudliscie i super . Zazdroszczę ale czy pomimo utraty wagi nie jest dalej wstyd ściągnąć koszulkę na plaży. Skóra nie wisi jak u dziadka? Odpowiedzieli szczerze bo chce zrzucić 40 kg ( 178 cm+ 135 kg 😱) Brzuch na 10 piw i gyrosa.
Jest Was tutaj tylu mądrych ludzi, może ktoś mi coś doradzi... Moja przygoda z keto zaczęła się w kwietniu tego roku. Jako, że nie byłem pewny czy mi się uda tworzyć makro - wykupiłem dietę pudełkową "Ketogeniczna 2000 kcal". Nic nie podjadałem, nie piłem grama alkoholu przez pierwsze 2 tygodnie i wszedłem w keto! :-) Paski z krwi pokazywały mi między 1,00 a 1,50 mmol/l ciał ketonowych. Chudnę jak wściekły pomimo, że w ogóle nie ćwiczę! W ciągu miesiąca schudłem 9 kg ( z 89 na 80 ) bez absolutnie żadnego wysiłku. Chodziłem najedzony! Później gdzieś po wizycie u jakiegoś mądrego lekarza przerwałem tę dietę, bo mnie nastraszył, że tłusta dieta prowadzi do tego i tego.... Żałowałem, że przerwałem. Początkiem października chciałem powrócić do tej diety, wykupiłem pudełka w tej samej firmie i już za chiny ludowe nie mogę wejść w ten stan! Jestem po 3 miesiącach i ciała ketonowe mi skaczą między 0,3 a 1,1 mmol/l. Nic nie chudnę. Nie wiem co jest grane. Robię wszystko to samo... No może za wyjątkiem alkoholu bo nie miałem na początku dwutygodniowej abstynencji jak w kwietniu, tylko tygodniową. Ale spożywam tylko te alkohole, które na ketozie są dopuszczalne i w niewielkich ilościach. W kwietniu wszedłem w ketoze w niecałe dwa tygodnie, a teraz po 3 miesiącach nie mogę, mimo, że mam tę samą dietę z tej samej firmy cateringowej robioną przez tę samą kucharkę! Wiem, że może u nich akurat jest za dużo mięsa i tym samym białka, a za mało tłuszczy, ale kiedyś to na mnie zadziałało bardzo szybko i wprowadziło mnie w ketozę bo badałem codziennie z krwi, a teraz nic. Czy ktoś może mi coś podpowiedzieć?
A może wtedy wychodziłeś z syfnej diety i poszło szybko, a teraz jednak jadłes lepiej? Jest tez prawdopodobieństwo, że byles juz zaadaptowany wiec tym razem poszło szybko i juz korzystasz z tłyszczy. A jak z wysiłkiem fiz wtedy a teraz?
@Karma Keton
Czym zajmujecie sie na codzien Panowi? Pozdrawiam!
50 kg na biceps na sztandze? Serio? Chciabym to zobaczyc 💪💪
U mnie - 44 I licze dalej
Super, gratuluję!
@@karmaketon236 dziekuje.