🔥 *Присоединяйся к сообществу оздоровительной методики ЧЕРЕНОК от доктора Сергея Чернова в Telegram* 👉 t.me/cherenok1 💰 Покупай фирменные ЧЕРЕНКИ на OZON 👉 www.ozon.ru/seller/cherenok-342522/products/?miniapp=seller_342522 и получи в подарок курс для начинающих стоимостью 9990 рублей! 📌 Сайт оздоровительной методики ЧЕРЕНОК от доктора Сергея Чернова 4erenok.com/
Скептически относился к этим упражнениям, но после одного занятия с обычным деревянным бруском... мне стало так живо и легко!) Это в мои 27 лет.. спасибо Вам Сергей!) Хотелось бы больше увидеть упражнений при шейном остеохондрозе!
@@НадеждаФедякина-э4ьобязательно пробуйте, помимо тренировки мышц улучшается кровообращение, ловкость и реакция, я стала очень быстро схватывать падающие вещи в обычной жизни, это очень круто ) А также когда нет желания занять зарядкой, то достаточно взять палку в руки и дело самой пойдёт, когда выучены несколько упражнений. С помощью вращения палки очень быстро разогреться и привести себя в тонус) Главное запястья размять перед упражнениями. А еще появляется уверенность в себе, потому что это круто выглядит 😎 Также помогает сосредоточиться и снять стресс, для этого нужно максимально сконцентрироваться на ладонях, на ощущениях как перекатывается посох, на чувстве притяжения и инерции, при уверенном владении можно закрыть глаза и наслаждаться движением палки по инерции, ощущать как разгоняется энергия внутри тела😌
Спасибо Большое! Это Очень Эффективно и Просто! Зима, Сижу Дома на Пенсии! Взял Трубку от Пылесоса, Покрутил и Есть Результат! Быстрее бы Весна, на Дачу. Черенков Разных много, Свежий Воздух, Раздолье!Лайк и Подписка!
Я зимой тренировалась, в варежках, только сильный ветер помеха, сбивает траекторию палки. Но с металлической трубой это уже не помеха, главное, чтобы запястья были подготовлены к нагрузке
Купил черенок. Через неделю ежедневных упражнений по 10 раз на каждую руку(пока что) - прошла киста в левом запястье. Теперь могу отжиматься на ладонях, а до этого только на кулаках мог
Я использую ваше это видео Как зарядку. Приятная практика и стремлюсь переходить от базовых упражнений к следующей стадии. С удовольствием смотрю и как у вас замечательно и получается переход от одного упражнения к другому - как танец! Очень заразительно...
Насмотрелась ваших видео с палками, умеете вы увлечь :). Купила 2 деревянные гимнастические, кручу...Вроде просто, и незаметно,а мышци прочувствовались,особенно спина.
Всё верно! Чтобы жить нужно двигать булками) Сел на скамейку - умер! Это для всех возрастов, без исключения! Послесловие : Жизнь - это движение не только тела, но и Осознание что ты ( мы) человеки ;)
Иметь человеческое тело не значит быть человеком. Всё зависит от начинки этой сложнейшей живой машины. А в человеке всё прекрасно и тело и мысли . Хорошо , если мы хотя-бы люди , в основной своей массе. Само слово ,,человек " всегда в единственном числе. А вот слово ,,люди" всегда во множественном.В нашем языке каждое слово имеет свой особый смысл.
Все суставы болят и щелчок сильный и громкий получается, болят тазобедренные суставы и ставят остеопороз позвонка L4, но не понятно, на этом позвонке геменгиома, хотелось бы к вам попасть
Сергей, хочу ещё раз пригласить вас стать гостем подкаста. У вас классные видео по МФР и с черенком. Среди любителей и инструкторов скандинавской ходьбы найдутся много поклонников таких упражнений.
🔥 *Присоединяйся к сообществу оздоровительной методики ЧЕРЕНОК от доктора Сергея Чернова в Telegram* 👉 t.me/cherenok1
💰 Покупай фирменные ЧЕРЕНКИ на OZON 👉 www.ozon.ru/seller/cherenok-342522/products/?miniapp=seller_342522 и получи в подарок курс для начинающих стоимостью 9990 рублей!
📌 Сайт оздоровительной методики ЧЕРЕНОК от доктора Сергея Чернова 4erenok.com/
Сергей, большое Спасибо за действенные упражнения! Прекрасный фон , лето…. 👍
Скептически относился к этим упражнениям, но после одного занятия с обычным деревянным бруском... мне стало так живо и легко!) Это в мои 27 лет.. спасибо Вам Сергей!) Хотелось бы больше увидеть упражнений при шейном остеохондрозе!
Смеётесь? В 27.Мне 59,купила черенок, очень хочу научиться🙂
@@НадеждаФедякина-э4ьобязательно пробуйте, помимо тренировки мышц улучшается кровообращение, ловкость и реакция, я стала очень быстро схватывать падающие вещи в обычной жизни, это очень круто )
А также когда нет желания занять зарядкой, то достаточно взять палку в руки и дело самой пойдёт, когда выучены несколько упражнений.
С помощью вращения палки очень быстро разогреться и привести себя в тонус)
Главное запястья размять перед упражнениями.
А еще появляется уверенность в себе, потому что это круто выглядит 😎
Также помогает сосредоточиться и снять стресс, для этого нужно максимально сконцентрироваться на ладонях, на ощущениях как перекатывается посох, на чувстве притяжения и инерции, при уверенном владении можно закрыть глаза и наслаждаться движением палки по инерции, ощущать как разгоняется энергия внутри тела😌
Бухал чтоли до 27😂
С палками, нунчаками работаю давно, но не сосредотачивался на отдельных видах движений. Вы открываете глаза на мир ширее. Спасибо.
Подробная пропись техники и физиомеханики - очень полезно для осмысленной практики методики. Сергей, спасибо!
Спасибо большое за видео! Очень наглядно!
Спасибо!
Спасибо Большое! Это Очень Эффективно и Просто! Зима, Сижу Дома на Пенсии! Взял Трубку от Пылесоса, Покрутил и Есть Результат! Быстрее бы Весна, на Дачу. Черенков Разных много, Свежий Воздух, Раздолье!Лайк и Подписка!
Я зимой тренировалась, в варежках, только сильный ветер помеха, сбивает траекторию палки. Но с металлической трубой это уже не помеха, главное, чтобы запястья были подготовлены к нагрузке
Благодарю Вас за профессиональное и такое понятное объяснение🙏💖💖💖💖💖
Спасибо что заботитесь о нас.счастья Вам и здоровья!
Купил черенок. Через неделю ежедневных упражнений по 10 раз на каждую руку(пока что) - прошла киста в левом запястье. Теперь могу отжиматься на ладонях, а до этого только на кулаках мог
Класс! Утро началось с позитива!
🤩👍🍀. Пожалйста поболтше таких коротких видео.
Спасибо! Обожаю ваши уроки☀️🔥
После вашего видео захотелось уехать далеко от города поселиться в деревне и позаниматься с палками,да и не только в полном одиночестве.
Спасибо отличные упражнения!!! Я в комплекс с гимнастическими палками ещё добавляю упражнения для проработки стопы. Снимите на эту тему видео.
Я использую ваше это видео Как зарядку. Приятная практика и стремлюсь переходить от базовых упражнений к следующей стадии. С удовольствием смотрю и как у вас замечательно и получается переход от одного упражнения к другому - как танец! Очень заразительно...
Спасибо большое за мотивацию!
Не устану говорить Вам спасибо, за ваши упражнения, которые избавили меня от ужасных болей в мышце ноги.
Ничагас себе, крутые упражнения, впервые вижу, включю себе.
Спасибо, отличные упражнения, просто и хорошо работает
Спасибо большое, очень хорошо для оздоровления
Спасибо за умную и полезную информацию.....
Спасибо за видео!
Dziekuje bardzo!Благодарю!CZESC.
Лайки! Спасибо за вашу практику (она будет разная, но суть чтобы не раслабиться на лучшем отрезке времени) , хотя у всех он слишком разный))
Благодарность за видео...Упражнения действенные...то что нельзя исправить массажем можно упражнениями.Всем всех благ и здоровья.
Thanks!
Отлично,то что мне нужно,спасибо
Спасибо за ваши уроки!
Супер !!!
Спасибо, Сергей! Давно искала!
Отлично! Будем делать!
Благодарю, Благодарю, Благодарю!!!!!
Спасибо Серёжа. Давно искала то что нашла это мне очень нужно вам огромное здоровье и спасибо за комплекс упражнений.
❤СУПЕР СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ 🎉
Спасибо тебе большое!!!
Классные упражнения!
Какая благодать для тела!!! Мои мышцы поют от удовольствия.Благодарю,Сергей
На здоровье! Присоединяйтесь к сообществу в Телеграм 👉 t.me/cherenok1
Огонь!!
Благодарю 🤗
Насмотрелась ваших видео с палками, умеете вы увлечь :). Купила 2 деревянные гимнастические, кручу...Вроде просто, и незаметно,а мышци прочувствовались,особенно спина.
Кстати, это и хорошее упражнение для концентрации внимания!)
благодарю!
Серёга мужик
Благодарю! 👍👍👍🌞
Друзья, подскажите что музыка играет фоном? Очень понравилась. В плейлист тренировок добавлю.
Упражнения классные)
Отлично. Пробую
Привет из Хайфы
Спасибо
Всё верно! Чтобы жить нужно двигать булками)
Сел на скамейку - умер!
Это для всех возрастов, без исключения!
Послесловие :
Жизнь - это движение не только тела, но и Осознание что ты ( мы) человеки ;)
Иметь человеческое тело не значит быть человеком. Всё зависит от начинки этой сложнейшей живой машины. А в человеке всё прекрасно и тело и мысли . Хорошо , если мы хотя-бы люди , в основной своей массе. Само слово ,,человек " всегда в единственном числе. А вот слово ,,люди" всегда во множественном.В нашем языке каждое слово имеет свой особый смысл.
Сергей, скажите пожалуйста, возможно ли вылечить сколиоз 1й степени у взрослого с помощью упражнений, массажа?
👏👏👏👍♥️
Небольшая гантель тоже подойдет, ща неимением палки. Если дома. Еще и не разобьёшь ничего.
Сегодня купила черенок
Все суставы болят и щелчок сильный и громкий получается, болят тазобедренные суставы и ставят остеопороз позвонка L4, но не понятно, на этом позвонке геменгиома, хотелось бы к вам попасть
Здравствуйте,подскажите размер палки при росте 152 см.Спасибо.
А как от ВСД избавиться с помощью еги
Здравствуйте! В каком городе вы находитесь и как вас найти?🙏🙏🙏
У меня начало болеть левое колено после таких приседов, сначала было комфортно, мягко, потом что-то случилось.
А что у вас на руке? Если не секрет.))
.. а для полтора метра ростиком, какой длины черенок? Спасибо! ❤️
В районе метра можно подрезать. Ориентир - мечевидный отросток грудины.
@@doctorsergeichernov 👌👍👏
А можно, после освоения с черенками, перейти на металлические трубы, заодно и силовая тренировка будет
Если хотите прикончить свои суставы - то да.
Секрет йоги
В квартире мне места мало для этих упражнений, а на улице стесняюсь делать.
Здравствуйте. Для занятий в квартире созданы специальные короткие черенки 👉 www.ozon.ru/seller/cherenok-342522/products/?miniapp=seller_342522
Это не про ваш канал уважаемый! Это про что все было вчера важно, завтра будет ничтожны
Чудесно! Делаю! Счастлива!
Спасибо!
Сергей, хочу ещё раз пригласить вас стать гостем подкаста. У вас классные видео по МФР и с черенком. Среди любителей и инструкторов скандинавской ходьбы найдутся много поклонников таких упражнений.
Напишите мне в инстаграм instagram.com/slavyoga/ 16 декабря. Возможно, получится найти время.
@@doctorsergeichernov, хорошо, у нас получится.
Большое спасибо за упражнение
Спасибо!
Спасибо
❤❤❤