필요하면 병원도 다니시고, 보건소에서도 혈액검사 가능하니 활용하세요. 당화혈색소는 3개월 주기로 관리하고 전단계에 돌입했다면 당뇨로 넘어가지 않게 내 상태를 알고 관리해야 합니다. 여러 대사질환에 공통적인 관리방법은 체중조절 입니다. 음식 및 운동 습관을 바꿔야 합니다. 안먹고, 운동 많이 하는 방법은 요요를 부추기는 걸 너무 많이 봐왔는데, 서서히 내가 유지할 수 있는 선에서 바꿔야 합니다. 제가 30대 후반인데 당뇨전단계, 지방간, 고요산혈증(최근 3월에 통풍발작), 녹내장도 약하게 있더라고요. 작년엔 신장도 공여해서 1개로 살아가는 중인데 이쯤 되면 정말 살기 위해 관리해야겠다는 생각입니다. 술, 담배 원래 안좋아하고 특별히 많이 먹지도 뚱뚱하지도 않지만 가만히 식습관 관리 안해서인지 오더라고요.. 벌써 당뇨 온 친구도 하나 있고, 최근 오랜만에 만난 친구는 같이 등산을 했는데 한 눈에 봐도 저보다 상태가 안좋아 보이더라고요. 저질 체력에, 오자마자 단음료를 찾고, 피로해 보이고.. 당뇨 조심하라고 얘기해줬습니다. 위에 얘기한 질환들이 요즘 젊은 사람들한테도 많아지는 추세라고 합니다. 다 연관되어 있지만 당뇨는 나중에 합병증 오게 되면 만성신장병으로 투석해야 할 수도 있고 실명도 가능하죠.. 안아프고 오래 살다 호상으로 마무리 하는 것이 제 꿈입니다ㅎ
제가 느낀 증상은 첫번채누 신경이 과민해집니다 예민해지는거죠 아주 많이.. 두번째는 식후 졸음이 그냥 미친듯이 쏟아져요 그냥 걷고있는데도 도저히 걸음이 힘들정도로 졸음이 쏟아짐 세번째는 나도 모르는사이에 피곤해서 잠이 들어버리는것 그냥 잠깐 눈만 감았는데 나도 모르게 잠이 들었었던.. 제가 아 내몸이 이상이 있다고 강하게 느낀게 세번째입니다 그냥 회사서 아 오늘따라 겁나 피곤하네 하고 의자에 잠깐 앉았는데 나도 모르게 머리를 앞으로 푹숙이고 잠들어버린거죠 태어나서 그런적이 처음이고 깨서 너무 놀란거죠 그래서 혈당을 재보니 전단계라고 해서 운동 바로 시작했습니다 1년반동안 하루도 안쉬었고 1년동안 유산소만 할때는 혈당이 그냥 정상 전단계 왔다갔다 어떨때는 120까지도 가고 운동해도 소용없네 하고 포기하려는 마음 자주먹었는데 반년전부터 근력시작하니 급격히 좋아지더라구요 몸무게는 똑같은데 요즘은 공복은 무조건 100이하 나오고 있습니다
만 29세 여자 얼마 전 내당능장애인걸 알았어요. 그냥 누가 시킨 것도 아니고 건강검진에서 2년전 공복혈당만 했을 땐 93으로 정상이였는데 건강염려증과 단순 궁금증으로 당화혈색소 검사 해봤어요. 결과는 5.5로 정상이라고 하더라구요. 그래서 찾아봤는데 5.6까지가 정상이고 제 나이에 비해 당화혈색소가 높다는 걸 알고 급 걱정돼서 종합병원 내분비내과 찾아가서 이야기 했더니 나이에 비해 높은건 맞는거 같다. 지병 있냐고 해서 살쪄서 지방간 아주 약간, 다낭성난소증후군 있다고 했더니 다낭성난소 증후군이 인슐린저항성 때문에 당뇨 위험이 있다고 해서 경구당부하 검사 했더니 190까지 오르더라구요. 당시 공복혈당은 89였습니다,,, 단순히 공복혈당이랑 당화혈색소만 보고 안심할게 아니더라구요. 식후 혈당도 엄청 중요하다는 걸 알았습니다,,, 20대초반에 생리불순+생리통 심해서 산부인과 갔을 때 다낭성난소증후군이라고 들었는데 거기선 그냥 심하지 않고 본인이 불편하면 호로몬약 먹으면 된다. 별거 아니란 식으로 말해서 저도 그냥 그런가보다 했습니다,,, 당뇨나 인슐린 관련해선 한번도 산부인과에서 들어본 적이 없어요,,,, 그런데 제가 좀 찾아보니 대학병원에선 다낭성난소라고 하면 내분비내과로 보내서 당뇨 검사 한다고 하더라구요. 동네병원에서도 제 나이에 비해 당화혈색소 5.5면 정상범위여도 높은거 아니냐 했는데 그냥 정상이고 임상적 의미 없다고 괜찮다고 했는데 확실히 내분비내과에서랑 바라보는 관점도 다른거 같아요,,, 당뇨전단계면 당뇨로까지 가지 않게 관리 할 수 있는 정말 중요한 시기인데 친구들 만나서 이런 이야기 하니 건강염려증이 너무 심하다고 그냥 먹으라고 콧방귀만 끼더라구요,,,전 엄청 심각한데,,, 처음에 엄청 충격받고 힘들었는데 지금은 식단관리하며 더 건강하게 살라는 의미구나라고 받아들이고 열심히 관리중입니다
1. 다리, 발, 손가락 고통없는 쥐가 자주 일어남, 아침에 기지개 잘못피면 종아리에 참을 수 없는 쥐가 생김, 고통스러움, 그래서 아침에 기지개 안핌. (1형당뇨 확정 1년 전) 2.앉을때 하체에 저림증상 발생. 한달동안 그러다 증상 사라짐 ->(1형당뇨확정 약 2~3개월 전) 3. 걸을땐 몰랐는데 계단 한칸 올라가는 것도 다리가 안올라감. 손으로 허벅지 들어서 겨우 계단 올라감.(1형당뇨 확정 1달 전) 3. 물 많이 마셔도 갈증이 해소되지 않음 마신만큼 전부 소변으로 나가는 느낌 (1형당뇨 확정 1달 전) 3. 체중 급격히 빠짐, 10키로가 2주만에 빠짐. (1형당뇨 확정 2주 전) 4. 기력이 없어지고 힘이 안남. 감기몸살 초기인줄 (1형당뇨확정 2주 전) 5. 이제서야 증상이 2형당뇨인거같아 집 근처 내과 피검사, 혈당 거의 400나옴. 우선 약으로 조절되는지 하루 보기로 함. (1형당뇨확정 1주일 전) 6.약을 하루 먹는데도 다음날에 혈당 400 가까이 나와 결국 큰 병원 가서 검사. 우선 검사결과나오기 전까지 입원 치료 권해서 입원. (1형당뇨확정 약 1~3일 전) 7. 1형당뇨확정. 당화혈색소 11 넘음. 바로 인슐린치료 시작. 이상 약 2~3년 전인 만29살에 1형당뇨생긴 저의 당뇨 초기증상을 순서대로 나열했습니다. 2형당뇨도 심하면 저와 초기 증상이 비슷할겁니다.
수년전 비만을 계속 유지 하다가 어느날 공복 혈당이 정상 수치를 넘어서 병원가서 당뇨검사 받아보니 정상이라고 합니다. 하지만 뭔가 꺼림칙해서 빵도 끊고 음료수도 끊었습니다. 심지어 편의점 도시락이나 피자 햄버거도 거의 안먹습니다. 밥도 주로 잡곡으로 먹고 운동도 하고 있습니다. 비만인 상태가 계속 유지되면 인슐린 저항성이 증가된다고 들었거든요. 체중을 정상으로 만들어 인슐린 저항성을 낮추고 정상적인 식사를 매일 하려고 노력 합니다. 술담배는 끊은지 10년 된거 같습니다
안녕하세요.. 당뇨관련 포스팅하신 강의는 거의 모두 청취하고 있습니다.. 해외에서 일하는 50대 후반인데 문의사항이 있습니다. 공복혈당이 전날 저녁 10:00에 99에서 다음날 아침 06:00에 110으로 오히려 상승했고, 전날 저녁 10:00에 98에서 다음날 아침 136으로 급상승 했습니다.. 후자의 경우는 블랙커피를 많이 마셔서 숙면을 못했는데 이런 경우가 있을 수 있는지요?
공복혈당은 2가지로 말하는데 하나는 식후혈당과 비교하기 위해서 식사 전에 재어보는 것이고. 또 하나는 공복 상태에서 아무런 활동을 하지 않을 때의 혈당. 즉 아침에 일어나자마자 재는 혈당을 말합니다. 기본적으로 공복혈당이라 함은 후자를 말하는 것이고. 아무런 활동을 하지 않은 상태기 때문에 혈당 항상성이 얼마나 깨어졌는지 혹은 잘 유지가 되는지 알 수 있습니다. 기본적으로 활동시간 공복혈당과 기상하자마자 재는 공복혈당은 차이가 있고요. 또 저녁 10시에 재는 혈당은 공복이 아닙니다. 저녁 드셨을꺼고 혈당 피크는 떨어졌지만 여전히 소화 흡수 중이거든요. 전날에 과식을 하거나 취침 전에 뭘 드시면 아침 공복혈당에 영향을 줄 수 있습니다. 그리고 공복혈당은 스트레스에 영향을 받습니다. 당뇨인들에게 가장 강조 되는 것 중 하나가 충분한 숙면입니다. 잘 주무셔야 하고 평일 숙면시간이 모자르면 주말에라도 더 주무세요.
많은 당뇨인들이 음식만 가지고 이야기 하는데 사실 음식은 어느 당뇨인들이나 비슷하게 관리합니다. 식생활은 90점이냐 95점이냐 차이 밖에 안 나는 것이고. 운동이 필요한데 유산소는 충분히 하시니 근력 운동을 병행해보세요. 체중 대비 근육이 늘어나면 혈당은 내려갑니다. 체중 대비 근육이 줄어들면 혈당은 올라가요. 살을 빼더라도 근육이 털려나가면 혈당은 개선 되지 않을 수 있습니다. 살 빼는 건 좋은데 근육까지 쏙 빠져서 오면 당뇨 전문의들은 도리어 화를 냅니다.
최근에 살이 너무쪘는데 너무 생각없이 가리지않고 먹은게 원인일까요... 가족력도 있는데 후회됩니다ㅠ 지금이라도 관리해보고자 유튜브로 매일 열심히 검색하고 노력해보려고 합니다 복합오메가3 복용하는게 좋대서 써큐시안 먹어볼까 하는데 추가적으로 챙겨먹어야할거나 지켜야할게 있으면 알려주시면 감사하겠습니다
우리나라 심각한 문제는 비만이다. 마음먹고 살펴 보면 살찐 사람들이 너무 많다. 뭐 가끔 보이지만 충격적으로 살찐사람도 있더라. 오늘도 2명 봤다...ㅠ 배나온 사람도 너무 많고..ㅠ 먹방이 유행하더만.. 결과가..ㅠ 아마 이제 한국이 아시아에서 비만 1등 할듯...ㅠ 전부 예비 당뇨병, 고혈압 환자들이다...ㅠ 소식하시고 운동하세요. 서울이라면 가까운 산이나 고수부지 나가 보세요. 완전 다른세상 입니다. 수많은 사람들이 걷고 달린다. 지금 이 시간도 아마...모두 자신의 최고의 최적의 체중을 유지 합시다.
선생님 전단계 나오고 진짜 엄격히 식단조절하고 운동 해서 이번에 검사했는데 당화혈색소 5.8나왔어요. 담당 샘은 정상 이라고 하시는데 전 엄격히 관리해서 수치가 낮게 나온것일뿐 당뇨 일수 있다고 생각하는데요. 왜냐면 남들처럼 먹고 혈당 재면 높게 나오거든요. 이럴땐 포도당 검사를 해봐야 겠죠? 여기서 다른 검사가 정상 이라도 포도당 검사가 200넘으면 당뇨 겠죠?음료수먹고 200 넘더라구요ㅠ
원장님 매주 금요일 소중한 의료유튜브 감사히 잘보겠습니다 몸에서 보내는 신호를 잘 받아드리고 원장님 강의 잘 숙지하겠습니다 다시한번 소중한 의료유튜브 준비하시느라 고생많으셔요 항상 감사합니다 좋아요 sns공유 필히 하겠습니다 다시한번 소중히 보겠습니다 감사합니다 존경합니다!!
의사가 처방해준 고지혈증약 대신 유튭에서 유사의학 하는 사람들 말듣다가 심근경색으로 응급실 실려오는 분들 많아요. 237에 당뇨까지 있다면 당장 약 복용을 시작해도 목숨을 운에 맡겨야 하는 수치로 보입니다. 당뇨나 고혈압과 달리, LDL C 혈중농도는 운동이나 체중감량, 식생활 개선에도 잘 개선되지 않습니다.
그리고 당뇨는 정말 흔하면서도 무서운 대사질환이예요. 일단 당뇨병을 갖게되면 다른 대사질환과 마찬가지로 불가역적이라 평생 약을 복용하거나 엄격한 당뇨식을 평생 지속해야 합니다. 전단계인 경우, 체중 감량과 운동, 식생활 개선으로 당뇨병으로 진행을 늦출 수는 있습니다(마찬가지로 건강한 상태로 돌아갈 수는 없어요). 대사질환은 예방이 최선입니다. 당뇨는 고혈압과 이상지질혈증의 강력한 위험인자이고 관리하지 않으면 수없이 많은 합병증을 야기합니다. 가볍게 생각하면 안됩니다.
안녕하세요, 내과 전문의 닥터K 김지은입니다.
종합검진센터 닥터케이메디케어의원에서는 매월 특별한 검진 이벤트를 진행하고 있습니다.
자세한 내용은 아래 홈페이지 링크를 참고 부탁드려요.
www.doctorkmedicare.co.kr
공복130 이면 전단계인가요?
당료임니다.
😅
ㄱ😮😮😮😂😢🎉;@
너무 멀리 계시군요. T.T 빨리 번창하셔서 서울에도 분점내시길...
필요하면 병원도 다니시고, 보건소에서도 혈액검사 가능하니 활용하세요. 당화혈색소는 3개월 주기로 관리하고 전단계에 돌입했다면 당뇨로 넘어가지 않게 내 상태를 알고 관리해야 합니다. 여러 대사질환에 공통적인 관리방법은 체중조절 입니다. 음식 및 운동 습관을 바꿔야 합니다. 안먹고, 운동 많이 하는 방법은 요요를 부추기는 걸 너무 많이 봐왔는데, 서서히 내가 유지할 수 있는 선에서 바꿔야 합니다. 제가 30대 후반인데 당뇨전단계, 지방간, 고요산혈증(최근 3월에 통풍발작), 녹내장도 약하게 있더라고요. 작년엔 신장도 공여해서 1개로 살아가는 중인데 이쯤 되면 정말 살기 위해 관리해야겠다는 생각입니다. 술, 담배 원래 안좋아하고 특별히 많이 먹지도 뚱뚱하지도 않지만 가만히 식습관 관리 안해서인지 오더라고요.. 벌써 당뇨 온 친구도 하나 있고, 최근 오랜만에 만난 친구는 같이 등산을 했는데 한 눈에 봐도 저보다 상태가 안좋아 보이더라고요. 저질 체력에, 오자마자 단음료를 찾고, 피로해 보이고.. 당뇨 조심하라고 얘기해줬습니다. 위에 얘기한 질환들이 요즘 젊은 사람들한테도 많아지는 추세라고 합니다. 다 연관되어 있지만 당뇨는 나중에 합병증 오게 되면 만성신장병으로 투석해야 할 수도 있고 실명도 가능하죠.. 안아프고 오래 살다 호상으로 마무리 하는 것이 제 꿈입니다ㅎ
하... 저도 당뇨전단계에 거의 고지혈증이네요ㅜㅜ
저랑 비슷한게 저도 신장 공여한지 13년정도 됏네요..
군것질중에서도 당뇨에 가장좋지않은 액상과당이 들어잇는 아이스크림 음료수 탄산 떡 부터 끊고 과자 빵으로 버텨가도 당수치낮아집니다 저는 공복혈당82 당화혈 조금. 높은5.1인데 당뇨전단계도아니고 아무것도아니지만 7년째 관리하고 유지중입니다 당류낮은 구운과자나 빵 으로만 간식을하되 음료만끊어보싶쇼
당뇨 관련 연구가 외국에서 대부분이루어지는데 국내는 마른당뇨환자가 절반이에요. 체중증가.과체중 외국사례입니다.😊
건강검진상 당뇨전단계라고 했는데 체중이 78kg===> 68kg 으로 10kg 빠졌는데 당뇨 전단계에서도 원래 이정도로 빠지나요?
@@machmax7 어디서보시고 그러신줄은모르겠는데요 ㅋㅋ마른환자도 잇긴한데 비만인당뇨가 우리나라도 더많고 세계적으로도 훨씬많아요 ㅋㅋㅋㅋ
져는 20대인데 전단계 도아니고 회사에서 처음 취직하고 건강검진하니까 당뇨확정 받았네요
평생약먹게 생겼어요 고시원4년 동안 공부만하고 식습관 개판이고 돈아낀다고 편의점도시락만 먹다가 단음식도 안먹는데 당뇨가 걸렸습니다. 공복혈당도높고요. 단거먹는다고 걸리는것도 아니더라구요
편의점 음식이나 외식 음식들은 사실 설탕이 많이 들어간답니다. 공부하신다고 계속 앉아만 있는 것도 안 좋고요.
운동하고 물 많이 드시고 식습관 고치시면 나을 수도 있을거 같은데요 아직 젊으시니깐
그저 인생 열심히 살았을뿐인데 당뇨라니..제가 다 슬프네요 세상은 참 불공평한거같아요 누구는 건강관리 개판으로하고 운동도 안하고 단거 퍼붓는데도 당뇨도 안걸리고 살도 안찌고 참.. 솔직히 편의점 도시락 그런거 백날먹어도 멀쩡할 사람은 멀쩡함 ㅠㅠ
식당이나 마트에서 파는 대부분의 먹을 것에 당이 많이 함유되어 있습니다..
음식은 직접 조리해서 먹거나 하세요 편의점 음식 용기도 최근에 안좋다고 나옴
헉 감사합니다 . .저도 포함이 되는 군요 .. 애들 대학가고 .. 더 힘든데 .. 노쇠해버리는 군요 .. 선생님 덕분에 챙기게 되었습니다. ~ 감사합니다. !
소식하니까 혈당 괜찮아유❤
제가 느낀 증상은
첫번채누 신경이 과민해집니다 예민해지는거죠 아주 많이..
두번째는 식후 졸음이 그냥 미친듯이 쏟아져요 그냥 걷고있는데도 도저히 걸음이 힘들정도로 졸음이 쏟아짐
세번째는 나도 모르는사이에 피곤해서 잠이 들어버리는것 그냥 잠깐 눈만 감았는데 나도 모르게 잠이 들었었던..
제가 아 내몸이 이상이 있다고 강하게 느낀게 세번째입니다 그냥 회사서 아 오늘따라 겁나 피곤하네 하고 의자에 잠깐 앉았는데 나도 모르게 머리를 앞으로 푹숙이고 잠들어버린거죠 태어나서 그런적이 처음이고 깨서 너무 놀란거죠 그래서 혈당을 재보니 전단계라고 해서 운동 바로 시작했습니다 1년반동안 하루도 안쉬었고 1년동안 유산소만 할때는 혈당이 그냥 정상 전단계 왔다갔다 어떨때는 120까지도 가고 운동해도 소용없네 하고 포기하려는 마음 자주먹었는데 반년전부터 근력시작하니 급격히 좋아지더라구요 몸무게는 똑같은데 요즘은 공복은 무조건 100이하 나오고 있습니다
근력운동 어떤거 하셨나요?
저도 매일 걷기만해서 별 효과가 없어요 ㅜ
@@선한맘 걷기도 그냥 말고 인터벌식으로 3분천천히 3분 정말 가볍게 뛰기 30분 반복 이런식으로 하시고 근력은 저는 전신 다하고 있습니다 헬스장가서요 하체랑 엉덩이 종아리 위주로 많이 하시면 좋을듯 합니다
@@선한맘다리근육 위주로 키우세요
내 주식도 식후 혈당처럼 좀 치솟으면 얼마나 좋을까
깔끔한 정리, 쉬운 설명, 감사드립니다...
눈 침침함,, 당뇨로 인한것인지, 노화로 인한 것인지 무엇으로 판단하는지 궁금
늘 좋은 정보 감사합니다.
그냥 우리나라는 전국민이 당뇨 위험군이고 전부 당뇨온다보면됨 마트만 가도 모든게 밀가루 + 기름 + 설탕 혼한물에다가 먹는 반찬 술안주 단 한가지라도 설탕 소금범벅 아닌게 있음? 이런걸 못끊겠으면 하루에 한끼만 먹고 열심히 걷든가 해야되는데 ㅋㅋㅋ
다양한나라 음식들어와 문제다 피자 베트남쌀국수 마라탕인지 뭔지 고기먹고 밥볶을때 치즈 넣고 먹고 우리나라 조상님 이 음식궁합이 다 있는데 고지혈증에 참기름도 안 좋다고하니 예전에 고지혈증 병이 있지도 않았다
임당때 식단조절 하려고해도 한 번 외식하면 죄다 고탄수화물 고지방 고칼로리 고혈당 식품이라 너~~무 힘들더라구요 먹을 수 있는게 없어요😢
@@김정연-e5f7o그땐 못먹어서 없는거였고
통밀빵 닭가슴살 야채만 먹습니다. 그러면 좀 나아요 특히 가장 간과하는게 흰쌀밥.. 흰쌀밥만 줄여도 더 좋습니다.
이렇게 따지면 한국이 아니라 전 세계인이 위험군이지 뭘 또 나라를 나누고 있어
알기 쉽게 설명 잘해 주셔서, 잘 이해 했습니다.
당뇨병 환자 약 500만명 전단계; 1,000만명 증상: 1.식욕과 채중 변화 2.만성 피로 3.수면의 질 저하 4.눈이 침침 하게 보인다. 5.손 발 저림 6.상처가 잘 치료 되지 않는다
만 29세 여자 얼마 전 내당능장애인걸 알았어요. 그냥 누가 시킨 것도 아니고 건강검진에서 2년전 공복혈당만 했을 땐 93으로 정상이였는데 건강염려증과 단순 궁금증으로 당화혈색소 검사 해봤어요.
결과는 5.5로 정상이라고 하더라구요. 그래서 찾아봤는데 5.6까지가 정상이고 제 나이에 비해 당화혈색소가 높다는 걸 알고 급 걱정돼서 종합병원 내분비내과 찾아가서 이야기 했더니 나이에 비해 높은건 맞는거 같다. 지병 있냐고 해서
살쪄서 지방간 아주 약간, 다낭성난소증후군 있다고 했더니 다낭성난소 증후군이 인슐린저항성 때문에 당뇨 위험이 있다고 해서 경구당부하 검사 했더니 190까지 오르더라구요. 당시 공복혈당은 89였습니다,,, 단순히 공복혈당이랑 당화혈색소만 보고 안심할게 아니더라구요. 식후 혈당도 엄청 중요하다는 걸 알았습니다,,,
20대초반에 생리불순+생리통 심해서 산부인과 갔을 때 다낭성난소증후군이라고 들었는데 거기선 그냥 심하지 않고 본인이 불편하면 호로몬약 먹으면 된다. 별거 아니란 식으로 말해서 저도 그냥 그런가보다 했습니다,,, 당뇨나 인슐린 관련해선 한번도 산부인과에서 들어본 적이 없어요,,,, 그런데 제가 좀 찾아보니 대학병원에선 다낭성난소라고 하면 내분비내과로 보내서 당뇨 검사 한다고 하더라구요.
동네병원에서도 제 나이에 비해 당화혈색소 5.5면 정상범위여도 높은거 아니냐 했는데 그냥 정상이고 임상적 의미 없다고 괜찮다고 했는데 확실히 내분비내과에서랑 바라보는 관점도 다른거 같아요,,,
당뇨전단계면 당뇨로까지 가지 않게 관리 할 수 있는 정말 중요한 시기인데 친구들 만나서 이런 이야기 하니 건강염려증이 너무 심하다고 그냥 먹으라고 콧방귀만 끼더라구요,,,전 엄청 심각한데,,,
처음에 엄청 충격받고 힘들었는데 지금은 식단관리하며 더 건강하게 살라는 의미구나라고 받아들이고 열심히 관리중입니다
정보 정말 감사합니다 ^-^ 많은 도움이 되었어요!
영상 잘 봤습니다.
좋은 영상감사합니다.
좋은영상 많이 올려주세요.
❤
항상 높은 수준 영상 만들어주셔서 감사합니다. 도움 많이 받고 있어요😊
곧 뵐게요 선생님~😊❤😊❤
선생님 딕션 너무좋음
피로감은 진짜 모든 병에서 나타나는 증상
탄산음료, 가공커피 등 당류 줄이고(끊다시피함) 저녁에 소식하고 산책 꾸준히 하니 살 금방빠짐, 물론 이전처럼 먹고 싶은거 원하는대로 못먹지만 적응되니 나름 괜찮네요. 체중 줄도록 노력해보세요. 몸도 가벼워지고 건강해져요
그걸 잘했으면 비만도 없고 당뇨도 없었겠죠 근데 당류는 줄이는게 맞긴함
1. 다리, 발, 손가락 고통없는 쥐가 자주 일어남, 아침에 기지개 잘못피면 종아리에 참을 수 없는 쥐가 생김, 고통스러움, 그래서 아침에 기지개 안핌. (1형당뇨 확정 1년 전)
2.앉을때 하체에 저림증상 발생. 한달동안 그러다 증상 사라짐 ->(1형당뇨확정 약 2~3개월 전)
3. 걸을땐 몰랐는데 계단 한칸 올라가는 것도 다리가 안올라감. 손으로 허벅지 들어서 겨우 계단 올라감.(1형당뇨 확정 1달 전)
3. 물 많이 마셔도 갈증이 해소되지 않음
마신만큼 전부 소변으로 나가는 느낌 (1형당뇨 확정 1달 전)
3. 체중 급격히 빠짐, 10키로가 2주만에 빠짐. (1형당뇨 확정 2주 전)
4. 기력이 없어지고 힘이 안남. 감기몸살 초기인줄 (1형당뇨확정 2주 전)
5. 이제서야 증상이 2형당뇨인거같아 집 근처 내과 피검사, 혈당 거의 400나옴. 우선 약으로 조절되는지 하루 보기로 함. (1형당뇨확정 1주일 전)
6.약을 하루 먹는데도 다음날에 혈당 400 가까이 나와 결국 큰 병원 가서 검사. 우선 검사결과나오기 전까지 입원 치료 권해서 입원. (1형당뇨확정 약 1~3일 전)
7. 1형당뇨확정. 당화혈색소 11 넘음. 바로 인슐린치료 시작.
이상 약 2~3년 전인 만29살에 1형당뇨생긴 저의 당뇨 초기증상을 순서대로 나열했습니다.
2형당뇨도 심하면 저와 초기 증상이 비슷할겁니다.
닥터케이 원장님 똑똑한 말씀 늘 도움이 됩니다 감사드립니다😅
유익한 정보 감사합니다! 귀 쫑긋 세우고 경청하였습니다!
종합검진에서 당수치 높게 나와서
아침 점심만 먹고
말초순환식품 중심으로 먹었더니
당수치는 많이 좋아졌습니다.
당뇨 미리미리 조심해야합니다 😆
원장님 정말 좋은정보 알려주셔서 감사합니다~ 어머님 성의잇게 치료도 잘봐주시고 너무 감사햇습니다 최고의사샘!
당뇨도 피곤하고하지만. 깁상선에 문제있을때도 피로감이. 엄청남니다
당뇨 예방 음식이나 운동 등 당뇨예방법에.대해서도 알려주세요!
수년전 비만을 계속 유지 하다가 어느날 공복 혈당이 정상 수치를 넘어서
병원가서 당뇨검사 받아보니 정상이라고 합니다.
하지만 뭔가 꺼림칙해서 빵도 끊고 음료수도 끊었습니다.
심지어 편의점 도시락이나 피자 햄버거도 거의 안먹습니다.
밥도 주로 잡곡으로 먹고 운동도 하고 있습니다. 비만인 상태가 계속 유지되면 인슐린 저항성이 증가된다고 들었거든요.
체중을 정상으로 만들어 인슐린 저항성을 낮추고 정상적인 식사를 매일 하려고 노력 합니다.
술담배는 끊은지 10년 된거 같습니다
당뇨 조심해야겠어요~ 예쁜원장님😊
❤❤ 넘 감사합니다 ~~
전.. 유전으로 인해서... 초기증상 같은데... 어떻게 관리를 해야 하나요?
감사합니다!
당뇨 초기에 바로 체중감량 및
원초적식사 (생현미 생과일 생채소 생견과)
로 바꾸고 2달만에 혈당 정상수치나옴.
지금은 러닝하고 하루 세끼중 2끼는 후레쉬하게 한끼는자유식사 하고 있음
어느때보다 건강함
채식중이신거 같은데 오래 유지하지 마시고 치료효과 보면 저혈당 식단으로 바꿔보세요 육류나 어류 보충하셔야함
@@kylepond7902 지금은 헬스 + 러닝
하는데 생선 치킨 많이 먹습니다.
근육이 미쳐서 붙었어요..2xl도 타이트함
2:23 본론
당뇨 전단계 증상중에 가려움증도 포함되나요.. ?
온몸이 가려워요 ㅠㅠ
신장이 많이 나쁠때
그럴수 있어요. 검사받아보세요
다른 약사님 유투브에서 가려움이 증상중의 하나라고 봤어요!! 당뇨 전단계 맞는거같습니다ㅠㅠ
아토피나 피부병은 염증으로 인해 발생해요. 염증이 생기는 원인 중의 하나가 혈당. 당뇨 전단계 증상이라기보단 혈당이라는 공동의 원인으로 생긴 다양한 증상 중에 하나임
당뇨전단계라합니다ㅡ
눈이 침침,손발차가움3년,최근에는 방광이상,피부에붉은반점 가려워요 ㅡ
정말 무서워요 ㅡ
난데...
안녕하세요.. 당뇨관련 포스팅하신 강의는 거의 모두 청취하고 있습니다.. 해외에서 일하는 50대 후반인데 문의사항이 있습니다. 공복혈당이 전날 저녁 10:00에 99에서 다음날 아침 06:00에 110으로 오히려 상승했고, 전날 저녁 10:00에 98에서 다음날 아침 136으로 급상승 했습니다.. 후자의 경우는 블랙커피를 많이 마셔서 숙면을 못했는데 이런 경우가 있을 수 있는지요?
그건 간이 문제가 있는겁니다ㅡㅡ이소성지방간상태인듯합니다ㅡ이소성지방검색해보시고 그걸 없애야합니다
공복혈당은 2가지로 말하는데 하나는 식후혈당과 비교하기 위해서 식사 전에 재어보는 것이고. 또 하나는 공복 상태에서 아무런 활동을 하지 않을 때의 혈당. 즉 아침에 일어나자마자 재는 혈당을 말합니다. 기본적으로 공복혈당이라 함은 후자를 말하는 것이고. 아무런 활동을 하지 않은 상태기 때문에 혈당 항상성이 얼마나 깨어졌는지 혹은 잘 유지가 되는지 알 수 있습니다. 기본적으로 활동시간 공복혈당과 기상하자마자 재는 공복혈당은 차이가 있고요. 또 저녁 10시에 재는 혈당은 공복이 아닙니다. 저녁 드셨을꺼고 혈당 피크는 떨어졌지만 여전히 소화 흡수 중이거든요. 전날에 과식을 하거나 취침 전에 뭘 드시면 아침 공복혈당에 영향을 줄 수 있습니다. 그리고 공복혈당은 스트레스에 영향을 받습니다. 당뇨인들에게 가장 강조 되는 것 중 하나가 충분한 숙면입니다. 잘 주무셔야 하고 평일 숙면시간이 모자르면 주말에라도 더 주무세요.
잠 설치면 공복혈당 상승합니다.
역시 형님의 시그니처는 청진기같슴돠 행님. 오늘도 간지가 흐릅니다 행님.
원장님 당뇨전단계 진닫곸176cm__78kg
인데 몸무게 8키로. 감량했고 아침. 정심소식하고
저녘은 우유에 꿀타서 먹고 저녘에는 달리기를 왕복. 5키로 정도하는데 (3개월 됬슴) 공복혈당이 106~~109떨어 지지 않는
원인은 무엇일까요? 답변 해주시면 감사하겠습니다.
소식이.문제가 아니고 얼마나 클린한 음식을 먹느냐가 중요!!
꾸준이 더해버세요
꿀때문일수도 있을꺼 같아요. 두유만 드시는걸로 권장합니다.
많은 당뇨인들이 음식만 가지고 이야기 하는데 사실 음식은 어느 당뇨인들이나 비슷하게 관리합니다. 식생활은 90점이냐 95점이냐 차이 밖에 안 나는 것이고. 운동이 필요한데 유산소는 충분히 하시니 근력 운동을 병행해보세요. 체중 대비 근육이 늘어나면 혈당은 내려갑니다. 체중 대비 근육이 줄어들면 혈당은 올라가요. 살을 빼더라도 근육이 털려나가면 혈당은 개선 되지 않을 수 있습니다. 살 빼는 건 좋은데 근육까지 쏙 빠져서 오면 당뇨 전문의들은 도리어 화를 냅니다.
꿀이 문제인듯
우유에 꿀은 대체 무슨 조합인가요 ㅋ
밥 고기 야채 이케 먹음 안대나요
당뇨 환자는 런닝을 하지말라고 들었는데요
저는 당화혈색소가 6.6에서 걷기 운동하면서 6.2까지 내려온 상태입니다.
지금상태에서 주3회정도 3km정도 가볍게 조깅하고 싶은데 하면 안되는걸까요.
아무것도 안하는거보단 나은데 장기간 늘어지는 유산소보다 중강도 이상 근력운동이 낫습니다
그럼 식후 한시간후 혈당검사 해야 되겠네유
움.. 처음에 유튜브찍을때가 더 화면이 좋음
최근에 살이 너무쪘는데 너무 생각없이 가리지않고 먹은게 원인일까요... 가족력도 있는데 후회됩니다ㅠ
지금이라도 관리해보고자 유튜브로 매일 열심히 검색하고 노력해보려고 합니다
복합오메가3 복용하는게 좋대서 써큐시안 먹어볼까 하는데 추가적으로 챙겨먹어야할거나 지켜야할게 있으면 알려주시면 감사하겠습니다
Thank you for good information.
제가 10월검사 결과 공복혈당 98이었는데 현재1월 3개월뒤 당뇨비스무리한 증상들 빈뇨
안구건조 충혈등. 나타나면 검사받아야 할까요 아니면 운동등 하면될까요?
마른체질에 하복부만 나오는 소음인들은 당뇨전단계 이런소리 들으면 진짜 주위 과체중비만인들보다 무절제하고 먹고살아온것도 아닌데 당뇨전단계라던지 당뇨이미 걸렸다 소리 들으면 진짜 억울함
술먹은사람들이 보통 그런체형이라
인식이 너무 안좋게 박히긴합니다..
소음인 ㅇㅈㄹ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
무절제가 문제가 아니고 편식했거나 특정음식을 너무 좋아했단 증거임. 맨날 먹은 음식 끊으면 자연치유됨😂😂
식사후 바로 과일섭취를
하는데요
당수치가 많이 올라가
당뇨로 진행 될까요?
옛날에 당뇨는 주로 중장년층 ~ 노년층 중심으로 발병했는데 지금은 서구적인 식생활 습관과 운동부족, 불규칙적인 식생활 습관과 수면부족으로 인해 20대 ~ 30대도 안심할 수 없네요 😭
혹시 당뇨전단계로 인해 시력이 나빠졌어도, 관리를 잘해서 정상으로 몸이 돌아오면 나빠졌던 시력도 좋아질수도 있나요?
안돌아와요
단순한 영양결핍으로 일시적인거면 돌아오고 영구적 손상이 가해진거면 세포 재생을 아예 해야되는경우면 거의 회복이 불가능합니다..
좋은영상 감사합니다.
눈이침침해서 선생님 영상보고 바로 혈액검사하니 당화혈색소 5.8 당뇨전조증상 이었네요ㅠ
바로 지금 늦지않아서 음식 섭취 조심하고 근력운동 조금씩한지 2틀째
모르면 몰라도 알았으니 노력해야겠어요ㅠ 선생님 좋은영상 한번더 ~~~감사합니다 ❤
설명 감사합니다❤
좋은 건강 정보를 알려주셔서 너무 고맙습니다. 앞으로도 좋은 건강 정보 계속 부탁 드립니다.
PS: 예쁘십니다 ^^
금연 금주가 최고입니다!
당뇨외의 모든 질병도 그렇구요
제발 줄이기라도 실천해보세요
매년 건강검진 수치가 점점 좋아져요😊
닥터케이님 영상 잘봤습니다.
원장님 덕분에 당뇨에 대해 더 자세히 알게됐어요 ㅎㅎㅎㅎ
저는 블러드 싸이클이랑 유산균 같은거 먹으면서 당뇨 관리 중이에요
좋은 영상 감사합니다😊
우리나라 심각한 문제는 비만이다. 마음먹고 살펴 보면 살찐 사람들이 너무 많다. 뭐 가끔 보이지만 충격적으로 살찐사람도 있더라.
오늘도 2명 봤다...ㅠ 배나온 사람도 너무 많고..ㅠ 먹방이 유행하더만.. 결과가..ㅠ 아마 이제 한국이 아시아에서 비만 1등 할듯...ㅠ
전부 예비 당뇨병, 고혈압 환자들이다...ㅠ
소식하시고 운동하세요. 서울이라면 가까운 산이나 고수부지 나가 보세요. 완전 다른세상 입니다. 수많은 사람들이 걷고 달린다.
지금 이 시간도 아마...모두 자신의 최고의 최적의 체중을 유지 합시다.
뭔소리인지 예전보다는 운동관련업종이 많이 생기고 미디어 건강 다어어트 많이나와 집앞에 나가면 뚱뚱한 사람이 많지 않다
@@김정연-e5f7o 무슨 뚱딴지 같은 소릴하는거에요.. 여기 서울인데요.. 한국 지금 비만이 아주 심각한 수준이에요..ㅋ 초 고도 비만은 사람들 눈 때문에 나오지 못하고 있고.. 그냥 평범한 사람중에서도 곧 배가 터질것같은 아저씨들이 많아요..😂 😂
@@ohhappyday4868뚱딴지는 당신이고
공식 기구나 대학들 통계자료에서 모든 결과가 한국이 비만율 최저인데 한국은 비만이 위험하다 이러고 있으면 완전히 틀린 소리를 혼자 씨부리고 있어
ytn뉴스에서 한국 성인 남자 절반이 비만이라고 하더라고요.
며칠전 건강검진결과에서 당수치가
높다는 의사선생님 말씀에
큰충격을 받고 그날부터 제생활에서의
문제점을 되짚어보고 있습니다!
여러가지의 유튜브영상중에
원장님 말씀에 진심 감사했습니다 계속 구독하면서 생활습관을 고치도록
하겠습니다!원장님 고맙습니다!
그래서 저런 증상이 생기면 어떻게 해야되나요? 내과를 찾아가야되나요?
저도 당뇨 처음 발견 하기전. 입이 바짝 마르기도 하고 몸에 뭐가 나기도 했어요. 그리고 처음으로 목이 찌릿하면서 아프더라구여...
천만명이면 많네요 옛날엔 부자들만 걸리는 병
지금은 탄수화물 위주로 먹어야하는 가난한 사람이 걸리는 병이죠. 옛날엔 가난하면 굶어죽었지만 요새 가난은 오히려 많이먹음
갑자기 살이 빠지는것도 당뇨 때문 인가요
지금. 제가 91-106 왔다갔다하는 초기로서 테스트 중입니다 확실히 운동한 날은 다음날 당이 정상수치됩니ㅡㅏ. 너무 못참아 10시에 운동마치고 크림빵 한개 걸으면서 먹었습니다ㅜ 방구석에서 먹는거보다 낫겠지 싶어서 못참을봐에 걸으면서 먹자 ㅜ 몸무게가 몇그램이라도 줄면 혈당이 적게 나오는거 같은데 좀더 지켜보겠습니다.
이누님 살 빠졌네😊
선생님 전단계 나오고 진짜 엄격히 식단조절하고 운동 해서 이번에 검사했는데 당화혈색소 5.8나왔어요.
담당 샘은 정상 이라고 하시는데 전 엄격히 관리해서 수치가 낮게 나온것일뿐 당뇨 일수 있다고 생각하는데요. 왜냐면 남들처럼 먹고 혈당 재면 높게 나오거든요. 이럴땐 포도당 검사를 해봐야 겠죠? 여기서 다른 검사가 정상 이라도 포도당 검사가 200넘으면 당뇨 겠죠?음료수먹고 200 넘더라구요ㅠ
마트에서 파는 빵 과자 소스 음료 보면 과당 설탕 등 당류가 어마어마하던데, 이런거 아무 생각 없이 먹고 지내면 당뇨가 안 생길수가 없다
감사합니다 선생님 잘봤습니다
5:01
의사선생님 태생이 깊은잠을 못자고 잠귀가 밝은데 이거는 당뇨에...나쁘겠지요?? 우리엄니 아버지는 65세쯤에 당뇨 생기셨는데 당뇨도 유전이라든데 조심해야되죠??
아버지께서 공복혈당이 현재 130전후로 나오고계십니다. 당약은 현재 복용중이신데 저녁때 라면이나 밀것을 드시고나면 다음날 아침 공복혈당이 20이상이나 줄어드네요. 좋은현상인가요 이런이유가 왜 나오는지 궁금합니다
원장님 매주 금요일 소중한 의료유튜브 감사히 잘보겠습니다 몸에서 보내는 신호를 잘 받아드리고 원장님 강의 잘 숙지하겠습니다
다시한번 소중한 의료유튜브 준비하시느라 고생많으셔요 항상 감사합니다
좋아요 sns공유 필히 하겠습니다 다시한번 소중히 보겠습니다 감사합니다 존경합니다!!
2번 3번 4번 5번 다리 팔
통증이 있는데 저림 아닌데
마른 당뇨는 어떻게 해야하나요ㅜㅜ먹어도 살은 계속빠지고 먹은 당시만 체중증가..
운동은 하고있습니다..
마른 당뇨는 무조건 득근이 답이죠. 저항성 운동으로 근육을 키워야 되요. 당장 헬스장부터 가시는게 정답입니다. 운동 하고 안 드시면 도리어 근육 빠집니다. 온 몸의 근육을 탈탈 털어준 후에 식사 하시고요.
운동하면 무조건 찝니다
1:16
혈당높으신 분들 저당밥솥으로 꼭 탄수화물
만큼은 꼭 줄여드세요
저는 전자레인지 12분 돌리면 틴수화물 칼로리가 반으로 줄어드는칼로볼밥통으로 하얀쌀밥 해 먹는데
혈당이 안정화되고 살도 많이 빠졌어요 한국인 주식을 꼭 줄여야 살이 빠집니다
5월 어버이날 기념으로 어머니와 장모님 모시고 저까지 셋이서 평택 안중에 있는 닥터케이 병원에서 검진받고왔네요~검진 끝날때까지 모르다가 마지막 의사진료 볼때 선생님이 나와서 깜짝 놀랐습니다.. 나름 만족해서 회사동료들에게도 여기가서 검진받으라고 홍보했네요~
공복혈당이높아서 새벽운동하고나니 더높아지는건 왜일까요
궁금합니다 선생님!
저도 늘 걱정입니다… ㅠㅠ 뭘까요? 몸의 저혈당 방어일까요?
제 생각인데 이미 몸속에 저장된 당이 많기 때문에 조금이라도 당을 꺼내는 호르몬이 분비되면 우수수 나오는듯 합니다.
공복에 운동하시면 간에 저장된 글리코겐이 분비되어 그렇습니다...
당뇨병 진입하셨으면 공복 운동은 피하시고(저혈당) 전단계이시면 관리하시며 공복 운동하시면 될 것 같습니다
공복에 운동하면 혈당 관리해야 되는 사람한텐 악영향 입니다.
당뇨전단계 수치는 얼마예요?
전조증상 뿐아니라 예방법도 상세히 설명해주세요..
기회가 되면 다루어보도록 하겠습니다. 감사합니다.
필터를 과하게 쓰셨나 봄
장나라닮으셨네
이젠 썸넬도 따로 찍으시네여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
당뇨 전단계? 처럼 온몸이 늘 간지럽고 밥먹으면 손끝이 저리고 붓기도 안빠지고 다뇨다식다음증상도 있었어요. 공복혈당은 당연히 100 넘었고요.
허벅지근육 늘린다고 등산 위주의 유산소랑 저탄수 식습관+16시간 공복으로 개선했더니 체중도 즐고 위 증상도 싹 사라졌어요.
근데 음식을 조절하니깐 삶이 좀 덜 행복하네요 ㅠㅠ
운동을하세요 먹는걸로조절하면 한도끝도없이 괴롭고힒듬
ㅜ ㅜ 심각하네요
👍
여러분 살빼는 법 하루 9시간 잘 드시고 15시간은 물만 드시고 지내보세요 살 잘빠집니다
ㅜㅜㅜ 모두 해당되네요
당화혈색소가6.1이나왔습니다
그래서 두달동안 다이어트했습니다 아침저녁을 유산소운동하루도빠지지않고1시간하고식단조절해서 11키로감량했습니다'근데도 수치가여전히6.1입니다
왜 그럴까요?
단거 아에드시지마세요... 밥도 정량... 충분한 수면과 운동...스트레스 제거.... 그리고 당화혈색소는 3개월 이후 측정해야합니다. 피가 재생산되는데 3개월걸림.
동양인은 체구가 작고 췌장이 서양인보다 작아서 당뇨 잘 와요
동양인은 원래 먹던것처럼 야채만 먹어야지 양념치킨 빵 이런거 먹음 안돼요
흠 난 아직 아닌가보군
의사들이 멀쩡한 사람을 환자로 만들지. 환자가 많을수록 돈벌이가 조켓지...과연 양심적으로 환자를 대하는 의사가 몇명이나 될까? 당뇨는 심하지 않으면 약먹을 필요없지. 약의 부작용이 건강을 더헤친다는 사실은 왜? 의사들은 말하지 않을까?
도움안댔고요~당뇨전단개 관리설명은하나도 없네요 의학적내용 필요없어요~~
당뇨면 얌티 같이 타먹는건 먹으면 안되겟져?
살이 더 빠지면서 당이 올라가는건
왜 그런가요
난가?
당뇨,혹은 혈당관리 하셔야하는분들 천본인흑염소진액 강력추천 드립니다! 저도 혈당때문에 고생했는데 관리하기가 엄청 수월해졌어요!
그냥저녁안먹으면살빠짐.간식절대금지.
당뇨전단계되면 뭐.. 약먹으면 되니깐.. ㅋㅋ 그닥 걱정 안함.. ㅋㅋ 콜레스테롤 약같은거나 마구잡이로 처방 안했으면 하네요.. 최소한 환자랑 상담이라도 하고 처방받을지 물어보고 처방을 하던가.. 처방한다는 이야기도없이 처방하는 병원은 뭐냐? 어이가 없다.. 진짜.. 총 콜 237 에 처방 기습적으로 내버리는데... 약 버릴까요? 안먹고 있음.. 약국에 반납 됩니까?
의사가 처방해준 고지혈증약 대신 유튭에서 유사의학 하는 사람들 말듣다가 심근경색으로 응급실 실려오는 분들 많아요. 237에 당뇨까지 있다면 당장 약 복용을 시작해도 목숨을 운에 맡겨야 하는 수치로 보입니다. 당뇨나 고혈압과 달리, LDL C 혈중농도는 운동이나 체중감량, 식생활 개선에도 잘 개선되지 않습니다.
그리고 당뇨는 정말 흔하면서도 무서운 대사질환이예요. 일단 당뇨병을 갖게되면 다른 대사질환과 마찬가지로 불가역적이라 평생 약을 복용하거나 엄격한 당뇨식을 평생 지속해야 합니다. 전단계인 경우, 체중 감량과 운동, 식생활 개선으로 당뇨병으로 진행을 늦출 수는 있습니다(마찬가지로 건강한 상태로 돌아갈 수는 없어요). 대사질환은 예방이 최선입니다. 당뇨는 고혈압과 이상지질혈증의 강력한 위험인자이고 관리하지 않으면 수없이 많은 합병증을 야기합니다. 가볍게 생각하면 안됩니다.
51프로가 마른비만당뇨!!
치킨무 맛있겠다..