질문 감사합니다. 목을 받쳐주는 베개는 자신에게 맞는 높이의 베개라면 도움이 됩니다. 하지만 베개가 내목 높이를 닥 맞춰줄수없어서 이 베개 저 베개 떠돌게되죠. 그런분들에게는 베개 대신 수건을 추천드려요. 수건을 말아서 목 뒤를 받쳐주세요. 자신의 목 높이에 맞게 도절할수있어 좋아요. 하지만 베개만 바꾼다고 해결되는건 아닙니다. 베개는 목의 커브를 바꾸는데 약간의 도움은 줄수있지만 거북목이나 승모근의 통증의 원인이 제거되는건 아닙니다. 제가 올려놓은 대흉근, 광배근 스트레칭을 따라하셔서 밑에서 당기는 근육을 늘려주세요. 앞으로도 더 많은 스트레칭을 올려드릴테니 꾸준히 봐주세요. 감사합니다. 항상 원인을 제게해야합니다.
![[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!](/img/1.gif)
이 스트레칭 효과 좋은것같아요 따라해봤는데 좋아요
영상 잘 보고 스트레칭 잘 따라하는 중인데 영상보는데 모델이신줄 알았어요....ㅋㅋ
스트레칭 꿀정보 감사합니다~!!
감사합니다.
열심히 해보세요.
밑에서 당기는 근육을 풀어주는것이 포인트 입니다.
@@thankspapa 네 감사합니다~!!
왼팔에 저릿저릿한 통증이 있는데 가볍게 하면 될까요??! 영상 잘 보고 있습니다!
저린듯한 통증이 없는 범위까지 하면 될까요?!
네 우선은 너무 강하게 하는것보다
저 동작을 하는것 자체가 자세가 펴지기때문에 도움이 됩니다.
저림 증상이 있으시면
이 운동도 같이 해주세요
ruclips.net/video/oOFYB70JzAs/видео.html
승모근부터 목이 진짜 자주 아픈데
페이스북 보다보니 목에 받치는?
베개가 나오더라구요
거북목이나 일자목에 좋다는데 진짜 효과있을까요?
질문 감사합니다.
목을 받쳐주는 베개는 자신에게 맞는 높이의 베개라면 도움이 됩니다.
하지만 베개가 내목 높이를 닥 맞춰줄수없어서
이 베개 저 베개 떠돌게되죠.
그런분들에게는 베개 대신 수건을 추천드려요.
수건을 말아서 목 뒤를 받쳐주세요.
자신의 목 높이에 맞게 도절할수있어 좋아요.
하지만 베개만 바꾼다고 해결되는건 아닙니다.
베개는 목의 커브를 바꾸는데 약간의 도움은 줄수있지만 거북목이나 승모근의 통증의 원인이 제거되는건 아닙니다.
제가 올려놓은 대흉근, 광배근 스트레칭을 따라하셔서 밑에서 당기는 근육을 늘려주세요.
앞으로도 더 많은 스트레칭을 올려드릴테니 꾸준히 봐주세요.
감사합니다.
항상 원인을 제게해야합니다.
@@thankspapa 오감사합니다. 수건으로 바꿔볼께요! 영상은 잘따라해보구있는데 효과있는것같아요👍👍
@@sinaekim9848 감사합니다~~^^
쉽고도 간단한 운동 알려주셔서 감사합니다
열심히 해보겠습니다