👉¿Qué comer para perder peso y grasa corporal 2024? [Delicioso y FÁCIL]🥦🍎🍌
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- Опубликовано: 27 окт 2024
- #perderpeso #deficitcalorico #perdergrasa #gymmotivation
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Gracias por ser parte de mi familia saludable❤️❤️❤️
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Gracias por ser parte de mi familia saludable❤❤❤
Fany, estuve en una dieta de déficit calorico. Llegué a mi peso ideal mejorando mi dieta en unos meses, sin embargo, en menos de un mes he recuperado parte del peso perdido. El estrés de saber que estoy ganado peso me da más ansiedad y ganas de comer :c
Hola hermosa, entiendo lo que me comentas, debiste de realizar una dieta inversa, ya que de la noche a la mañana no se puede pasar de un déficit a un mantenimiento, debe ser poco a poco. Ahora mi consejo es que comas tu mantenimiento, ve aprendiendo tus porciones, nútrete correctamente. Luego realiza un déficit calórico controlado, y una vez que llegue a tu meta, una dieta inversa. Recuerda acudir a un profesional para que te ayude en esta etapa de ser necesario, un fuerte abrazo ❤❤❤
Podrias hacer un video de como salir de dieta de deficit a mantenimiento gradualmente sin recuperar lo perdido
Te recomiendo ver videos de superávit
Como puedo hacer una definición sin comida saludable?
Hay algo que me gusta de ti :)
Y me encanta mucho más que aprenda algo nuevo y verte.
Aquí con mi plato pollito de durazno con papá amarilla.
Saludos
Hola Cristian 🥰, gracias por el apoyo, y que rico comes jejeje. Un fuerte abrazo ❤
Me gustan tus videos 💯😊😊 gracias . Puedes hablar un poco sobre el ayuno intermitente 🔥 si lo has aplicado y consejos 🥺🥺
Hola Fany! He empezado una dieta balanceada como tu me has enseñado y de momento no tengo una pesa ,he medido con las medidas que has hecho en un video,el problema esque yo casi siempre comía poco,no comía mucho y ahora siento que no se cuanto estoy comiendo es mucho ,en la aplicación dice que lo q he comido es poco pero yo siento que no es así
Cuando no comes lo suficiente el cuerpo se resiste a perder grasa, come las calorías que te dice la app
Hola Fani, eres nutricionista ?
Hola hermosa, soy dietista, un fuerte abrazo ❤
Saca mas videos :)
Lo haré hermosa, gracias por el apoyo, un fuerte abrazo ❤❤❤
Que tipo de ejercicios tengo que hacer para adelgazar siendo menor de edad?
El cardio ayuda mucho y tomando mucha agua, pero es muy importante tener en cuenta los alimentos que consumas
Hola hermosa, depende mucho de lo que te guste, pero te recomiendo realizar actividades que te agraden, en tu etapa se suele practicar mucho atletismo, volleyball, basket, ciclismo, es decir cardio, y claro, también puedes realizar pilates, yoga, ejercicio con peso ligero, y más. Aprende a alimentarte, realiza actividad física, y ya verás que poco a poco empezarás a ver resultados, no te enfoques solo en adelgazar, ya que estás en pleno desarrollo. Un fuerte abrazo ❤❤❤