Paso sugerencia plátano puré, no hace falta edulcorante puesto que la banana ya le da dulzor, si no tienen y no quieren consumir huevo, con un poco de agua, el pantano se vuelve aglutinante. Agregas una cucharada o dos de avena, polvo de hornear y una medida de proteína. Lo pones en taza y lo llevas a calentar a microondas por dos minutos. También podes ponerle una cucharadita de mantequilla de maní. Es un aporte y gracias por la segurencia de esencia de vainilla, no lo tenia en cuenta
Esta chica es bien realista ... nada que ver con estas otras personas FIT que mueren de hambre y hacen ejercicios como si fuese un hobbie. Me agrada en verdad porque po que ella hace es mucho mas facil de llevar para las personas comun y corriente. Que Dios te bendiga chica!
Quien le puede dar dislike a algo tan beneficioso y a un canal con tanto contenido!! Wtf!! Enserio gracias!! Explicas tan bien y todo se ve tan delicioso!! Gracias de verdad por este hermoso contenido!! Besos y saludos desde Chile!💓💓💓💓
Todo se ve delicioso y muy practico, lo único es que considero que las calorías son mas de 1500, pudieran ser como 1800 por que trae muchos carbohidratos, pero aun así no es muy elevado.
Es bueno recordar que la cantidad de calorías que debemos consumir va a depende de nuestro peso, sexo, edad, etc. Pero me alegra ver este vídeo, nada exagerado ni restringes alimentos básico pero que la gente le tiende a huir
Me encantó, recetas super fáciles y la energía que transmites cuando narras la preparación hace que todo parezca sencillo. Sigue así, se nota que lo haces por pasión!
Te recomiendo un platillo de mi país el salvador súper rico 😋 es con huevo duro y aguacate (palta) cortas todo en cuadritos a y también si te gusta le puedes agregar cebolla a mí no me gusta la cebolla pero si le agrego también le pongo cilantro y le da un sabor muy rico lo mesclas todo le agregas jugo de limon un poco de sal y pimienta al gusto y disfruta se llama guacamole salvadoreño por si quieren buscarlo en internet
De no ser por el pavo de la cena hubiera sido el día del huevo 🤣🤣 yo también me apoyo en el es lo más fácil y versátil . ❤🥚🍳. Saludos desde bolvia. Super todas las recetas, me encantan todos estos vídeos.
a media tarde lo pensé, q tal si hago un día entero cocinando sólo con huevo? jejejeje lo he hecho antes pero no se si soy la única persona q podria comer huevos todo el día 😂
Para el pavo de la cena, realmente se le puede poner salsa de cualquier fruta medio chiquita y entre ácida y dulce, hirviendo a fuego bajo la fruta con un poco de agua y endulzando con un poco de miel o azúcar, se sacrifica con un poco de calorías pero depende ya de ti 😉
Me gusta como eres de realista y nos dices, esto lo tenía o ya lo tengo picado en el refri, bueno al menos para mí son unos súper tips, porque si no solo me estreso pensando porque yo no puedo !!!
Hola Michela exellentes recetas muy sanas se note q inviertes tiempo en practicarlas a ver si funcionan. Yo las hago casi todas pero me dan muchos gases. He tratado el oregano como tu dijiste y lo pongo casi en todo pero no me funciona para los gases. Tienes otra recomendacion para los gases?
Es el primer video que veo y ya ... quede encantada ... y me cae a pelo xq me dicen tienes que consumir tantas calorías ... pero ... y que preparo?? Para alguien que está acostumbrada a comer sano pero bastante es algo difícil
La vitamina C es terminolabil y fotolabil, por ende se debe consumir en su momento cualquier bebida que contenga vit.C. ya que al pasar las horas solo será hidratos de carbono y calorías sin aporte alguno de nutrientes. Lo digo para que evites hacer tu zumo de limón 🙂.
Como sugerencia, utiliza los platanos maduros que tengas entre más maduro mejor así sacas más provecho a los azucares del platano, para que no ocupes el edulcorante ... Saludos
Pro no necesitas usarla diario existen bolsitas en 200 pesos no tan caras te recomiendo las tostadas de arroz solo tienen 5 carbohidratos por cda una .
Hola buscate videos de Manú echeverri... Ella te ayuda con recetas muy económicas y ricas con las que puedes reemplazar el pan!! Pero te digo en la dieta keto no puedes comer ningún pan saludos
Cuanto tiempo duran todos los vegetales picados en el refri? Para ahorrar tiempo de picar cada vez que quiera utilizar vegetales y en que los guardas? Porfis me gustaría saber para ponerlo en practica
Te dejo una receta de salsa desde Sinaloa México. Ingredientes; 3 jitomates -4 chiles serranos o jalapeños - 2 dientes de ajo -1/4 cebolla blanca -cilantro al gusto -pizca de orégano - sal y pimienta al gusto! Pones en un sartén a tatemar los jitomates chiles cebolla y ajoa, una vez tatemados los pones en una licuadora con los demás ingredientes y lo licuas y listo,una deliciosa salsa :)
No creo que esta alimentación sea de 1500 calorías empezando por todo los huevos 🥚 que a usado en las recetas ya estarías más que pasada de grasa, pero súper buenas esas referencias de comidas bendiciones.
Acabo de descubrir tu canal y me gusta mucho. Así que ya estoy suscrita. Una pregunta. Cuantos huevos se pueden comer al día? A mi también me gustan mucho pero me da miedo pasarme. Gracias
Gracias por compartir este video. Te hago una pregunta,no me gusta la palta o aguacate como le llaman,como puedo reemplazarlo? Sé que las semillas ,el aceite de oliva,los frutos secos tienen grasa saludable ,lo que no sé es que cantidades y en cuantas de las comidas puedo incorporarlo. Porque tengo entendido que en pequeñas cantidades tiene muchas calorias. Gracias de antemano😉
puedes reemplazarlo por otro tipo de grasa como los q mencionas arriba. las cantidades depende. estas contando tus macros? y si! los frutos secos son alto en grasa. te recomiendo usar myfitnesspal para revisar los macros. normalmente cuando como nueces, agarro un puñado q es alrededor de 1/4 taza aprox. 🥳
La estévia es una planta que se recomienda para los diabéticos...y también te ayuda a saciar hambre ya que tiene 0 calorías....lo venden en los herbolarios....en todas las tiendas en pastillas ..hojas y líquido...para endulzar
Paso sugerencia plátano puré, no hace falta edulcorante puesto que la banana ya le da dulzor, si no tienen y no quieren consumir huevo, con un poco de agua, el pantano se vuelve aglutinante. Agregas una cucharada o dos de avena, polvo de hornear y una medida de proteína. Lo pones en taza y lo llevas a calentar a microondas por dos minutos. También podes ponerle una cucharadita de mantequilla de maní. Es un aporte y gracias por la segurencia de esencia de vainilla, no lo tenia en cuenta
Tu tip me agrada gracias por tu sugerencia creo q se me hace mas completa la tuya para un desayuno ya que tiene carbohidrato y proteina
@@irenemagallan6208 y grasa, mantequilla de maní 👌😘
El asunto es que el huevo te aporta proteína y la avena un carbohidrato adicional, queda sabroso, pero el contenido nutricional no es equivalente
Esta chica es bien realista ... nada que ver con estas otras personas FIT que mueren de hambre y hacen ejercicios como si fuese un hobbie. Me agrada en verdad porque po que ella hace es mucho mas facil de llevar para las personas comun y corriente. Que Dios te bendiga chica!
Por qué hacer ejercicio no es hobbie?
Decir lo de que se muere de hambre es muy ignorante se nota el poco conocimiento que tienes.
Quien le puede dar dislike a algo tan beneficioso y a un canal con tanto contenido!! Wtf!! Enserio gracias!! Explicas tan bien y todo se ve tan delicioso!! Gracias de verdad por este hermoso contenido!! Besos y saludos desde Chile!💓💓💓💓
La gente mala y envidiosa
Hola, te recomiendo la salsa verde.
Se prepara en la jigüera con cilantro, ajo, limón, sal y aceite.
Queda exquisita!¡
También estoy en déficit de 1500 calorias y acabo de hacer el postre, muchas gracias x la idea, está buenisimo! :)
Todo se ve delicioso y muy practico, lo único es que considero que las calorías son mas de 1500, pudieran ser como 1800 por que trae muchos carbohidratos, pero aun así no es muy elevado.
Es bueno recordar que la cantidad de calorías que debemos consumir va a depende de nuestro peso, sexo, edad, etc. Pero me alegra ver este vídeo, nada exagerado ni restringes alimentos básico pero que la gente le tiende a huir
Me encantó, recetas super fáciles y la energía que transmites cuando narras la preparación hace que todo parezca sencillo.
Sigue así, se nota que lo haces por pasión!
La diferencia entre tú y el resto de chicas es que tú comes rico ,sano y en cantidades adecuadas , es decir, bien alimentada.
claro q si. mucho mas ahora con el covid. hay q comer bien para que no nos agarre débiles❤️
Como se llama el pancito x fis 🙏
Síi me encanta
@@michelaperleche Ricooo todooo encantador lo aplicare
Muy sabroso todo el postre cencillo y se ve muy sabroso
Te recomiendo un platillo de mi país el salvador súper rico 😋 es con huevo duro y aguacate (palta) cortas todo en cuadritos a y también si te gusta le puedes agregar cebolla a mí no me gusta la cebolla pero si le agrego también le pongo cilantro y le da un sabor muy rico lo mesclas todo le agregas jugo de limon un poco de sal y pimienta al gusto y disfruta se llama guacamole salvadoreño por si quieren buscarlo en internet
Me encantó tu día de alimentación de 1500 calorías. Súper rico y nutritivo , amiga.
ME GUTO MUCHO , GRACIAS POR TUS RECETAS SALUDABLES, ME ENCANTO
De no ser por el pavo de la cena hubiera sido el día del huevo 🤣🤣 yo también me apoyo en el es lo más fácil y versátil . ❤🥚🍳. Saludos desde bolvia. Super todas las recetas, me encantan todos estos vídeos.
a media tarde lo pensé, q tal si hago un día entero cocinando sólo con huevo? jejejeje lo he hecho antes pero no se si soy la única persona q podria comer huevos todo el día 😂
@@michelaperleche yo desayuno huevos todos los días. No me canso de ellos. Me gusta cuando usas quinua, oca, camote. No te complicas super!!!
Para el pavo de la cena, realmente se le puede poner salsa de cualquier fruta medio chiquita y entre ácida y dulce, hirviendo a fuego bajo la fruta con un poco de agua y endulzando con un poco de miel o azúcar, se sacrifica con un poco de calorías pero depende ya de ti 😉
Que lindas recetassssss que lindo lo pondre en practica 😊gracias❤
Esta riquisimo,eres una cocinera 10,cada vez que ago algun plato tuyo,me dan la enorabuena,muchas gracias guapa
Me gusta como eres de realista y nos dices, esto lo tenía o ya lo tengo picado en el refri, bueno al menos para mí son unos súper tips, porque si no solo me estreso pensando porque yo no puedo !!!
Además de todo lo genial de tu vídeo, me encanta tu forma de modular al hablar!!!!
Me gustó mucho tu reloj. Sirve para medir calorías? Qué marca es? Gracias
Todo muy rico🥰, me encanto,😘😋 solo tengo una consulta como se llama la stevia q usas y no amarga 🙏
Si haces el postre tb hazlo con opción en e horno porfav
Saludos desde Mexicali...muy ricas y económicas tus recetas..
me llamo la atencion el postre, se nota que es muy facil, lo quiero probar!
Puedes hacer un video de 1 semana de cenas saludables por favor 😘😘😘
Como guardas tus alimentos en la refri. Un video por favor 🤗
lo incluiré en los próximos videos☺️
Hola Michela exellentes recetas muy sanas se note q inviertes tiempo en practicarlas a ver si funcionan. Yo las hago casi todas pero me dan muchos gases. He tratado el oregano como tu dijiste y lo pongo casi en todo pero no me funciona para los gases. Tienes otra recomendacion para los gases?
Me encantan tus recetas! Hoy mismo hago el postre 🤤. Empecé a hacerme los huevos con yogur y sabe a queso como tú decías, me encanta!
hazlo! no te vas a arrepentir ❤️
Por favor en que vídeo esta la receta de los huevos con yogurt, quiero hacerlo 🤗
Es el primer video que veo y ya ... quede encantada ... y me cae a pelo xq me dicen tienes que consumir tantas calorías ... pero ... y que preparo?? Para alguien que está acostumbrada a comer sano pero bastante es algo difícil
Me encantan tus videos, saludos Michela
Muchas gracias muy interesante, muy sencillo y saludable, saludos desde Estocolmo
esta rico todo pero tuve una duda supuestamente me dijieron a mi que solo devo comer como maximo dos
huevos por dia pero tu comistes mas de dos huevos
Hola Michela me gustaría preguntarte en que parte consigues Jalapeño fresco aquí en Lima?
Muy bien estoy aprendiendo gracias por compartir empezaré
Lindo video, pero con respecto al limon, en algun lado creo haber escuchado que la vitamina C solo permanece hasta 30m despues de cortar la fruta.
La vitamina C es terminolabil y fotolabil, por ende se debe consumir en su momento cualquier bebida que contenga vit.C. ya que al pasar las horas solo será hidratos de carbono y calorías sin aporte alguno de nutrientes. Lo digo para que evites hacer tu zumo de limón 🙂.
Como conservas todas las verduras picaditas y en buen estado? A mi se me echan a perder súper rápido
Me pregunto lo mismo
Porque no las deja para mucho tiempo.
Si le rosias limon con un atomizador dura mas
Lo pones en el polo
Que genial día nutritivo,me gusta como juegas con los alimentos que se pueden mezclar 🤙
Exelente te felicito buena receta reducir calorías y platita
Me gusto este vídeo, casi todo lo tengo y sino puedo buscar su reemplazado
Gracias 🤗
Me encantan todas tus recetas gracias por compartir éxitos y muchísimas Bendiciones
hola se ve buenisimo el postre, me puedes decir la marca de la stevia que utilizaste por fa
hola una pregunta si me puedes contestar por favor te lo agradezco, para hacer el déficit tengo que pesar la comida de diario
Ay sii😭😭
Por favor podrias decir el nombre del pan que compraste en Wong? Muchas gracias, muy buen video💜
Hola, me encantan tus recetas! Ese postre de chocolate, aprox cuántas calorías tiene?
Sin contar la cocoa (porque esta varía según marca, además de que no es necesario) son como 190-200 calorías
Como sugerencia, utiliza los platanos maduros que tengas entre más maduro mejor así sacas más provecho a los azucares del platano, para que no ocupes el edulcorante ... Saludos
Me encantaron tus recetas. Quería iniciar la dieta Ketos, pero hay ingredientes que son muy costosos...ej la harina de almendra sale $ 1000 el kilo.
Pro no necesitas usarla diario existen bolsitas en 200 pesos no tan caras te recomiendo las tostadas de arroz solo tienen 5 carbohidratos por cda una .
Excelente
Que rico 😭 gracias por las ideas
todo eso tiene 1500 cal?
Me encantan tus recetas.... gracias!!!
Sugerencia pon la cantidad de calorías en tus comidas .... Por favor .... Y también describe cuáles son las proteínas y cuáles los carbohidratos
Hola! Una consulta. No tengo microondas. Como puedo cocinar el postre en ese caso?
Que rico el postre
Hola un abrazo desde Colombia, bendición🙏🙏
Perdón, en que horario los divides??
Si el.platano ya es dulce para mi gusto mucho huevo pero bueno si te funciona esta 👍
Me encanto! Saludos desde Panamá 😷
me gusta como aprovechas la comida y lo economico y facil de hacer, es lo que buscaba :)
El postre me gusto
Que tan cietto q en la dieta keta nonestá permitido los carbohidratos(pan) estas opciones q brindan ayudan a la.perdida de peso?
Hola buscate videos de Manú echeverri... Ella te ayuda con recetas muy económicas y ricas con las que puedes reemplazar el pan!! Pero te digo en la dieta keto no puedes comer ningún pan saludos
Me encanta estas recetas 😋
Hise dos de estas resetas y están deliciosas
Me gusta tu forma de preparar tus comidas 👌💕
Cuanto tiempo duran todos los vegetales picados en el refri? Para ahorrar tiempo de picar cada vez que quiera utilizar vegetales y en que los guardas? Porfis me gustaría saber para ponerlo en practica
Holi, ¿utilizas un reloj para contar pasos y actividad?
si! justo hablé del reloj q uso en el video anterior a este😂
.
Gracias
Te dejo una receta de salsa desde Sinaloa México. Ingredientes; 3 jitomates -4 chiles serranos o jalapeños - 2 dientes de ajo -1/4 cebolla blanca -cilantro al gusto -pizca de orégano - sal y pimienta al gusto! Pones en un sartén a tatemar los jitomates chiles cebolla y ajoa, una vez tatemados los pones en una licuadora con los demás ingredientes y lo licuas y listo,una deliciosa salsa :)
Felicidades 💐 desde México excelente receta
Soy nueva en tu canal! Me encanto tu video💞 saludos
Me encanta! Gracias!
Hola, con que podríamos reemplazar el microondas?
Hola, si tenemos freidora y no microondas cuanto tiempo se dejaría el postre? Gracias
No creo que esta alimentación sea de 1500 calorías empezando por todo los huevos 🥚 que a usado en las recetas ya estarías más que pasada de grasa, pero súper buenas esas referencias de comidas bendiciones.
Creo que el sábado me haré esa receta de postre de!!
Llegue por casualidad y me encantaron las recetas... 💕
Hize el postre y me encanto!!!
Acabo de descubrir tu canal y me gusta mucho. Así que ya estoy suscrita. Una pregunta. Cuantos huevos se pueden comer al día? A mi también me gustan mucho pero me da miedo pasarme. Gracias
tengo la misma duda
Se ve ricocan el lunch
hola. sueles pesar tu comida?
Si pudiera darte más like lo haría 👌👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 muy muy buen video
Holaa disculpa que marca son los sobres de stevia?✨
Podrías pasarnos la receta de la salsa por favor?
Hola muy buenas recetas! La salsa que utilizas que lleva?
1 platano 1 huevo endulzante vainilla polvo hornear 1 CD cocoa micro 1 oh 2 min micro
Gracias por compartir este video.
Te hago una pregunta,no me gusta la palta o aguacate como le llaman,como puedo reemplazarlo?
Sé que las semillas ,el aceite de oliva,los frutos secos tienen grasa saludable ,lo que no sé es que cantidades y en cuantas de las comidas puedo incorporarlo.
Porque tengo entendido que en pequeñas cantidades tiene muchas calorias.
Gracias de antemano😉
puedes reemplazarlo por otro tipo de grasa como los q mencionas arriba. las cantidades depende. estas contando tus macros? y si! los frutos secos son alto en grasa. te recomiendo usar myfitnesspal para revisar los macros. normalmente cuando como nueces, agarro un puñado q es alrededor de 1/4 taza aprox. 🥳
Las recetas muy a la mano y accesibles, me encanta ♥️
El postre es todo para un día?
Son 1500 calorías en todo el día o por cada platillo???
En todo el dia
Si yo comiera solo eso en todo el día me cagaría de hambre 😅
Amoooo!!! 💕 gracias genia bella! 🥰
Me necanto este video
Funciona para bajar de peso?
deliciosas las recetas
Cual es la marca de la stevia que usas?
Que marca de stevia usas?, Soy de Peru y me gustaría comprar una que no tenga el sabor amargo como lo hacen muchas marcas.
cuisine and co. es la marca. yo la compro en wong❤️
La estévia es una planta que se recomienda para los diabéticos...y también te ayuda a saciar hambre ya que tiene 0 calorías....lo venden en los herbolarios....en todas las tiendas en pastillas ..hojas y líquido...para endulzar
Cual es la marca de stevia q usas?? 😭😭😭😭
4 huevos al dia a mi me parese mucho pero si te da resultado esta bien
Michela has un video de como desinfectas tus verduras y frutas ahora por la pandemia de este virus
cuando mide y pesa ella?
en el desayuno cuántas kl fueron?