브리드웰에서 횡경막 호흡기라는게 있는데 간편하게한달만 사용해봐도 달라진걸 느낄수 있습니닷..ㅎㅎ 필테호흡과의 차이점은 맨손으로 팔운동하는거와 아령들고 하는거의 차이입니닷 ㅎㅎ 단 호흡기 고를때는 사람마다 호흡량이 다르기 때문에 호흡조절이 되는 제품을 고르셔야 효과 볼수 있어요^^ 아령무게가 다 다르듯이 말이죠~
저가 잘못한 사촌누나한테 너무 미안해서요 흉곽을 제 흉곽학대할겸 개미허리 겨우고작25인치 성공했어요 ㅎㅎ 그러면 사과받아주겠죠 ? 이미 잊었다고하지만 너무 어릴때 욕을심하게해서 죄책감에 저가 흉곽을 개미허리로 만들어 버릴려고요.... 남자는 되게힘드는것이 허리라고 절대 안줄어든다고 하던데요 전 30인치에서 무려5칸이나 25인치되었어요.... ㅎㅎㅎ 저는뭘까요 ㅎ 엄마가 라인이달라졌다네요 ㅎ 😅
살때문에 갈비뼈가 움직이는지 선생님처럼 저렇게 안보여여ㅠ
다른분들은 내쉬면서 배 쪼일때 옆구리가 정면에서 볼때 쏙 들어가는거 같던데 전 배 자채는 납작해지는데 옆구리는 거 넓어지면서 옆구리 근육이 통짜가 되는 거같은데 어떻게 해야할까요? ㅠㅠ
양 손바닥을 옆구리(갈비뼈)에 두시고 호흡하시며 작아지는 느낌을 느껴보세요^^ 단시간에는 어려울실수 있으나 연습하시다 보면 점점 좋아지실거예요😉
@@pt_handz 갈비뼈는 줄어드는데 옆구리 근육 자체는 팽팽해지면서 앞에서 봤을깨 늘어나는거같아서요ㅜㅜ
코로마실때 배를 부풀려줘야되나요? 필테할때는 정신없어서 들이쉬는지 내쉬는지 정신이 없어여😅 잘하고 싶은데
영상처럼 전체가 늘어났다 줄어든다고 생각해주시면 될거같아요:)
우와~~ 갈비뼈가 움직이기 시작합니다🙏 감사해요
평상시 쪼이고만 있어도 효과있나요?
브리드웰에서 횡경막 호흡기라는게 있는데
간편하게한달만 사용해봐도 달라진걸 느낄수 있습니닷..ㅎㅎ
필테호흡과의 차이점은 맨손으로 팔운동하는거와 아령들고 하는거의 차이입니닷 ㅎㅎ
단 호흡기 고를때는 사람마다 호흡량이 다르기 때문에 호흡조절이 되는 제품을 고르셔야 효과 볼수 있어요^^
아령무게가 다 다르듯이 말이죠~
저가 잘못한 사촌누나한테 너무 미안해서요 흉곽을 제 흉곽학대할겸 개미허리 겨우고작25인치 성공했어요 ㅎㅎ 그러면 사과받아주겠죠 ? 이미 잊었다고하지만 너무 어릴때 욕을심하게해서 죄책감에 저가 흉곽을 개미허리로 만들어 버릴려고요.... 남자는 되게힘드는것이 허리라고 절대 안줄어든다고 하던데요 전 30인치에서 무려5칸이나 25인치되었어요.... ㅎㅎㅎ 저는뭘까요 ㅎ 엄마가 라인이달라졌다네요 ㅎ 😅
뭔소리임..? 님 경계성지능장애 의심해바요 좀이상함