ORDEN DE LOS EJERCICIOS
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- Опубликовано: 26 авг 2024
- "Orden de los ejercicios
Parceros, si aún tienen la duda sobre cómo definir el orden de sus ejercicios y optimizar los resultados, no se pierdan nada de esta importante información que les trae el experto en 'Ingeniería Corporal', @FaridNaffah 💪💪💪
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#QuédateEnCasa
#ProScience"
Yo no soy fisicoculturista ni nada pero soy Enfermero y vieran como me sirven este tipo de videos por que aprendo demasiado y a si comprender mejor la anatomia y fisiologia del musculo atrofiado y en base a eso estructurar mejor una rehabilitación en base a esta información ... de verdad muchas gracias !!! 😀👍🏾🇲🇽
Por que eres un novato youtuber agarrado
Haber estudiado
X2 bro, también aprendo y estudie Enfermería
X2
Si el amigo realiza buen contenido
Los vídeos de Farid deberían tener una lista de reproducción, son muy buenos.
me sentiria feliz
Es la mejor explicación de orden de los ejercicios que he visto. Muy pero muy completo. Este joven sabe explicar de manera excelente. He mirado muchos videos y todos hablan de organización de rutinas. Nada como este brillante y apasionado joven Farid. Muchas gracias por tu preparación y tu dedicación para cada vídeo. ❤🔥
🏋⚡🔥
Muy buen video como siempre buenísimos, eres un libro, ya tengo 62 años cada día contigo aprendo algo. Un saludo desde VIGO. (España) 👍💪💪
Cabeza de musculo
Ya pa que
@@newton6833 para tener una mejor y menos frustrante vejez, te sorprendería ver testimonios de gente vieja con mejor físico que chicos de 20 años.
@@newton6833 ya pa que o por qué?.
Acaso no sabe que el ejercicio mas que estética es salud?.
Para que lo sepa, las actividades físicas no tienen edad y si ayudan mucho a disminuir tanto pérdida de masa muscular como ósea y refuerzan el sistema motor esquelético.
Que chevere te felicito yo siempre he dicho que para hacer deporte no hay edad aunque hay unos que creen que porque uno ya tiene cierta edad para que hace deporte están pero bien equivocados uno debería hacer deporte hasta su último día
Un maestro en verdad, grandes conocimientos todos los días miro sus vídeos y aprendo más y más, PROSCIENCE ES LO MEJOR!!! 💪😉😁
Primero me fije en sus tatuajes y luego sus groserias al hablar y me dije naaa este man no sirve pero luego me fije en sus argumentos y su conocimiento y me dije este man me va a enseñar mucho. Felicitaciones parce admiro la gente con argumentos al expresarse.
Durante meses estoy leyendo y buscando artículos y viendo videos para fomentar mi entrenamiento y dentro de mi ignominia. intento buscar información de lo técnico- lógico de este "mundo" y es primera vez que veo un "Esquema" Bien desarrollado y en pocos minutos que aclaro mi confusión en la materia y que se reflejaba en mi autodidacta entrenamiento ( vivo alejado de la ciudad, en el campo y no puedo recurrir a un entrenador o GYM)
Gracias, fue como encontrar la "Ruta correcta" en una esquina con muchas bifurcaciones.
💪🔥⚡
la verdad si esta muy interesante la info y clara
Parce gracias por sus consejos tengo 55 me mandaron hacer ejercicio si o si. Y bueno sus videos son de mucha ayuda.
Vamos con toda pues!! 🔥💪⚡
No se porque este canal no tiene millones de suscriptores, son buenisimos
Explicas muy bien, fuiste profesor en otra vida
Calidad de conocimiento técnico, sin duda uno de los mejores.
Eres un diamante 💎 para esta comunidad 👍 dios te bendiga y sigue así.
Excelente mi pana, son cosas que han requerido de tiempo, no es solo entrenar, no solo es comer , no siempre más es mejor, esto me sirve de mucho, porque quiero aprender sobre los días de empuje, y de jalón para organizar bien mi rutina. Eso de estrés metabólico y todo lo que explicaste fue excelente, sencillo pero muy útil
Jajajaja. Por intuición siempre había ordenado así mis ejercicios pero no sabía si estaba haciendo las cosas bien.
Ejercicios pesados al inicio, fáciles al final, y luego era el único raro en el gym haciendo HIIT al final de mi rutina mientras los demás se montaban en la caminadora.
Ahora sé que no estaba tan mal.
Me encantó el video!
Pero las dos formas están bien en la caminadora o hacer hit
@@Bryam1225 Si claro. Es la fórmula que por años le ha funcionado a millones.
En lo personal la caminadora me da flojera, me aburre su monotonía.
Prefiero hacer un HIIT que me deje viendo estrellitas que montarme 30min en una caminadora. Pero repito, es sólo por preferencia personal :)
Y si encima me va a ayudar en esas noches de pasión, qué más quiero? :)
Gente que le pone el alma. Definitivamente este man es un libro abierto
Excelente video, soy médico, tengo 51 y hago Bodybuilding. Felicitaciones y gracias por tu explicación científica pero sencilla, excelente
Espero que algún día hagas una Expo fit en la Ciudad de México para asistir y conocerte gracias por toda la ayuda que nos das con tus videos para hacer ejercicio 🏋️♂️
Desde Panamá 🔥🔥🔥 empezando en esto del gin tengo 4 meses y lo que busco es perder grasa y siempre veo tus vídeos para adquirir tu sabiduría bro
Dieta cetogénica por 3 meses, luego Paleo por otros 3, antidieta por 3 más. Descanso por 1 mes y repetir según mas te acomodó
@@maurotolkien7299 amigo que buena información donde puedo encontrar las especificaciones de las dietas que das
Impresionante, era este el tipo de videos que buscaba, una explicacion sencilla y eficientee a la hora de ponerla en práctica, hora se seguir estas indicaciones, gracias amigo.
Gracias por ese apoyo Victor!!!
Esto no lo sabia. Nunca es tarde para aprender, bien hecho. Es aquí cuando digo, "información que cura".
Buen trapecio y aplitud de espalda...eres el crack de la simetría
Muy bien explicado y fácil de entender, con este vídeo acabo de comprobar q estoy haciendo las cosas bien, gracias bro bendiciones 🙏
Gracias por tu apoyo!!
Soy Mtro en educación física y esto nunca se vio en clases, cosa que debería, es una joya ❤
🔥🏋⚡
Amo las explicaciones de este parcero, me inspiras mucho y me atrevo a decir, que a muchos igual. Te deseo muchas bendiciones y éxitos en todo 👊
🔥😎💪
Con todo respeto este mk sabe mucho.... Éxitos gracias por enseñarnos.
Prix me quede por horas buscando información de cómo empezar de nuevo y encontré varias pero me quedé aquí en ésta porque estas explicando de una manera odjetiva y científica me esta gustando tengo en pausa el vídeo veré más de ti esta interesante trabajar con orden y con buena noción de estudio
Excelente explicación!! muchas gracias master
Como siempre, espectacular todos esos consejos men.
Gracias. Saludos
Me haz iluminado para continuar en mi proceso de transformación. Saludos desde Monterrey, Nuevo León, México.
Gracias, buen video. Por favor, llevando toda la teoría a la práctica, una rutina para piernas y glúteos donde se vea todo esto aplicado.
Excelente ...mejor explicado imposible ...
Buena explicación. Me gustaria ver un video con frecuencia 2 de toda la semana
Genial 😀
Has un ejemplo completo d un rutina de piernas de lo que acabas de explicar
Para lunes y jueves👍🏼👍🏼👍🏼
Saludos😉
Puedes trabajar , asi:
Lunes: cuadriceps y gemelos
Jueves: vastos internos
Muy buena explicación. Te lo digo como cardiólogo y médico del deporte
coincido contigo
Que bonita explicación muchas gracias!!!!
Felicitaciones farid eres el mejor con todos tus videos e progresado bastante lo unico que me asen falta son todo los suplementos que manejas creo a mexico no ay envíos
Excelenteeee. Me encantó, súper claro y expeditivo!!! Gracias
Bro. Quiero felicitarte por qué la presentación es sencilla y concreta. Y es algo que estaba buscando. Felicidades gran página
Que man más tesooo!! Todo muy profesional y super bien explicado
super bien explicado .. nueva suscriptora
Muy bien explicado, el mejor canal para aprender sobre el cuerpo y cómo llevarlo acabo💪🏻
Cabeza de musculo
@@jadermanases4290 pana tienes algún peo cabeza de músculo eres loco o tienes algún problema
@@albertogutierrez8520 cabezas de musculo y se la pasan , tomando y comiendo proteína......
Parece que ese pedo es de tanta proteína ...
@@albertogutierrez8520 ruclips.net/video/amsCmNxvKLs/видео.html
Después de tanto tiempo viendo tus vídeos llegue a la decisión de suscribirme está interesante esta información
Quedé: 😱 con tú explicación primero porque lo he hecho super mal toda la vida y segundo porque explicas extremadamente bien, súper resumido pero súper claro. Me encantó tu contenido!!! ☺️
Muchas gracias por ese apoyo, acá estamos para aprender todos, un abrazo!!! ⚡🔥💪
Excelente gracias por la explicación
Para mi , muy entendible tu información. La voy a utilizar 😊
⚡🔥🏋
Muy buena explicacion y coincido con como organizar los ejercicios, gracias bro
Con gusto! 🏋🔥⚡
Faridd muy buena explicación parcero! Te admiro desde argentina
Excelente explicación!!!!... gracias 💪💛
⚡🏋🔥
Qué bien lo explicas!!!!!!! Gracias
Hola, muchas gracias
y9 empece gym hace 3 meses por qie hacer cardio durante 5 años me super cansaba y no hacia musculo....pierna hago 2 veces martes jyeves gluteo lunes miervoles y viernes ....gluteo empiezo con sentadlla zumo, perso muerto, biserie de hip trhut y bulgara , luego abduccion y termino con polea baja .....para pierna hago biseries....profunda con extension de piernA, hack con extension de pierna , prensa con extension de pierna y al final hago zancadas xom peso ....pero creo que aca ando mal pues lo pesado lo hago al final jejeje.....
Yo me tardó como hora y media en todo eso que dijiste menos él cardio al final porque siento que si trabajaste bien él día de pierna también cuenta como cardio ya que la frecuencia cardiaca sube mucho, ahora cuantos ejercicios hacer si voy hacer pierna y glúteo??
Felicidades por enseñar como debemos entrenar gracias por esos consejos
Gracias bro!e aprendido mas con usted que en universidad hasta el momento...preciso y conciso.
Exelente video 👌
Gracias!
Exelente información para todos
Saludos desde Marsella-Risaralda Colombia
Ojjjjjjjjjjj.... me re fascinó el video. Muy geniaaaaaallllll. Muchas graciaaaaas!!!!!
Me encantó! Explicó súper completo y súper sencillo muchas gracias!!!
excelente forma de explicar
Suba mas Videos Profe Farid, aprendo mucho de usted parce.
Excelente, de acuerdo en todo menos en lo de la vuelta a la calma.
excelente muchas gracias por la informacion
Gracias por comentar
Parc muchas gracias me aportas demasiado queda clarísimo
Papá desde hoy te sigo bravo
Gracias, un abrazo!
Saludos hasta Colombia amigo. Muy buena explicación!! Ojalá y pudieras hacer un video especial para los que ya llegamos a los 40, así como los suplementos recomendados para ganar músculos y no perderlos. Gracias de antemano, te sigo de Chicago🙋🏻♂️
Siempre y cuando no tengas ninguna lesión o alguna condición médica crónica las indicaciones suelen ser las mismas.
Suplementos: proteína (solo si no logras llegar al objetivo con la alimentación) y Creatina; todo lo demás que te ofrezcan como quemadores de grasa o precursores de testosterona son estafa
Gracias por compartir esta información realmente me a sido de gran ayuda, no es algo que se encuentre fácilmente y más si eres un principiante que trata de ser autodidacta como yo
Te sugiero agregar los enlaces a los anteriores videos en las descripciones, gracias!
Se entiende sin problemas muy buen video
Total de acuerdo con la secuencia. un saludo desde la virginia
Woooooow, acabo de aprender tanto!! Gracias totales, me suscribo a tu canal 😀
Que bien que explica este Men 👌
Excelente explicación 👍
Hola Farid como estas! Te felicito por tus vídeos y el gran conocimiento que nos das! acá yo doy mi punto de vista por un fisiculturista español profesional donde dice que en un ejemplo si quieres desarrollar buenos pectorales entonces primero empieza a trabajar con Triceps, para que? sencillamente para que cuando tus triceps estén bien estimulados, quemados o como lo quieras llamar, entonces al hacer press de banca, toda la fuerza se centre en el pecho y habrá una mejor congestión!! Tu que opinas ? Esto teniendo presente lo que recomiendas de empezar por trabajos mas duros o en su defecto con músculos grandes, que puede ser espalda o pecho!
Este man es un monstruo! 🔥
Excelente referencia científica y siempre es bueno tener buena teoría, gracias por aportar buen contendido.
Hola, gracias por compartir estos conocimientos Dios te continúe bendiciendo 😊
Gracias por ese apoyo!
Pfff, que explicacion tan buena , guardo el video me suscribo , muchas gracias.
Gracias por llegar a nuestras vidas Sergio, un abrazo
Bien explicado, ami me pasa qe mi cuerpo mismo me dice qe pare y es mas o menos lo qe explicaste y hay qe aserle caso y conoser tu cuerpo para evitar lesiones
Muchas gracias por los consejos los pondré aprueba, saludos
No lo puedo creer todo lo estaba haciendo al reves y e tenido grandes resultados jajajajs como sera si lo hiciera bien 😂😂😂 gracias
🔥🏋⚡
Desde Venezuela te felicito, excelente trabajo porque permite entender mucho de musculacion y de repeticiones o peso
Felicidades hermano que buen video!
Saludos de Perú gracias por tu aporte he empezado a entrenar como lo indicas y estoy saliendo de un estancamiento puedo sugerir que prepares un vídeo sobre los cardio lis y cardio Hits no sé si está bien dicho gracias nuevamente
Me encantó la explicación fue perfecta! 💯
Un 20 en explicación 💪🏽🙌🏼
😳😳😳Uno de los mejores videos que he visto 💪💪💪✌️✌️
Gracias Migue, un abrazo!
Me encanta tu contenido, gracias por transmitir tu conocimiento y experiencia aprendo más en tus vídeos que en la escuela jaja
Primera vez que veo un video de este canal. Excelente, didáctico, preciso. Genio.
Suscripto y 👍
Na, me dejaste sin palabras! sos un capo. Fitnes = ciencia
Wuao me encantó, demasiado bueno en tus enseñanzas.
⚡🔥💪
¿Cuando harás un en vivo para preguntas y respuestas? Gracias
El primer video sin groserías y doble sentido, todo un profesor....jaja, aprendí mucho
Es que aveces les da por hacer chistes jajaja
Hola habla del volumen de entrenamiento semanal por grupo muscular
Excelente explicación 👍 👏, y quisiera dar mi opinión con respecto a el orden de entreno, obviamente los músculos más grandes y de mayor demanda de energía se deben realizar primero, pero cuando inviertes el entrenamiento y empiezas con los pequeños músculos, se obtienen muy buenos resultados también; esta rutina inversa se puede realizar de vez en cuando y así se mejoran algunos músculos pequeños que muchas veces los dejamos descuidados porque obviamente después de un entreno duro un músculo grande quedamos mamados para dedicarle a los músculos pequeños.
Amigo yo voy un mes en el gym, pero los ejercicios voy variando uno que otro voy cambiando, porque algunos no me gustan y aqui tenia una duda si hago peso muerto el día de pierna también puedo agregar el hip thrus en maquina? por ejemplo yo voy a hacer pantorilla primero, luego peso muerto, extensiones en maquina, femoral acostado, hip thrust en maquina y abductores en aparato (aqui no se, pero tal vez algo de prensa)
03:45 Farid he estudiado y he leído que hacer cardio antes hit se acaba el glucógeno muscular y por ende entra uno muy agotado a un entreno y más si es de T.M. yo lo recomendaba para después.
Pero confío en vos Farid
Hola bro, esta información te puede servir ruclips.net/video/cknoU7T7fZ8/видео.html
Me sirvio mucho ya que estoy estudiando para entrenafor
🔥💪⚡
Wooowww me encantó tu explicación!!! Gracias.... Bendiciones!
Bendiciones de vuelta y gracias por ese apoyo!! 🔥😎💪
Para nunca es tarde mi champ gracias tan gran esquema eres chingon y es lo que se nesesita explicación 💪🏿🤟🏿🤏🏿👍🏿💯
Excelente información, aprendí mucho.
Interesante explicación hermano... súper claro!!!
Hola. Me gustó mucho su vídeo, está bien explicado. Es primera vez que lo veo.
Me encantó el video! Tengo más claras mis rutinas en casa!