약사님 많은 컨텐츠 늘 재밌게 보고 있어요. 저는 몸이 늘 골골대고 강직성척추염 같은 만성 염증 질환도 앓고 있어서 말씀하신대로 음식, 약, 생활습관 모두 엄청 신경쓰며 살아가고 있어요. 물론 "개선"은 되는거 같아요, 하지만 결국 유전의 힘이 최고인 거 같고... ㅋㅋ 또 마음공부가 엄청 중요한 거 같습니다. 약사님도 늘 화이팅 :)
약사님 오늘도 감사합니다ㅎㅎ 저번에 보고 찔렸던 기억이 있어서 홀린듯이 들어왔습니다만, 예전에 모 다큐에서 파이토케미컬은 생야채에 많다고 하면서 절단되어 냉동된 야채등은 소용이 없다고 하더라구요ㅜ 직장인이라 냉동혼합야채 애용하는데 냉동야채는 정말 영양 면에서 먹는 의미가 없나요?ㅠㅠ
한의원에 가보시면 머리가 아플때 어깨에서 목으로 가는 근육에 침을 놓으시더라구요 여쭤보니 그쪽 근육이 뭄쳐서 오는 두통은 그 근육을 풀어줘야 한대요 희한하게 그 부분에 침을 놓고 나니 두통이 사라지더라구요 아마 그 원리인것 같네요 어깨어허 목으로 올라가는 근육으로 인한 두통이라면 목을 맛사지해줘도 두통이 해소됩니다 그래도 인되시면 한의원에 가시거나 파스를 바르시면 됩니다
오메가3영양제를 구입하실때 중금속 검사결과를 제공하는 업체나 제품을 구마하시구요 대체적으로 대부분의 현대인들이 오메가6의 비율이 높습니다 그래서 거의 모든 사람들이 오메가3를 음식으로도 잘 챙겨 먹어야 하구요 영양제로 추가로 먹어야 하느것이 현실이구요 매일 드시는것을 권해 드리고 싶네요
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
1. 오메가 3. 생선을 찜해서
2. 파이토케미칼 항산화제
- 과일 껍질. 씨앗
- 안토시아닌 - 블루베리. 포도
-케르세린 포도. 양파
- vit A 당근
- 토마토
- 걸리신 마늘. 양파. 브로콜리
약사님 안녕하세요 ㅎㅎ
오늘 영상은 몇번 돌려서 공부했네요 ㅎㅎ
오늘도 고생하셨습니다 ㅎㅎ
유투브 30만 가요^^~~
고약사님 감사합니다
건강 많이 회복 돼었읍니다
고약사님 화이팅!!!
주위 이웃에 많이
"약들약"유투브 전파 하고 있읍니다
수업시간 필기하듯이 모바일에서 받아 적어봤어요ㅎ
자세한 내용은 영상으로 보세요 :)
1 불포화지방산 : 생선 섭취(조리는 찜으로)
주 1-2회가 적당, 오메가3
식물성 불포화지방산 - 견과류
2 파이토 항산화제 : 식물 유래 물질
폴리페놀
포도 블루베리 등 안토시아닌
사과 양파 퀘르세틴
카르티노이드 - 베타카로틴 당근시금치부추
라이코펜 토마토
황화합물 - 양파 마늘 알리신
브로콜리
3 비타민C : 오렌지 브로콜리 부추 등등등..
토코페롤과 궁합이 좋음
4 토코페롤(비타민E) : 아몬드 아보카도 호박등등
피부 눈 혈관 건강에 중요
천연과 합성 차이가 많음. 식품 섭취가 좋음
모두 건강한 하루 보내세요 !
정리 감사-!!
대단히 감사합니다.👍
덕더기화이팅 뒷부분에 언급하신 내옹 있어서 추가해둔거예요..^^ 제가 아는 내용은 아닙니다 ㅎ
감사합니다!
정리해주셔서감사해효
항상 좋은 정보를 주셔서 건강 유지하는데 많은 도움이 되고 있습니다. 감사합니다~~~
항상 감사합니다 🙂🙃
제 몸을 알아가며 공부도 많이 되고 ㅎㅎ
약사님 덕분에 건강해지고 있는것 같습니다 ~~
강의 잘 듣고 있습니다 ~~유익한 정보 감사합니다
앞으로 약품말고 식품도 알려주세요 너무 좋네요 ^^
휴가 잘 보내시구요~~에너지 듬뿍~~충전해서 오세요~~~^^
약들약님 항상 감사합니다
좋은정보
항상 감사드립니다!
고약사님 점점 화면이 위로 올라오네요
이제 아래입술이 보입니다 담번에 윗입술
보여줄건가요 ㅎ
이분 밀당을 아시는분이네 ㅎㅎ
수고하셨어요
유투브로도 성공 가원 또 뵈요
만성 염증에 좋은 4가지 음식
만성 염증에 좋은 사가지 음식
만성 염증에 좋은 네가지 음식
4를쓰고 네 로 발음하는 천재성
양파 무지 좋아하는 1인 된장국 기타 국이나 볶음밥에 때려? 넣으면 달달하니 설탕이 필요가 없음
고약사님 반갑습니다~~^ 홧팅입니다.
염증 개선을 위해서 가족들이 오메가3, 항산화제 등 열심히 복용중입니다. 언제나 소중한 말씀 고맙습니다. 항상 응원합니다!!
저같은 헬창에게 참 단비같은 분ㅠㅠ
아무리 운동지식이 많다해도
식품과 약품은 전문가 지식을 따라가기
힘든거 같습니다
오늘도 배워갑니다~~
고약사님 감사합니다
보통 식단 얘기하는 분들은 세부적인 영양소에 대해서는 빼먹으시는 경우가 많은데
저탄고지든 현미채식이든 식사 형태와 양도 중요하지만
필요한 양질의 영양소를 충분히 공급해주는게 중요하다고 생각합니다
그런 의미에서 참 많이 도움이 되고 았습니다 ㅎㅎ
김사합니다 약사님~~
약사님 많은 컨텐츠 늘 재밌게 보고 있어요. 저는 몸이 늘 골골대고 강직성척추염 같은 만성 염증 질환도 앓고 있어서 말씀하신대로 음식, 약, 생활습관 모두 엄청 신경쓰며 살아가고 있어요. 물론 "개선"은 되는거 같아요, 하지만 결국 유전의 힘이 최고인 거 같고... ㅋㅋ 또 마음공부가 엄청 중요한 거 같습니다. 약사님도 늘 화이팅 :)
손!!! 브로콜리 초장에 찍어먹는거 좋아해요^^
염증에 모랑가 노니 최고입니다 그리고 수기요법
노니? 부작용이 얼마나 큰줄 알고 얘기하는거임? 나도 노니먹다가 부작용보고 바로 버림
약사님~~항상 잘 듣고 있습니다~~~아이들 초딩 저학년 영양제도 추천해주셔요^^
요즘 양파 엄청 싸요~~ 많이 먹어야겠네요^.^
고약사님 고맙습니다♡
요즘 생선은 종이호일로 싸서 굽던데 옛날사진이네요.요즘은 에어프라이어에 굽습니다.
같이 화이팅 합니다
퐈이팅~~~~^^
좋은정보감사합니다
휴롬 사야게따... ㅎ
약사님 추천으로 프로폴리스 목의 염증좋아졌어요 추천마그네슘 먹은후 에너지가 넘쳐요
직업이 노래하는 사람으로서 정말 약사님의 추천 정말감사합니다
약사님지식은 박사님 수준이네요
감사합니다
오자서 마그네슘 어디꺼 어디제품으로 드시나요???ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
@@밀양박가 오메가3는 좋은걸로 고르고요 마그네슘은 그냥 옥션에서 구입해서 먹고있어요 구매자많은제품으로 로하이 마그네슘 과 비타민비 들엇네요
제가 무대에서 노래하는데요
확실히 먹은후 에너지가 넘쳐요
노래에 힝이생겼어요
저 혹시 프로폴리스는 어떤걸 드시고 효과 보셨나요?
사과 양파 포도 당근 시금치 토마토 마늘
화이팅
약사님 아로니아는 어떠한지요?
식생활 개선없이 영양제만 복용하는건 뭐랄까...그냥 비싼 똥 누는 거라고나 할까?ㅋㅋ
오늘 영상도 너무 유익했어용~^^
카메라 밖으로 퇴장하실때 넘 웃겨용ㅋㅋㅋ
고약사님은 구독자들의 연예인이야❤
항상 유익한말씀 잘 듣고 있습니다. 건강 염려증이라 여러가지 영양제를 챙겨먹는데 그것도 너무 많아 간에 무리가 오지않을까 걱정이 됩니다. 그래서 감기약이나 정형외과약을 먹을때는 영양제를 먹지않 습니다. 눈이 피로하더라고요~~
감사합니다
정보너무 좋아요
약사님은 어떤형태의칼슘을 드시나요..탄산,구연산,인산 또는 malate?인가 다양하던데..흡수율도 그렇고..
입병(입안 쓰라림) 관련 영상 과 무더운 여름이니 발(각질, 무좀 등등) 시간이 허락 되신 다면 부탁 드립니다 감사합니다.
제가 입병에 종합비타민 먹고 효과 봤습니다.
대단하신 약사님^^
질문있어요
빈속에 괜찬은 생리통약 추천부탁 드려요~~
생리통은 약으로 버티는건 병을 키우는것입니다
가까운 기능의학병원에 가보세요
그게 어렵다면 질좋은 오메가3를 우선 고용량으로 드셔 보세요
콩심은데 콩난다 건강한 음식을 먹어야 몸이 건강하다
좋은정보 감사합니디
고약사님
좋은 영상 꾸준히 잘 보고 감사합니다
궁금사항 여쭙니다
생선을 많이 권장하지 않는다면
매일 대구 생선껍질 분말로 된 콜라겐 (캐나다산) 먹고 있는데 좋지 않을까요?
먹는게 좋지 않을까요
습관,음식,운동~영양제👌
오늘 영상도 좋아요👍
화이팅!
항상 좋은. 정보. 제공. 해주시는 약사님. 감사. 합니다 당근. / 토마토 조합이 좋은데. 토마토가 공복에. 나쁘 다던데 식후에. 먹는게. 좋은가요?
더군다나 토마토가 산성분이라 아침에 드시는게 안좋을텐데요...
토마토가 아침에 먹는게 아니었군요?
몰랐습니다
만성염증으로 수십년간 고생하고 있는 사람 입니다.
선생님 영상으로 많은 도움을 받을것 같습니다. 감사합니다
만성염증은 심각해서 치료가 잘안될겁니다
약사님 안티플러스 써클포유에 대해서도
알려주세요~
고지열#고혈압있고
어그제 등이 아파
검사를 했는데 신장에
결석이있고 공복
당뇨수치가 200이 나타 났는데 관리차
원에서 영양제를 먹어보고 싶은데
어떤영양제를 먹어야 할지몰라 문의
드립니다 알려주세
요
고약사님감사합니다 입안이자주헐어요 그많은과일보다 영양제로섭취하려면어떤영양제먹어야할까요 감사합니다 다음강의기대됩니다
저도 만성이라 병원갔는데
아연처방해주셔서 먹고있는데
진짜 피곤할때아니면 확연히 좋아진게 보여요
많은도움을받고있습니다.저는 갑상선기능저하.고지혈증.부정맥이있는데 어떤영양제를 먹어야할지 좀 알려주실수있나요?
사시는곳이 어디인지 모르겠지만 복합적이어서 가까운 기능의학병뭔에 가셔서 정확한 검사를 통해 도움을 받는게 좋겠습니다
약사님 오늘도 감사합니다ㅎㅎ 저번에 보고 찔렸던 기억이 있어서 홀린듯이 들어왔습니다만, 예전에 모 다큐에서 파이토케미컬은 생야채에 많다고 하면서 절단되어 냉동된 야채등은 소용이 없다고 하더라구요ㅜ
직장인이라 냉동혼합야채 애용하는데 냉동야채는 정말 영양 면에서 먹는 의미가 없나요?ㅠㅠ
알러지성 비염도 만성염증인거죠? 어떤영양제 먹어야할까요?🤧🤧
약사님, 갈아 먹는 건 식품영양 전공자께 확인을 부탁드릴께요.
제가 그동안 서치해 본 결과, 갈아 먹는 건 먹기는 쉽지만 믹서의 열로 영양소 파괴에 염려가 있고, 당뇨환자에게는 급격한 당수치 상승가능성이 있다는 주장을 들었거든요.
갈아서 그대로 먹는 것과 또 완전 즙으로 먹는 것도 차이가 있겠죠..
그냥 크게 썰어 씹어먹는 것과 껍질과 뿌리까지 다 먹는 전체식..이렇게 4가지 방법 중 장점과 단점이 있을건데요..궁금합니다.!!
네
갈아먹는거는,썩 좋은건아니라고생각합니다.
약사님 저는 항암을 5번째시작하는데
헤모글로빈수치가 너무 낮아서 매번 수혈을 하는데 영양제 추천해주세요
음식도 신경쓰는데 한계가 있네요
코코넛오일, 베리류,마늘,브로콜리,녹차, 해조류,아몬드,코코아가루,토마토,아마씨, 바나나,채소류 많이 드시면 좋습니다.
딸기도 베리류인가여
@@knife6714 네
혈소판감소랑 섬유근육통에 좋은 영양제도 다뤄주세요💕
사과씨앗은 시안화합물이 들어있어 안 좋다고 하던데(물론 치사량은 사과씨 200개 정도라고 함) 그렇게 많게 먹을 일은 절대 없겠지만요 ㅋㅋ 두통이나 복통이 생길 수도 있다고 함
약사님! 콜레스테롤에 관련한 영양제는 잘 모르겠어요.. 어떤게 좋을까요?
오메가3를 드시면 도움이 됩니다
선생님 너무 무덥습니다ㅎㅎ 그래도 화이팅~~ 오늘은 음식으로 도움 주시네요^^ 선생님 영상은 뭐 하나 그냥 대충 넘길게 없어요ㅎ
감사합니다 선생님 때문에 간짬뽕을 묶음을 샀네요 다시 요놈한테 빠졌어요ㅋ 수고 많으셨습니다 ♡♡
브로콜리에 초장 손 듭니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
초장의 식초성분이 브로콜리의 설포라판인가 하는 성분을 파괴해서 오일 등에 무쳐서 먹는게 좋대요
약사님..
파스에 대해 설명 좀 해주세요..
두통이 있었는데 약이 없어서
목.어깨쪽에 파스를 붙히니 좀 나아지는거 같아서요...
@양초 아하 찾아볼께염
한의원에 가보시면 머리가 아플때 어깨에서 목으로 가는 근육에 침을 놓으시더라구요
여쭤보니 그쪽 근육이 뭄쳐서 오는 두통은 그 근육을 풀어줘야 한대요
희한하게 그 부분에 침을 놓고 나니 두통이 사라지더라구요
아마 그 원리인것 같네요
어깨어허 목으로 올라가는 근육으로 인한 두통이라면 목을 맛사지해줘도 두통이 해소됩니다
그래도 인되시면 한의원에 가시거나 파스를 바르시면 됩니다
냉동블루베리도 효과 있을까요? ㅜㅠ 자취생이라...
그냥 된장국에다 김치 조금씩 언져서 먹고 말지뭐 아침엔 담백질가루 항성주 생식 보리새싹 귀리 미싯가루 조금씩 타서 먹고 점심엔 배추된장국 때론 돼지고기 김치찌게 여러가지 하는것도 귀 찮아서 대충먹고 하루에 한시간 반정도 걷습니다 건강은 괜찮습니다 영양제도 부작용이 많습니다
고맙습니다
불포화 지방산섭취(생선 견과류)
항산화물질(파이티토케미컬 비타민c 토코페놀섭취
인슐린저항성(통곡물섭취)
운동
화이팅~~
늘 감사합니다
약사님~ 석류는 중년여성이먹기에 이로운점이많나요?? 여러영양제를 먹다보니 추가할까하고잇거든요ㅜㅜ
전 등쪽이나 가슴쪽에 작은 종기들이 자주나서 고민입니다
추천할 약좀있을까요
항상 좋은 정보 감사합니다~!!
잘들엇어요도움받앗어요ㅡ
꿀정보 정말 도움 많이 되고있어요~ 늘감사합니다ㅎ
아몬드 고소하다고 많이 먹었더니 신장결석 걸렸습니다. 하루 한두알만 드세요.
아몬드 하루에 20알 먹는게 좋다던데요? 아닌가?
호일에 싸서하면 절대 안됩니다
과일껍질에 스며든 농약은 어떻게 제거하고 먹어야 되나요?
짜잔 ♡
갈아먹기 시간없을때 저거 비타민코드 먹는걸로 어느정도 되나요?
얼굴이 안보이니까
꽃을 보는데 꽃은 안보이고
줄기만 보는 느낌입니다
목잘린 느낌^^ 생소한 내용이고
집중이 안됩니다^^
ㅋㅋㅋㅋㅋ
성심성의껏 건강에 도움이 되는
영상 올려주셔서 정말 많은 도움을 받고 있어 감사 드리고
싶고요, 저는 오메가3 영양제 대신 아미씨유를 매일 한스푼씩
먹고 있는데 같은 효과룰 볼수있는지 좀 가르켜 주세요.
알루미늄 호일은 가열하면 유해물질이 용출되어 특히 뇌에 악영향을 미치는 것으로 알고 있는데요, 그냥 찜통에다 찌는 게 좋을 듯해요.
생강이 만성염증애 좋다고 하내요
음식에 생강을 조금씩 먹으면 어떨까요
브로콜리를 토마토당근과 갈때 데친뒤하나요?생으로하나요?
세가지 모두 약간만 데치는게 유효성이 큰걸로 알고있습니다 특히 브로콜리는 생으로 먹기도 쉽지 않은데요
당근요리 양파랑 채썰어 볶아 먹어도 좋아요,
호일에 싼 음식은 절대 먹으면 안됌
한국 사람들 70% 엉터리...
약사님저의 행운이라면 약사님의 답이오리리기다립니다 저는 손가락이마니 아프고 퇴행이라고하는데약도업다고하네요 알려주신다면감사합니다
비타민c 메가도스 어떤가요?
하루 식후 1000짜리 3알먹어볼까하는데요
지금 투퍼 종합비타민
킬레마그네슘
락토비프 유산균
약사님이 추천해준거 복용중입니다
저 3알 복용중인데 일단 부작용은 없는거같아요! 대신 밤까지 쫌 쌩쌩하다고 해야하나? 피곤한게 전보단 좀 덜한걸 느끼긴해요 원래 6알 메가도스하려고 했는데 3알로 타협했어요 너무 많이먹으면 부작용있을까봐 무서워서요^^;; 3알정도는 괜찮으실거에요!
4시간자도 쌩쌩해서..ㅋㅋㅋ이게좋은건지ㅠㅠ
알루미늄 호일이 몸에 해롭다는 말이 있던데 카더라인가요
치매를 유발시키는 알미늄이라카던데요
치매
특히 우리나라에서 종종 식당이나 캠핑가서 고기구어먹을때 설겆이
편하라고 쓰는데..몸에 축척되다보면
큰일남
알루미늄 호일뿐만 아니라
일상적으로 많은분들이 사용하고 있는 꽃소금등 정제 소금에 소금이 다시 엉겨붙는것을 방지하기위해 알루미늄을 첨가합니다
@@1O4_801간수뺀 천일염이나 핑크솔트를 쓰시면 됩니다
형편이 되시는분들은 죽염을 드십니다
저는 전자에 속합니다ㅎ
여성에게 좋은 영양제도 추천해주세요~ 질염에 좋은 유산균같은거요!
날씬하십니다.
궁금한게 있는데요 최강의 식사라는 책에서 양파는 만성염증을 일으키고 고구마가 염증에 도움이 되다고 나와있는데 이 책이 주류 의견은 아닌건가요?? 책 내용 자체가 지방위주 식사 라서 논란이 많긴 한거 같더라구요
약사님~오메가3 제품군으로 섭취하면..중금속에서 안전한가요? 제품으로도 일주일에두세번 섭취해야한다는 말씀이죠?
오메가3영양제를 구입하실때 중금속 검사결과를 제공하는 업체나 제품을 구마하시구요
대체적으로 대부분의 현대인들이 오메가6의 비율이 높습니다
그래서 거의 모든 사람들이 오메가3를 음식으로도 잘 챙겨 먹어야 하구요 영양제로 추가로 먹어야 하느것이 현실이구요
매일 드시는것을 권해 드리고 싶네요
감사합니다.
오메가3는 사먹을만 하겠네요. 생선이 싸진 않으니
갱년기에 좋은 약은 추천해주세요
두통 근육통 가슴 두근거림등
많은 증상으로 고생하고 있어요
청심환도 드셔보세요 안정된후 좋은 효과있어요
오메가3섭취는 산화되지않은 노유파오메가3가 섭취가 젤 중요합니다.
설사하는데 오메가3 먹어도 되나요
우리집사람이 1년전 유방암수술했는데요 재발방지를위해 영양제는 무엇이좋을까요 삼중음성 유방암 이었읍니다
좋은정보감사합니다
오메가3가 직빵이었습니다 염증 없애는데
좋은 영상 감사합니다
양파나 마늘의 폴리페놀이나 알리신은 가열 했을때도 파괴되지 않고 안전한가요?
보통은 큰 문제가 없는걸로 알고 있습니다 ^^
@@yakstory119 감사합니다
오메가 3~ 노르딕 하루2알 섭취권장량이면~고용량으로 3그람 먹을경우 6알을 먹어야하나요?^^!!
얼굴도 보여주시고 설명 해주셧음ㅋ
간지수가 44인데 오매가쓰리 MSM먹지 말라고 하시데요♡
형님 만성위궤얌이라는 검사가나왔는데요 무슨약이 효과가있을까요 양ㅂㅐ추말구용
양배추 우유나 요구르트에 갈아서
드시면 단시일에 효과봅니다
양배추+요구르트 또는
양배추+우유+바나나 반조각
그런데....야채과일로 섭취하려면...엄청난 양을 먹어야 한다던데...그래서 보조제를....ㅜㅡㅜ