간에 좋은 10가지 음식들 (feat 간을 망가뜨리는 음식들)
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- Опубликовано: 23 ноя 2024
- 안녕하세요
약들약의 고약사 입니다
오늘은 간에 좋은 음식 식품들을에 대해서 알아보았습니다
과거에 간을 망가뜨리는 음식에 대해서 알아보았고요 ^^
간건강에 도움이 되시길 바랍니다!!
감사합니다.
인스타그램: / yakstory119
밴드 : band.us/@yaksto...
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#간에 좋음 음식, #간에 안좋은 음식
간 좋아지는 법(요약)
1. 규칙적인 식사
2. 강황(염증 감소), 생선(오메가3, 과다섭취시 중금속), 아몬드, 블루베리, 빌베리, 양파, 포도, 포도씨(농약중독해석되면), 녹차(200~400미리 적정량), 토마토, 마늘, 생강, 시금치, 배추, 양배추, 브로콜리, 아스파라거스(녹색채소-많이 먹으면 칼슘이랑 결합해서 담석생김), 잡곡밥
정리 감사합니다
도움이 되네요
규칙적인 3끼 식사는 좀 ㅋ
@@Ecstatic_intp 그럼 규칙적으로 1끼만 드십쇼
1. 강황
2. 생선
3. 견과류
4. 블루베리 빌베라 양파 등 색 야채
5. 포도 포도씨
6. 녹차
7. 토마토
8. 마늘 생강
9. 십자화식물 아스파라거스 브로콜리 등 초록야채
10. 잡곡
센스~
이홍기
돈없는 사람 못먹겠다
간에 좋은음식(영증 완화)
1.강황 2.생선ㅡ오메가3 더 추천
3.견과류 4.항산화제음식(블루베리,양파,포도와씨,녹차,토마토,마늘,생강)(시금치,양배추,브로콜리,배추,잡곡밥-담석주의)
배추와 시금치 과다섭취가 담석유발
@@띠엔-l6e 먼소리에여 오히려 시금치 배추 안먹어서 담석생기는거에요
님한말은 옛날 잘못된 논문에서 유래된 잘못된 정보에요
어근데 녹차가 간에 안좋다는말은 뭐임?
@@whatishandlesiba 녹차추출물(egcg)을 고용량 장기간 복용하면 안좋다는 말임
견과류 붉은살생선은 조심하시는게 좋아요
1. 불규칙적인 식사와 몰아먹는 식습관
2. 패스트 푸드
3. 고염식
4. 빵
5. 단백질보충제
6. 가공육 (햄, 소시지)
1.간의 염증 개선 항염증 식품
2.항산화 물질
3.황과 글루타치온
1-1. 강황, 생선(불포화지방산 오메가3), 견과류(오메가, 호두)
2-1 블루베리, 양파, 빌베리, 포도와 포도씨, 녹차, 토마토
3-1. 황 공급. 글루타치온 - 마늘, 생강, 시금치, 양배추, 배추, 브로콜리, 아스파라거스
그 외 현미 잡곡
감사감사 드립니다
저두요😊
굿♡
최고의 식단
모지 ? 간경화로 온종합병원 한상영교수님은 킹콩팩토리 단백질보충제를 하루 4번먹으라고해서 먹고있는데 뭐징......
항염증
1.강황
2.주기적 생선 섭취 (주 1~2회)
3.견과류
항산화
1. 블루베리 빌베리 양파
2. 포도와 포도씨 씨씹어먹어
3. 녹차
4.토마토
1. 마늘 생강
2. 시금치 배추 아스파라거스 브로콜리 양배추 -과잉x
3. 잡곡밥
좋은영상감사합니다 그리고 밑에 비꼬는 댓글 있던데 그냥 무시하세요
정신건강에 해롭습니다
간에 가장 안좋은것 2가지~!!!
1. 스트레스
2. 야근
맞습니다.주.야간 몇년 근무했는데 불면증 스트레스 과로로 인해 병만 생겼네요.
간에 안좋은 음식 1. 술 2. 술 3. 술 4. 술 5. 술
항상 건강에좋은지식을 알려주셔서감사합니다.
저는' 알부민'을선물받았는데요,
어디에 먹는거인지 아려주십시요
@@김신안-f1y 정력
@@김신안-f1y ?.ㄱ
저는간이지방많아라고 검진맏아지요 고기는평소에먹지안고 술도한산도먹지안는대도 그런결과나오내요
@@김신안-f1y 간암 환자가 먹는 거죠.
간 기능을 돕겠죠.
간을 망치는 음식
1.패스트푸드2.빵3.단백질보충제4.가공육(소세지 햄)5.짠 음식6.탄산음료=당7.다량의과일=당8.첨가제
간에 좋은 음식
1.강황 2.주기적 생선섭취 3.견과류
끝까지좀보지... 에휴 답답한사람
@@이상민-r2h ㅋㅋㅋ 수익 안날까봐 쫄리냐
그럼 강황카레 먹는것도 간에 도움이 되나요?? 시중에 팔던데유 ㅎㅎ
단백질 보충제 산양유나 초유단백질 요즘 많이들 챙겨먹던데 간에 않좋다하니 끈어야 될나요?
저도 요즘 간수치가 너무 높아져서 깜짝 놀랐는데, 간이 안좋아지는 이유중에 큰 원인이 , 고기 를 너무 자주 먹으면, 간이 안좋아집니다...
저 학생인데도 간이 안종다던데 고기를 하루에 한번씩 먹어요...ㅠㅠ 그거 때문인듯
지방간에 간수치가 높아서 간수치 낮추는 약을 복용하는데요. 식사를 불규칙해서 걱정이 되네요.
전 고기를 거의 먹지않는데요ㅠㅡㅠ딱히 간수치 올라갈게없는데ㅠㅡㅠ수치내리는 음식 꾸준히 먹어야겠어요
이미 몇년된 댓글이지만 고기는 격일로 먹는게 좋을까요?
술을 끊고 간이 좋아지는 음식은 있나요?중독된 술먹는 습관 을줄일수있는 음식과 방법이 있나요?술이 간과 건강 에나뿌고 술을 먹고 운전을 하니 사고를 쳐서 죽을 뻔하고 돈이 엄청나게 많이 듭니다. 자녀덜이 술좀 끊고 간과 콩팥 건강을 지키기 위해 무엇을 자주 먹어야 될지요..감사합니다. 택사스에서.❤❤❤
좋은 말씀 감사합니다
건강하세요.항~상!!!!
1. 강황
2. 생선. 오메가 3
3. 견과류
4. 블루베리 양파 포도
5. 녹차
6. 토마토
7. 마늘 생강
8. 시금치 양배추 브로컬리 아스파라거스
9. 현미밥 잡곡밥
간을 망치는 음식들
패스트 푸드, 빵, 단백질 보충제, 가공육(햄,소세지), 짠음식, 탄산음료, 다량의 과일, 첨가제, 술!!!
간을 회복시켜주는 식품 3가지
1. 직접적으로 간의 염증을 개선 시켜주는 식품 - 강황, 주기적인 생선 섭취, 견과류
2. 항산화 물질이 듬뿍 들어간 식품 - 블루베리, 빌베리, 양파, 포도와 포도씨, 녹차, 토마토
3. 황과 글루타치온을 공급해줘서 간 해독에 도움을 주는 식품 - 생강, 마늘, 시금치, 배추, 양배추, 아스파라거스, 브로콜리
강황 생선(오메가) 견과류(불포화지방산) 항산화☆ 블루베리 빌베리 양파 포도 포도씨 녹차 토마토
황☆ 항염증 항산화 마늘 생강 시금치 배추 양배추 아스파라거스 브로콜리 초록야채들
견과싫어서 잘안먹지만감사합니다열심의 챙겨 먹어야지요
간에 도움되는 식품
강황 마늘 양배추 망파 생강
고등어 견과류 브로커리
챙겨 먹고 활기차고 건강하게 삽니다
4:00 이때 도대체 뭘 먹으라는 건지 생각이 들었다
감사합니다. 이점 주의점까지 똑똑한 영상입니다. ^^
유익한 정보 감사합니다.
20살 아들이 간염이라고 하는데
우루사와 레가톤을 처방받았습니다. 오메가3. 밀크씨슬. 종합비타민 같이 복용해도 되나요?
간기능이 나빠졋을때는 정제된 식품이나 영양제는 무조건 피하는게 좋더라구요.. 걍 간에 좋은 음식으로 골고루 식단을 구성하는게 가장 졸은 거 같아요 . 개인적으로 유기농 5년근 생알로에 베라에 천연스페루리나+사과를 함께 갈아 머시는게 도움 되었습니다. 간수치가 매우 높다면 스피루리나는 일단 배제하고 호전되면 드시는게 좋고 스피루리나는 미국 오리건주 클라마스 호수에서 생산되는 블루그린알지로 해외직구로 구입해서 드사는걸 추천합니다. 현재 국내수입은 되지 않고 있고 국내 수입 판매한다는 업채는 가짜이니 조심허시고 반드시 해외작구로 구입하셔야 합니다.
여기있는거 매일 간헐단식과 함께 대부분 먹고있습니다.
마늘 브로콜리 방울토마토 아몬드 연어 여기에 아보카도
구독 꾹~~!! 했어요
카레를 하루도 안빼고 먹는데 너무 많이 먹어서 안 좋은점도 있을까요?
매운맛이 좋아서 고추가루도 넣고 홈플러스에서 파는 캡사이신 가루도 조금 넣어서 먹는데 .. 계속 그렇게 해도 될런지요 ..
그럼 위가 부담되겠지요...
카레 성분을 확인하시고 빈도수를 정하셔야하지 않을까요? 강황이 좋긴 하지만 카레에는 그 외 첨가물이 많으니까여.
똥꾼뒤 따값지않나
카레 에
카레가 없 대요
유익한 영상 감사합니다
덕분에 강 건강 좋아지겠습니다!!!
약사님 ! 단백뇨에 좋은 영양제좀 알려주세요
단백뇨가 있다고 해서 재검도 하곤 했는데 막상 또 그리 높은 수치는 아니라서 매년 검사를 받으라네요
단백뇨에 좋은 영양제 추천해주세요~^^*
간수치높은데 유익한정보 정말감사합니다 ❤❤❤
유익한 영상 감사합니다 ㅜㅜ
혹시 밀크시슬은 간에 도움이 될까요??
체질? 모르고 한다면 부작용 이 나 큰일 납니다.
예
간이 실해서
간이 허해서
달라요
팔체질 은 간이 8가지 간 병에 걸려요.
중요는
체질음식 이 중요 합니다
이룰성 말이오
유한양행 비타민C 1000미리 하루 3알 복용해도 간에 무리는 안가는지요
기저질환(약간높은혈압ㅡ약복용X) 없는 50대중반 남편, 매년건강검진 비교하며 자기건강관리를 잘하는 남편입니다. 6월 검진결과ㅡ 간과 콜레스테롤 관리진단받음요 (*작년 고지혈증 진단받고 병원약대신 오메가3 1년 꾸준히 복용했더니 정상범위).
배우자 건강때문에 걱정했는데 약사님 영상 보고 자신감얻고 갑니다. (저 편하자고 간단식, 패푸, 빵, 가공육 등 위주의 식단개선 필요) 감사합니다
간수치 높다는 건강진단 나왔는데 많은 도움이 되었습니다
너무 좋은 동영상입니다. 감사합니다.
귀여우세요 인상 너무 좋으셔...
과일을 너무 좋아해서 지나치게 많이 먹는 편인데... 그것도 안 좋은 습관이군요 ㅠㅜ
과민성 대장증후군은 장에서 발효되는 토마토는 피해야하고 잡곡보다 흰쌀밥이 좋아요 정말 각자의 정확한 체질을 알고 음식섭취 하셨으면 좋겠어요
간얘기하잖아요
목소리도 좋으시고 인상도 좋으시네요 잘듣고 잇어요 감사합니다~^^
넘 감사합니다 좋은하시는거예요 왕땡큐
생선이라 함은 참치캔도 포함인가요? 자취생이라 생선 음식을 해먹기엔 부담이라서요
약사님 뵈러 왔어요
오늘도 유익한 정보 듣게 해주시니 감사 합니다
탈모약이 간수치를 높게 만들기도 하나요?
높게 만든다고 합니다.
장염 고생중이라 다 나으면
꼭 먹어보겠습니다
간 때문이야~~좋은정보 감사합니다
항산화 음식 🍋 레몬은 어떤가요 ? 매일 물대신 레몬 물 마시고 잇어요
저는 당근 양배추 단호박 삶아서 스프로 먹고있어요
마늘 간에 정말 좋아요...!!!
간수치 높다면서 왜 약을 병원에서 조제 안해주는지...
강황은 밥할때 넣어먹는데요 커큐민먹어도 될지요?
치수가 높으니 우루사 먹으라 해도 안먹는 우리집 고집쟁이ㅡ병원 의사말만듣는...
좋은 정보 감사합니다
오늘도'즐거운하루되세요^^
구독 좋아요
잘배웠습니다,🌹
강황 효능은 정말 만병통치약(??)같아요ㅋㅋ 건강다큐에서 단골손님..저도 강황 참 좋아합니다. 오늘도 좋은 영상 감사합니다
ㅎㅎㅎㅎ 그러게 말입니다 ^^
헉 찐이다 언니..
강황은 가루가 좋은건가요?
요새는 알약으로 나오는것도 있는데 어느것이 값싸고 효능이 더 좋은건지 알려주시면 큰 도움이 될것같아요 부탁드립니다. .
@@yakstory119 ,"
@@원희남-d7f ,,,,,,
ㅣ년전영상에는 녹차가 간에안좋다하셨는데~~~어떤게 맞나용?^^::
사실은 강황을사왓는데 고혈압이잇는사람은먹지말라고해서먹지도못하고 잇읍니다 맞는것인지요 ?? 우익히다고는하는데 염증개선 에 아다는데 어찌해야하는지 ??
이유를 잘 알수없는 알러지때문에
음식섭취에 어려움이 있어요
동료들과 회식도 잘 못하죠
약사님이 권해준 기본 약을
꾸준하게 먹고 있어요
알러지에서 해방되기를!
8체질 한의원에 한번 가보세요.
어리게 보이는 동안이 👍🏻👍🏻👍🏻
자막을 넣어 주셔서 정리에 도움이 됩니다. 감사
저는 1주일에 3번정도 밥을할때 콩나물과 북어채를 넣어 밥을 해 먹습니다
상관없는지요
저는 거이 매일 술이라서요 ㅎㅎㅎ
절주부터 해야죠. 비유하면 매일 자기 팔을 칼로 북북 긋고 비싼약을 발라주는걸 반복한다고 생각하면 이해가 쉽겠습니다. 죽지야 않겠지만 팔이 엉망이 되어가겠죠.
술에 밥말아 처묵어
선생님
저는 밀크씨슬 오메가3리 포스트바이오 틱스 콜라겐 매스틱검 유산균 뼈에좋은거등
이렇게 건강식품먹고있습니다
간수치가높을수있나요?
몸에 좋은음식들이 간에도 좋구낭! 감사합니다. 잘봤어요~
아니요
울금 꾸준히 먹고 효과 지대로 보고있습니다
진짜 좋습니다!!
어떤 방식으로 드시나요?
좋은말씀 감사 합니다
꼭 실천 하겠습니다
직접염증치료
강황,생선or오메가3,견과류,
항산화제 풍부한 식품
블루베리,빌베리,포도,녹차,토마토
황과 클루타치온 직접제공
생강,마늘,시금치,배추,브로콜리,아스파라거스
흰쌀밥대신 잡곡밥
간의 중요성은 중년에 아무리 강조해도 지나침 없죠~~ 항상 신경쓰이는 부분이었습니다.
늘 소중한 말씀 고맙습니다. 응원할께요~~^^
약사님 26살학생입니다
다른게 아니라 제가 소주2잔에 온몸이벌개지는데 참고 2병씩 먹으면 완전취하는데
다음날 속이아파서 일주일?동안 뭘못먹습니다ㅠㅠㅠㅠㅠ 이건 그냥 체질이라.나을수없나요? 술을좋아하는데 못먹어서짜증나네요ㅠㅠ
저와 같은 증상으로 보여 참고하시라고 답글 답니다.
아마 알코올이 들어간 음료를 조금만 마셔도 얼굴뿐만 아니라 온몸이 빨개지는 거면 '아시안 플러시 신드롬'인 것 같습니다.
아시아인 중 30%정도가 이 증상을 가지고 있는데 몸에 아세트알데하이드 분해효소가 부족해서 그런 것이라
이거는 체질이라 낫는 방법은 없습니다. 오히려 몸이 술에 굉장히 취약하기 때문에 술을 마시더라고 정말 미약하게 마셔야 합니다.
종종 술은 마시면 는다고 하는데 자주 마셔서 몸이 알코올에 대한 면역 반응이 약해져서 그렇게 느끼는 걸로
마치 매를 자주 맞아 고통에 익숙해져 매를 맞아도 덜 아프게 느끼는 것과 같습니다.
보통 술을 마셨을 때 몸이 빨개지는 이유가 혈관이 팽창해서 그런 건데 술을 자주마셔서 자주 빨개지면
혈관이 늘어나 늘어나기 전보다 상대적으로 빨개져서 미관상으로도 안 좋게 될 수 있습니다.
더 자세히 알고 싶으신 내용이 있으시면 찾아보시기 바랍니다.
dak Mezz ㅠㅠㅠㅠ나이먹으니까점잠 숙취기갸이 오래걸리네요..
@@게로닥터 숙취가 오래 가는 거는 앞에서 말했다시피 몸에 아세트알데하이드 분해효소가 적어 아세트알데하이드가 몸에 점점 쌓여서 그런 겁니다. 아세트알데하이드는 몸에 해로운 독성 물질이기 때문에 '아시안 플러시 신드롬'이 있으면 술을 안 하는 게 제일 좋고 마셔도 도수가 낮은 술로 2잔내로만 마시는 게 건강에 좋습니다.
dak Mezz 그럼 지금 쌓여잇는 아세트알데히드 어케제거하죠? 지금 한 5달째금주중인데.. 없어졋을라나여?ㅜ
@@게로닥터 주기적으로 술을 마시지만 아니면 몸에서 배출합니다. 그러니 술을 자주마시거나 하지 않으면 걱정 안 하셔도 됩니다.
간 특집 계속 부탁드려요~ 영양제 등등~~ 감사합니다!
건강검진 때 간수치가 높게 나왔는데
의사선생님은 약은 안먹어도 된다고 하는데요
맥주효모 먹으면 안되나요?^^
간수치를 낮추려면 커큐민 복용하는게 맞나요?
인터넷에 찾아보니 오히려 간수치 올라간다는 글이 있어서요 ㅠㅠ
염증완화: 강황,생선,견과류
황산화:블루베리,빌베리,양파,포도와 포도씨,녹차,토마토
황과 글루타치온: 마늘,생강,시금치,양배추,브로콜리,아스팔거스,배추...담석주의
몰라서 묻습니다 간이 좀 안좋아. 간영양제 GMC 밀크시슬 1300MG 하루한알
장복중인대 2년쯤. 괜찮은가요? 용량이 너무 쎈거 같기도 한대 알려주십시요
음식은아니지만 담배도 간에안좋겠죠?
간을 돕는 식품들은
어떻게 된 영문인지 신장엔
무리가 가거나 결석을 일으킬수
있고…신장을 보호 하자니
또한 간을 지키는 역할과 기능을
하는데 소홀해지는…그런 묘한 기전
들이 얽혀 있는거 같네요ㅜ
양배추랑 배추도 칼슘과 결합해서 결석을 만드나요?😰
매번 유익한 영상 감사합니다.
한가지 여쭙고 싶은 것은
피부건강을 위해 글루타치온을 복용하다
얼마 전에 무릎건강에 도움이 된다는
글루코사민을 복용하게 되었습니다.
두개가 성분이 비슷하다해서
한달 간격으로 번갈아 복용하는데
1) 효능이 중복되어 한가지만 복용해야 하는건지, 아니면 둘다 복용해도 무관한지
2) 둘중에 하나만 복용해야 한다면 어떤게 나은지 궁금합니다^^
생선이나 견과류먹으면 소화안되는데? 어찌할까요?먹고나면 소화도안되고 갈증만납니다!
약사님 간수치가 높다고 해서 (ast25 alt40) 레가론을 아침저녁으로 한알씩 복용하고 있는데 영양제 개념으로 꾸준히 복용해도 괜찮나요?
좋은 정보 감사드려요
그럼요 꾸준히 복용하셔도 됩니다
@@yakstory119 안녕하세요 B형간염 환자인데요 콩음식이나 두유는 자주 섭취해도 괜찬을가요?
뭐든지 적당히 먹으면 되지않을까요
영상 잘봤습니당~^^ 항상 감사합니다
귀에 쏙쏙 들어오는 설명 넘 좋아요~~
1. 강황은 먹어봣는데, 기름하고 같이 안 먹으면 흡수안 된다고해서 1kg씩 가루분말 먹다가 포기햇는데요. 그건 왜 말씀 안 해 주시죠? 맹물과 먹으니 흡수 안 되던데요
2. 그리구요, 항산화 식품들이 간을 회복시켜준다는데.......그러면, 그 중 대표적으로 비타민 c가 해당되나요?
3. 그리고 황............을 말씀하셧는데.그 황..이라는 게 msm 식이유황을 말하시나요 ?
궁금해요
늘 감사합니다 약사님!
간수치는 이상없는데 우상복부 뭔가 압박감있을때있고 복부비만이 있어서 지방간도 좀 걱정됩니다
트림이 자주나올때 있고 간낭종은 예전에 진단받았습니다.
관리필요한부분일까요
또 자주 큰소리에 놀래고 공황장애 증상있었읍니다
잡곡도 간수치올라간다고 쌀밥먹으리ㅣ던데..ㅠㅠ아..햇갈려요.병원서는 또 그래서.
블루베리말고 아로니아를 먹는데요 도움이 되나요?
식이유황은 어떤가요~
제가 수용성 비타민 a 사용기한 지난거를 무려 하루에 두알씩 그냥 먹었는데요.. 한 두달정도요.. ㅠㅠ 몸 어디가 어떻게 안좋아졌을까요..? 너무 걱정돼요 ㅠㅠ 그뒤로 탈모도 생겼어요.. 병원을 가야할까요? 딱히 물어볼곳이 없어서 여쭤봐요 ㅠ.ㅠ
선생님의 유트브 차례대로 다 봤습니다.특히 간의 영얀제가 와 다았고 황은 어떻게 먹는지 알고 싶습니다.감사 합니다.
당찬여주즙이나 새싹보리는 간에무리를 주지는 않나요
간에 좋은영양제 추천 부탁드려도 될까요?
가족력이 있습니다.아버님 간경화
정말 감사드립니다♡♡♡
수고하십니다! '간'질환에 좋다고 해서.. 강황가루를 사서 티스푼으로 1/2정도 국물에 타서 식사때 먹었더니!.. 팔뚝에 알러지가 (알레르기) 생겨 뚝 끊었는데...며칠후 티스푼 1/3정도 물에 타서 마셨는데, 위에 약간 통증이 와서.. 이런 부작용이 온다면!.. 섭취하는데 다른 좋은 방법이 없을까요?..
좋은정보고맙습니다.
상쾌....화이팅입니다
어제 간에 안좋은 영양제에 대해서 봤는데 블루베리가 안좋다고 하던데 오늘은 또 간에 좋다고 하니 어떤게 맞는것인지 헷갈리네요
이제 점점 대기업 유투버 느낌이 납니다!@
감사합니다? 좋은 뜻이겠죠 ㅎㅎ
근감수증에좋다고 해서 콩백단질 샀는데먹어도되는지 걱저되네요
유익한 정보 항상 감사합니다
간에좋은음식 술 담배 소고기 닭똥집 돼지비계 삶은계란 .막걸리 감기약 콜라 사이다 커피등등?
뮈--이 야--
남들이랑 다르게 음식을 섭취해도 흡수가 잘안되서 설사나오고 살이잘안찝니다 이럴때 먹는 영양제 추천해주실수 있나요?
참 좋은 말씀잘 듣고 나갑니다
고덱스 2달째먹고있는데 장기복용해도 상관없나요?
안녕하세요 ~^
간암초기환자 홍삼 액 먹어도 좋은지요...?
혹시 커피는 괜찮나요??
ㅎㅎㅎ시선처리 점점 자연스러워지네요 ㅎㅎㅎ
신랑이 요근래 두유에 단백질파우더를 타서 하루1번~2번정도 먹고 있는데
간에 안좋은건가요?
두유는 간에안좋단 이야기들은적있어여...
유익한영상감사합니당~~~
구독누르고가용♡♡