가족력때문에 식이와 운동을 정말 열심히 관리하고 중성지방수치도 정상범위에 들어 관리하는디 결국 마흔이 넘어 고콜레스테롤 혈증직전에 피타바스타틴 소용량을 먹게되었습니다. 저도 동의하는 바이지만 그럼에도 혈관문제는 나이들수록 유전을 이기기 어렵다고 하더라고요. 가족들 중에 심뇌혈관 문제가 없는 사람이 저밖에 남지않아서 결국 약을 먹는 것을 받아들였습니다. 주치의선생님 말씀도 LDL수치는 중성지방수치를 낮추는것만큼 마음대로 안돠는경우가 많다고 하더라고요. 그래도 소용량이라도 약을 먹으면 대부분 잡히니 생활습관은 관리하던 그대로 하면 좋아질거라고 하셔서 믿고 따르고있습니다. 가족력이 있으신분들은 너무 겁먹지 마시고 약드시되 생활습관 무조건 고치셔요
저도 한때 참 많이 알아봤는데...고기와 계란 같은 경우는 폭식 또는 매일 많이 먹는 경우가 아니면 걱정 하지 말고 먹자! 이렇게 결론을 내렸습니다. 포화지방 걱정하면 현대인들은 정말 먹을게 없어요. 단, 제가 말하는 포화지방은 가공육에 있는게 아닌 생고기에 있는 포화지방을 말씀드린겁니다. ^^ 말씀처럼 오히려 탄수화물이나 과당류의 과섭취가 훨씬 위험하다고 봅니다.
안녕하세요제딸이름하고같아서 말씀드려요 전 콜레스테롤 약 먹기시작한지 일주되엇는데 이약이 부작용 이 많아요 전 약을4번밖엇는데 그래도 부작용 있어요 그래서운동을시작했는데요 수치가 확떨어 졌어요 그리고 라면을 멀리하고 요 약안먹는게 좋아요 운동이 최고입니다 우리열심 히합시다
고지혈증 걸리고 심장 통증 있고, 단백뇨 와서 콩팥 지킬려고 밀가루, 당류 끊음. 그동안 주로 먹던 편의점도시락,빵,과자,라면,아이스크림,꽈배기,도넛,햄버거,냉면,짜장면,짬뽕,피자,치킨,떡볶이,순대,튀김등 아예 안먹음. 식단은 당뇨식 저염반찬,닭가슴살,채소류 위주로 먹음. 운동은 헬스장 유산소30분, 근력운동 30분 합니다. 진짜 나중에 투석하기 싫어서 기를 쓰고 합니다
금지식품 1. 고탄수화물(쌀, 밀가루음식 등) 2. 트랜스지방(햄버거, 라면, 빵류 등) 3. 액상과당, 탄산 등 4. 탄 고기 5. GI수치(아이스크림, 과자, 빵 류) 6. 포화지방 수치 낮은(튀긴과자, 등) 살코기만 식이 체중 줄이기 위해 운동, 야채ㆍ고기ㆍ밥 순 식사, 야채과일 위주로 식사
고지혈증 약 먹은지 15년쯤 되었는데 15년 내내 거의 빠지지 않고 먹었네요 .. 현미밥과 채식으로 식단도 해봤고요 운동도 걷기 운동은 주3회 정도 하는데 문제는 지친다는거죠 여러명의 사람들과 식사하는데 난 고지혈증이 있어서 이런거 저런거 않먹는다 라고 말하는것도 불편하고 그냥 편하게 쌀밥을 먹어야지 현미밥이니 잡곡밥이니 하면 같이 밥먹는거 이상해 집니다 그리고 먹지 말라고 하는 음식들이 대부분 다 맛있는 음식인데 않먹으려면 힘들어 집니다 ... 매일 한알의 약을 먹는데 이 약이나 3일에 한번 또는 일주일에 한번으로 변경 되는 약이나 개발 되었으면 좋겠네요 .....
고지혈증 중에서도 ldl이 높은 고콜레스테롤혈증인 사람들은 대부분 유전적인면이 크기때문에 약드셔야 합니다. 간에서 만들어지는게 80이상 섭취하는게 10-20밖에 안됩니다. 즉, 식이와 운동으로는 조절하는데 한계가 명확합니다. 그래서 미국이나 유럽에서는 말씀하신데로 콜레스테롤 하루 섭취 권고량을 삭제하고 제한을 두지않고 있습니다. 고중성지방혈증인 사람들은 대부분 비만인 사람들이 많고 특히, 복부미만인 사람들이 많기때문에 이런분들은 살을빼고 운동을 하면 확실히 효과가 있습니다.
맞아요.저도 높게 나와서 6개월동안 식이요법 하고 다시 검사했는데 수치가 그대로여서 의사가 식구중에 뇌경색,심근경색 있는 사람 있냐고 물어보길래 아빠가 뇌경색 이셨다니까 유전이라고...ㅠ 80프로가 간에서 만들어지고 먹고 운동하는게 20프로라고요.생각해보니 저도 20대때부터 회사에서 검진하면 그때도 콜레스테롤 높게 나왔었던게 생각나더라구요.
@@이쩡-h1g 고지혈증이 콜레스테롤,중성지방 이 둘중에 하나만 높아도 고지혈증이라고 말해요.정확하게 말하면 이상지질혈증인데 말이 어려우니까 의사들이 그냥 쉽게 고지혈증이라고 말하는거라고 하더라구요.중성지방은 식이요법,운동하면 금방 떨어지는데 문제는 콜레스테롤은 간에서 80프로가 생성되는거라 체질적인게 높다네요.저 상담할때 의사가 얘기 하더라구요.
우리가 건강을 위하여 어릴적부터 들어온 부모님 말씀과 국민핵교때 배운것 외에 더 이상 배우거나 이런 동영상 보는데 시간 낭비할 필요없습니다 "음식 가리지 말고, 이것저것 골고루 적당량을 천천히 꼭꼭 씹어서 먹고, 밥먹고 바로 눕지말고(바로 누우면 소가 됩니다) 즐거운 마음을 가지고, 친구들과 열심히 뛰어 놀면 건강하게 됩니다"
저는 진짜 말씀하신 음식을 싫어하여 평소에 잘 먹지 않은데 고지혈증이라 햐여 약을 먹고 있습니다 재나이는 69세이고 68세부터 약을 복용 하고 있습니다 현재는 총 콜레스톨이 147 나왓어요 계속 먹어야 할가요? 저는 일년에 라면 3개 정도 먹고 있고 모든 육고기 일년에 5번 정도 먹을만큼 싫어합니다 해물 생선은 엄청 좋아하고 있습니다
50세 된 남자입니다. 작년에 건강검진시 고지혈증 진단을 받았는데, 이후 육류, 밀가루, 식물성 기름조차 거의 안 먹고, 밥도 잡곡밥으로 반 공기씩 밖에 안 먹습니다. 음료는 주로 물만 마시고, 커피도 무가당 드립커피로 마셔서 체중을 5kg이나 줄이고 허리둘레도 2인치나 줄였습니다. 술, 담배는 원래 안 하고요. 운동할 시간이 없어서 대신 하루 7000보씩 걷고 있습니다. 그런데 올해 또 변함없이 고지혈증이 나왔네요. 어떻게 해야 합니까?
현재50대고...30대때 보디빌더입니다!(축구 주3번 운동, 보디빌딩은 364일운동) 술, 탄수,지방 거의 섭취안하는데도 중성지방 1400입니다! 간은 정상! 심근경색으로 4번 죽을뻔했죠! 부모 12남매고 사촌형제가 100명쯤입니다! 저만 유일하게 병이 있습니다!(심근경색,신장,중이염 등) 정말 미스테리입니다!
술은 아예 안먹는 게 맞는 것 같고, 탄수와 지방은 과하면 안되지만 적정한 비율로 섭취해 줘야 균형이 맞는 걸로 알고 있어요(Kbs 생로병사의 비밀에선가 단백질만 과섭취는 에너지는 많이 나게 하지만 적정량 탄수 섭취를 함께 하는 것보다 수명에 영향을 준다고) 대구에 황성수박사님은 오히려 과다한 단백질 섭취가 성인병에 큰 영향을 준다고 하셔요. 현미채식 만으로도 단백질 섭취는 충분하다고요(고혈압 환자가 며칠 만에도 혈압이 떨어질 수 있다고) 찾아 보시고 한번 참고해 보시길요
할머니 모시고 요즘 종합병원 신장내과 가보면 앞에 환자 대기실 보며 느낀건데...어르신이나 중년의 환자분들도 많지만..유독 젊어보이는 근육질에 건장한 남성들이 침울한 얼굴로 앉아있는 이유가 있었군요...그 이유가 뭔지는 보디빌더시고 섭취하시는 단백질이나 식이를 돌아보시면 될것같습니다. 우연히 이야기도 조금 나눠보았는데 한명은 사구체신염으로 혈뇨와 단백뇨가 많이 검출되서 왔다는 보디빌더였고, 또 한명은 몸 엄청 우락부락 좋아보이는 소위 "헬창"으로 불리는 선수는 아니고 일반인이였는데 그친구는 만성신부전2기에서 3기 갈수도 있다고 하는 소리듣고 구라치는줄 알았습니다;;;
마침 필요한 내용이었어요. 구독 누르고 갑니다. 계속 유익한 정보 올려주세요. 지난번 피검사에 콜레스테롤 수치가 정상범위를 약간 웃돌아 신경이 쓰였습니다. 아직 약먹을 정도는 아니니, 말씀하신대로 음식을 조절해보겠습니다. 운동이야 늘 하는거구요. 영상 감사합니다. 좋아요! 는 당연 눌렀습니다.
20대인데 고지혈증 진단받고 약복용중입니다ㅜㅜ 유전적인 요인으로 수치가 많이 높고 해외생활중이라 식단관리에 한계가 있어 젊은데도 약을 먹고 있는데요, 서양쪽에 살다보니 약사님이 언급하신 모든것을 주식처럼 먹으며 지내고있네요.. 노력은 좀더 해야겠지만 약을 먹고있으니 조금은 안심해도 괜찮을까요?ㅜㅜ걱정입니다
자극적이고 맛나는거 지천에 널려있는거 저도 공감합니다. 하지만 선택적인 불만.. "먹을게없다"라는 생각 잠시 내려놓으시고 건강한 식재료로 대체당,소금정도 가미해서 먹을수있는 요리거리 찾아보고 생각해보면 먹을거 정말 많습니다. 토마토,계란정정도에 소금간,올리브유 조금이면 영양과 맛을 잡은 음식 탄생 뚝딱 가능합니다. 조금 님 자신이 부지런해저얀다는 거, 식재료비가 조금 더 든다는거 빼곤 님 건강 지표를 보면 주변에있는 배달음식,편의점, 이것저것 자극적이고 달고 짜고 매운것들 먹는것과 돈으로 환산할수 없는 가치가 님 몸에서 창출되는거 보이면 알아서 동기부여 되시고 습관으로 자리 잡습니다. 저는 술,커피포함 인스턴트 끊은지는 5년, 건강한 식재료로 직접 요리해서 먹은지 10년 넘어가고 있습니다. 모든 건강지표나 생활에서 관리 안하고 배달음식이나 패스트푸드 즐겨먹은 주변인들과 40대 접어드니 확연하게 차이납니다. 저한테 무슨재미로 그렇게 먹고사냐고 예전부터 핀잔주던 형님, 친구들..지금 당뇨 합병증으로 얼굴에 그늘 가득진 사람 몇명 있습니다. 신장투석 이야기도 젊은 나이에 나오는 실정이고...8년위 선배 형님은 간식좋아하시고 빵,면,주전부리 좋아하시던 분인데 현재 당뇨 오래 앓다가 뇌졸중으로 저번달에 실려가셔서 겨우 살아나셨으나 왼쪽 팔이 처지고 말이 어눌해지셨습니다. 방송 나온거 하나하나 다 가려드시고 강박증 가지실 필요 없습니다. 어떤 식재료가 나와 내가족에 건강에 득이 될까 파악하시는거 몇일이면 끝납니다. 간식도 몸에 데미지 훨씬 덜 주면서 몇일에 한번 즐길수도 있는 레시피 많습니다. 요즘 대체당 정말 잘나오잖아요. 한달에 한두번은 라면도 드시고 빵도 한두개 드시는날도 가지시면서 입이 너무 즐거운 날도 있어야죠. 다만 그런 입이즐겁고 도파민이 뿜뿜해대는 식습관이 잦으면 몸에 탈이나는겁니다.
![고지혈증 있을 때 먹으면 안되는 음식 5가지. 콜레스테롤에 나쁜 음식 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/WXM0RDMspTU/mqdefault.jpg)
탄수화물 식이
빵 카스테라 식빵 단팥빵 도넛 꽈배기
면류 라면 국수 냉면 소바 짜장면 짬뽕 마라탕
옥수수 감자 포테이토칩
배달음식 피자 떡볶이 분식류 과자류
흰쌀밥
섭취량 횟수 1/3으로 줄여라.
트랜스지방
불고기버거 피자 비스킷 과자 마트빵류 도넛 팝콘
액상과당
탄산음료 믹스커피 요구르트 오랜지쥬스 자양강장제 박카스
최종당화산물
탄고기 소고기구이 닭고기구이 삼겹살구이
GI수치가 높은 음식
아이스크림 팝콘 흰쌀밥 씨리얼 호박 멜론 프렌치프라이 빵류 과자류
잡곡밥 먹고 식이섬유 야채 많이먹어라
포화지방(논란있음)
과자 튀긴과자 소고기 돼지고기 초콜릿 라면 닭갈비 닭껍질 구운고기 핫도그 햄 가공육 베이컨
콜레스테롤(논란있음)
계란 닭껍질 메추리알 조개 굴 해산물
다른건 다 참을수 있는데
계란도 못먹는거예요? ㅠ
먹지 말라는 음식 사진 나올 때 마다 자동으로 침이 고임ㅠㅠ
어머니께서 고지혈증을 앓고 계시는데 이 영상을 보고 나니 밀가루 음식은 반드시 피해야겠네요 엄마도 식빵이나 모카빵 등 다양한 빵을 많이 드시고 과자류도 좋아하시는데 고지혈증이 낫기 위해서는 끊으셔야할 것 같다고 말씀드려봐야겠어요 좋은 정보 감사합니다 !
가족력때문에 식이와 운동을 정말 열심히 관리하고 중성지방수치도 정상범위에 들어 관리하는디 결국 마흔이 넘어 고콜레스테롤 혈증직전에 피타바스타틴 소용량을 먹게되었습니다. 저도 동의하는 바이지만 그럼에도 혈관문제는 나이들수록 유전을 이기기 어렵다고 하더라고요. 가족들 중에 심뇌혈관 문제가 없는 사람이 저밖에 남지않아서 결국 약을 먹는 것을 받아들였습니다. 주치의선생님 말씀도 LDL수치는 중성지방수치를 낮추는것만큼 마음대로 안돠는경우가 많다고 하더라고요.
그래도 소용량이라도 약을 먹으면 대부분 잡히니 생활습관은 관리하던 그대로 하면 좋아질거라고 하셔서 믿고 따르고있습니다.
가족력이 있으신분들은 너무 겁먹지 마시고 약드시되 생활습관 무조건 고치셔요
건강하시길빕니다 🙏
다른 분들을 위해 진심 😊담긴 글 쓰셨네요
도움 많이 되었습니다
감사합니다
정리 : 아무것도 먹지말라
맛있는거 먹지 말고 풀만 먹어라..😂
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋ
사람이 꼬이셨네
강의듣지말든지!
맛있는건 다 먹지마라 ㅋㅋ
저희 친정엄마께서는 갑산선 저하증으로 조금만 드셔도 살이 찝니다ㅜㅜ 말씀하신 음식들 먹지도 않으신데 고혈압에 콜레스트롤 수치도 있으셔서 뇌동맥류 안좋다고 최근 처방 받았습니다.
친정엄마처럼 식단에 운동관리까지 잘하시는데도 병앞에는 장사가 없나봅니다😢
흑흑 빵 과자 줄이는 거 넘 어렵네요ㅠㅜ
1. 탄수화물 중독
2. 트랜스 지방 : 빵, 과자,
3. 액상과당 : 박카스...ㅠㅜ 탄산, 주스
4.g.i 수치 높은거
5. 포화 불포화지방 지수 확인하기
공부잘하시는분스퇄
난 그냥 1년간 안먹고 있음 의지력 약한 사람들이 힘들어 하지 병원에서 먹지말라고 하니 먹기 싫어짐ㅎ 그냥끊어요 좋은음식도 아님
저도 한때 참 많이 알아봤는데...고기와 계란 같은 경우는 폭식 또는 매일 많이 먹는 경우가 아니면 걱정 하지 말고 먹자! 이렇게 결론을 내렸습니다. 포화지방 걱정하면 현대인들은 정말 먹을게 없어요. 단, 제가 말하는 포화지방은 가공육에 있는게 아닌 생고기에 있는 포화지방을 말씀드린겁니다. ^^ 말씀처럼 오히려 탄수화물이나 과당류의 과섭취가 훨씬 위험하다고 봅니다.
저는 현미 보리가 대분분인 식사를 핲니다
흰쌀은 거의 없죠만 좀 많이 먹는편이죠
술과 담배가 원인은 되지 않습니다
워매ㅜㅜ어찌 하나같이 다 내가 좋다고 많이 먹었던것밖에 없네ㅜㅜ그래서 고지혈증 수치가 높다고 약먹자 그러셨구나ㅜㅜ 좀 미루고 병원 안갔는데 뭐든 해볼랍니다.흑흑..일단 먹지말란건 안먹기로 기를써서 노력해보고 또 올게요!!!!
안녕하세요제딸이름하고같아서 말씀드려요
전 콜레스테롤 약 먹기시작한지 일주되엇는데 이약이
부작용 이 많아요
전 약을4번밖엇는데
그래도 부작용 있어요
그래서운동을시작했는데요 수치가 확떨어 졌어요 그리고 라면을 멀리하고 요 약안먹는게
좋아요 운동이 최고입니다 우리열심 히합시다
저거 다 안 먹으면 못 삽니다. 양을 줄이고 먹되 운동 하고 병행하면 됩니다
ㅇ
어떤 운동하셨나요?저 콜레스토렐이 엄청높아서요.혹시걷기만 하셨나요?
고지혈증 걸리고 심장 통증 있고, 단백뇨 와서 콩팥 지킬려고 밀가루, 당류 끊음. 그동안 주로 먹던 편의점도시락,빵,과자,라면,아이스크림,꽈배기,도넛,햄버거,냉면,짜장면,짬뽕,피자,치킨,떡볶이,순대,튀김등 아예 안먹음. 식단은 당뇨식 저염반찬,닭가슴살,채소류 위주로 먹음. 운동은 헬스장 유산소30분, 근력운동 30분 합니다. 진짜 나중에 투석하기 싫어서 기를 쓰고 합니다
"고지혈증이 없을 때 더 봐야하는 영상 1순위"
금지식품
1. 고탄수화물(쌀, 밀가루음식 등)
2. 트랜스지방(햄버거, 라면, 빵류 등)
3. 액상과당, 탄산 등
4. 탄 고기
5. GI수치(아이스크림, 과자, 빵 류)
6. 포화지방 수치 낮은(튀긴과자, 등) 살코기만 식이
체중 줄이기 위해 운동, 야채ㆍ고기ㆍ밥 순 식사, 야채과일 위주로 식사
감사해요
헉!!
먹을것이 없네요
고지혈증 개선이 쉽다면서 너무어려운데요?맛있는걸 모두 끊으라는건데..뭐먹고살라는건지
체중 줄이니 확실하게 모든 수치들이 호전됩니다. 빵을 많이 먹는데도 좋아졌으니 줄이면 더 나아지겠지만 역시, 운동 많이 해서 살을 빼면 어느 정도는 내가 먹고 싶은 것을 먹을 수가 있는 것 같습니다
대부분 고지혈증은 타고난 체질로 간에서 많이 만들어집니다.운동이나 음식조절로 절대 치수 못내립니다. 저도 이런 말 믿고 약 안먹다가 지수가 엄청 올라서 그후에는 꼭 스타틴 챙겨먹습니다.
부작용 없으신가봐요?
저는 6개월 복약하다
갑자기 기억력이 감소돼서 놀랐어요.
기억력 잘 살피세요~
육식 전혀 못하고 기름진 음식 안 먹고 체중 정상임에도 고지혈증 진단받고 처방약 2달 먹었는데 근육통에 자다가도 종아리에 쥐가 나고...
암튼 전 약 끊었습니다
@@염선영-n2t맞어요.저도 스타틴 먹고부터 간치수올라가고, 게다가 너무 깜박깜박 해서 깜놀했어요
짬뽕 떡볶이가 최애 메뉴였는데 이상지혈증 지방간으로 지금 끊었음. ㅜ ㅜ
스타틴 먹을때는 부작용 막기위해 코엔자임Q10을 꼭 같이 먹어줘야한대요.
현재 고질혈증 약을 복용중인데 말씀을 듣고보니 먹지말아야 할 밀가루 음식을 다 좋아하다보니 그런 음식들만 머고 살았네요. 근 60년을ᆢ 이제 유산소 운동도 하면서 음식조절도 하고 건강을 조심하고 있답니다. 좋은 말씀 잘 들었습니다 감사합니다 ~~^^
먹을게 없다..ㅋㅋㅋ😊 나 고지혈에 당뇨인데.. 스트레스받다가 그걸로 디질듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ
고지혈증인데 과자 먹으면서 누워서
보고 있는 내가 레전드다 ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 찐으로 웃김.
저도 지금 그러네요ㅎㅎ ㅜㅜㅜ
삶의 이유를 잃어버릴거 같은 내용이네요 ㅠ
아닙니다~ 그중에서 삶의 이유를 찾으실 수 있으실거에요~
고지혈때문에 풀만 먹으면서 간헐적단식하고 탄수화물은 밥한숟가락 정도 먹는데 힘든시간 견디고 나니 몸이 건강해지고 정신이 맑아지네오ㅡㅎ1주일에 1끼는 술과 고기로 치팅데이 하는걸로 위안삼고 있습니다ㅎ
맛있는거만 모아놨네여
ㅋㅋㅋ..풀만 먹고 살아라..ㅋㅋㅋ
몸무게 의사권유 로10키로 감량햇는데 콜레스테롤 수치 그대로임 유전이라나 모라나
고지혈증 약 먹은지 15년쯤 되었는데 15년 내내 거의 빠지지 않고 먹었네요 .. 현미밥과 채식으로 식단도 해봤고요 운동도 걷기 운동은 주3회 정도 하는데 문제는 지친다는거죠 여러명의 사람들과 식사하는데 난 고지혈증이 있어서 이런거 저런거 않먹는다 라고 말하는것도 불편하고 그냥 편하게 쌀밥을 먹어야지 현미밥이니 잡곡밥이니 하면 같이 밥먹는거 이상해 집니다 그리고 먹지 말라고 하는 음식들이 대부분 다 맛있는 음식인데 않먹으려면 힘들어 집니다 ... 매일 한알의 약을 먹는데 이 약이나 3일에 한번 또는 일주일에 한번으로 변경 되는 약이나 개발 되었으면 좋겠네요 .....
메밀을 밥에 쌀:메밀 9대1로 매일 먹어봐요.
@@seokpacheon112:58 3:00
@@seokpacheon11 쌀은 백미인가요?
고지혈증 중에서도 ldl이 높은 고콜레스테롤혈증인 사람들은 대부분 유전적인면이 크기때문에 약드셔야 합니다.
간에서 만들어지는게 80이상 섭취하는게 10-20밖에 안됩니다. 즉, 식이와 운동으로는 조절하는데 한계가 명확합니다.
그래서 미국이나 유럽에서는 말씀하신데로 콜레스테롤 하루 섭취 권고량을 삭제하고 제한을 두지않고 있습니다.
고중성지방혈증인 사람들은 대부분 비만인 사람들이 많고 특히, 복부미만인 사람들이 많기때문에 이런분들은 살을빼고
운동을 하면 확실히 효과가 있습니다.
맞아요.저도 높게 나와서 6개월동안 식이요법 하고 다시 검사했는데 수치가 그대로여서 의사가 식구중에 뇌경색,심근경색 있는 사람 있냐고 물어보길래 아빠가 뇌경색 이셨다니까 유전이라고...ㅠ 80프로가 간에서 만들어지고 먹고 운동하는게 20프로라고요.생각해보니 저도 20대때부터 회사에서 검진하면 그때도 콜레스테롤 높게 나왔었던게 생각나더라구요.
저는 40대중반인데 콜레스테롤약 먹고 있어요.. 술담배 안하고 체중도 거의 정상범위인데도 수치가 높아서 선생님이 식이요법으로 조절 안 될거라고 약복용 추천하셨어요.. 저 역시 아버지께서 고지혈증 있으셨고 심근경색으로 돌아가셨네요..ㅜㅜ
그럼 고지혈증걸려서 제가 뒤지는게 운명인가요..ㅜㅜ 수영 다니기 시작했는데 효과있었음 좋겠네요
@@An-bsb 저도 아버지가 심근경색 있으셔서 나마 유전영향이 엄청 큰거같아요 ㅠㅠ 저도 마르고 운동까진 아니더라도 엄청 걷고 활동량도 많거든요 콜레스테롤만 매년 높게 나오는거 보면 유전이 모든병에 근원인거같아요
@@이쩡-h1g 고지혈증이 콜레스테롤,중성지방 이 둘중에 하나만 높아도 고지혈증이라고 말해요.정확하게 말하면 이상지질혈증인데 말이 어려우니까 의사들이 그냥 쉽게 고지혈증이라고 말하는거라고 하더라구요.중성지방은 식이요법,운동하면 금방 떨어지는데 문제는 콜레스테롤은 간에서 80프로가 생성되는거라 체질적인게 높다네요.저 상담할때 의사가 얘기 하더라구요.
약사님.저는전직요양보호사입니다.초창기환자를돌볼때는건강하고체중도많이나가지않아서좋았는데요?최근에는갱년기증상으로식은땀을흘리고여름이나겨울에도그렇다가제가사실을술을과다하게먹고.주위에서술땜에살찐다.애들은어떻게할라고술을먹냐?혼자산지가오래되고술로하루하루의존하고살아왔지만.최근에완전히술을끊고잘먹지않는채소로바뀌어먹고있습니다.동네내과원장님이환갑나이로일요일에도환자를돌봐오시다가과로인지몰라도갑자기소천하셨습니다.살아생전에오메가3.콜레스테롤.주시다가처으에는당뇨로인하여혈당수치가400까지넘어가서보건소원장님.간호사님이4년간재가방문하시고.누차술끊어라하시는데.인자와서완전히끊고.최근에혈액순환으로동네피부과가니원장님이소견서를가지고.2차벼원가라고하셔서.몸에멍이들고혈액순환등으로갔는데.검사결과는당뇨수치조절하시고운동하시면됩니다.해서또3차병원가서물어보니교수님이당뇨관리잘하고계시네요?해서..처방약이두개가늘어났습니다.아스피린.콜레스테롤.오메가3.등제가약국에서별도로사먹는약.비타민C.루테인.불면증으로18년을동네병원다니다가차도가없어서3차대학병원에서.백내장수술.당뇨로안과.내분비내과.정신건강의학과로.제가요새식단을바꾸고당뇨수지도좋아지고해서.약사님이말씀하신거하누가지빼고일절먹지않고.양배추.채소로식단을바뀌어먹고있으니체중이조금빠지고있으나.집가까운운동코스를혼자가기기힘들고해서.혈액순환등으로호박즙을먹고있습니다.영상감사합니다.
우리가 살아오면서 먹어온 음식이
뼈와살이 되지만
또 병도 만들어주는 듯여..
과하게 먹으면 피해가지 못하는..
모두 건강하세요~♧
다거르면 먹을게 없다...... 흑흑
저도 다 못 끊습니다 점점 줄이시고 운동하시는게 베스트입니다!
흑흑흑흑.. ㅠㅠ
🥲
@@yakstory119 1¹¹¹¹
삶에 대한 인식을 바꿉시다!
적당히 먹고 열심히 삽시다!
신선이 되려 하지 말고!
결론, 인스턴트 음식은 위험하고 전통 음식은 건강하죠! 고기 보다 야채 도 많이 먹어야되고! 운동은 필수! 영상 잘 봤어요, 추천 고마워요, 예성님!
화이팅맨? 고약사님 ㅎㅎ 영상항상잘보고있습니다 유익해요~^^
감사합니다^^
뭐먹고살까요?먹을게 하나두없네요 ㅠㅠ😊
고지혈약 몃년을 먹었는데
이번에 피검사에서 고지혈완치
됐다고 했는데 고지혈약
계속먹어야 할까요
뭐드셨는지ㅡ부럽네요
고탄수화물 식이(빵류, 국수류, 분식류, 과자, 흰쌀밥), 트랜스 지방(버거, 피자, 빵류), 액상과당(탄산음료), 최종당화식품(구운 육류), gi수치가 높은 음식, 포화지방이 많은 식품(과자류, 고기류)♡
그냥 과식하지만마시고
잡수시되 마늘 양파를 곁들여서 습관적으로 챙겨드시면
수치 내려갑니다
유경험자입니다😁😁😁
감사합니다^^
우리가 건강을 위하여 어릴적부터 들어온 부모님 말씀과 국민핵교때 배운것 외에 더 이상 배우거나 이런 동영상 보는데 시간 낭비할 필요없습니다
"음식 가리지 말고, 이것저것 골고루 적당량을 천천히 꼭꼭 씹어서 먹고, 밥먹고 바로 눕지말고(바로 누우면 소가 됩니다) 즐거운 마음을 가지고, 친구들과 열심히 뛰어 놀면 건강하게 됩니다"
안녕하세요
고지혈증에 닭발은
먹어도 되는지요
저는 22년째 고지혈증
약을 먹고 있습니다
음식은 가리지 많고
있습니다
알려주세요
감사합니다
약사님 당뇨인데
영양제는
어느걸먹어야하는지
추천해주시면 감사하겠습니다
당뇨를 유발하는 음식이랑 고지혈증을 유발하는 음식이 상당부분 겹치는군요..
두개 다 물리쳐야겠습니다..감사합니다
감사합니다^^
그럼 뭘 먹고 살아야하나요 ㅠㅠ
저는 진짜 말씀하신 음식을 싫어하여 평소에 잘 먹지 않은데 고지혈증이라 햐여 약을 먹고 있습니다
재나이는 69세이고 68세부터 약을 복용 하고 있습니다
현재는 총 콜레스톨이 147 나왓어요
계속 먹어야 할가요?
저는 일년에 라면 3개 정도 먹고 있고 모든 육고기 일년에 5번 정도 먹을만큼 싫어합니다
해물 생선은 엄청 좋아하고 있습니다
글루타민 소개해 주셔서 감사합니다 현재 많이 좋아진 상태입니다 얼마나 계속 먹어야하나요?
설명 엄청 잘하시네요~~~ ^^ 탄수화물 줄여봐야겠어요~~
전 고지혈 약을 복용하고있는데 약사님 강의를 들어보니 먹을게 없네요 ㅠㅠ 무슨 낙으로 살아야할까요? 맛없는것만 다 건강에 좋으니 참 건강하게 살기 힘드네요
저도 오늘부터 고지혈약먹기시작햇는데. 먹을게없다요 😢
진짜 고약사님 강의는
신뢰와 믿음이 팍팍 옵니다
항상 감사합니다
선생님 말씀 잘들었습니다.. 저는 굶어야 겠군요 ㅜㅜ
약에 의존하지 말고 식습관과 운동으로 예방하겠습니다. 감사합니다.
ㅋ ㅋ
ㅇㅈ
@@J임마누엘-c5e 약부작용보단 고지혈증으로 혈관 다 망가지는거보단 낫지않나요?
평소 술담배도 안하고 라면(1주일1번)도 면류도 간식도 단것(원래 단맛먹으면 짜증나서요)도 원래 안좋아서 안먹었는데...고지혈이라니ㅜㅜ 밥반정도 덜어내고 생양배추로 배채우는데 왜 고지혈....ㅜㅜ 폐경이 다가오는건지...44살인데...도대체 얼만큼 안먹어야하는건가요 흙흙 남들처럼 먹고지내면 이미 죽은목숨...ㅜㅜ 좋은정보 감사합니다
이쯤 되면 그냥 먹을 수 있는 걸 알려주시면 좋을 듯. 특히 편의점에서는 진짜 살 수 있는 게 없네ㅋㅋㅋ
저도 다 못끊어요 점점 줄이는게 답이에요 ㅎㅎ
자연식으로 먹어야죠뭐 그런거줄이고
오이랑 당근, 토마토, 닭가슴살, 무가당 두유나 먹어야 겠네요.
@@hesist저 점심식사네..가슴살빼고 구운두부양배추쌈
나물 두부 오이김치 배추김치 생선조림 쌈류 키위 상추 골벵이 청포묵 호박 대파 율무죽 파래 무생채 들깨 이런거 드시면 되요
고지혈증약먹고있어서 영상봤는데 전부 내가좋아하고 즐겨먹는 음식이네요.
절밥먹으러 절에들어가야되나요?ㅜㅜ
10:40 핵심! 참고할께요^^
감사합니다^^
감사합니다 음식조절 잘해서 정상적인 몸관리 유지하겠습니다
50세 된 남자입니다. 작년에 건강검진시 고지혈증 진단을 받았는데, 이후 육류, 밀가루, 식물성 기름조차 거의 안 먹고, 밥도 잡곡밥으로 반 공기씩 밖에 안 먹습니다. 음료는 주로 물만 마시고, 커피도 무가당 드립커피로 마셔서 체중을 5kg이나 줄이고 허리둘레도 2인치나 줄였습니다. 술, 담배는 원래 안 하고요. 운동할 시간이 없어서 대신 하루 7000보씩 걷고 있습니다. 그런데 올해 또 변함없이 고지혈증이 나왔네요. 어떻게 해야 합니까?
간헐적단식을 해보세요 효과좋아요^^
유전질환이에요 그냥 평생 약먹어야 한다고 의사가 그랬어요
Keep going
선생님 고지혈증약 10일간먹다 부작용이있어 약안먹고 운동과 식이조절로 하면안되냐고 선생님께여쭈니 약끊고 두달후에피검사해보자하시는데 열심히노력한다해도 두달은 너무짧지않나요?
다 끊는건 힘들겠죠?
그냥 줄이는게ㅠ
내가 다좋아하는거네요
도넛츠,꽈배기,면류
고지혈증은 돼지국밥같은 기름끼 많은 국물 요리 줄여야 합니다
돼지국밥 보다 설탕 밀가루 튀김 술 등 간에서 지방으로 바뀌는 것들이 더 나쁩니다.
고선생님 강의
멋집니다!!
설명대로 실천한다면 좋은
결과로서 완치가능
할수있어서 행복해
집니다!!
파이팅!!
아;; 내가 다 좋아하는 음식과 식품이다~~~~
ㅋㅋㅋ 저도 좋아하는 음식들입니다 ㅎㅎ
고지혈증 약복용중인데 감사해요 잘듣고 참고하겠습니다
80세할머니 입니다 모든 음식이 제가좋아하는 음식입니다 모든게 정상체중인데 콜레스스톨이 높습니다 약 먹으면 부작용이 옵니다 그런저런 것 안먹으면 먹을께 없습니다 걱정 하면서 살아요
콜레스테롤이 높아서 늘 걱정인데 다른 영상들은 보면 할 수 있을까 겁부터 나는데 약사님의 영상은 힘이 나네요!!! 좋은 정보 감사합니다😊
선생님 너무 감사하게 들었습니다
나이든 사람도 쉽게 알아듣게 말씀해 주시니 너무 좋아요
진심으로 감사드립니다
복 많이 받으세요^^
항상 식사는 야채와 풀만 드시면 고지혈증 없어집니다
원시시대로 가면 될거 같아요ㆍ진짜 소리없이 진행되는 병인거네요ㆍ겉으로 표시도 없어요ㆍ체중ㆍ음식ㆍ다 조절해도 안되네요ㆍ열심히 걷는데 왜그럴까요ㆍ고기ㆍ밥ㆍ아예 절식하거든요ㆍ빵도 일주일에 통밀빵ㆍ한번ㆍ음료수도 다 끊었고 우유도 저지방ㆍ커피는 블랙ㆍ그런데도 고지혈증ㆍ속상하답니다ㆍ
지인이 알려줬는데 고지혈증! 네오메딕스 청송 솔루숀~ 좋는가요?
곱창전골이여...케이크..빵... 최애음식들이 아른아른 거리네여😭 건강에 안좋은건 하나같이 맛있네요😂
그런거 같아요 ㅜㅜ
곱창전골 안드시는걸 선택하시길 바람니다 예전 식당에서 일했는데 그걸보면 토할거같아요
현재50대고...30대때 보디빌더입니다!(축구 주3번 운동, 보디빌딩은 364일운동)
술, 탄수,지방 거의 섭취안하는데도 중성지방 1400입니다! 간은 정상!
심근경색으로 4번 죽을뻔했죠!
부모 12남매고 사촌형제가 100명쯤입니다!
저만 유일하게 병이 있습니다!(심근경색,신장,중이염 등)
정말 미스테리입니다!
술은 아예 안먹는 게 맞는 것 같고, 탄수와 지방은 과하면 안되지만 적정한 비율로 섭취해 줘야 균형이 맞는 걸로 알고 있어요(Kbs 생로병사의 비밀에선가 단백질만 과섭취는 에너지는 많이 나게 하지만 적정량 탄수 섭취를 함께 하는 것보다 수명에 영향을 준다고)
대구에 황성수박사님은 오히려 과다한 단백질 섭취가 성인병에 큰 영향을 준다고 하셔요. 현미채식 만으로도 단백질 섭취는 충분하다고요(고혈압 환자가 며칠 만에도 혈압이 떨어질 수 있다고) 찾아 보시고 한번 참고해 보시길요
중성지방이 높은경우 오메가 3 영양제만 꾸준히 드시면 수치 금방 내려가요
심근경색 자연정혈 검색해 보시고 실행해 보세요 꼭 도움될 거예요
할머니 모시고 요즘 종합병원 신장내과 가보면 앞에 환자 대기실 보며 느낀건데...어르신이나 중년의 환자분들도 많지만..유독 젊어보이는 근육질에 건장한 남성들이 침울한 얼굴로 앉아있는 이유가 있었군요...그 이유가 뭔지는 보디빌더시고 섭취하시는 단백질이나 식이를 돌아보시면 될것같습니다. 우연히 이야기도 조금 나눠보았는데 한명은 사구체신염으로 혈뇨와 단백뇨가 많이 검출되서 왔다는 보디빌더였고, 또 한명은 몸 엄청 우락부락 좋아보이는 소위 "헬창"으로 불리는 선수는 아니고 일반인이였는데 그친구는 만성신부전2기에서 3기 갈수도 있다고 하는 소리듣고 구라치는줄 알았습니다;;;
선생님께서바나바잎추출물먹으면당수치낮아진다고해서5개월째먹고있어오늘검사결과나왔는데5.3으로나와습니다진심으로감사합니다 그런데총콜레스테롤이235나왔고LDL콜레스테롤은149가나와습니다 HDL은72 나왔습니다 어떤약어떤음식을먹어야콜레스테롤으낮을수있나요 꼭부탁드립니다
먹지말아야하는것 보다 먹어도 좋은음식이 뭔지를 알려줘야 훨씬 이해하기 좋겠다 이거 먹을게 있낭
일반인들이 알아야할 의학 지식정보네요
앞으로도 잘 부탁드립니다~~구독 꾹 😀 🙆♂️
빵빵 🍞 🥯 🥐 🥖 🍞 은 정말 안좋은데 정신차리고 보면 빵 대부분이 이미 식도를 지나 위를 통과하고 있어요~~TT
그래도 홧팅입니다 !!
오늘도 유익한 말씀 고맙습니다 🙏
😆😁 참 긍정적
감사합니다^^
이미 식도를 . ..ㅋㅋ 넘 유쾌하세요.
덕분에 웃었어요.
언어구사를재밋게하네요ᆢ늘건강ᆢ
@@남연숙-n9x 건강하셔요~~^
헉.거의다 내가 달고사는 음식들! 저 고지혈증 처방약복용중. 와.병원은 이런설명 안해줘서. 걍 약만먹었는데. 정말 광고하고픈 채널!!!!
팝콘이 나쁘다했는데요
그냥 옥수수뻥튀긴것(아무것도 감미않한것) 또팝콘인데요 아무것도 감미않한것 도 똑같이 콜레스트롤증가에 일조하는지요?
1.고탄수화물 당섭취- 떡빵면라면과자흰쌀밥ㅠ
2.트랜스지방 (불고기버거피자도넛팦콘 마가린함유)
3.액상과당 -탄산음료 믹스커피 불에 구운 고기
4.GI수치- 아이스크림 팦콘 프랜치후라이 과자
5.포화지방- 모든 육고기류 닭껍질
6. 콜레스테롤이 많은 음식- 계란노른자 닭껍질
*체중감량 단백질늘리고 탄수화물줄이고 유산소운동 주3회 근력운동하고 칼로리줄인다 적정몸무게허리둘레유지하기 금연
셈 도움됐어요 최고임다 요점만적당히넘조아요~^^
감사합니다^^
중성지방 수치가 높으면 과일이나 탄수회물 줄이라고 하든데 맞는 말일까요?..ㅠ
수박도 gi수치70인데 매일먹는데 위험한가요?
풀만 먹어야겠네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
저도 다 못 끊습니다 점점 줄이시고 운동하시는게 베스트입니다!
몸에 안좋은 음식 줄이기만 하면 체중조절도 되고 몸이 가벼워지는 것 같어요 저의 경우에는 두통도 사라졌습니다. 머리도 맑아지고요~ 추천드려요
정말로 힘되고 희망을 주시는 약사님..
항상 고맙슴니다
수
아님
고약사님 고지혈증 에 대한 자세한 설명 고맙습니다 잘배워서 실천 하겠습니다 감사해요
면류 밥 무엇을먹어야되어요 저는야채를 많이섭취하는편이고 고기도전혀먹지않는데 저의경우를비교하면전혀 먹을게없네요 😠과자도잘아역는데
꼭 필요한 내용이였어요.감사드려요
감사합니다^^
마침 필요한 내용이었어요. 구독 누르고 갑니다. 계속 유익한 정보 올려주세요. 지난번 피검사에 콜레스테롤 수치가 정상범위를 약간 웃돌아 신경이 쓰였습니다. 아직 약먹을 정도는 아니니, 말씀하신대로 음식을 조절해보겠습니다. 운동이야 늘 하는거구요. 영상 감사합니다. 좋아요! 는 당연 눌렀습니다.
이런 영상 👍 좋아요 저도 거의 끊었는데 영상 보면서 다시 다짐합니다. 항상 영상 잘 보고 있습니다. 주변에도 꼭 알리고 있습니다.
잘들었어요 과일은 생으로 먹는것이 좋아요 아니면 갈아먹어도 갠찬는 것인지요
먹을게 없네요😢😂
잡곡.견과류.야채만 먹어야하네요
스트레스로 ㅠㅡㅠ 병생길듯요
살찌니ㅠㅠ저도 건강검진에 고지혈이 나와서
약처방 받았어요
제따 식사를 못해서~~단거나 믹스로 떼우고
운동을 거히 안해서 ㅠㅡㅠ
약사님대로 노력해봐야 겠어요
먹을게 샐러드밖에 없다 ㅜㅜ
조금씩 줄이시는게 맞는듯해요 ㅎㅎ
20대인데 고지혈증 진단받고 약복용중입니다ㅜㅜ 유전적인 요인으로 수치가 많이 높고 해외생활중이라 식단관리에 한계가 있어 젊은데도 약을 먹고 있는데요, 서양쪽에 살다보니 약사님이 언급하신 모든것을 주식처럼 먹으며 지내고있네요.. 노력은 좀더 해야겠지만 약을 먹고있으니 조금은 안심해도 괜찮을까요?ㅜㅜ걱정입니다
영양제는 말그대로 보조적으로 생각하셔야 합니다!
@@yakstory119 고지혈 약이 영양제입니까?
저도 유전적 요인이요ㅜ
저도 유전적 요인이요 ㅠㅠ
쿠팡에써큐씨안블러드케어 좋다고하네요
여기나온 음식과 간식을 빼면
먹을게 하나도 없네요.
ㅠㅠ
정말 굳은 결심을 하고 줄여나가야 겠네요..
맞음. 현대인들이 저런 음식에 중독되서 40 넘으면 고지혈증 걸린 사람들 많아요
뭐라카노 먹을깨 얼마나 많은데 매일 두부먹으니 최고 단거 짠거 빵 자주 먹으니 물깨 없다고 하죠 ㅎ
없을꺼 없다 굶어죽어란 말이요 저도 여러가지병이있어 카무트잡곡을 먹고있는데 소화가안되서 병원가니 쌀밥 먹어라 합디다..무조건 고지혈증있다고 쌤께서 말씀처럼 다 못먹으면 세상하직밖에 없쥬....ㅠ
맞는말입니다ㅡㅡ먹고싶은것먹고 살다가는게ㅡㅡㅡㅎ
감사합니다.!.신랑이 2주전 161로
고지혈진단받고 밀가루.고기류.!술
다끊고.!약먹고.. (체중은기본)
점심을 두유와 바나나.크래마..끝.!
저녁만먹는데 귀리밥 야채.생선위주로 먹어요..
그리고 전자담배와 오렌지쥬스 감자등도먹는데 담배는 끊기힘들어 줄이고 있어요..
근데 감자.오징어.새우도 안좋나요??
신랑 먹을게 너무없는데 ㅠㅠ
저는 운동도 주3회이상 했고 술담배 한적없고 다이어트식으로 잡곡밥 조금에 식이섬유 많이 먹고 원래 빵이나 면 디저트류 과자 단음식 설탕같은것도 안좋아하고 물많이 먹고 하는데도 콜레스테롤 수치가 높게나왔어요
몇년전에 음식 조절안하고 무분별하게 먹을때는 살짝높았는데 조절해도 엄청높게 나오는건 유전인가요
제가 그렇습니다
약사님 아버지가 60대 중반에 고지혈증이신데 여태 계속 흰쌀밥을 먹었거든요 그래서 이제부터 현미밥을 먹을려고 하는데 그냥 현미밥만 먹으면 먹기 불편해서 백미랑 현미랑 비율을 맞춰 섞여서 밥을 먹을려고하는데 이렇게 드셔도 괜찮을까요 꼭 답변 부탁드립니다
조아요 반반
생리전증후군에 도움되는 영양제는 없나요?
감마리놀렌산 좋아요
헉헉되는 운동 추천 드립니다
DIM이나 이소플라본을 도전해보세요!
@@yakstory119 감사합니다
다먹지말고 그럼뭐를먹어야된다는?
빵에 대해 여쭙니다.
우리식구들은 아침에 통밀빵이나 쌀식빵으로 아침을 매일 먹는데
안좋은건지요?
헐.. 이걸 빼면 먹을게 없는데요ㅠㅠㅋ
저도 못 끊습니다!! 점점 줄이는게 베스트입니다!
자주먹지말라고 올리신 음식 사진들이 너무 유혹적이에요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
이런말 안하려 했는데
방송나온거 다 안먹으면
먹을게 있나요...;;;;
양을 줄이라는건 알겠는데
종류는 우리가 일상생활에서
먹는 모든것 이라는 생각이...
받아적으려고 노트,펜 꺼냈다가
적는게 의미 없는거 같아서
웃고 갑니다.
아무튼 말씀대로 양조절은
해보겠습니다...
자극적이고 맛나는거 지천에 널려있는거 저도 공감합니다. 하지만 선택적인 불만.. "먹을게없다"라는 생각 잠시 내려놓으시고 건강한 식재료로 대체당,소금정도 가미해서 먹을수있는 요리거리 찾아보고 생각해보면 먹을거 정말 많습니다. 토마토,계란정정도에 소금간,올리브유 조금이면 영양과 맛을 잡은 음식 탄생 뚝딱 가능합니다. 조금 님 자신이 부지런해저얀다는 거, 식재료비가 조금 더 든다는거 빼곤 님 건강 지표를 보면 주변에있는 배달음식,편의점, 이것저것 자극적이고 달고 짜고 매운것들 먹는것과 돈으로 환산할수 없는 가치가 님 몸에서 창출되는거 보이면 알아서 동기부여 되시고 습관으로 자리 잡습니다. 저는 술,커피포함 인스턴트 끊은지는 5년, 건강한 식재료로 직접 요리해서 먹은지 10년 넘어가고 있습니다.
모든 건강지표나 생활에서 관리 안하고 배달음식이나 패스트푸드 즐겨먹은 주변인들과 40대 접어드니 확연하게 차이납니다.
저한테 무슨재미로 그렇게 먹고사냐고 예전부터 핀잔주던 형님, 친구들..지금 당뇨 합병증으로 얼굴에 그늘 가득진 사람 몇명 있습니다.
신장투석 이야기도 젊은 나이에 나오는 실정이고...8년위 선배 형님은 간식좋아하시고 빵,면,주전부리 좋아하시던 분인데 현재 당뇨 오래 앓다가 뇌졸중으로 저번달에
실려가셔서 겨우 살아나셨으나 왼쪽 팔이 처지고 말이 어눌해지셨습니다.
방송 나온거 하나하나 다 가려드시고 강박증 가지실 필요 없습니다.
어떤 식재료가 나와 내가족에 건강에 득이 될까 파악하시는거 몇일이면 끝납니다.
간식도 몸에 데미지 훨씬 덜 주면서 몇일에 한번 즐길수도 있는 레시피 많습니다. 요즘 대체당 정말 잘나오잖아요.
한달에 한두번은 라면도 드시고 빵도 한두개 드시는날도 가지시면서 입이 너무 즐거운 날도 있어야죠.
다만 그런 입이즐겁고 도파민이 뿜뿜해대는 식습관이 잦으면 몸에 탈이나는겁니다.
도대체 뭘 먹어야 하죠?😅
약사님 복용중인 약이...통풍약,비타민디이.마그네슘,비오틴,비타민시이,브레인알파,지아잔틴, 상호 부작용은 없는지 몹시 궁금합니다.
꼭 답변 주세유~
비오틴은 대사과정에서 요산이 많이 생성되서 통풍환자에겐 좋지않을텐데요
저도 통풍약 먹고 있는데 비오틴이나 맥주효모같은건 먹지않아요 참고하세요:)
블랙커피의 크레마가 콜레스테롤 상승에 영향을 준다는데 맞는지요?
아무래도 크레마 자체가 지방성분이기때문에 그럴 수 있습니다.
좋은영상 항상 감사드립니다!!!!!
감사합니다^^
그럼 뭐 먹어요?..ㅜㅡㅜ