고지혈증이 있다면 '이런 음식'은 절대 드시지 마세요!!! (이것만 피하면 고지혈증이 금새 좋아집니다)
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- Опубликовано: 17 ноя 2021
- 안녕하세요
약들약의 고약사 입니다
오늘 영상은
고 콜레스테롤 혈증(고지혈증, 이상지질혈증)에
최악의 음식을 5가지 골라봤습니다.
당연하고 너무나도 뻔할수 있지만
너무나도 중요한 고지혈증을 악화시키는
식품을 다뤄봤습니다 ^^
고지혈증은 음식만 잘 관리해도 금새 좋아질수 있습니다.
건강하시길 기원합니다
감사합니다.
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** 본영상은 의학적인 내용을 다룰 수 있지만 꼭 주치의와 상의를 하시고
판단하세요! **
** 본 영상은 어떠한 광고나 대가성 정보가 포함되어 있지 않습니다 **
#고지혈증을악화시키는음식#고콜레스테
의사분들 말대로 먹으면 거의 염소되야됨.. 먹는게 중요한게아니고 얼만큼 칼로리가 소모되냐가 중요한거라서 먹는거로 조절하지마시고 땀이 날수있는 운동과 근력운동만하셔도 됩니다.
콜레스테롤은 70%가 몸에서 합성생성되어 활용되고 약 30%안쪽으로만 음식을통해 공급받습니다. 특히나 지방이 많은음식도 실제로는 콜레스테롤수치에 별 영향을 주지않습니다.
오히려 너무 적게섭취하고 극단적인 채식식단을 하는분들의 수치가 고지혈증약을 중단했을때 엄청나게 치솟았고 채네스트레스가 높아지면 그것이 대사성질환으로 이어집니다.
먹는것으로 질병을 조절하겠다 라는 전제는 맞지않습니다. 무조건 운동과 골격근량이 절대적으로 중요합니다. 아무리 식이조절을 완벽하게해도 결국에는 골격근량이 낮고
채네필요칼로리가 낮으면 그만큼 과잉에너지가 발생되고 비만으로 이어집니다. 근력을 늘리면 자연스럽게 몸에서 활용하는 칼로리량도 늘어나기때문에 심혈관질환 포함하여
대부분의 질병을 예방할수있습니다. 먹는것으로 조절하는건 추천하지않고 개인적으로 운동량과 채내근력을 향상시킬수있는 방법을 찾으셔야합니다. 특히 40대이후로는 꾸준히 매년
근력이 1%내외로 감소되기때문에 더 중요합니다. 가만히 식이조절만 한다하더라도 낮아지는 근력때문에 잉여에너지가 많아지고 채내 밸런스가 무너지게됩니다.
유산소운동을 하시라 그러면 보통 걷기나 빨리걷기 정도만 하시는분들이 많은데 효과가 미미합니다. 물론 하지않는것보다는 좋지만 땀이 적당량이 날수있는 운동을 근력운동 후에
해주시면 아주좋습니다. 인간의 몸은 애초부터 적정량의 운동량을 고려해서 대사활동을 하기떄문에 활동량이 많지않은분들은 땀을 충분히 낼수있는 유산소운동을 적극적으로
하셔야됩니다!!
정리 : 아무것도 먹지말라
맛있는거 먹지 말고 풀만 먹어라..😂
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋ
사람이 꼬이셨네
강의듣지말든지!
맛있는건 다 먹지마라 ㅋㅋ
고지혈증에대해서 깔끔한 설명 감사드려요. 좋아요 구독누르고 갑니다
고지혈증(ldl)은 간에서 60프로 이상 생성으로 음식들 생활개선만으로 어려워 반드시 약을 복용해야 합니다.또 가족력이 많이 작용합니다.그외 중성지방은 영상에서와같이 식습관으로 충분히 개선됨을 알려드립니다
좋은정보 감사드립니다
많은 도움이 되었어요
저도 감사합니다^^
유익한 정보 잘 보고 갑니다^^
네 시청해주셔서 감사합니다!
감사합니다 음식조절 잘해서 정상적인 몸관리 유지하겠습니다
선생님 너무 감사하게 들었습니다
나이든 사람도 쉽게 알아듣게 말씀해 주시니 너무 좋아요
진심으로 감사드립니다
복 많이 받으세요^^
다시한번 각성하게끔 하는 좋은 영상였어요
건강하세요^^
감사합니다^^
감사합니다 선생님의 진심강의 항상 경청하고 건강에 정말 도움이 되고 있읍니다
선생님도 항상 건강하셔요
경쾌 확실한 팁 감사합니다😮
얼마전 고지혈증 진단 받았네요. 식이조절 운동 필요하다고 얘기 들었습니다.
식습관이 매우 중요하네요. 안 좋은 음식 피해야겠어요. 설명 귀에 쏙쏙 듣고 갑니다.
감사합니다.🍀💕
전 고지혈 약을 복용하고있는데 약사님 강의를 들어보니 먹을게 없네요 ㅠㅠ 무슨 낙으로 살아야할까요? 맛없는것만 다 건강에 좋으니 참 건강하게 살기 힘드네요
완전 도움 되었어요^^ 긍정적으로 말씀해 주셔서 감사드립니다!!!^^
먹을게없네요 풀만먹고사나?
당뇨조절부탁드립니다
(1년전 당혈소6.5판정~이후 12키로 감량하고 메트프로민500mg 약한당뇨약을섭취중~현재 당혈소5.6)
약을 끊어도 될까요?
현재 주2회유산소 주3회근력운동중입니다
그런데 지금도 살이 한달에 거의1키로 가까이 빠져서 오히려 걱정입니다(키167,1년전75키로에서63키로인데 조금씩 더 빠지는중입니다
감사합니다.
설명쏙쏙요점만완벽하게해주셔서 도움많이됐습니다.
어머니께서 고지혈증을 앓고 계시는데 이 영상을 보고 나니 밀가루 음식은 반드시 피해야겠네요 엄마도 식빵이나 모카빵 등 다양한 빵을 많이 드시고 과자류도 좋아하시는데 고지혈증이 낫기 위해서는 끊으셔야할 것 같다고 말씀드려봐야겠어요 좋은 정보 감사합니다 !
20대인데 고지혈증 진단받고 약복용중입니다ㅜㅜ 유전적인 요인으로 수치가 많이 높고 해외생활중이라 식단관리에 한계가 있어 젊은데도 약을 먹고 있는데요, 서양쪽에 살다보니 약사님이 언급하신 모든것을 주식처럼 먹으며 지내고있네요.. 노력은 좀더 해야겠지만 약을 먹고있으니 조금은 안심해도 괜찮을까요?ㅜㅜ걱정입니다
영양제는 말그대로 보조적으로 생각하셔야 합니다!
@@yakstory119 고지혈 약이 영양제입니까?
저도 유전적 요인이요ㅜ
저도 유전적 요인이요 ㅠㅠ
고약사님 고지혈증 에 대한 자세한 설명 고맙습니다 잘배워서 실천 하겠습니다 감사해요
고선생님 강의
멋집니다!!
설명대로 실천한다면 좋은
결과로서 완치가능
할수있어서 행복해
집니다!!
파이팅!!
좋은말씀잘들었습니다약사님말씀대로가려서먹고건강챙길께요
화이팅맨? 고약사님 ㅎㅎ 영상항상잘보고있습니다 유익해요~^^
감사합니다^^
지난 6월말에 진단받고 음식조절중이었는데 정리 감사합니다ㅜㅜ 운동은 어차피 하고 있었고 비만/과체중도 아니라서 체중은 유지만해도 될거 같네요ㅠ
감사합니다^^
.
먹을거
없는데요
이양반아 뭘먹어라고
감사합니다 유익한 정보 잘듣고 갑니다 ㅎㅎ
조심하고 명심 하겧습니다~
저도 한때 참 많이 알아봤는데...고기와 계란 같은 경우는 폭식 또는 매일 많이 먹는 경우가 아니면 걱정 하지 말고 먹자! 이렇게 결론을 내렸습니다. 포화지방 걱정하면 현대인들은 정말 먹을게 없어요. 단, 제가 말하는 포화지방은 가공육에 있는게 아닌 생고기에 있는 포화지방을 말씀드린겁니다. ^^ 말씀처럼 오히려 탄수화물이나 과당류의 과섭취가 훨씬 위험하다고 봅니다.
항상 정성을담아 쉽게 설명해주셔서 너무 감사합니다♥ 늘 알고있는데도 잊어버릴때가 있는데 그때마다 약들약영상보면서 정신차려요 ㅠ
설명 엄청 잘하시네요~~~ ^^ 탄수화물 줄여봐야겠어요~~
단백질은 단백질 보충제(프로틴파우더)로 섭취해도 도움이 되나요? 고기류는 콜레스테롤이 높다고 하니 어떻게 단백질 섭취 하는게 좋은지.. ^^
ㅜㄹ
요즘 잇발때문에 밥을 먹울수 없어서 믹서기에 갈아서 먹기도하고 라면을 푹삶어서 먹는데 스프대신 메주간장으로 양념간장 만들어서 넣고 먹죠.잡곡밥도황태채와 같이 갈아서 먹어요.
매번 영상 잘 보고 있습니다 :)
궁금한게 생겼는데요!
약사님은 데이비드 싱클레어 박사의 식단과 3일금식
NMN에 대해서는 어떻게 생각하시나요?
이건 저도 찾아봐야 알 거 같습니다^^;;
약사님 항상좋은강의 잘듣고있읍니다,감사드림니다,응원합니다, 미국에서,
좋은정보감사합니다 선생님 ♡~^
깔끔하고 도움되는 영상 감사합니다. 궁금한게 있는데 어머니가 이번에 콜레스테롤 수치가 많이 높다고 진단을 받으셔서 간식으로 드시던 기름진 빵을 끊고 대신 현미누룽지를 드시기 시작하셨는데요. 누룽지도 탄수화물 섭취에 해당하지 않을까 걱정되어 질문드립니다. 누룽지는 괜찮으실까요?ㅠㅠ
누룽지 탄수화물 이죵. 글구 당독소 많다고 하네요 . 드시지마시길
자세한 설명과 좋은정보 감사합니다 귀에 쏙쏙 들어오네요
셈 도움됐어요 최고임다 요점만적당히넘조아요~^^
감사합니다^^
콜레스테롤이 높아서 늘 걱정인데 다른 영상들은 보면 할 수 있을까 겁부터 나는데 약사님의 영상은 힘이 나네요!!! 좋은 정보 감사합니다😊
좋은정보감사드립니다
유익한 정보 감사합니다 수고하셨습니다 ~~
정보 감사합니다^^
좋은 정보 감사합니다
저는 운동도 주3회이상 했고 술담배 한적없고 다이어트식으로 잡곡밥 조금에 식이섬유 많이 먹고 원래 빵이나 면 디저트류 과자 단음식 설탕같은것도 안좋아하고 물많이 먹고 하는데도 콜레스테롤 수치가 높게나왔어요
몇년전에 음식 조절안하고 무분별하게 먹을때는 살짝높았는데 조절해도 엄청높게 나오는건 유전인가요
제가 그렇습니다
일반인들이 알아야할 의학 지식정보네요
앞으로도 잘 부탁드립니다~~구독 꾹 😀 🙆♂️
꼭 필요한 내용이였어요.감사드려요
감사합니다^^
좋은영상 항상 감사드립니다!!!!!
감사합니다^^
선생님 오늘 처음 보는데 좋은 말씀 너무 감사드립니다.
이해하기 쉽게 설명을 잘 해주셔서 감사합니다 ㅎ
👍감사합니다
감사합니다^^
선생님 좋은영상 감사합니다.최근 고지혈증 진단받고 약은 지어다놨는데 아직 안먹고있고요,우선 식단조절과 운동으로 수치를 낮춰보려고 합니다.갱년기로 인한 고지혈증 이경우도 선생님 말씀하신 내용대로 식단조절,운동으로도 좋아질수 있는지 궁금합니다~바쁘시겠지만 꼭 답글 부탁드려요🙏🙏🙏
저도 얼마전 고지혈증 진단받고 어제 하루. 약 먹고. 부작용이. 심해서 걱정입니다
@@user-dm4jx8fd3t 부작용 증상이 어떠신건가요?
@@missqlinedance3216 골반쪽 통증과 어지럼증이 동반 하드니 삼일 정도. 복용하니 많이 호전되네요!
@@user-dm4jx8fd3t 저는 고지혈 약 삼년 먹었는데 괜찮은데요~일단고지혈 증 진단나오면 음식으로 는 어렵던데요~~
고지혈은 식이로 개선해야되는데 평생 나물만먹고못삽니다 고지혈이 높으신분들은 약을드시는것도 좋을듯요
많은 도움이 되었습니다
구독누르고~
너무 감사합니다
유용한정보 감사드립니다 고지혈증약 한달째 복용중인데 건강식품 홍삼먹어도되나요? 갱년기때문에칡즙도 먹어도되는지요?
항상 감사합니다 도움 많이 받고 있어요
도움이 되셨다니 다행입니다!
가족력때문에 식이와 운동을 정말 열심히 관리하고 중성지방수치도 정상범위에 들어 관리하는디 결국 마흔이 넘어 고콜레스테롤 혈증직전에 피타바스타틴 소용량을 먹게되었습니다. 저도 동의하는 바이지만 그럼에도 혈관문제는 나이들수록 유전을 이기기 어렵다고 하더라고요. 가족들 중에 심뇌혈관 문제가 없는 사람이 저밖에 남지않아서 결국 약을 먹는 것을 받아들였습니다. 주치의선생님 말씀도 LDL수치는 중성지방수치를 낮추는것만큼 마음대로 안돠는경우가 많다고 하더라고요.
그래도 소용량이라도 약을 먹으면 대부분 잡히니 생활습관은 관리하던 그대로 하면 좋아질거라고 하셔서 믿고 따르고있습니다.
가족력이 있으신분들은 너무 겁먹지 마시고 약드시되 생활습관 무조건 고치셔요
건강하시길빕니다 🙏
다른 분들을 위해 진심 😊담긴 글 쓰셨네요
1년전 당뇨 진단받고 이번에 다시 검사 받았는데 혈색소는 정상인데 고지혈증이 심각하다 해서 아토에..인가 하는 약을 처음 복용중입니다..혹시 당뇨 관리하듯이 똑같이 탄수화물이 있는걸 아예 먹으면 안되는건지 궁금합니다..나이 39살에 너무 슬프네요..
잡곡밥 드시고 유산소운동 근력운동 꾸준히 하시면 좋아져요.
면류중 파스타도 해당되나요? 파스타는 당 흡수율이 낮다고 들었거든요ㅎ 그래서 다이어트음식으로 쓰이기도하고요
파스타 면이 밀가루면 안 좋아요.
이런 영상 👍 좋아요 저도 거의 끊었는데 영상 보면서 다시 다짐합니다. 항상 영상 잘 보고 있습니다. 주변에도 꼭 알리고 있습니다.
우리가 살아오면서 먹어온 음식이
뼈와살이 되지만
또 병도 만들어주는 듯여..
과하게 먹으면 피해가지 못하는..
모두 건강하세요~♧
마침 필요한 내용이었어요. 구독 누르고 갑니다. 계속 유익한 정보 올려주세요. 지난번 피검사에 콜레스테롤 수치가 정상범위를 약간 웃돌아 신경이 쓰였습니다. 아직 약먹을 정도는 아니니, 말씀하신대로 음식을 조절해보겠습니다. 운동이야 늘 하는거구요. 영상 감사합니다. 좋아요! 는 당연 눌렀습니다.
현재 고질혈증 약을 복용중인데 말씀을 듣고보니 먹지말아야 할 밀가루 음식을 다 좋아하다보니 그런 음식들만 머고 살았네요. 근 60년을ᆢ 이제 유산소 운동도 하면서 음식조절도 하고 건강을 조심하고 있답니다. 좋은 말씀 잘 들었습니다 감사합니다 ~~^^
좋은 강의 실천하겠읍니다
감사합니다
고맙습니다 선생님🥰
고지혈증 약복용중인데 감사해요 잘듣고 참고하겠습니다
약사님 안녕하세요 고지혈증 심각한 수치여서 검색하다 영상을 보게 됐어요. 제가 매일 아침 통밀 식빵 한장과 찐계란 하나 먹고 있는데 이것도 좋지 않은걸까요??
좋은정보 감사합니다😊
저도 시청해주셔서 감사합니다!
와 진짜 퍼팩트한 설명이다 👍👍👍
구쳬적으로 선생님 말씀 많은도움됩니다
영상 잘 보고 갑니다! 감사합니다💕
중성지방 수치도 낮고
LDL수치도 정상범위인데
HDL수치가 유난히 높아서 총콜레스테롤 수치가 높게나오거든요?
근데, HDL수치는 좋은 콜레스테롤이잖아요?
이럴땐 관리를 어찌해야하나요??
약사님, 저는 이제 막 30이고 20대 후반부터 콜레스테롤 약 복용했습니다. 의사선생님은 제가 체중도 정상이라 (174cm, 72kg) 유전인 것 같다고 하시고, 식습관도 그냥 회사에서 대부분 세 끼를 먹는데요.. 헬스, 자전거 꾸준히 하고 있고요. 이 경우엔 식이 조절을 하더라도 약 외엔 답이 없을까요..?
운동으로는 콜레스테놀 안 낮아져요
보통 젊은분들은 커피나 케익때문에 높아지기도 해요 콜레스테놀이 낮은 커피를 마실려면 종이필터로 내리는 커피를 먹으면 커피 기름이 걸러집니다
20 30대 분들이 높은경우는 커피때문인 경우가 많다고 하네요 줄이는데 좋은 음식은 미역 다시마 섬유질이 많은 보리쌀 채소 등이 좋아요
@@user-iu8qm8kj9o 감사합니다. 커피 생각을 못해봤네요.. 커피부터 바꿔보겠습니다.
믹스커피
먹을 😢수있는게 없네요ㅜㅜ
안좋아하는 😢잡곡 채소만 먹어야하는군요
좋은정보 감사합니다 즐거운하루 잘보내세요
유비퀴놀에는 바이오페린이 없나요?10년넘게 고지혈증약을 복용하고있는데 pqq코큐텐 복용해도 될까요?
워매ㅜㅜ어찌 하나같이 다 내가 좋다고 많이 먹었던것밖에 없네ㅜㅜ그래서 고지혈증 수치가 높다고 약먹자 그러셨구나ㅜㅜ 좀 미루고 병원 안갔는데 뭐든 해볼랍니다.흑흑..일단 먹지말란건 안먹기로 기를써서 노력해보고 또 올게요!!!!
안녕하세요제딸이름하고같아서 말씀드려요
전 콜레스테롤 약 먹기시작한지 일주되엇는데 이약이
부작용 이 많아요
전 약을4번밖엇는데
그래도 부작용 있어요
그래서운동을시작했는데요 수치가 확떨어 졌어요 그리고 라면을 멀리하고 요 약안먹는게
좋아요 운동이 최고입니다 우리열심 히합시다
저거 다 안 먹으면 못 삽니다. 양을 줄이고 먹되 운동 하고 병행하면 됩니다
ㅇ
어떤 운동하셨나요?저 콜레스토렐이 엄청높아서요.혹시걷기만 하셨나요?
고지혈증 걸리고 심장 통증 있고, 단백뇨 와서 콩팥 지킬려고 밀가루, 당류 끊음. 그동안 주로 먹던 편의점도시락,빵,과자,라면,아이스크림,꽈배기,도넛,햄버거,냉면,짜장면,짬뽕,피자,치킨,떡볶이,순대,튀김등 아예 안먹음. 식단은 당뇨식 저염반찬,닭가슴살,채소류 위주로 먹음. 운동은 헬스장 유산소30분, 근력운동 30분 합니다. 진짜 나중에 투석하기 싫어서 기를 쓰고 합니다
40대 후반으로 나이가 그러나 다행인건 고혈압 당뇨 고지혈 같은건 아직 없네요 체형이 외배협이라 그래도 조심은 해야 겠죠 ^^
감사합니다^^
면 먹고싶을때 실곤약이나 두부면 같은걸 먹어도 될까요? 비빔국수나 짜장소스에요
진짜 유익^^
유익한 정보 너무 감사합니다 ❤
약사님, 영상잘보고있습니다. 당뇨로인해 무설탕요거트를 섭추하고있는데 무설탕제품이라도 당이있고 포화지방도 17프로인데 먹어도되는건지...추천해주신요거트제품이있는지요? 아니면 무설탕 요거트도 피해야할가요?
커클랜드 그릭요거트는 100그람 55칼로리, 당류 3그람, 포화지방 0그람입니다 국산은 당류, 포화지방,칼로리 다 높아요 비싸긴 해도 좋아요 장도 좋아져서 배변도 원활하고 좋네요
감사합니다 💕
저도 고지혈 초기 진단 받았는데 약두달 약한거 먹고 떨어트린후 폴리코사놀 베르베린 강황 오메가3 꾸준히 복용해서 그런지 정상으로 돌아왔어요 계속 유지하려고 노력중입니다
약만 끊으면 별짓을 다해도 원상으로 돌아가요
안녕하세요, 늘 도움 되는 좋은말씀에 감사 드립니다, 혹 시간 되시면 베르베린에 대해서 자세한 영상 부탁해요 어떤 제품이 좋은건지 효과에 대해서요 다이어트에도 효과 있다는데 어떤지요 당요와 혈압약을 복용하는 사람은 어떻고 또한 콜레스톨약 복용자는 어떠한지도 알고싶읍니다, 어떤 영양제는 같이 복용하면되고 어떤것은 안되는지도요, 감사합니다
참고하겠습니다^^
우리고지혈증있는환자들먹을수있는음식뭐가있나요.고지혈증약먹은면서오메카3쓰리같지먹있어요빵는아예먹지않고.라면어쩌다가한번씩먹고있어요무섭고걱정됩니다
선생님 좋은말씀너무나감사드립니다
자주보고싶네요
유용한 이야기 많이 들려주셔서.. 가만히 귀 기울여 듣게 되요 ㅎㅎㅎ 구독 살짝 누르고 가요~^^
너무너무 감사 합니다
오늘도 좋은 말씀 정말 감사합니당 ~^^~
들어주셔서 감사합니다^^
이번에 건강검진 받고 콜레스트롤 수치가 너무 높다고 약 먹어야 된다 그래서 걱정 되서 이거저거 찾아보다가 너무 너무 도움 됐어요 구독 하고 좋아요 누르고 갑니다 ! 설명도 너무 깔끔하게 잘해주셔서 댓글 진짜 안다는데 ㅜ ㅡ ㅜ 달고 가요,,! 짱! 👍 말씀해주신대루 노력해서 정상수치로 돌아와 가지구 약두 빠이 하구 다시 약 안먹게 잘 유지하면서 건강관리 할게요 :) 감사해요 !
아예 단식을 하면 어떻나요? 하루에 한끼 먹는정도로 대신 먹고 싶은걸로.. 아니면 그냥 건강식으로 한끼..
요구르트는 요거트 사진이 쓰였는데
그릭 요거트같은것도 안좋은건가요?
아니면 단맛이 들어가있는 요플레같은것만 말씀하시는건가요?
저는 현미 보리가 대분분인 식사를 핲니다
흰쌀은 거의 없죠만 좀 많이 먹는편이죠
술과 담배가 원인은 되지 않습니다
아침에 한식을 먹으면 좀 부담스러워서 토스트, 계란, 야채나 과일 이렇게 먹고 있는데 식빵이 안좋다고 해서 통밀식빵으로 교체해 봤는데
잘 안넘어가서 다시 우유식빵으로 바꿨어요. 하루 한장은 괜찮겠지 하구요. 괜찮을까요? ㅠ
뭐 그정도는 크게 문제 없지 않을까요?ㅎㅎ
좋은 말씀 감시합니다.
의사선생님은 약을 계속 먹어야 한다고만 하셨는데
자세하게 설명해 주셔서 감사합니다
고맙습니다^^
저는입맛이 없을때는 라면을먹었는데
자주는 아니고 그래도 이젠 주의해야겠어요^^
체중 줄이니 확실하게 모든 수치들이 호전됩니다. 빵을 많이 먹는데도 좋아졌으니 줄이면 더 나아지겠지만 역시, 운동 많이 해서 살을 빼면 어느 정도는 내가 먹고 싶은 것을 먹을 수가 있는 것 같습니다
이제30대접어들었는데 고지혈증 주의라 나와서 일단 단거안좋아했는데 그냥습관적으로 먹던 도넛이나쿠키등 빵류부터끊고 엄청좋아하는 콜라도 제로콜라로 바꿨어요~ 다른건 먹더라도 과식은 하지않도록 조금씩줄이고있어요ㅎㅎ
궁금한게 술도 고지혈증에 영향을많이끼치나요?
네 연관이 있죠 ㅎㅎ
답장 감사해용ㅎㅎ 잘보고있어용
운동 하셔야 합니다.
콜라를 제로콜라라도 드시지마셔요. 설탕이 안들어간것 뿐이지 당은 들어있어요.
술이야 말로 간 망가뜨리기 좋은 대표적인 당 덩어리임.
갱년기 들어서 고지혈증 진단받고 2년정도 약을 먹고 있어요 운동도 매일하고 음식도 가려 먹으려고 노력합니다 이러한 노력이 효과가 있는지 알아보려면 일단 약을 끊어보는게 좋을까요? 제가 체중도 정상이고 중성지방도 정상이라 그런지 의사샘은 습관개선이 별 소용없을거라는 의견이시더라고요
간결하고 명확하네요. 감사합니다. 😊
고약사님, 고지혈증에 대해서 완벽간단하게 정리해주시네요~. 전 아직 고지혈증은 아니지만 중년이 되니 건강에 집중하게 되네요. 여기 유럽은 빵문화라서 빵집을 스치면 향긋한 빵냄새에 유혹이 많이 된답니다. 그래도 이영상을 자꾸 되새기면서 절제해야겠어요. 가끔씩은 샛길로 가더라도 ㅎㅎ. 좋은영상 감사드리고요~😊
감사합니다^^
@@yakstory119
.
감사합니다 좋은정보 많은 도움이 되네요~^^
6
개인적으로 궁금한 건데 유럽에서 빵을 먹지않으면 어떤걸 드시나요?? 유럽의밀가루와 한국의 밀가루가 서로다르지 않나요?? 서양에서 먹는 밀가루는 나쁘지않다고 들었는데..
먹지 말라는 음식 사진 나올 때 마다 자동으로 침이 고임ㅠㅠ
고약사님 좋은정보 감사합니다
정보감사합니다
눈 떨림 때문에 유한양행 마그비 마그네슘을 현재 1개월 반정도 아침저녁 1개씩 먹고 있는데요. 효과는 있는거 같은데 이건 1년내내 먹어주면 안 되나요? 들리는 말로는 3개월 먹고 1개월정도는 무조건 쉬어주고 다시 먹으라는 말이 있어서요.
계속 드셔도 됩니다^^
4
선생님 zero coke 같은건 어떤지좀. 다뤄주세요 마셔도 되는지 diet coke같은거요 그리고 칠성사이다에서 다이어트용이나왔는데 액상 알룰로스가 있더라구요 진짜 살이안찌는지 알고싶어요
제로콜라는 알콜당이 들어있습니다 그래서 기타과당들 보다는 좋지만
너무 많이 드시면 배탈을 일으킬 수 있습니다!
제일 알아듣기 쉽게 말씀해 주셔서 감사합니다
이대로 실천하면 될것 같아
걱정이 놓입니다
요거트가 콜레스테롤에 안좋다고 하셨는데, 저는 집에서 만들어 먹기에 당뉴가 전혀 안들어 가는데도 불구하고 요거트 피해야 할까요?