굽은 등 -> 굽은 어깨 -> 거북목 루트 보고 뼈 맞았어요 ㅠㅠㅠ 이외에도 처진 어깨+그로 인한 승모근 부각이 너무 심해서 도움 될 만한 자료 이것저것 찾아보는 중인데 제제님 덕분에 안 좋은 자세로 자고 있었다는 걸 알게 됐네요 흑흑 게다가 어떤 자세로 자야 하는지까지 알려주셔서 그대로 따라해 보려구요! 감사합니다 ㅎㅎ
2021년이 시작한지 얼마 안되었지만 벌써 1월의 마지막이 보이는 시점까지 다가왔습니다 여전히 어렵고 힘들고 고달프며 앞이 보이지 않지만 희망을 잃지말고 앞으로 전진하며 밝은 날을 준비하여 성공하시기를 기원합니다 가내의 행복과 평안이 함께하시기를 기원합니다 기회는 없어지지 않는다. 당신이 놓친 것은 다른 사람이 잡는다. 세상은 고통으로 가득하지만, 그것을 극복하는 사람들로도 가득하다.
제제님 정말 좋은 영상 감사합니다 이런 영상을 늦게봤네요 ㅜㅜ 정면을 보고 잘때 팔을 외회전 시켜서 두라는 말씀을 보고 든 생각인데 그걸 응용해서 앉아있는 상황에서도 팔을 손등이 위로향햐게가 아닌 손바닥을 위로해서 외회전 시킨다는 느낌으로 앉아있는 것도 도움이 될까요?? 앉아있는 경우에 자꾸 웅크리게 되서 여쭈어 봅니다 유익한영상 감사합니다 구독을 안핯수가 없네요 ㅎㅎ
똑바로 누워서 자는 타입인데 라운드숄더 때문에 그런지 갈비뼈가 자꾸 안으로 말리고 숨 쉬기가 불편해서 목젖부분에 힘주게 되고 자고 일어나면 목도 칼칼해요 그래서 옆으로 누웠을때 설명하신것 처럼 가슴필려고 노력하면 등부터 허리까지 침대에서 떠있고 목이 엄청 꺽여서 턱이 쇄골에 닿으려고 해요ㅠㅠ 이것때문에 몇달째 잠을 잘 못 자고 있어서 고민이네요ㅠㅠ 어떻게 하면 좋을까요?? 그리고 똑바로 누웠을때도 가슴 피고 자는 게 맞나요?? 얼굴은 천장을 보는게 나은가요 아니면 턱을 좀 당겨서 약간 아래쪽을 보고 자는게 나은가요?? 정말 너무 힘들어서 말이 좀 길어졌네요..ㅠㅠ
자기전에 우연히 이 영상봤는데…옆으로 누워자는 자세에서 하지 말라는거 다하고 있었어요 ㅠ 억지로 정면보고 잠을 잤는데 중간에 팔이 뻐근해서 눈 떴어요..손바닥 위로 보고 있는것만으로 엄청 뻐근하네요…ㅠ 그만큼 어깨가 굽어 있다는 의미겠지요?ㅠ 자는 내내 바른자세로 잘순 없겠지만 꾸준히 의식하고 해볼까봐요!! 감사합니다~~~~!!!
영상 잘 봤어요! 좋은 정보 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요!
![[Balance Of Life] ※거북목 퇴치※ 몸신이 알려주는 자세 교정법 2가지! | 나는 몸신이다](http://i.ytimg.com/vi/uGJRHfbemfo/mqdefault.jpg)
이거보고 오늘밤 꿀잠자러 간다
굽은 등 -> 굽은 어깨 -> 거북목 루트 보고 뼈 맞았어요 ㅠㅠㅠ 이외에도 처진 어깨+그로 인한 승모근 부각이 너무 심해서 도움 될 만한 자료 이것저것 찾아보는 중인데 제제님 덕분에 안 좋은 자세로 자고 있었다는 걸 알게 됐네요 흑흑 게다가 어떤 자세로 자야 하는지까지 알려주셔서 그대로 따라해 보려구요! 감사합니다 ㅎㅎ
두팔님 감사합니다!!!!!!!!!!
헙...엎드려서 한쪽 다리 올리는 자세가 젤 편하고 잠 잘오는데ㅠㅜ 이때까지 하지말라는 자세는 다하고 있었네유ㅋㅋ쿠
못부터 척추 골반까지 다망치는 자세여요 ㅠ_ㅠ
제가 정말궁굼했던점
시원하게 싹정리해주셨네요
좋은영상 많은 도움받고갑니다
감사합니다♥️
미소님감사해요^^
베개 브랜드랑 상품명좀 알려주시겠어요?
가능하면 가격정보도 같이요!^^
저거 잠이솔솔인가하는데 더좋은라텍스인걸로바꿀라고요 !!!!!! 헿
정확한 말씀 몸이 앞으로 쏠리고 목이높아지는이유는
누워서 티비 핸드폰 때문
척추한번 탈나면
정말고생합니다
바른자세만 해도
척추질환은 안생길듯요
저도새우잠자다가
목에 c컬이 사라진듯요
4월도 고생 많으셨어요~
5월에는 보다 더 좋은 일들만 가득할거에요~
제제님 응원합니다:)
네 감사하고 고맙고 마이웨이걸어요 같이
자는 자세!!! 찔리네요😱
오 잠솔솔. 같은 베개 ㅎㅎㅎ . 손바닥 하늘로 . 아기자세 금지 . 꿀팁감사합니다 . ㅎㅎㅎ
정원님 이번에도 찾아와줘서 고마워요 !!! 늘 힘이되주셔서도 고맙구요 진짜 ㅜㅜ 진심 팩트 레알이여요
화이팅 댓글고마워요 >.
설명 너무 깔끔하게 잘 해주시네요!! 감사합니다!!
전 게임많이 하는데 좋은 자세 추천좀요~ㅎㅎ
어찌저찌 여기 들어왔는데.. 유툽아 고마워ㅠㅠ 너가 내 목을 구한거야 ㅋ
2021년이 시작한지 얼마 안되었지만 벌써 1월의 마지막이 보이는 시점까지 다가왔습니다 여전히 어렵고 힘들고 고달프며 앞이 보이지 않지만 희망을 잃지말고 앞으로 전진하며 밝은 날을 준비하여 성공하시기를 기원합니다 가내의 행복과 평안이 함께하시기를 기원합니다
기회는 없어지지 않는다. 당신이 놓친 것은 다른 사람이 잡는다.
세상은 고통으로 가득하지만, 그것을 극복하는 사람들로도 가득하다.
화이팅 댓글고마워요 >.
베개는 어떤거에요?
제제님 정말 좋은 영상 감사합니다 이런 영상을 늦게봤네요 ㅜㅜ 정면을 보고 잘때 팔을 외회전 시켜서 두라는 말씀을 보고 든 생각인데 그걸 응용해서 앉아있는 상황에서도 팔을 손등이 위로향햐게가 아닌 손바닥을 위로해서 외회전 시킨다는 느낌으로 앉아있는 것도 도움이 될까요?? 앉아있는 경우에 자꾸 웅크리게 되서 여쭈어 봅니다 유익한영상 감사합니다 구독을 안핯수가 없네요 ㅎㅎ
평상시에도 전거근거강화운동도 자주해주시고 몸을 자주 열어놓으세요!!
자기 전에 보는 꿀팁!!! 열정적으로 만드신 영상, 잘 봤어요!!
요즘 목이랑 어깨 아파서 고생 중..ㅠㅠㅠ 그래서 최대한 정면으로 자려고 하지만... 아침에는 어김없이 옆으로..;;;;
등근육 강화도 도움이...되겠죠?
선재님 언제나 언제나 늘 !! 감사한마음이예요 힘이되주시는거 너무 고마워요
등..근육강화라기보다 몸이 틀어지는고 서서히 무너지는걸 방지해줘요 :)
18살인데 일자목 굽은 등 라운드숄더가 심하거든요.. 똑바로 누우면 등이 엄청 땡기고 아프고 목도 불편해요ㅜㅜ 배게를 배면 목이 너무 불편해서 배게를 아예 안 배고 자는게 몇년동안 습관이 되서그런지 일자목이 더 심해진거 같아요.. 영상 참고할게요 감사합니다!!
영상 감사히 잘 봤습니다ㅠㅠ!! 사용하고 계시는 베개는 어디제품인지 여쭤봐도 될까요??
저거 잠이솔솔? 근데 좀 더 좋은 라텍스 다시샀어욤!
@@제제티비-내몸사용설 더 좋은 상품은 뭔가요...??🥺🥺🥺
일단 전 웨이브배게? 이번에 샀는데 아직 후기까지는 모르겠습니다 !
굽은등때메아프지도않고. 거북목인거같기도한데도보기가싫어요 특히굽은등요베게를 목까지하고목을 바닥에해서자믄안되ㅏ나요
이해가 안되요ㅠㅠㅠ봐야 알듯
혹시 왼쪽으로 누워서 자는게 좋다라는거면 ㅎ 심장이 왼쪽에 있는데 심장이 눌리는건 아닐까욯ㅎ??
중력때매 반대!
@@제제티비-내몸사용설 심장이 아래로 가게 해서 자는게 좋은건가요 ? 그러면 ?? ㅎㅎ
배개 정보좀 알 수 있을까요?
경추배게 검색하면 많이나와욤 저건 잠이솔솔배게
옆으로 잘때, 내 얼굴이 오른쪽을 봐야하는건가요, 왼쪽을 봐야하는건가요..?
불면증이 엉청 심한대 잠잘오게하는방법은 없을까요 ㅠ.ㅠ
저도 심한데 자기전에 긴장을 풀어야해서 목뒤에 후두삼각근 마사지10분정도 해주면 정말 도움 많이 되더라구요 ㅜㅜ
오른쪽으로 팔을 안빼고 몇년동안 그렇게 잤던게 원인이였던듯..
어깨가 평상시에도 뻐끈함이느껴져요ㅠㅠ
거북목 심한데..영상 감사합니당
수면 중에 저렇게 자세 취할 수가 없음..일어나서 스트레칭 꼼꼼히 해주는 게 필수인 듯.
맞습니닷!!! 거북목 일자목 관련영상 곧 업로드 할게요!
와 옆으로 돌아서 자야만 잠이 오는 거북목인데 꼭 정자세로만 자라고 하지 않아주셔서 감사합니다…. 정자세로 자면 좋은 건 알지만 잠이 안와요….ㅠㅠㅜ
자기전 버릇이죠 저도 옆으로자요 ㅠㅠ 대신 다리사이끼고!
굽은 등 때문에 잠을 뒤척였는데 이 영상보고 꿀잠 잤어요! 진짜진짜 감사합니다...
아이구 ㅜㅜ 고마워요 다음엔 어깨사용법 올릴게요 ^.^
좋은 정보 꿀팁 엄청 감사해요~~~💜😁👍😘😉
리제맘님 화이팅 댓글고마워요 >.
분명 잘때 베개를 다리사이 껴놓고 잤는데 일어나보니 베개가 방문 앞까지 날라가있습니다 왜그런걸까요?
저와같아요...
내가 최악의 상태나
똑바로 누워서 자는 타입인데 라운드숄더 때문에 그런지 갈비뼈가 자꾸 안으로 말리고 숨 쉬기가 불편해서 목젖부분에 힘주게 되고 자고 일어나면 목도 칼칼해요 그래서 옆으로 누웠을때 설명하신것 처럼 가슴필려고 노력하면 등부터 허리까지 침대에서 떠있고 목이 엄청 꺽여서 턱이 쇄골에 닿으려고 해요ㅠㅠ 이것때문에 몇달째 잠을 잘 못 자고 있어서 고민이네요ㅠㅠ 어떻게 하면 좋을까요?? 그리고 똑바로 누웠을때도 가슴 피고 자는 게 맞나요?? 얼굴은 천장을 보는게 나은가요 아니면 턱을 좀 당겨서 약간 아래쪽을 보고 자는게 나은가요?? 정말 너무 힘들어서 말이 좀 길어졌네요..ㅠㅠ
목이 엄청 꺽여서 턱이 쇄골에 닿으려고 하면 일자목이 되기 쉬워요! 경추배게 구매하셔서 약턱을 들고 주무세요!
혹시 배게는 어디깐가요?
잠이솔솔?? 그건거같아요
저기 쓰신베개가 뭐에요?
잠이솔솔배게용!
얼굴과 상체는 오른쪽으로, 하체는 엎드린 상태로 자는데요..
대 자로 자려고 노력해도 도저히 잠이 안와서 매번 제자리 걸음입니다ㅜ
대 자로 자는게 소원입니다 혹시 방법 없나용??
아 습관인것이라 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 근데 허리괜찮으세요?
베개 정보좀 알 수 있나요
저거 뭐더라 ... 잠솔솔배게 였던거 같아용~!
난 아니겠지 했다가 휴대폰 켜서 자가 동영상 찍어봤더니 라운드숄더 거북목 난리났어요ㅠㅠㅋㅋ
ㅠㅠ크으 어서 맞춤 스트레칭과 교정운동을 !!
내 수면자세가 1등최악 이라니.. ㅋㅋㅋㅋ
와우 엎드려 다리올리는군요 성훈님!!! ㅜㅜ
베개 구입처 알고 싶어요~~♡
저거 뭐드라 잠이솔솔 배게든가 ㅜㅜㅜ
영상 잘 봤습니다 :)
왼쪽으로 누워서 잘 때 팔을 앞으로 빼고 자면 왼쪽 라운드숄더가 더 심해질거같은데ㅠㅠ 이건 기분 탓일까요????ㅠㅠ 라운드 숄더 심해지는거같아 측면으로 자던 사람이 정면 보고 자니 숙면이 안되네요ㅠㅠㅠ
습관이 무서워.....ㅠㅠ
너무 아름다우시고 몸매도 좋으시네요 ㅎㅎ
화이팅 댓글고마워요 >.
오랜 만에 제제님 영상 보는데 딱 제 얘기만... 흑흑 얼른 제제님 흥하시고 제가얘기했던 구독자초청 교정 이벤트같은거 있음좋겠어요!! 미모 운동모두갖추신제제니 2021년도화이팅 입니당😄
아무개님이 교정이벤트 주인공 한번 해보시겠어요~? 흐흐흐
@@제제티비-내몸사용설 해주시기만 한다면 무조건 참여하겠습니다 히히🤗
수면자세 🙆♂️
역시나 와주신!!!!멜로우 화이팅 댓글고마워요 >.
선생님저는 어깨가 넓은데 옆으로누워서 잘때는 어떻게 자야될까요
넓이보다는 내 척추에 맞게 ! ^^ 화이팅 댓글고마워요 >.
자기전에 우연히 이 영상봤는데…옆으로 누워자는 자세에서 하지 말라는거 다하고 있었어요 ㅠ 억지로 정면보고 잠을 잤는데 중간에 팔이 뻐근해서 눈 떴어요..손바닥 위로 보고 있는것만으로 엄청 뻐근하네요…ㅠ 그만큼 어깨가 굽어 있다는 의미겠지요?ㅠ 자는 내내 바른자세로 잘순 없겠지만 꾸준히 의식하고 해볼까봐요!! 감사합니다~~~~!!!
화이팅입니다!!
1등 최악 자세 바로 접니다. 뜨끔. 그나마 노력해서 바로 자려고 노력했더니 처음엔 힘들었는데 적응 되더라고요~ 😅 (근데 신규 영상을 이제야 보다니~ 🙃)
마스타니이이이임~~!!! 찾아준게 어딥니까아!!!!!!!! 화이팅 댓글고마워요 >.
근데 잠들면 제 의지로 자세가 안되자나요ㅜ
그건구래요...옆으로 자요 그래서 다리에뭐꼭 끼구자요
영상 잘 봤어요! 좋은 정보 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서
자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후
부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요
허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요!
딱 나네
그냥자지말까
아 빵터졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
옹 올라왔다
1등!!💪👍🐷🐷
일빠 놓쳤네 ㅋ
비니니이이이이이이ㅣㅇ이ㅣ이이임~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!!! 놓쳐도 내맘속에 일빠임다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
댓글 늘 남겨주셔서 고마워요 ㅜㅜ 화이팅 댓글고마워요 >.
ㅗㅜㅑ........