Самый крутой и самый образованный человек в калистенике на всем ютубе я считаю и буду так считать. Всегда без воды, коротко и по делу. Всегда подходит к движениям с точки зрения механики и анатомии, уважаю. Купил обучающие курсы по горизонту и переднему вису от Артёма. Просто скажу, что это того стоит;)
Артём,а если у меня руки не достаточно длинные чтобы на полу делать,то как его можно научится делать на брусьях,и если мне 38 лет и вес-95 кг,то это не помешает достигнуть прогресса?
Остались еще вопросы по горизонту? Тогда открывай мой видеокурс "Горизонт 1000%!" Почему 1000%? Потому что именно таков твой шанс освоить горизонт после обучения по моему курсу! Это самое полное пособие по изучению одного из самых востребованных элементов воркаута, так же его усложнений включая полное обучение самолету. Теперь к каждому упражнению вам доступно видео с 2 ракурсов - вы точно будете уверены в технике. После каждого уровня у вас будет программа тренировок составленная под вас. ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru Ты получишь: 👉🏻10 уровней тренировочных программ для горизонта 👉🏻6 уровней тренировочных программ для самолета 👉🏻2+ часа структурированных видео: упражнения, снятых с 2х ракурсрв, полезные материалы, секреты, лайфхаки, мой опыт как атлета и тренера 👉🏻Наглядная графика и текстовое сопровождение в видео для максимального понимания 👉🏻Иллюстрации к каждому упражнению 👉🏻Анатомия и механика горизонта 👉🏻Анатомия и механика самолета 👉🏻Тестовые упражнения 👉🏻Базовая подготовка 👉🏻Подготовка кистей 👉🏻Упражнения для горизонта ноги вместе 👉🏻Упражнения для отжиманий в горизонте 👉🏻Работа с дополнительным весом 👉🏻Работа на кольцах 👉🏻Четкий поэтапный план освоения горизонта ноги вместе и самолета 👉🏻Уникальные упражнения и знания 👉🏻Максимально удобная и понятная система навигации 👉🏻Инструкция по составлению программ тренировок под себя с готовыми шаблонами бесплатные обновления 👉🏻доступ к продуктам навсегда (если курсы потеряются или удалятся - мы вышлем снова) Вся информация подкреплена анатомическими объяснениями и разобрана в деталях! Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻 🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда! ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ - calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru ТРЕНИРОВКИ ДОМА calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru ПЕРЕДНИЙ ВИС calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru ИМПОССИБЛ calisthenics.school/shop/impossible-dip/?lang=ru Оборудование для тренировок calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru __________________ МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru ВК vk.com/thecalisthenicsschool ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715 Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
Продвинутая лягушка - это стойка "Ворон". Давно что-то не смотрел твои видосы, тут зашёл. Совсем иная атмосфера, новый монтаж, крутое интро, ощущается свежо. Растешь во всех смыслах :)
Ворон это нижняя такая поза, с согнутыми локтями. С прямыми локтями это называется поза Журавля - Бакасана. Тут верхняя Бакасана. Так-то и закрытый горизонт это тоже одна из поз в йоге - Лоласана.
Я выучил по твоим видео спс.Только я ещё горизонт на согнутых добовлял.И подскажи что делать если при подтягиваниях на о дной начинает боль в бицепсе и локте.
У меня и лягушка и что-то типа горизонта только на согнутых руках получаются... Как выпрямить их или зайти в них с выпрямленными руками не представляю... Ломит и в кистях и локтях... В чем причина, в чем дефицит... Подскажите кто понимает. Плиз 🙏
@@ПаблоЭскобар-ы1т с кистями проблем нет. я говорю о том, что когда я выгибаю локти и весь вес опираю на них, то мне очень больно в локтях. И при этом не у всех людей они могут выгибаться в другую сторону. я говорю про локти.
Я не специалист, но мне кажется надо подводящее упражнение поделать. Как раз на развитие силы в локте. Взять гантельку (вес сами подберёте) , ладонь смотрит вверх, и делать подъемы до горизонтального положения. Можно с небольшой фиксацией в верхней точке Может быть вам поможет развить силу в локте и устранить болевые ощущения
У меня и лягушка и что-то типа горизонта только на согнутых руках получаются... Как выпрямить их или зайти в них с выпрямленными руками не представляю... Ломит и в кистях и локтях... В чем причина, в чем дефицит... Подскажите кто понимает. Плиз 🙏
а я сегодня согнул свои первые гвозди . сходил в магаз , купил по десятку 200 и 150 . на видео они казались тоньше. пробовал голыми руками и в перчатках - вообще без шансов , и подумал , всио . не согнуть мне их . попробовал обмотать этими самыми перчатками концы гвоздей - и пошло на изи , ну 150 - даже два согнул , и разогнул до 90 градусов . а 200й гвоздь - это жэээсть , надогнул я его конешно , но за несколько попыток . я с 1988 года
@@yuliapichugina1741 У меня и лягушка и что-то типа горизонта только на согнутых руках получаются... Как выпрямить их или зайти в них с выпрямленными руками не представляю... Ломит и в кистях и локтях... В чем причина, в чем дефицит... . Плиз 🙏
Yulia Pichugina У меня и лягушка и что-то типа горизонта только на согнутых руках получаются... Как выпрямить их или зайти в них с выпрямленными руками не представляю... Ломит и в кистях и локтях... В чем причина, в чем дефицит... . Плиз 🙏
@@valeriypavlov8837 В плечах. Если плечи сильные, то они уходят вперед подальше, это перемещает точку баланса вперед и позволяет поднять таз выше. Это в свою очередь снимает часть веса с локтей
@@CalisthenicsSchoolRu "Тренируйся и у тебя все получится" Могла бы сказать школа Воркута... Но проще вкинуть немного сарказма и мотивировать своих подписчиков сказав им "тебе нужен детский режим" Круто! Молодец!
Монтаж на высоте, музыка хорошая. У тебя очень хорошие и информационные видео, Артём. Так держать! Спасибо за твои старания!
Bogdan спасибо, просидел много времени
@@CalisthenicsSchoolRu Тёмик скажи пожалуйста, а на паралетсах будет эффект от этих упражнений.
Горизонта много не бывает!
Артём ты просто супер!
Очень сильно помогаешь и мотевируешь!
Самый крутой и самый образованный человек в калистенике на всем ютубе я считаю и буду так считать. Всегда без воды, коротко и по делу. Всегда подходит к движениям с точки зрения механики и анатомии, уважаю. Купил обучающие курсы по горизонту и переднему вису от Артёма. Просто скажу, что это того стоит;)
Григорий Демченко очень приятно слышать!
носочки тянешь! молодец! прям плюс в карму
Спасибо, ты лучший
Бро, качество просто вышка, спасибо, что стараешься!!!!
Пацаны,давайте скинемся на новые шорты Артёму))
Джалил Назарли реквизиты куда скидывать?:)
@@CalisthenicsSchoolRu Мне на карту))
@@CalisthenicsSchoolRu вы умеете отжиматься в самолёте?
@@itsemil2722 конечно
@@АлександрЧуйко-з9в А ты умеешь отжиматься от пола?
Супер! Благодаря твоим видео прогрессирую!
О спасибо как раз горизонт начал учить по твоей обучалке стойке на руках научился спс
Я так и не понял, как из низкого горизонта, подняться в высокий горизонт
Та же проблема
Делай эти упражнения. Они мне помогли. Плечу окрепнут и таз поднимется.
@@dancer4512 даже в таких упражнениях не могу таз поднять и держать
Мужик, это лучший контент 🤘🔥
Обучалка годная💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👌🏻✔️
Спасибо за видео, друг, уже стою в полуоткрытой стойке. Особенно помогло объяснение, как сгруппировать плечи и верх пресса с грудными
привет можеш уже делать гори9онт?
Спасибо
Ты лучший
Ждём следующий видос)
Надо попробовать!
Александр Казаков обязательно!
Ты жоский
Огромное спасибо
Ты крут 👍, делаю стойку на руках по вашим видео, уже держу около минуты. Благодарю.
Буду учиться, очень хочу уметь его делать
Привет, научился?
@@user-cd9nc3bo7e а ты?
О, спасибо я как раз горизонт начал учить
Ну что научился?
Артур жхахаха тот же вопрос)
Научился??
Научился ?!?!?
Научился?
Выпуска по больше видео про горизонт для начинающих.
Попробую, буду учиться
Мой друг сегодня позвонил мне и попросил угадать какой элемент он учит. Я сказал "Горизонт". И в этот же вечер выходит твой ролик о горизонте!
И?
Вот это совпадение, ахиреть, просто космос😮
Молодец удачи очень нравится смотреть твой канал удачи в продвижение канала и достижений в спорте с меня лайк и подписка!)
Круто😎
Как всегда полезный контент!!👍👍
Сколько нужно качать пресс для того,чтоб делать горизонт?
Артём,а если у меня руки не достаточно длинные чтобы на полу делать,то как его можно научится делать на брусьях,и если мне 38 лет и вес-95 кг,то это не помешает достигнуть прогресса?
Остались еще вопросы по горизонту? Тогда открывай мой видеокурс "Горизонт 1000%!"
Почему 1000%? Потому что именно таков твой шанс освоить горизонт после обучения по моему курсу! Это самое полное пособие по изучению одного из самых востребованных элементов воркаута, так же его усложнений включая полное обучение самолету. Теперь к каждому упражнению вам доступно видео с 2 ракурсов - вы точно будете уверены в технике. После каждого уровня у вас будет программа тренировок составленная под вас.
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru
Ты получишь:
👉🏻10 уровней тренировочных программ для горизонта
👉🏻6 уровней тренировочных программ для самолета
👉🏻2+ часа структурированных видео: упражнения, снятых с 2х ракурсрв, полезные материалы, секреты, лайфхаки, мой опыт как атлета и тренера
👉🏻Наглядная графика и текстовое сопровождение в видео для максимального понимания
👉🏻Иллюстрации к каждому упражнению
👉🏻Анатомия и механика горизонта
👉🏻Анатомия и механика самолета
👉🏻Тестовые упражнения
👉🏻Базовая подготовка
👉🏻Подготовка кистей
👉🏻Упражнения для горизонта ноги вместе
👉🏻Упражнения для отжиманий в горизонте
👉🏻Работа с дополнительным весом
👉🏻Работа на кольцах
👉🏻Четкий поэтапный план освоения горизонта ноги вместе и самолета
👉🏻Уникальные упражнения и знания
👉🏻Максимально удобная и понятная система навигации
👉🏻Инструкция по составлению программ тренировок под себя с готовыми шаблонами
бесплатные обновления
👉🏻доступ к продуктам навсегда (если курсы потеряются или удалятся - мы вышлем снова)
Вся информация подкреплена анатомическими объяснениями и разобрана в деталях!
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru
ИМПОССИБЛ
calisthenics.school/shop/impossible-dip/?lang=ru
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК vk.com/thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715
Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
Стоит ли выполнять на упорах для отжимания?
Прошлое интро было лучше, всегда смотрел. Это перематываю .....
Класс! Всё понравилось)
Продвинутая лягушка - это стойка "Ворон".
Давно что-то не смотрел твои видосы, тут зашёл. Совсем иная атмосфера, новый монтаж, крутое интро, ощущается свежо. Растешь во всех смыслах :)
Ворон это нижняя такая поза, с согнутыми локтями. С прямыми локтями это называется поза Журавля - Бакасана. Тут верхняя Бакасана.
Так-то и закрытый горизонт это тоже одна из поз в йоге - Лоласана.
Как бит называется, скажите пожалуйста
Артем, а насколько важен уровень растяжки для горизонта? заранее спасибо. Видео как и все предыдущие на уровне!!
Добрый день всем. Я девушка которая занимается на турниках. Оцените пожалуйста кач-во их выполнения. Заранее спасибо
Я выучил по твоим видео спс.Только я ещё горизонт на согнутых добовлял.И подскажи что делать если при подтягиваниях на о дной начинает боль в бицепсе и локте.
У меня в спортивной аэробике это элементом считается , учусь по твоему видео делатт
Качественное видео..жаль только у меня низкий горизонт, носки почти возле пола, а колени далеко ещё до груди...я так понимаю это не правильно))))
Крутая обучалка
Дошол до под'ема ног а закритий горизонт і уже могу з закритого горизонту в стойку заходить держите мотивацію 11 лет Антон
Пасиба очень выручил:)
С если я увлекаюсь брейк дансом. И хочу выучить горизонт. У меня есть шансы с хорошей стойкой в крабе?
Будет ли видео обучение про высокий угол? А то в интро он есть, а так на канале не нашёл. А так топовые упражнения как раз начал горизонт изучать)
Bogdan Bloshenko будет
Привет, а чтобы научиться горизонт обязательно уметь стойку на руках?
у меня у одного на обратной стороне локтя где сгиб. Сухожилия болят очень сильно?
Горизонт красивый у тебя.
Как с пивным животом горизонт делать-то?
Сэм Винчестер Винчестер сначала избавиться от него.
А что делать , если у меня кисти ломаются. Нет , они у меня не слабые , но не гнутся
Привет ребята годный контент не то что сейчас по всему ютубу , вопрос что за трек на заставке в начале видео !
Спасибо
Я ещё навечёк
Что за трек
А при удержание лягушки можно колени уперать в локти?
вначале все можно. но по сути смысла не имеет
Если хочешь давление на сустав упирай конечно:D
У меня и лягушка и что-то типа горизонта только на согнутых руках получаются... Как выпрямить их или зайти в них с выпрямленными руками не представляю... Ломит и в кистях и локтях... В чем причина, в чем дефицит... Подскажите кто понимает. Плиз 🙏
Демон🔥
Артём, приветствую,не могу поднять корпус выше ,в чем проблема?слабый пресс?,буду рад если увидишь
++
Тааааааак , а вот с этого места пожалуйста по подробнее как сделать высокий горизонт?!?!?????????_
Stephen Nord будет поподробнее скоро
А как песня называется?
Решил научиться горизонту, никогда не тренил, и тут я увидел что я перескочил первые три этапа, но уже держу 7 сек
друг, подскажи пожалуйста🙏 Когда закрытый горизонт выполняю, таз всегда ниже плеч, выходить в лягушку не получается, что такое? Спина слабая?
Пресс
Качай
@@Maxorl20 4 подхода 25 повторений с 12 кг за головой, пресс нормальный у меня, для своего веса уж точно
@@Maxorl20 восточная мудрость, но если серьезно, то хотелось бы эффективней качать
👍 👍
А если я не могу держать высокий закрытый ,
можно ли низкий закрытый тренить что бы был прогресс
ОчЕнЬ ПрОсТо если ты это не можешь сделать, то подумай, нужно ли тебе это, а если нужно, то просто качай руки, то есть базу нужно иметь
я не могу упираться на руки полностью их выгнув. Мне больно. Че с этим делать?
Закачивать кисти
@@ПаблоЭскобар-ы1т с кистями проблем нет. я говорю о том, что когда я выгибаю локти и весь вес опираю на них, то мне очень больно в локтях. И при этом не у всех людей они могут выгибаться в другую сторону. я говорю про локти.
локти могут у меня в обратную сторону выгибаться
@@ПаблоЭскобар-ы1т и в этом вся проблема
Я не специалист, но мне кажется надо подводящее упражнение поделать. Как раз на развитие силы в локте.
Взять гантельку (вес сами подберёте) , ладонь смотрит вверх, и делать подъемы до горизонтального положения. Можно с небольшой фиксацией в верхней точке
Может быть вам поможет развить силу в локте и устранить болевые ощущения
Не под тем видео коммент оставил, но ты понял)))
Шо надо тренировать что б так научиться?
За какое время , примерно,можно научиться горизонту?
У каждого по разному. В среднем 1 год
Пасиб
А что по поводу базы?
я завтра буду начинать учить горизонт
когда выучу напишу в коменты
и посмотрю за скок дней выучил)
Какой прогресс?
Ну?))
Ну что?
Учился горизонть ну я давно делаль 2003 годе ну бросил и шась за 2 месяч снова могу:)и викториан немношка потихонку умею
Как же больно кистям 🤪
Да кисти пздц заламываются
Я встаю на закрытый горизонт и не могу выйти в стойку на руках, пожалуйста скажи что мне делать?
У меня и лягушка и что-то типа горизонта только на согнутых руках получаются... Как выпрямить их или зайти в них с выпрямленными руками не представляю... Ломит и в кистях и локтях... В чем причина, в чем дефицит... Подскажите кто понимает. Плиз 🙏
Выполнил Сенсей! Еще что скажите?
А если получается только низкий закрытый ?
Прогресируй, качайся усерднее и всё получится😁
давай обучалку по самолету
Тяжело даже в лягушке стоять, точнее не получается встать, какая база нужна для этого? Контент топ, как всегда)
🔝🔝🔝🔝🔝🔝
Мне до горизонта как до Китая,
Загляните ко мне😉
а я сегодня согнул свои первые гвозди . сходил в магаз , купил по десятку 200 и 150 . на видео они казались тоньше.
пробовал голыми руками и в перчатках - вообще без шансов , и подумал , всио . не согнуть мне их .
попробовал обмотать этими самыми перчатками концы гвоздей - и пошло на изи , ну 150 - даже два согнул , и разогнул до 90 градусов .
а 200й гвоздь - это жэээсть , надогнул я его конешно , но за несколько попыток .
я с 1988 года
150 ки как пластелин, попробуй сотку
@@ЗлодиусЗлей ну хз . я только начал , мне пока норм . потом узелок вязать буду
Я думал, что на 0:11 видео само поставилось на паузу
Сорян, но этот трек уже занят Андреем Кобелевым ;)
А лягушку когда делаешь колени оппиратб нужно на руки?
Как же прокачать плечи так сильно😫уйдут годы
Если регулярно качать, возможно за 4-6 месяцев накачать, и питание должно быть здоровое, зависит от многих факторов
очень тяжело на вытянутые руки выйти
Я могу держать открытый горизонт, но лишь с согнутыми руками
Сеты это же подходы ???
Ну а если я 0 раз подтягиваюсь или жирный, как мне хотя-бы одну секунду в первом упражнении стоять, или лягушке
Нужны подводящие к лягушке)
Делай базу!
Встал с дивана сделал так (1:05) = -зуб
гениально
Сделай видос как раскрыться в полузакрытый
KAYBER он уже есть
С моей задницей это вообще не достижимая цель)))
Всего делов-то - убрать задницу 😀
Продвинутая лягушка на прямых руках в йоге называется Бакасаной).
А закрытый горизонт Лоласаной)
@@yuliapichugina1741 У меня и лягушка и что-то типа горизонта только на согнутых руках получаются... Как выпрямить их или зайти в них с выпрямленными руками не представляю... Ломит и в кистях и локтях... В чем причина, в чем дефицит... . Плиз 🙏
Yulia Pichugina У меня и лягушка и что-то типа горизонта только на согнутых руках получаются... Как выпрямить их или зайти в них с выпрямленными руками не представляю... Ломит и в кистях и локтях... В чем причина, в чем дефицит... . Плиз 🙏
@@valeriypavlov8837 В плечах. Если плечи сильные, то они уходят вперед подальше, это перемещает точку баланса вперед и позволяет поднять таз выше. Это в свою очередь снимает часть веса с локтей
Не могу на прямых руках
мои кисти умирают
Я ещё навечёк
Что если сложно делать лягушку? Я не могу даже до уровня плеч поднять как у меня руки афигевают и я падаю вперёд
Для начинающих? Алооо
Я даже ноги оторвать не могу от пола
Тебе нужен детский режим)
@@CalisthenicsSchoolRu "Тренируйся и у тебя все получится" Могла бы сказать школа Воркута... Но проще вкинуть немного сарказма и мотивировать своих подписчиков сказав им "тебе нужен детский режим" Круто! Молодец!
Верни старую заставку!!!!!!
Опа!
Фак я думал что лягушка, должны типа ноги не касаться рук