(NO반복) 살이 쭉쭉 빠지는 서서하는 전신운동 / 다이어트 필라테스

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  • Опубликовано: 17 дек 2024

Комментарии • 18

  • @뿌꾸치-o2
    @뿌꾸치-o2 2 месяца назад +30

    이거 진짜 막 격하게 춤추는 것보다 도움 훨씬 많이 돼요ㅠㅠㅠㅠ 코크보틀 같이 먹으면서 요요 관리 열심히 하고 있어요! 감사합니다!!

    • @drama.housekeeper
      @drama.housekeeper 2 месяца назад

      과식을 해도 코크보틀로 혈당을 관리하니까 불안감이 없고 몸이 편안해졌어요.

  • @songforsys
    @songforsys Год назад +1

    힘들지만 우아하게?운동한 기분이에요!항상 보고 있어요❤

    • @onlypilates
      @onlypilates  Год назад

      우아하게~~너무 좋은데요💜
      너무너무 감사합니다^^

  • @박종희-j8k
    @박종희-j8k Год назад

    쌤!!!
    넘 아름다워 헤헤❤
    평온한 밤 화이팅🙏👍❤
    멋져부러 좋아요🙏👍❤❤❤

  • @샐리샐리-m8d
    @샐리샐리-m8d Год назад

    쌤~땀이
    막나네요~~👍🏻👍🏻👍🏻

    • @onlypilates
      @onlypilates  Год назад

      아자아자!!!!
      감사합니다^^

  • @양배추-x3q
    @양배추-x3q Год назад

    짧은시간이지만 땀 폭발입니다!

  • @박금덕-g5r
    @박금덕-g5r Год назад

    쌤~
    설 명절 잘 보냈어요?
    오늘도 수고 많았어요.

    • @onlypilates
      @onlypilates  Год назад

      새해복 많이 받으세요🙇‍♀️
      늘 감사합니다💜💜

  • @김코링-n8c
    @김코링-n8c Год назад

    힘들어서 중간에 멈췄다고 댓글썼는데 분해서 삭제하고 끝까지 했어요!! 감사히 잘 했어요!! 난 할 수 있다🔥🔥

    • @onlypilates
      @onlypilates  Год назад +1

      최고!!👍👍👍
      딱 그 순간만 지나면 평온이..아마도 올거에요^^
      너무너무 잘하셨어요
      유캔두잇💜

  • @미소만땅충전
    @미소만땅충전 Год назад

    보는거로도 힘든 동작이라는게 느껴지네요. 낼 해봐야겠어요. 선생님 복근운동 10분짜리 프로그램 부탁드려도 될까요~~

    • @onlypilates
      @onlypilates  Год назад

      하체 많이 쓰다보니 조큼 힘들지만 거뜬히 하실거에요💪
      복근 준비해볼게요!!

  • @cohgmely9082
    @cohgmely9082 Год назад

    선생님!
    8분 스쿼트 자세 유지 동작 설명과 달라요!
    설명대로 IN 만세 뒤꿈치 업 EX 팔, 뒤꿈치 다운 맞나요~?☺️

    • @onlypilates
      @onlypilates  Год назад

      어머나 세상에나 설명이 틀렸네요ㅠㅠ
      IN만세-EX뒤꿈치업(팔뒤로)
      내쉬는 호흡에 뒤꿈치들기 에요!!!
      알려 주셔서 감사해요ㅠㅠ