Здоровая спина. Специальные упражнения на шведской стенке.
HTML-код
- Опубликовано: 8 июл 2020
- При упражнениях на шведской стенке позвоночный столб растягивается под весом тела.
Такая растяжка позвоночника при грыже позволяет освободить мышечный корсет от спазма, что приводит к:
устранению дискомфорта и болезненных ощущений в позвоночных дисках;
улучшению кровообращения;
прекращению дегенеративно-дистрофического процесса в области образования грыжи.
Ещё больше тренировок на канале t.me/alyonachizhik
/ chizhikfit57
chizhikfit57
Самое информативное видео с упражнениями которые мне подходят . Спасибо
Спасибо! Всего 2 минуты, а сколько пользы. Буду с детьми заниматься! Все очень понятно! (Прекрасная улыбка!)
Она так улыбается...прямо вдохновляет на занятия спортом!)
Большая благодарность за это обучающее видео.
Спасибо большое за Ваш отзыв! Другие упражнения из этой серии смотрите ruclips.net/video/ZWs5e-2PUQM/видео.html
Спасибо Вам! Супер комплекс!
Пысы. От человека с больной спиной)
Спасибо, толково
Спасибо огромное!
Отлично! Лучшее из того, что видел про стенку 🙂
Спасибо за отклик!
То , что мне нужно СПАСИБО
Супер!Какие упражнения.Обязательно начну делать.Спасибо.
Спасибо за отзыв и поддержку:)
Нашла вас случайно. Спасибо, что вы есть. Очень много интересного у вас на канале. Будем заниматься с детьми)
Большое спасибо). Такие отзывы очень мотивируют, благодарна Вам)))
Очень хорошие упражнения! Спасибо
Спасибо большое за Ваш отзыв! Другие упражнения из этой серии смотрите ruclips.net/video/ZWs5e-2PUQM/видео.html
спасибо, очень полезно!!
Супер упражнения! Спасибо большое!
Спасибо большое за Ваш отзыв! Смотрите другие упражнения из этой серии. ruclips.net/video/ZWs5e-2PUQM/видео.html
Подписка
👍
Ну надо же! И голова не потеет, и солнце не печёт...
у меня грыжа л5-с1, можно делать их и какие ещё,чтобы в пользу и без вреда
Дело в том, что проявление патологии у каждого человека абсолютно индивидуально. Поэтому лечебно-профилактический комплекс упражнений, интенсивность, кратность и продолжительность нагрузок должен разработать ваш лечащий врач. В данном комплексе Вам может быть противопоказан "чистый" вертикальный вис с подтягиванием коленей к корпусу. Поскольку позвоночник будет испытывать существенную нагрузку массы тела, по причине слабости связочного аппарата может произойти его патологическое растяжение, что возымеет обратный эффект.
instagram.com/chizhikfit57/
Как ты не злись но если ты уже перестоешь болеть тогда верь в бога .
😂
как спортсмен утверждаю что упражнения
бесполезные - нет напряжений основных удерживающих мышц спины! не дурите головы людям!
Альберт, абсолютно с Вами согласна.😁 Как спортсмену, Вам этот комплекс абсолютно бесполезен. Он разработан для людей с проблемами позвоночника. Упражнения рассчитаны на растяжение позвоночного столба, что позволяет освободить мышечный корсет от спазма и устранить болезненные ощущения в позвоночных дисках. Для укрепления мышц спины и кора в целом есть множество других комплексов 💪.
Эти упражнения, только для разблокировки, вытяжения проблемных участков
@@user-cz6lu9wk3t есть те кому и такие упражнения достаточны. Для разогрева норм