شكراً لك على الشرح السلس والمفيد وتوصيل المعلومات العلمية بدقة واحتراف وتسهيل مفهوم اللعبه واساسيات وفوائد حبارة في نط الحبل ، بارك الله فيك وأسال الله ان يتمم علينا الصحة والعافية لجميع المشتركين معاك 💙👍🏻
When i saw how amazing and professional you are in jumping rob you inspired me to start doing it and I'm really getting better and better so thank you so much for doing this vedio keep it up and keep inspiring us 👍🏻👍🏻👍🏻💪💪💪♥️♥️
انا في فترة التضخيم هل النط على الحبل ممكن ينقص من الوزن ؟ كم فترة التمرين بالنسبة لشخص بطول 1,84 و 85 كيلو مع العلم انني اعاني من دهون في البطن ، شكرا جزيلا لك كابتن على الفيديو و بالتوفيق ان شاء الله
والله استفدت كثيرا من فيديوهاتك و انا مؤخرا بدأت النط على الحبل منذ حوالي شهر و بشكل شبه يومي و لاحظت فرق رهيب في أداء جسمي الذي كان يتعب بمجرد ان اقوم بجهد بسيط حيث يبدأ قلبي بالخفقان بسرعة رهيبة و يصيرلي نوع من ضيق التنفس حتى مرة أردت أتبرع بالدم قالت لي المسعفة انني لا استطيع لان ضغط دمى كان منخفضا على المعدل الطبيعي وقالت لي كذلك ان عضلة قلبي متعبة و نصحتني بالرياضة و مذ ذلك اليوم بدأت أنظم وقتي و أمارس النط على الحبل و اقوم بتمارين الضغط والله شعور مختلف راحة نفسية و ثقة بالنفس و رضا عن الذات شكرا استاذ على نصائحك القيمة متابعك من الجزائر
هلا الله يسلمك مافي مده محددة للتمرين الموضوع يعتمد على مستوى اللياقة البدنية بتاعتك. الراحة بتكون على حسب هدفك تحمل او سرعه. الألم طبيعي تقريبا عند معظم الناس الي لسه بدااه رياضه. لو زاد او استمر الأفضل تراجع طبيب مختص.
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة . بالنسبة لرفع اللياقة هل الافضل نط عادي متواصل او باستخدام مهارات النط بينهما فواصل راحة . لان بصراحة النط باستخدام المهارات يكون صعب لمدة نصف ساعة متواصل .
كابتن يوسف انا صارلي ثلاث ايام بدأت العب حبل... و انا هدفي اخفض وزني ثمنية كلغ... كيف اثبت وزني بعد تحقيقه مع رغبتي في ممارسة نط الحبل بعد تحقيق الوزن الذي اريده
السلام عليكم اني دانط الحبل صارلي 10ايام وخسيت خلالهن 3كيلو مع دايت وانط بليوم 1500نطه كل 500نطه بعشر دقائه وهسه وجع عندي من ركبي ولساق ورغم هذا مستمره هادي وزني 76وطولي 154 وهسه 173 هذا الأم يروح شسويله
ممتاز جدا الله يعطيك العافية - الدايت والنظام الغذائي الصحيح هما المسؤولين عن حرق الدهون وانقاص الوزن. - اتبع نظام غذائي صحيح لانقاص الوزن واستمر عليه فتره مع ممارسة تمارين الكارديو والمقاومة وان شاء الله هايكون في نتيجة كويسه.
يا كابتن سمعت ان اللي عنده الم اسفل الظهر سواء من يسار او يمين او مع الوسط ما يصلح يسوي تمارين نط الحبل حتى لو كان الالم بسيط مع طول الجلوس ، ما هو رأيك ؟
DM The punsiher هلا حبيبي سلامات ما تشوف شر ممكن يكون الحبل تقيل في الوزن فيأثر علي الكتف او انت بتنط بطريقة خاطئة . الأفضل للاطمئنان انك تراجع طبيب مختص لو الألم استمر. وضروري تستخدم مكملات لحماية المفاصل .
هلا الله يسلمك الافضل تنزلي وزنك بطريقه اسهل عن نط الحبل زي المشي السريع او اي جهاز كارديو في الجيم وطبعا مع اتباع نظظام غذائي صحيح , وبعد نزلو الوزن تقدري تمارس نط الحبل .
سلام الله عليك. شكرا جزيلا هلى هذا الفيديو الرائع، معك آسية من المغرب عندي سؤال إذا سمحت؟ أنا أقفز على الحبل مدة 20 دقيقة يوميا تقريبا بنط 10 تواني وبرتاح 20 تانية. هل هذه الرياضة وحدها كافية؟ أريد أن أنحف وأنا ماشية على الدايت
الله يوفقك دكتور الفديو جدا جميل بس عندي إستفسار الله يسلمك ويسعدك اقدر انط بدون حبل بس احرك كف على انو عندي حبل عشان غرفتي صغيره وما قدر أخرج استفسار ثاني انا انط الحبل صح أشوف تغير في جسمي لكن أجد صعوبه في نط كيف اتخلص من هدا المشكله وشكرا والله يوفقك واتمنى تجواب💜💜
هلا الله يسلمك شكرا جزيلا 🙏 نط الحبل بدون استخدام حبل هوا مفيد لرفع مستوى اللياقة البدنية وحرق الدهون وانقاص الوزن وتنمية عناصر اللياقة البدنية ويعتبر نوع كارديو مفيد, لكن الله يسلمك ما واح يفيدك في رياضة نط الحبل بشكل كبير لان نط الحبل الجزء الأساسي فيه هوا توافق الجسم مع الحبل هايفيدك بصوره بسيطه لما تبدائي تمارسي نط الحبل. صعوبه النط تقريبا بتتكون في البداية بس لكن مع الممارسة واستخدام حبل مناسب ان شاء الله هايكون في تطور كبير , الموضوع يعتمد على الممارسة.
@@COACH.YOUSSEF الله يبارك فيك على تحفيزك ورد💞 يعني لازم حبل؟ بس انا لم اسوي مدة نص ساعه صح اني اسوي خمس دقائق وراح وخمس دقائق وراح عشان ما قدر من الجزء سفلي بس أحس في حراره بالجسم وتغير بسيط جدا وانا انا بكمل نط لمدة أسبوعين وأشوف نتائج 💜
يا كبتن انا لمن العب حبل النط او حتى لمن اجري يجيني الم في الجنب الايسر تحت البطن، الم م يخليني اقدر اكمل اكثر شي كملت فيه 40 نطه. للمعوميه: قد رحت لدكتور من قبل وقال لي اني م اشرب مويه كثير، وصرت اشرب لترين مويه باليوم بس لاسف لا زال الالم موجود اذا تعرف لا تقصر جزاك الله خير💛
احتمال كبير انك تاكلي قبل التمرين وما بيكون الاكل لحق يتهضم فيكون حمل في المعده ومع النط او الحرك يسبب اللم او انك تشربي كميه ميه كبيرة قبل التمرين وبالتالي بتكون حمل في المعده الاكل قبل التمرين ب ٣ ل ٤ ساعات والميه عادي جدا قبل التمرين لكن في حدود المعقول
افضل مقطع عربي يتكلم عن نط الحبل بدون منازع صراحة 👍🏼🔥
حبيبي الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
استاذ يوسف ارجو الاستمرار بفيديوهات نط الحبل واخيراً لكيت كميونتي عربي لهذا التمرين الرائع
Master of disasters حبيبي اكيد ان شاء الله ❤️ ❤️ ❤️
والله قبل ما ابدئ التدريب على الحبل نشاهد فديوهاتك تعطيني الحماس ربي يحفظك و انشاء الله نلقى نتيجة جيدة اختك مدعمة لك من الجزائر
كابتن يوسف تحية خلصة من الجزائر .واشكرك على هذه الفيديوهات الرائعة لتعلم القفز على الحبل .شكرا اخي
حبيبي الله يسلمك عفوا أتمنى أن استفادت ❤️❤️
ياريت يا كوتش ما تحذفش اى فيديو من فيديوهاتك علشان عايز اعمل داونلوود لكل الفيديوهات و اتفرج عليها لغاية ما اتقن نط الحبل...ما شاء الله عليك بجد.
Hamid Kamel حبيبي اكيد ❤️❤️✌️
الله يسعدك ياكبتن والله كل المعلومات الي ابيها لقيتها بفديو واحد الله يجزاك خير واستمر اخوك من السعوديه🇸🇦🖤🖤.
حبيبي الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
تحياتي لاهل السعودية الكرام..
FITNESS HUB حبيبي🖤🖤
استفدت جدا من شرحك وطريقة كلامك اللي بتوصل الفكره بطريقه حلوه فعلا نط الحبل رياضه مميزه جدا الله يرزقك من واسع فضله
شكرا جزيلا 🙏 🙏 🙏 🙏
بالتوفيق للجميع يارب العالمين ...
شكراً لك على الشرح السلس والمفيد وتوصيل المعلومات العلمية بدقة واحتراف وتسهيل مفهوم اللعبه واساسيات وفوائد حبارة في نط الحبل ، بارك الله فيك وأسال الله ان يتمم علينا الصحة والعافية لجميع المشتركين معاك 💙👍🏻
عفوا شكرا الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 🙏🙏🙏 جميعا ان شاء الله
شكد حلو طريقتك بلعب الحبل اتمنى هيج اكدر اسوي مثلك😍
حبيبي الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️ اتمرن ان شاء الله بتكون افضل
@@COACH.YOUSSEF يسلمو😍🌹
كلام مميز ومحفز . تحياتي من العراق .
حبيبي يا باسل تسلم.. تحياتي لاهل العراق ❤️❤️❤️
When i saw how amazing and professional you are in jumping rob you inspired me to start doing it and I'm really getting better and better so thank you so much for doing this vedio keep it up and keep inspiring us 👍🏻👍🏻👍🏻💪💪💪♥️♥️
AbdelAlim Basha 🙏🙏🙏 i really appreciate your words bro ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
١٥٠٠ نط الحبل ينقص الوزن الزائد
على حسب الدايت
جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك
الحمد لله ضعفت عليها انط ٣ مرات بالاسبوع تقريبا ٣٠٠ الى ٥٠٠ نطة وحتى تغير وجهي صارت بيه نظارة وتركيز بالعمل
ضعفت كم كيلو بليز
@@user-dp1hw1wc3w اذا بتنحف لازم تنتبه اكلك حتى لو ما سويت رياضه الرياضه شيء بيساعد فقط
جربت انواع كتير من الرياضه بس شكل دا ال كنت بدور عليه شكراا جداا لحضرتك كابتن يوسف جزاك الله كل خير 🙏
حبيبي الله يسلمك عفوا
عااش ليك ياكووتش انا شوفت الفيديو بتاعك في برنامج اجدع ناس ومن ساعتها وانا بدور علي القناة بتاعتك اصلا
حبيبي يا كريم الله يسلمك نورت القناه ❤️ ❤️ ❤️
فيديو اكتر من رائع 👍👍👍
حبيبي تسلم
استاذ. استمر انت رائع
شكرا جزيلا ❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏
تحية طيبة من الجزائر شكرا جزيلا على المعلومات 👌🇩🇿
حبيبي الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️
تحياتي لشعب الجزائر المحترم ❤️
@@COACH.YOUSSEF ربي يبارك فيك ويحفظك ان شاء الله
تحية لك من المغرب شكرا على افادتنا😍
عفوا 🙏
عالمى اقسم بالله.استمر
Hamid Kamel حبيبي الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️ شكرا اللع يعطيك العافية
النط على ترامبوليين لخسارة الوزن نفس مبدأ نط الحبل .. شو رأيك بعد ازنك
وزني كان 80 و طولي 159. و لعبت بالحبل الان 60 في ثلث شهرين والى الان اسويه واتمنى اني اطور اكثر و اكثر
يعني زدت 1 سنتيم كم عمرك اخي
الف شكر كابتن. فيديوهاتك مفيدة جدا جدا
hamza bouazizi ❤️❤️🙏🙏🙏🙏
الله ينور يا كوتش جزاك الله خير على نشر المعلومات
ان شاء الله تبقى قناة مميزة وتقدم محتوى محترم
Yahya ElHalawany حبيبي الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ شكرا
صل على النبي عليه الصلاة والسلام 🫀
أنا من المغرب شكرا اخي جزاك الله خيرا
حبيبي الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
أنا إسمي العيادي محب رياضة الحبل معك سوف أتعلم الكثير
انا في فترة التضخيم هل النط على الحبل ممكن ينقص من الوزن ؟ كم فترة التمرين بالنسبة لشخص بطول 1,84 و 85 كيلو مع العلم انني اعاني من دهون في البطن ، شكرا جزيلا لك كابتن على الفيديو و بالتوفيق ان شاء الله
فيديو أكثر من رائع شكرا على الفيديو
استمر اخي ❤️
Ali Samir حبيبي شكرا لك ❤️❤️
Perfect 👌🏻
Good luck coach 💖
احب نط الحبل ونت حمستني زياده الله يعطيك العافيه 🤝
كلامك اكثر من رايع😘😘
🙏🙏🙏🙏🙏
ممتاز شرح أكثر من رائع أستمر
Aa Ss ✌️✌️🌹
روعة يسلمووو
ياريس
❤❤❤😍😍😍😍😍😍
بعطيك الف عافيه يا كابتن المحترم
حبيبي الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
ربنا يزيدك من فضله.... 🤲♥
حبيبي الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️
tbarkalah 3like ❤❤❤
❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ حبيبي الله يسلمك 🙏🙏
شكراً كتير ويعطيك العافية ❤️
عفوا الله يسلمك
ممكن تشرحلنا ماهو الطول المناسب للحبل للنط به ؟؟
ruclips.net/video/i2dtIA--RwU/видео.html
❤️❤️
والله استفدت كثيرا من فيديوهاتك و انا مؤخرا بدأت النط على الحبل منذ حوالي شهر و بشكل شبه يومي و لاحظت فرق رهيب في أداء جسمي الذي كان يتعب بمجرد ان اقوم بجهد بسيط حيث يبدأ قلبي بالخفقان بسرعة رهيبة و يصيرلي نوع من ضيق التنفس حتى مرة أردت أتبرع بالدم قالت لي المسعفة انني لا استطيع لان ضغط دمى كان منخفضا على المعدل الطبيعي وقالت لي كذلك ان عضلة قلبي متعبة و نصحتني بالرياضة و مذ ذلك اليوم بدأت أنظم وقتي و أمارس النط على الحبل و اقوم بتمارين الضغط والله شعور مختلف راحة نفسية و ثقة بالنفس و رضا عن الذات شكرا استاذ على نصائحك القيمة متابعك من الجزائر
ممتاز جدا الله يعطيك العافية ❤️
حبيبي تسلم 🌹 🌹
تحياتي لشعب الجزائر المحترم ❤️❤️
انا ابتديت منذ ثلاثة ايام العب بالحبل... ان شاءالله استمر
ممتاز جدا keep going
شصار وياك
@@sarosh6854
صرت اسعد ناس
كابتن يوسف اريد دروس خاصة في نط الحبل ارجو المساعدة
كم افضل مدة للتمرين و هل هناك استراحة؟ و اذا عملت اكثر من ١٥٠ نطة احس بالم خفيف في بعض الاحيان يسار السرة و كذلك عند الجري. اتمنى تعطيني حل و شكراً
هلا
الله يسلمك مافي مده محددة للتمرين الموضوع يعتمد على مستوى اللياقة البدنية بتاعتك.
الراحة بتكون على حسب هدفك تحمل او سرعه.
الألم طبيعي تقريبا عند معظم الناس الي لسه بدااه رياضه.
لو زاد او استمر الأفضل تراجع طبيب مختص.
حبيبي اني صارلي اسبوع انط الحبل الصبح ٥٠٠ والعصر ٥٠٠ استمر لو اقلل
اذا ما عندك مشاكل في الركبه عادي مافي مشكله
@@COACH.YOUSSEF
موفق اخي
❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
علمنا ازاى نستخدمه وشكرا علي الشرح الجميل ده حبيت نط الحبل اكتر من الاول
تابع سلسلة التعليم موجوده في playlist
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة . بالنسبة لرفع اللياقة هل الافضل نط عادي متواصل او باستخدام مهارات النط بينهما فواصل راحة . لان بصراحة النط باستخدام المهارات يكون صعب لمدة نصف ساعة متواصل .
هلا حبيبي وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
في البداية خد فتره راحه مثلا كل ٥ دقائق لمده دقيقة
وحاول كل فتره تزيد فتره التمرين وتقلل فتره الراحة
شكرا بارك الله فيك
السلام عليكم
شكراً ياكوتش على الحلقة الجميلة والأكثر من رائعة
عندي سؤال هل يجب نعمل تسخين قبل مانبدي بنط الحبل ولا عادي أبدي على طول نط الحبل؟
وعليكم السلام.
نعم ضروري جدا جدا جدا الاحماء قبل نط الحبل والاطالات وتلتهدئه بعد التمرين
FITNESS HUB جزاك الله خير عالرد ياأروع كوتش
حبيبي تسلم 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
@@COACH.YOUSSEF مثل ايش الاحماء يعني بنقع مشي 10 دقائق بعدين نبلش نط حبل؟
تحية كبيرة ليك من الجزائر
❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ حبيبي الله يسلمك ❤️
شكرا يا اخي ع المعلومات
منك استفدناء
الله يعطيك العافية ❤❤💕
🙏🙏🙏
هل رياضة نط الحبل تؤثر على الكتله العضليه في كمال الاجسام؟؟ بمعنى هل تقل الكتله ؟
انا كنت بنط الحبل كثير قبل الزواج ياكبتن وولدت وبعد الولادة تركت نط الحبل عادي ارجع انط الحبل بعد الولادة
ياخي هل نط الحبل يساعد على تقوية القلب والتنفس لأني انقطعت على التمارين منذ مدة وكلما اجري اشعر بالتعب الشديد وصعوبة في التنفس
نعم يساعد وبشده
انا عندي زيادة وزن في منطقة البطن والارداف بس ماعندي حبل بنط وكاني ماسكة حبل بيفيد هالشي لتنزيل الوزن ولابحاجة لرياضة تانية
ان شاء الله بيفيد
لكن الدايت الأساس
كابتن يوسف انا صارلي ثلاث ايام بدأت العب حبل... و انا هدفي اخفض وزني ثمنية كلغ... كيف اثبت وزني بعد تحقيقه مع رغبتي في ممارسة نط الحبل بعد تحقيق الوزن الذي اريده
تتيع نظام غذائي دقيق يتفق مع احتياجات جسمك اليومية..
هل يمكن نط الحبل بدون الحبل يعني النط في المكان
بارك الله فيك
عمري ٤٦ انط ٨٠٠ نطة كل ١٠٠ اعمل استراحة والبس حذاء رياضي سمعت افضل من النط حافية
لاحظت الام بالساقين بين الركبة والقدم هل هالشي عرضي ولا في ضرر وشكرا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا كابتن ع ماتقدم وللامام دوما
بس عندي سؤال هل رياضة نط الحبل تساعد ف اكتساب وزياده الطول
لا حبيبي لم يثبت عليما
كوتش انا حاب نزيد وزن ولا اريد ممارسة رفع الاثقال هل. الحبل يساعدني على رفع الوزن مع وضعية المضخة مع اكل شوفان بعد تمرين ؟؟
اللعب تمارين مقاومه.
والعب الحبل كنوع كارديو
وكل كميه كربوهيدرات مناسبة
سؤال يا كوتش ! مقاس الحبل اد ايه ؟ انا طولي 180
وبتمرن 5 ايام في الاسبوع gym وللاسف دهون البطن بتذيد من بتقل
قصدك بيكبر البطن؟
مرحبا كوتش انا مشتركة جديدة بدي اسئلك انا بنط بل حبل واركض واطلع وانزل على الدرج بس عم يصير الم شديد متل شد عضلي بي بطات اجري ممكن اعرف ليش وشو اسوي
عبق الياسمين الشام شامنا
نتيجة التمرين.
قللي شده التمرين شوي وريحي كل فتره
نط الحبل هل يشد الجسم وهل يفيد لعلاج الخفسه او عضله النائمه في الارداف ارجو الرد
ميمي ميمي هلا. نط الحبل مفيد لحرق الدهون وانقاص الوزن ورفع مستوى اللياقة البدنية
شد الجسم يحتاج للتمارين مقاومة ونظام غذائي صحيح.
انا حبيت الحبل بسببك الله 💪💪
❤️ ❤️ ❤️ 🙏
كل الشكر
كابتن هل له اضرار مثل تكبير ابمؤخره للرجال وهذه غير لائق في مجتمعنه
هل يشكل نط الحبل خطرا على من يعانون من اعوجاج العمود الفقري
والله حبيبي ما عندي علم بالموضوع الأفضل استشارة طيب مختص
كابتن نط الحبل بزيل دهون الافخاد الداخلية وبروح الخفسة ؟ وادي بضعف بالاسبوع
الدايت الاساس
علي حسب مستوي اللياقة البدنية بتاعتك
السلام عليكم اني دانط الحبل صارلي 10ايام وخسيت خلالهن 3كيلو مع دايت وانط بليوم 1500نطه كل 500نطه بعشر دقائه وهسه وجع عندي من ركبي ولساق ورغم هذا مستمره هادي وزني 76وطولي 154 وهسه 173 هذا الأم يروح شسويله
زد هدا الطول في 10 أيام؟
سلام عليكم اخي متابعتك من العراق اني مسوية اربع عمليات قيصرية يصير العب نط حبل؟
اذا صارلها فتره طويله اي عادي مافي مشكله ان شاء الله
سلام استاذ اني وزني 80 كلغ وطولي 170 عندي مشكل في زهون البطن وحاب نزل وزني عندي اسبوع وانا نط علي حبل وتحملت الم النط في ايام اولي ايش تنصحلي ثاني اعطيني لو سمحت برنامج اعنل عليه
ممتاز جدا الله يعطيك العافية
- الدايت والنظام الغذائي الصحيح هما المسؤولين عن حرق الدهون وانقاص الوزن.
- اتبع نظام غذائي صحيح لانقاص الوزن واستمر عليه فتره
مع ممارسة تمارين الكارديو والمقاومة وان شاء الله هايكون في نتيجة كويسه.
رائع ،، لكن سؤال هل نط الحبل يحرق دهون البطن؟،
يساعد علي حرق الدهون
بس من غير حماله الصدر للرياضه ممكن ماتكون زينه ولا ايه رايك
السلام عليكم ..كابتن انا اعمل نط الحبل 300 نطه يوميا هل العدد كافي و شكرا لك
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الأفضل استخدم الوقت وحاول تزيد المده كل فتره..
شكرا كابتن
يا كابتن سمعت ان اللي عنده الم اسفل الظهر سواء من يسار او يمين او مع الوسط ما يصلح يسوي تمارين نط الحبل حتى لو كان الالم بسيط مع طول الجلوس ، ما هو رأيك ؟
من وجهة نظري الأفضل مراجعه طبيب مختص ❤️❤️❤️🙏
FITNESS HUB شكرا 🌺
استاذنا الفاضل هل يقلل من الضغط المرتفع ارجوك اجبني الضغط المرتفع اتعبني
هلا حبيبي
الله يسلمك ما اعتقد نهائي انه ياثر على الضغط لكن عامه الرياضة كويس لتقليل ضغط الدم والأفضل مراجعة طبيب مختص
اهلا انا امارس رياضة الجري وقررت امارسة رياضة نط الحبل سؤالى هل اكتفى بنط الحبل ام اقوم بحركات رياضية بعد ان اكمل مثلا ربع ساعة من نط الحبل
الافضل تمارس تمارين مقاومه لزيادة العضلات مع نط الحبل
كابتن انا من انط حبل كتفي يصير فيه ألم برغم انا ما عندي أصابه واسوي أحماء للكتف شنو السبب
DM The punsiher هلا حبيبي سلامات ما تشوف شر
ممكن يكون الحبل تقيل في الوزن فيأثر علي الكتف او انت بتنط بطريقة خاطئة .
الأفضل للاطمئنان انك تراجع طبيب مختص لو الألم استمر.
وضروري تستخدم مكملات لحماية المفاصل .
@@COACH.YOUSSEF يا بعد عمري مشكور على الرد
ممكن يفيدنى فى علاج عرق النسا وشكرا
هل يفيد نط الحبل في طول القامه للاطفال
نفس السؤال
لم يثبت عليما .. يعني عادي مافي تي مشاكل من نط الحبل للأطفال.
ولا يفيد في زياده الطول أيضاً .
ممكن للاطفال النحاف أو قليلي الوزن لعمر12
نعم ممكن
وزني 96 وطولي 172 كيف أستعمل الحبل ممكن وكم دقيقة
نعم ممكن
المده علي حسب هدفك ومستوى اللياقية البدنية بتاعتك
فين يبيع بالصفة عامة ممكن ترد بسرعة وجزاك الله خيرا
ممكن تطلبهم من امازون
من فضلك هل يمكن ممارسة نط الحبل زائد تمارين مقاومة في نفس الوقت
نعم ممكن
السلام عليكم كابتن اني وزني 111 وطولي 160 وعمري 34 شنو تنصحني استخدم نط الحبل لو يتعب مفاصلي الله يجعله الك في ميزان حسناتك
هلا الله يسلمك الافضل تنزلي وزنك بطريقه اسهل عن نط الحبل زي المشي السريع او اي جهاز كارديو في الجيم وطبعا مع اتباع نظظام غذائي صحيح , وبعد نزلو الوزن تقدري تمارس نط الحبل .
@@COACH.YOUSSEF اشكرك جدا تنصحني بأي وزن مثلا ب90
نعم ممكن ولكن لمده قصيرة في البداية.
سلام الله عليك. شكرا جزيلا هلى هذا الفيديو الرائع، معك آسية من المغرب عندي سؤال إذا سمحت؟ أنا أقفز على الحبل مدة 20 دقيقة يوميا تقريبا بنط 10 تواني وبرتاح 20 تانية. هل هذه الرياضة وحدها كافية؟ أريد أن أنحف وأنا ماشية على الدايت
هلا اهلا وسهلا
نعم كافيه لكن بعد فتره هايحصل تكيف من الجسم علي حمل التدريب اذا كنتي ما بتغيري في تمرينك.
والموضوع يعتمد اكتر علي النظام الغذائي..
@@COACH.YOUSSEF شكرا على الرد. ولكن ممكن تشحرحلي كيف هاد التكيف بالجسم لو سمحت
ان الجسم يتعود على التمرين فضروري يكون في زياده في الحمل علشان التمرين يكون مؤثر وما يفقد تأثيره..
كابتن انا ست ولادت مرتين قيصري وعامله الحين حل الانجاب اللولب وانا بحب العب حبل ممكن انط باليوم ٨٠٠ نطه هل النط ما بيضر صحتي لما سبقت ذكره
الله يسلمك الأفضل استشارة طبيب مختص .. ما عندي علم بالموضوع.
السلام عليكم أخي أنا عندي ألم في الركبة كيف أتعامل مع التمارين لو سمحت وشكرا جزيلا. متابعك من المغرب
Kaotar Honnit هلا حبيبي الله يسلمك ❤️ ❤️ سلامات ما تشوف شر
اذا الألم شديد او صارله فتره الأفضل تراجع طبيب مختص
وكمان يارب تشوف الفيديو انا شارح فيه الأسباب
ruclips.net/video/MjV-i0zq-qc/видео.html
@@COACH.YOUSSEF أكي شكرا جزيلا عندي مشكل الوزن الزائد .يمكن هو لي مؤثرلي على ركبي.شكرا كوتش تسلم
اكيد الوزن الزائد بياثر كتير على المفاصل. الأفضل نزول الوزن باي نوع من انواع الكارديو غير الحبل.. وبعد نزول الوزن ابدائي مارسي نط الحبل
@@COACH.YOUSSEF الكارديو فيه تعب ومبحس أني بنزل حاجة 4 أشهر كارديو نزتلت 3 كيلو . والآن وزني 84 .شكرا جزيلا سيدي آسفة على الإزعاج
الله يسلمك الموضوع في المرتبة الأولى بيرجت للدايت. التركيز على الدايت لفتره ان شاء الله هاتكون في نتيجة قوية
تحية لك كابتن
انا اعمل 2000 نطة انط بمية نط واستريح 20 الى 30 ثا هل هدا جيد وكم حرقت من سعران
انا انط 300 وخابص روحي و انتي 2000 ربي يعطيك الصحه و العافيه
@@murtatha537 يارب شكرا
الله يسلمك
ممتاز جدا.
لكن الأفضل استخدمي الوقت مع العدد لان ممكن يكون تدائك بطئ في العدد فماهايكون في فايده كبيرة.
@@murtatha537 نحفت على نط الحبل؟
شكرا لك هل ينفع لمرضى القولون العصبي والغازات
سلامات ما تشوف شر.
نعم ينفع.
@@COACH.YOUSSEF بارك الله فيك
الله يوفقك دكتور الفديو جدا جميل بس عندي إستفسار الله يسلمك ويسعدك اقدر انط بدون حبل بس احرك كف على انو عندي حبل عشان غرفتي صغيره وما قدر أخرج استفسار ثاني انا انط الحبل صح أشوف تغير في جسمي لكن أجد صعوبه في نط كيف اتخلص من هدا المشكله وشكرا والله يوفقك واتمنى تجواب💜💜
هلا الله يسلمك شكرا جزيلا 🙏
نط الحبل بدون استخدام حبل هوا مفيد لرفع مستوى اللياقة البدنية وحرق الدهون وانقاص الوزن وتنمية عناصر اللياقة البدنية ويعتبر نوع كارديو مفيد, لكن الله يسلمك ما واح يفيدك في رياضة نط الحبل بشكل كبير لان نط الحبل الجزء الأساسي فيه هوا توافق الجسم مع الحبل هايفيدك بصوره بسيطه لما تبدائي تمارسي نط الحبل.
صعوبه النط تقريبا بتتكون في البداية بس لكن مع الممارسة واستخدام حبل مناسب ان شاء الله هايكون في تطور كبير , الموضوع يعتمد على الممارسة.
@@COACH.YOUSSEF الله يبارك فيك على تحفيزك ورد💞 يعني لازم حبل؟
بس انا لم اسوي مدة نص ساعه صح اني اسوي خمس دقائق وراح وخمس دقائق وراح عشان ما قدر من الجزء سفلي بس أحس في حراره بالجسم وتغير بسيط جدا وانا انا بكمل نط لمدة أسبوعين وأشوف نتائج 💜
اي عادي ضروري الراحه بس ما تكون لمده طويله بحيث ما ينزل مستوى نبض القلب كتير.
@@COACH.YOUSSEF لا الله يسلمك انا قصدي الحبل ضروري؟
كتعليم مهارات نط الحبل ضروري . لو لنزول الوزن وحرق الدهون عادي مو ضروري.
هل ممكن نط الحبل يعمل عضلات في الذراع البنات
ممكن لكن بنسبة بسيطه
انا نحيف بس عندي بطن أسفل إذا اعملي نط حبل بروح بطن أسفل؟
الحبل هايسعدك
الدايت الاساس
يا كبتن انا لمن العب حبل النط او حتى لمن اجري يجيني الم في الجنب الايسر تحت البطن، الم م يخليني اقدر اكمل اكثر شي كملت فيه 40 نطه.
للمعوميه: قد رحت لدكتور من قبل وقال لي اني م اشرب مويه كثير، وصرت اشرب لترين مويه باليوم بس لاسف لا زال الالم موجود اذا تعرف لا تقصر جزاك الله خير💛
احتمال كبير انك تاكلي قبل التمرين وما بيكون الاكل لحق يتهضم فيكون حمل في المعده ومع النط او الحرك يسبب اللم
او انك تشربي كميه ميه كبيرة قبل التمرين وبالتالي بتكون حمل في المعده
الاكل قبل التمرين ب ٣ ل ٤ ساعات
والميه عادي جدا قبل التمرين لكن في حدود المعقول
@@COACH.YOUSSEF انا اتمرن بعد م اصحى من النوم بنص ساعه م اكل شي ولا اشرب بعد التمرين افطر😀. و الفطور صحي م فيه شي مو كويس!
@@COACH.YOUSSEF نفس مشكلتي اليوم بدأت التمرين ومافي بالعادة يحصل معي هيك
@@miraltamim8748 الشكو لله
كابتن أنا عندي ترهل شديد فالصدر رغم إني لست أم هل يفيد معي نط الحبل ويشده ويرجع مثل أول أو لا إذا فعلته كل يوم ارجو الرد ؟؟؟!
الله يسلمك اتبعي نظام غذائي صحيح ولفتره طويله ومع ممارسة اي نوع من انواع الكارديو غير الحبل وممارسة تمارين مقاومه لتقوية عضلات الصدر والاكتاف والظهر.
ركزي على انك تكونين لابسه مشد للصدر وقت تتمرنين مهمه جدا
لو سمحت لو انا نطيت ٣٠٠ نطه في اليووم كم احرق سعره حراريه كيف اقدر احسبها انا ما انتبه للوقت بس احسب عدد القفزات اذا ممكن تبين لي واشكررك
هلا والله العلم عند الله ورسوله.
البسي ساعه رياضية لقياس نبضات القلب ومعرف حرق السعرات الحرارية..
مشكور الله يرضى عليك
مرحبا هل نط الحبل تظهر عظلات الجسم تحيااتي🌹
تمارين المقاومه هي الي بتظهر العضلات.
نعم نط الحبل يساعد علي حرق الدهون وبالتالي هايكون سبب ان عضلات الجسم تظهر
حتى لو كان الهدف التخلص من الكرش يفيدنه الحبل لو لا؟
اكيد هايفيد لكن الدايت الأساس